אהבה היא המצב הגבוה והמובן מאליו ביותר שלנו. אהבה היא אחד הצרכים המרכזיים שלנו כבני אדם – להיות רצויים, נחשקים, להתגעגע למישהו, לחפז אחר מישהו. וכאשר מערכות יחסים מתפרקות ואנו נשארים לבד עם עצמנו ועם הצללים שלנו, מה שאנחנו מתגעגעים אליו הכי הרבה זו התחושה להיות מאוהבים.
אתה מתגעגע למישהו לדבר איתו ולשתף את הלב והנשמה שלך.
אתה מתגעגע לתחושת הרוח שמתחת לכנפיים שלך, כי למישהו אכפת ממך.
אתה מתגעגע למישהו שממלמל מתוק באוזניך.
אתה מתגעגע לחייך באמצע העבודה בעבור הרגע.
אתה מתגעגע לחיבוקים הארוכים והחמים.
אתה מתגעגע לחום של גוף לידך במיטה.
אתה מתגעגע איך שהחזיקו אותך כשמרגישים נמוך ובודד.
אתה מתגעגע בדרך שמישהו חייך אליך.
אתה מתגעגע ליד לחזיקה.
אתה מתגעגע לכשהאמנת שהאהבה הזו תמשך לנצח; אתה מתגעגע לזה.
האמת הברורה היא, שאתה מתגעגע לאהבה.
אתה מתגעגע לפיקי השיא שהגעת אליהם ולתחושת הגובה שהייתה לך. אתה מתגעגע לכך שלא פחדת להתמודד עם כל סערה בחייך, ולהיות ללא פחד כי היית נאהב. אתה מתגעגע להיות כל כך עסוק ועטוף בחיים של מישהו אחר, עד שלא היית צריך לדאוג או להרגיש חרדה לגבי חייך שלך – כי חייך היו מחוברים והתמזגו עם חיים אחרים.
אתה מתגעגע לתחושת החום והבטיחות עם מישהו.
אתה מתגעגע לחיים שהיו לך וכיצד הכל סביבך סבב סביב חייו של מישהו אחר.
אך אל תטעה את כל המרגשות הללו, את הבדידות ואת התחושה הריקה, כחוסר הימצאותו של האקס שלך.
הוא לא האיש הזה
אתה כבר לא מכיר את האדם הזה – את זה שהיית מאוהב בו. הוא אינו בחייך, בחלומותיך ובמחשבותיך עוד. הוא לא האיש שאתה מכיר עכשיו – מה הוא אוהב, מה הוא לובש, מה גורם לו לחייך, מהם השאיפות או החלומות שלו – אתה לא יודע כלום עליו. הוא נעלם. החור השחור הזה, החלל שאתה מרגיש הוא רק היעדר התחושה הזו של אהבה, של להיות נוח בעור שלך עם ישות אחרת; של לא לפחד להסתתר ולהוציא את השדים שלך ללא פחד משיפוט. אתה מתגעגע שיש מישהו שיכול להישען עליו, אתה מתגעגע לכך שיש מישהו שאתה יכול לבטוח בו; אתה מתגעגע להיות עם מישהו שאתה מעריץ וצוחק איתו עד שאתה מתפקע.
אתה מתגעגע לאהבה.
אתה מתאווה להרגיש נחוץ ורצוי.
אתה ייחל להיות מוערץ.
וזה טבעי לגמרי לרצות להיות שוב מאוהב. רק אל תטעה את הגעגוע הזה כחסרונו של מישהו מהעבר שלך. אל תחשוב שהחלל הזה הוא משום שלא נותר לך האקס שלך.
אתה מתגעגע לאהבה. לא אליו.
איך אני יכול להבטיח שהקשר הבא שלי יהיה בריא ומספק?
- רפא את עצמך מהעבר: קח זמן לעבד את הקשר הקודם שלך וכל משקל רגשי שנותר. הבן מה השתבש ומה אתה רוצה להימנע ממנו בעתיד.
- הכר את עצמך: שקול את הערכים, הצרכים והגבולות שלך. להבין את עצמך יעזור לך לזהות בן זוג תואם ולהביע את הציפיות שלך בצורה ברורה.
- בחר בחכמה: אל תמהר לקשר חדש. קח זמן להכיר מישהו לפני שאתה מתחייב. חפש מישהו שמשתף את הערכים שלך, מכבד את הגבולות שלך ותומך במטרות שלך.
- תקשר בפתיחות ובכנות: תקשורת חיונית לקשר בריא. הביע את התחושות, הצרכים והדאגות שלך בפתיחות והקשב באופן פעיל לבן הזוג שלך.
- קבע גבולות בריאים: הקם גבולות ברורים מתחילת הקשר. גבולות אלו יעזרו להגן על הבריאות הרגשית שלך ולוודא ששני הצדדים מרגישים מכובדים ומוערכים.
- תן עדיפות להערכה הדדית: התייחס לבן הזוג שלך בכבוד, חמלה והתחשבות. הימנע מביקורת, בוז, התגוננות ומחסימות, שיכולים לפגוע בקשר.
- שמור על עצמאות: למרות החשיבות לשתף חוויות ולתמוך אחד בשני, שמירת זהותך ותחומי העניין שלך חיונית לקשר בריא.
- תרגל סליחה: כולם עושים טעויות. היה מוכן לסלוח לבן הזוג שלך וגם לעצמך, וללמוד מהטעויות הללו כדי להתבגר יחד.
- פנה לעזרה מקצועית אם יש צורך: אם אתה מתמודד עם טראומות מהעבר, חוסר ביטחון או בעיות תקשורת, שקול ייעוץ זוגי או טיפול לפיתוח מיומנויות יחסים בריאות.
זכור, בניית קשר מספק לוקחת זמן ומאמץ. על ידי העדפת מודעות עצמית, תקשורת וכבוד הדדי, תוכל ליצור שותפות מחזיקה ואוהבת.
מחשבות סופיות
דיכוי יכול להיות כואב, גם כשאנחנו יודעים שזה לטובה. זה בסדר להתגעגע לתחושת האהבה, אבל זכור שזה לא בהכרח האקס שאתה מתגעגע אליו. אימץ את ההזדמנות לרפא, לצמוח ולגלות את עצמך מחדש. כאשר הזמן הנכון יגיע, האהבה תמצא אותך שוב, ויתכן שהפעם זה יהיה אפילו טוב יותר ממה שדמיינת.