כל זוג עובר תקופות קשות במערכת היחסים שלו. עם זאת, כאשר אחד מהשותפים מתנתק מהשני, זה יכול להשפיע באופן משמעותי על אריכות הימים של הקשר. ההשפעות הרגשיות של חומת אבן (stonewalling) עשויות להיות חמורות, אך אנשים רבים לא מודעים לכך שהם חווים זאת. במאמר זה, אנו חוקרים מהי התנהגות חומת אבן ומה ההשפעות שלה על מערכת היחסים, בעזרת (מאסטרים בפסיכולוגיה), שמתמחה בייעוץ גירושין ונפרדות.
חומת אבן במערכות יחסים
הגישה הבריאה היא להתמודד עם הבעיות הקיימות ולמצוא דרך להתמודד איתן. גישה זו כוללת גם הכרה בקיומם של רגשות לא נוחים וביטוי שלהם. לכן, אנשים מסוימים מגיבים למצבים מלחיצים על ידי בריחה ומחסום בין עצמם לבעיה, בין אם במודע ובין אם לא. המונח "חומת אבן" מתייחס לסוג תגובה זו.
במובן פשוט, אדם יוצר חומה מטאפורית בינו לבין הבעיה או האדם שהוא חושב כי הוא אחראי לבעיה. קשה לפתור בעיה כאשר השותף מסרב להקשיב. זה כמו לדבר עם קיר. תקשורת היא עיקרון יסוד במערכת יחסים בריאה וכאשר זה מפסיק, ההשפעות הרגשיות של חומת אבן מתחילות להתגלות. כדי להסביר את המונח טוב יותר, הנה כמה דוגמאות להתנהגות חומת אבן שיעזרו לך להבין אם אתה או השותף שלך חווים חומת אבן במערכת היחסים:
- מחשבות והתנהגויות אובססיביות
- סירוב לענות על שאלות
- פיצול והנחת עול
- עשייה עסוקה או מעבר למשימה אחרת במהירות
- ניסיון למזער את הדאגות שלך
- ה Rolling eyes והבעת תסכול
- שפת גוף אגרסיבית
- תקשורת מתוך מצב הגנה
אלו הן כמה דוגמאות לחומת אבן שאולי לא זיהית במערכת היחסים שלך. חוסר היכולת לזהות את התופעה הזאת הוא לרוב נטייה להאשמה עצמית, במקום להבין מדוע השותף הפסיק להגיב כלפיך או לבעיה. זה יכול, כמובן, להוביל למתח וללחץ רגשי.
9 השפעות רגשיות של חומת אבן על מערכת היחסים שלך
מערכות יחסים עשויות לחוות את ההשפעות הרגשיות של חומת אבן אם זה נמשך לאורך זמן. חומת אבן מקשה על пару להתמודד עם בעיותיהם, מה שיכול להוביל לריבים קטנים שמתדרדרים במהרה. כשנתקלים בה, פסיכולוגיית חומת האבן עשויה להוביל אנשים לנקודת ייאוש, כך שהם אומרים או עושים כל דבר כדי לשבור את הדפוס של ההתעלמות.
ה frustrations החמורים של השותף המוזנח עשויים להוביל למחלוקות חמורות יותר מכפי שהבעיה המקורית הייתה מצריכה. כתוצאה מכך, חומת אבן לא רק יוצרת בעיות אלא גם מעמיסה על קיומם של קשיים קיימים בין השניים. בלב העניין נמצאות 9 ההשפעות הרגשיות של חומת אבן שעלולות לקרוע את מערכת היחסים שלך:
1. חומת אבן יכולה לגרום לך להרגיש מבודד
במערכת יחסים, שאיפה היא שהזוג ירגיש מחובר. עם זאת, אחת ההשפעות הרגשיות של חומות האבן היא ההרגשה של בידוד. כאשר אחד השותפים מסרב להקשיב ולפתור בעיות, השותף השני עשוי להרגיש בודד, גם בתוך מערכת יחסים.
חומת אבן גורמת לך להרגיש חסר ערך מול השותף שלך ובודד בתוך הקשר. החומה המטאפורית שנבנתה בין הזוג מפרידה ביניהם, במקום לקרב. בתהליך, האינטימיות הרגשית מתחילה להיחלש.
