בזמן שהנושא הוא סקס, קל להתרכז באירוע המרכזי. אולם, האם אי פעם עצרתם לחשוב על החשיבות של משחק מקדים? מניסיון שלי, כמאמן זוגיות ואינטימיות, ראיתי רבים מהזוגות חווים חיי סקס ואהבה לא מספקים, וזאת בגלל שהמשחק המקדים לא היה מספק. הם לעיתים קרובות מגיעים אליי מרגישים מתוסכלים וייעודיים זה מזה. ללא משחק מקדים מספק, חווית המין הופכת למכנית ולא מספקת. לכן, חיוני לזוגות להקדיש זמן ומאמץ למשחק המקדים, שכן זהו המפתח לחוויות מיניות מדהימות.
החדשות הטובות הן שבגישה נכונה ובהנחיה, ניתן להחזיר את הלהבה ולשדרג את החוויות המיניות שלכם לרמה חדשה. אל תתנו לחוסר משחק מקדים מספק להרוס את מערכת היחסים שלכם! אז מהו משחק מקדים? כפי שאמרה ד"ר לאורה ברמן, מטפלת מינית ומומחית לזוגיות ידועה, “משחק מקדים הוא המרכיב הסודי לחוויה מינית מספקת באמת.” ואין ספק שהמסע הוא מספק יותר מהיעד? משחק מקדים הוא המסע, והוא מסע ששווה לעבור.
יתרונות פיזיים ורגשיים של משחק מקדים
משחק מקדים מינית אינו עוסק רק בבניית ציפייה והתרגשות, אלא יש לו גם יתרונות רציניים לגוף ולנפש שלכם:
- יכול להגביר את זרימת הדם לאזורים אינטימיים, مما מקל על נשים להגיע למצב של רטיבות ולגברים להשיג זיקפה
- יכול לשחרר אנדורפינים שמשפרים את מצב הרוח הכללי שלנו ומפחיתים את רמות ההורמון קורטיזול בגוף
- משחק מקדים עוזר לשחרר אוקסיטוסין, הידוע כהורמון האהבה, ומחזק את הקשר והאינטימיות בין בני הזוג
איך לשלב משחק מקדים במערכת היחסים שלך
גם אם תרצו להביא את התיבול וההתרגשות שמביא משחק מקדים לחיי המין שלכם, לפעמים קשה לדעת כיצד לשלב זאת בשגרה היומית שלכם. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לכם להתחיל:
1. הקדישו לו זמן
מציאת זמן למשחק מקדים עשויה להיות מאתגרת, במיוחד עם לוחות זמנים עמוסים בעבודה וחיים אישיים. אך ישנם דרכים להבטיח זמן למשחק sensual, גם עם לו"ז העמוס:
- קבעו זאת: ממש כמו שאתם קובעים פגישה או אימון, קבעו זמן למשחק מקדים. הפכו זאת לחלק קבוע בשגרה שלכם וטפלו בזה כהתחייבות חשובה. זהו אחד מהטיפים הפשוטים שיעזרו לכם להתחיל
- היו יצירתיים: במקום להיות אינטימיים רק בלילה, נסו להיות כך גם בבוקר או במהלך הפסקות צהריים. זה יכול להוסיף מימד של ספונטניות והתרגשות לפגישות המיניות שלכם
- בנו מתח מיני: היו מיניים עם בן הזוג במהלך היום על ידי חיזור, לעג ורומנטיקה. זו דרך טובה לבנות מתח מיני לפני שהדברים מגיעים למיטה
- אל תתייחסו לזה כאילו זאת משימה: זכרו שהקדשת זמן למשחק מקדים לא חייב להיות נטל, זה יכול להיות דרך מהנה ומרגשת לגוון את מערכת היחסים שלכם. וזה בהחלט שווה את המאמץ!
