אהבה, אמון, כבוד ותקשורת טובה הם אבני היסוד של מערכת יחסים בריאה. כאשר אלמנטים אלו חסרים, כדאי לבדוק אם ישנן "דגלים אדומים" שקטים במערכת היחסים. מדובר בסימני אזהרה ששואפים להתגלות בהתחלה של קשר רומנטי, אך לרוב מתעלמים מהם משום שהם נראים כבעיות שוליות שאינן דורשות תשומת לב רבה.
כולנו מודעים לדגלים האדומים הברורים כמו התנהגות שליטה, התעללות רגשית או פיזית, חוסר כבוד, התמכרות, אלימות פיזית, מניפולציה וקנאה קיצונית, רק לשם דוגמה. אך מה המשמעות של דגלים אדומים שקטים במערכת יחסים? כדי לעזור להבין את הסימנים, שוחחנו עם פסיכולוגית רווקה (תואר שני בפסיכולוגיה), שהיא מומחית בניהול מגדר ומערכות יחסים.
9 דגלים אדומים שקטים במערכת יחסים שלא מדברים עליהם
ג'סינה אומרת: “דגלים אדומים שקטים הם אלה שאינם ברורים או מזעזעים כמו הדגלים הברורים כמו התעללות ומניפולציה. הם אינן נראים לעין אך הם רעילים כמו כל דגל אדום אחר. אולי אף יותר, מכיוון שההתמודדות איתם יכולה להיות מבלבלת, וקשה להבהיר מה בדיוק במערכת היחסים לא נעים. דגלים אדומים כאלו כוללים יחס לא אכפתי במערכת יחסים, חוסר הכרת טובה או התנצלות, אובססיביות יתר, ציפייה ממך להיות העדיפות שלהם אך לא להחזיר באותו מטבע, ואיומים או אולטימטומים.
אנשים עדיין נמצאים עם בני זוג שמציגים תבניות התנהגות כאלה משום שהם מרגישים שהם יכולים להתפשר ולהתעלם מהתכונות הללו על ידי איזון בין ההתנהלות הזאת לבין האהבה והחיבה שבן הזוג מראה להם. דגלים אדומים שקטים אלו יכולים להצביע על חוסר התאמה קיים, חוסר הבנה הדדית וקרבה רגשית בעייתית, ובעיות אחרות פוטנציאליות בין השותפים במערכת היחסים. דגלים אדומים אלו עשויים לחזות את בריאותה והמשך קיומה של מערכת היחסים.
כאשר אתה מתחיל לראות סימני אזהרה כאלה, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל – "האם אלו Really דגלים אדומים או שאני סתם נלחץ?" עשוי אפילו להוביל אותך לתהות על מחשבותיך ועד לשאול: "האם ההיסוסים שלי הם דגל אדום?" עם זאת, כדאי לדעת שאם אתה מרגיש שיש משהו לא בסדר, ככל הנראה יש. הכרת הדגלים האדומים השקטים אצל אישה או גבר שאתה יוצא איתם תסייע לך להתמודד איתם, לטפל בהם יחד ולבנות מערכת יחסים בריאה עם בן הזוג שלך. להלן 9 דגלים אדומים במערכת יחסים שצריך לדבר עליהם:
1. בן הזוג שלך אומר לעתים קרובות כמה הוא גרוע במערכות יחסים
אם האדם שאתה אוהב ורוצה להיות איתו לא מפסיק לצחוק על עצמו ואומר כמה הוא גרוע במערכות יחסים רומנטיות או אישיות, או שהוא עשוי להיות פרטנר נורא כי הוא לא "חומר של מערכות יחסים", זהו סימן אזהרה שעליך לברוח רחוק ככל האפשר מאותו אדם. הוסף את זה לרשימה שלך כי כאשר אדם אומר שהוא גרוע במערכות יחסים ארוכות טווח, זהו רמז ברור לגבי הכאב שמעולם לא תיתפס בזה בעתיד.
ג'סינה מסבירה: “אם בן הזוג הפוטנציאלי שלך לא מפסיק לומר שהוא לא האדם הנכון עבורך להתחייב לו או להתקשר רגשית אליו, דע שההתנהגות הזו היא מדרון חלקלק. זהו דגל אדום שקט לכך שהם לא מחויבים אליך (או שהם לא מסוגלים להתחייב לאף אחד) והקשר יוביל רק לאכזבה בעתיד.”
