ביטחון נחשב לעמוד השדרה של מערכת יחסים בריאה, מכיוון שהוא מחזיק את האמונה שלך שבן הזוג שבחרת תמיד יגונן עלייך, ישמור אותך מפגיעה, יתייחס אלייך בטוב ובכבוד, ולא יעשה דבר שיכול לפגוע בך. עם זאת, לעיתים אנשים פועלים בדרכים שמשכנעות את היסודות הללו, וכתוצאה מכך מסכנים את הקשר עם בן זוגם. בגידות, שקרים, הבטחות שנשברו ומניפולציה הם חלק מהמעשים הללו המערערים את תחושת הביטחון ומשאירים אותך עם הדילמה המטרידה כיצד לשקם את הביטחון במערכת יחסים.
רבים מה skeptics יגרמו לך להאמין שכאשר הביטחון נשבר, אינו ניתן לשיקום. עם זאת, בעולם של מערכות יחסים, הדברים לעיתים רחוקות כל כך שחורים ולבנים. כל מערכת יחסים, כל זוג הוא שונה, וכך גם התגובה שלהם לנסיבות מאתגרות. רבים הצליחו להתאושש מהתחתית של חסר ביטחון במערכת יחסים ולהמשיך לבנות קשרים בריאים יותר.
עם זאת, תיקון מערכת יחסים לאחר שהביטחון נשבר עלול להיות משימה לא פשוטה. זה דורש מאמץ מתמשך מצד שני בני הזוג כדי לשים מחדש את היסודות של הביטחון. גם אם זה עשוי להיות קשה, זה לא בלתי אפשרי. לכן, אנו כאן כדי לעזור לך להבין את הניואנסים העדינים של שיקום הביטחון במערכת יחסים, בעזרת פסיכולוג קליני (M.Res, אוניברסיטת מנצ'סטר) ופסיכותרפיסט (Ph.D, PGDTA).
מה גורם לבעיות ביטחון במערכת יחסים
לפני שתתבונן כיצד להחזיר את הביטחון במערכת יחסים, חשוב לזהות מה גורם לבעיות ביטחון במערכת יחסים. כמה סיבות עיקריות להפרת הביטחון במערכת יחסים הן בגידה, שקר או הסתרה של דברים זה מזה. בגידה, למשל, מקשה מאוד על בן הזוג שנפגע לבטוח בשני.
כאשר אדם מתמודד עם בגידת בן הזוג, הוא יכול ליפול למקום אפל מאוד רגשית. זה עושה את תהליך ההחלמה כולו לכאוטי ומבולגן. אך בגידה אינה הסיבה היחידה לאובדן הביטחון בין בני הזוג. סיבות נוספות לחוסר ביטחון במערכת יחסים כוללות:
- פעולה מתוך פארנויה וממחשבה על בן זוג כבוגד
- חוסר אינטימיות רגשית ופיזית
- אי קיום הבטחות או שמירה על מילים
- ביקורת מתמדת שפוגעת ברגשות בן הזוג
- ה withholding חיבה ואהבה
- התמכרויות כמו אלכוהוליזם, הימורים או פורנוגרפיה
- אי התאמה בין מעשים למילים
- לשון הרע על בן הזוג מאחורי גבו
סימנים לבעיות ביטחון במערכת יחסים
הופעת הביטחון השבור יכולה להשתנות, בהתאם לאנשים המעורבים, לדינמיקה של הקשר ולגרם למתח. עם זאת, כמה דפוסים נפוצים נראים ביחסים החסרים ביטחון. חלק מסימני הבעיות הביטחונית כוללים:
- הנחת הלא טוב ביותר
- חוסר יכולת לסלוח
- מיקוד בשליליות
- קנאה וחשדות מופרזים
- צורך יתר ותגובות תלויות
- תחושת חוסר אמון
- חוסר יכולת להיות פגיעים זה עם זה
- חוסר וודאות לגבי העתיד של הקשר
האם ניתן לשקם ביטחון במערכת יחסים?
הפרת ביטחון במערכות יחסים גורמת לך לפקפק כל הזמן בבן הזוג ובמניעיו, והשארתך פרנואיד לגבי מה שהוא עשוי לעשות כדי לפגוע בך בהמשך. במצב הזה, זה אך טבעי לתהות, האם ניתן לשקם ביטחון במערכת יחסים?
