פרידות הן יותר כואבות ממה שאנחנו מרשים לעצמנו להרגיש. ואתה בהחלט חזק הרבה יותר ממה שאתה זוכה להכיר בעצמך, כאשר אתה מתמודד עם זה כשאתה עדיין שומר על שפיותך. אל תשכח להזכיר לעצמך שזה בסדר גמור, אם באמצע הלילה יום אחד, אחרי מספר ימים ולילות של ניסי מאמצים נואשים להתמודד עם האובדן, אתה מוצא את עצמך גולל באינטרנט מחפש תשובות לשאלה "למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי?"
לאחר שניסית את כל האפשרויות האפשריות להתקדם מהאקס שלך, אתה שואל את עצמך, "למה אני נתקל בקשיים להתגבר על האקס שלי? למה אני לא יכול לשכוח את האקס שלי? למה אני לא מצליח להתגבר על האקס המזיק שלי שגרם לי כל כך הרבה כאב? למה כל כך קשה לשחרר?"
כמו היום הראשון בבית הספר, או נפילה בקרב, או התאהבות, פרידה היא ציון דרך מרכזי בהתפתחות הרגשית שלנו. בעוד שהעולם כולו – חבריך, משפחתך, הזר בפארק על הספסל – אומר לך שזה לא סוף העולם ושיהיה בסדר, היום נגלה לך משהו שונה.
למה אני לא יכול להתקדם מהאקס שלי?
מה שאנחנו רוצים לומר לך זה, שאתה בהחלט תרגיש טוב עם הזמן! אבל רצוי להדגיש כי מה שאתה עובר זה בהחלט משהו משמעותי. אתה לחלוטין נורמלי כשאתה מוצא את זה קשה עד כדי כך להתקדם מהאקס שלך. חשוב שהאמן את עצמך לאפשר לעצמך להתאבל כדי לעזור לך להתגבר על האקס שלך בצורה בריאה.
מחקר מדעי מוכיח שפרידות אינן סתם חוויה לא נעימה, הן נחשבות לאחת מהסיכונים הבולטים לדיכאון קליני, אשר בשפה יומיומית אנחנו מתחילים לקרוא לו "דיכאון". ולמה לא? פרידות יכולות לעורר בנו משבר קיומי, forcing שינוי באופן שבו אנחנו רואים את עצמנו, ולפגוע בתחושת הזהות שלנו. פרידות יכולות לגרום לנו לאי נוחות.
פרידות קשות הרבה יותר במערכת יחסים מחייבת, שכן הן מסירות את תחושת הביטחון של חברות נצחית עם בן הזוג שלנו, אליה התרגלנו. תוכניות ארוכות טווח נעשו וחלומות לעתיד צויירו יחד. קשה לראות אותם נלקחים פתאום.
זהו הסיבה, למרות ההבנה הלוגית שלנו בצורך בפרידה, אנחנו מתקשים להתמודד עם זה. אנחנו יודעים שזה לא עבד. אנחנו יודעים שהיינו שמחים יותר בלי האדם ההוא מאשר בנוכחותו. אנחנו יודעים שלא הרגשנו מכובדים במערכת היחסים. או שאנחנו יודעים שלא היינו תואמים באמות המידה שלנו. ובכל זאת, אנחנו יושבים ותוהים "למה אני לא יכול להתגבר על האקס שלי?"
אבל מה משמעות התחושה הזו בשבילך? פרידות עשויות לגרום לך לשאול את עצמך לגבי הפרידה עצמה. הקושי שלך להתגבר על האקס עשוי לגרום לך לתהות אם זו הייתה טעות. זה יכול לגרום לך לתהות אם אתה עדיין אוהב. לרוב, התחושה הזו איננה נוגעת לאדם השני, או אפילו לאהבה. היא עוסקת בבעיות האישיות שלך שגורמות לך להרגיש שאין אפשרות לשחרר.
תיתכן בעיות כמו דימוי עצמי נמוך, נטייה לקודיפנדנטיות במערכות יחסים או הצפה רגשית שמקשה על הדמיון לחיים ללא בן הזוג. או שהפרידה עשויה לגרום לך להרגיש רגשות סודיים כמו אשם, פחד, זעם או אפילו בושה. ייתכן שסבלת מדיכאון בעבר או טראומה של אובדן בילדותך.
