מהו המרכיב הסודי במתכון להשגת איזון במערכת יחסים? כאשר מר מיאאגי ייעץ ל"דניאל-סאן" (הילד של קראטה, 1984), "חיים שלמים צריכים איזון. הכל יהיה טוב יותר", ההקשר לא היה על מערכת יחסים מאוזנת או רומנטית. עם זאת, למעלה משלושה עשורים לאחר מכן, המילים הללו מתאימות יותר מתמיד לאהבה המודרנית.
אחד החלקים הקשים ביותר במערכת יחסים הוא להבין כיצד לשמור על איזון. לפתח מערכת יחסים מאוזנת מצריך הרבה תקשורת והבנה בין בני הזוג. היא נבנית על השאיפה הנכונה לרצות זה את זה תוך שמירה על נאמנות לעצמך. ייתכן שזה נשמע פשוט, אך החיים מערימים עליכם אתגרים בכל פינה. ככל שמערכת היחסים שלכם מתפתחת, שניכם מתבקשים להשתנות ולצאת מאזורי הנוחות שלכם.
בשיחה זו, הופך השמירה על האיזון במערכת יחסים לקשה יותר. לא פעם, אחד מכם מרגיש שהוא היחיד שמשקיע במערכת היחסים. כיצד ניתן להתגבר או להימנע מהמצב הזה? כדי לגלות את התשובה, חשוב להבין את הפסיכולוגיה העומדת מאחורי מערכות יחסים מאוזנות. ייתכן שאז, עם מאמצים נכונים ומצבים מתאימים, תוכלו להתחיל לבנות תחושת איזון במערכת היחסים שלכם.
איך נראית מערכת יחסים מאוזנת?
מערכת יחסים מאוזנת היא כזו שבה אתם משקיעים בעבודה על מנת לגרום לה להצליח ומתחייבים לכבד את מטרות זה של זה. מדובר בקשר שבו אתם כנים ותומכים זה בזה. להיות במערכת יחסים רומנטית מאוזנת מאפשר לכם להיות עצמכם בלי שיפוט מצד בן הזוג שלכם. זה, בתורו, מאפשר לשניכם לגדול כאינדיבידואלים וכצוות.
האמת היא, שאנחנו רוצים להרגיש בטוחים ויציבים במערכות היחסים שלנו. אנו רוצים להיות נאהבים על מי שאנחנו, ולא על מה שאנחנו עושים. אנו רוצים להיות נאהבים על הדברים המיוחדים שבנו, ולא רק על החוזקות שלנו. אנו רוצים להיות נאהבים על הפגמים שלנו, ולא על השלמות שלנו. אך מעטים מאתנו מוכנים להשקיע בבניית מערכת יחסים כזו.
כאשר מערכת היחסים שלכם מתחילה להשפיע על כל היבט אחר בחייכם, הגיע הזמן לבדוק את המציאות. המפתח הוא למצוא איזון שבו אתם לא מרגישים שאתם היחידים שמשקיעים במערכת היחסים, ולא מתנתקים לחלוטין ממנה. תדעו שאתם במערכת יחסים מאוזנת כאשר אתם מכבדים את המחשבות, הרגשות והמעשים של זה של זה. בקרוב, אתם ונשותיכם תתחילו לשתף רמות שוות של אמון, אינטימיות וביטחון.
מדוע חשוב שתהיה מערכת יחסים מאוזנת?
כאשר יש איזון במערכת יחסים, כל שותף תורם בדרכים שמספקות את שני הצדדים המעורבים. אין תחושת מסכנות או קורבן. אם אתם תמיד הגרנטורים ולא מקבלים את הטיפול או החיבה שמגיעים לכם, בסופו של דבר תהפכו למרושים כלפי בן הזוג שלכם על כך שהוא לעולם לא…
מאידך, אם אתם לוקחים יותר ממה שאתם נותנים, עלולים להיראות כמו אנשים אנוכיים. במערכת יחסים בריאה, אין לכם את התחושה שאתם היחידים שמשקיעים. אחד מכם דואג לאחר ושם מאמץ שווה בתמיכה במערכת היחסים. בנוסף לתחושת התמיכה, הנה עוד סיבות מדוע חשוב לשמור על איזון במערכת יחסים:
- אתם לא מאבדים את האינדיבידואליות שלכם
- אתם מוותר אבל לא מקריבים את הערכים המרכזיים שלכם
- גם הצדדים מכובדים במקרה של קונפליקט
- איזון במערכת יחסים מוביל לאמפאתיה/אינטימיות רגשית
- אתם יכולים להעניק מספיק זמן לעבודה/לחברים
- אתם לומדים לדאוג זה לזה
- אתם מרגישים מוערכים/מוערכים (ולא מרגישים שאתם נתפסים כמובנים מאליהם)
9 טיפים ליצירת מערכת יחסים מאוזנת עם בן הזוג שלכם
לעיתים, אחד מבני הזוג מרגיש מחויב יותר מהאחר למערכת היחסים. חשוב לשמור על איזון כדי ששני הצדדים ירגישו מסופקים ובטוחים בתחושותיהם זה כלפי זה. הנה 9 טיפים שיסייעו לכם ליצור מערכת יחסים מאוזנת עם בן הזוג שלכם.
