כאשר קאסי השכיבה את התינוק שלה בן שישה החודשים, מחשבות על בן הזוג הקודם שלה העיקו עליה. עברו שבע שנים מאז נפרדו, אך הזיכרונות עדיין מוצאים את הדרך לעלות. רגשותיה עדיין כואבים, תחושות כל כך טריות, כאילו זה קרה אתמול. עם אנחה, היא תהתה: "האם אפשר אי פעם להפסיק לאהוב מישהו?"
השאלה הזו רדפה אותה והייתה מקור לבלבול במשך זמן רב. מאז ש ended את הקשר, היא השקיעה כל טיפת כוח ואומץ כדי לחזור למסלול וחזרה לחיים עצמאיים. היא אכן חשה אהבה חזקה לבן זוגה הנוכחי – אהבה חמה ומחבקת. אך לא את האהבה החדשה, זו שמטלטלת את הלב שממשיכה להחזיק בה עבור האקס שלה.
היא ניסתה להשלים עם האפשרות שללא ספק אהבה אמיצה היא מסע של חיים, אך ההבנה הזו לקחה ממנה את השקט הנפשי. קיום נפרד בשני מישורים שונים, חיים בשני עולמות מקבילים הוא עונש בשבילה. האם היא מסוכנת לחיות עם זה? אולי, כן.
אז, האם אפשר אי פעם להפסיק לאהוב את האהבה הראשונה? האם הריקנות בחזה מפסיקה לעקוף אותך? בעזרת המומחים שלנו שיבטאו את דעתם בנושא – פסיכותרפיסטית (דוקטורט, PGDTA) המתמחה בייעוץ זוגי ובתרפיה התנהגותית רציונלית, ופסיכותרפיסטית (תואר שני בפסיכולוגיה) המתמחה בטיפול התנהגותי רציונלי ובטיפול בשיטת באך, המתמחה בייעוץ מקוון – נענה על כל השאלות שלכם.
האם אפשר אי פעם להפסיק לאהוב מישהו – ייתכן שלא, והנה למה
כמו קאסי, גם נווֹן לא הצליח למצוא תשובה לשאלה כיצד להפסיק לאהוב מישהו שאינו אוהב אותך. הוא היה בקשר עמוק ונלהב עם אנאיה במשך 5 שנים. שניהם חשבו שזהו זה, עד שנראה כי אנאיה הייתה "האחת שהחמיצה". נווֹן לא הצליח להשלים עם כך.
עברו עשר שנים, והתחושה המציקה לא נעשתה פחותה. בינתיים, הוא התחתן עם מישהו אחר והביא לעולם שני ילדים. בכל יום, נווֹן מנסה לקבל את המציאות שנפלה עליו באהבה, לאמץ את ההווה ולנער את האמונה שהוא לא צריך לעבור על הכאב של האהבה הראשונה שלו.
בימים מסוימים הוא מצליח. באחרים, הוא נתפס בלהיטות בלתי נשלטת לחזור בזמן ולשכתב את העבר. להחזיר את אנאיה לחיים שלו, כחברה, כאישה אהובה, או בכל תפקיד שיבחרו. התשובה לשאלה האם אפשר לפסיק לאהוב מישהו היה ברורה לו – "לא".
מה שנווֹן מתמודד איתו קורה לרוב כאשר אנו מתאהבים באדם שמרחיב את אופקינו, גורם לנו להיות גרסאות טובות יותר של עצמנו ועוזר לנו לפתוח חלקים באישיות שלנו שלא ידענו על קיומם. אהבה זו, רבותיי, משנתה אותנו בצורה בסיסית, והפיכתם תישאר תמיד קשורה לאותו אדם.
כתוצאה מכך, אי אפשר לנתק את עצמך מהאדם, לא משנה כמה זמן עבר או כמה זיקוקים קיבלתם. לאורך כל הדרך, תמצא תמיד דרך להביט על אותו אדם עם הילה של חיוביות, ולעיתים עם העיניים המורדות שמאפיינות את תקופת הירח הדבש של מערכת יחסים רומנטית.
