מערכות יחסים הן מורכבות. לפני שתבחינו בכך, הקשר שהיה מספק ולעיתים גרם לכם להרגיש כמו פרפרים בבטן, מתגלה כמצב קשה. כאשר אתם מוצאים את עצמכם מאבדים אהבה במערכת נישואין, אתם עשויים לשאול את עצמכם – “מה לעשות כשמאבדים אהבה לבעל?” רגשות עשויים להיות מבלבלים מאוד, והדבר עשוי להרגיש כאילו הם זורמים כמו סערה.
כל מערכת יחסים היא תוצר של מאמצים וזמן המוקדש לרגשות עמוקים; רגשות שלעיתים קרובות צפויים להימשך לכל החיים. המבנה החברתי עשוי להוביל אתכם לחשוב, “להפסיק לאהוב במערכת יחסים ארוכת טווח? האם זה אפילו אפשרי? ואיך אפשר לזהות את הסימנים לכך?" בזמן שזמנים קשים הם דבר שגרתי עבור כל זוג, לא מדברים על תהליך אובדן האהבה במערכת יחסים ממושכת, וכמעט ולא מאמינים שזה קורה. אך סמכו עלינו, אתם לא לבד. זה בהחלט קיים ונורמלי.
התמודדות עם מערכות יחסים שהפסיקו להיות מלאות תשוקה ואנרגיה אינה משימה פשוטה. בזמן שאתם מנסים להתמודד עם השינויים ברגשותיכם, אתם עשויים לחוות כאוס בין הישארות למערכת היחסים לבין פרידה.
לפני שתחליטו מה לעשות, כיצד תוכלו לדעת אם אתם מאבדים אהבה לבעל? מה הם הסימנים? והכי חשוב, מה לעשות כאשר מאבדים אהבה לבעל? בואו נברר את התשובות לכל השאלות הללו עם יועצת החיים שלנו, המתמחה בייעוץ לאנשים המתמודדים עם נישואים בעייתיים, פרידות ורומן מחוץ לנישואין.
לפני שנעבור להנחיות שלה ועצות כיצד לשרוד את אובדן האהבה בנישואין, נחקור את הנושא יותר לעומק כדי להבין אותו טוב יותר.
האם זה נורמלי לאבד אהבה כלפי בן או בת הזוג?
כמו למצוא אהבה, גם לאבד אותה הוא תהליך שאיננו נמצאים בו בשליטתנו. אתם עשויים לחשוב “אני אוהבת אותו” מבלי שתוכלו לשלוט או להכיל את המצב. במשך הזמן, הרגשה זו עשויה להתהפך ל-“אני כבר לא אוהבת אותו” ללא אפשרות לעכב את הלב. זה נורמלי לחלוטין להרגיש כיצד האהבה הולכת ומתרקמת.
לאבד אהבה בנישואין אינו טאבו. זה טבעי להתפתח עם הזמן. ישנם שלבים שונים במערכת יחסים שבהם הרגשות עשויים להשתנות בצורה מפתיעה. לפעמים, תתחילו לפתח מחשבות כמו, “הבעל שלי לא עושה כלום למען אותי, אני מרגישה שהתעייפתי ממנו!” אבל בסופו של דבר, אתם לא יכולים להימנע מלהתאהב בו שוב.
כפי שציינה ג'וי, “אין אף אחד שיכול לאבד אהבה למישהו. זה רק שה激情 מתערערת בשל הנסיבות.” כך שכל פעם שתרגישו כאילו איבדתם את האהבה לבעל, ייתכן שזה בעצם גרם לכך שהיא פוחתת ולא נעלמת לחלוטין. המצב הנוכחי שלכם הוא שמוביל אתכם להרגיש כאילו האהבה שלכם מתייבשת.
מהם הסימנים לכך שבאתם לאבד אהבה לבעל?
כל מערכת יחסים חווה טלטלות. מה שחשוב הוא כיצד אתם מרגישים לגבי בן הזוג שלכם וכיצד הרגשות שלכם מתבטאות בזמנים קשים. כל מריבה אינה משפיעה על מהות הקשר. כל ויכוח אינו מעיד שהבעל שלכם לא אוהב אתכם יותר.
איך תדעו אם אתם מאבדים את האהבה לבעל? תהליך אובדן האהבה במערכת יחסים ארוכת טווח הוא תהליך הדרגתי. זה לא קורה בפתאומיות או בשבריר שנייה. ישנם מספר סימנים שיכולים להעיד על כך. מה שמוביל אותנו לשאלה הבאה – מה לעשות כאשר מאבדים אהבה לבעל? האם להשקיע בשיפור המצב או לנסות להמשיך הלאה מהנישואין? בואו ננסה להבין את הנושא הזה יחד עם ג'וי.
