הקשר בין בני אדם מתבסס על היסודות שהוא בנוי מהם. בתחילת מערכת היחסים הנוכחית שלי, חשבתי שנפגע באיזו קטסטרופה בקרוב. וכבר לאחר מספר שבועות, התחלתי לתהות איך ניתן להתחבר עם בן הזוג ברמה עמוקה יותר. אני רואה את עצמי כפילוסוף, מישהו שאוהב להרהר בחיים ובאמנות. השותף שלי, לעומת זאת, הוא אדם מעשי מאוד, עם רגליים על הקרקע ומחשבות המתמקדות בעסקי החיים. זה יצר הבדלים בינינו, ולכן נאלצנו להתמודד עם כמה אתגרים מההתחלה.
למרות זאת, לא נתנו לכך לעמוד בדרכנו ובאהבתנו. ידענו שאנחנו רוצים שהקשר הזה יצליח ולכן השקענו מאמצים כדי להתחבר ברמה עמוקה יותר. ככל שדיברתי איתו על הדברים שאני אוהבת, כך גיליתי יותר על אישיותו השורשית, שהיא ניגוד מעניין לשלי. אבל זה לא הקהה את אהבתי אליו.
בעצם, התחזקתי והתחלתי להעריך את הדרך שלו להסתכל על החיים ולהבין כיצד מוחו פועל. זה חיזק את הרצון שלי לקשר עמוק יותר במערכת היחסים. במהלך המסע הזה, הבנתי שייתכן שיש רבים אחרים העוברים חוויות דומות. בואו נתבונן בכנות כיצד להתחבר עם בן הזוג שלכם ברמה עמוקה יותר, בעזרת תובנות מפסיכולוגית קלינית (BA בפסיכולוגיה), המתמחה בנושאי תאימות, בעיות הורות ומענה למקרים של רמאות זוגית.
מה הכוונה בקיום קשר עמוק במערכת יחסים?
הדבר הראשון שלמדתי בשיעור סוציולוגיה הוא שעסקנו באנשים כחיות חברתיות. על אף שאני מסכים עם זאת, ישנו דבר אחד המבדל אותנו מבעלי חיים, והוא העובדה שאנחנו נולדים עם דרכי חיים שונות וכל אחת מאיתנו מביאה עמה ייחודיות משלה. התעניינו פעם מדוע ילדים שנולדו מאותו רחם והגיעו לאותה אדמה, מפתחים כל כך שונות באישיותם ובאיכויותיהם? הדבר המבדל אותנו מבעלי חיים הוא שאנחנו לא כולנו אותו הדבר. אנחנו מביאים את הייחודיות וההשתקפויות שלנו לעולם, מה שמקשה עוד יותר על התאהבות באדם אחר.
בגלל זה זה מקשה להבין את בן הזוג ברמה עמוקה יותר. להתחבר עם מישהו ברמה עמוקה יותר פירושו להבין אותו לגמרי, להזדהות איתו ולדעת מדוע הוא מה שהוא, כולל טראומות עבר, פחדים, חולשות, חוזקות וכל מה שמרכיב את אישיותו, תוך מתן קשר שעובר על פני החיבורים האנושיים הרגילים.
על פי דברי ננדי, “הקשר עם בן הזוג שלך בהחלט יסייע לחזק את מערכת היחסים שלכם וישנם כמה היבטים לכך מעבר לשותפויות רומנטיות או פשוט כיף יחד. זה לא יענה על שאלתך כיצד להתחבר עם בן הזוג שלך ברמה עמוקה יותר. נסה להתקרב להם ברמות שונות. לדוגמה, תוכל לשוחח איתם על בעיות עבודה שלך. אם אין לכם תחביבים דומים, אז השקיעו בתחומי העניין שלהם ובנו קשר עמוק יותר עם החבר/ה שלך.
כיצד להתחבר עם בן הזוג שלך ברמה עמוקה – 7 צעדים קלים
אף על פי שאתה ובן הזוג שלך מכירים היטב, זה לא אומר שאפשר להפסיק ללמוד דברים חדשים עליהם. למעשה, זה לא משנה כמה זמן אתם יחד. תמיד תגלו פרק חדש עליהם, תהפכו דף חדש או תראו אותם באור חדש שמעולם לא ראיתם בעבר. אהבה יכולה להיות ככה, אז היו מוכנים להיות מופתעים! אבל זה לא בהכרח דבר רע. זה אפילו לא רע בכלל. במיוחד ברגע שתלמדו כיצד להתחבר עם בן הזוג שלכם ברמה עמוקה יותר.
