האם אתה מרגיש פער משמעותי בינה ובין בן הזוג שלך, גם כאשר אתם קרובים גופנית? האם נראה שבן הזוג שלך אינו מעוניין לבלות זמן איכות יחד? האם הם נמנעים מקירבה אינטימית? האם רוב השיחות שלכם מתמקדות בעניינים מעשיים — קריירות, לוחות זמנים, משימות בית? האם זה מרגיש כאילו מיציתם את הנושאים לשיחה? אם התשובה לשאלות הללו היא ‘כן,’ ייתכן שהקשר שלכם סובל ממרחק רגשי.
ד"ר ג'קלין אולדס, פסיכיאטרית ופסיכואנליטיקאית, מסבירה, “קיימת תנועה כמו גאות ושפל של קירבה והתרחקות, קירבה והתרחקות [במערכות יחסים]… ויש צורך שאחד מבני הזוג יפעיל ‘אזעקת מרחק’ כדי להבחין בהתרחקות, כך שניתן יהיה ליצור מחדש את החיבור.” אנו שמחים שנשמעה האזעקה.
לא תמיד ניתן להיות קשורים לבן הזוג שלך. עם זאת, עבודה משותפת על חידוש הקשר לאחר רגעים של נתק היא חיונית לשמירה על הצלחת הקשר. אם זה לא מתרחש באופן עקבי, אז מדובר בבעיה. כדי להבין את הסיבות, הסימנים וכיצד לתקן את המרחק הרגשי במערכת יחסים, שוחחנו עם . היא מתמחה בחרדה חברתית, ניהול מתח, מיינדפולנס וייעוץ זוגי באמצעות טיפול רגשי רציונלי וטיפול ממוקד אדם.
מהו מרחק רגשי?
לפני שנגיע לסיבות ולסימנים של מרחק רגשי במערכת יחסים או נישואים, בואו נבין את משמעות המונח. מסביר, “מרחק רגשי הוא מצב בו בני הזוג מתחילים להתנתק זה מזה. לעיתים, הם כלל לא מודעים לכך שהם מרוחקים רגשית. הם שמים לב לכך רק כאשר הקונפליקטים נעשים חמורים וברורים.”
בנקודה זו, מרחק רגשי במערכת יחסים מתייחס למצב שבו הקשר בין בני הזוג נחלש או מתוח. הוא מתאפיין ב:
- תחושת ניתוק
- חוסר אינטימיות וקירבה רגשית
- בעיות תקשורת
- קונפליקטים לא פתורים
- לחצים אישיים
- שינויים משמעותיים אחרים בדינמיקה האישית
ההתרחקות הרגשית מתפתחת לאט, מה שמקל על הזנחתה עד שהפער הופך להיות משמעותי. ישנם מגוון גורמים למרחק הנפשי הזה, חלקם נוגעים לבן הזוג שלכם וחלקם לעצמכם. השארת המצב כפי שהוא במערכת יחסים היא בלתי בריאה. לכן, ההבנה של ההתרחקות הרגשית וסיבותיה היא קריטית.
מהן הסיבות למרחק רגשי במערכת יחסים?
אוונטיקה אומרת, “ישנן סיבות רבות לכך שזוגות עשויים להרגיש disconnected רגשית זה מזה. חוסר המאמץ על הקשר, בריחה מבעיות, וחוסר רצון הם נפוצים. זה יכול לנבוע גם מבעיות יום יומי כמו לחץ בעבודה או בעיות כלכליות, אשר גורמות לסבל במערכת היחסים.”
מרחק רגשי במערכת יחסים ארוכה או בנישואים מתפתח לעיתים קרובות עם הזמן. אמנם זו תופעה שכיחה, הבנת הסיבות יכולה לעזור לזוגות לזהות ולטפל בבעיות רווחות לפני שהן יהפכו לאתגרים בלתי הפיכים. הנה כמה סיבות נפוצות למרחק רגשי במערכת יחסים ארוכה:
1. אתם תמיד תחת לחץ
“גורמים חיצוניים כמו לחץ בעבודה, לחצים כלכליים או בעיות משפחתיות יכולים לתרום למצוקה רגשית, ובכך להתרחקות בין בני הזוג. לעיתים רבות, אחד מבני הזוג עשוי להתמודד כבר עם בעיות שגורמות ללחץ, או אפילו לדיכאון, מה שגורם לחוסר תשוקה להשקיע במערכת היחסים. זה גם עלול להוביל למרחק רגשי בין שני אנשים,” אומרת אוונטיקה.
