זה יכול להיות מאוד מדאיג לגלות כי בן הזוג שאתה אוהב כל כך אינו נאמן רגשית. הידיעה שהם קשורים יותר למישהו אחר, למרות שתמיד היית שם עבורם, יכולה להיות פוגענית מאוד. יש גם זוגות שטוענים כי בגידה מינית מתקבלת יותר בקלות מאשר בגידה רגשית. ללמוד כיצד להתמודד עם רומנים רגשיים שבהם עשוי להיות מעורב בן הזוג שלך, עשויה להיות דרך קשה לצאת לדרך.
עם זאת, מדובר בדרישה קריטית. אלא אם תלמד כיצד להתמודד עם בגידה רגשית מצד בן הזוג שלך, לא תוכל להמשיך הלאה. ללא היכולת להתגבר על כך, לא תוכל להשיב את השליטה על חייך ולקבוע לאיזה כיוון אתה רוצה להנחות אותם.
אז מה תוכל לעשות אם תחשוף את הרומן הרגשי של בן הזוג שלך? כיצד להתמודד עם רומן רגשי בצורה רגועה ומכובדת? האם יש תקווה לקשר שלכם כאשר בן הזוג שלך מחובר רגשית למישהו אחר? האם תוכל להתגבר על מכשול זה? אם כן, איך? אנחנו עונים על שאלות אלו רבות נוספות על מנת לעזור לך להבין מה לעשות כאשר בן הזוג שלך בוגד בך רגשית, עם תובנות ממאמן קשר ואינטימיות (מוסמך בינלאומי במודלים טיפוליים כמו EFT, NLP, CBT, REBT וכו'), שמתמחה בצורות שונות של ייעוץ זוגי.
מהו רומן רגשי?
לפני שאתחיל לדאוג אם האישה או הגבר שלך מנהל רומן רגשי, חשוב להבין מה זה כולל. אחרי הכל, אתה לא רוצה לתת לבעיות אמון להתפתח בקשר שלך על סמך חשדות בלתי מבוססים או להאשים את בן הזוג שלך בבגידה רגשית רק בגלל שהם קרובים לחבר ילדות.
רומן רגשי כרוך בהקשר חזק שלא ניתן לראות אלא עם אדם מחוץ למערכת היחסים. ברוב המקרים, הקרבה הזאת בין שני אנשים דומה לאינטימיות רומנטית. בן הזוג הבוגד משתף את הפגיעות שלו עם האדם השני ופונה אליו לייעוץ אישי. יחסים פיזיים עשויים להיות קיימים או לא, אך הרגשות העמוקים שהם הרגישו פעם או עדיין מרגישים כלפי בן הזוג שלהם קיימים.
חוסר עניין במשפחה, תירוצים על עבודה מאוחרת, שמירה על טלפון מוסתר, חוסר ריכוז, התגוננות וכעס, הקפיצה על לבוש מוקפד כל יום, עיסוק בפעילויות שאינן כוללות אותך, או התנהגות מדוייקת מדי לדברים שאין להם סיבה ברורה, הם כמה סימנים המצביעים על כך שבן הזוג שלך עסוק ברומן רגשי עם מישהו אחר.
למרות שהממצא הזה יכול להיות כואב, ייתכן ותמצא את בן הזוג שלך מתייחס לזה כאל דבר חסר ערך. הוויכוח על האם רומנים רגשיים נחשבים לבגידה עשוי לשים את המעידה הזו באזורים של גבול לא ברור. זה מקשה עוד יותר להחליט כיצד להתמודד עם הרומנים הרגשיים שבן הזוג שלך עשוי לקיים בסתר.
דוגמאות וסימנים לבגידה רגשית בנישואין
מעבר של האהבה הרומנטית או הרגשית שלך מהבן זוג שלך לאדם אחר אינו תופעה חדשה. עם זאת, בעידן האינטרנט והרשתות החברתיות, הערוצים החופשיים לתקשורת מחוץ למערכות יחסים ראשיות עלו בצורה דרסטית. יחד עם זאת, גם דרכי הבגידה הרגשית גברו, מה שהקשה על זיהוי וניהול בגידות רגשיות.
