אובדן עניין במערכת יחסים רומנטית הוא תופעה מדאיגה. אדישות במערכות יחסים אינה מתמצית בהרגשה של שעמום או חוסר עיסוק כזוג. זו גם לא סיטואציה שבה הדברים ביניכם לבין בן הזוג שלכם נוחים כל כך עד שהתנהלותכם היא צפויה ובמקרה מסוים, אף מונוטונית. פנינו לד"ר (MD בבריאות הנפש), פסיכיאטרית ול terapeutית התנהגותית קוגניטיבית, המתמחה בייעוץ בנושאי פרידה, גירושין, פרידות ודייטים, כמו גם בנושאי תאימות לקראת נישואין, בשאלה מה דעתה לגבי אדישות במערכות יחסים.
היא משתפת, “אולי אחד מהשותפים תופס אדישות בעוד שהשני עסוק בעצמו. משימתנו הראשונה היא לדעת אם קיימת בעיה אמיתית או שאחד מהצדדים פשוט עסוק עד שלא מצליח להעניק את תשומת הלב לשני. אם אתם מבחינים בסימן אזהרה מוקדם, קחו צעדים כדי להבין מהו שורש הבעיה. בדקו אם ניתן לפתור זאת או האם מערכת היחסים באמת הגיעה לסופה.”
מהי אדישות במערכות יחסים?
נניח מצב שבו זוג שנמצא יחד כבר זמן מה נתקל בבעיה. ניקח שני תסריטים:
סכסוך
במערכת
יחסים בריאה:
הם ינסו לפתור את הדברים, לדבר על הנושא ואפילו לריב על פתרונות שונים. כל אלו הם סימנים מצוינים לכך ששני הצדדים עדיין אכפת להם. כאשר יש למשל ריב, לעולם אין מה לאבד.
סכסוך במערכת יחסים עם אדישות:
פתרון הסכסוך יהפוך למורכב, מכיוון ששני האנשים הללו נאבקים לתקשר בכנות. בעוד שאדישות מכה בחברותם, כעס וחוסר כנות מכסים את כל הפתרונות הפרקטיים.
שאלנו את ד"ר בתרה, “איך אדישות שונה ממונוטוניות או מערכת יחסים תקועה?” היא מבהירה, “התקשורת היא המפתח למענה על השאלה הזו. נכון, הדברים יכולים להפוך למונוטוניים כאשר הלהבה חדלה לבעור לאחר זמן מה. אבל מונוטוניות יכולה להתבטל כאשר דברים מרגשים מתווספים. אני חושבת שאובדן הלהבה הוא רק תחילת האפשרות להידרדרות. עם זאת, בעיה זו יכולה להימנע אם פועלים נכונה.
“הנזק נראה הרבה יותר שורשי כאשר אדישות בזוגיות נראית כך:
- השותפים מפסיקים להרגיש סקרנות זה לגבי זה
- הם נוטים
- ההתקשרות ביניהם הופכת יותר למחויבות מאשר להעדפה
- השותפים מתחילים לחפש עניין במקומות אחרים, כאילו כבר נפרדו רוחנית”
מה גורם לשותפים להיות אדישים זה כלפי זה?
כאשר , מתפתחת ירידה, שבה אושר ותשוקה נעלמים מהתמונה. אדישות יכולה להיכנס למערכת יחסים בהדרגה, כאשר שני הצדדים לאט לאט מתרחקים אחד מהשני. או שאחד מהצדדים ניזון מהרגשת חוסר העניין של השני, ומחקה את אותה תחושה. להלן כמה סיבות לכך שיכולה להתפתח אדישות במערכת יחסים:
1. הם לא מעוניינים בכם רומנטית
זה עשוי להישמע ברור, אבל לפעמים יש צורך לציין זאת במפורש. אנחנו לעיתים קרובות משקעים יותר מדי זמן ואנרגיה במערכת יחסים שבה הצד השני אינו מעוניין בנו רומנטית. אולי בן הזוג שלכם אדיש כי הוא לא מחבב אתכם כמו בעבר.
