מערכות יחסים רומנטיות עשויות להיות קשות לניווט, במיוחד בתחילה, כאשר אנחנו שקועים בהתרגשות של האהבה ומחפשים את הקצב המתאים של השותפות שלנו. רבים מאיתנו, אף על פי שלא במכוון, נוטים ליפול למלכודת של התנהלות דביקה או זקוקה מדי. עם זאת, חשוב לזהות את הנטייה הזו ולשחרר אותה, שכן התנהלות דביקה במערכת יחסים יכולה פעמים רבות להיות הדרך המהירה ביותר לערער אותה.
כל מערכת יחסים זקוקה למינון בריא של מרחב אישי כדי לשגשג. אי אפשר לצפות שבן הזוג שלכם יהיה נלהב לדבר אתכם אם הוא ייקח את הטלפון שלו ויראה שורת הודעות ממכם, רק כי הוא היה עסוק במשך חצי יום.
אפילו לאחר שהבנתם את הסכנות שבזיקה יתרה במערכת יחסים, ייתכן ונתקלתם בעצמכם בהתנהגויות חרדתיות, קנאה האשמות ושאלות חוזרות על בן הזוג שלכם. כדי לסייע לכם לנווט דרך רגשות אלה, שוחחנו עם פסיכולוגית זוגית (מאסטר בפסיכולוגיה ייעוצית, מ.א.) שמתמחה בייעוץ נישואין ומשפחה.
מה גורם להיות דביק במערכת יחסים
הדרך שבה אנשים מתנהלים במערכות יחסים רומנטיות היא לעיתים קרובות הרחבה של תכונות אישיות מסוימות ושיטות התנהלות שהם עצמם לא תמיד מודעים להן. זו הסיבה שחלק מאיתנו עושים החלטות נכונות במערכות יחסים, בעוד אחרים מבלים במערכות יחסים רעות. פרמטר מרכזי להעריך את יכולתו של אדם לנהל מערכות יחסים הוא איך הוא מתמודד עם הדיכוטומיה של אינטימיות ומרחב אישי.
הפסיכולוגית מסבירה את הסיבות האפשריות לדביקות ואיך זה עלול להזיק למערכת יחסים. "כאשר אדם דבק במערכת יחסים, זה בדרך כלל כי הוא מרגיש לא בטוח כבר מגיל צעיר. אי הבטחון שלו נובע מקשר מתוח עם ההורים שלו. כאשר ההורה המרכזי אינו זמין רגשית, זה מוביל לאי ביטחון.
"אדם לא בטוח הוא תמיד אדם דבק. לפעמים אנו רואים אנשים מתגברים על זה, אך אם מערכת היחסים לא מתוקנת, ההתנהגות נמשכת. יש לי לקוחה שהיא צעירה, ויש לה קשר מאוד שלילי עם ההורים שלה. כתוצאה מכך, בכל פעם שהיא נכנסת ליחסים, היא מצויה במערכות יחסים דבקניות. היא מבינה את זה עכשיו, אך מכיוון שהצורך בתחושת שייכות הוא צורך בסיסי, להיות לא דבק זה תמיד אתגר," היא אומרת.
אם המחשבה על כך שבן הזוג שלכם זקוק למעט מרחב אישי מעוררת בכם עוינות ומביאה לכך שתדבקו בהם חזק יותר, סביר להניח שאי בטחון פנימי הוא להאשים. אם ננתח את הגורמים לדביקות במערכת יחסים מקרוב, יתברר שההתנהלות שלנו כמבוגרים נשלטת על ידי הזכרונות המוקדמים של הקשרים ששמרנו עם ההורים שלנו.
כתוצאה מכך, כל מי שגדל בתחושת חוסר אהבה וחוסר הערכה מצד המטפלים הראשוניים שלו יתמודד עם אי ביטחון עמוק ופחד מנטישה. התנהלות דבקנית נובעת מהפגמים הרגשיים הבסיסיים הללו. להיות דבק במערכת יחסים רק דוחף את בן הזוג השני רחוק יותר, ואדם נשאר בלולאת תשוקה ואובדן. זה אף מגביר את הנטיות הזקוקות והדבקניות שלהם.
