האם אי פעם חווית לילה שבו הזיכרונות של בן הזוג לשעבר שלך מציפים אותך, מותירים אותך חסר שינה? אתה מוצא את עצמך מתפתל, מתגעגע ומשתנק. ניתוח יתר של מה שקרה, תוך שמירה על הערכה נמוכה לדברים הטובים שעשית. הלילות הכואבים שלאחר הפרידה הם בהחלט מספיקים כדי לגרום לכל אחד לרצות לדעת איך למחוק זיכרונות.
אין ספק, פרידות הן קשות לכל המעורבים. כאשר כל מה שנותר מהקשר הן הזיכרונות שאתה נאחז בהם בכל כוחך, ההתמודדות עם המצב יכולה להיראות כאילו היא משימה בלתי אפשרית.
אז איך אפשר למחוק אדם מהזיכרון? כשכבר פגרת מכל רמז אפשרי לקיום הקשר, איך בורחים מהזיכרונות שממשיכים להטריד אותך? בואו נדבר על ההתמודדות שלי עם זיכרונות לאחר פרידה ומה עשיתי כדי להתקדם.
איך למחוק זיכרונות: ההתמודדות שלי עם מתח שלאחר פרידה
במערכת היחסים האחרונה שלי, היו דברים רבים שניתנו מ- אני לה, במשך תקופה של שנתיים. חלקם היו דברים קטנים אך מלאי רגש – כרטיסים רגשיים, ורדים אדומים ותכשיטים. השאר היו בגדי מעצבים, מכשירים, תיקי פנדי, תיקי ברברי, שעון אומגה ומטבע הזהב עם התמונה שלנו עם הבטחות לאהבה נצחית.
שיהיה הרבה? עדיין לא סיפרתי לך על הטבעת היהלום. ולא נשכח את הדברים האחרים כמו יומן מעוצב שהכנתי בו תיארתי את ההיסטוריה שלנו – מהשיחה הראשונה שלה "היי" ועד ניהול הקשר שלנו, מה שלקח לי שבוע להרכיב ולצייר.
בערך שנה וחצי לתוך הקשר, כשמשבר החל לפרוץ, אני זוכר שאמרתי לה "מה שלא תעשי, תבטיחי לי שלא תזרקי את כל מה שנתתי לך." היא אמרה שתשלח לי בחזרה את הכל, אבל ביקשתי ממנה להבטיח שלא תחשוב על כך, לא משנה מה יקרה בינינו.
אולי היא הבטיחה את זה מתוך התלהבות רגעית. אבל לא ממש הייתי איתה מספיק זמן כדי לגלות אם היא אכן קיימה את ההבטחה הזו, בניגוד להבטחות אחרות שלה. חצי שנה לאחר מכן, נזרקתי, ופתאום הייתי חסום מכל מקום. באותו זמן, לחשוב על דברים חומריים היה האחרון במחשבותיי.
ההתמודדות עם הזיכרונות הייתה החלק הקשה ביותר
לא איכפת לי מהכסף שהשקעתי בדברים שנתתי לה. חבר הכי טוב שלי הציע שאשלח לה הודעה ואבקש להשיב את כל מה שנתתי לה. הסברתי לו שכל מה שנתתי לה או שעשיתי עבורה היה מתוך רצון חופשי ואהבה, ולא הייתה כאן שום מידה של אנוכיות.
בחיבור עם מי שאני, מצאתי נחת במחשבה שאולי הדברים הללו יזכירו לה אותי. ואז חבר שלי שאל אותי מה אעשה עם הדברים שהיא נתנה לי, והתחלתי לחשוב. פרט לקרם שפתיים שמעולם לא השתמשתי בו מחשש לזרוק אותו כשייגמר, חבילת שוקולד שלא יצאה מהמקפיא וכרטיסים לסרט הראשון שראינו יחד, כמעט ולא היה לי דבר בעל משמעות חומרית ממנה.