1. אתם כבר לא אכפת לכם ממנו
“הסימן הראשון הוא,” ג'וי מציינת, “שאתם מתחילים באמת לא לדאוג למה שקורה עם האדם – טוב או רע.” אתם כבר לא מתעניינים ברווחתו. בעוד שהאהבה תמיד כרוכה בטיפול ובדאגה, אתם יודעים שאתם מאבדים אהבה לבעל כאשר לא נותרות כוונות טובות מהעבר. ג'וי מוסיפה, “הדאגה היחידה שלכם היא האם אירוע בחייו דורש פעולה מצדכם או לא. כך זה מרגיש.” הרגשות שלכם כלפיו נעלמים כאשר אתם מתנתקים ומקנים תחושה קרה.
2. יש בעיות תקשורת במערכת היחסים
התקשורת היא המפתח לכל מערכת יחסים. היא מגשרת על המרחק בין שני אנשים ומקרבת ביניהם. ג'וי רואה את הפערים הגוברים בתקשורת כסימן חשוב נוסף שמעיד על דעיכת האהבה. חוסר תקשורת הוא נושא חשוב במערכות יחסים. כאשר אתם כבר לא מנהלים שיחות משמעותיות אחד עם השני, אתם חווים קשיים בהבנה. אתם כבר לא שואלים שאלות כדי להבין זה את זה טוב יותר. זו סיבה ברורה לאבד את האהבה לבעל.
3. אתם לא מדמיינים את בן הזוג שלכם יותר
זהו סימן ברור. ג'וי מציעה לשאול את עצמכם, “כשאתם מתקרבים, האם אתם תמיד חולמים או מדמיינים אנשים אחרים?” אם תשובתכם חיובית ואם, במהלך סקס, אתם חושבים “לא אוהבת אותו יותר”, זו אינדיקציה ברורה לכך שהאהבה מתייבשת. הוא כבר לא מושא האהבה שלכם. גם כשאתם מחובקים, מישהו אחר תופס את מקומו במחשבותיכם. במערכות יחסים קשות לעיתים מוצאים אהבה מחוץ להן. במקרה זה, מוקד האהבה שלכם משתנה ומוצא תמיכה באדם אחר. או גם אם אתם לא נמשכים או לא מאוהבים באף אחד אחר, בהחלט איבדתם את האהבה לבעל.
4. אתם שמחים יותר הרחק מבן הזוג
איך יודעים אם אתם מאבדים אהבה לבעל? הזמן המשותף שנקדיש לו עכשיו מרגיש כמו עול. אתם כבר לא נהנים להיות באותה חברה. אהבה בדרך כלל מתמקדת בשיתוף רגעים, רגשות וניסיון יחד. כאשר אתם מתחילים להרגיש עייפות מעשייה זו, אתם מבינים שאתם מאבדים אהבה בנישואין. ג'וי מוסיפה בפשטות, “אם תכננתם לנסוע או לעשות משהו יחד והוא מתנער מסיבה כלשהי, אתם מרגישים מאושרים ומוקלים.” זהו סימן ברור לכך שאיבדתם את האהבה.
5. הגישה שלכם כלפי בעלכם משתנה
אתם מוצאים אותו מעצבן. אתם חושבים, “הבעל שלי לא עושה כלום למעני.” אתם מפחיתים את ההנוכחות שלכם כלפיו, פיזית ונפשית. אתם לא מתעניינים מה הוא חושב כשאתם מתעלמים ממנו. ככל שההתרחקות מתעמקה, אתם מתאכזבים ממנו. אתם בוודאות מאבדים את האהבה לבעל כאשר גישתכם אליו משתנה לרעה. הזרם של האדישות מכסה על סימנים חמורים לסוף מערכת היחסים הארוכה שלכם.
7 דברים לעשות כאשר מאבדים אהבה לבעל
הדיון לעיל עוקב אחרי הסימנים לכך שאיבדתם את האהבה לבעל. ברגע שזיהיתם את הסימנים הללו, אתם מבינים את דעיכת האהבה שלכם כלפי בן הזוג. אבל מה לעשות עכשיו? השאלה המאתגרת שעומדת בפניכם היא – מה לעשות כאשר מאבדים אהבה לבעל? אתם יכולים לבחור בין להחיות את האהבה האבודה או להיפרד, ששניהם אינם משימות פשוטות כפי שהם עלולים להיראות.