סימנים לכך שאתם דבקניים במערכת יחסים
האדם המביע נטיות לזיקה לא מצליח לתפוס את משמעות הדביקות במערכת יחסים בצורה אובייקטיבית. הנה 10 סימנים קלאסיים לכך שאתם דבקניים במערכת יחסים:
- אתם משוגעים לגבי היכן הם ומה הסיבה שהם לא מגיבים אם יש עיכוב קל מצידם.
- חוסר כתובת מהם במשך כמה שעות מכניס אתכם למצב חרדה. אתם מניחים שהם או במצב מסכן חיים או שכבר עזבו אתכם.
- גם המחשבה על כך שבן הזוג שלכם יוצא ליהנות בלעדיכם משאירה אתכם רותחים מכעס.
- אתם מתעקשים לדרוש מהם תשובות רבות, חוקרים את מקומם, ואחר כך מאמתים את החשבון שלהם ממקור שני.
- אם אתם לא מרוצים מהתשובות של בן הזוג שלכם, לא תהססו 'לזכות' לביקור במשרד או במקום הבילוי האהוב רק כדי לוודא.
- חתכתם את כל החברים שלכם ואת כל הקשרים האחרים מחייכם. אתם מייחדים את כל הזמן והקשב שלכם לבן הזוג שלכם.
- תחומי העניין וההובי שלהם הופכים גם שלכם. אתם מתחילים לאבד את האינדיבידואליות שלכם.
- בדיקת הטלפון, המייל וחשבונות המדיה החברתית של בן הזוג שלכם היא ה'נורמה' במערכת היחסים שלכם.
- אתם מעוניינים להצטרף אליהם לא משנה לאן הם הולכים.
- אתם מתעבים את הקשרים האחרים שסובבים את בן הזוג, בין אם מדובר בחברים, עובדי עבודה או אפילו אחים והורים.
עכשיו כשאתם יודעים את הסימנים ואיפה הדביקות נובעת, הגיע הזמן לענות על השאלה שהביאה אתכם לכאן מלכתחילה. האם להיות דבקני זה רע במערכת יחסים? האם להיות דבקני מדי יכול להרוס מערכת יחסים? מה עובר במחשבות של מישהו שמנהל מערכת יחסים עם אדם דבקני? בואו נגלול את כל מה שאתם צריכים לדעת.
7 דרכים שבהן דביקות במערכת יחסים יכולה לערער את חיי האהבה שלכם
להיות בן זוג כופה לא יוכל להוביל אתכם רחוק במערכת יחסים. בשלב כלשהו, החיפוש שלכם אחר הקשבה ודביקות מותיר את בן הזוג שלכם מותש. הם עשויים להחליט להפסיק, לא משנה כמה הם אוהבים. הנה 7 דרכים שבהן דביקות במערכת יחסים יכולה לסכן את חיי האהבה שלכם:
1. זה עלול לגרום לבן הזוג שלכם לשאול לגבי ההתאמה ביניכם
להתנהג בצורה זקוקה ודבקנית הוא ביטוי של אי ביטחון שמאיים על בן הזוג שלכם אם אתם מתאימים מספיק כדי לשמר מערכת יחסים ארוכת טווח. גם במערכות יחסים החזקות ביותר נגרם רעד מהדפוסים הללו. זה חושף אתכם לסיכון להיות נטושים פעם נוספת.
בעניין זה, גופה אומרת "יש לי הרבה לקוחות שיש להם בני זוג דבקניים, הם אומרים שהם רוצים לברוח מהנישואין האלה, טוענים שהם לא יכולים לשאת את זה יותר. אני זוכרת שבעל התקשר אליי ואמר שאשתו מתקשרת אליו 60 פעמים בשעה! אז כן, זה משפיע עליהם פשוט כי זה נעשה כבד מדי."
