יום נוסף, עוד מקרה של התאבדות. שוב עולות השיחות והדיונים על בריאות הנפש ועל הצורך להגביר את המודעות בנושאים הללו. אך בסופו של דבר, אנו חוזרים לנקודת ההתחלה, עד למקרה הבא שמדהד אותנו מתוך התרדמה שלנו.
המאמר הנוכחי עוסק במקרה טראגי של צעיר בתחום הטכנולוגיה בבנגלור שלקח את חייו, allegedly בשל ביקורת רעה על ביצועיו בעבודה. לפני מספר שבועות, התרחשה התאבדות המונית של משפחה בת 11 נפשות שהסעירה את האומה ושוב העלתה את השאלות בנוגע לבריאות הנפש, אמונה ודברים נוספים.
אך למרות שבריאות הנפש הפכה לנושא חשוב יותר בתקשורת (לפחות בהשוואה לשנים קודמות), מדוע גובר מספר המקרים והמחשבות על התאבדות? האם הדברים הללו קרו תמיד אך מדווחים יותר כעת?
כך או כך, העובדה היא שלא נעשה הרבה כדי להתמודד עם הדימונים של המחשבה. לדבר על דיכאון זה דבר אחד, אבל אילו צעדים קונקרטיים ננקטים כדי לעזור לאנשים שעוברים זאת?
בעיות בריאות נפשית
בריאות הנפש כיום היא נושא רחב מאוד. זה לא מתייחס רק למצב רוח שמח או רגוע. זה כולל רווחה קוגניטיבית, התנהגותית ורגשית. בריאות נפשית טובה מתעדפת בתור המטרה בעבור רבים מהצעירים כיום.
בעוד דיכאון וחרדה הם הבעיות הנפוצות ביותר, אנו לפעמים מתעלמים מבעיות נוספות שאינן תמיד נראות לעין. הפרעות פאניקה, הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה ועוד הם חלק מהבעיות הנפשיות שעלולות להשפיע לרעה על חיי היומיום של אדם.
השיחות סביב בריאות הנפש אפשרו להרבה אנשים לבטא את טראומותיהם, בין אם באופן אנונימי באינטרנט ובין אם דרך טיפול מקצועי פנים אל פנים. אך ישנם מכשולים רבים בדרך.
למרות שהנגישות לפסיכולוגים השתפרה ואנשים מדברים יותר על בעיותיהם, זה עדיין לא מספיק. העולם עדיין מתמודד עם מקרים רבים של התאבדות ועם דור צעיר שמצריך עזרה והכוונה אך מתקשה לבקש זאת.
התמודדות עם בעיות בריאות נפשית
אם ישנו צד חיובי בענני הדיכאון, זה שאנשים נוטים פחות לחשוש מבקשת עזרה. התורים הארוכים מחוץ לקלפיות של פסיכולוגים, מספר ההשפעות והסלבריטאים העולים עם בעיותיהם והדיונים הארוכים שחוללות כל אחת מההתקלויות הללו, מעידים על כך שההודים סוף סוף מכירים בצורך להתמודד עם בעיות בריאות הנפש. אנו, כקהל, הרבה פחות רגישים לכך.
אך ייתכן, כפי שזה קורה עם כל נושא אחר, שהכמות והמגוון של האנשים המתמודדים עם בעיות היא המספר שמזעזע. מגיעה השעה להודות – תשתית רפואית שלנו פשוט אינה מספיקה כדי להתמודד עם הכובד.
דיכאון: רוצח שקט
דיכאון, אם הוא גלוי או מוסתר, הוא בעיה אמיתית והוא יכול להתבטא בדרכים רבות. ההתמודדות עם דיכאון במדינה כמו הודו היא לא דבר קל. הלחצים הקשורים לחיים בהודו, בפרט בערים הגדולות, הם עצומים. עלויות השוק הגוברות, צרכנות מבלבלת, פערים עצומים בין מעשרת העשירים למעשרת העניים, חוסר באיזון בין עבודה לחיים פרטיים, המדיה החברתית והלחצים החיצוניים גורמים למתח מוגבר ולאי-איזון.
