תקופה זו בחיים יכולה להיות מאתגרת מאוד, במיוחד עבור נשים. סימנים למשבר גיל המעבר אצל נשים יכולים לכלול מחשבות שליליות, תחושת חוסר אונים, וספקות לגבי עצמן וגופן.
שלבי משבר גיל המעבר עבור נשים עשויים להיות מבלבלים ומfr frustrating עד כדי כך שתרצה לחטוף את שיערן. אך את לא לבד במאבק הזה. כל הנשים עוברות את זה בשלב מסוים, ותזכרי שמהחושך לא נמשך לנצח!
מהו משבר גיל המעבר ואיך להתמודד איתו?
“אני רק רוצה לצעוק ולצעוק. למה כל כך קשה לעולם להבין שהמנופאוזה היא בעיה אמיתית? למה הם רוצים שנהיה בסדר כל הזמן? לבקשו ממני להיות בסדר במהלך גיל ההתבגרות שלי, במהלך ההיריון, במהלך דיכאון לאחר הלידה ועכשיו בציפייה זהה בגיל 50. אני גמורה, אני רק רוצה לצאת מהמשרד שלי ומהבית שלי,” התקוממה מוותאמא.
נשים רבות בהודו נכנסו לשוק העבודה עם מגוון רחב של אפשרויות וכמה מודלים להנחיה. עם זאת, רוב מקומות העבודה עדיין אינם מוכנים לעובדות נשים. המודעות לגבי המנופאוזה חסרה. הסימנים הברורים של משבר גיל המעבר, המנוגעים לגורמים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים, נותרו בלתי נראים ולא מוכרים.
רוב הנשים לא מצליחות למצוא את התמיכה הדרושה בבית ובעבודה. הן ממשיכות לסבול בשקט ומוותאמא היא אחת מהן.
בעלי חושב שאני מגזימה
“אני מרגישה חסרת תקווה ולא מתאימה. אני מרגישה כאילו אני עומדת על חרסים השבורים של חיי. עצרתי לרגע כי אני רוצה לדעת אם אני מתקדמת בכיוון הנכון. יש לי את התחושה שסטיתי מהשביל בחיים. אני לא יכולה לדבר עם אף אחד.
“יום אחד, ישבתי עם בעלי לשיחה על מה שאני עוברת. לא הצלתי למצוא את המילים הנכונות לומר לו בדיוק מה אני מרגישה. לא הייתה תגובה מצידו. הוא חשב שאני מגזימה. הוא ביקש ממני להפסיק לחשוב כל כך הרבה. בסופו של דבר, הוא הסיק שאני מביאה את הכאב על עצמי,” היא המשיכה.
הוא, כמו כולם בחברה, סירב להכיר מה זה משבר גיל המעבר עבור נשים. נשים שמעו את המסר החברתי שאומר שהן יהיו בסדר כל עוד הן טובות, עובדות קשה ועושות מה שאומרים להן לעשות. אז הן מגיעות לגיל העמידה ומבינות שזה יכול היה להיות בעקר לא בשבילן.
זה מה שמדרבן את מוותאמא לרצון העז להעריך את עצמה מחדש. היא רצתה לבחון את מטרות חייה וליצור איזון עם המקום שבו היא נמצאת כעת. התבוננות עצמית היא צעד בכיוון הנכון מכיוון שהיא יכולה לסייע לה לחסל את הדברים שכבר לא מתאימים למי שהיא היום. אך היא לא בטוחה אם זה נחשב לניתוח יתר.
הנישואים שלי גם שונים
“הנישואים שלי מתפוררים. זה לא מה שהיה לפני שנים. אנחנו כבר לא מתחברים והתקשורת שלנו חלשה. אנחנו גרים באותו גג אך בעולמות שונים. רג'ין כל כך עסוק שאין לו זמן לשבת ולדבר איתי. אני מרגישה שאני רוצה לעזוב את הנישואים ולעבור הלאה,” היא המשיכה.
