כולנו שקרנו ברגעים שונים בחיינו. רוב השקרים הללו, הנקראים שקרים לבנים, היו לרוב שקרים קטנים וחסרי מזיקים, ללא כוונה רעה מאחוריהם. זה יכול להיות תוצאה של הרגל או אמצעי להימנע ממצבים מסוימים. אך כיצד להתמודד עם שקרן כפייתי בחייכם, שמונע באופן קבוע ומבלי סיבה טובה?
השקרים שלהם הם בדרך כלל מתמשכים, לעיתים דרמטיים, ומשמשים לעיתים קרובות כדי לגרום להם להיראות גיבורים. אדם הנוטה לשקר באופן קבוע נקרא שקרן כפייתי. הם פשוט לא יכולים להפסיק לשקר! בדרך כלל אין כוונה רעה מאחורי השקרים הללו.
אבל מה קורה כאשר מישהו משקר באופן כפייתי או פאתולוגי? כמה קשה להיפרד מהם? איך ניתן לסיים מערכת יחסים עם שקרן פאתולוגי בצורה שקטה? במאמר זה, נלמד על שקרים כפייתיים ופאתולוגיים, ונסביר כיצד להתמודד עם שקרנים מסוג זה ולפרק את הקשרים עימם.
מהם הסימנים לשקרן כפייתי?
שקרן כפייתי נוטה לשקר באופן קבוע והשקרים שלו קשים לתפיסה. להיות במערכת יחסים עימם יכול להרגיש מתסכל מאוד. שקרנים כאלה הם לרוב קשים לתקשורת, והדבר יכול לגרום לך להרגיש שאין לתוך הקשר הזה איזשהו תגמול, דבר שעשוי להוביל לתסכול נוסף.
לרוב, להתמודד עם שקרנים כרוניים לא תמיד עובד, ואם הם נלכדים, יש סכנה שהם יהפכו את הסיפור כך שתתחיל להרגיש שיש לך חלק בבעיה. עם הזמן, זה יכול לגרום לך להרגיש חשש וחרדה.
לשקרים הרגילים יכולים להטיל לחץ על מערכת היחסים שלכם. עם זאת, חשוב לזכור כי יש אפשרות לטפל בכך, ולמצוא פתרון מתאים בעזרת טיפול ותרופות. לפני כן, יהיה מועיל להבין מה כולל התנהגות כרונית זו וכיצד נראית אדם ששקרן כפייתי. הנה רשימה של תכונות שקרן כפייתי — שים לב לעניין:
1. השקרים לא מועילים להם
שקרנים כפייתיים לרוב משקרים סתם כך כדי להימנע ממצבים לא נוחים או מביכים. זהו מכניזם התמודדות עבורם, כזה שמאפשר להם להשיג את רצונם. הם לא מתכוונים לגרום לנזק ולא מנסים לשנות תוצאות.
2. השקרים שלהם דרמטיים
רוב השקרים של שקרנים כפייתיים הם לא רק מאוד מפורטים, אלא גם דרמטיים מאוד. כששקרים כאלה נשמעים, קל להבין שהם שקרים גסים. כאשר שקרן כפייתי מתעסק בסיפור, בדרך כלל אפשר לחוש את השקר מרחוק.
הידידים שלי, למשל, היה קצת שקרן כפייתי. הוא היה מסוגל ליצור סצנות מפורטות מאוד, ונדמה היה שהוא מספר את השקרים הללו כדי לשפר את ההרגשה שלו. לדוגמה, הוא פעם שיקר לנו שהוא גולש סקי טוב ושחיין מוכשר, כשבעצם הוא בקושי ידע לשחות! כמה מוגזם, נכון? זה מביא אותך לתהות איך להתמודד עם שקרן כזה כאשר הסיפורים שלו כל כך קיצוניים.
3. שקרן סדרתי מציג את עצמו כגיבור או הקורבן
איזו טיפוסיות יש לשקרן כפייתי? הם מספרים שקרים בדרך שמספקת להם את הממלכה,האם הם הופכים לגיבור או לקורבן בסיפור. התנהגות כזו נועדה להבטיח שיבלטו בעיני אחרים. הם רוצים לעשות רושם חזק על הסובבים ולהיראות כמו אנשים רצויים וחזקים, החיים בצורה מסודרת.