“זה באמת תלוי מה הבעיה שגרמה להפרת הביטחון וכמה בן הזוג רוצה לסלוח לאחר,” אומרה ד"ר בונסלה. “אם מדובר בבגידה, זה עשוי להיראות קשה פשוט להתעלם מזה. אם בן הזוג הימר בכסף לאחר שהבטיח לא לעשות זאת, זה עשוי להיות קצת יותר בר השגה. הפרת ביטחון במערכות יחסים היא למעשה מונח רחב מאוד. כדי להבין אם המצב שלך ניתן לתיקון, עליך לשאול כמה שאלות קשות כדי לשקם את הביטחון במערכת יחסים, כגון:
- כמה מזיקה היא ההפרה הזו של הביטחון?
- כמה פעמים זה קרה?
- האם מדובר בסדרה של בעיות שונות או רק באחת?
- האם אתם שניכם מוכנים לעבוד על זה ולעבור הלאה?
“בסופו של דבר, תיקון הביטחון השבור במערכות יחסים תלוי עד כמה אדם מוכן לסלוח. אדם שחווה חוסר ביטחון, ימצא הרבה יותר קשה להרפות. זה תלוי באופי של בן הזוג ורצונו לסלוח,” מוסיפה ד"ר בונסלה.
7 דרכים לשקם ביטחון במערכת יחסים אם פגעת בבן הזוג
לפני שאתה מתחיל להבין כיצד להחזיר את הביטחון במערכת יחסים, עליך להבין שזוהי יכולה להיות דרך ארוכה והתוצאה אולי לא תהיה כפי שציפית. זה יהיה מתיש ולא תוכל להביט בעיני זה כמו שעשית פעם.
גם כשאתה עובד דרך הכאב של הבגידה, בכל צורה שהיא, עליך לחשוב גם על כיצד לבצע שינויים בהווה עבור מערכת יחסים טובה ומספקת יותר. עם זאת במחשבה זו, בואו נבדוק את 7 העצות שהומלצו על ידי מומחים כיצד לשקם לאחר שעשית משהו ששבר את זה:
1. קח אחריות
“בעולם אידיאלי, הבוגד היה מקבל את טעותו ומשתדל לתקן את המצב. אבל זה לא תמיד כך. לעיתים קרובות יותר, כאשר הפרת הביטחון נחשפת, בן הזוג האשמה מנסה להצדיק את מעשיו או לגרום לכך שהנסיבות לא היו בשליטתה. או גרוע מכך, מנסה להאשים את בן הזוג האחר. במקום להצביע לעבר אחרים, חשוב להסתכל פנימה ולקרוא לדברים בשמם,” אומרת ד"ר בונסלה.
למרות שכל מהותך עשויה לרצות לומר משהו כמו, “הייתי酔, לא יכולתי לעזור עם זה”, עליך לנסות לא. המפתח להתמודדות עם בעיות הביטחון טמון בקבלת אחריות על מעשיך. פרטי המצב ייצאו החוצה אם בן הזוג שלך ינסה לקבל פרטים על מה שקרה.
2. התנצל בכנות
אם אתה מנסה להבין כיצד לשקם את הביטחון במערכת יחסים לאחר שאמרת שקרים ובגדת, דע שאין תחליף להתנצלות כנה. שיקום הביטחון עשוי לקחת זמן. חלק הארי של העבודה לשחזור האמון או להשיגו מחדש מוטל על האדם שגרם לו להישבר מלכתחילה. אם האשמה היא עלייך, עליך לנקוט את הצעד הראשון בתיקון הנזק על ידי הצעת התנצלות. הנה כמה דברים שעליך לשמור עליהם בחשבון בעת הצעת התנצלות:
- הקשבה פעילה היא חיונית כדי לאמת רגשות פגועים ולנקוט צעד לקראת תיקון הביטחון השבור
- שמור על מחויבות לשנות את דרכיך. אתה לא יכול להתנצל ולחזור לעשות את אותם דברים שוב
- תקן את הקרע על ידי קבלת אחריות מלאה על המעשיך ללא אם וכיצד
- תן זמן למערכת יחסים שלך. רק מפני שבן הזוג שלך סלח לך, זה לא אומר שאתה מתחיל לקחת אותו כמובן מאליו שוב
3. הראה שהשתנית
הפסיכולוגיה של הביטחון במערכות יחסים מבוססת על תחושה של ביטחון ואמון אחד בשני. לכן הדרך לתקן את הנזק שנגרם בגלל בעיות ביטחון היא להחזיר את תחושת הביטחון והאמון ההוא. על כן, בן הזוג שלך צריך לראות שאתה השתנית לטובה, או לפחות עושה מאמץ כנה לכך.