2. הם לא אכפת להם מהדברים שחשובים לכם
מחקר שנערך על ידי צ'אק צ'ו ובריאן לאוורי מצביע על כך ש..
- אדם אחד לא יכול להתעניין בכל מה שאתם נלהבים לגביו
- אם בן הזוג אדיש לאהבתכם למוזיקה או לאופנה זה לא בהכרח אומר שהם לא מתעניינים בכם. הם עשויים לאהוב עוד היבטים בחייכם – פשוט לא את אלה
- עם זאת, אם בן זוג לא אכפת לו מהנושאים החברתיים שחשובים לכם או מאלו המשפיעים עליכם עמוקות, זו סיבה סבירה לכך שאדישות תיכנס
- אם מתעוררת אדישות לכל דבר שאתם עושים, שוב אתם נמצאים באדמות דגל אדום כאן
3. הם מעמידים פני אדישים
אתם לא טועים לחשוב, “בן הזוג שלי לא אכפת לו ממני.” זה מה שהם רוצים שתחשבו. אבל למה?
- הם כועסים ורוצים להחזיר לכם. החוסר עניין הזמני הזה מעיד עליכם לעשות פשרה
- לפעמים, אנשים מראים אדישות כדי להגן על עצמם. אם הם מעוניינים בכם אך פוחדים שאתם לא מרגישים אותו דבר, הם יכולים להסתתר מאחורי מסיכת חוסר עניין עד שאתם
- הם עשויים גם לבדוק את המים על ידי שליחת מסרים מעורבים של עניין ואדישות עד שהם יהיו בטוחים בהשקעתם בעתיד מערכת היחסים
4. הם אדישים אלייך כי הם בוגדים בך
אחת הסיבות הנוראיות (והנפוצות) לאדישות היא חוסר נאמנות. בן הזוג שלך יכול לפגוש מישהו חדש ולהפסיק לאט לאט לדאוג לך. הם כעת אדישים וחסרי עניין.
אם , אירוע קטסטרופלי כמו חוסר נאמנות או אובדן אמון יכול לגרום לכם להרגיש אדישים גם אתם. זה בדרך כלל נעשה כמנגנון הגנה כדי להגן על האדם הפגוע.
5. קרסה התקשורת
ד"ר בתרה מציינת, “הגורם העמוק ביותר לאדישות בין זוגות הוא כאשר הם מפסיקים לתקשר. מערכת היחסים מתחילה למות כי אף אחד לא יודע מה השני מרגיש ואם אפשר לעשות משהו כדי לשפר את המצב.” כשלים בתקשורת עשויים לנבוע מבלבולים לא פתורים, מערכת יחסים למרחקים, בעיות בריאות מצד אחד או מהצדדים, הפרעות משפחתיות ועוד.
6. יותר מדי בעיות השפיעו
חוסר אכפתיות עשוי להתפתח לאחר עימות קשה, או סדרה של חיכוכים עלולה הייתה ליצור תחושה של חוסר עניין בזוג השני. אדישות מקננת לאט לאט כאשר בעיות אינן נפתרות בזמן.
7. אי-שביעות רצון מהעצמם הובילה להתנגדות כלפי אחרים
ד"ר בתרה משתפת, “כאשר אנשים מפסיקים להרגיש מאושרים ומסופקים עם עצמם, הם מתחילים ל.., להפוך לציניים, להתלונן על כך שהצרכים שלהם לא נענים, להתרחק ולחפש אושר ורענוניות במקומות אחרים.” דומה לכך, מחקר שערך תומס פוקס בשנת 2013 מצביע על הקשר בין דיכאון להפרות של קשרים חברתיים והתנתקות מאחרים.
ברור, מהמון סיבות, בן זוג לא אכפת לו נפסק מאמץ ומתחיל לאבד עניין בכם או במערכת היחסים עצמה. עתה אתם יודעים איך אדישות יכולה להרוס מערכת יחסים בדרכים שונות.