2. הכנת הבמה
משחק מקדים לא עוסק רק במגע, אלא גם בבריאת חוויה חושית. משחק מקדים נהנה מהשתתפות של כל חמישה החושים. מוזיקה, נרות, ריחות, ריקוד ועיסויים יכולים להיות דרכים נפלאות לחוות משחק מקדים חושני העוזר לכם להתחבר לבן הזוג. הנה כמה רעיונות למשחק מקדים שאתם יכולים לנסות:
- ויזואלי: דברים כמו הדלקת נרות או קביעת אווירה עם תאורה רכה
- צליל: השתמשו במוזיקה או בצלילים טבעיים כדי לשפר את האווירה. מוזיקה יכולה לקבוע את הטון וליצור אווירה שמסייעת לזוגות להירגע ולהיכנס למצב רוח. מוזיקה איטית וחושנית יכולה להיות דרך נהדרת להכין את השטח לחוויה רומנטית ואינטימית–טבע: צלילי טבע – גשם נגד זגוגית חלון, גלים על חוף הים, או המוזיקה של יער – יכולים להיות גם מרגיעים ונעימים. רק וודאו שהמקום שבו אתם נמצאים הוא פרטי ובטוח.
- ריח: נרות יכולים לתרום לאווירה, יוצר אווירה חמימה ונעימה. אפשרות טיפולית יכולה לשפר את האווירה. אתם יכולים להשתמש בשמנים אתריים כמו לבנדר, וניל ויוסמין, שהם יעילים במיוחד בכדי ליצור סביבה חושנית ומרגיעה
- מגע: מגע פיזי הוא חשוב לשיפור האינטימיות במערכת היחסים. אתם יכולים לנסות: ריקוד: ריקוד מקרב את הגוף שלכם והנכם נוגעים זה בזה בדרך לא מינית, שיכולה להיות אינטימית חיובית. ריקוד מהיר וחושני הוא דרך נהדרת ליצור חיבור כמבוגרים מחוץ לחדר השינה; עיסוי: עיסוי גופם של בני הזוג עשוי להיות חושני מאוד וזהו אופן מצוין להשתחרר.
- טעם: טעם ניתן לשלב דרך נשיקות חושניות או בעזרת חומרי סיכה בטעמים
זה מייצר אווירה שעוזרת לשני הצדדים להירגע ולהיכנס למצב רוח לאינטימיות, כמו גם בונה ציפייה והתרגשות. היכרות עם כל חמישה החושים, כולל ראיה, מגע, ריח, טעם וצליל יכולה להקנות לחוויה המינית להיות מספקת יותר לשני הצדדים.
עם זאת, החסמים הרגשיים שלנו והטראומות מהעבר עלולות למנוע מאיתנו להתמסר לחלוטין לשמחות שבחושניות. פעם הייתה לי לקוחה שכתוצאה מבעיות בדימוי גוף לא אפשרה לבן הזוג שלה לחקור את גופה במהלך אינטימיות. היא הייתה מודעת לתחושת המראה שלה. בעבודתנו יחד, היא למדה לאהוב ולקבל את גופה, ובכך הצליחה ליהנות באופן מלא מהמעשה האינטימי עם בן הזוג שלה.
לקוח נוסף, זוג, נהגו להיות אינטימיים רק בחשיכה מוחלטת. הם לא ראו זה את זה במהלך המעשה. זה היה כתוצאה מטראומה מהעבר שהפכה אותם למודעים לגופם. עבדנו על בניית אמון ואהבה עצמית, ולבסוף הם הצליחו להפסיק להסס ולקיים אינטימיות באור. זו הייתה טרנספורמציה מדהימה לצפות בה, והוכחה לכך שאימון אינטימי ואהבה עצמית יכולים לסייע בהתמודדות עם בעיות אלו.
3. תקשרו את הצרכים והמאוויים שלכם במהלך משחק מקדים
משחק מקדים מינית עוסק בלהתחבר זה לזה, להיות ברגע וליהנות. הדרך היחידה שאתם יכולים לעשות זאת היא על ידי תקשורת עם בן הזוג שלכם ואומר להם מה מספק ומנחם אתכם. אל תצפו מבן הזוג לקרוא את מחשבתכם!
עם זאת, לשוחח על הרצונות, הגבולות ומה מעורר אתכם יכול להיות מאתגר. לכן, מומחים כמו ד"ר אמי מורס מדגישים את החשיבות של תקשורת פתוחה וכנה, לא רק במהלך משחק מקדים, אלא במהלך כל מערכת היחסים שלכם.
וזכרו, תקשורת היא דרך דו כיוונית. הקפידו להקשיב גם לצרכים ולמאוויים של בן זוגכם. ואל תהססו לשוב על השיחה הזו ככל שאתם מתפתחים!