אם תחליטו להישאר עם בעלכם, אתם חייבים למצוא דרכים לקחת צעד אחורה ולהציל את מערכת היחסים המתה. מה שחשוב כאן הוא מאמצים ועניין משותפים. מערכת יחסים יכולה להתחדש רק כאשר שני בני הזוג משתתפים באופן שווה בעניין. אהבה חד-צדדית לא יכולה לשרוד. בואו נראה מה הטיפים שיש ליועצת המומחית ג'וי לשתף.
1. זכרו את הזמנים הטובים
כל מערכת יחסים עוברת שלב דמוי ירח דבש, שבו הזוגות המלאים באהבה לא יכולים להפסיק להיות ביחד. חשבו על הרגעים הללו ומה עשיתם אחרת אז? אולי לצאת לאכול או לבלות לילות תאריך? החזירו את הניצוץ בלב שלכם. קבלו השראה ונפלו שוב לאהבה. צאו לטיול. ריקוד את הנשמה (יחד איתו, כמובן). תהנו מהנאות הפשוטות של החיים יחדיו.
ג'וי מציעה: “עשו דברים די טיפוסיים עבור זוגות יחד כמו נסיעות, ארוחות ערב, חופשות ויצירת זכרונות.” זמן משותף יסייע לכם להתחבר טוב יותר. קשה ככל שזה ייראה בהתחלה, תחיו מחדש את הזמנים שבהם הייתם מאוהבים זה בזה. תוך כדי כך, אתם עשויים להרגיש שאיבדתם את אהבתכם לבעל, אבל הטריק הוא להתגבר ולהתמודד עם התחושות הללו. פעם אחת, חיו שוב את התקופה שבה הייתם זוג מאורסים, מלאי אהבה ותשוקה.
2. העריכו וכבדו זה את זה
מה לעשות כאשר אתם מאבדים אהבה לבעל? לנסות מכוון להעריך ולכבד זה את זה. אף אהבה לא תוכל לשרוד במים סוערים ללא עוגנים של כבוד, אמון ואמונה. החזיקו בעוגנים הללו. ככל שהגלים פוחתים, כך תפחת האדישות והמרירות שלכם כלפיו. כבוד הדדי במערכת יחסים יוצר בסיס חזק.
כולנו יש לנו חסרונות. ואנחנו צריכים ללמוד לקבל את זה, לא משנה אם מדובר בחסרונות שלנו או של בן הזוג. חסרונות צריכים להתקבל במקום לשים לעצמם לעג. תחושת לא מוערכות במערכת יחסים עשויה להוביל להתדרדרות. מעשים קטנים של הערכה מצטברים בסופו של דבר. אפשרו לבן הזוג שלכם לדעת על הדברים הקטנים או המוזרים שאתם אוהבים בהם. במקום להרחיב את המרחק ביניכם, מצאו דרכים לקרב אתכם עם מעשיי טובות ו הערכה כאבן יסוד.
3. מה לעשות כשמאבדים אהבה לבעל? תקשורת
ג'וי מדגישה את החשיבות של “שיחה והתחברות יותר לעיתים” בבניית מערכת יחסים. אחד הסימנים הברורים ביותר לכך שאיבדתם את האהבה לבעל הוא הפער ההולך וגדל בתקשורת. נסו לשמור על הדרכים לתקשורת פתוחות. שבו עם בעלכם ושוחחו. שאלו שאלות מעניינות כדי להכיר אותו טוב יותר. שמרו על אלמנט הכיף בשיחות ובמערכת היחסים, או חפשו שאלות עמוקות יותר. הרעיון הוא להתחבר טוב יותר.
שיחות משמעותיות עם בעלכם יכולות לסייע לכם לקבוע את הדרך בה תהפכו את המצב. אובדן אהבה בנישואין משאיר בפניכם שני נתיבים – להחיות את האהבה או לשכוח אותה. שיחה עם בן הזוג שלכם על הרגשות שלכם תעזור לכם להחליט טוב יותר.
4. תעדיפו את בן הזוג
זה מקובל למדי במערכות יחסים, כאשר מתרחש ריחוק. אחד מחבריי הקרובים מצא את עצמו עובר את אותה חוויה. במהלך אחת משיחותינו בלילה, הוא פרץ בבכי ואמר, “אני מרגישה שאני כבר לא אוהבת אותו. אני יודעת שאני לא אכפת לי עליו כמו בעבר.” זה נורמלי וגם די קל להפסיק להקיף את בן הזוג בטיפול ובעניין. מערכות יחסים ארוכות טווח לעיתים קרובות נופלות למצב הזה.