תנהלותם הזו נובעת מהצורך המתמיד שלהם לקבל הערכה, אמפתיה או תשומת לב מהסובבים. לדוגמה, אם אדם סובל מהפרעת שקרן כפייתי, הוא עשוי להיות עסוק כל הזמן בלנסות להראות כאדם המעניין ביותר בחדר ולדבר על נושאים כפי שבשעות הפנאי הוא עוסק בזכויות האדם, או על דבר דומה כדי להיראות נפלא.
4. הם מגיעים למצבים דלוזיונליים
כאן הדברים יכולים להיות קשים למדי. אפשר בשלב זה ששקרן כפייתי יזדקק לעזרת מקצוען בתחום בריאות הנפש. אמנם קיימים מספר סימנים לכך במקצועיות שלהם, הסימן המדאיג ביותר הוא כאשר הם הופכים לדלוזיונליים עד כדי כך שהם מתחילים להאמין לשקרים שהם מפיצים.
שקרנים כאלו מספרים סיפורים לא נכונים כל כך הרבה פעמים, עד שהיו רגעים בהם הם עשויים להתחיל להאמין בעצמם. על פי המומחים, דלוזיה כזו בשקרן כפייתי נובעת מהמקום שבו הם לא מודעים לשקרם. השקר נעשה להם כל כך טבעי שהם פשוט לא יכולים להבין את ההבדל בין מה אמיתי למה לא.
5. תכונות שקרן כפייתי: הם רהוטים ויצירתיים
חשוב מאוד לזכור שכאשר יש לכם שקרן כפייתי בחייכם, שקרן כזה לא טיפש או לא רציונלי. להיפך, הם מחושבים, חכמים ויודעים איך לגרום לכם להאמין במה שהם רוצים שתאמינו בהם.
שקרנים כפייתיים לא רק מדברים היטב אלא גם יש להם גישה יצירתית. הם יכולים לדבר ברהיטות, לעורר עניין בסובבים אותם ולמשוך אליהם תשומת לב. הם יכולים גם להמציא שקרים בקלות רבה, ללא צורך בתכנון מקדים.
6. קשה לתפוס את שקריהם
שקרנים כפייתיים מפעילים את אמנות השקר בצורה כזו שהם לא נתפסים. כך, אם תחשוד שבן/בת הזוג שלך הוא שקרן כפייתי, ייתכן שלא תוכל לראות תסמינים בסיסיים של שקר כמו להימנע מעין קשר, גמגום או להיראות מתוח כשמגנים את השקרים.
זה מדהים באמת כמה הם יכולים לשלוט בעצמם סביבך כשהם משקרים בלי סיבה נראית לעין. לא תראה דבר יוצא דופן בהתנהגות שלהם, לא תראה סימן אשם על מצחם, והם אפילו לא יגיבו בכעס אם תואשם אותם בשקר.
7. הם מדברים הרבה מבלי לענות על השאלה
אם שקרן כפייתי מופרע ומוצא את עצמו במצב שבו עליו לענות על שאלות, עליך להכין את עצמך לכך שלא תקבל מהם תשובה ישירה. אנשים אלה לא רק שקרנים טובים אלא הם גם מיומנים בהתחמקות.
למשל, עשית לאהובך חושב שהם רמים אותך כשהם אומרים שעשו את העיסוקים שלהם בעוד שאינם עשו זאת. במקרה זה, כשאתה מתעורר מול שקרן, הכן את עצמך לקו שיחה מתמשך מאוד. גם אם תנסה להיות ישיר, בן/בת הזוג שלך לא יספקו תשובות ברורות, ואולי אפילו לא יענו על השאלה.
8. סימני שקר — אותו סיפור עם גרסאות שונות
שקרנים כפייתיים נלכדים כל כך ביצירת סיפורים צבעוניים שהם לפעמים שוכחים פרטים. לכן, אותו הסיפור עשוי להכיל גרסאות שונות. זו נקודת התורפה שבה אתה יכול ללכוד אותם. שים לב היטב למה שהם אומרים, וגם למה שהשאירו מחוץ לשיח.