"בסופו של דבר זה לא נוגע לשאלה של התאמה, אלא לשאלה של חופש נשימה. בסופו של דבר, בני הזוג מתאבסים על חמצן, שכן הם תמיד נתונים תחת העומס הכבד של הקנאה. מערכת היחסים בסופו של דבר עלולה להתמוטט שאין מרחב נשימה והבן הזוג מתחיל לחוש חנוק," היא מוסיפה.
2. בן הזוג עשוי לסבול מאובדן הדימוי העצמי
השאלות החוזרות שלכם, החקירות והביקורים המפתיעים שלכם שולחים מסר ברור לבן הזוג שלכם שאתם לא סומכים עליו. הצורך להצדיק ולהסביר את עצמם בכל צעד בדרך יכול להיות מזיק לדימוי העצמי של בן הזוג. ייתכן שתוכלו להרגיש אשמה על ההתנהלות שלכם ולנסות לכפר על כך, אך הנזק כבר נעשה.
3. דביקות היא דוחה
"היו לי בעלי שלספר לי שהם פשוט מכבים את הטלפון שלהם" אומרת גופה, על איך שבן זוג דבקני יכול לדחוף את בן הזוג שלו רחוק יותר. "בעל אמר לי שאשתו הייתה כל כך עצובה כי הוא מאחר ב-30 דקות מהעבודה שהיא קופצה על הקירות. כמובן, היה גם קשר להפרעה אישיותית, אבל זה עדיין מצב משמעותי של דביקות שנובעת מאי ביטחון," היא מוסיפה.
"בגלל שאנחנו רוצים לשמור על אדם בחיינו, אנחנו דבקנים, אבל ההפך קורה בעצם, ואנחנו מסכנים את המצב," אומרת גופה.
"האם להיות דבקני יכול להרוס מערכת יחסים?" זו כבר לא שאלה שניתנת לדיון כשהנזק כבר נעשה. להיות דבקני ולנסות להחזיק חזק יותר בבן הזוג לעיתים קרובות דוחף את השני רחוק יותר. זה דומה לנסיון להחזיק ביד חול, ככל שתפסו חזק יותר, החול מחליק לכם מהידיים.
כאשר ההתנהלות הדבקנית והזקוקה שלכם נעשית דפוס קבוע, אפילו המחוות המתוקות ביותר שלכם לא יצליחו להמיס את הקור. זה כי בן הזוג חי עם ההכרה המתמדת שאתם לא סומכים עליו ומתחיל לראות את הנסיגה שלכם כמסווה בלבד.
4. בן הזוג עשוי להפסיק לבחור לאהוב אתכם
להתאהב עשוי להיות ספונטני, אבל להישאר מאוהב זו בחירה שאתם מבצעים כל יום. הבחירה להישאר או ללכת תמיד פתוחה במערכת יחסים, ושני אנשים מחזקים את הקשר שלהם על ידי בחירת להישאר יחד, יום אחרי יום. עם זאת, על ידי דביקות במערכת יחסים, אתם נותנים לבן הזוג שלכם סיבה תקפה לשקול את הבחירה הזו מחדש.
אם אתם כל הזמן בודקים את מחויבות בן הזוג שלכם אליכם, בסופו של דבר יגיע הזמן שבו הם יתעייפו. לא משנה כמה האהבה שלכם חזקה, יסודות האמון, הפרטיות והכבוד חייבים להתקיים.
5. קנאה היא הרסנית למערכת יחסים
"האם דביקות יתרה יכולה להרוס מערכת יחסים? בהחלט. בני זוג דבקניים לא רוצים שהאחרים שלהם יתחילו חברויות עם המין ההפוך. הם לא אוהבים שבן הזוג שלהם לוקח חופשות אישיות, לא יכולים לבלות עם החברים שלהם בערב," אומרת גופה, על איך שהדביקות יכולה להוביל פעמים רבות לקנאה.
"הייתה לי לקוחה לפני זמן רב שישבה במשרד של בעלה כי היא הייתה כל כך לא בטוחה שהוא מדבר עם אישה," היא מוסיפה.