האלמנטים האישיים הללו, גורמים פנימיים ולעיתים גורמים חיצוניים יכולים להקשות עליך להתמודד עם השאלה שגורמת לך לילות חסרי שינה, "למה אני לא מצליח להתקדם מהאקס שלי?" בואו נבחן אותם אחד אחרי השני, כשאנחנו שומרים את הקשה ביותר לאחרון.
10 סיבות למה אתה לא מצליח להתגבר על האקס שלך
אנחנו יודעים שהתהית, "למה אני נתקל בקשיים להתגבר על האקס שלי?" המשך לקרוא עבור סיבות אפשריות. ייתכן שתמצא את הסיבה שלך בין עשרת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שקשה להתגבר על האקס:
1. כי בני אדם הם יצורים חברתיים והתגברות על האקס היא למעשה קשה
בני אדם הם יצורים חברתיים ואנחנו נוטים למצוא חברות. המשפחה והחברים שלנו נחשבים לחברות, אך אנחנו הולכים להיות מוכנים לקשר רומנטי עם "הנפש התאומה" שלנו, אשר אליה אנחנו מחויבים כמעט כאילו זה מציל את חיינו.
ללא חברות, אנחנו מפחדים מהבדידות, מה שמקשה מאוד על העזיבה. גם אם אנחנו יודעים שהם לא מתאימים לנו. זה נראה כמו ההסבר הפשוט ביותר לשאלתך, "למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי?" אבל זה לא הופך את זה לפחות נכון.
עשה צעדים פעילים כדי לחפש חברות. זה עשוי להיראות כמו הצעה פשוטה מדי, אך תנסה לחפש חברות מחברים, לצאת יותר, גם לעסוק בעבודות חברתיות או לספורט קבוצתי.
2. אתה לא הולך לפי חוק הלא-קשר
חוק הלא-קשר מבקש ששני בני הזוג לאחר פרידה יסכימו לא לשמור על קשר במשך פרק זמן מסוים, כדי לאפשר לכל אחד מהם את החלל והא客יביות להתקדם הלאה.
אהבה ותחושת הביטחון שהיא מביאה הן ממכרות. וכשה"מושא ההתמכרות" בהישג ידך, זה קשה הרבה יותר לאפשר לשחרר. האם לא מציעים לך לא רק להפסיק לאכול ג'אנק פוד, אלא גם להסיר אותו לחלוטין מהבית שלך?
הקפד להיצמד לאיסור על הקשר ללא שיחות. מסר טקסט קטנטן פה ושם, שמירה על קשר דרך חבר משותף, כל דבר כזה נחשב לתקשורת. הערך את הצורך במגע מחדש לאחר כמה חודשים אם אתם עדיין נתקלים באתגרים רגשיים. האריך את תקופת האי-קשר במקרה זה.
אם אתה בקשר עם האקס שלך, זו צריכה להיות תשובה די ברורה לדאגתך, "למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי?"
3. אתה עדיין עוקב אחריהם ברשתות החברתיות
אי-קשר לא מבקש רק לא להיות בקשר עם השיחות. זה גם אומר לא לראות את הפעילויות שלהם באינטרנט. להתעדכן במה קורה איתם רק מקשה על תהליך ההתאוששות שלך. אתה לא משאיר מקום בחלל המנטלי שלך להתעדכן בדברים אחרים שיכולים להעניק לך תחושות שאתה חושש שאתה כבר איבדת.
יש סיבה שאתה תוהה, "למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי?" כל הזמן. אתה לא מאפשר לעצמך לעשות זאת. האם אתה גם תוהה "?" הסר את האקס שלך מחברויות ברשתות, השתק אותם, עשה כל מה שצריך על מנת לא לראות אותם עד שתרגיש יותר בטוח לגבי תחושותיך כלפי הפרידה. המתן עוד זמן לפני שתשקול להתחבר מחדש לאקס במדיה החברתית.
