אנחנו מקווים מאוד שאתם לא נפרדים מהאדם האהוב עליכם. אנו מאחלים לכם שהסיפור האהבה שלכם יימשך בצורה נוחה ונעימה, כפי שאתם רוצים. עם זאת, אהבה היא דבר מסובך ולעיתים הקשר צריך להגיע לסיומו.
אולי אתם נמצאים בקשר לא יציב ומרגישים שאתם נאלצים להיפרד, למרות שעדיין קיימת אהבה ביניכם. אולי אתם מנסים להתגבר על פרידה מאהבה אמיתית, אך זה פשוט לא מצליח, ואתם מוצאים את עצמכם מקשיבים לשירים על פרדות מהאהבה של חייכם. (והם רבים מדי!)
פרידות מכל סוג הן קשות. פרידה מאדם שאתם רואים בו את בן/בת הזוג שלכם היא אחד הדברים הכואבים ביותר שתצטרכו להתמודד איתם. אם היה מדובר בקשר ארוך טווח, כנראה שיצרתם חיים ושגרה משותפים. קשה מאוד להיפרד מכל זה – אנשים מתייחסים לכך לא פעם כמו להפסיד גפיים.
אנחנו כאן כדי לעזור. אנחנו לא מבטיחים שתוכלו לחזור במיידי למצב רגשי תקין, משום שההחלמה דורשת זמן. אך אספנו מספר דברים שכדאי לשקול כאשר אתם שוקלים להיפרד מהאהבה של חייכם.
פרידה מהאהבה של חייכם: שקלו את 11 הדברים הבאים
אין כללי ברזל כשמדובר בפרידה מבן/בת זוג ארוך טווח. אך אם תשקלו את הדברים לפני, במהלך ואחרי הפרידה, כל התהליך הכואב הזה יכול להיות קצת יותר קל הן עבורכם והן עבורם. אז לפני שתשקלו לפרק את הקשר, הנה 11 דברים לשקול בעת היפרדות מהאהבה של חייכם.
1. הבהירו למה אתם רוצים להיפרד
פרידה מאדם שאוהבים אינה תמיד הגיונית. יש סיבות לכך שאתם לא מאושרים במערכת היחסים, עד כדי כך שתעדיפו לסיים אותה מאשר להישאר ולנסות לתקן. או שאולי ניסיתם לתקן דברים, אך שום דבר לא השתפר. שיחה כנה תהיה הדרך הטובה ביותר להתקדם.
לפעמים, הסיבות שלכם הן כמו "אני לא מאושר" או "אני רוצה יותר, והקשר הזה אינו מספיק". כן, אלו סיבות תקפות, אך אם אינכם בטוחים לחלוטין ב'למה' מאחורי ההחלטה להיפרד מהאהבה של חייכם, אולי כדאי לשקול להמתין. בסופו של דבר, אתם רוצים להימנע מהמצב שבו אתם אומרים "הייתי בתהליך פרידה מהאדם האהוב עלי ומצטער על כך".
“החבר שלי ואני היינו יחד במשך 5 שנים וחשבתי באמת שזה היה קשר נעים ומאושר,” אומרת ג'סיקה. “אך לא הייתי מאושרת. זה אולי נשמע כמו תירוץ, אבל הייתי רוצה שיהיה לי מקום משלי, לטייל לבד, ולעשות דברים מבלי לחשוב על שגרת חיי מישהו אחר. גם אם זה נשמע אנוכי, אני אוהבת ואהבתי את בן הזוג שלי, אך הייתי צריכה לסיים את הקשר.”
דרישה זו תהיה הדבר הראשון שעליכם להבין כאשר תלמדו להתמודד עם פרידה מהאהבה של חייכם. הסיבות הברורות שלכם עשויות להיראות מפונקות, אפילו מעורפלות וחסרות היגיון מבחוץ. אם יש לכם בהירות על כך שזה מה שאתם רוצים, תוכלו לתקשר בצורה הרבה יותר ברורה ועדינה עם בן זוגכם.
2. עמדו על שלכם
“אני כל הזמן חושבת על פרידה מהחבר/ה שלי.” זה נשמע מוכר? עליכם להתחיל להתכונן להתקדם בחייכם. ברגע שיש לכם סיבות ברורות ואתם מבינים בראש שלכם שסיום הקשר הרומנטי הוא מה שאתם רוצים, יציפו אתכם ספקות ושאלות, הן מהמחשבות שלכם, מהחברים שלכם ואולי אפילו מבן הזוג שלכם אם הם לא נמצאים באותו מצב.