מה קורה כאשר אתם בלחץ כל הזמן?
- לחץ כרוני יכול להשפיע בצורה חמורה על הבריאות הגופנית והרווחה הרגשית שלכם
- זה פוגע באיכות מערכת היחסים שלכם וכמעט לא משאיר מקום ל
- הגוף שלכם במצב של ערנות מתמדת או במצב של מאבק או בריחה
- תרחקות מאדם שאוהבים הופכת להרגל ואורח חיים כשאתם תמיד בלחץ
שיתוף סיפור של לקוח, אוונטיקה אומרת, “לאחרונה, לקוחה הרגישה מרוחקת במערכת יחסים. היא דיברה על הלחץ שמקיף אותה ואת בן זוגה בחיים מקצועיים ואיך שהם עושים כמיטב יכולתם לגרום ליחסים לעבוד, למרות המרחק הרגשי ביניהם. לקח שלושה חודשים שלמים לקרב ביניהם רגשית שוב ולעשות אותם מודעים יותר כיצד לגשר על הפער ביניהם אם הוא יחזור.”
2. אתם או זקוקים יותר מדי או רחוקים מדי
במערכות יחסים, התפיסה של בן זוג כהוזקק או רחוק יכולה להניע מעגל vicious. זה נראה כך:
- בהתחלה, הצורך של אחד מבני הזוג גורם למשיכה רגשית או להמנעות
- זה מוביל לדרישות קיצוניות להסברים
- המשיכה וההימנעות גורמות להתנתקות רגשית נוספת
- לבסוף, בן הזוג מסתגר לחלוטין, מתוך פחד מביקורת נוספת
- הפרישה הזו מחמירה את המצוקה הרגשית, contributing to a cycle of increased criticism and dissatisfaction
- זה דוחף את בני הזוג עוד יותר זה מזה
חרדות הנובעות משינוי עשויות להחזיר זיכרונות של פצעים עמוקים או טראומה, במיוחד עבור אלה עם היסטוריה של בעיות התקשרות או מערכות יחסים לא בריאות בעבר. אם אשתך או בעלך נראים מרוחקים או שאתה חושש שבן הזוג שלך מתרחק או שאתה מנסה לנתק את עצמך ממישהו שפגע בך, הניסיונות לחזור לחיבור עשויים להביא ליתר רצון לדחוק אותו, ובכך לגרום למרחק רגשי נוסף.
3. יש קונפליקטים ולא פתורים במערכת היחסים
במערכת יחסים, זה טבעי שלא להעריך כל היבט של בן הזוג. עם זאת, ביקורת על תכונות שמאתגרות אותך מעידה על בעיות עמוקות יותר במערכת היחסים ועשויה להוביל לבעיות ולפגוע בקשר הרגשי, בין אם אתה נותן או מקבל ביקורת. מערכת יחסים בריאה מתפתחת על ידי הכרה בהיבטים החיוביים של בן הזוג אך גם מספקת לו מקום בטוח לנווט אתגרים ביחד.
היבט נוסף של זה הוא קונפליקטים לא פתורים שמקימים מתח, contributing to emotional distance. לכן, אם אתה מרגיש מנותק במערכת יחסים, או נאבק ברגשות כמו “בעלי לא זמין רגשית” או “אישתי ואני מתרחקים,” זה עשוי להיות בגלל חוסר הרצון שלך לעסוק בשיחות פתוחות על נושאים רגישים. הנה סיכום של מה שפורם את האמון ויוצר מחסומים לקשר רגשי:
- מאבקים ופרצים רגשיים לא פתורים
- פגיעות מהעבר
- ביקורת קבועה שאינה בונה
- ביקורת רלוונטית שאפשרה את האמונות הבסיסיות
אפשר לראות כיצד נתק ריגשי מייצר דינמיקה רעילה במערכת יחסים, מה שמוביל להתרחקות רגשית נוספת. זה מעיד על מעגל vicious של בעיות עמוקות יותר במערכת היחסים.