“ישנם תנאים מסוימים הנכנסים לכל מערכת יחסים מאושרת. אם אתה רוצה להחזיק בבן הזוג שלך, הימנע מכל סוג של סיבוך או מרמור. עם שינוי ההתנהגות, חייב להיות גם שינוי בפילוסופיה שמנחה את ההתנהגות הזו. עליך לאלתר את עצמך כדי להשתפר ולהיות יותר פעיל,” אומרת ד"ר בונסלה.
4. תקשרו טוב יותר
If there is one magical thing that can fix your relationship even after trust is shattered, it’s communication. Talk to each other. Open your heart and speak. However, this does not mean you get a free pass at hurling abuses, passive-aggressive comments, and mocking each other. You have to be respectful and very careful with your choice of words. And if you can’t communicate without spitting hurtful things, it’s one of the.
When you move forward intending to give your partner and relationship another chance, you need to let them speak instead of always trying to put your points across. Make them feel seen and heard. You will feel the emotional intimacy blossom between you and your partner, all over again. That is an extremely important step in the right direction if you’ve been wondering how to restore trust in a relationship.
5. צור זכרונות חדשים
ביטחון שבור עשוי לגרום לך להרגיש שהאהבה מתה במערכת היחסים שלך. עם זאת, בהתחשב בכך שבן הזוג שלך לא רק שהחזיק מעמד אלא גם מוכן לתת למערכת היחסים הזדמנות שנייה, כנראה שזה לא המצב. יש סבירות גבוהה שבן הזוג שלך עדיין אוהב אותך, בדיוק כפי שאתה אוהב אותו, ושהשניים רוצים שהקשר הזה יעבוד. אחת הדרכים להבטיח שהרצון המשותף שלכם לבנות אותו מחדש לא יימנע על ידי בעיות הביטחון במערכת היחסים היא ליצור זכרונות חדשים ומאושרים יחד. הנה כמה דברים שתוכל לנסות:
- עַבְרו זְמַן יחד והלכו לדייטים
- הקפיצו את המצב בחדר השינה
- מצא תחביב משותף גם אם זה אומר לצאת מאזור הנוחות שלך
- שבחו את בן הזוג שלכם
- שלחו הודעות בוקר והודעה בלילה
- עשו מסאז’ים זה לזה
- נשקו יותר והחזקו עיניים אחת עם השנייה
- תכננו טיול ביחד
6. הישג מחדש את הניצוץ של הימים הראשונים
זוכר איך התאהבת בהם? התחושה של דם זורם אל הלחיים, להתבייש ברצף, לחשוב עליהם, לרצות להיות בסביבה שלהם, ותמיד inundated admiration על ידי שלהם. להחזיר את התחושות הללו יכול לעשות דרך מלאה בהשגת הבנתך על איך להחזיר את הביטחון במערכת יחסים. דהוומר אומר, “עליך למצוא דרכים כדי. שיועד את האנרגיה שלך כדי להחזיר את הניצוץ. הבן כי כל בעיה שאתה מתמודד איתה יכולה להיפתר. למד את שפות האהבה של זה לזה והשקם את האהבה.”
7. המוקד על העתיד
מה שהיה היה. פגעת בהם. הם מנסים לסלוח לך ואתה מנסה להבין כיצד לתקן בעיות ביטחון במערכת יחסים. עם זאת, זה לא יכול לקרות אם תיתן לצל של העבר לתלות על ההווה והעתיד שלך. באותו אופן שבן הזוג שלך צריך ללמוד להשאיר את מה שעשית מאחור, עליך גם ללמוד לצאת מהענן של אשם ובושה.