9. הם ינסו תמיד לסיים את השיחה
במערכת יחסים פתוחה, זוגות פותרים את בעיותיהם דרך דיאלוג פתוח, בניתוח הטיעונים והבנה זה את זה בעת שהתעוררה בעיה או ויכוח. אך כאשר אתה נמצא עם שקרן כפייתי, אל תצפה לשום דבר כזה. אחד הסימנים המוכרים לפגוש שקרןימות כְּפִי נגיש, היא שאף פעם הם יהיו מהמותרים.
כשאתה משתף אותו במיכל טוב כשזה מגיע, ייתכן שהשיחה שתצא ממנו תיראה כמו זנבות, והם לא יתנו לך לסיים את הסיפור. במקרה זה, לא משנה כמה הוכחות יש בידך, אתה לא תצליח לשכנע אותם.
מה גורם לאדם להיות שקרן כפייתי?
למרות שאין מדריך סטטיסטי שיכול להסביר מדוע שקרנים כפייתיים מתנהגים כפי שהם, מחקר מציע מספר סיבות לכך. אחת מהן בולטת במיוחד.
מחקר מציע כי סוג של שקר כרוני נובע משילוב של… ותחושת עצמיות שגויה. אנשים שמעשנים את אשר הם משקרים, נוטים לעשות זאת כדי להציג את עצמם בצורה טובה יותר בעיני אחרים. הצורך זה לעצב מחדש את תדמיתם נובע לא פעם מסיפוק עצמי לא מספק, שזהו מצב רווח.
בשורה התחתונה, שקר כפייתי אינו נובע משורש אחד; הוא תוצאה של השפעות גנטיות וחוויות סביבתיות ועוד גורמים. וכשמופיעה פחות מידי, ייתכן שצריך טיפול לכך. הגורמים הנפוצים לשקרים של שקרנים כאלה הם:
1. מבנה מוח שונה
כן, קיימת אי-סדר במבנה המוח של אלו ששקרם משוש. זהו הסבר לכך שהם עשויים גם להזדקק לסיוע מקצועי שכן עלול להפוך להפרעת התנהגות ובריאות הנפש. שקרנים כפייתיים נובעים מהמוח לא פשוט.
במחקר אחד, נבדקה השכבת הלבנה באזורים מסוימים במוחם של שקרנים כפייתיים, ונתגלה כי הם מציגים יותר מהנורמלי. צוין כי פגיעות ראש יכולות להוביל לאי-סדר בשיעור ההורמון קוטיזול, דבר שיוצר שקרים שכאלה.
2. תפקוד לקוי של מערכת העצבים המרכזית
כאן נמצא עוד שורש גודלו של שקר.
נמצא כי שקרנים כפייתיים נוטים לפגיעות במערכת העצבית המרכזית. אנשים מסוג זה יהיו נוטים לא רק למחלות עצביות אלא גם לאפילפסיה.
3. טראומות מהעבר
לעיתים, שקר כפייתי מקושר לטראומות משנות הילדות, קשרים קודמים ומערכות יחסים בעבר. כאשר אדם לא מצליח להתמודד עם מצבים מלחיצים מסוימים, הם יכולים לפתח התנהגויות לקויות כדי להתמודד עם כך. שקרנות היא אחת מהן. כדי לחסום מחשבות או רגשות לא נוחים, הם לומדים את אמנות השקר והופכים למכורים לעשייה זו.
ריילי, בת 21, שסבלה רבות במערכת יחסים תיכונית. זה גרם לה לאובדן משמעותי ביכולת ההערכה העצמית, ושקר כפייתי הופיע כאמצעי התמודדות. כמו כן, קשרים רעילים יכולים ליצור שקרנים שמרמים למען ההגנה.
4. שימוש בחומרים
שימוש בחומרים כמו אלכוהול או סמים הוא גם גורם שיכול ליצור שקרן כפייתי. כשמדובר באסטרטגיות התמודדות עם בעיות בריאות נפשיות, הם יכולים לשקר כדי להסתיר את בעיותיהם. זה קורה לא רק מתוך רצון להסתיר את עצמם מפני שיפוט, אלא גם בעקבות שינויים נויירולוגיים שגורמים לשינויים בגופם.
