במאמר זה, נסקור את ההבדלים בין מערכות יחסים בריאות, לא בריאות ומזיקות, כדי לעזור לך לזהות את הסימנים של כל אחת מהן. הבעיה במערכות יחסים רעילות היא שהדגלים האדומים לעיתים קרובות קשים לאבחנה. למרות שישנם סימנים ברורים, מערכות יחסים לא בריאות לעיתים קרובות ממשיכות להעניק לך סיבות להישאר, גם במחיר הבריאות שלך.
טרבור אוהב את צ'לוי בכל לבו, אך אינו מכבד את דעתה. הוא אף פעם לא מאפשר לה לקבל החלטות, והדבר משפיע מאוד על מערכת היחסים שלהם. טרבור אוהב להיות בשליטה ודרס את רגשותיה של צ'לוי פעם אחר פעם. הדבר העצוב הוא שצ'לוי יודעת כמה טרבור באמת אוהב אותה ולכן היא בוחרת לסלוח לו על התנהלותו הלקויה.
העצה שלנו היא – אל תהיי צ'לוי. כולנו עושים דברים טובים ורעים במערכות יחסים, אך אין סיבה טובה מספיק שמישהו יערער על זכויותייך. הרשימה הזו מציגה את ההבדלים בין מערכות יחסים בריאות, לא בריאות ומזיקות, ונועדה לעזור לך לזהות ולהבין מה עשוי לקרות לך.
ההבדל בין מערכות יחסים בריאות, לא בריאות ומזיקות
התעללות יכולה להיות פיזית, רגשית, כלכלית, רוחנית או דתית. צורות שונות של התעללות עשויות להתרחש במקביל. לדוגמה, התעללות כלכלית עשויה להיות קשורה לשליטה על הכספים שלך, אך היא גם עשויה להיות רגשית או וורבלית. עם זאת, התעללות פיזית עשויה להיות קלה יותר לאבחנה בהשוואה לצורות אחרות, בשל אופייה.
נדון היום בכמה סימנים שיכולים להעיד על התעללות שאינה פיזית במערכת היחסים שלך. היבט חשוב להבין הוא שהצורך באהבה, כבוד, קבלה ותמיכה הוא דבר שמשותף לכל התרבויות ולכל המינים. כדי להבין באמת את ההבדל בין מערכות יחסים בריאות, לא בריאות ומזיקות, יש לשים לב למרכיבים הבאים:
1. שליטה מול אוטונומיה
אחד מהסימנים הברורים להתנהגות רעה במערכות יחסים נובע מצורך בשליטה. מתעללים מחפשים במודע שליטה במערכת היחסים כדי להפעיל דומיננטיות. הם עשויים לשלוט בצורה נוקשה על כספיך, ללא קשר לעצמאותך הכלכלית או התלות שלך בהם.
הם עשויים לדרוש ממך לבצע מעשים מיניים לפי רצונם ולהיות כוחניים בעת קיום קשרים אינטימיים. הם יכולים לנסות לכפות עליך את האמונות הדתיות והרוחניות שלהם ולמנוע ממך לתרגל את אמונתך, דבר שעשוי להיות בחירה אישית. בנוסף, הם עשויים לשלוט בתנועות החברתיות שלך, להגביל עם מי אתה מבלה זמן ולקנא בקלות.
ההבדל בין מערכות יחסים בריאות ולא בריאות הוא שבמערכות יחסים בריאות יש חופש אוטונומי. בעוד ששותפים יכולים להשפיע על החלטות והבחירות במידה מסוימת, הם גם מצופים לכבד את הגבולות של הצד השני. במערכת יחסים בריאה, השותף שלך יציע לך consejos, אך לעולם לא ינסה להשפיע על החלטותיך או לכפות את רצונו עליך.
2. ביקורת מול תמיכה
ייתכן שתבחין ששותף שלך כמעט תמיד נמצא בביקורת עליך, בין אם הוא אדיש ובין אם אינו מספק תמיכה בכלל, גם בזמנים שבהם אתה זקוק לה ביותר. טעויות קטנות יתופסו ממדי ענק, עם דרישות נוקשות לעמידה בסטנדרטים האישיים שלהם.