התנהלות דבקנית נובעת מאי בטחון, אך זה יכול להתפתח במהרה לקנאה, וזה עלול להיות הרסני למערכת יחסים. קנאה היא רגש לא רציונלי ויכולה להניע אתכם לומר ולעשות דברים שתצטערו עליהם. אתם עשויים להרגיש שהנכם מחויבים להראות בעלות על בן הזוג בשל רגשות אלו. נטיות אלה עלולות לשים קץ למערכת יחסים אם לא מטפלים בהן ביעילות ובמהירות.
6. הסיוט הגרוע ביותר שלכם עשוי להתגשם: בגידה
אדם יכול להידחף מעבר לגבול אם הופעת הספקות במערכת היחסים שלו נמשכת. הם עשויים לחצות את הגבול של הנאמנות. כאשר בן זוג דבקני מתמודד עם חששות מתמידים שבני זוגם עלולים להיות לא נאמנים, הם ימצאו את עצמם תמיד בעניינים.
ע although there's no justification for infidelity in a relationship, if your partner ends up cheating on you and blames it on your constant nagging, it is your worst nightmare coming true. This can deal a serious blow to the relationship that most couples don’t recover from.
7. מרחק חודר למערכת היחסים שלכם
כאשר אחד מבני הזוג נוכח להיות דבקני במערכת יחסים, הם עלולים לגרום לשני להרגיש חנוק מהקשבה. בן הזוג עשוי להחליט לשחרר את הקשרים רק כדי לקבל קצת מרחב נשימה.
לעוד סרטונים מומחים, אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו.
למד לשחרר את הדביקות שלך
עכשיו כשאתם יודעים שהתשובה לשאלה " האם דביקות זה רע במערכת יחסים", אתם צריכים גם לנסות להפסיק את האי בטחון הזה. "היו לי אנשים שהסירו את אינסטגרם ופייסבוק מהטלפונים שלהם, כי הם פשוט לא יכולים להפסיק לרדוף אחרי בני הזוג שלהם ולשלוח להם 60 שיחות ביום. במקרים מסוימים, אפילו היינו צריכים להדביק משהו על הטלפון שלהם כדי למנוע מהם להתקשר לבן הזוג שלהם," אומרת גופה, כשהיא מסבירה כמה קשה יכול להיות לשלוט בפעולות האימפולסיביות של דבקנים.
"אפשר גם לבקש מבני הזוג לקבוע גבולות ברורים, ולבקש מהם לא לענות על שיחות אם זה יוצא מכלל שליטה. לפעמים גם קובעים שבן הזוג ייסכים לשתי שיחות, ולא יקבל את ההתנהלות הדבקנית יותר," היא מוסיפה.
גופה מספקת מספר דרכים נוספות להתמודד עם דבקנות מהשורש. "ייעוץ מתמשך הוא דרך אחת לעשות זאת, כמו גם עבודה על בעיות הדימוי העצמי שלהם ועבודה על איך שאדם זה מעריך את עצמו. טיפול בגורמים הבסיסיים, כלומר הקשרים הראשוניים עם המשפחה שלהם, יכול לעיתים קרובות לעזור מאוד לאדם שאינו בטוח בעצמו.
"לא משנה מה היה הקשר הראשון שגרם לאי הביטחון, אם הקשר הזה יכול להחלים ולעבוד עליו, זה יכול לשפר את המצב. בסופו של דבר, הכל תלוי ברצון של האדם," היא מסיימת.
מערכת יחסים מתבססת על אמון, אהבה וכבוד הדדי. חשיבה לא בטוחה ותחושות של אי-בטחון הן בהיבטים שונים לחלוטין. האחרון עלול להפוך את הקשר ליצור עוין ולא מאושר. לכן, הכירו בכך שההתנהלות הדבקנית והזקוקה שלכם היא בעייתית, ניהלו שיחה כנה על כך עם בן הזוג שלכם, וקיבלו את העזרה שאתם זקוקים לה כדי לשחרר את העומס הזה מהעבר.