עמדו על שלכם. כן, ישנן שאלות וספקות – אתם נפרדים מאדם שאתם אוהבים, וסוגרים מערכת יחסים שהייתה עשויה להגדיר אתכם ואת המרחב הרגשי שלכם במשך שנים. זה כמו להיפרד מ חלק ממכם, וקשה להחזיק את העמדה ולהגיד "לא, זה מה שאני רוצה."
תשארו פתוחים לשינוי דעתכם ולהישאר בקשר. אך, אם אתם בטוחים, למרות הרגשות, ויודעים שזה מה שאתם רוצים להגיע אליו, אין טעם להקשיב לאנשים המביעים תדהמה ומנסים לשנות את דעתכם. תמיד תהיה עמדת המתנגדים: “אבל הייתם יחד כל כך הרבה זמן.” קשר ארוך טווח לא מגיע ללא בעיות, ולכן לגמרי מבוסס לרצות לסיים אותו. זכרו, אין שום רע בכך להכיר בכך שאתם לא מרוצים.
3. הבינו שצפויה לכם שיחה קשה
אופס, זו תהיה שיחה קשה, במיוחד אם אתם מכינים את עצמכם לכך והם לא יודעים מה עומד לקרות. אתם עשויים לרצות לדחות את זה ככל האפשר, משום, ובכן, תחשבו על ההבעה על פניו של אדם אהוב כשאתם מודיעים לו שאתם כבר לא רוצים להיות איתם. מי רוצה להיות זה שמתחיל פרידה? אף אחד.
אך אל תמתינו על זה יותר מדי זמן. לפעמים תצטרכו לחשוב היטב על פירוק קשר ארוך טווח. עם זאת, חשוב לקחת את הצעד הראשון ולדבר על מה שאתם מרגישים ובאיפה אתם נמצאים. אחרת, אתם תמצאו את עצמכם מרגישים כמו בכי משולב/br
Nothing is easy or inherently 'nice' about a breakup, especially when you constantly feel "God! My boyfriend is perfect, but I want to break up with him." It’s going to be difficult, maybe it’ll get ugly, and it’s not going to leave you warm and fuzzy on the inside. You are going to end up hurting their feelings. But pluck up your courage and have the conversation. Don’t let things get to the point where you’re throwing things at each other because you can’t express yourselves any other way. No point in this becoming a conflagration.
4. התמודדו עם הרגשות שלכם
רגע, הרי אמרנו לכם להתמודד עם הרגשות ולעשות את הדבר הקשה? נכון, אנחנו יודעים, אבל קראו אותנו. ללמוד איך להתמודד עם פרידה מהאהבה של חייכם יכלול הרבה רגשות. והרבה מהם! כבר דיברנו על ספקות ושאלות.
אבל יש גם כאב. כעס. בלבול. עצב עמוק מאוד. למה להתאפק על אהבה, גם אם זה לא תמיד מרגיש כך? איך תתמודדו עם חור שהאבידה מהפרידה תשאיר לכם? האם אתם בכלל מוכנים להתמודד עם רמות כאב ורגש כאלה?
תנו לרגשות לבוא. תנו להם לזרום מעליכם ובסופו של דבר (וזה ידרוש זמן), הם יפחתו. הכאב עשוי להשאיר צלקות שלא נעלמות לחלוטין, אבל זה השתפר, אנחנו מבטיחים. לשם כך, עליכם לאפשר לרגשות לבוא ולא להיכחד מעצמכם. ניסיון חזק לחסום את הרגשות בזמן קבלת החלטות כל כך משמעותיות לא יועיל. הרגשות שלכם יהפכו לכוח עם הזמן.
5. היו מוכנים לתגובה של בן הזוג שלכם
אי אפשר להיות מוכנים לחלוטין לתגובה של אדם אהוב למצב קיצוני כזה. אתם מציעים לסיים מערכת יחסים רומנטית, שותפות שפוגעת בכל פינה של חייכם המשותפים והיחידניים, ולשבור את כל מה שבניתם יחד. איך כל אחד מגיב לכך? האם ישנה דרך נכונה להתמודד עם זה?
יש לנו חדשות בשבילכם. אין כזו. בן הזוג שלכם יכול לומר: "אוי, תודה לאל, גם אני לא הייתי מאושר במערכת היחסים ולא ידעתי איך להגיד לך." או שהוא יכול לקרוס בהלם ובכ tears ולומר שאין לו מושג שחשבתם כך. ייתכן שהוא ינסה לשנות את דעתכם ויגיד שניתן לתקן את הדברים. התגובה הגרועה ביותר: הם יוציאו עליכם תרוץ על כך שהרסתם מערכת יחסים בסדר גמור ויענישו אתכם ב-feelings.