כדי לשמור על שפיות amidst הכאוס, יש דרישה לנוע בדרך שלך, אך אין ספק שהרבה פעמים זהו קושי לא פשוט. יש המסתמכים על יוגה, מדיטציה וטיפולים אלטרנטיביים. כמות השפעה של שיטות אלו תלויה במידה הרבה willingness והכנות בשימוש בהם.
דיכאון הוא תוצאה מצטברת של אמונות עמוקות לגבי עצמך והעולם, וטיפול בו לא יכול להיות פשוט כמו לקיחת כדור או נשימה עמוקה. זהו תהליך ממושך שנדרש בו שילוב של טיפול, התבוננות עצמית ועזרה רפואית.
הצורך לבחון מחדש את מערכות האמונה שלנו
מה שדרוש כעת הוא שינוי יסודי במערכות האמונה שלנו – מתחיל בגישה שלנו להצלחה ולקריירה, אהבה ונישואין. הלחץ הוא לרוב הגורם העיקרי לבעיות בריאות נפשית, והוא נובע מלחצים וציפיות חברתיות.
למשל, הצעיר בתחום הטכנולוגיה שלקח את חייו רק משום שלא הצליח לעמוד בציפיות הגבוהות שאחרים הציבו לו, היה כנראה בדיכאון משום שלא עמד בסטנדרטים הללו. הוא לא חי עבור עצמו, אלא נלחם לעמוד ביעדים שהוגדרו על ידי אחרים.
הלחץ שאנחנו מטילים על עצמנו ועל אחרים היום הוא לא מציאותי ולא הוגן. הסטנדרטים הגבוהים של מציאת עבודה או בן זוג אידיאלי לא עוזרים לאף אחד. כל אחד בוחר את דרכו בחיים ומגיע לו לעצב את חייו כך שיעזרו לרווחתו ולא יתפרקו אותו.
משפחת בוררי, לעומת זאת, חיה לפי כללים ואמונות מוזרות שהציבו לעצמם. לפי דיווחים, ההתאבדות הייתה מאמץ מתוכנן שיזם אחד מהבנים שהאמין שאביו המנוח הנחה אותו לעשות זאת. הוא השפיע על שאר בני המשפחה.
חלק מהחוקרים גם גילו שהבני משפחה היו תחת השפעת טקסים טנטריים כלשהם. בקיצור, במקרה זה, אמונה עמוקה באמונות המושחתות שלהם הובילה לגורל עגום מאוד שמנע כל מחשבה רציונלית. שינוי אמונות אלו דורש עבודה – עבודה קשה.
להתחיל מגיל צעיר
הייתי רוצה שיהיה ניתן להציע פתרון מהיר לבעיות הקשות הללו. מה שניתן לעשות, עם זאת, הוא להכניס רעיונות לגבי בריאות נפשית כבר בגיל צעיר בבתי הספר. לתפוס את הילדים בשלב מוקדם, להתחיל צעיר. הוספת פרקים לתכנית הלימודים הרגילה לא אמורה להיות קשה עבור הממשלה.
ישנם רבים מהנושאים שצעירות הודו זקוקה להם כיום. לקיים שיחות סדירות בחברות, בבתי ספר ובמכללות. יש לבדוק את הנושא כאילו הוא חשוב כמו כל נושא אחר. בעיות בריאות נפשית הן לרוב תוצאה של שנים של הכשרה והתעלמות מהסימנים הקטנים. לכן, חשוב לייצר מודעות כבר מהילדות.
זה גם צריך להתחיל בהבנה של העצמי ואיך לנווט את החיים בדרך אשר מזינה את התכנים שבנו. לחצים בלתי מוצדקים, מתחים ומאמץ תמיד יהיו, אך עליך להיות מסוגל להתנתק מהם ולעבוד על עצמך.
הדרך לשינוי חייבת להיות מרובת חזיתות, עם התחלה מהשקפתנו על החיים. השיעור הגדול שצריך לאמץ הוא – זה בסדר לחיות את חייך שלך! זה בסדר אם אינך המועמד המוביל בעבודתך.
זה בסדר אם הנישואין שלך אינם תואמים את ציפיותיך. תמיד ישנן הזדמנויות נוספות בחיים. או טוב יותר, צור את ההזדמנויות שלך לדברים שחשובים לך ולא מה שהחברה אומרת שחשוב.