4. אתה מרגיש בדידות
ייתכן שאתה פשוט מרגיש בדידות כרגע. אם יש לך יותר מדי זמן לעסוק בזיכרון של מערכת היחסים שלך, אתה כמובן תמציא רשימות של אינספור הסיבות למה הפרידה הייתה רעיון רע, ותעבור עליהם שוב ושוב. האם אתה עדיין תוהה, "למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי?" או מתייאש, מכריז בפני עצמך, "אני לא יכול להתגבר על האקס שלי. אני פשוט לא יכול!"
מלא את הזמן שלך בתחביבים ישנים. חפש את החברה של משפחתך וחבריך, גם אם זה דורש מאמץ. לזמן מה, הענק למוח שלך דברים שונים לחשוב עליהם. אהוב וצור אהבה ממקורות שונים. התעמלות, ספורט, קריירה, עבודות התנדבות, טיולים, יצירה – חפש באופן פעיל את האנטידוט שלך כדי למלא את החללים הריקים.
5. אתה נוטה לקשר תלותי
ייתכן שאתה סובל מדימוי עצמי נמוך, מה שמזין את הנטייה שלך להיות תלותי. בשל הדימוי העצמי הנמוך, אתה עשוי לקחת את הפרידה באופן אישי, ולראות אותה ככישלון או כטעויות שלך. לדוגמה, הטלת ספק ביכולת שלך לספק אהבה בעקבות בגידה של בן הזוג.
הדימוי העצמי הנמוך הזה גם גורם לתלותיים להשתדל יותר מדי כדי שהקשר יצליח. זה לא צריך שיאמר, אבל אם אתה נתלה בבן הזוג שלך בקשר תלותי, ייתכן שאתה מתקשה לדמיין חיים בלעדיו. זו עשויה להיות הסיבה לכך שאתה תוהה, "למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי?" מתוך תחושת חרדה.
6. אתה מחפש סגירה
אם לא היית בשליטה על הפרידה, זה הגיוני שאתה מנתח כל פרט לא רק של הפרידה או האירועים שהובילו אליה אלא גם של הקשר שלך. הניסיון להבין את "למה" הוא ניסיון של האגו שלך להתערב ולעזור לך להרגיש יותר בשליטה.
ייתכן שיש לך דברים לא נאמרים, רגשות לא מבוטאים כמו כעס, אשם, אכזבה, או אפילו שאלות לגבי מה קרה. הצורך בסגירה לעיתים קרובות לא זוכה להכרה. קח את חוק האי-קשר מאהבה לפני שתשקול אם עדיין אתה צריך ליצור קשר עם האקס שלך כדי למצוא אותך את הדרך לחיים מאושרים בלעדיו. אך היה ערני, האם הסגירה שלך באמת תלויה באקס שלך?
אם התשובה שלך היא "כן" ואתה מוצא את עצמך במקום טוב יותר, יותר בטוח בתחושותייך לאחר שהשמרת על מרחק מהאקס שלך במשך כמה חודשים, זה יכול לא להיות רע לרדוף אחרי הסגירה ההיא כדי שתוכל להתגבר.
7. אתה נזכר רק בדברים הטובים
זיכרון אופטימי. כן, יש מונח לכך. פשוט מתאר זאת, זה מתייחס לזכירה רק של הדברים הטובים תוך התעלמות או שכחת הדברים הרעים. בזמן שאתה עשוי לחשוב שזה יהיה בריא להחזיק בזיכרונות שמחים, בשלב הזה זה עשוי לא להיות הדבר הכי בריא.
למה אני לא מצליח להתגבר על האקס המזיק שלי, אתה שואל? כי אתה לא חושב מספיק על למה הפרידה קרתה. כאשר אתה מנסה להתקדם מהאקס, החזקה בגורמים שבגללם הפרידה חשובה כמו עוגן שמחזיק אותך כאשר אתה מתרחק בזיכרונות היפים מהרגעים הטובים.
בואו נבין בצורה ברורה למה הקשר הסתיים. למה שניכם מגיע לכם יותר, בעיקר למה שאתה מגיע לך יותר. למה החיים שלך יהיו טובים יותר בלעדיהם.
8. כי האקס שלך ייצג את עתידך
חיים עם בן זוג, במיוחד במערכת יחסים ארוכת טווח, מחזיקים בתוכם חזיונות, חלומות, מטרות וייצוג של עתידך. סביר להניח שבנית חיים שלמים סביב בן הזוג שלך. כאשר זה נלקח ממך פתאום, זה כמו לגדוע לך את הקרקע מתחת לרגליים.