הרבה אנשים נותנים את עצמם אך ממשיכים לריב על בעיות העבר, ולעיתים קרובות זה דוחף אותם הרחק זה מזה. אם אינך רוצה שזה יקרה, עליך לדעת שישנה דרך ארוכה לפניך. תן לבן זוגך את הזמן לסלוח לך ולמצוא שלום עם מה שקרה. בינתיים, אתה מתמקד במערכת היחסים שלך ומראות לבן הזוג שתרצה לעשות הכל כדי לשקם את הביטחון ולזכות בהם מחדש.
7 דרכים לשקם ביטחון במערכת יחסים אם בן הזוג שלך פגע בך
עלול להיות קשה מאוד לגלות שהאדם שבוטח בו ביותר בעולם משך סכין לגב שלך. אם להבין כיצד ולבגוד קשה, לקפוץ באמונה לבטוח בבעל שהפך אותך פגוע פי שניים.
עם זאת, אם אתה רוצה להתגבר על זה ולשקם את מערכת היחסים שלך, עליך לנסות עם כל מה שיש לך. דהוומר אומר, “אם בן הזוג שביטחונו נשבר לא מצליח להתמודד עם זה בדרך בריאה, הם יקשה על עצמם ועל בן הזוג שלהם בדרך כלשהי, sooner או אחר. מעגל חוסר מהם, Schmerz & Pain continue to follow ללא טיפול זהיר.” כדי לעזור לך לנקוט את הצעד הראשון במסע הזה, בואו נתבונן כיצד לשקם ביטחון במערכת יחסים כבן הזוג הנפגע:
1. נתח את המצב שבו אתה נמצא
דהוומר אומר: “כאשר זוג מרגיש מנותק וסימני חוסר ביטחון רודפים את מערכת היחסים שלך, האשמה לא יכולה להיות מוחלטת רק על בן הזוג אחד. כן, אפילו אם פעולה של בן זוג אחד עשויה להיות הגורם לחוסר הביטחון, השני אמור היה להיות מעורב בכך איכשהו, כמה שלא יהיה זעיר. חוסר הרפלקציה העצמית, יחד עם שיפוט מוטעה בעקבות הכאב של שקר או בגידה, יכולים לגרום לאחד או לשניהם לחיות באי הכרה ולאבד קשר עם המציאות. לכן, ההשתקפיות היא חיונית לבניית הביטחון שוב.”
ניתוח SWOT לא יתקן את בעיות הביטחון במערכת היחסים שלך, אך היא תעזור לך להעריך אם יש כדאיות לסלוח לבן זוגך ולהכוון את כוחותיך לשקם את הביטחון במערכת יחסים. ד"ר בונסלה ממליצה: “לפני שמישהו עובר במסלול הסליחה, חשוב לנהל הערכת סיכונים. עד כמה סביר שבן הזוג שלך יפגע לך שוב, בהתחשב בהיסטוריה שלו? עד כמה הכנות שלהם כנה? האם תוכל להחזיר את הביטחון במערכת יחסים לאחר שקרים ובגידות?”
2. החלט על מה שאתה רוצה
עכשיו כשניתחת את המצב באופן בלתי תלוי ככל האפשר, עליך לשאול את עצמך מספר שאלות קשות כדי לשקם את הביטחון במערכת יחסים:
- האם ניתן לשקם את הביטחון במערכת יחסים?
- האם מערכת היחסים שלך שווה את המאמץ שיידרש לשקם את הביטחון האבוד?
- או האם היית מעדיף להמשיך הלאה ולהתרכז בהחלמה מהכישלון הזה?
- כמה חוסר כבוד הוא יותר מדי חוסר כבוד?
- האם אתה פתוח לפציעה מחדש?
- אם זה יקרה, האם תוכל להתמודד עם זה?
“אלו שאלות אישיות מאוד שצריך לענות עליהן כדי לעשות החלטה מושכלת לגבי עתיד הקשר. ברגע שתעשה זאת, עליך להתחייב לדרך שהניבה. אם המסלול הזה כולל להישאר יחד ולעבוד על הקשר, אז אתה צריך לעשות את העבודה הנדרשת כדי לטפח את האהבה ו, יחד עם הביטחון. בלעדיו, הקשר לא יהיה העומק הנדרש כדי לשרוד כישלון כזה,” אומר ד"ר בונסלה.