4. נתק רגשי עלול להעיד על בעיות התאמה משמעותיות
סיבה נוספת לכך שאתה עשוי להתרחק ממישהו שאתה אוהב היא חוסר התאמה. כך זה יוצר מרחק רגשי נוסף:
- אובדן ההיכרות: כאשר יתרונות רבים שוררים, בני הזוג עשויים למצוא קשה לתחזק את הקירבה הרגשית שהרגישו בעבר
- בדידות: ההכרה בכך שהצרכים או הציפיות החשובות לא מתממשות או שהזוג אינו תואם מושלם עלולה להניע רגשות של תסכול ובדידות
- בלבול וחוסר אמפתיה: בני הזוג עשויים להיאבק להבין זה את זה, את הבחירות והפרספקטיבות
הכימיה הראשונית מניעה זוגות רבים לקשרים רציניים, אך随着 הקו של השינוי מצטמצם, ייתכן שהתכנים בבחינות מסוימות יתחילו להתפרץ, כמו:
- מטרות
- ערכים
- ציפיות
- סגנונות חיים
- סגנון תקשורת
עם הזמן, בעיות חוסר התאמה כאלה משפיעות על הקשר הרגשי בין בני הזוג, מה שמקשה על תחזוק האינטימיות.
5. יש בעיות תקשורת חמורות במערכת היחסים
אוונטיקה אומרת, “חוסר תקשורת יכול להביא לחוסר אינטימיות והוא אחת הסיבות השכיחות ביותר למרחק רגשי. זה עשוי בהדרגה ליצור פער בולט, שבו אנשים מתרחקים ואפילו לא מרגישים צורך לגשר על הפער.” זה עשוי להיות הסיבה לכך שאישתך או בעלך נראים מרוחקים או שבחרת להתרחק ממישהו שאתה אוהב.
היזהר מדפוסי תקשורת אלה:
- הקשבה פעילה לא מספקת
- חוסר הבעה רגשית
- הימנעות משיחות קשות
- לא מבלים יחד זמן
- או שונות בסגנון התקשורת עשוי גם להוביל לאי הבנות בין בני הזוג
בעיות כאלה תורמות לצרכים רגשיים לא מסופקים. אם בן הזוג מרגיש לא נשמע או לא מובן, הם עלולים להתרחק רגשית כדי להימנע מחריגה או אכזבה נוספות. דפוס זה של תקשורת לא אפקטיבית מגדיל את המרחק הרגשי עם הזמן, מה שמוביל לבעיות משמעותיות יותר שעשויות להוביל לצורך בייעוץ זוגי.
7 סימנים מעוררי דאגה למרחק רגשי במערכת היחסים שלך
כעת, לאחר שדנו בבעיות המרחק הרגשי במערכת יחסים, בואו נדבר כיצד אפשר לזהות את הסימנים המוקדמים. הכרה בסימני המרחק הרגשי היא קריטית לצורך טיפול בבעיות הבסיסיות ולעבודה לקראת מערכת יחסים בריאה יותר. הנה 7 אינדיקטורים מעוררי דאגה לכך שאולי אתם חשים בהתרחקות רגשית בקשר הרומנטי שלכם:
1. יש חוסר אינטימיות פיזית ואהבה
אוונטיקה מסבירה, “אחד הסימנים לכך שהרגשתם ריחוק במערכת יחסים עשוי להיות ירידה באינטימיות ובאהבה. כאשר שני אנשים לא מרגישים משיכה או חסרים הבעות רומנטיות אחד עבור השני, לפחות אחד מבני הזוג ירגיש לא מרוצה מכך. וזה יוביל להתרחקות ובעיות אינטימיות במערכת יחסים.”
אתגרים באינטימיות רגשית קשורים קשר הדוק לקשיים בקירבה פיזית ואהבה. הקשר הסימביוטי בין רגש לאהבה מתערער כאשר נכנס מרחק רגשי למערכת. הקשר, שהיה פעם חיוני, עלול לדעוך. הבעות אהבה, שבעבר נאמרו בחופשיות, עשויות להיעלם – אינדיקציה ברורה להתרחקות רגשית.