היו מוכנים לכל זה, או לאחד מהן, או לשום דבר מהם. אי אפשר לדעת כיצד פרידה מהאהבה של חייכם תשפיע עליכם. אנשים שאנחנו חושבים שאנחנו מכירים ואוהבים הופכים כמעט לזרים מוחלטים ברגע שגורם לנו להרגיש מאוימים, פגועים או לא בטוחים. אז היו מוכנים להכל, כל דבר.
6. דברו על מה שאתם עדיין חולקים
“היינו נשואים במשך 12 שנים והיו לנו שני ילדים. היו לנו בית שבו השמות שלנו מופיעים על השטר, שיתפנו את העומס הכלכלי של אמה החולה,” אומר איידן. כאשר איידן ואשתו שרה החליטו שהנישואים שלהם אינם עובדים, הם ידעו שהם לא יכולים פשוט לשבור את חייהם ולהשאיר את זה כך.
“שיתפנו יותר מהאהבה של זוג – היינו הורים, היינו מטפלים והיו לנו בעיות כלכליות שנשתפו גם כן. היו אנשים אחרים שהיינו צריכים לשקול בזמן הפרק שלנו. זה היה קשה יותר לקבל את ההחלטה. אבל במובנים מסוימים, זה גם הקל, כי שנינו רצינו שהפעולה תהיה קלה וללא כאבים, מחשש של הילדים שלנו ואמא שלי,” אומרת שרה.
פרידה ופתיחה מחדש הם קשים, כשמדובר בשניים בלבד. אבל כיצד ניתן להתמודד עם זה כאשר חיים שלכם כוללים הורים, ילדים, כספים ודברים אחרים שמשתלבים בחיים המשותפים שלכם?
שוחחו על כך. קחו הפסקה מבעיותיכם וצרותיכם והבינו שאתם מבוגרים עם אחריות. זה לא אומר שאתם לא מתייחסים לרגשות שלכם. אך קחו הפסקה מלהיות בני הזוג הכועסים, העצובים והמבולבלים, לתמיד רגע ועשו שיחה כנה על כיצד תתמודדו עם הילדים והכסף שלכם. חלוקה הוגנת של הזמנים ואחריות ההורים. הבינו את הצרכים שלכם ושל בן הזוג שלכם, היו אדיבים, היו פרקטיים, ותסיימו את זה.
7. הבינו מה אתם עומדים להפסיד
בעת פרידה מהאהבה של חייכם, ייתכן שתתמודדו עם ספקות, אך חשוב שיהיה לכם לפחות תמונה ברורה למדי של הדברים שאתם עומדים לוותר עליהם. אולי יום אחד, בעתיד, תתחברו ברמה פליטונית, אבל בשלב הזה אתם עוקרים חלון קשר עמוק וכל מה שמגיע איתו.
אם אתם נפרדים כשעדיין ישנם רגשות אהבה, זה יהיה קשה במיוחד. ייתכן שזהו הקשר החשוב ביותר בחייכם, אתם מדברים עם כל הלב. גם אם הקשר הפך להיות חד-צדדי, הם יודעים את השגעונות שלכם, מה מעצבן אתכם ומה עושה אתכם מאושרים. ואתם יודעים אותם כל כך טוב גם כן. איך הם לוקחים את הקפה שלהם, אהבתם לחולצות עם צווארון, התעובבות מהאלקטרונית, ועוד.
אבל עליכם לקיים שיחה כנה עם עצמכם ולהתמודד עם העובדות.
לא יהיו יותר שיתוף של בדיחות פנימיות, לא תהיה ודאות שיש לכם מישהו שיכול להביא את המצרכים אם תשתכחו, מישהו לשוחח בו לאחר יום רע, הנוחות של לדעת שאתם משתפים מיטה חמה עם גוף שאתם מכירים כמו את עצמכם. כמה שזה עלול להיראות מדכא, פרידה מבן זוג בראש היא פגיעה משמעותית בחיים שלכם, ואתם צריכים לדעת את זה.
8. היו נדיבים ככל האפשר
זה עשוי להיות קשה, אך פרידה מהנפש התאומה никогда не легки. И точно δεν будет легко, если вы будете верхом друг на друге все время.
Может быть, вы действительно больше не имеете ничего общего и отдалились друг от друга, возможно, существует неверность, что, конечно, вызовет гнев и обиду. Но во всем этом постарайтесь найти немного доброты или элементарной вежливости, когда вы справляетесь с тем, что уже является болезненным начинанием.
“Мой партнер 8 лет и я были на грани разрыва,” говорит Мейша. “После того, как мы были вместе так долго, мы дошли до того, что почти перестали разговаривать, а когда говорили, это было только ради споров. Была всякая ерунда.”