"זה לא שאני שכחתי לגמרי את כל הכאב שאנָּאיה גרמה לי. אבל איכשהו, זה לא הכאב או המחלוקות שעוברות לי בראש כל פעם שאני חושב עליה. זה פחד, פחד מהחמצה. האם עשיתי דבר לא נכון בכך שלא עשיתי הכל כדי לשמור שתהיה לי בסביבה? איך אפשר עדיין לאהוב מישהו שהכאיב לך? התמונה של אנאיה במוחי לא פוסקת מלהתקיים," אומר נווֹן, מופתע מכך שהרגשות שלו לא מצליחים להעלם, גם אם לא דיבר איתה במשך הזמן הארוך ביותר.
האם אפשר אי פעם להפסיק לאהוב מישהו אם באמת אהבתם אותו?
בהתייחס לשאלה האם ניתן להפסיק לאהוב מישהו אם באמת אהבתם אותו, אומרת הפסיכותרפיסטית: "לדעתי, זה נראה בלתי אפשרי להפסיק completely לאהוב מישהו שאהבתם באמת. כשאנחנו אוהבים מישהו באופן מלא ואמיתי, הם הופכים לחלק חשוב מהמערכת שלנו, האדם הזה נטיע ברגשותינו, גוף, זיכרונות, כך שגם כאשר האדם אינו חלק מהחיים שלנו, ניתן להמשיך לאהוב אותם.
"אנשים אומרים שהם יכולים, אבל אולי מדובר רק בהפחתת עוצמת האהבה. כשאתה רחוק מהאדם הזה, ייתכן ולא תרגיש את הרגשות הללו – לפחות לא בעוצמה רבה – אבל אם האדם הזה יתקרב אליך או שתצטרך לקיים אינטראקציה אתה עלול לחוות מחדש את הרגשות, אם כי באורח אחוז מרוכז יותר. הדרך היחידה לדעת אם הפסקת לאהוב או לא היא לצפות בהתנהגות שלך כאשר אתה פוגש את אותו אדם."
שרין, שחיה עם רגשות שאותם היא חשה עבור הגבר שאיתו הייתה מאוהבת מידי, אומרת שהיא חוותה זאת מקרוב. "עברו שנים מאז נפרדנו, אך הוא המשיך להיות במחשבותיי הרבה. דחיתי את המחשבות ההן הצידה, תוך שמחשבתי שזה היה חלק מהניסיון שלו להיות חשוב במרצה שלי."
"פעם, כשהייתי בעיר הולדתי לחג המולד, החלטנו ללכת לקניון. שם על מסילה מתגלגלת, ראיתי את האיש הזה עומד כמה מדרגות לפנינו. לקח לי לא יותר מכמה שניות להבין שזה הוא – האקס שלי. הייתי יכולה לדעת זאת ממבט אחד על גבו, אחרי כל השנים הללו!
"חשבתי שאני יכולה, אבל הרגשתי את הלב שלי פועם בגרוני, כפות ידיי מזיעות. כל מה שרציתי היה להתקרב אליו ולהחזיק אותו קרוב, אבל לא יכולתי אפילו להביא את עצמי לומר שלום. כשראיתי שהוא עם אשתו וילדיו, זה היה כאילו העולם קפא. בדרכים רבות, נשארתי במקום שהוא עזב אותי בערב טללאי, והוא בנה חיים חדשים לעצמו."
"כל הרגשות הללו שלא ידעתי על קיומם צפו בפני פעמים רבות עד שהרגשתי אותם בעצמותיי. לכן, לא, זה לא תמיד מציאותי לצפות שתפסיק לאהוב מישהו שלא אוהב אותך."
האם אפשר אי פעם להפסיק לאהוב מישהו בלי שיהיו רגשות?
הפסיכותרפיסטית אומרת שהתשובה לשאלה האם ניתן להפסיק לאהוב מישהו ולחיות בלי רגשות תלויה בציפיות. "הרגשות שלך כלפי מישהו קשורים לציפיות שיש לך ממנו. כל עוד הציפיות שלך חיות ודינמיות ומשפיעות על האופן שבו אתה חושב ופועל סביב אותו אדם, רגשותיך יישארו חיות ואתה תמשיך לאהוב את האדם שאהבת באמת.
"רגשות אהבה הן לא ברז שאפשר לסובב אותו בכל עת. דרושים זמן ואומץ כדי להעריך מחדש ולחוזר על הקשר שיש לך עם מישהו. האפשרות שלך להפסיק לאהוב מישהו שלא אוהב אותך תלויה גם כך במערכת היחסים שהייתה לכם. עליך לחקור כיצד נראתה מערכת היחסים ואיך יש לשחרר אותה כדי שהרגשות יכבשו."
