אי אפשר להתעלם מכך שביצוע שלום עם העבר שלך הוא אחת המשימות הקשות ביותר שניתן לבצע. גם לאחר חודשים, הצלקות של הזיכרונות נותרות. אתה מרגיש. לא משנה מה הייתה האשמה, אתה עדיין מפיל את האשמה על עצמך עבור מה שקרה.
ישנם אנשים סביבך שמנסים לנחם אותך, אך אתה חש שאף אחד לא באמת מבין את מה שאתה עובר. אתה מתחיל לשנוא את עצמך בשל העבר שלך. אם ברצונך להתקדם, עליך לבצע שלום עם העבר שלך. חשוב לעשות זאת כדי שהעבר לא יפריע להווה שלך.
מה המשמעות של לבצע שלום עם העבר שלך?
במהלך חיינו מתרחשים דברים שלא תמיד נמצאים בשליטתנו. פרידות יכולות לגרום לצלקת עמוקה במחשבה שלך, והן עלולות ללוות אותך כל חייך.
אם אינך מצליח להתגבר על מה שקרה לך בעבר, לא תוכל לבנות קשרים משמעותיים בעתיד. זה קל יותר לומר מאשר לעשות. לעיתים אנו נושאים את הכעס והכאב בתוכנו במשך שנים רבות לפני שאנו מצליחים לשחרר. אנשים אומרים לנו, "בצע שלום עם העבר שלך כדי שהוא לא יערער את ההווה." אבל הם לא מספקים לנו את הכלים המעשיים להימנע מחיים בעבר.
עם זאת, ייתכן שתגיע לרגע של תובנה או שתמצא תשובה לשאלה שתמיד רדפה אותך. זה כמו קרן שמש פתאומית שמאירה עליך, ואתה יכול לשחרר ולבצע שלום עם טעויות העבר שלך.
למשל, רנה הייתה במערכת יחסים עם גבר נשוי בגיל 16. כאשר הוא עבר הלאה, היא גילתה שבמשך 10 שנים היא לא יכלה להרגיש נוח עם גברים כשזה נוגע לאינטימיות פיזית. אך 10 שנים מאוחר יותר, היא גילתה שכבר אחרי מערכת היחסים איתה, נולד לו ילד מאשתו, אותה הוא טען ששנאה.
“זה היה היום שבו הבנתי שהוא רק השתמש בי, ואני החזקתי באמונה שזה היה אהבה אמיתית. באותו יום הצלחתי לבצע שלום עם העבר שלי וליהנות מאינטימיות עם החבר שלי לראשונה,” אמרה רנה.
ביצוע שלום עם העבר שלך – 13 טיפים חכמים
העבר שלך ימשיך לרדוף אותך עד שתחבק אותו. כדי לבצע שלום עם טעויות העבר שלך, הצעד הראשון הוא קבלה. קבלת העבר שלך תסייע להקטין את השפעתו עליך. עליך לקחת שליטה על העבר כדי שהוא לא ימשיך לשלוט בך.
חוויות העבר שלך יכולות לשנות את האופן שבו אתה רואה את החיים. פרידה, לדוגמה, עשויה להשאיר אותך פגוע במשך שנים. ייתכן שתחשוב שאתה עלול לחזור על טעויות העבר שלך בקשרים חדשים. אבל ההמלצה שלנו היא להפסיק להתעכב על העבר. בצע שלום עם העבר שלך כדי שהוא לא יערער את ההווה שלך.
אם אתה רוצה לבצע שלום עם מישהו שפגע בך, התחיל קודם כל בלבצע שלום עם עצמך. להלן 13 דרכים לבצע שלום עם העבר שלך.
1. סלח לעצמך
הצעד הראשון על מנת לבצע שלום עם העבר שלך הוא לסלוח לעצמך. כאשר מישהו פוגע בנו, אנו נוטים להאשים את עצמנו למרות שלDeep down, אנו יודעים שזה לא כך. זה נובע מכך שאנו מאשימים את עצמנו על כך שעשינו בחירות שגויות. חשוב לסלוח לעצמך ולהבין שאין זה באשמתך.