קראתי פעם ציטוט מעורר מחשבה: “לאהוב מישהו לתקופה ארוכה זה לעבור מאה0 נתיחות של האנשים שהם היו.” כמה חד! אנשים, המחשבה שלהם, ההעדפות והלא אהבות שלהם – כולם דינמיים. אנחנו לא יכולים לתייג דבר במציאות זו כקבוע. עיצוב הקשר האיתן והבלתי מתפשר שלנו למרות כל המטען והאתגרים הוא מה שחשוב.
כדי להתחבר עם בן הזוג שלך ברמה נפשית, יש להרגיש בטוח ונוח בנוכחותם. יש לשתף חום ותחושת נוחות שלא תמצאו בשום מקום אחר. אתם לא יכולים לבנות קשר עמוק יותר עם בן הזוג שלכם אם אחד מכם מקרין negativity. אם אתם באמת רוצים לחזק את הקשר שלכם, עברו על שבעת הצעדים הבאים כדי להתחבר עם בן הזוג ברמה עמוקה יותר:
1. תקשורת היא המפתח
איך מתחברים עם מישהו בקלות ובמהירות? אני לא יכול להדגיש עד כמה תקשורת עם בן הזוג שלך היא הכרחית, במיוחד כשאתם רוצים לחוות את זה מהר ובזמן קצר. התקשורת אינה משמעה לפרוק את המחשבות ללא סינון, אלא נועדה לכלול שיחה כנה מאוד. ותקשורת לא כוללת רק דיבור, היא גם כוללת הקשבה.
באופן כללי, תקשורת כוללת את חמשת ה-C: בהירה, מצוינת, משכנעת, סקרנית ו Compassionate. להקשיב לשני בלי לעסוק בקשר זה לא יעזור לכם לשאול כיצד לבנות קשר עמוק עם בן הזוג שלך.
שאול שאלות ולגלות. “כשהקשר מתפתח, חשוב להיות פתוחים לכל סוג של דיון, וויכוחים וחילוקי דעות. הכרה בחילוקי הדעות שלך תעזור לך להכיר את בן הזוג שלך ברמה עמוקה יותר. להבין מה מניע אותם יוחל להחזק קשר חזק יותר עם בן הזוג שלך”, אומרת ננדי.
2. כיצד להתחבר עם בן זוגך ברמה עמוקה? היה יותר אמפתי
ככל שאנו חיים יותר בבועה, אנו פחות אמפתיים כלפי אחרים. האנושיות והחמלה כלפי בן הזוג שלך הן התשובה לשאלה כיצד לבנות קשר עמוק יותר עם בן הזוג שלך. ככל שתרצה להתחבר לעמקה, עליך להבין את ההבדל בין אמפתיה לסימפטיה.
האמפתיה יכולה לקרב אותך לגמרי לחבר, בעוד שסימפטיה יכולה להחליש או להאמלל את בן הזוג שלך. הכניסו את עצמכם לנעליהם כאשר אתם מנסים להכיר את בני הזוג ברמה עמוקה יותר. הבעת אמפתיה יכולה להיכחד את הקשר שלכם. ננדי אומרת, "תחבר את עצמך עם בן הזוג שלך ברמה עמוקה יותר במקום לשתף מערכת קשר שטחית.
“זה עשוי לכלול דברים שעשויים להיות אישיים מאוד עבורך וטיפה לא נעימים לדיבור כגון בעיות משפחתיות, טראומות מהילדות, חוסר ביטחון אישי או בעיות בריאות נפשית. אם אתה רוצה להתחבר עם בני הזוג שלך ברמה עמוקה, הגיע הזמן להפסיק להסתיר את עצמך. אל תמעיט בערך הרגשות שלהם כשהם מתחילים להתפרק בפניך. הבן מאיפה הם באים ושקול את רצונותיהם וצרכיהם.
3. התחל לשתף כדי לא לחשוף פגיעות
פגיעות היא מוכנות האדם לשאת את רגשותיו, תחושותיו וחולשותיו מול אדם אחר. זו אחת מהכנות החשובות ביותר. שיתוף במחשבות העמוקות והכנסת בני הזוג שלך לדבר על דברים שמעיקים עליך ופוגעים בך היא نوع הקשבה רגשית שתשמש אותך היטב אם אתה מנסה ללמוד כיצד להתחבר עם בני הזוג שלך ברמה עמוקה יותר.
על פגיעויות ופתיחות כלפי בן הזוג שלך, ננדי אומרת, "תהיה פגיע. זה מהדברים היפים ביותר כי אתה מתחבר איתם ברמה עמוקה יותר. שתף את חסרונותיך ועשה זאת באופן חופשי ככל האפשר. נסה לדבר על דברים שעיצבו אותך בעבר. אם יש לך טראומות או חסמים נפשיים, שתף אותם בחופשיות עם בני זוגך. אם אתה רוצה לדעת איך להתחבר עם בני הזוג שלך ברמה עמוקה, אתה צריך להיות אמיתי עם רגשותיך ולדאוג לסוגי ביטחון.