5. דיכאון – מצב רפואי יסודי
הדיכאון נתפס כאחת הסיבות לתקפנות במוח. כך, בעיות בריאות הנפש הללו עשוי להוביל לשקר כפייתי במקרים מסוימים. במקרים כאלה, יש צורך להיעזר במקצוען בתחום כדי להתמודד עם כל הרגשות הללו.
כיצד להתמודד עם שקרן כפייתי?
מה לעשות אם התאהבת בשקרן כפייתי ורצית להניע אותו לעבודה על השינויים שלו? ובכן, השקרים של שקרנים כפייתיים כל כך חסרי תועלת שכל שמירה על מערכת יחסים עימם עלולה להיות מתסכלת ומרגיזה. אבל אם אתה לא רוצה לסיים מיד את הקשר ורוצה לתת להם הזדמנות להחלים, יש צעדים שאתה יכול לנקוט.
כיצד ניתן להתמודד עם שקרן כפייתי?
1. שמור על קור רוח וחקור את הסיבות העמוקות
אתה יודע שהאדם משקר לך, משום שהם עושים זאת כמעט בכל פעם. הדרך הטובה ביותר לגשת למצב כזה היא:
- להיות אדיב ומאוזן
- להיות בטוח, ולא להחיל את שקריהם על עצמך
- להקדיש זמן לדאוג לעצמך ולשמור על רוגע פנימי
- לנסות להבין מה עשוי היה לגרום להם לשקר כך
2. דבר במפורש אך אל תאשים או הגזים
מישהו המתרגל שקר לא יקבל את האשמה אם תחשוף אותו. במקום זאת, הוא עלול להתעצבן ולספר לך עד כמה הוא מופתע מההאשמות. לכן, אם בן/בת הזוג שלך הוא שקרן כפייתי, התמודדות איתם באגרסיביות לא תעזור. במקום זאת, נסה:
- לומר להם כמה הם חשובים לך
- להבטיח להם שאין צורך להרשים אותך או להיראות טוב יותר ממה שהם
- לזכור שהם עשויים כבר לסבול
- להעניק להם יותר אמפתיה
3. אל תקח את זה אישית
כשמדובר בהתמודדות עם שקרן כפייתי, אל תקח את זה אישית. זה לא שהם משקרים בשלך או בתגובות שלך אלא שהם פגומים ואינם מצליחים לשלוט בגרסאות המוגזמות וב Statements המזוייפים שלהם. יכול להיות שיש להם חוסר ביטחון מוסתר או שהם פשוט שקרנים מתוך רצון למשוך תשומת לב וחמלה.
4. אל תעודד אותם
כאשר אתה מזהה שאדם משקר לך, אל תשאל שאלות המובילות שיכולות לגרום להם להוסיף драмה לסיפור המזויף. במקום זאת, שאל שאלות קשות עבורם שעשויות להפסיק את שקריהם.
5. תן להם אימון לעיתים
אם אתה יודע שבן הזוג שלך הוא שקרן, ייתכן שיהיה מפתה לא לסמוך עליהם כלל. עם זאת, זהו טעות, כי זה יכול ליצור בעיות אמון בקשר שלכם. כשותף, יש לך יתרון על אחרים וייתכן שאתה מכיר את הנושאים שבהם הם משקרים. עם זאת, לעיתים תוכל לסמוך עליהם – זו הדרך הטובה ביותר.
באופן מעשי, יש לך את האפשרות להציג קצת אמון, מה שיכול ליצור אווירה חיובית. ייתכן שזה יעודד אותם לספר לך את האמת בתדירות גבוהה יותר; זהו צעד חשוב לעבר בניית קשר בריא.
6. שקול לפנות למומחים בתחום בריאות הנפש
אם אתה יודע שבן הזוג שלך הוא שקרן כפייתי, אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור להם להחלים היא לבקש מהם למצוא סיוע מקצועי. הרגלים כאלה יכולים להוביל להפרעות אישיות שונות בעתיד. הם יכולים לקבל תמיכה ממקצוענים או לייעוץ עם יועץ. אבל הכן את עצמך לעובדה שזה עשוי לקחת זמן, כיוון שהם ייתכן ולא יסכימו או יתקשו להכיר בבעיה.