9 סימנים בולטים לאדישות במערכת יחסים
כעת, אנו יודעים שאדישות במערכת יחסים מורה על חוסר עניין מתגבר כלפי השני. אם אתם מזהים אחד מהאינדיקציות הללו לחוסר אכפתיות במערכת היחסים שלכם, ייתכן שהגיע הזמן לטפל בנושא.
1. חוסר אינטימיות
אחת מהדברים הראשונים שנעלמים כאשר אדישות נכנסת היא אינטימיות. הפעולות שמפחיתות ערך במערכת יחסים כזו הן:
- חיבוקים
- שיתוף אותו המיטה
- מין
בעוד שעשויות להיות תקופות של הימנעות או ריחוק רגשי בשל מחלה או אפילו בגידה, בעיות אלו יכולות להתגבר. עם זאת, אדישות יכולה לגרום לאובדן ארוך טווח של אינטימיות.
2. חוסר דאגה וסקרנות שגרתיים
כעת, זה יכול להתבטא בדרכים שונות. אבל אחד מהדרכים המיוחדות ביותר הוא שמופיעה על ידי קורא בן 27 מלואיזיאנה, “עבורי, חוסר העניין היה שרוי באדישות. תאמינו לי: אם בן הזוג שלכם נהג להחמיר אתכם בנוגע לשאלות כאלה ואחרות, אבל עכשיו לא, זה יכול להיות דגל אדום.
“החמרה היא לפעמים דרך שבה אנשים מראים שהם דואגים, וכאשר זה לא קורה יותר, השיחה והחמרה נפסקות. אז בעוד שסיום ההחמרה עשוי להרגיש כמו מתנה, יש לזכור, זה עלול גם לסמן את סיום מערכת היחסים שלכם.”
3. לא מתבצע עוד מאמץ
סיום חלק מהמסורות וההרגלים של זוגות עלול להיות רע עבור העתיד שלכם ומצביע על כך שהדברים נמצאים בירידה. כמה דוגמאות לחוסר מאמץ במערכת היחסים:
- שניכם מפסיקים לתכנן דייטים יחד
- אין התרגשות בלהתלבש ולהרשים את השני
- החסכים שבניתם אחד בשביל השני נעדרים כבר זמן רב
- בן הזוג האדיש שוכח את יום ההולדת או יום השנה של השני
4. סימני אדישות כוללים חוסר תקשורת
בכל מערכת יחסים, חייבת להיות זרימה חופשית של תקשורת. אז מה קורה כאשר אחד מבני הזוג מתעלמים? הנה כמה דוגמאות:
- במערכת יחסים אדישה, רוב הזוגות מפסיקים לדבר אחד עם השני כמו או בתדירות שבה נהגו
- אין עוד שיחות קלות ומהנות
- דיונים מעמיקים הם דבר מהעבר
- אתם לא מצליחים להעביר בצורה אפקטיבית את הצרכים שלכם
5. זה אפילו לא שווה להיאבק עליו
“הימנעות ממחלוקות לא עוזרת,” אומרת קייטלין קנטר, מטפלת מוסמכת בתחום הפרטני, הזוגי והמין בפילדלפיה. קייטלין מוסיפה ב-: “אם אתם יכולים לריב וללמוד כיצד להתחבר בהבדלים שלכם ולהכיר זה את זה טוב יותר דרך המחלוקות, אז זה באמת דבר בריא.”
חלק מהזוגות משגשגים על. אחרים עובדים דרך הכעס שלהם. כאשר הרצון להילחם מתערער, זה בדרך כלל מעיד שנראית חוסר עניין מצדו של מישהו. הבעיה עצמה אינה שווה את זמנם או מאמצם. זו תוצאה לא בריאה של מערכת יחסים אדישה. זכרו, רק רגשות חזקים של אהבה (או שנאה) מובילים לריבים.
6. הטיפול בשקט
במשק בית חסר אדישות, השתיקה שוררת. הכול עשוי להיראות כמו מאמץ ולא בכלל מהנה. השתיקה עשויה להשתלט גם כאשר אחד מבני הזוג אינו רוצה להתייחס לרגשותיהם באמצעות דיבור.