מה תקרה כשאתה יוצר בקשר עם מאמן רווחה אונליין שאתה מפתח לקשר רגשי? או עוקב וותיק בחשבון האינסטגרם שלך. זה יכול לגרום לאי נוחות רבה אצל בן הזוג שלך. ישנם אנשים שלוקחים זאת כפגיעה כאשר בן הזוג שלהם תמיד פונה לאדם אחר במשפחה, כמו למשל לאמא, לשתף חדשות טובות או רעות. איזה מהדברים הללו נחשב לבגידה רגשית, וכמה?
ניקח דוגמה בהירה יותר. חוסה מתווכח עם בן הזוג שלו, סרה, יותר ויותר לאחרונה. לאחרונה הוא התחיל לדבר עם אדם שעוקב אחריו בפייסבוק. בתחילה הם לייקו אחד לשני, ובסופו של דבר החלו להגיב על תמונות אחד של השני.
עכשיו, הם מתקשרים אחד עם השני דרך הודעות פרטיות, כאשר חוסה משתף את כל הוויכוחים שלו עם סרה. הוא מתקן את השיחות שלהם אחרי שהם נדברו. ככל שהוא משוחח עם חברתו, כך הוא משווה בין שניהם בראשו. הוא גם מוצא את עצמו כועס על סרה יותר פעמים. בינתיים, אם כי הוא לא מקיים שיחות רומנטיות עם חברתו, נראה שסרה צודקת כשמתלוננת, "בעלי או עשה רומן רגשי ואני לא יכולה להתגבר על זה".
זה עשוי להיות נכון גם אם המגדרים היו הפוכים, וסרה הייתה אומרת, "אישתי עוסקת ברומן רגשי ואני לא מצליחה להתמודד עם זה". לפני שתתלבט מה לעשות כאשר בן הזוג שלך בוגד בך רגשית, ישנם סימנים שיכולים לעזור לזהות בגידה רגשית:
1. ציפיות לא הוגנות מהבן הזוג שלך
לפני שתתחיל לצפות ללא הוגנות מבן הזוג שלך, זהו סימן קלאסי לבגידה רגשית. אתה מפסיק לזהות את המגבלות של בן הזוג שלך ואת האישיות שהם תמיד ידעו עליה. זה גם נעשה יותר קשה בשבילך לשחרר דברים שאתה לא אוהב בהם. הרשימה גדולה.
לכל זה מתווספת השוואה לא הוגנת מתמדת בראש שלך, בין בן הזוג שלך לאדם שאתה בוגד בהם. ההתגברות על בגידה רגשית נעשית קשה בגלל שבן הזוג שהוטרד מהבגידה הרגשית מרגיש לא מחובר. אם אתה רוצה לעזור לבן הזוג שלך להתגבר על רומן רגשי, עליך לבנות בהדרגה את האמון בהם, כך שתמשיך להעריך ולכבד אותם, כמו שהם.
2. עלייה בסודיות במערכת היחסים שלך
בהכרח, יש הרבה דברים שאתה מתחיל לשמור בסוד. אתה מודה באופן תת-מודע כי מה שאתה עושה אינו הולם. אתה יודע שבן הזוג שלך לא יאהב את זה אם הם יגלו על הקשר שלך. לכן, אתה דואג למחוק את ההודעות הללו, או לא להזכיר את הפגישה הזאת. אתה בעצם עוסק ברומן עם מישהו, מה שזה לא יהיה עבורך באותו זמן.
אם ישנם דברים רבים שאתה שומר בסוד, זו עשויה להיות סימן ברור שמשהו לא בסדר. זה נכון גם אם אתה הקורבן של בגידה רגשית. אם ישנם הרבה חורים בדברים שבן הזוג שלך אומר לך, יש סיכוי שהם בוגדים בך. כאשר זה קורה, אף אחד לא שם לב להצהרות על אהבה, או אם היה להם קשר פיזי או לא. העובדה שבן הזוג שלך שומר על משהו ממך גורמת לך להרגיש כמו אדם מבחוץ. וכך זה כואב מספיק כדי להרגיש כמו שאתה נבגד.