הנה דפוסי ההתנהגות שיכולים להעיד על חוסר נוחות או הרגשה רעה, תוך הדגשת הקשר הטבוע בין קירבה פיזית לרגשית:
- חיי מין מתדרדרים
- חוסר מחוות חיבה
- הימנעות ממגע פיזי
- התרחקות מהנשיקות
- נסיגה במהלך חיבוקים
- חוסר “אני אוהב אותך”
2. אם אתם במערכת יחסים רחוקה רגשית, הצרכים שלכם לא מתממשים
מרחק רגשי מציב אתגרים בהכרה, בהבעה ובמילוי הצרכים של זה או זו. איך זה משפיע על זוג? בואו נראה:
- תסכול: אתם חווים אי התאמה בניסיונות למלא זה את צרכיו של זה, מה שלעיתים קרובות מוביל לתחושות של
- פיתוי: אתם מתחילים לחפש מילוי לצרכים פיזיים ורגשיים מחוץ למערכת היחסים. מרחק רגשי לאחר בגידה קשה לתקן
- ציפיות שונות: זו נובעת מהבדלים בלתי נאמרים, תורמת לבעיה נוספת
- זניחה: בן הזוג שלך מקדיש תמיד את צרכיו על פני שלך, מראה מעט אכפתיות לרווחתך
אוונטיקה אומרת, “כאשר בני זוג מרוחקים רגשית מתחילים להתעלם זה מזה, זה עלול להוביל לאכזבה שותקת. זה עשוי לגרום לכם להרגיש שאין טעם לשוחח על האכזבה עם בן הזוג, ולכן אתם מתחילים להתרחק רגשית. זה יוצר מרחק גדול יותר בהיבטים מנטליים ורגשיים.”
3. אתם לא משתפים את רגשותיכם או דאגותיכם זה עם זה
אתם הייתם האדם שבן הזוג שלך משתף איתו הכל, אבל עכשיו הם שומרים את רגשותיהם לעצמם. כאשר אתם שואלים, הם לא נפתחים. ונראה שהם מסתירים במכוון את הרגשות שלהם מכם, מה שגורם לכם להרגיש לא נעים. אם גם אתה וגם בן הזוג שלך נמנעים מדיבור על הרגשות והדאגות שלכם, זה סימן למרחק רגשי שעלול להוביל לאי הבנות והשערות לגבי מחשבותיהם ופעולותיהם של אלה זה עם זה.
4. נראה כי איבדתם עניין במערכת היחסים
מחקר מראה שבפיתוח מערכות יחסים, אנשים משתמשים בחשיפה עצמית כדי להגביר אינטימיות דרך רוחב (מספר נושאים), עומק (דרגת אינטימיות באינטרקציות) ועיקרון ההדדיות (כאשר המגיב מחויב לחשוף משהו באותו רמת אינטימיות כדי לשמור על הנורמה או על האיזון).
כך, כאשר בן הזוג שלך נראה לא מעוניין בחייך, זה מעיד על מרחק רגשי. אם התשוקה הזו דועכת, זה מעורר דאגה, שכן מערכת יחסים כרוכה גם ברומנטיקה וגם בחברות. בעיות במערכת יחסים מתבטאות בדרך הבאה:
- הזנחה של העניין בחיים של בן הזוג, ובכך פוגע ביסוד הידידות
- שיחות חד צדדיות
- ניסיונות לבלות זמן איכות יחד נתקלים במניעת הכוונה
- תחושה הולכת ומתרקמת של בידוד
- הימנעות משיחות
- נסיגה מפעילויות ששיתפתם בעבר
- חוסר רצון לתכנן עתיד ביחד
5. אין לך תמיכה רגשית ואמפתיה מבן הזוג שלך
כאשר אתה desperately מחפש את תשומת הלב של בן הזוג שלך ומביע את רגשותיך באמצעות ניגזרות או דמעות, חוסר ההתלהבות שלהם עשוי לגרום לך להרגיש לא חשוב. אבל מה גורם לשלב הקיצוני שבו אתה דורש את התשומת לב שלהם בדרך זו?
אמפתיה, הבנה ושיתוף ברגשות הם חיוניים בכל מערכת יחסים. חוסר אמפתיה מעיד על קריסת , מה שמגלה את חוסר היכולת או הרצון של בן הזוג להבין את רגשותיך. חוסר הקשר הרגשי הזה עלול להוביל לחוסר תמיכה, ולהשאיר את שני האנשים מתבודדים ומוזנחים רגשית בזמנים קשים.
בעצם, היסוד של מערכת יחסים בריאה נשען על אכפתיות לרווחתו של זה. אוונטיקה אומרת, “בין אם מדובר במערכת יחסים ובין אם בנישואים, אם בני זוג לא משתפים פעולה במצבים חיים חשובים, זה עלול להוביל למרחק רגשי חמור ונזק, לעיתים קרובות בליווי תחושת חוסר תקווה וסערות רגשיות.”