7. שקרים וחוסר אמון מתגנבים
דבר אחד מוביל למשנהו, ומערכת יחסים שהחלה חזק עלולה לפתע להתמודד עם בעיות של חוסר כנות ובגידה. אומרים שכאשר אדישות נכנסת למערכת יחסים, שקרים לעיתים קרובות מתקבלים ללא אתגר. האדיש מתגלה מתוך חוסר אכפתיות לתחושותיו של השני.
הצד המושפע מהאדיש עשוי לשקר ממספר סיבות כמו לדחוף את הגבול כדי לראות אם הענין מתעורר או כאתגר למשוך תשומת לב שוב. כאשר רגשות אדישות נכנסים למערכת יחסים, אתם מתחילים לאבד עניין באדם השני, הכימיה נעלמת, התקשורת נעלמת, ולפתע תבינו שהאהבה התפוגגה.
8. בגידה עלולה להיות סימן כאשר מישהו אדיש כלפיכם
על פי מחקר ב-2020 שפורסם ב-Journal of Qualitative Research in Health Sciences, חוסר אינטימיות, חוסר עניין בבני הזוג וחוסר השתתפות בחיים הנישואיים הם כולם סיבות לבגידה. ברגע שהאדישות נכנסת, בגידה עשויה להופיע באופק כשאתם מחפשים אנשים אחרים להדליק שוב את הלהבה הרומנטית.
9. אין פרידה באופק
סימן בולט לאדישות אם אתם ובן הזוג שלכם משייטים ללא סוף אמיתי באופק. מערכת יחסים מצריכה מאמץ, תקשורת, זמן וכנות – כל הדברים שחסרים אם אתם מרגישים אדישים כלפי בן הזוג שלכם. אז מה לעשות? אתם לוקחים את הדרך הקלה ומתירים לדברים להתרחש, מחזיקים את שניכם בתחושה של חסימה וחוסר אונים.
ד"ר בתרה מוסיפה, “אני חושבת שהסימנים הכי מעודנים הם הכי בולטים. כל דבר שהיה ברור בין בני הזוג קודם אך נראה ששינה את פניו עשוי להיות סימן אזהרה, גם אם הוא נראה חסר משמעות לאחרים. החסרת תאריכים חשובים, ימי הולדת ויומנים; לא להגיע לאירועים כמו קודם; לא להיות אכפתיים מספיק כאשר מישהו חולה; לא להתקשר להורים שלכם בתדירות – כל הדברים הללו היו חשובים קודם.
“לפעמים, כאשר זוג מתווכח מפסיק להתווכח, זה עשוי להיות גם סימן בולט. חיוני להיות מודע למה שהיה, מה יש ומה הכיוון שבו הדברים נראים על מנת לנווט את מערכת היחסים שלכם היטב.”
3 טיפים לתקן אדישות במערכת יחסים
האם כדאי לפרק את הקשר? האם יש צורך לתקן את מערכת היחסים? אדישות כלפי מישהו יכולה להעיד על סופה של מערכת יחסים, אך זה לא תמיד אומר שזה הסוף. בואו נבחן שלושה דרכים מומלצות כדי להעריך מחדש ולתקן את האדישות במערכת יחסים:
1. גלו את שורש הבעיה
מספר סיבות עשויות היו לגרום לתחושתכם של אדישות. הנה רשימת בדיקה של בעיות פוטנציאליות בין השניים:
- האם אתם ובן הזוג שלכם מבלים מספיק זמן יחד?
- האם שניכם מודעים לצרכיכם ולרצונותיכם?
- האם חיי המין שלכם תקועים, ובמקום להתמודד עם זה, אתם מעדיפים להתרחק?
- האם אירוע מסוים גרם לכם לתחושת אדישות והתנתקות רגשית?