3. מחשבות קבועות על האדם החדש
אתה חושב על האדם החדש בחייך כל הזמן. זה מתחיל בכך שאתה רוצה לבדוק אותם כל כמה שעות. אבל במהרה, אתה מתחיל לחשוב עליהם בכל מכשול קטן ביום שלך, משווה את החיים שלך בכיוונם. אם אתה מתלבש ומרגיש שבן הזוג שלך לא מעריך אותך מספיק, אתה חושב איך האדם החדש הזה היה מעריך אותך.
זו בעיה קלאסית ולא משנה כמה בן הזוג שלך מנסה להתעסק עם רומנים רגשיים בנישואין על ידי להיות טוב יותר, או 'למצוא אוטואחר' את האדם החדש שלך, התסריטים ההיפותטיים שלך תמיד ינצחו. לאדם החדש הזה תמיד יש ברק יותר בוהק מאשר בן הזוג שלך. זה הסיבה לכך שכאשר בן הזוג בוגד רגשית, אף אימון כדי לגרום להם לחזור לא מצליח.
4. תרגיש רחוק מבן הזוג שלך
כמובן, כל הנושאים הנ"ל בהדרגה גורמים לך להרגיש רחוק מבן הזוג שלך. הסודיות והשוואות לא הוגנות גורמות לאי הבנות ולקרב הולך וגדל. ומחשבות על האדם האחר כל הזמן מפריעות לך מהחיים הנוכחיים שלך ומעבירות אותך לחיים היפות התיאוריים. בן הזוג שלך מביט אליך ויודע שמעל לכול, אתה שם, אבל לא באמת שם.
המחשבות הקבועות שלך על “מה אם” ו”מה היה קורה אם” לא מפספסות את בן הזוג שלך. בן הזוג שלך מחויב להאמין “אשתך מנהלת רומן רגשי, אני בטוח בזה” או “בעלי העביר רומן רגשי ואני לא יכולה להתגבר על זה, אולי עלי לסיים את הנישואין שלנו”. אז מה לעשות כאשר בן הזוג בוגד רגשית בך? כדי לברר, קרא עוד.
מה לעשות כאשר בן הזוג שלך בוגד רגשית? 8 צעדים כדי לעזור לך להתמודד
זה אולי נראה כמו סוף העולם כאשר אתה מגלה את הבגידה הרגשית של בן הזוג שלך. להתמודד עם בגידה רגשית הופך להיות קשה יותר כאשר אתה חושב על הסיכון שזה יכול להפוך לבעיה בנישואיך. זה לא בטוח שזו האפשרות, אבל הסיכון בהחלט קיים.
להתמודד עם רומנים רגשיים ושיחות לא הולמות שבן הזוג שלך עשוי לעסוק בהן עם מישהו זה רחוק מלהיות קל. זה עשוי להזיק לתחושת שווי הערך שלך ולגרום לך לפקפק בכישורים שלך כבן זוג. “בעלי מנהל רומן רגשי. הוא חושב שאני לא יודעת על זה. אני כל הזמן תוהה: איפה נכשלתי במילוי הצרכים שלו?” – מחשבות כמו אלו צצות במוחך.
ברגעים כאלה, חיוני להזכיר לעצמך שבן הזוג שלך הוא אדם מבוגר ואתה לא אחראי לפעולותיהם. להיכנע לספקות על הכישורים שלך כבן זוג זה לא הדרך הנכונה להתמודד עם בגידה רגשית. אז מה כן?