3. דע שאתה יכול להיות פגיע שוב
כאשר אתה מסרב להיות פגיע במערכת יחסים, אתה מחזק את הקירות שמגיעים באופן בלתי נמנע כאשר יש בור חוסר ביטחון במערכת יחסים. זה עושה את התמצאות כיצד לתקן בעיות הביטחון בפועל במערכת יחסים הרבה יותר קשה. רק כאשר תאפשר לעצמך להיות פגיע, בן הזוג שלך יבין אותך טוב יותר. רק על ידי למידה על כך שאתה מתכוון להיות פגיע שוב תלמד כאתה מרושע.
אם אתה רוצה לתת לבן הזוג שלך הזדמנות נוספת, אז החזירו את התחושה האבודה של ביטחון על ידי שיחה על הפחדים והחולשות שלך. השגת שלב זה עשויה לקחת זמן, אך זה שווה את המאמץ שאתה משקיע כדי להיות מסוגל להישען זה על זה שוב.
4. תקשר עם בן הזוג שלך
אינך יכול לקבוע כיצד לתקן בעיות ביטחון במערכת יחסים ולהתקדם בלי כנות ופתיחות. “דבר עם האדם שנחשב ל'עובר' ולנסות להבין מה עובר עליו. מה שגרם לשיפוט שלו להימנע? קבל את כל הפרטים, גם אם זה מכאיב לדבר על כך. אתה צריך לנסות להבין את נקודות המבט שלהם, כדי להבין מה עשוי או לא עשוי לגרום לכך. אשר בתורו להשפיע על הבנתך האם זה סביר שיחזור או לא,” אומר ד"ר בונסלה.
5. שמר את הדרישות על השולחן
ההחלמה שלך לא שלמה עד שאתה יכול לומר ברור מה אתה רוצה מהם ומהמערכת היחסים הזו בהמשך. מעבר לתקשורת ולשאול את השאלות הנכונות כדי לשקם את הביטחון במערכת יחסים, עליך גם למנוע מאותה תהום נעלמה ותאר אותם בבירור.
- האם אתה לא רוצה שבן הזוג שלך יפגוש אדם מסוים?
- האם אתה רוצה ללכת לייעוץ זוגי?
- אם הם בגדו, האם תרצה שהם יספרו לך הכל על הבגידה?
- אם הם שיקרו, האם תרצה שהם יתהדרו בכל פעם אחרת ששיקרו או החזיקו דברים ממך?
ובכן, דבר והודע לבן הזוג שלך. דהוומר ממליצה, “שב עם עצמך והחלט מה אתה זקוק לו כדי להתגבר על הבעיה הזו במערכת היחסים שלך, ולאחר מכן הכח את התנאים הללו על השולחן לבן הזוג שלך.” העול של ציפיות בלתי מושגות ותקוות מאוכזבות עשויות להיות קטלניות למערכת יחסים עם בעיות ביטחוניות. לכן זה הכרחי לדבר את מחשבותייך במקום לצפות מבן הזוג שלך לקרוא את המחשבות שלך ולספק לך מה שאתה רוצה.
6. סיים את משחק האשמות
כל עוד תמשיך להאשים את בן הזוג שלך על הדברים שהשתבשו, לא תוכל לשחרר את הפגיעה. ככל שתשקול יותר, תרגיש יותר ניכור כלפי בן הזוג שלך. המילים והמעשים שלך יעכבו את שיקום הביטחון. לא תוכל לסלוח ולשכוח. לא תדע כיצד לבטוח בבן הזוג שלך אם תמשיך להכות על פצעים ישנים. קבל החלטה מודעת כי תנסה לגלם את הסליחה.
דהוומר אומרת, “כאשר יש מחלוקות, בני אדם נוטים להאשים את בן הזוג השני. זאת אפשרות קלה יותר לעומת לקחת אחריות על הבעיה כיוון שזה מעורר רגשות אשם, שמעטים מתקשים להתמודד. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם אגו חלש. תהליך ההחלמה יוכל להתרחש רק כאשר שני בני הזוג מתחייבים לשחרר רגשות מרורים.”
7. התייחס לזה כאל מערכת יחסים חדשה
תחושת מרירות היא כמו רעל אטי שיביא בהכרח לסיום של מערכת היחסים. אם אתה מתכוון לשקם ביטחון, אז עליך להשתחרר מהרגשות השליליים. תתייחס לזה כאל מערכת יחסים חדשה ותן לעבר לקבור את מתיו. חפש דרכים להרגיש ולנסות להיות מאושר בהווה. אובדן הביטחון או הדרך לשוב אותו חייבת לשנות את מערכת היחסים שלך במובנים רבים. קבל ואימץ את העובדה הזו.