איך להתמודד
כמה דרכים להתמודד עם יחס לא אכפתי במערכת יחסים כוללות:
- הכיר בכך שהנושא אינו בדיחה גם אם בן הזוג שלך התכוון לכך
- נסה לקיים שיחה פתוחה וכנה עימם לגבי למה הם מרגישים כך ומה ניתן לעשות כדי לשפר את המצב
- החזק אותם אחראים על טעויותיהם והתנהגותם במקום לאפשר להם להימנע מאחריות עם ה-"אמרתי לך שאני גרוע בזה" תירוץ
- שקול לעזוב אם בן הזוג שלך אינו מראה סימנים של מחויבות
2. זיוף של מחיר על ידי עקיצות
זהו אחד הדגלים האדומים השקטים ביותר במערכת יחסים. זיוף מחיר הוא טקטיקת מניפולציה שבה אדם משתמש בהערכות בעקיפין או הערות כדי לפגוע בבן הזוג או לגרום להם להרגיש שהם לא מספיק טובים. זו טכניקת פיתוי שמשתמשת בהתקפות על הערכת העצמית והביטחון העצמי שלהם ממש לפני פיתוי או הבעת עניין רומנטי. מחקר של המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגי הגיע למסקנה שהביקורת העוינת משפיעה לרעה על תפקוד מערכת יחסים ומציעה פחות סיפוק למעורבים.
ג'סינה מסבירה: “שימו לב אם בן הזוג שלך גורם לך להרגיש שאתה לא מספיק טוב. האם הם תמיד משווים אותך לאחרים? האם הם גורמים לך להרגיש שאתה לא ראוי לאהבתם? אם הם גורמים לך להרגיש לא נעים ולא בטוח ואז גרמים לך להרגיש שאתה זקוק לאישור שלהם, זהו אחד הדגלים האדומים השקטים במערכת יחסים שאתה לא צריך להתעלם מהם כי זה יכול לגרום לבעיות.”
הצהרות כמו,
- “אתה שמן אבל יפה”
- “אתה נראה יפהפה. אף פעם לא חשבתי שאתה יכול להיראות כך עם סוג הגוף הזה”
- “אתה נהג טוב לנשים”
- “מזל טוב על הקידום! אני מופתע שהשגת את זה”
… הם דוגמאות לזיוף של מחיר או "ביקורת בונה" כפי ששותפים בעלי רצון להיות אנוכיים או מניפולטיביים נוטים לשקר. המטרה היא לפגוע בערך העצמי שלך ולגרום לך להרגיש כאילו אתה זקוק לאישור של בן הזוג שלך. רוב האנשים נוטים להתעלם מכך אבל אסור. סוג זה של הצהרה או התנהגות הוא תכונה רעילה וצורת מניפולציה. בסופו של דבר, לא כל מחמאה נועדה לגרום לך להרגיש מיוחדת. מתברר, יותר מדי מחמאות יכולה להיות דגל אדום.
איך להתמודד
כמה דרכים לסגור זיופים של מחיר כוללות:
- להתאפק במקום להחזיר העלבות. אתה לא צריך להוריד את עצמך לרמת בן הזוג שלך כדי להתנקם בו
- למשוך את המצב עם הומור
- ליידע את בן הזוג שלך שאינך מעריך את המחמאות העקיפין הללו ושעליהם להפסיק את ההתנהגות הזו
- ללכת משם אם בן הזוג שלך מסרב להתנצל וממשיך את המעשה
3. בן הזוג שלך תמיד מאחר
להיות מאחר הוא אחד הדגלים האדומים השקטים במערכת יחסים שלעיתים אפילו לא נחשבים לבעיה שצריך לדאוג לגביה. אך זה צריך להיות כך. אם ישנה סיבה אמיתית לכך שבן הזוג שלך מאחר, זה סביר. אולי הם ישנו יותר מדי יום, עברו יום עמוס בעבודה, עשו משימות חשובות ברגע האחרון או שמתמודדים עם חירום. יכולות להיות עוד סיבות רבות, כולל קשר לבריאות הנפש שלהם, וזה בסדר. אך אם זה הפך לדפוס חוזר, יש לך בעיה.
להיות מאחר באופן מתמשך וללא הבעת חרטה הוא חוסר כבוד ומצביע על חוסר עניין וחוסר אכפתיות מצד בן הזוג שלך. זהו דוגמה קלאסית ליחס שלא אכפתי במערכת יחסים. זה מראה שהם לא רק שהם לא מעריכים או מכבדים את זמנך אלא גם שאינם מוכנים להשקיע את המאמץ כדי לכבד את התוכניות שעשיתם יחד. במצב כזה, האם אתה חושב שהם יכניסו לשם מאמץ כדי שיהיה ציבור ? האם אתה בטוח שהם מעוניינים בך באותה מידה כמו שאתה בם? אם הם לא יכולים לכבד את זמנך, מה גורם לך לחשוב שהם מכבדים אותך כאדם?