4. טעויות שכיחות להימנע מהן במשחק מקדים
משחק מקדים צריכים להיות מהנה עבור שני בני הזוג, אך לפעמים אנחנו עושים טעויות שיכולות לנתק את הכיף. לכן אחד מהטיפים החשובים ביותר שיש לי עבורכם היום הוא להימנע מהטעויות הבאות:
להתמהר עם זה
כמאמן יחסים ואינטימיות, אני רואה במו עיניי את החשיבות של לא למהר עם משחק מקדים ולבנות ציפייה והתרגשות. ד"ר איאן קרנר, מטפל ומחבר, גם מציע את אותה הגישה. לצערי, מצאתי כי רבים מהזוגות אינם מרוצים מחיי הסקס שלהם כי המשחק המקדים מהיר או לחלוטין לא קיים. אנשים מתמקדים יותר באורגזמה או בטיפול באי נוחות ולא לוקחים את הזמן לחקור ולהפרות זה את זה, או אפילו לבטא את צרכיהם. אני תמיד אומר ללקוחות שלי, במקום להתמקד במטרה הסופית, תיהנו מהמסע.
לא לשים לב להנאה של בן הזוג
עוד טעות שאני רואה לעיתים קרובות היא התעלמות מההנאה של בן הזוג במהלך המשחק המקדים. ד"ר קרנר מדגיש את החשיבות של וודא ששני בני הזוג מרוצים, לא רק אחד מהם. אני מסכים לחלוטין, אחרי הכל, מהו משחק מקדים אם לא אמצעי ליצור אינטימיות וחיבור? חשוב לוודא ששני בני הזוג רואים עין בעין לקבלת חוויה מינית מספקת.
לכן אני תמיד מעודד את לקוחותיי לבטא את הצרכים והמאוויים שלהם ולהקפיד לתת ולקבל הנאה במהלך משחק מקדים.
מה גברים צריכים לדעת
כשמדובר במשחק מקדים, חשוב לשני המגדרים להבין כי גופם מגיב אחרת לגירוי מיני. בדרך כלל, גברים מגלים כי האזורים האינטימיים שלהם הם הרגישים והתגובות לפעולה, בעוד שכל גוף האישה יכול להיות מקור הנאה. זה אומר שנשים עשויות להזדקק ליותר מגירוי בנרתיק או בקליטוריס כדי להרגיש שלמות וליצור מצב רוח לאינטימיות. חשוב להבין זאת!
פעם היה לי לקוח שגילה כי איננו יודע לפנק את אשתו. הוא היה פשוט תופס אותה מאחור ללא מיקוד או זמן למשחק מקדים. לימדתי אותו להאט את הקצב, ליצור אווירה באמצעות מוזיקה ולהבין את החשיבות של חקר כל גופה של האישה במהלך המשחק המקדים. כעת הם נהנים מחוויה מינית מספקת יחד.
גברים יכולים להנהיג בהתלהבות בחקר גופה של האישה על ידי טכניקות כמו נשיקות, ליקוקים, נשיקות ושימוש באצבעות ובלשון. זה יכול לכלול אזורים כמו צוואר, אוזניים וחלקי פנים אחרים, שיכולים להיות משמעותיים וגירויים אבל לרוב מתעלמים מהם.
מה נשים צריכות לדעת
באופן דומה, חשוב שגם נשים יבינו. פעם היה לי זוג צעיר כלקוחות שבהם האישה תמיד לבשה מכנסיים קצרים, חולצות וטישרטים. הצעתי שנקנה לה בגדים חדשים באמצעות קניות אונליין, בעזרת בעלה. הבעל בחר הלבשה תחתונה שהוא נמצא אטרקטיבית וקנה אותה בשבילה מתנה. זו הייתה גם הזדמנות נהדרת ללמוד מה יכול לגרום לו להתרגש. היא החלה ללבוש בגדים יותר מסודרים עבור בן הזוג שלה וזה סייע לשפר את האינטימיות המינית שלהם.
אני תמיד מזכירה ללקוחותיי כי גברים מעודדים ורואים גירוי דרך העין, וחשוב שהנשים יציגו את עצמם בצורה מושכת. זה יכול לכלול לבוש בצורה שהיא מושכת עבור בן הזוג, להיות חושנית, ולשים בשמים נעימים. זהו צעד קטן שיכול לשפר באופן ניכר את הקשר המיני.