אנשים טועים ואתה עשית טעות. במקום להאשים את עצמך, נסה להבין שלא התכוונת לפגוע. לא ידעת שהאדם הזה יפגע בך, אז איך זה יכול להיות באשמתך?
2. קח את זה כלקח
כל חוויה פועלת כלקח כדי שלא תחזור על אותה שגיאה שוב. במקום לחזור על העבר שלך ולבכות עליו, השתמש בו כלקח.
שים לב לכל האדומות שעלו במהלכו. השתמש באותן דגלים אדומים כניסיון למידה כדי לא לאפשר לאף אחד אחר לפגוע בך באותו אופן שוב. הפסיק להתעכב על העבר שלך והתקדם קדימה.
לקחים שאתה לומד מהקשרים שלך יסייעו לך להתפתח ולהתייעל.
3. סלח לו/לה
ככל שאתה מחזיק בטינה נגד האדם שפגע בך, כך תמשך השפעת העבר עליך. החזקת טינה מעידה על כך שהעבר עדיין משפיע עליך. ייתכן שיידרש זמן כדי להתגבר על העבר, אך תצטרך להניע צעד קדימה ראשון.
על ידי סליחה למי שפגע בך, תוכל לאפשר לעצמך להניע את הצעד הראשון לעבר השחרור ולסלוח גם לעצמך.
4. הפסיק להרגיש אשמה
אין לך שום אשמה על מה שקרה לך. עליך לראות את עצמך כקורבן ולצאת מחוזק.
אתה זה שנפגע ונשבר. אל תרגיש אשמה על משהו שאינו באשמתך. במקום זאת, נתח את המצב וראה את העניינים כפי שהם. אם בן הזוג שלך בגד בך, אל תחשוב שזה קרה כי היית לא מושך.
זכור, גם בני זוג של הגברים היפים ביותר או הנשים היפות בוגדים. אז למה אתה צריך להרגיש כך?
5. קח את הזמן שלך
כל אדם מגיב אחרת למצבים. חלקם עשויים להתגבר על אירועים בתוך שבוע, בעוד אחרים עשויים לקחת שנים. אם אתה מרגיש שאתה זקוק לזמן כדי לבצע שלום עם העבר שלך, קח את כל הזמן שאתה צריך.
יתכן שתרצה להתרחק מאנשים אחרים. השתמש בכל זמן ה-'Me time' שאתה רוצה. למהר בתהליך רק יביא נוחות זמנית ויחזיר את הרגשות הללו שוב.
6. קבל את הדברים כפי שהם
לעיתים קרובות אנחנו נוטים לחזור על העבר ולחשוב איך יכולנו לעשות דברים אחרת. אנו מרגישים חרטות ומכים את עצמנו על כך. הפסיק להתעכב על טעויות העבר.
כדאי לקבל את העובדה שמה שהיה היה. אתה לא יכול לשנות דבר בנוגע לכך. אין כל דרך לחזור לעבר ולשנות דבר, וגם שום דבר שאפשר לעשות לא ישנה את זה שנפגעת. עליך לקבל מה שנעשה ולהביט קדימה.
7. התמקד במה שיש לך
לא כולם זוכים לחברים טובים שתמיד נמצאים לצידך כשמקרים לא הולכים כרצוי. הרגש עצמך מזל שעדיין יש לך את האנשים האהובים עליך לצידך בשלב זה. תהיה האדם שתמיד רצית להיות או האיש שיכול להתמודד עם פרידה ולהתחיל חיים חדשים.
התרכז באנשים שאוהבים אותך במקום באדם שפגע בך וגרם לך לבכות. כאשר תתמקד במה שיש לך, תבין שיש הרבה יותר בחייך ממה שחשבת.