6. סימנים שכיחים למרחק רגשי: אתה נמנע מקונפליקטים ושיחות קשות
מרחק רגשי נובע לעיתים קרובות מקונפליקטים לא פתורים. אולי אתה רוצה לתקן את הקונפליקטים וההשגות במערכת היחסים שלך, אבל בדוק כיצד בן הזוג שלך מגיב לכך:
- הם לא נראים מעוניינים בפתרון
- הם לא כועסים או מתוסכלים, אלא פשוט אדישים
- כאשר אתה מנסה לשיחה על נושאים, הם מגיבים בנשימות כבדות או בגלגול עיניים
קונפליקט הוא דבר נפוץ במערכות יחסים, אך מערכת בריאה כוללת פשרה ופתרון. גייסת אמון והבנה, וכאשר זה חסר, אפילו בעיות קטנות עשויות להצטבר. לכן, אם בן זוג אחד נמנע משיחות קשות, זה סימן להתרחקות רגשית.
7. אתם מבלים הרבה זמן לבד או בנפרד
מערכות יחסים יכולות להיות מסובכות, דורשות את התמהיל הנכון של זמן יחד ובדידות. אם אתה שם לב שאתה ובן הזוג שלך מבלים הרבה זמן בנפרד או לבד, זה עשוי להעיד על מרחק רגשי. במערכת יחסים טיפולית, אנשים לרוב רוצים:
- להיות יחד
- לשתף רגעים נוספים יחד
- להתחיל שיחות טלפון
- להשתמש בשיחות וידאו כדי להרגיש קרובים יותר
- לשלוח הודעות זה לזה
זה נכון במיוחד במערכות יחסים מרוחקות. כאשר קיים מרחק רגשי, בני הזוג עשויים להעדיף זמן לבד על פני חוויות משותפות, מה שמוביל לפחות זמן איכות יחד. הימנעות מפעולות משותפות או שנאה לפגוש אחד את השני מחזקות את הפער הרגשי, causing feelings of detachment and .
כיצד להתגבר על מרחק רגשי?
חלק מהזוגות מוצאים שזה מועיל להסתכל על מערכת היחסים שלהם כסדרה של ‘עונות’ ולא כעל מסע מתמשך. גישה זו מספקת מבט רענן ומונעת מסקנות מהירות לגבי עתיד הקשר. הכרה בעונה חדשה באופק מפחיתה את הלחץ למציאת פתרון בעיות באופן מיידי ומאפשרת לבני הזוג לעשות צעדים מודעים בכיוון חיובי.
מרחק רגשי מתפתח בהדרגה, כך שיחשוב על כך ידרוש זמן ומאמץ לחידוש הקשר. טיפול בבעיה זו ידרוש מאמץ ומחויבות משניהם. בני הזוג לא יכולים להתרחק, אך ישנן דרכים לקרב ביניהם. בדקו את האסטרטגיות הללו כיצד לתקן את המרחק הרגשי במערכת יחסים:
1. העמק את ההבנה ונסה להבין את הגורם העיקרי למרחק הרגשי
חשוב על הרגשות והצרכים שלך במערכת היחסים. האם ישנם मुद्दים בסיסיים התורמים לחשדות, חוסר ביטחון או תסכול? לאחר שתזהה את הגורם לעומק למרחק הרגשי, תוכל להתחיל לנקוט צעדים מחדש להיבנות את הקשר הרגשי, אם שני בני הזוג מחויבים לכך. זה עשוי לכלול:
- הקדשת זמן לשיחות משמעותיות
- השתתפות בפעילויות משותפות
- ביטוי הערכה זה לזה
- יציאה לדייטים
- עשייה יחד
אלן ברטון, המוביל של 2023 , מסביר כי תודת היא “מרכיב חשוב בפאזל של יחסים רומנטיים שלא קיבל תשומת לב רבה במחקר עד לאחרונה. ובעבור זוגות, זה לא נוגע רק להערכה כלפי בן הזוג אלא באותה מידה להרגיש מוערך על ידו.”
2. חפש טיפול זוגי כדי להתמודד עם מערכת יחסית רגשית מרוחקת
אוונטיקה מסבירה, “טיפול יכול לסייע לך להתחיל להכיר את הבעיות שגורמות למרחק רגשי ומה ניתן לעשות כדי להתגבר על הבעיה. זה יעזור לך להבין טוב יותר ולמלא אותך באנרגיה ובמוטיבציה לפעול בפתרון הבעיה. טיפול אינטרפרסונלי, הפעילות התנהגותית, CBT וטיפולים שמוקדשים לייעוץ זוגי יכולים להועיל מאוד בהפחתה ולטיפול בהפרעת האינטימיות והתקשורת.”