1) היו חברים ואהובים בו זמנית
להסתכל בעיניים של זה, לחלוק רגעים אינטימיים… מערכות יחסים רומנטיות כל כך מרגשות, נכון? אך ההתרגשות הזו תדעך בסופו של דבר. ואין בכך שום דבר רע. ההתרגשות של רומנטיקה תוחלף בתחושת חיבה חזקה ורגועה. שיתוף חברות עמוקה עם בן הזוג שלכם הוא המפתח להפוך את השלב שלאחר החיזור לכיף ולשמחה. החברות גם מסייעת לבנות אמון, וזה חיוני לכל מערכת יחסים בריאה.
למעשה, מחקרים מראים כי רמות גבוהות יותר של שביעות רצון מנישואין נצפות אצל אנשים שהם חברים הכי טובים עם בן הזוג שלהם. זוגות שהם חברים באמת מחכים בקוצר רוח להקדיש זמן זה לזה. הם אפילו נהנים לצאת מאזור הנוחות שלהם, באמצעות הרפתקאות ופעילויות מעניינות. כך הם שומרים על האיזון במערכת היחסים.
2) לכבד את המרחב האישי אחד של השני
הרעיון של זוגות המתגוררים יחד כל כך מעוגן בחברה שלנו שהוא נחשב לאופציה היחידה למערכת יחסים מוצלחת. כאשר אנשים נכנסים למערכות יחסים, הם בדרך כלל מרגישים שהם צריכים להיות עם בני הזוג שלהם כל הזמן. הם רוצים לדעת מה בן הזוג שלהם עושה כל היום, עם מי הוא נמצא ואיך הוא מעביר את זמנו. ومع ذلك, רוב הזוגות לא מבינים שהקרבה הזו יכולה להוביל לקונפליקטים רציניים ולהזיק למערכת היחסים שלהם.
אז, כיצד ניתן לשמור על איזון במערכת יחסים? הקפידו שיהיה כל אחד מכם תחביבים, עניינים וחברים נפרדים. אם אינכם מודעים למה בן הזוג שלכם עושה כאשר הוא ממכם, אז ישנה אפשרות שאינכם מעריכים אותו כאינדיבידואל. זהו דוגמה משמעותית לאיזון במערכת יחסים.
3) ניהול האיזון בין עבודה לחיים אישיים
זוגות רבים נאבקים למצוא איזון בין עבודה לחיים האישיים. בכל יום, אנו מוצפים באימיילים, מדיה חברתית והודעות המזיזות אותנו מבן הזוג שלנו. תוכלו לשמור על מערכת יחסים בריאה גם אם שניכם מאוד עסוקים, כמובן אם תבינו את הצרכים של זה של זה ותשמרו על קווי תקשורת פתוחים. ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לעזור למערכת היחסים שלכם לצמוח תוך כדי שאתם עסוקים בעבודה.
תשימו לב כמה זמן אתם ובן הזוג שלכם משקיעים בעבודה. ודאו ששניכם נהנים מזמן אישי ומטפחים את מערכת היחסים שלכם. אם לא תקבלו מספיק זמן פנוי מהעבודה, אתם עלולים להתרחק רגשית מהמערכת היחסים שלכם כנגד ההגנה על עצמכם. חפשו דרכים שבהן תוכלו לעזור זה לזה לעמוד באיזון.
4) גישה הוליסטית לחיים
אם אתם רוצים מערכת יחסים מאוזנת, חשובה האיזון בין בן הזוג שלכם לבין כל היתר. אין אפשרות להיות אובססיביים אליו 24 שעות ביממה, אחרת אתם עלולים לאבד את עצמכם לחלוטין.
חלק מהזוגות מתמגדים במערכות יחסיהם ומזניחים את היבטים אחרים בחייהם. ייתכן שזה נשמע רומנטי בהתחלה, אך בסופו של דבר זה פוגע בחיים האישיים שלכם ובמערכת היחסים עצמה. התלהבות יתר לא מביאה לאיזון במערכת יחסים. חשוב לשמור על האינדיבידואליות שלכם.
5) להיות מעוניינים באמת בבן הזוג שלכם
הסיבה העיקרית לכך שאנשים נכנסים למערכת יחסים היא לחברתיות. עם זאת, לעיתים קרובות מדי אנשים נוטים להפסיק להתרכז באותו היבט בדיוק. הם נופלים בשגרה עם בן הזוג שלהם ומפסיקים להתעניין בהכירם לעומק. זהו הזמן שבו דברים מתחילים להשתבש.
כיצד ניתן לשמור על איזון מסוים במערכת יחסים? תמיד החלטו שזהו המטרה שלכם להיות מעוניינים באדם שבן הזוג שלכם מתפתח אליו. חשוב שתקפידו לראות בהם לא רק את בן הזוג שלכם, אלא גם כאישיות אינדיבידואלית עם תכונות ודברים ייחודיים. המשיכו לחקור את הצדדים הללו של בן הזוג שלכם מדי יום. זה יסייע לכם להבין אותם טוב יותר וליצור קשר שיימשך לנצח.