לבסוף, חשוב שכל אחד מהצדדים יבין ויעריך את גופם של השני ואת הגירויים שמהם הם נהנים. זה יכול להוביל לחוויה מינית מספקת ומהנה יותר לשני הצדדים.
5. תפקידים ופנטזיות במשחק מקדים מינית
הצגת תפקידים ומימוש הפנטזיות שלנו יכולים להוסיף רמה חדשה של התרגשות למשחק המקדים על ידי התירו לנו לחקור צדדים שונים של עצמנו ושל בן הזוג. לדוגמה, זוג שעבדתי איתם שיחקו בתפקידים של רופא ומטופל, מה שהסייע להם לחקור את רצונותיהם בדרך בטוחה ומסכימה. זה הביא רמת אינטימיות וקשר חדשים לחוויות המיניות שלהם ועזר להם להתגבר על חסמים מיניים.
הצגת הפנטזיות שלנו יכולה להיות משתחררת ולהרגיש אותנו בטוחים וחופשיים יותר. לדוגמה, לקוחה אחת הצליחה לחקור את הפטיש שלה ל-BDSM דרך משחק תפקידים עם בן הזוג שלה, מה שסייע לה להרגיש יותר נוח לדבר על כך בחיים האמיתיים.
נוסף על כך, זה יכול ליצור אינטימיות עם בן הזוג שלנו, כמו זוג אחר שעבדתי איתם והציגו את הפנטזיה שלהם להיות תקועים על אי בודד. זו דרך מצוינת לחקור צדדים שונים של עצמנו ושל בני הזוג שלנו, לדחוף את הגבולות שלנו ולנסות דברים חדשים.
6. הוסיפו אלמנט הפתעה
אלמנט ההפתעה יכול להוסיף רמה חדשה של התרגשות למשחק המקדים. זה יכול לבוא בצורות רבות, מהפתעות בלתי צפויות למגעים חדשים או צעצועים. חוסר ודאות זו יכולה להגדיל את הציפייה ולהוביל לאורגזמות חזקות יותר ולחיבורים רגשיים יותר עמוקים בין בני הזוג.
כדי לשבור את השגרה ולהוסיף ספונטניות, נסו להתחיל במשחק המקדים בחדר אחר או אפילו מחוץ לבית. הציגו צעצוע או אביזר חדש כדי להוסיף שכבת התרגשות הנאה נוספת. משחק תפקידים, תחפושות או בגדים יכולים להיות דרך מהנה לחקור פנטזיות ורצונות שונים.
אלמנט ההפתעה יכול להיות גם כלי לחקור סוגים שונים של מגע, כמו מגע רך קל או משחק עם תחושות חזקות. זכרו להיות פתוחים ולתקשר, ותהנו מהניסיון לנסות רעיונות חדשים לשיפור חיי האינטימיות שלכם.
צריך זוג אחד (למשחק) עם שניים
כשמדובר במשחק מקדים, שני בני הזוג צריכים להבין כי הם חולקים את האחריות להבטיח שזה יהיה נהדר. זה לא צריך להיות התפקיד או העול של צד אחד בלבד. נשים לא אמורות להרגיש לחשוש מ-.
יכולת של אישה להתחיל ולהתנהל יכולה לסייע ליצור קשר רגשי עמוק ואינטימיות שיביאו לחוויה מינית מספקת ומהנה יותר. אז אל תהססו לקחת חלק פעיל!
לסיכום, אני לא יכולה להדגיש מספיק את החשיבות של משחק מקדים לחיי סקס מעוררי סיפוק. נסו טכניקות שונות, תקשרו את הצרכים והמאוויים שלכם והימנעו מהטעויות הנפוצות הללו. אם אתם מתמודדים בקושי, אל תהססו לפנות אליי לסיוע בחיבור אינטימיות מינית לזוגות. כמאמנת מינית, אני מסייעת ללקוחותיי להשתחרר מדפוסים, חסמים והתנהגויות מהעבר שמגבילים אותם מהנאה מינית מספקת. אל תהססו לפנות אליי להתייעצות ראשונית חינם. אני יכולה לסייע לכם ללמוד כיצד להשיג את הסקס המדהים שאתם ראויים לו.
אחריות: האתר הזה מכיל קישורים שיווקיים. אנחנו עשויים לקבל עמלה אם תרכשו מוצר אחרי שלחצתם על אחד מהקישורים הללו.