גירושין יכולים להוביל להשפעות חברתיות, פיזיות ורגשיות רבות עבור שני הצדדים המעורבים. לא רק זאת, אלא שיש גם השפעות ארוכות טווח על הילדים של הזוג. תהליך זה הוא טראומטי ומלא רגשות, ולרוב אף אחד לא יוצא ממנו מרגיש שמח או מתחדש.
המסע שנעשה כדי לקבל גירושין, עד לקבלת הסכם רשמי, עשוי להיות קשה מאוד מבחינה רגשית, פיזית וכלכלית עבור כל המעורבים. המחשבה על תקופות קשות וכואבות אלו מהן מרתיעה הרבה זוגות מלהתקדם בתהליך.
השפעות גירושין על מבוגרים פסיכולוגית
עם זאת, עבור מי שבוחרים להמשיך עם ההחלטה, ישנן השפעות שליליות רבות שיכולות להתרחש בעקבות הגירושין. לא רק נשים חוות את ההשפעות של תהליך זה; גם לגברים קשה מאוד, ולא נזכיר את הילדים, אפילו אלו שנמצאים בגיל ההתבגרות, שמרגישים את ההשפעות בצורה חדה.
אף על פי שלפעמים פרידה היא האפשרות הטובה או היחידה, יש להיערך להשפעות הגירושין שיכולות להתעורר, במיוחד אם עברתם לאחרונה תהליך כזה או שאתם שוקלים אותו.
דיכאון
תחושת כישלון עשויה להתרקם אצל אחד או בשניהם, דבר שיכול להוביל לתחושות דיכאון קשות. במקרים קיצוניים, ההרגשה של חוסר ערך עצמי יכולה להסלים לניסיונות אובדניים. ההשפעות של גירושין על מבוגרים נפשית לא מקבלות מספיק תשומת לב.
אם אתם מרגישים נמוכים בצורה חריגה במשך זמן רב, או מבחינים בסימנים ברורים לדיכאון כמו חוסר מוטיבציה וחוסר רצון לקום מהמיטה בבוקר, יהיה כדאי לשוחח עם מישהו ולשקול לבקש עזרה חיצונית.
כעס
זה נכון במיוחד במקרים של גירושין בעקבות בגידה. אחד הצדדים מרגיש נבגד וכועס על השני. ההשפעות שלאחר גירושין כאלה יכולות לנוע מכעס מתמשך ועד לפריצות זעם אלימות.
הכעס הוא מקור לבעיות רבות. הוא יכול לנבוע גם מעומס כלכלי שנגרם מגירושין ארוכים או מתשלומים לילדים. אם הקשר היה מסובך, סביר שיהיה גירושין לא פשוטים גם כן. זה קשה – להרגיש כעס מתמשך כלפי אדם עמו חלקתם משהו שהיה כל כך יפה.
אך חשוב להכיר בכך שהם פגעו בכם ולא ניתן להחזיר את הגלגל לאחור. קבלו את המצב ונסו להמשיך הלאה. אל תתנו לכעס המכריע למנוע מכם לחיות את שארית חייכם.
חרדה
המתח המצטבר מההחלטה ומהשפעות הגירושין – חרדה. גירושין ממושכים וקשים עלולים לגרום לתחושת חרדה ורגשות שליליים. הפחד מהדעה הציבורית השלילית הקשורה לגירושין, יחד עם האבל על סיום הקשר, יכולים להוביל לתחושות חרדה.
לילדים יש נטייה להרגיש נטושים, דבר שעלול להוביל לבעיות של חרדת פרידה. כאשר מדובר בהורים, ילדים יכולים לחזות את הגירושין ולא לנסות להימנע מהמצב. עדיף שהם יוכלו לראות את זה באופק ולחיות את זה מאשר לקבל זאת כהפתעה קשה.
אם יש לכם הרגשה שהחרדה חורגת מכלל, חפשו עזרה מידית. תוכלו לדבר עם חבר משפחה או חבר שהתמודד עם משהו דומה ולהרגיש נוחות מההזדהות. חרדה, לצערנו, היא אחת מהשפעות הגירושין השליליות, והפתרון היחיד הוא לזהות את הסימנים ולסייע לעצמכם.
בדידות חברתית
גירושין עדיין לא מתקבלים באופן מלא בחברה, ועימם מגיעים גם הסטיגמות החברתיות. בני זוג שהחליטו להתגרש עומדים בקשיים חברתיים כמו בידוד, לעג ושאלות חסרות רגישות. חלק מהאנשים עלולים ללעוג לסיבות הגירושין ולהשיב, ‘הייתם יכולים לעשות את זה מצליח’.
חברים של בני הזוג, במיוחד חברים משותפים, נוטים לבחור צדדים, מה שעלול להשאיר צד אחד בתחושת ניכור. זה נכון במיוחד במקרה של גירושין עם התנגדות. נתק חברתי אינו אידיאלי, אך לעיתים זה מה שקורה. לא קל לאבד חברים ולזמן התמיכה של האנשים שאוהבים, ולעיתים תרגישו שעשיתם משהו רע.
אל תרגישו תיעוב רק בגלל שמישהו לא תומך בכם. למרות שהמסלול הזה ארוך ומאתגר, תתרמו מהלקחים שלמדתם ותמצאו את החברים שאתם באמת יכולים לסמוך עליהם. הפסיקו לנסות לתקן קשרים עם אנשים שלא מעריכים את החברות שלכם ולא מבינים את ערככם.
שליליות
גירושין הם תמיד חוויה כואבת, אם הם הדדים ואם לא. ההשפעות השליליות של הגירושין על כל המעורבים הן רבות וזוהי אחת מההשלכות הגרועות ביותר בתהליך.
יש המון רגשות מרירות בין כל הצדדים, ולא משנה כמה תנסו, קשה ליישב את המחלוקות. אז אל תנסו. אם אנשים אינם בוגרים מספיק כדי לקבל את הנסיבות ולשחרר, אל תבזבזו את זמנכם בניסיון לשנות את דעתם. אתם יודעים שמגיע לכם יותר.
אם אתם שוקלים להפרד מהשותף שלכם, אתם בהחלט תחוו לפחות אחת מההשפעות הנ"ל עליכם, ותשאירו תחושת עצבות. אך החיים הם בכל זאת עניין של פרספקטיבה. אם תצליחו לקבל את המצב, להמשיך הלאה, ולחוש מוטיבציה להתחיל מחדש, אתם תגלו שהחיים יכולים להציע הרבה יותר. כל מה שצריך לזכור זה שזמן מרפא כל פצע.