ההערכה העצמית שלה מובילה לתגובה אימפולסיבית ועכשיו היא רוצה לקחת זמן כדי לחשוב על הנישואים שלה שמתמוטטים. מחשבות פזיזות ולא שקלול ההשלכות האפשריות של עזיבת בעלה יכולות להוביל לדרך של חרטות.
בשלבים שונים בחיינו, יש לנו סדרי עדיפויות שונים ואנחנו מתמקדים בהם. ככל שאנחנו משתנים כאשר סדרי עדיפויות אלו צריכים להשתנות, אנחנו חווים תקופה של רפורמה.
“אני מרגישה שאני מתחרפנת. הסימפטומים שלי גורמים לי להרגיש חסרת ערך. אני מתעוררת באמצע הלילה ומבלה את יתרת הלילה במחשבות אין סופיות. ואז, אני מחכה שיגיע הבוקר כדי לקום ולהתחיל את היום. חוסר השינה גורם לי להיות עייפה במהלך שעות העבודה. בעלי חושב שאני בדיכאון,” מתלוננת מוותאמא.
מהו משבר גיל המעבר?
מותאמא לא עוברת רק את שלב המנופאוזה; היא גם חווה משבר גיל המעבר. הרגשות והתחושות השונות שהיא חווה הן חלק מקולקטיבי של משבר גיל המעבר. המונח “משבר גיל המעבר” הוטבע במאמר בשנת 1965 על ידי אליוט ג'אקס, פסיכואנליטיקאי קנדי, שדן כיצד אנשים נכנסים לגיל העמידה ומתחילים להתמודד עם מגבלות חייהם ומול המוות שלהם.
בשפה פשוטה, זהו מעבר של זהות וביטחון עצמי שעשוי להתרחש אצל אנשים בגיל העמידה, בדרך כלל בגילאים 45–64. זהו משבר פסיכולוגי הנגרם מכמה אירועים המצביעים על גיל האישה המתבגר ועל המוות הבלתי נמנע. משבר גיל המעבר עשוי להתרחש גם בעקבות חוסר השגת מטרות חיים.
כל זה יכול להוביל להפרעות רגשיות רבות, כמו דיכאון, חרטות וחרדה, או הרצון להשיג נעורים או לבצע שינויים דרסטיים בסגנון החיים הנוכחי. חוויית שינוי גיל המעבר עבור אישה עשויה להיות מאתגרת מאוד מכיוון שהיא עלולה להפר את כל קיומה. כל זה מסכם מדוע מוותאמא מרגישה חסרת תקווה ולא ראויה.
אני שואלת את עצמי לגבי בחירות הקריירה שלי גם
“אני עדיין ממוקדת בקריירה ומעוניינת להוכיח את ערכי. אבל אני מרגישה שכל המערכת שלי האטה ואני לא יכולה לתפקד כמו קודם. נראה שנעוריי עזבו אותי לתמיד. אולי עלי לשקול שינוי קריירה ולחשוב על משהו שונה,” מוותאמא החלה לפקפק גם בכישורי המקצועיים.
משבר גיל המעבר שלה השאיר אותה תוהה לגבי הקריירה שלה ולגבי הניסיון שלה. זו תקופה מפחידה בחייה שבה היא חושבת שהיא רוכבת על אופניים לכיוון האופק וצל של אישה צעירה עוקב אחריה כל הזמן.
ברגע שהזיהוי שלך מתחיל להתרחק, אתה עלול להגיע להעריך מחדש מי אתה מקצועית. עכשיו יש למוותאמא יותר שאלות מאשר תשובות, כשהיא מבלה את רוב שעות היום שלה בשאלות על עצמה ועל הסיכויים המקצועיים שלה.
“אני בת 50 ועכשיו אני יודעת שהזמן אוזל. זה טבעי להפסיק לרגע את משקפי הוורוד בגיל הזה ולראות את המציאות העירומה; תחזיות קודרות יכולות להוביל לס Spiral descending. כאילו משהו נסחף ממני ואני לא יכולה להבין מה זה.