איך להתמודד
הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתמודד עם הבעיה:
- שיחה עם בן הזוג שלך על כך וליידע אותם שאיחורם הוא בלתי נעים וחסר כבוד
- להבין מדוע בן הזוג שלך תמיד מאחר ולמצוא פתרון באמצע
- להוות דוגמה באמצעות אסטרטגיות ניהול הזמן שלך
- אם איחורי בן הזוג שלך הם קרדינל בשבילך, קח את ההחלטה
4. מערכת היחסים מתקדמת מהר מדי
ג'סינה אומרת: “אם מערכת יחסים חדשה מתקדמת מהר מדי, זה אומר שכנראה לא נתת על זה בכלל מחשבה. בן הזוג שלך יכול היה להקפיץ אותך לתוך הקשר כך שלא קיבלת את הזמן או המרחב האישי כדי לחשוב אם קיבלת החלטה נכונה. ייתכן שלא הייתה לך הזדמנות להבין או לנתח מה מתרים או למה זה מתרחש כל כך מהר. אם זה המצב, דע שזהו אחד מאותם סימני אזהרה במערכת יחסים שאתה לא צריך להתעלם מהם.”
זה מרגיש נפלא לראות מערכת יחסים חדשה או רומנטיקה סואנת מגיעות לידי הצלחה מסוימת בסרטים. אך כאשר אתה ניצב בפני מערכת יחסים שסוערת בחיים האמיתיים, תמיד מומלץ לקחת צעד אחורה ולנתח את רגשותיך. כאשר דברים מתקדמים מהר מדי בשלבים המוקדמים, אנשים נוטים להתעלם מהדגלים האדומים ואינם יכולים לראות את הצדדים הגרועים של בני הזוג שלהם כי הם עדיין שוחים בגבהים של האהבה.
מערכת יחסים חדשה דורשת טיפוח וזה לוקח זמן. איננו טוענים שכל רומנטיקות סוערות נכשלות, אך זה יכול להיות דגל אדום שקט שלא ראית coming. רומנטיקות כאלו נוטות להיעלם במהירות כמו שהן מתחילות — כמו שהן היו נעלמות לאחר התאריך השלישי שהיית בו במתבגרות שלך.
איך להתמודד
הנה כמה טיפים להאט את הקצב:
- קיים שיחה כנה עם בן הזוג שלך לגבי הדאגות, הציפיות והצרכים שלך
- הקשב למה שיש להם לומר ללא שיפוט
- עשה לעצמך זמן ועשה דברים שאתה אוהב
- קבעו גבולות ודונו בצעדים שיש לנקוט במידה ואחד מכם חוצה את הקו
- עבר צעד אחורה ושאל את עצמך איך אתה מרגיש לגבי מערכת היחסים ובן הזוג שלך. האם אתה מרגיש מחובר אליהם או שזה רק משיכה?
5. בן הזוג שלך מבולבל לגבי רגשותיו
ג'סינה אומרת: “לפני הגעה למסקנות כלשהן, תמיד שאל את עצמך – “האם אתה מרגיש שבן הזוג שלך מבולבל לגבי רגשותיו כלפיך? האם פעולתם של בן הזוג שלך מותירה לך חוסר בהירות לגבי מעמד מערכת היחסים שלכם?” אם התשובה חיובית, אז יש סבירות גבוהה שבן הזוג שלך לא מרגיש באותה דרך שאתה מרגיש לגבי הם. הם מבולבלים לגבי רגשותיהם כלפיך.” הסיבות יכולות להיות רבות. הם עשויים לסבול מהסיכויים שלהם או עשויים להיות:
- רגשית לא זמינה
- מפחדת מהתחייבות
- לא רצינית לגבי תכנון לעתיד
- חסרה עניין במערכת היחסים
- דואגת אם שניכם מתאימים זה לזה
האם חוסר ביטחון זו דגל אדום? כן. ג'סינה מסבירה, “אם בן הזוג שלך מדבר כל הזמן בהווה ונהנה להתרחק מכל שיחה הקשורה לנישואין או בניית עתיד ביחד, אז ברור שהם לא רוצים להיות איתך לאורך זמן. זהו סימן ברור לכך שהם לא מעוניינים להתחייב אליך.” אם אתה מעריך את מערכת היחסים, תדבר על הדרך שזה לוקח לעתיד, אבל אם בן הזוג שלך לא מעוניין, זהו אחד הדגלים האדומים השקטים אצל אישה או גבר.