מה לעשות כאשר בן הזוג שלך בוגד בך רגשית? תוכל לנקוט במספר צעדים כדי להתמודד עם הבגידה הרגשית של בן הזוג שלך ולחדש את הקשר שלך, כך שלא תישאר מקום לאדם שלישי להיכנס. כמובן שהצעדים המתאימים תלויים בנסיבות הספציפיות שלך – מהות הקשר עם בן הזוג שלך, מהות הבגידה הרגשית וכדומה. עם זאת, הנה 8 צעדים כלליים שתוכל לנקוט כדי להתמודד עם הבגידה הרגשית של בן הזוג שלך:
1. בדוק את העובדות
לפני שתתחיל בטיול הקשה של עימותים, ריבים ולילות בלי שינה, ודא לחלוטין שבן הזוג שלך עוסק בבגידה רגשית. הקו בין מותר לאסור עשוי להיות מעורפל. ייתכן שאתה רואה חברות אמיתית כרומן. או אולי בן הזוג שלך עוסק בבגידה רגשית מבלי בכלל להבין זאת.
כדי להתמודד עם רומנים רגשיים ושיחות לא הולמות, עליך לשאול את עצמך שאלות כמו: למה בן הזוג שלך בוגד בך? האם הם משקיעים פחות בנישואיכם? האם 'אתה' משקיע מספיק בנישואיכם? האם אתה שם לב לשינויים מסוימים בבן הזוג שלך?
תחושות בטן יכולות להיות חזקות, אבל הן לא תמיד נכונות. אתה צריך כמה רמזים ודאיים כדי לתמוך בתחושות שלך. שקול את הרגשות שלך לפני שתגיד לבן הזוג שלך. בדוק אם אתה לא מגזים, קנא או possessive מדי כלפי בן הזוג שלך.
כמו כן, בדוק אם לאחרונה רבתם יותר ואם זהו רק הכעס או התסכול שגורם לך לפרט לבן הזוג שלך. לאחר שבררת את העובדות הללו, תוכל לצאת לדרך בנעימות לשוחח עם בן הזוג על הבגידה הרגשית שלו. בקצרה, אל תיכנס למערבולת של “בעלי בגד בי רגשית ואני לא מצליחה להתגבר על זה” עד שאתה בטוח למה שקורה.
2. איזון בין כעס לצורך במידע
בגידות, אם הן רגשיות או מיניות, עלולות להשפיע על הבריאות שלך ועל הנישואין שלך. אנו מבינים שאתה פגוע ואינך יכול להכיל את הכעס שלך. בשלב זה, ייתכן שלא תרצה שום דבר פחות מאשר לחשוף את כל מה שבית הזוג שלך עשה מאחורי גבך. אם אתה suspect או יודע בוודאות שבן הזוג שלך בוגד רגשית, תצטרך לדעת הכל על מה שהם עשו מאחורי הגב שלך.
אם אתה ממש רוצה לדעת את כל הפרטים, עליך לשמור על קור רוח ולקבל את הכל עד כמה שניתן. "כדי להתמודד עם בגידה רגשית, זה טבעי לרצות לקבל תשובות לשאלות רבות שיכולות להטריד אותך. אבל כשאתה פונה לבן הזוג שלך, הקפד להיות מוכן להתמודד עם התשובות. היה מקשיב אמפתי במקום לרוץ לשפוט או להסיק מסקנות", ממליצה המומחית שלנו.
בן הזוג שלך יהיה הרבה יותר פתוח לענות ולפתור את כל הבעיות שלך אם תתמיד להקשיב ולגלות טיפה אמפתיה. ברגע שנמנע ממך לתקוף, בן הזוג שלך יניח שאתה לא מתעניין להקשיב ויסתיר עובדות על הבגידה הרגשית שלהם ממך. דבר זה יפריע לאפשרות לשרוד את המשבר הזה.
3. אל תשלול את עצמך
להתמודד עם בגידה בנישואין איננו קל. סדרי החשיבה שלך עלולים להיות מבלבלים, והשיפוט שלך לא ברור. כמו כן, זה לא uncommon to take. בתור הנפגע, אתה עשוי להאשים את עצמך בכך שטעית. אתה עשוי לשאול את עצמך לגבי מעשיך והתנהגותך. אתה עלול לחשוב שנכשלת בהקשר של תשומת הלב או שדאגת פחות מדי, או לא סיפקת את סביבת הבטיחות שבן הזוג שלך רצה. הכנס את כל המחשבות הללו בצד.