אז, האם אפשר אי פעם להפסיק לאהוב מישהו? על פי אמן, כן, אפשר. אבל האם אפשר להפסיק לחוש רגשות עבורם בלילה? לא, אי אפשר. "זו תהליך שלוקח את הזמן שלו, ולצורך כך עליך בראש ובראשונה לשנות את תפיסתך על אותו אדם."
"אנו נוטים להניח את האנשים החשובים לנו על פדסטל. אנו מעלים את חשיבותם בעבור עצמנו ונקבל את עצמם כדי להציגם בעיני עצמנו באור חיובי. כשאתה ממשיך להציג את אותו אדם בנפלאות, הרגשות שלך כלפי אותו אדם מתגברים, וכך גם האהבה הנובעת מהרגעים הללו."
"מלבד לשחרר ציפיות ולהפסיק לחשוב עליהם בעיניים הורודות, חשוב גם להתרחק מהאדם כל עוד תזדקק לכך כדי להתגבר על אהבה זו. הכוונה היא לעקוב אחרי כללים – להפסיק לקיים אינטראקציה עם אותו אדם, גם בעולם הווירטואלי וגם בעולם האמיתי."
"כאשר כל האלמנטים הללו במקום, אתה יכול להפסיק לאהוב מישהו ולהתמודד." הוא מוסיף. כמו שד"ר בונסלה מציין, אין באמת לצפות להפסיק לאהוב מישהו ולשמור על חברותים. לא ניתן לשקר לעצמך, לומר לעצמך שהשארת אותו אצלי" לא הולכת להטריד אותך, כי אתם רק חברים עכשיו."
האם אפשר אי פעם להפסיק לאהוב מישהו שהכאיב לך?
טסה התאהבה בפראות בחבר הטוב של האקס שלה, שהפך לתמיכה שלה כשנאבקה עם פרידה קשה. רומן סוער חלף, שהוביל לכך שהיא נכנסה להריון והבחור עזב אותה להתמודד עם ההשלכות לבדה. יחד עם זאת, טסה מוצאת את עצמה נמשכת אליו מפעם לפעם. הפך זה לנושא קיים, וכאשר חברותיה מזכירות לה את העובדה, היא דוחה את דאגותיהן באמצעות שאלה רטורית: "האם אפשר אי פעם להפסיק לאהוב מישהו שהכאיב לך?"
טסה עברה מה שהמומחים מכנים כקומפולסיה חזרתית, מצב פסיכודינמי שבו הקורבן של טראומה מציב את עצמו במצבים שבהם האירועים יכולים לחזור על עצמם, וכך חשף את עצמו לסיכ risiko לשוב לחוות את החוויה הטראומטית שוב ושוב.
בעוד שאין הבנה ברורה מדוע זה קורה, ההסכמה היא שזה נובע מכך שהאדם שנפגע נחוש למצוא סוף שונה לאותו חוויה טראומטית. כמו כן, הם הופכים להיות מסוכנים יותר לחפש את מה שמוכר ולהתמיד בזה, גם אם זה לא בריא עבורם.
5 צעדים להפסקת אהבה למישהו
כפי שמצביע ד"ר בונסלה, אפשרי "להפסיק לאהוב" מישהו שאתה אוהב ביותר, אבל זה לא יקרה בן לילה. הבעיה קיימת כאשר, אף על פי שחלף עשור, אנשים כמו נווֹן עדיין לא מצליחים להימלט מהזיכרונות של האהבות הקודמות שלהם שמעוררים בהם צורך לחזור, במקום להחזיק את מה שהיה.
בואו נבחן את הצעדים שעליכם לנקוט בהם כדי לאבד את הרגשות עבור מישהו שאהבתם – או שאהבתם לפני עשור. למרות שהזיכרונות עשויים לחזור מדי פעם, אפשר לא לקדם את הרצון למגע נוסף, אלא פשוט להודות על כך שזה קרה.
1. אל תשקר לעצמך
"אני יכול להפסיק לאהוב מישהו בן לילה. אני לא מאוהב באקס שלי, אני פשוט חושב עליו מפעם לפעם." הפסק עם זה, זה לא יעבוד. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לשקר לעצמך על הרגשות שאתה מרגיש. לדחוק את האהבה שלך על ידי כך שאתה לא מקבל את מה שאתה מרגיש זה כמו לסגור את העיניים מול רכבת שמגיעה לעברך, בתקווה שהיא לא תפגע בך.