איך להתמודד
הנה איך תוכל להתמודד עם חוסר המחויבות של בן הזוג שלך:
- תן להם זמן ומקום לייעל את מחשבותיהם ורגשותיהם והם מרגישים כלפיך
- אל תלחץ אותם לקבל החלטה לגבי אותך ובמערכת היחסים
- אל תשתולל או תעשה מאמצים מיוחדים לרצות את בן הזוג שלך. הם עשויים להתחיל לקחת אותך כמובן מאליו
- התאם את המצב בצורה רגועה ומרוכזת. לחץ רק יחמיר את המצב עבור שניכם
6. התפרצויות זעם
זה דבר אחד להיות חסרי סבלנות ודבר שני שאין להם שליטה על רגשותיהם כאשר דברים משתבשים. אם בן הזוג שלך ידוע בהתפרצויות כעס מדי פעם, זהו סימן לכך שאין לו איך לאזן בין רגשותיו.
כעס וחוסר יציבות רגשית הם אחד מאותם דגלים אדומים השקטים במערכת יחסים, ואם אתה מתעלם מהם, אתה חייב להכיר בכך שהדבר מעיד על חוסר כבוד. זו לא סתם התפרצות, זהו כעס מכוון אליך ולבטח לא סימן לטובה במערכת יחסים בריאה. זה נורמלי לקיים ריבים או דעות שונות. אבל אם בן הזוג שלך מתעורר בכעס במהירות רבה, ידוע לך שאתה במערכת יחסים רעילה.
ג'סינה אומרת, “אם אתה חווה הרבה ריבים במערכת היחסים וכל אחד מהם מסתיים ברגשות כעס או התפרצות, זהו דגל אדום שקט שאתה לא צריך להתעלם ממנו. אם אתה לא יכול לקיים שיחה נורמלית אחד עם השני או להשיג פתרון שניתן להסכמה לבעיותיכם, ידוע שזהו דפוס התנהגות רעיל.”
איך להתמודד
כעס יכול להרוס את מערכת היחסים הכי אוהבת. כדי לעצור זאת בטרם עת, תוכלו לנסות את האסטרטגיות הללו:
- במקום זאת, אל תכסה או תקח את האשמה על התפרצויות הכעס של בן הזוג שלך
- שמור על קור רוחך בזמן המהומה. הכנסת שומן למדורה לא תוביל אותך לשום מקום
- תחשוב על פעולותיך והתנהגותך והאם עשית משהו שגרם לטרוף בן הזוג שלך
- קבע גבולות על ידי כך שאתה מבהיר לבן הזוג שלך עד כמה מהכעס שלהם אתה תסבול ועד כמה לא
- התפרצויות זעם צריכות להיחשב כדיל ברייק שכוללות קריאות שמו, התעללות וחוסר כבוד
7. שקרים תכופים
אם בן הזוג שלך משקר לך באופן תדיר, זה אחד הדגלים האדומים במערכת יחסים שאתה לא צריך להזניח. כולנו אשמים בשקרים בשלב מסוים במערכות היחסים והחיים שלנו. אך אם זה הופך לדפוס ואתה מבחין בזה באופן תדיר, דע שזה לא נורמלי ושאתה צריך לכתוב זאת ברשימת הדגלים האדומים שלך.
ג'סינה מסבירה: “אם בן הזוג שלך מרגיש צורך להתפשר על הכנות שלהם במערכת יחסים והם מסתירים עובדות או דברים ממך בטענה שזהו רק שקר לבן, זהו דגל אדום וסימן לכך מדובר במערכת יחסים רעילה. לנסות להסתיר אפילו את הדברים השוליים ביותר מעיד על כך שבן הזוג שלך לא היה כנה איתך. זהו עדות לכך שאתה לא יכול לסמוך עליהם.”