“באופן בו גם הכרחי לסמוך על בן הזוג שלך. בניית קשר עמוק יותר עם החבר/חברה על ידי אמון בהם לחלוטין. אתה יכול אפילו לנסות עשב לחזק את הקשר שלכם. רק כשאתה סומך על בני הזוג שלך תוכל לשתף את החולשות שלך. כאשר הם שואלים על החולשות שלך או משתפים את המחשבות של עברם, אל תהיה שיפוטי. אל תגיד שזוהי תחושה רעה או שזה לא מה שצריך להרגיש. פשוט קבל את מה שבן הזוג שלך אומר.
4. שימו לב לבן הזוג שלכם בעשייה
כדי לבנות קשר עמוק יותר עם בני הזוג שלך, עליך להתבונן בהם. צפה בהם כשהם עוסקים בהרגלים שמעוררים להם תשוקה. בהתחלה, חשבתי שזה מוזר שבני הזוג שלי צופה בי קוראת וכותבת. הוא היה פשוט מסתכל עלי בזמן שעמדתי בصفحתי או מקלידה במחשב. במהלך הימים הראשונים של מערכת היחסים שלנו, הוא היה מסיט את עיניו ממני ברגע שנתפס.
כשהקשר שלנו התעמק, הוא התחיל לשמור על זה בפתיחות. עכשיו הוא לא מהסס כשאני מסתכלת מהספר שלי ועינינו נפגשות. כל כך אינטימי ודק כדי להתחבר ברמה עמוקה במערכת יחסים.
איך אתה מתחבר עם מישהו בעשייה? שאל את עצמך את השאלות הללו, ואלה הן מה שיביא אותך קרוב יותר אליהם. מה הקסם של בן הזוג שלך? כדורגל? נגינה בכלי? אפייה? בישול? מה זה לא יהיה, לך וצפה בהם בפעולה ואתה תדע אינטואיטיבית כיצד להתחבר עם בני הזוג שלך ברמה עמוקה יותר. למעשה, אתה תתחיל להרגיש קרוב אליהם מהרגע ההוא.
5. כיצד להתחבר עם בני הזוג שלך ברמה עמוקה? תמיד שאל שאלות פתוחות
שאלת השאלות הנכונות בזמן הנכון עשויה לפתח אצלך הבנה טובה יותר על בני הזוג שלך. שאל שאלות כדי להתעניין בבן הזוג שלך. אני יודע שכולנו עסוקים בחיינו… בעבודה, תשלום חשבונות, טיפול בבריאותנו הנפשית וכו’. אל תשתמש באחריות כ excuse, אלא יצר כיוון.
מאוד חשוב לשאול שאלות ויותר חשוב ממנה להוציא את הזמן להראות להם את העניין הזה. בהתחשב בכמה מעט ידע היה לי על בני הזוג שלי וכיצד כולנו עסוקים בחיים המקצועיים שלנו, החלטתי לקחת יוזמה לשאול שאלות פתוחות. אני שואל את השאלות כאשר אנחנו נוסעים לקניות או בזמן שאנחנו יושבים לאכול. ככל שזה יהיה לא שגרתי או אקראי, זהו מאמץ שתמיד השקענו.
שאלות כאלה הספיקו כדי להבין מדוע הוא לקח על עצמו אחריות כהורה. הבנתי שאני לא היחידה שנמצאת במערכת היחסים הזאת עם מטען אישי.
“דחוף אחד את השני בכיוון הנכון ועזור זה לזה להיות גרסה טובה יותר של עצמם. עוררתם. שואלו שאלות מזדמנות ומבדרות. שאלו שאלות עם טוויסט. הרגישו את התחושות ולמדו את התחושות של אחד השניים. זה התשובה הפשוטה שלך כיצד להתחבר עם בני הזוג שלך ברמה עמוקה יותר”, אומרת ננדי.
6. בנה זיכרונות יפים יחד
“נסה לצחוק יחד מגיל קטן. היה משוגע. עשה דברים שיביאו אותך קרוב יותר. צור זיכרונות והיה מה שאתה. רוקדו יחד, צפו בסרטים, ועשו כושר יחד. היו שמחים במרחב שלכם והקדישו לו את הזמן כדי שתאהבו יותר,” ננדי ממליצה לגבי כיצד להתחבר עם בני הזוג שלך ברמה עמוקה יותר. באופן דומה, אם אתה שואל איך מחברים עם מישהו בעשייה, זה הדרך, וזה בהחלט חשוב בכל מערכת יחסים.
בעצם, גם כאשר אתם במערכת יחסים מרוחקת, אתם יכולים להעמיק את הקשר דרך הודעות טקסט ושיחות בזמן שאתם מבלים יחד. אהבה עמוקה יכולה להיראות יותר קלה כשיש לכם מקום מלא בזיכרונות. זיכרונות שהפכו כדרך לזכור ולזכור כי אתם מעלים חיוך.