אם מדובר בעבודתך, סגנון הלבוש שלך, בחירות לחיים, משימות יומיומיות פשוטות או אתה כאדם, הם יראו את חסרונותיך ויבקרו את חסרונותיך, לעיתים קרובות בצורה משפילה, מבלי לתת הכרה להישגים שלך. אלו הם סימנים ברורים של התעללות.
אחד מהעובדות על מערכות יחסים בריאות מול מזיקות הוא שראשונות מלאות באהבה ובתמיכה רבה. כן, כולנו זקוקים לקצת ביקורת מונחית לפעמים, אך היא צריכה לבוא ממקום של דאגה ולא משנאה. כשאתה עם מישהו שאוהב אותך באמת, הוא יראה לך את האמת אבל גם יתמוך בך ויגיד לך שאתה לא לבד.
3. האשמה מול אחריות
יש הבדל בין אהבה להתעללות וחשוב תמיד להכיר בכך. כשאתה נמצא עם האדם הלא נכון, הם לעולם לא יתחייבו לאחריות לדברים שהשתבשו. אתה תהיה תמיד האשם בכל מה שקשור לחוסר האושר, טעויות ובעיות בחיים עבורם.
הם לעולם לא יראו חרטה על התנהגותם ו/או יכירו בכך שהיא לא הולמת, לעיתים קרובות פוגעים בך ומכנים אותך טיפש, ילדותי, חסר אחריות או רגיש מדי.
כאשר דנים במערכות יחסים בריאות מול לא בריאות, הבדל בולט עולה – במערכות יחסים בריאות, בני הזוג אחראים הרבה יותר למעשיהם. הם לא פוחדים מלהיות לא בסדר ובוחרים להודות בטעותם במקום לגרום לכאב נוסף.
4. בעלני מול מגן
לעיתים קרובות תבחין שהם דורשים ממך יותר מדי זמן, מפקחים עליך ומתעלמים מהצורך שלך בקשרים חברתיים. הם ישלטו בתנועותיך החברתיות ובמי תיפגש, ולעיתים ידרשו ממך להפסיק להיפגש עם חברים ובני משפחה באמצעות בודק או לגמרי.
זה יכול להפוך לדפוסי התעללות חמורים הרבה יותר, ואז ייתכן שכבר יהיה מאוחר מדי. אף שותף לא צריך להרגיש שיש לו זכויות עליך.
ההבדל בין מערכות יחסים בריאות, לא בריאות ומזיקות הוא שבמערכות יחסים בריאות, שותפים מגינים ולא בעלנים. הם רוצים לדאוג לך לא כי אתה שלהם, אלא כי הם אוהבים ורוצים את הטוב ביותר בשבילך. ידע על הכוונה הזו יכול לעשות הבדל משמעותי במערכת היחסים.
דפוסי התעללות במערכות יחסים
יש להבחין בעובדה שלמתעללים תמיד יש דרישה שהדברים יקרו לפי רצונם, אחרת עשויה להתעורר התקפת זעם, התעללות מילולית או פיזית, פסק זמן מינית, תקשורת ו/או כספים לפרקי זמן מסוימים, עד שתתקן את דרכיך או "תתיישר".
יש לזכור שמה שנאמר לעיל אינו מקרה חד פעמי שהתרחש מעת לעת. זהו דפוס התנהגות מניפולטיבי ואגואיסטי, שנע בין נסיגה קיצונית עד לשינויים קוטביים של מצב רוח. לפעמים, מחלות נפש כמו הפרעת אישיות עשויות להיות הגורם להתנהגויות שכאלה.
עשויות להיות סיבות רבות לכך שאתה בוחר להישאר במערכת יחסים מזיקה. הסיבות הללו עשויות להיות כלכליות, משפחתיות, תרבותיות או פשוט חוסר ידיעה מה לעשות. יש הבדל בין אהבה להתעללות וכדאי לדעת אם יש לך כוונה לשוב מחדש. ישנם ארגונים רבים שיכולים לעזור לך באמצעות ייעוץ משפטי, כלכלי ורגשי כדי לתכנן את הצעדים הבאים שלך.
תוכל גם לפנות לסיוע מפסיכותרפיסט בניהול המצב שלך. עדיף לעשות משהו מאשר לא לעשות כלום. קח אחריות וחשוף את עצמך לעזרה. אתה אף פעם לא יודע מה עשוי לעבוד או לשנות כדי לשפר את המצב שלך. חפש את המומחים שאיתם תוכל להתייעץ.