אל תחזיק בדעה של חזרה למצב כפי שהיה, כי ברור שהיה משהו לא בסדר באותה משוואה. כדי להתחיל מחדש, על הזוגות לשכנע את עצמם שהם נמצאים במקום חדש וטוב יותר.
כיצד לשקם ביטחון במערכת יחסים כזוג
כפי שראינו, פסיכולוגיית הביטחון במערכות יחסים מבוססת על תחושת ביטחון שחווים שני בני הזוג זה עם זה. כדי לשקם ביטחון, עליכם לעבוד לקראת חוויות שקטות אחד אצל השני שוב. בנוסף למאמצים שאתם עושים כפרטים, עליכם גם לשתף פעולה בעבודת צוות כדי שזה יקרה. הנה מה שאתם יכולים לעשות, יחד כזוג, כדי לשקם את הביטחון במערכת היחסים:
1. פנו לייעוץ זוגי
פנייה לעזרה מקצועית יכולה להביא לתוצאה חיובית בשיקום יסודות הביטחון במערכת יחסים. ביופסים למה, אומר ד"ר בונסלה: “כאשר זוגות מצליחים למשוך משפחות או חברים לתוך פתרון בעיותיהם, זה הופך לי ביותר ממלחמת רטף. זה כמו לשחק כדורגל בלי שערים. רץ סביב ולטפל בכבד, אין שימוש במה שאתה עושה.
“כמו השערים מעניקים מטרה למשחק הכדורגל, הם גם מעניקים מטרה לתהליך של פתרון קונפליקטים ושיקום הקשרים. יועץ מקצועי לנישואין או למערכת יחסים יכול לעזור לך לזהות את המטרות שההליך שלך יכנס אליה,” אומר ד"ר בונסלה.
2. היה סבלני זה לזה
“כדי שהקשר יעבוד, הזוג צריך להפעיל כמות סופר-אנושית של סבלנות זה לזה. כאשר הקשר מלא בבעיות ביטחון, אמנם לא תראה את עין בעין בדברים רבים. יהיו הבדלים בדעות, רעיונות, חלומות ומטרות, אך זאת אחד תוך השני. אל תיתן לזה לבעיות,” אומר ד"ר בונסלה. טיפוח הביטחון שוב הוא לא משימה קלה. זה דומה להתחיל מערכת יחסים חדשה, שבה תצטרך להכיר את בן הזוג מחדש ולשדר ולחדש גבולותיך.
3. תקדיש למערכת היחסים
בין אם אתה תוהה כיצד להחזיר את הביטחון במערכת יחסים או איך לבטוח בבן הזוג שלך מחדש, המפתח לראות תוצאות הוא לא להפסיק זה את זה. ד"ר בונסלה אומרת: “עליכם להדגים את השינוי ולא רק לדבר על מה שאתם מוכנים לעשות. הוכיחו את כוונותיכם בכל יום. .
מסקנות סופיות
בניית ביטחון במערכות יחסים נוגעת באותה מידה אליך כמו זה. כמובן, חוויות אישיות מעצבות את העולם הרחב שלנו, אך הכרחי לא להיות מרירים לגבי מערכות יחסים. תן לאנשים הזדמנות ואתה אף פעם לא יודע איזו הפתעה תצפה לך!
לא משנה אם אתה זה שעשה את הטעות או אם אתה זה שנפגע, מקווה שיש לך עכשיו רעיון ברור יותר על איך לתקן מערכת יחסים לאחר שהביטחון נשבר. אם כי דיברנו על מה יש לעשות בטווח הארוך ובקצר, הכל מתחיל בהתחייבות לשינוי. לכן התכונן לעבודה.
אין קיצורי דרך או תשובות קלות לגבי כיצד לשקם ביטחון שבור. זוגות המתקשים עם חוסר ביטחון צריכים להיות מוכנים להיפגע, להחלים ולעשות את העבודה כדי להישאר יחד ולהתרומם מהשלב המורכב הזה של יחס הפשוט שלהם. בעזרת טיפול זוגי, סבלנות ובתקווה, ניתן להצליח.