6) להיות ברורים לגבי העדיפויות שלכם
תמיד שמרו על איזון בין הזמן שלכם יחד לבין הזמן בנפרד כזוג. במערכת יחסים, יש לקבוע עדיפויות לגבי מה שחשוב מחוץ למערכת היחסים גם כן. זה נהדר שתחוו הנאה ותשמחו, אך זה לא צריך להתבצע על חשבון הזנחת הקריירה, משפחה או חברים שלכם. הטריק הוא למצוא איזון בין כל הדברים הללו, כדי שתהיו מאושרים ומוצלחים מבלי לפגוע במישהו בתהליך.
איך ניתן להקטין את הפער במערכת היחסים? ערכו רשימה של דברים ואנשים בחייכם – מלבד בן הזוג שלכם – המעניקים לכם תמיכה. ודאו לכלול זמן עם חברים ומשפחה, תחביבים, והתפתחויות אישיות. חשוב להעדיף את מערכת יחסים שלכם, אך לא לאבד את ההבנה לגבי עדיפויות אחרות בחיים זהו טעות. היכולת של בני הזוג לכבד את העדיפויות האינדיבידואליות זה אחת מהסימנים לאיזון במערכת יחסים רומנטית.
7) ערכו מפגשים של זמן אישי
להוריי יש חוק מעניין לגבי מציאת איזון במערכת יחסים. הם עורכים רשימה של 20 דברים המעניקים לכל אחד מהם תחושת אהבה. הם מפזרים את 20 הדברים הללו על פני 20 ימים בשנה. בכל יום, הם יושבים בחצר שלנו ומדברים על דבר אחד. (סליחה – זה לא ברור לגמרי; האם זו פעילות שהם מבצעים יחד ואחר כך מדברים על כך בסיום היום? בבקשה תבהירו) ביום האחרון הם מתמקדים ביצירת זיכרונות חדשים יחד ובחיפוש 20 דברים נוספים לשנה הבאה.
אתם לא אותה אדם שהייתם אתמול. וגם בן הזוג שלכם לא. לכן חשוב לקבוע מפגשים שבהם תוכלו לבדוק איך מערכת היחסים מרגישה. זה יכול להיות מועיל כאשר דבר מה השתנה או כאשר מצב מתעורר שבו אינכם מרוצים מהלך העניינים. ומתוך כך, הוריי נשואים באושר כבר 27 שנה. מפגשי 1 על 1 האלה עשויים להיות הסוד לשמירה על האיזון במערכת יחסים.
8) היו פתוחים לדעות של בן הזוג שלכם
יש הבדל בין להיות פתוחים לפרספקטיבה של מישהו לבין להסכים עם כל דבר שהוא אומר. במערכת יחסים, להיות פתוחים לפנימיות אחד של השני פירושו ששניכם מוכנים להקשיב מבלי להרגיש שעליכם להסכים.
אם בן הזוג שלכם אומר או עושה משהו לא מקובל, תוכלו להיות פתוחים להקשיב לדעותיו ועדיין להסביר לו מדוע אתם חושבים שהוא טועה. זה מתאר שאתם מוכנים להקשיב, אך זה גם מאפשר להם להבין שזה לא אומר שאתם מסכימים עם מה שעשו. הפסיכולוגיה המניעה מערכות יחסים מאוזנות מתבססת fundamentally על exchange של נקודות מבט.
9) קבעו זמן ליישוב מחלוקות
אם המחלוקות אינן מנוהלות, אפילו הקטנות ביותר עלולות להתעצם. טריק יעיל לאיזון הזמן במערכת יחסים הוא לשמור על המחלוקות קצרות. עשו זאת правило שאם אף אחד מכם לא מרגיש מוכן לסיים את המחלוקת תוך 10 דקות, אז עליכם להפסיק את הוויכוח עד שתרגישו מוכנים. אם אחד או יותר מכם מרגיש כאילו הוא רוצה להתווכח שוב מאוחר יותר, קבעו עוד פעם זמן סיום לוויכוח, אולם אל תעבירו בין עלייה לשיח בצורה מדחוק.
באמצעות קביעת זמן למחלוקות והפסקה לפני שהן יתארכו, תימנעו מהנושאים השולטים בכל מערכת היחסים שלכם. בתורו, זה יעזור לשמור על הכיף והרומנטיקה חיוניים בין שניכם. אנו מקווים שכל הטיפים הללו ששתפנו עםכם יסייעו לכם ליצור מערכת יחסים בריאה וחזקה יותר עם בן הזוג שלכם.
פיתוח מערכת יחסים מאוזנת הוא חיוני לשמירה על שמחה ובריאות. אם אתם זקוקים לדוגמאות נוספות לאיזון במערכת יחסים או מאמינים שמערכת היחסים שלכם אינה מאוזנת, אז אל תהססו לפנות אלינו. כשאתם מצוידים במאמץ והתמחות ממומחים שלנו, מערכת היחסים שלכם תשוב למסלול בהקדם האפשרי!