איך להתמודד
הנה כמה טיפים להתמודדות עם בן זוג שמשקר לעיתים קרובות:
- אם בן הזוג שלך אומר דברי שקר, דון עימם בכנות וברוגע
- נסה להבין/לשקול מה גרם או הניע אותם לשקר לך והחזק על זה שיחה עם בן הזוג שלך
- אמור לבן הזוג שלך שאתה לא מעריך ולא תסבול ששקרים יעמדו ביניכם
- שקול מחדש את ההחלטה שלך להמשיך באותה מערכת יחסים
8. יציאות נדירות, אתם מדברים רק כשזה חשוב
זה אחד הדגלים האדומים הכי לא נפוצים במערכת יחסים. זמן איכות עם בן הזוג שלך הוא חיוני במערכת היחסים. הבעת אהבה כלפי בן הזוג שלך וחיזוק הקשר שלך עימם הוא מפתח למערכת יחסים בריאה ומספקת. אבל אם יציאות אלו הפכו לנדירות עד כדי כך שאתה לא אפילו זוכר מתי הייתם באחת כזו לאחרונה אז זה אחד מחסרונות השקט במערכת יחסים שאתה לא צריך להתעלם מהם.
אם השיחות שלכם מוגבלות לעבודות, תשלומים, טיפוח הילדים או כל נושא חשוב אחר, זהו עניין מטריד. אם הפסקתם להשקיע זמן אחד בשני, לשלוח מסרונים אוהבים ומזינים או לשבח אחד את השני, אז יש בעיה.
איך להתמודד
הנה מה שתוכל делать כדי לפתור את בעיות התקשורת שלך ולשמור על החיות במערכת היחסים:
- קח יוזמה לשינוי במקום לחכות שבן הזוג שלך יוכל לעשות זאת
- נסה לקיים שיחה משמעותית עם בן הזוג שלך. התחל ב- “איך היה בעבודה?” או “איך עבר עליך היום?” והרחב לשיחה עמוקה יותר
- תכנן תאריכים יחד. נישק יותר לעתים קרובות. נסה להחיות את האינטימיות הפיזית במערכת היחסים
- הפתיעו אחד את השני עם מתנות או פעילויות חדשות שניתן לעשות יחד
9. אתם נמנעים משיחות קשות ולא מבטאים את עצמכם
אחד הדגלים האדומים השקטים במערכת יחסים הוא שאחד מבני הזוג נמנע מקונפליקט או עימות. בן הזוג שלך צריך להיות מרחב הבטוח שלך, מספק לך תחושת נוחות. אם אתה מהסס לקיים שיחות קשות או להביע את עצמך נוכח בן הזוג שלך, דע שזה סימן למערכת יחסים לא בריאה.
נטייה זו רק תכמת את הקשר ותהפוך אותו לקשה להתמדה. זה ישחית אמון, יגרום לחוסר כבוד ויביא לבעיות. שני השותפים עלולים לסיים בשנאה כלפי אחר. “הימנעות משיחות קשות לא תוביל אותך לשום מקום,” אומרת ג'סינה.
איך להתמודד
תוכל לבצע את הטיפים הללו כדי להפסיק לנשוא את השיחות הקשות:
- תכנן מה אתה רוצה לומר לבן הזוג שלך מראש
- קיים את השיחה כאשר שניכם רגועים
- אמר מה שאתה רוצה לומר מנקודת המבט שלך. התחל עם הצהרות 'אני'. הסביר לבן הזוג שלך איך אתה מרגיש לגבי מצב מסוים במקום להאשים את כל האשמה עליהם
- שמור על מיקוד בנושא והקשב למה שיש לבן הזוג שלך לומר על הנושא
אם אתה יכול להזדהות עם הדגלים האדומים האמורים במערכת יחסים לא בריאה, אנו ממליצים לך לדבר עם בן הזוג שלך על הנושאים האלה. עבוד למען הצלת מערכת היחסים שלך לפני שהדגלים האדומים השקטים האלו יהפכו לסיבות להיפרדות. אל תסגור עיניים למה שאתה יודע שהוא לא בסדר. שום דבר טוב לא יצא מזה להישאר במערכות יחסים לא בריאות.
חשוב להבין מה המשמעות של דגלים אדומים שקטים במערכת יחסים כדי שתוכל למצוא דרכים לצאת מהרעילות הזו. ג'סינה, המסכמת את מחשבותיה על הנושא, אומרת, “דע שזה לא אשמתך. כדאי לעזוב אדם רעיל כזה כי הם לא ישפרו את התנהגותם. דפוסי ההתנהגות הלא בריאים שלהם רק יחמירו ככל שתתחילו להתקרב יותר או לעבור לגור יחד. אם אתם כבר גרים יחד או נשואים, תצטרכו לקבוע גבולות מסוימים ולהבהיר מה מקובל ומה לא.”
אך אם תחליט לנסות לתת למערכת היחסים שלך עוד הזדמנות ומחפש עזרה, טיפולים ממטפלים מורשים ומנוסים הם במרחק קליק אחד.