ההבדלים בין שקרן פאתולוגי לשקרן כפייתי
האם שקר כפייתי זהה לשקר פאתולוגי? לא. אנו שמחים להבהיר את המיתוס הנפוץ ששקרן כפייתי הוא אותו דבר כמו שקרן פאתולוגי. השניים, למעשה, שונים זה מזה.
נתח את השאלה הזו: איזה טיפוסיות יש לשקרן כפייתי? האם השקרן הפאתולוגי מספר שקריו בצורה שונה? היכן מתהדר הפסיכולוגיה של שקרן כפייתי מול שקרן פאתולוגי? בואו נברר:
האם שקרן כפייתי יכול להשתנות?
אנו בטוחים שאתה תוהה כעת אם שקרנים כפייתיים יכולים להשתנות. ובכן, למה לא? התהליך קשה, אך הוא מתחיל בהכרה בכך שהאדם נתון בבעיה. אם השלב הראשון מושג, השקרן יכול להמשיך בדרך להחלמה יחסית בקלות. אז איך בדיוק שקרן כזה יכול לשנות את הרגליהם? מה ההחלטה הנכונה שהם יכולים לנקוט כדי לשפר את עצמם? נבחן שני פתרונות מרכזיים לבעיה זו שיקל עליך להמשיך בצעדים:
1. יש תקווה אם יש רצון להשתנות
זה חשוב, אחרת תצטרך לחשוב איך לסיים מערכת יחסים עם שקרן כפייתי. הבעיה היא, אפילו אם אדם כזה נאלץ לעבור טיפול (שזו האפשרות הטובה ביותר עבורם), לא סביר שהם יתנו שיתוף פעולה. לדוגמה, ייתכן שיהיו שקרים ששקרן יטען בפני המטפל כדי להימנע מטיפול. שקרים כפייתיים לא הרבה פשוט איכשהו…
ובכן, השקרן צריך קודם לקבל את קיום הבעיה ולהיות מוכן לחפש עזרה. רק אז הם יכולים להתחיל להבין את הסיבות לשכיחות השקרנות.
2. התערבות רפואית יכולה לעזור רבות
אבחון אדם כזה עלול להיות מאתגר, ודיבור פשוט איתם לא תמיד מספק. זו הסיבה שמומחים בתחום הקליני עשויים להשתמש במכונת אמת כאשר מדובר בשקרנים כפייתיים. לרוב, זה לא כדי לדעת את האמת על שקרים אלא כדי לבדוק כמה הם יכולים להתגבר על הבדיקה.
לעיתים, גם בני הזוג של השקרים הכפייתיים, כמו גם בני משפחתם, מרובלים כדי לאבחן את בעיות השקרן. תוכנית טיפול לרוב כוללת טיפול פסיכולוגי ולעיתים אף טיפולים קבוצתיים, וזוגיים, כדי לעזור לשקרנים להתגבר על התקופה הזו. אל תזלזל בחשיבותם של טיפול והתערבות במקרה הזה.
לעמוד מול שקרן כפייתי שהינו אדם קרוב יכול להיות מתסכל, אבל חשוב לזכור כי זו בעיה שניתן להתמודד איתה ברוב המקרים. כך, אם אתה במערכת יחסים עם שקרן כפייתי או פאתולוגי, תוכל לחכות ולראות מה הם עושים כאשר השקרים האחרים שלהם מתגלים. ישנם הבדלים בין שקרן כפייתי לבין בגידות, ושקרנים כאלה אינם בהכרח בוגדים.
אך שים לב למה שהם עושים כשאתה נוגע בהם. האם הם מגנים על עצמם או ממציאים תירוצים? האם הם מקבלים את האמת ומבינים ששיקרו? האם הם מעוניינים בשינוי? זכור, לא באחריותך לשנות אותם. מה שתוכל לעשות זה לסייע להם להחלים מההרגלים השקריים שלהם. אבל ברגע שתרגיש שהם הופכים את הקשר שלך ליחסים רגשיים מעייפים, קח את החירות להתרחק מהם.
דבר חשוב לזכור הוא שזה יכול לקחת לך זמן להחלים מיחסים עם אדם כזה, אבל זה יהיה שווה את זה. אחרי הכל, כולנו זכאים למערכת יחסים בריאה.