מצא תחביב משותף, צא לדייטים, אכלו כל הארוחות יחד אם שניכם בבית והעמיקו את מערכת היחסים שלכם עם בני הזוג. במערכות יחסים מרוחקות, נצלו את הכוח של המרחבים המקוונים כדי להתחבר, לשמח אחד את השני וליצור זיכרונות כמו שהייתם במצב פרונטלי. כמה חזקים אתם במחשבות של אחד תוך כדי ניסיונות כך זה מה שיגרום לכם להיות חזקים יותר.
7. חקור את הצדדים המיניים שלכם יחד
עכשיו, זה הולך להיות מהנה מאוד, אבל הבה נתמקד עדיין בהיבט הרגשי שמסייע לך להתחבר עם בני הזוג שלך ברמה עמוקה ואפילו רוחנית. כאשר אתה חושב על קיום יחסי מין, האם זה מה שמטריד אותך? מכיוון שאני תמיד מתייחס ליחסי מין כאמצעי להרגיש באמת נתפס, אהוב, וחופשי לבטא את עצמך באופן מלא.
זוגות רבים נופלים קורבן לסקס חדגוני במערכות יחסים ארוכות טווח. הימנע מזה על ידי הרחבת האפשרויות והגיון זו מיני. היה פתוח וכנה לגבי הצרכים שלך. אם אתה שואל כיצד להתחבר עם בני הזוג שלך ברמה עמוקה יותר, אז תן לעצמך לחקור את הפנטזיות שלך ושל בני הזוג שלך ללא בושה ולהתמסר יותר לעומק הרצונות של אחד עבור השניים. זה יסייע לך להתחבר עם בני הזוג שלך נפשית, ולנצור את העמק המיוחד.
איך קיימת קשר עמוק עם בני הזוג שלך עוזר במערכת היחסים שלכם?
אין ספק שקיום קשר עמוק וממושך עם בני הזוג שלך הוא טוב עבור מערכת היחסים שלך. אבל איך בדיוק זה קורה? איך בדיוק מערכת היחסים שלך משתפרת אחרי זאת? הנה כמה דרכים:
- להיות עדין יותר במהלך וויכוחים: כאשר יש יותר אמפתיה וחום כלפי בני הזוג שלך, זה ברור כי וויכוחים קלים לא יגזלו את חייך האוהבים יותר. ברגע שאתה רואה את בן הזוג שלך כאדם האמיתי שלו ומבין את הרגלים שלהם, תהיה פחות נוטה לעבור את ההתלקחות בכעס אלא במקום זאת לאמץ גישה בונה יותר.
- הבנה טובה יותר של התנהגותם: עכשיו כשסיימת את הקורס על טראומות העבר של בני הזוג שלך, היסטוריות של מערכות יחסים וכו', ייתכן שתוכל להבין טוב יותר את התגובות ואת מכניקת ההגבה שלהם. מדוע הם כל כך מתנגדים לרעיון הנישואין? אולי כי ההורים שלהם לא היו בקשר טוב. מדוע הם לעולם לא יזכירו את האקסים שלהם? אולי כי האקס שלהם פגע בהם בצורה שאין כמותה.
- יש פחות מקום לחוסר ביטחון: כאשר אתה מרגיש עם מישהו פגיע לחלוטין ונוח כאשר מדברים פתוחים, אתה מרגיש יותר מקובל, אהוב ודואג. זה בהחלט מקדם אותך לצאת לחופשי מחוסר הביטחון סביבם ובעצם הקשר.
- תרגישו מכונסים זה לזה: כן, קשר עמוק יכול לגרום למשיכה מגנטית. כאשר אתה מתחיל לעבוד על הקשר ומנסה באופן מודע לפתח ולהעמיק את הקשר הזה, תרגישו גם אהבה ומשיכה בשפע.
- ללמוד דברים חדשים: הצמיחה האישית שלך כבן אדם תהיה למרחקים כאשר תשקול את הקשרים האלה. לא רק שאתה תמצא דברים על בני הזוג שלך, אלא אתה גם תגנוב נקודות מבט חדשות לגבי העולם, מה שלא רק עוזר לך לגדול כבן אדם.
אל תפסיק להיות סקרן לגבי בני הזוג שלך. תקשורת היא הכרחית כדי להתחבר, להרגיש ולגור עם החששות והשמחות של בני הזוג שלך. חיים אינם תמיד קשתות ושמש, כאשר יש להם בעיה, היו שם עבורם. חשוב לא להחזיק טינה במשך זמן רב מדי או שזה יחליש את המחויבות שלכם זה לזה. התגברו על קשיים ואתגרים כזוג ויצאו חזקים יותר מאי פעם.