"החזק אמפתיה לעצמך. אם בעלי או אשתך עבדה רומן רגשי, זה בשום מובן אינו משקף על כישוריך כבן זוג. גם אם מערכת היחסים שלכם עברה תקופה קשה או שלא הייתם מסונכרנים, יש המון דרכים לתקן את הדברים הללו. בגידה איננה אחת מהן", אומרת שיבניה.
בסיס המהלך הוא שאין סיבה טובה לבגוד במישהו, לא פיזית ולא רגשית. אתה בהחלט יכול לעבוד על חולשותיך בנישואין, אבל אל תשתף במשחק האשמות. אל תתן לבן הזוג שלך להימנע מבגידה רגשית על ידי קביעה שאתה הסיבה לכך ואל תבקר את עצמך על מעשיהם הלקויים של בן הזוג שלך.
להאשים את עצמך רק מעניקה לבן הזוג שלך יתרון להימנע מטעויותיהם. אתה לא אשם כאן. הבגידה של בן הזוג היא אחריותם. להבין זאת, הוא שלב חשוב בכדי להתמודד עם הבגידה הרגשית שלהם.
4. שוחח עם תרפיסט
מה לעשות כאשר בן הזוג שלך בוגד רגשית? הרשה לעצמך להרגיש את כל הרגשות הבלתי נוחות, שהזעזועים שלך עולים לאחר שגילית שבן הזוג שלך בוגד רגשית. להרגיש לחוץ זו תגובה נפוצה לגלות שבן הזוג שלך בוגד רגשית, ובייחוד כאשר לא היה לך מושג.
ייתכן שתרצה נסיגה לעולמך הפנימי, ולחשוב על עתיד הנישואין שלך. ייתכן שתרצה גם לשאול את עצמך שאלה על ניסיונך ואיך ייתכן שזאת אך לא תרצה לשתף את זה עם אף אחד מחשש שעלו חשבונות. זה נורמלי שלא תוכל לדון בנושא ישירות עם בן הזוג שלך, אך בהחלט תצטרך עזרה להתמודד עם הבעיה. הימנע מהמתנה בשקט, בתקווה שדברים ישתפרו בעצמם.
במקום זאת, חפש עזרה מקואצ’ר או תרפיסט במקום להילחם על הסוגיה ועל תוצאותיה. אם תצטרך זאת, אנחנו כאן כדי לעזור לך. שיחה עם תרפיסט עשויה לפתור את כל הספקות שלך ולתת לך את הכוונה הנכונה כאשר אתה נאבק ברגשות רבים כמו פחד, אשמה, עצב, ספק, כעס וכו' בו זמנית. תרפיסט בעל מומחיות בבגידות נישואיות יכול לסייע לך לעבור את השלב המטריד הזה מהר יותר.
5. נסוג לעיתים
זה חיוני מבחינה רגשית לצרוח, לבכות, לזרוק דברים ולהאשים את בן הזוג שלך על ההריסות כדרך להתמודד עם בגידות רגשיות ושיחות לא הולמות. אך הדרך הטובה יותר לשמור על נישואיך היא לסגת. זה ניתן לבן הזוג שלך זמן לנקות את המחשבות שלהם ולהבין את מעשיהם. נסה לשמור על רוגע ולפעול בביטחון. מתן מקום לבן הזוג שלך ייתן להם הזדמנות לפתח את הרומן הרגשי.
שיבניה אומרת, “תן לבן הזוג שלך לחוות את שטף הרגשות שעוברים בהם לאחר שהרומן הרגשי נחשף. זכור, לא הכל קשור רק אליך. לכן, כאשר בעלך או אשתך בוגדים בך רגשית, אל תיקח את זה אישית. יש סבירות גבוהה שהבגידה לא נובעת ממך או מהקשר שלך, אלא נובעת מטראומות לא פתורות מהעבר או מסגנון קשר לא בטוח.”
לסגת הוא שלב קרדינלי בהתמודדות עם בגידה רגשית. זה מזרז את תהליך ההחלמה. להיות זקוק או קשור יתר על המידה, יאשר את החששות של בן הזוג שלך לגבי מערכת היחסים שלכם. כדי להקל על הבגידה רגשית עלייך לתת להם את הזמן למחשבה על התנהגותם כך שהם יבינו את מעשיהם וההשפעות שלהם על הקשר שלכם.