“ההרגשה של בידוד במערכת יחסים היא לא בריאה אם אדם אחד מרגיש בודד, מופקע או מבודד. הוא/היא עשויים לא להתנהג כמו עצמם וזה ישפיע על בריאותם הנפשית והרגשית. הם עלולים להיות מאוכזבים, מוסחים ומבולבלים ולא יהיו מסוגלים להבין מה לעשות. חומת אבן יכולה לעורר הרבה בלבול מכיוון שאף אחד לא אוהב להרגיש בודד או מופקע”, מסביר המומחה.
2. להיות במצב של חומת אבן יכול לגרום לך לחוש כעס מתמיד
חשוב מאוד להרגיש שאתה נשמע או מוערך כשאתה מספר משהו לאדם אהוב. לכל מערכת יחסים יש בעיות, אך כאשר אחד השותפים מסרב לפתור את הבעיה ומשאיר אותה תלויה, זה יכול להוביל לכעס.
הכעס אינו מופנה רק כלפי השותף המונע אלא גם כלפי עצמך על כך שהרשת למישהו אחר להתנהג כך. האדם שנמצא בחומת אבן יכול להרגיש שהוא אינו ראוי לאהבה وبالتالي חש כעס מתמיד כלפי עצמו. ההשפעות של חומת אבן על הנפגע יכולות להיות חמורות יותר מאלה של המתרגל, אך בסופו של דבר, זה הורס את מערכת היחסים ששני אנשים בנו יחד עד שאחד הפסיק להשקיע את חלקו בעבודה הקשה.
3. פיתוח עוינות
השפעה רגשית נוספת של חומת אבן היא השנאה הנוצרת לאט, אך בעקביות. לפניך אדם שאהבת אותו ללא תנאים, והוא טוען גם לחלוק את הרגשות הללו. עם זאת, עכשיו אותו שותף פחות כלפי דעתך, רגשותיך ודבריך. נדיר לאהוב את השותף שלך בלעדית, אבל במקרים רבים, אנשים מתחילים לחוש ברגשות של עוינות מבלי לדעת מה לעשות בקשר לכך. “זה יכול להוכיח כקטלני לרוב מערכות היחסים. חומת אבן היא אחת הסיבות הנפוצות לגירושין ולנפרדות, כאשר מתחילה להתפתח תחושת עוינות. רוב השותפים מנסים לחפש נקמה כשאין להם שליטה על רגשותיהם והדברים מתחילים להידרדר”, מוסיף המומחה.
4. פגיעות בדימוי עצמי
כאשר אנו מביעים את אהבתנו לאדם, אנו חושפים להם את נשמותינו ומניחים בפניהם את התכנים הנסתרים של ליבנו שמעולם לא הושמעו. ישנה תחושת גאווה בלתי נראית בלהרגיש שמישהו אוהב אותך וזה מעצים את הדימוי העצמי שלך. עם זאת, כאשר אותו אדם מתחיל להתנהג בחוסר עניין, מסרב לתקשר או יותר גרוע, נותן לך להרגיש שאתה ראוי להיות מוזנח בצורה כלשהי, זה עלול להוביל לפגיעות בדימוי העצמי שלך. חומת אבן עשויה לפגוע בביטחון העצמי של האדם הנפגע, דבר שיכול להיות שורש לבעיות גדולות יותר בעתיד.
“אדם הנפגע מחומת אבן מפתח פחדים לערכו העצמי. דברים מתחילים להתפרק וכאשר הם מאבדים את הביטחון העצמי, הם לא יהיו מסוגלים להתמודד עם הסיטואציה כראוי. זה עשוי גם לגרום להם להרגיש שאינם ראויים לאהבה או לגלות כאב, ותחושות ה'סיבה למה אני' מתחילות לעלות, דבר שמוביל לאי-בהירות לגבי עצמם”, מסביר המומחה.
5. ירידה באינטימיות
השפעה רגשית נוספת של חומת אבן היא הירידה באינטימיות בין הזוג. הכימיה שהדלקה את בעירות התשוקה נראית מתחילה להימוג, כמעט לא קיימת.
זה יכול להעמיק את הפער במערכת היחסים. לכן, מלבד הבנת הסיבה לכך שאתה מתנתק, עליך לשאול שאלה חיונית נוספת: מה לעשות אם השותף שלך מתנהג בחומת אבן כלפיך? יש להבהיר להם שאין ציפייה לאינטימיות רגשית ופיזית במערכת היחסים אם הם ממשיכים להתנהג כך. לפעמים, החסך באינטימיות יכול להעיר את השותף ולכפות עליו לראות את המציאות של מערכת היחסים שלהם.
