“אפשר למות מבעיות רגשיות — זו עובדה מדעית — ולבי נשבר מאז שהכרנו לראשונה. אני מרגישה את זה עכשיו, כאב עמוק מאחורי הצלעות כמו בכל פעם שאנחנו יחד, פועם בריתמוס desperate: אוהב אותי. אוהב אותי. אוהב אותי,” כותבת אבי מקדונלד בספרה, "להתגבר על גארט דלני".
כאשר אנו חושבים על שברון לב, זה לרוב במונחים מופשטים. ייתכן שהתמונה שעולה בראשך כשאתה חושב על שברון לב היא הסימן הגרפי של הלב עם קו סדוק דרכו. אחרי הכל, אהבה, משיכה ותשוקה נובעים מהמוח, לא מהלב, ייתכן שהריאליסט שבך יאמר. אז, איך יכול הלב להישבר כאשר אנו חווים אובדן רומנטי?
עם זאת, שברון לב יכול להוביל לתוצאות קרדיאליות ממשיות. החשובה ביותר היא סינדרום שברון הלב, הידוע גם כ- Takotsubo Cardiomyopathy, שיכול להתרחש בתגובה לאירוע מלחיץ כמו אובדן קשר רומנטי, מה שמקשה על הלב לפעול באופן נורמלי, אם כי באופן זמני.
ישנה קשר מוכר בין הבריאות הנפשית לבריאות הלבבית שלנו. כדי להבין זאת טוב יותר, בואו נבחן מקרוב מהו סינדרום שברון הלב, מה מעורר אותו, ומה ניתן לעשות כדי להת recover ממנו.
סינדרום שברון הלב
כדי להבין את הפיזיולוגיה של סינדרום שברון הלב, יש צורך בהבנה של השינויים המתרחשים במוח ובמערכת העצבים כאשר אנו מאוהבים. להיות מאוהב מעורר שינויים כימיים ממשיים בגוף.
המוח והזרם הדם מוצפים בהורמוני רווחה כמו דופמין, שהוא הורמון התגמול, ואוקסיטוצין, הורמון האהבה. הורמונים אלו הם אחראים לכל אותם רגשי חום ורוך שאתם חווים, במיוחד במהלך שלב הירח היקר של מערכת יחסים. הם גם גורמים לכם להיות ממוקדים יותר, מועדים ונלהבים.
למעשה, מספר ניסויים הכוללים סריקות MRI הראו כי הגרעין הקאודט (Caudate Nucleus) — החלק במוח הקשור לרגשות, אינטראקציות רומנטיות, תגמול ומוטיבציה — נדלק בצבעים חיים כאשר בני אדם מאוהבים. בקיצור, להיות מאוהב דומה ל'סוג של' אופוריה שהיא גם מתגמלת וגם מנחמת. מנגד, שברון לב גורם להפך המוחלט של מצב הרווחה הזה. כאשר קשר רומנטי מסתיים, יש ירידה בהורמונים הללו.
בין אם סיום הקשר הוא פתאומי או הדרגתי, השינויים שהגוף עובר הם זהים. ההבדל היחיד הוא שאם לא צפיתם את הפרידה או שהשותף עוזב מבלי שום הסבר, הירידה הזו בדופמין ובאוקסיטוצין תהיה פתאומית. בעוד שאם מערכת יחסים נמשכה ואותה ידעתם, ההשפעה תהיה יותר הדרגתית. במידה כזו או אחרת, שברון לב הוא חוויה טראומטית ויש לטפל בה כך.
הטראומה של שברון הלב
כאשר הורמוני הרווחה בזרם הדם מתמעטים – בין אם בפתאומיות או בהדרגה – הגוף משחרר את הורמון הסטרס, קורטיזול, כדי להתמודד. זה שולח את מערכת העצבים למצב סימפתטי, מה שמעורר את תגובת "להילחם או לברוח".
תגובת הלחימה היא כאשר רוצים להישאר ולהתמודד עם הנסיבות, מה שיכול להביא לרגשות כמו כעס ודאגה. תגובת הבריחה אומרת לכם לברוח, ואתם עשויים לחפש עידוד בהסחות דעת כמו עישון, סמים או אפילו קשרים מזדמנים, כדי לעורר את אותן תגובות במוח כמו להיות מאוהב.
לחילופין, ייתכן שתקלעו למצב 'הקפאה', שבו אתם מדחיקים ולא מתמודדים עם הרגשות בכלל. איזו שהיא תהיה התגובה האינסטינקטיבית שלכם לכאב של שברון הלב, הגוף ממשיך להפריש קורטיזול כדי לנהל את המצב הסימפתטי שבו אתם נמצאים.
אי-האיזון ההורמונלי הזה בגוף יכול להוביל לכאב פיזי לא נעים. אולי שמעתם אנשים המתמודדים עם פרידה אומרים: "אני מרגיש כאב חד בלבי." או "יש לי כובד מתמשך בחזה שלי." או "אני מרגיש נקודת ריק בבטן שלי ומרגיש שאני לא יכול לנשום."