6. אל תתחנן או תתחנן
אתה אוהב את בן זוגך ואינך רוצה שיבריח אותך. כדי למנוע זאת, אתה מוכן לעשות כל מה שיש. ובכן, אל תעשה זאת. יש לבחור בנחישות את פעולה בריאה במקום התנהגויות לא בריאות או לא פונקציונליות.
ייתכן שאתה desperate for answers על כיצד להתמודד עם בגידות רגשיות שבן הזוג שלך עוסק בהן. אבל להפסיד את השינה שלך על “בעלי בוגד בבגידה רגשית, מה אני יכול לעשות כדי לגרום לו לבחור בי על פני האדם האחר?” או “אישתי עבדה רומן רגשי, איך אני דואגת שהיא תעבור על האדם האחר?” זה לא יתרום לך שום דבר טוב.
לא משנה כמה רע תוכל לרצות את הנישואין שלך להחזיק מעמד, אל תרד על הברך ותתחנן לבן הזוג שלך להישאר. אם בן הזוג שלך החליט לסיים את הקשר, אין כל יכולת לשנות את ההחלטה שלהם. ובכל זאת, אם בן הזוג שלך מרגיש אשם על רומן רומנטי, הם ינקוט בצעדים פעילים כדי לתקן את המצב.
כאן, עליך לנהוג בכבוד. תמיד זכור, שום דבר לא חשוב יותר מהכבוד העצמי שלך. להתחבר, לבכות, להתחנן לבן הזוג שלך להישאר לא יגרום להם להישאר, אבל זה ישמוט את הכבוד העצמי שלך. הבע את רגשותיך, אך לעולם אל תתחנן לבן הזוג שלך להישאר.
7. קבל החלטה
הגרוע ביותר קרה. בן הזוג שלך בגד בבגידה רגשית, ואין מה לעשות כדי לשנות את זה. מה שעלייך עכשיו לעשות הוא לקבל החלטה. אם אתה חושב שהקשר שלכם יכול להתאושש, תן לו הזדמנות נוספת. זה לא חייב להיות סוף הנישואין שלכם.
נסה לדון בתגובות של בן הזוג שלך. אם בן הזוג שלך בוגד רגשית ומרגיש אשם, יש סיכוי שהם רוצים לתקן את הדברים. מאידך, אם בן הזוג שלך מאשים אותך בבגידה הרגשית ולא סבור שעשו דבר פסול, אולי זה הזמן לסיים את זה. אך קח את הזמן כדי לקבל את ההחלטה. אל תמהר לשום דבר.
”החיים הם איך שאתה רואה אותם, ולכן מצא נקודת מבט חדשה על המצב או על בן הזוג שלך. קל יותר להתמודד עם בגידה רגשית אם אתה רואה את זה דרך העדשה של אמפתיה ומנסה להבין למה בן זוגך ימידה מה שעשו," אומרת שיבניה.
8. תן לעצמך זמן לסלוח
אומרים, “סלח ושכח.” אבל זה לא קל. רק אתה יודע עד כמה הבגידה הרגשית של בן הזוג שלך השפיעה עליך. קח את הזמן שלך להיאבק בטראומה ואז התחל לבנות את האמון. כל סוג של בגידה קשה לשכוח. ברגע שאתה מוכן לשחרר את כל המכשולים והרגשות השליליים, רק אז תוכל להתחיל באמת לסלוח לבן הזוג שלך.
תן לבן הזוג שלך אפשרות להיות כנה לחלוטין איתך. תן להם להבין את הכאב שהם גרמו לך ותן להם לעשות משהו לקראתך על כך. קח מרחק פיזי ורגשי מבן הזוג שלך, לימים, שבועות, או חודשים אם תרצה. תרפא את הקשר שלך לאט עם הזמן כאשר הזיכרונות הרעים דוהים ואתה מרגיש שאתה מוכן לבטוח בהם שוב.