קבל את מה שאתה מרגיש, לא משנה איך הדבר יגרום לך להרגיש. זה לא "עצבני" או "פאתטי" לא להיות מסוגל לאבד רגשות לגבי מישהו שאתה אוהב. זו תהליך קשה, והזמן שלוקח לכך מאוד אישי. רק לאחר שתקבל את מה שאתה מרגיש, תוכל להתמודד עם הרגשות הללו.
2. כללי ה"אי-קשר" הם בלתי בריונים
אנחנו מצטערים לשבור את זה עבורך, אבל אי אפשר באמת להפסיק לאהוב מישהו אך להישאר חברים עמו. ייתכן שהצעד החשוב ביותר שאתה יכול לעשות בזמן הניסיון לא לתת לזיכרונות של אדם זה למרוט את מחשבותיך הוא להפסיק את כל התקשורת איתם – הן בעולם הווירטואלי והן בעולם האמיתי.
שיח ותקשורת עם אדם זה כל יום הם כמו לסם עבור מכור שמנסה להפסיק את ההתמכרות שלהם הן ונדר עליו. לא, לא "תפחית בהדרגה", ולא, דברים לא יכולים להישאר מכובדים אם אחד מכם עדיין מאוהב ואחר לא. ברור שגם קיום חוקי "אי-קשר" לא יעשה אותך מפסיק לאהוב מישהו בן לילה, אך לפחות זה הראשון.
3. אל תעלה אותם על פדסלים
"הנך היה ממש מושלם, אהבתי כל פרט בך." באמת? הכל? על כל זיכרון טוב שיש לך כנראה יש גם מספר רעים, שאת ראשך חושב בורח להם. שאל את עצמך, האם הם באמת היו מושלמים כפי שהמוח הקפדני שלך מכתיב לך?
שניכם סיימתם את הקשר מסיבה. העובדה שאתם לא יחד מזהה שאתם לא באמת הייתם מיועדים לכך, והבעיות במערכת היחסים שלכם היו מתפתחות מחדש. ניסיתם למצוא את , ולא מצאתם דבר. תלם את משקפי הוורודים שלך ותנסה לחשוב על כמה סיבות אולי שבגללן נפרדתם. הדברים לא ייראו כל כך רומנטיים יותר.
4. אל תביט אחורה בזעם
רק כי הצלחת לחשב עכשיו את חסרונותיהם לא אומר שלמנוע סליחה על השגיאות שהם עשו מסייע להפסיק לאהוב את האדם שאתה הכי אוהב. במקום להסתכל אחורה לזיכרונות – שיופיעו מדי פעם מבלי שתשאלי – בזעם או בחמלה, נסי להסתכל עליהם באהבה.
הקשר היה חלק מהחיים שלך כדי ללמד אותך משהו. זאת הייתה חוויה נחוצה שהייתה עבור מילוי חלקים של עצמך. היה אסיר תודה על הזיכרונות הטובים שהאדם הזה חינך אותך, והבין שדברים לא תמיד נועדים להחזיק.
למרות שהסרטים הרומנטיים שאנו רואים עשויים לגרום לך ליפול במחשבות style שהם, "אינך מפסיק לאהוב מישהו לאחר שהיית מאוהב באמת," תבין ש שינוי התפיסה שלך לגבי האדם והזיכרונות הוא לעיתים כל מה שאתה צריך.
5. חפש סיוע מקצועי
אם שאלות כמו "איך אפשר עדיין לאהוב מישהו שהכאיב לך?" או "האם אי פעם מפסיקים לאהוב את האהבה הראשונה שלכם?" פשוט לא מפסיקות להטריד אותך, ייתכן שצריך עזרה מקצועית מומחה לבריאות נפש. יועץ טוב יוכל לסייע לך להבין מהו הגורם לרגשותיך ויסייע לך בהליך הריפוי.
האם אפשר אי פעם להפסיק לאהוב מישהו? כמו כל דבר אחר הקשור לרגשות אנושיים ולמערכות יחסים, אין תשובות פשוטות וישרות לשאלה זו. הכול תלוי במערכת יחסים ששיתפתם עם אותו אדם, כמה עמוק הם השפיעו עליך, וכיצד התמודדתם עם הנפילה של אובדן האהבה הזו.