חקר או פסיכולוגיה קלינית עשויים להיות מועילים במיוחד. מטפל זוגי יכול לסייע בידיוק את הסיבות מאחורי המרחק הרגשי במערכת היחסים שלך ולהמליץ על תרגילים ליצירת חיבור אישי, ליצירת פוטנציאל לתוצאה חיובית:
- השפעה חיובית ממושכת
- שיפור כישורי התקשורת
- חיזוק הקשר
- חיזוק תחושות היריבות והתשוקה
- תהליך החלמה חלק יותר עבורכם, באופן אישי וביחד
3. ערכו שיחה פתוחה וכנה
אוונטיקה מסבירה, “תקשורת היא הטכניקה הטובה ביותר לטפל ולרפא מרחק רגשי בין בני הזוג. דברו יותר, ובאופן מעורר עניין בו בן הזוג שלכם מרגיש ששומעים אותו.”
אם אתם מתמודדים עם משבר של “בעלי אינו זמין רגשית” כמו מל, במקום להניח הנחות, נסו:
- תקשורת פתוחה עם בן הזוג שלכם
- שתפו את רגשותיכם ודאגותיכם בצורה רגועה ולא מתעוררת
- עובדים על בניית אמון יחד
- היו שקופים ומחויבים זה לזה
4. השקיעו מאמץ והראו עניין פעיל כדי לתקן את הקשר
אוונטיקה אומרת, “לעיתים קרובות, כאשר בני הזוג לא מראים עניין בללמוד על חייהם זה של זה, זה עלול ליצור הרבה מרחק. לכן, נסו לברר על מפלחים שונים בחייהם כמו צמיחה, כישלון, אושר ועצב. זה יעזור לשני בני הזוג להשיב את האינטימיות והחיוביות החסרות למערכת היחסים.”
היא מסבירה, “הרבה פעמים, אנשים פשוט מפסיקים להשקיע במערכת, חושבים שזו תהיה איזון ותישאר בצורה טבעית, וזה מה שיכול להכניס מרחק לצורך בכוחות הפנימיים שלכם. זכור, מאמץ הוא סימן לכך שאתה עדיין אכפת לך מבן הזוג שלך.”
5. התמקדו במטרות שלכם ודאגו לעצמכם
שמרו על איזון בפעולותיכם והימנעו מלהראות יותר מדי רצון לקיים את הקשר הרגשי שאתם רוצים. יצירת חיים היא קריטית. לעיתים, הצגת ייאוש עלולה לדחוק את בן הזוג שלכם. התמקדו בצמיחה האישית ובתחומים שאותם אתם אוהבים תוך כדי הפקדה לשהות של הזמן.
עצמאות עשויה להשיב אתכם ובן הזוג שלכם יחד. כאשר בן הזוג שלכם חשים בכך שאתם מרוכזים מדי עליהם או על השאיפות שלהם, זה עשוי להיראות כאילו אתם מזניחים את הצרכים שלכם. גם כאשר בן הזוג שלכם מרוחק רגשית, השאירו זמן פעילויות שאתם אוהבים ושאפו להשגת המטרות האישיות שלכם. בני הזוג שלכם יתמקדו בהתעניינותם המרוכזת עצמית ובכך חייבים להיות בכפוף להם.
“גורמים חיצוניים תמיד ישפיעו על איכות מערכת יחסים. כל זוג עובר מרחק רגשי בחייהם לפחות פעם אחת. זה בלתי נמנע מכמה סיבות. אבל כאשר בני זוג נושאים מנטליות לפתרון בעיות, הם יכולים להצליח בהתמודדות עם כל מרחק שעולה ביניהם,” מסכמת אוונטיקה את רעיונותיה כיצד לתקן את המרחק הרגשי במערכת יחסים.
זכרו רק זאת: מרחק רגשי בנישואים או במערכת יחסים, אם מזניחים, עלול לגרום לנזק משמעותי. אף שפתרון זה עשוי להיות מאתגר ודורש זמן רב, זה לא תמיד מצביע על הסוף. אם אתה מתמודד עם מרחק רגשי כרגע, ההמתנה שהדבר יתמוסס מאליו לא תהיה הגישה היעילה ביותר. איזון בין קישור רגשי ושמירה על עצמאות הוא המפתח לקשר אוהב.