אם אתה רואה את בן הזוג שלך עובד על הבעיה הזו, תן להם עוד הזדמנות בכל מובן. תצטרך להתמודד עם הרגשות שלך לאחר גילוי הבגידה הרגשית של בן הזוג שלך. עם זאת, אם אתה מרגיש שאין סיכוי שתתאושש מהכאב ושכדאי לך להמשיך הלאה עם חייך, זה בסדר גם כן. מגיע לך להיות מאושר ואתה צריך להבין ולקבל מה יגרום לך להיות מאושר בטווח הארוך.
מה לא לעשות כאשר בן הזוג שלך בוגד רגשית?
עכשיו אתה יודע כיצד להתמודד עם רומנים רגשיים שבן הזוג שלך עשוי להיות מעורב בהם. עם זאת, במצבים כה רגשיים, זה לא תמיד אפשרי להגיב בלי רגש או להישאר פרגמאטיים. כאשר אתה מלא בכאב, כעס, כאב ותחושת בגידה, ייתכן שתמצא את עצמך מגיב בדרכים שעשויות להחמיר את המצב.
פיצוץ כעסים, קריאה בשמות, לומר דברים פוגעים עשויים להיראות כאמצעי חזק לדרג את המגרש ולהפוך את בן הזוג שלך לסבול מאותה עגמת נפש שאתה מתמודד איתה. עם זאת, הדברים הללו לעולם לא מועילים לאף אחד. זה לא יהפוך את תהליך ההתמודדות עם הבגידה בנישואין לקל יותר עבורך. ולא יעזור לבן הזוג שלך לראות את טעותם. לכן, כאשר אתה מתמודד עם בגידה רגשית בקשר שלך, שמור על רשימה מה לא לעשות:
- להשיב נקמה: רק כי בן הזוג שלך הפר את האמון שלך, לא אומר שזה בסדר מצדך לעשות את אותו דבר. הימנע מהפיתוי להיות בוגד בעצמך כדי לחפש נקמה על בן הזוג שלך.
- לשחק במשחק האשמות: כמובן שהרומן הוא באשמת בן הזוג שלך, אך אל תעשה זאת כאילו זהו ידוע בכל הזדמנות שתרצה, במיוחד אם אתה רוצה לתת קשר זה עוד הזדמנות. זו אחת מהדרכים הגרועות ביותר כשמדובר בבגידה בנישואין.
- לקחת את הכביסה המלוכלכת בפומבי: כאשר אתה מתמודד עם רומנים רגשיים ושיחות לא הולמות שבן הזוג שלך עשוי להיות מעורב בהן, זה טבעי לרצות כתף להישען עליה. עליך להוציא דעה תומכת כדי לעבור את הזמן הקשה הזה, אך אין זה אומר שאתה יכול להשאיר את רגשותיך על כל מי שאכפת לו להקשיב.
- למשוך את הילדים לתוך זה: בעוד שאתה עדיין מבהיר כיצד להתמודד עם הרומנים הרגשיים של בן הזוג שלך, אל תכניס את הילדים למלך. בהחלט אל תשתף אותם בפרטים לגבי בגידת ההורה שלהם. אתה עלול לפגוע בהם ולשבור את הקשר שלהם עם בן הזוג שלך. אם אתה בוחר להישאר כמשפחה, יהיה קשה עבורם להתאושש מכך.
- להכחיש את הרגשות שלך: ייתכן שתרגיש במגוון של רגשות, מכעס לכאב, אשמה, בושה, ובושה כאשר אתה מגלה שבן הזוג שלך בוגד רגשית. הרשה לעצמך להרגיש את מלאות הרגשות הללו. להסתיר אותם או למזער אותם רק יגרום להחרפתם.
אתה צריך להימנע מלהיות אובססיבי לקשר. אתה גם צריך להפסיק לדאוג למה אנשים יגידו. ברגע שזה מתחיל להפריע לשלוותך, אתה לא תוכל למצוא שמחה בשום דבר שאתה עושה. קבל את ההחלטה הנכונה והחזיק בה, ואנחנו מבטיחים, אתה תהיה אדם המאושר יותר בטווח הארוך.