בעוד שלעתים אנו חושבים עליהם כהסברים מטאפוריים, הם עשויים לחוות את הכאב הפיזי הזה באמת.
מה גורם לסינדרום שברון הלב?
ההספק המתמשך של קורטיזול בזרם הדם יכול להוביל לדלקת פנימית. במקרים מסוימים, דלקת זו יכולה להיות חמורה עד כדי כך שהיא יכולה לגרום לעלייה חדה והפסקה זמנית של הפעולה של החדר השמאלי של הלב. זו ידועה בשם סינדרום שברון הלב או Takotsubo Cardiomyopathy. בצורתה הקיצונית ביותר, היא יכולה לחקות את התסמינים של התקף לב, כמו כאב חד בחזה, קוצר נשימה והקאות.
על אף שזה יכול להישמע מפחיד, התסמינים של סינדרום שברון הלב בדרך כלל נעלמים מעצמם לאחר זמן מסוים, והמצב ניתנים לטיפול. רוב האנשים מושפעים מכך מתאוששים לחלוטין. במידה והמצב נדרש, ניתן לנהל אותו עם תרופות לטווח הקצר.
למה חלק מהאנשים חווים שברון לב יותר בעוצמה?
סינדרום שברון הלב נחשב למצב נדיר. לפי הנתונים, כ-2% מהאנשים הפונים לעזרה רפואית עם חשד להתקף לב נמצאים במצב זה. אך נציין כי זה עשוי לא להיות ערכה מציאותית של מספר המקרים משום שסינדרום שברון הלב לעתים קרובות נותר בלתי מזוהה.
אפילו אם אתם חווים אותו, זה לא בהכרח יגיע לנקודה שבה אתם מרגישים שאתם חווים התקף לב. הסטטיסטיקה בצדדים, זו עובדה ידועה ששברון לב מהווה חוויה קשה יותר עבור חלק מהאנשים מאחרים. למה זה כך?
התשובה טמונה ב- ACE – חוויות קשות בילדות. כמו כן, מנגנוני התמודדות. חשיפה לאלימות, התעללות, הזנחה רגשית, נטישה הורית ותפקוד לקוי בבית במהלך השנים המעצבות, מכשירה את המוח טראומות דומות בעתיד.
אז, מצב רגשי מלחיץ כמו שברון לב יכול לגרום לתגובה מוגברת של סטרס בגוף, מה שעשוי להביא לתחושה אינטנסיבית יותר של כאב לב.
הדרך הנכונה להתמודד עם שברון הלב
ההשלכות של שברון הלב אינן קלות לאף אחד. חשוב מאוד לעבד את הרגשות שלכם בצורה נכונה כדי למנוע מהדברים להחמיר עד שתסיימו עם לב שבור ממש ושתוכלו ליצור קשרים הוליסטיים בעתיד. כך עושים זאת:
- אבל: התייחסו לשברון הלב כאבל אמיתי ואל תנסו לבטל את הרגשות שלכם או לדחוף אותם לפנים. חיפוש מפלט באלכוהול או שימוש בסמים, קשרים ואירועים מזדמנים עשוי להעניק הקלה זמנית מכאבי השבר, אבל אם לא תטפלו בזה בדרך הנכונה, אתם לא תוכלו להת recover מזה.
- הכירו ברגשות: שברון לב יכול להעלות הרבה רגשות לא נוחים ולא נעימים. חשוב להכיר בהם. דברו על מה שאתם מרגישים עם מישהו, אם אפשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. למדו לשבת עם הרגשות שלכם, בלי קשר כמה הם מטרידים, במקום לנסות להתעלם מהם.
- הפקת לקחים: אירוע טראומטי כמו פרידה או גירושין יכול להתהפך לרגע ריפוי. חקרו את הרגשות שלכם והשאלו מדוע אתם מרגישים מה שאתם מרגישים. האם יש בעיות לא פתורות או טראומות מהעבר שמביאות לידי ביטוי בשברון הלב הזה? חקרו מה עוד זקוק לריפוי ועבדו על הנושאים האלו לפני שתמשיכו הלאה. זה יאפשר לכם להיכנס למערכת יחסים הבאה כאדם שלם יותר ולא כמישהו שזקוק להעמיס על השותף שלו את הקשיים הרגשיים.
והכי חשוב, אם אתם חווים תסמינים כמו קוצר נשימה וכאבים בחזה, פנו לחדר מיון ודרשו עזרה רפואית. אם זה נובע מסינדרום שברון הלב, יש סיכוי גבוה שהתסמינים יחלפו תוך 10-15 דקות מהופעתם, אבל כדאי לקבל את העזרה הרפואית הנדרשת. ישנן מצבים קרדיאליים רבים, כולל התקף לב, שעלולים להוביל לתסמינים דומים. כאדם רגיל, אין לכם דרך לדעת מה עשוי להיות הגורם העמוק, אז אל תשאירו זאת למקרה.
(MBBS, תעודות PG בפסיכותרפיה והיפנוזה), הוא תרפיסט טראנס-פרסונלי בהכשרה בינלאומית, המתמחה בפתרון טראומות, ומומחה בתחום הבריאות הנפשית והרווחה.