Неожиданно, когда они взаимно решили разойтись, им стало немного легче быть вежливыми друг с другом. “Мы знали, что больше не совместимы как пара, но поскольку мы согласны с этим, мы также не стали злиться друг на друга во время разрыва.
“Мы больше не были влюблены, на самом деле, возможно, мы уже не особо любили друг друга. Это было невероятно грустно, но также освобождающе знать, что мы наконец-то продолжаем двигаться дальше. Я знала, что не подумаю: "Я только что рассталась с любовью всей своей жизни и сожалею об этом", но да, я бы сожалела об этом, если бы мы были ужасны друг с другом в последние дни,” добавляет Мейша.
9. ש Consider Getting Professional Help
When you’re trying to overcome a breakup, it’s always prudent to consider talking to a therapist. Maybe you want to get couple’s counseling as a last-ditch attempt to salvage your relationship. Or maybe you want to get counseling just to sort your own mind out before, during, and after breaking up with the love of your life. It’s certainly better than sitting around listening to songs about heartbreak.
Talking to a professional helps you unburden yourself and also reminds you that you’re not alone in this. There’s no shame in admitting you’re sad and reaching out for a little help. A breakup is essentially the death of a relationship, and life as you know it, and you need to give yourself time and space to mourn.
10. זכרו שזה בסדר עדיין לאהוב אותם
מנסים להתגבר על פרידה משמעותית, אך זה לא מצליח כי אתם מלאים עדיין באהבה ובתחושות טובות כלפי בני הזוג שלכם. האם זה המקרה של "אני רק נפרדתי מהאהבה של חיי ומצטערת על כך"? האם עשיתם טעות איומה?
לא בהכרח, אנו אומרים. לא כל פרידה מצריכה ממכם לשנוא את בן הזוג שלכם ולרצות לפגוע בו. יכול להיות שיש בכלל הרבה אהבה ביניכם, אך אולי המטרות של שני הצדדים לא תואמות. לפעמים, אהבה אינה מספיקה כדי לשמור על זוג; זו אחת מהאמיתות הקשות שעלינו להתמודד איתן.
החיים לעיתים מפריעים לאהבה, אך זה לא אומר שהאהבה נעלמת. פשוט אם מערכת יחסים נהייתה נטל במקום לקדם את שניכם בדרך חיים משותפת, מדובר במערכת יחסים לא בריאה, לא משנה כמה האהבה ביניכם חזקה. ובמקרה הזה, זה חכם לבחור בבריאות.
זה בסדר להמשיך לאהוב את בן הזוג לשעבר גם לאחר פרידה. רק הקפידו שזה לא מפריע לכם להתקדם בחייכם. שלחו להם מחשבות טובות ואהבה, ולאחר מכן שחררו את זה. בתקווה, עם הזמן, תוכלו לשחרר אותם לחלוטין.
11. שמרו על מערכת התמיכה שלכם קרוב
אנחנו לא יכולים להדגיש את זה מספיק. פרידות קשות, וכמה חזק שאתם עשויים להיות, אין צורך להתמודד עם זה לבד. החברים שלכם, המשפחה ואהובים צריכים לדעת מה קורה על מנת שיהיו לכם אנשים לשוחח איתם וכתפיים לבכות עליהן בעת שהתקדמותכם.
דברו עם החברים שלכם, ועשו מפגשים כשאתם מוצאים את המיטה גדולה ובודדה מדי. צאו לקניות איתם, והשיגו תספורת חדשה וחמודה. שלחו להם הודעה בכל פעם שאתם מרגישים שאתם רוצים להתקשר או לשלוח הודעה ל ex שלכם כך שהם יוכלו לדבר אתכם על זה. תאמינו לנו, תזדקקו לזה.
כל אלו הם תזכירים מצוינים שאתם עדיין אהובים גם אם איבדתם את בן הזוג שלכם. זה ימנע מכם לבכות על כל השירים על פרידה מהאהוב עליכם, ולפחות שיהיה לכם עם מי לבכות. כל פעם שתחשבו "נפרדתי מהאהבה של חיי ומצטערת על זה", יהיו לכם תזכירים אוהבים של למה נפרדתם ולמה כדאי לכם להיצמד להחלטה הזו.
פרידה מהאהבה של חייכם היא החלטה קשה ולעיתים קרובות תהליך מסובך, ואתם תזדקקו לעזרה. גם אם החלטתם במשותף שזה לא עובד, יהיה חלק מסוים של כאב להתמודד עמו. היו אדיבים לעצמכם ולעיתים גם אחד כלפי השני גם במהלך השיחות הקשות, וזכרו, אתם עדיין אהובים, לא משנה מה.
המאמר הזה עודכן באוקטובר 2022