6. חומת אבן עלולה להביא לבעיות אמון
כשמישהו שואל, “מהי התנהגות חומת אבן?”, תגובתי הראשונה היא: “זו ביטול מוחלט וכולל של אמון”. חשבו על זה בדרך הזו: האמון הוא הבסיס של מערכת יחסים. אם אינך יכול לסמוך על האדם, אינך יכול להיות איתם. כאשר שותף עוסק בחומת אבן, גם אם זה נעשה ממניע לא רצו, הם לא מותירים מקום לשותף השני לבסס את האמון בהם. זו אחת ההשפעות הגדולות של חומות אבן על מערכת היחסים.
“כאשר אדם מרגיש מוזנח או מופקע, הוא מצלול בתחילה לכיוון סקפטי ולבסוף זה הופך לפסימיות. יהיה קשה מאוד עבור מי שחווה חומת אבן לסמוך על מערכת היחסים, כי הם מרגישים מבולבלים, מוגבלים ועייפים. זה מוסיף למחסום במערכת היחסים. האמון הוא אספקט מרכזי בכל מערכת יחסים ואם הוא אובד, יהיה קשה מאוד לשוב לבנות אותו. מערכות יחסים דורשות טיפול מתמשך בזמן שמודעים איך שני אנשים מתייחסים אחד לשני”, מציין המומחה.
7. חומת אבן יוצרת תחושת בלבול
חומת אבן יכולה לשמש ככלי התמודדות, כמו גם שיטה להסת Retreat פנימה לתוך ה'סל שלך'. המצב הזה עשוי להקנות לאדם בידוד פנימי (ובחלקם גם חיצוני) שאותו הוא צריך בזמן התמודדות עם משברים רגשיים. הם מעדיפים ‘להיעלם’ רגשית כאשר הם אינם מסוגלים להביע או לעבד את רגשותיהם.
עם זאת, הימנעות זו יכולה ליצור בלבול במערכת יחסים. זה עשוי להשאיר את השותף השני לתהות, "האם הוא/היא לא אוהבים אותי יותר?" "האם אנו הולכים להיפרד?" כאשר השותף לא עוזב אך ממשיך לחוות חומת אבן, הבלבול הזה יכול להיות אחד מהשפעות החומה על הנפגע.
8. חומת אבן עשויה לסיים את מערכת היחסים
למרות שהתרחקות על ידי חומת אבן עשויה להביא להקלה זמנית, זה יכול במוקדם או במאוחר להוביל לסיום מערכת היחסים. אף אחד לא יכול לצפות מבן זוג לסבול מהתנהגות זו ולהתייחס למרקם שלו שמח.
ולפעמים, חומת אבן לא מכוונת לא גורמת לנו להבין עד כמה זה משפיע על השותף שלך. אתה מועסק במחשבה שברגע שהימנעת מריב אחד או הימנעת מעימות אחד, תוכל להתעלם מהשאר, אשר באופן אירוני, נגרם על ידך. ההשפעות הרגשיות של חומת אבן עשויות להיעשות בלתי נסבלות ולגרום לשותף שלך לסיים את מערכת היחסים איתך.
9. זה יכול לפגוע בבריאות הנפשית והפיזית שלך
פסיכולוגיית חומת האבן יכולה оставить חותם מתמשך על בריאותך הנפשית והפיזית. מי שנמצא בחומת אבן עלול בסופו של דבר למצוא את עצמו מתבונן בקצה הצר של חוסר זמינות רגשית, בעוד שהאדם שנמצא מחוץ לחוויה הזו מתמודד עם רמות בריאות נפשית ופיזית ירודות.
השפעות רגשיות של חומת אבן עשויות להפוך למחלות פסיכוסומטיות אחרות. “מנטלית, האדם המוצג לחומת אבן מתחלש ומפתח תהליך חשיבה מעוות ומבולבל שמוביל, בתורו, לגירוי רגשי, ניכור עצמי, קושי בקבלת החלטות, בעיות אמון, ביטחון עצמי נמוך ומצב אחד אובך,” מסביר המומחה.
בסיום, אנו מסיימים את רשימת ההשפעות הרגשיות של חומת אבן. אם אתה מבחין בתופעות של פסיכולוגיית חומת אבן בשותף שלך ומפריע מאד על מערכת היחסים שלכם, כדאי לקחת צעדים כדי למנוע את הפגיעה בה ובתכנית של שניכם. זכור, תקשורת בריאה מזינה מערכות יחסים בריאות.