- האם פעלתם עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש? זה לא נדיר שאדישות נובעת מדיכאון, אז הקשיבו לרגשות שלכם והשיגו את העזרה שאתם צריכים כדי לשפר את הבריאות שלכם
התחילו בכך שתניחו את כל הקלפים על השולחן כך ששניכם תזהו דפוסים ותחשבו על פתרונות. זכרו להיות כנים כאשר עושים זאת, אחרת כל המטרה של התהליך עלולה להתפספס.
2. למדו לתקשר
עכשיו הגיע הזמן לדון בתחושות האדישות שלכם כדי להציל את . אמפתיה ועניין הם הרגשות החיוביים היחידים שכדאי להשקיע בהם, והם הדרך קדימה אם שניכם רציניים לגבי תיקון הדברים.
- שתפו את רגשותיכם دون خوف מהאשמה או רגשות אשמה
- כאשר מתקשרים, נסו לא להיכנס לפרטים אישיים או להתמיד בעבר
- השתמשו בשפה המכוונת קדימה ומסירה אחד מהשני את האחריות האישית
באופן הזה, אתם יכולים לשקם את האמון, האהבה והעניין שוב. ד"ר בתרה מסכימה, “תקשרו, תקשרו, תקשרו. כאשר אתם מבחינים במשהו לא שגרתי, שאלו את בן הזוג שלכם מה קורה ונסו להבין מה מתרחש. אל תתנו לדברים לשקוע. אדישות מתפתחת מעצמה, כמו בתרדמת. ככל שתקבעו זמן רב יותר בתרדמת, הסיכויים להחיות את הקשר פוחתים. לכן, דברו, חפשו עזרה מחבר או משפחה או איש מקצוע, והצילו את מערכת היחסים שלכם מההכחדה.”
3. ערו את הדברים
כאשר מערכת היחסים מרגישה שעמומה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לשבור את השגרה. היפטרו מהשעמום שיכול היה לחדור לימים שלכם על ידי ביצוע פעילויות חדשות יחד.
- תכננו לילי דייטים (וכפו על עצמכם לגרום להם לקרות)
- הקצו זמן אחד לשני
- פעילויות הרפתקניות או אפילו צפייה בטבע לרוב מספיקות על מנת לגרום לאדרנלין להחיות את החיים שלכם
- באמצעות תכנון ומימוש פעילויות יחד, אתם מחויבים לשוב לרכוש עתיד שוב
מה אם שום דבר לא עובד?
בסופו של דבר, אם כל השאר נכשל, יש לכם אפשרות אחרונה אחת: להמשיך הלאה. לפעמים, זה עדיף לשני הצדדים להפסיק את הקשר. אם אתם מרגישים שעשיתם כל מה שניתן לשפר את המצב, ובסופו של דבר שום דבר לא השתנה, זה בסדר גם כן. שון, נגר מג'ורג'יה, משתף מה שלמד מפרידה שלו, “אפילו מערכות יחסים מוצלחות יש להן תאריך תפוגה. הזמן לסגור את הפרק הזה ולעבור לפרק הבא עשוי היה להגיע.”
אדישות היא מצב נורא להיות בו. היא מעוררת תחושות של חוסר אכפתיות, חוסר עניין, negativity, ואפילו אכזריות. המטרה המרכזית של להיות במערכת יחסים היא לשתף את השיאים והנמוכים של החיים יחד. כאשר שני השותפים עובדים יחד להשגת מטרה משותפת ומשקיעים באופן שווה במערכת היחסים, זה יכול להיות הרמוני ומספק.
עם זאת, אם אחד מהשותפים מרגיש אדיש, זה יכול לפגוע בביטחון ובערך העצמי של השני. אם אתם או בן הזוג שלכם איבדתם את הדרך והצורך להתמקד מחדש זה בזה, אדישות ניתן להתמודד איתה ולתקן אותה. זה לא חייב להיות הסוף, אך זה בהחלט מעיד על כך שהדברים מחליקים, וצריך (או מישהו) לבלום את העניינים ולהחזיר את הדברים למסלול!