8. היה כנה עם עצמך
כדי לבצע שלום עם העבר שלך, עליך להיות כנה עם עצמך בנוגע לרגשותיך. הישארות בתוך הכחשה והימנעות מהמצב רק תגרום לנזק בטווח הארוך.
שוחח עם עצמך ותגיד לעצמך כיצד אתה מרגיש ואיך זה השפיע עליך. זה יעזור לך להרגיש קל יותר ותוכל להתקדם במהירות מהעבר שלך.
9. אל תעצור את עצמך
עליך להבין שזוהי לא סוף העולם. עליך להאמין שהטוב עוד מגיע. לעיתים, כאשר אנו נפגעים, אנחנו מפחדים שהדבר יקרה שוב. כתוצאה מכך, אנו מעדיפים להימנע מלהתקרב שוב לאף אחד.
אל תעצור את עצמך ותן לעבר שלך להשפיע על ההווה. האמין שהדברים הטובים יגיעו אליך והתקדם קדימה. הפסיק להימנע ובצע שלום עם העבר שלך.
10. שחרר את הכעס
דרך נוספת וחזקה לבצע שלום עם העבר שלך היא לשחרר את הכעס והעצבנות שלך. תוכל לשחרר את הכעס שלך מול אדם אחר או לבחור לעשות זאת מול המראה.
שחרור הרגשות שלך יעזור לך להרגיש שוב אנושי. ייתכן שתרגיש שכאשר אתה עושה זאת, אתה מתמוטט ונהיה פגיע. אתה עשוי להרגיש פגיע בשלב זה, אך לפחות תוכל לשחרר את הדברים מתוך המערכת שלך ולהרגיש קל יותר.
11. שחרר את העבר
אם אתה רוצה לבצע שלום עם הטעויות שלך ולהתקדם, תרצה לשחרר את העבר. החזקה בעבר שלך רק תשאיר אותך לכוד בו. אתה מחזיק במפתח לשחרור עצמך מהעבר שלך.
החזקת העבר תחזיר אותך גם להרגשה ריקה. הפוך למטרתך להניע את עצמך קדימה ושחרר את כל . זה יהיה קשה אך זהו הצעד הראשון שלך לקראת שחרור מהעבר.
12. דבר עם מישהו
רבים מעדיפים לא לדבר על העבר שלהם עם אחרים כי הם חוששים שהאדם השני ישפוט אותם או יחשוב שהם חלשים. כל אחד טועה ולכל אחד יש את זה.
לעיתים, שיתוף העבר שלך עם מישהו אחר יכול לעזור לך להתמודד עמו בצורה יותר טובה. אותו אדם יכול להיות חבר, אח או אפילו מטפל.
נסה לדבר עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו. זה יעזור לך להחלים מהר יותר. אם החברה שלך עדיין פגועה, תוכל לדבר על כך ולעזור לה להתקדם.
13. אהוב את עצמך
כאשר מישהו שאתה אוהב פוגע בך, אתה מאבד את הרצון לעשות דבר. אתה מרגיש כאילו איבדת הכל ולעיתים אפילו חושב לפגוע בעצמך. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לאהוב את עצמך.
אהבה עצמית היא הדבר החשוב ביותר. אל תחפש אחרים שיגרמו לך להיות מאושר כשאתה יכול לעשות זאת בעצמך. פנק את עצמך באוכל האהוב עליך וטפל בעצמך בדברים שאתה אוהב. אל תעצור כשמדובר בעצמך.
ביצוע שלום עם העבר שלך אינו קל. החלק הקשה ביותר הוא הצעד הראשון. עליך להאמין בעצמך וביכולתך להתקדם. השתמש בעבר שלך כלקחים להווה ולעתיד שלך. אל תיתן לו לשלוט בך. אתה האדם היחיד שיכול לשלוט בחייך, אז קח שליטה עליהם. התחל לאהוב את עצמך ואל תיתן לא幸福 שלך להיות תלוי באחרים. חפש את השקט בתוכך והעבר שלך יתפוגג.