“זה לא אובדן פיזי אלא אובדן רגשי. כמו אובדן כוונה, אובדן השאיפה שלי. זה כמו התמודדות עם מציאות ומרגיש מאכזב לחלוטין ומביך,” היא מוסיפה.
אין לי אף אחד לספר לו את הסודות שלי
נתקלת בנואנסים של המעבר הזה, מוותאמא לא הייתה יכולה לעזור לעצמה. היא חשה בכל ההרס של הביטחון העצמי שלה.
“בזמן שפיתחתי את הקריירה שלי והשקפתי על המשפחה המורחבת שלי, שמרתי את החברים שלי באחור. כמעט לא דיברתי איתם ורק חיברתי לעיתים רחוקות ברשתות החברתיות, לא התפנתי ליציאות סופ"ש או למועדי סרטים עם חברים. אז עכשיו, אין לי עם מי לדבר,” היא אמרה לי כשאמרתי לה לדבר עם חברותיה.
לעשות משהו מחוץ לשגרה הרגילה שמדלקת היא אחת מהפתרונות להסיח את הדעת מהמשבר גיל המעבר. הסימנים למשבר גיל המעבר גורמים לך להרגיש שאין דבר שיכול לעזור לך. אבל זה לא נכון.
“המופיע של קמטים על פניי הוא נורא. זה מצביע על הגעתה של הזקנה ואין שום דבר שאני יכולה לעשות באופן טבעי כדי לעצור את הסימנים הללו של הזדקנות. אני לא מוכנה לשינויים הפיזיים והרגשיים הללו. יותר מדי קורה באותו הזמן,” מוותאמא התלוננה.
בלי סקס, תודה, אני לא מעוניינת
“סקס הוא הדבר האחרון שאני חושבת עליו בימים האחרונים. אין לי שום עניין כי אני מרגישה שזה כבר לא רומנטי. בנוסף, פיזית אני לא מרגישה כשירה. קראתי על תיאורים אין סופיים של משבר גיל המעבר אצל גברים אבל נכתבו מעט מאוד על שינויים דומים המפריעים לחיים הנעימים של אישה. נראה שיש פחות זמן לנשים להשתעשע בפתרונות למשבר גיל המעבר,” מוותאמא ציינה.
היא מוצאת את עצמה מותקפת מכל הצדדים. אובדן נעורים, חלומות אפשריים, ואפילו העתיד הם כמה מהאובדנים שנשים חוות בזמן הזה בחייהן. חשוב לציין גם את תחושת הראות המזויפת שנשים עשויות לחוות, מכיוון שנשים נמדדות בעיקר על פי המראה שלהן בזמן הנעורים.
לכל הנשים שעוברות מנופאוזה ומשבר גיל המעבר, אמרי לעצמכן שזה בסדר לאבד את האיזון כשאחרים חושבים שחייכן צריכים להיות חלקים. אתן בסדר גמור. זה בהחלט בסדר לפקפק במוקדים של חייכן. זה בסדר לחשוב שאתן לא מכירות את עצמכן ולחפש את מטרת חייכן, ולא להרגיש חסרות כיוון.
משבר גיל המעבר הוא אמיתי; קבלו תמיכה
רבות מהנשים לא מאמינות במושג של משבר גיל המעבר. הן סבורות שזה רק מונח מודרני שמקשה על אותן עוברות את זה. הן חושבות שסימני משבר גיל המעבר הם פשוט מיתוס.
זכרו, אתם זקוקות לתמיכת חברים ובני משפחה. משבר גיל המעבר עשוי להיות התחלות של נקודת מפנה בשלבים אישיים, רגשיים וכלכליים בחיי מבוגר. שימו לב לסימנים, וצעדי את הצעדים הנדרשים כדי להתמודד עם המשבר בהתאם.