בהתחלה, זה שימח אותי, אבל כשזה הלך והובן, אמרתי לחבר שלי שיהיה עדיף אם היו לי דברים ממנה, כי אז היה קל יותר להיפטר מהם, אבל מה שיש לי הוא גרוע הרבה יותר – הזיכרונות שלה! להבין איך לשכוח זיכרונות של בן זוגך התגלה כהמאבק הקשה ביותר שיכולתי לדמיין.
איך בורחים מהזיכרונות לאחר פרידה?
קל יחסית להיפטר מדברים חומריים אך קשה מאוד למחוק אדם לחלוטין מהמחשבות שלך. איך מוחקים את זיכרון של מישהו? ובכן, לפחות בסרטים הם עושים זאת טוב יותר מאיתנו. ב"השמש הנצחית של מוח ללא כתמים", ג'ים קארי וקט וינסלט מוחקים את עצמם מזיכרונם של זה מזה באמצעות הליך מכני, ובאותו זמן רציתי מאוד שזה יהיה אפשרי גם במציאות. לאורך הזמן, עם זאת, הבנתי שהדברים שאתה עושה עבור עצמך עושים ממך אדם חזק יותר, בן אדם טוב יותר.
אז, עם לב כבד, מחקתי את כל התמונות שלה, הודעות הקול, השיחות – הראיות לאיחוד ולקשר שלנו, בידיעה שהיא עשתה זאת מזמן. סריקות MRI מראות שכאשר נתקלים ברמזים של בן זוגך, המוח שלך מפעיל אזורים הגורמים לכאב פיזי ובכך מאריך את זמן ההתאוששות. כל עקבות של בן זוגך בחיים שלך לא יותר יזיקו לך ויפריעו לשקט הנפשי שלך, במיוחד בתקופה כזו.
להבין איך למחוק זיכרונות של בן זוגך זו אחת המשימות הקשות ביותר. לפעמים, אנו לא מספיק חזקים כדי למחוק הכל. במיוחד בעידן הנוכחי שבו הרבה זיכרונות נמצאים בכוננים הקשיחים שלנו ובטלפונים הניידים. זה בסדר להיות חלשים לרגע שכן אנו בני אדם, ובני האדם הם אלו שמסוגלים לאהוב כפי שאנו עושים.
במצבים כאלה, אני ממליץ לנעול את כל ההקלטות הדיגיטליות או להעביר אותן לדרייב אחר ולמסור אותו לחבר עם הוראות לא להחזיר את זה עד שאתה מספיק חזק להתמודד עם העבר המר שוב.
איך למחוק זיכרונות של בן זוגך לאחר פרידה
אם אתה מחפש תשובה לשאלה "איך למחוק מישהו מהזיכרון שלך?", העצה הטובה ביותר שיכולה להיות מושגת היא להקפיד לעקוב אחרי הטיפים הנכונים. חשב על כך, איך אתה מצפה להתקדם, כשאתה מחכה לתגובה מבן הזוג לשעבר שלך, מאבד את עצמך בפנטזיות על בילוי יחד?
תהליך ה"שכחה" של בן הזוג שלך וחתימה על קשרים הוא הרבה יותר קל לומר מאשר לבצע. אבל כאשר הלילות שלך משתנים מלהביט במסך הטלפון שלך, מחכה שהטלפון יאיר עם ההתראה מבן הזוג שלך עד לשים את הטלפון בצד כדי לנוח, תוד ותהיה אסיר תודה על כך.
לצערי, אנו לא חיים ביקום של "השמש הנצחית של מוח ללא כתמים", והתשובה היחידה לשאלה "איך למחוק את בן הזוג שלך מהזיכרון" היא לרדוף אחרי מרעה ירוק, מבלי להסתכל אחורה על מה שהשארת מאחור. שמור מרחק מבן הזוג שלך, התרכז בעצמך ואל תתן למחשבות שלך לשכנע אותך שמעולם לא תמצא אהבה מחדש. אחרי פרק זמן ראוי, כשיש לך אהבה חדשה, תוכל להסתכל אחורה ולצחוק על כמה אומלל נדמת אז.