כדי להחיות ולחדש את הקשר, השיבו את עצמכם לשלב הדייטינג. הזמן שבו הייתם דואגים אחד לשני. הזמן שבו הבעתם את רגשותיכם לעיתים קרובות. פנקו אותם באהבה ובטיפול שלכם. ג'וי מצביעה על כך שקבלת החלטה מודעת לדאוג זה לזה יכולה להשפיע בצורה חיובית על מערכת היחסים. נסו לרצות אותם עם מעשים מצחיקים או עם סימני אהבה. קשטו את הנישואין שלכם בכל מה שצריך.
5. היו כנים עם הרגשות שלכם
מה לעשות כאשר מאבדים את האהבה לבעל? הצעד הראשון הוא להיות כנים עם עצמכם. מערכות יחסים לא יכולות לשרוד על בסיס מסכות ופנינים. מערכת יחסים שבה אין תחושת כנות יכולה להיות suffocating. אהבה אמיתית לא יכולה להתפתח בתנאים שקריים. היו אותנטיים ומגיעים כאלו שאתם באמת. הפסיקו להתאים את עצמכם לתבניות או לעקוב אחרי דעות קדומות. מה ניתן להפיק ממערכת יחסים אם אינכם מגלמים את עצמכם האמיתי?
גילוי מחדש של עצמכם במהלך תהליך זה יכול להוביל ליחסים טובים יותר, התחילו לשתף את בן הזוג שלכם שוב. גם אם אתם מרגישים, “הבעל שלי לא עושה שום דבר למעני, הוא לקח אותי כמובן מאליו!”, שחררו את הלחצים. אל תחזיקו קונספציות. כמו שג'וי ממליצה, “כאשר אתם כועסים, הגיבו. אל תשתקו עליו. שקט הוא סם בתהליך שהתדרדר.” חוסר תקשורת במערכת יחסים יכול להתנגש במערכות הזוגיות. במקום זאת, הגיבו למצב, שחררו את הרגשות שלכם וניסו ליישב את המחלוקות.
6. התבוננות פנימה, השתקפות ותגובה
קחו רגע לבדוק את עצמכם. התבוננות באירועים ובטעויות שהובילו לאובדן אהבה במערכת יחסים ארוכה. מבלי להיסחף למריבות, חשבו על מה שהיה חסר בקשרים שלכם. העבירו את המוקד מהאופן שבו בן הזוג תרם למערכת היחסים לכיוון אילו תרמםם אתם לשולחן.
קל יותר להטיל ציפיות על בן הזוג שלכם. אבל שאלו את עצמכם קודם, האם עמדתם באותן תקנים במערכת הנישואין שלכם? מדדים צריכים להתקיים אצל שני בני הזוג. התייחסו לבן הזוג כפי שאתם רוצים להתייחסו אליכם. מצאו את החסרים והבינו כיצד תוכלו לעבוד עליהם. רומא לא נבנתה ביום, והדבר נכון גם עבור כל מערכת יחסים מצליחה – היא דורשת זמן ומאמץ. בידקו את עצמכם מתוך הרצון לשבור את הדפוסים הבעייתיים.
7. שחררו את זה
כל דבר שצריך להיות מוכרח, צריך להיות משוחרר. לחמו על הקשר שלכם אם שניכם מוכנים לכך, אם אתם חושבים שזה יכול להיות התחלה של אהבה אמיתית. במקרה שאף אחד מכם לא מחויב או לא מעוניין, עדיף להיפרד. אי אפשר להילחם בקרב שכבר verloren. אהבה שדועכת לא יכולה להיות משוקמת. מה שחשוב כאן הוא האהבה לעצמכם, אחרי הכל, אף אחד לא רוצה להיות במערכת יחסים שפוגעת בשלוותו או באושרו.
ג'וי מציינת, “זה בסדר לאבד את האהבה למישהו שהיה אהוב עליכם כל עוד פעולה זו גורמת לכם לאהוב את עצמכם יותר. האדם היחידי שאתם לא יכולים להרשות לעצמכם לאבד את האהבה אליו הוא עצמכם.” עבור זוגות שיש להם ילדים, היא ממליצה לשקול גם את האושר של הילדים. היא אומרת, “ילדים מקבלים גירושין אם זה שם את שני ההורים במקום מאושר. הם לא מקבלים הורים לא מאושרים ששואלים.”
אובדן האהבה הוא מובן. מה שלא מוצדק הוא לדפוק את האושר האישי שלך. מה לעשות כשמאבדים אהבה לבעל? עשו את מה שעושה אתכם מאושרים. החיו את הקשר שלכם אם תרצו, או שחררו אותו אם יש לכם את הכלים להחליט על כך.