אובדן פתאומי של כל התקוות שלך ושל זהותך יכול להיות מספק לגמרי לגרום לך להתגעגע לאקס שלך, ובכך להשאיר אותך תוהה, "למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי?" זה עשוי להיראות קשה, אבל תדחוף את עצמך לדמיין עתיד חדש. תוכל לתרגל כתיבה קבועה כדי למצוא מטרות חדשות עבורך. היכון מתחום המטרות הקצרות כדי לנתב את האנרגיה הזו. כאשר תתחיל להרגיש את ההתקדמות הזאת, תרגיש יותר נוטה למטרות חדשות.
9. אתה עשוי להיות מודאג עבורם
התשובה למה "אני לא מצליח לשכוח את האקס שלי" עשויה להיות האמפתיה שלך. ייתכן שהפרידה הייתה החלטה מאוזנת ושקולה. ידעת לחלוטין שאתם לא מתאימים, או שהדברים לא יעבדו. או אפילו שהפרידה הזו תהפוך את חייכם ליותר טובים. אבל זה לא אומר שתפסיק להרגיש סימפטיה ודאגה לאקס שלך.
זה נכון במיוחד אם אתה אדם בעל אישיות אמפתית, או אם אתה אדם מאוד רגיש. ייתכן שאתה מודאג לגבי הרווחה של בן הזוג שלך ועתם לקראתו. התחושה של "למה אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי" אינה תמיד נוגעת לך. ייתכן שאתה יודע שתהיה בסדר, אבל אתה מודאג לגבי האקס שלך.
ודא מה הסיבה לכך שהקשר לא עבד. אם זה לא עבד עבורך, זה גם לא עבד עבורם. כמוך, גם להם מגיע יותר טוב. אמור לעצמך שפרידה עשויה להיות קשה עבורם, אך כמו לך, היא גם תאפשר להם להתקדם לעבר אפשרויות מאושרות יותר בעתיד.
10. פרידות מרגישות כמו אובדן זהות שמתנודד בעצמותיך
החלק הגלוי ביותר של מערכת יחסים הוא ההזדמנות להמציא את עצמך מחדש. אתה מתחיל לראות את עצמך באור חדש. נקודת המבט של אדם נוסף יכולה לשמש כמוטיבציה להיות גרסה טובה יותר של עצמך, כאשר יש לך מעקב קבוע אחריך שמעיד על הצלחותיך ומעריך את מאמציך.
עם זאת, יש לכך צדדים שליליים. כשראינו את זהותנו תלויה בבן הזוג שלנו, אני מתרגלים יותר ויותר לתחושת חזון חיצונית. אנו מתחילים להיראות את עצמנו כפי שבן הזוג שלנו רואה אותנו. "אני" הופך להיות תמידי. לאור זאת, פרידה מבלבלת אותנו, מכיוון ששאלת מי אנחנו ומה אנחנו באמת אוהבים מעולם השאלות שלנו.
"כיצד אני לא מצליח להתגבר על האקס שלי?" אז הופכת לשיא הלגיוני של ניסיוניך הלא מוצלחים להתגבר. לאחר הפרידה, אנשים תוהים אם הם באמת אוהבים לטייל או אם עשו זאת עבור בני זוגם. או לחילופין, בנפרד מבן הזוג, כיצד ייראו המטרות הכלכליות שלהם?
תן לעצמך הכרה על כך שאתה מתמודד עם אירוע כה מבלבל. אתה מתמודד עם אחת מהדברים הכי קשים שיכולה לקרות לאדם, בפני השאלה הנצחית של כל הפילוסופיות, "מי אני?"
אם זה קורה לך, דאג לתת לעצמך זמן ותמיכה. אל תמעיט בערך הכאב שלך. אפשר לעצמך זמן להתאבל. בצע פעולות ממוקדות כדי לקבל עזרה ממשפחה וחברים אך גם מצוות מקצועי. זה אומר לדובב את הכאב שלך ולבקש מהיקרים לך להיות איתך או לשמור על קשר ולהשתדל לבקר אותך יותר לעיתים.