יתכן שהאדם הזה שממלא לך את המחשבות נמצא בקשר עם מישהו אחר, או שאולי גם אתה נמצא בקשר כזה. ייתכן שהם גרים בצד השני של העולם, או שהשגת לעצמך רגשות עמוקים כלפי החברה של חברך הטוב. לא משנה מה הסיבה, להבין כיצד להפסיק להתרגש ממישהו במהירות יכול לשחרר אותך מהרבה לילות ללא שינה.
עם זאת, אלא אם המצב אינו מחייב ניסיון, אנחנו מקווים שהקדשת לעצמך לפחות רגע לגלות את רגשותיך כלפי אותו אדם. מי יודע, כמה תגובות על הפוסטים שלהם באינסטגרם עשויות להיות ההתחלה של משהו חדש. אבל אם ניסית הכל, החל מפתיחות רגשיות ועד להודאה ישירה בכך שאתה מדמיין חופשות עם אותו אדם, ועדיין לא הצלחת – הגיע הזמן לשים קץ לעינוי שלך. קרא את המאמר הזה לפני שתבלה עוד סוף שבוע מנסה לחשוב על איזה הודעה לשלוח למושא התשוקה שלך.
כיצד להפסיק לפתח רגשות כלפי מישהו? 17 דרכים לנסות!
להבין כיצד להפסיק לרצות מישהו שהוא חבר זה משהו שונה מאשר לנסות להפסיק לרצות מישהו בעבודה. אינך יכול להיות קר מדי כלפי חבר פתאום, אך הגישה "אנא פנה אלי בשעות העבודה בלבד" כלפי קולגה עשויה לעשות את העבודה.
בדומה לכך, המאבק לשכוח רגשות כלפי מישהו שהגיעו כבר למערכת יחסים, או לנסות להתגבר על מישהו אחר, צריך להתבצע בצורה שונה. עם זאת, בטוחים שאנחנו תצליח למצוא בין הרשימה הבאה כמה רעיונות שיכולים להתאים לך. אז בוא נתחיל לגלות מה אפשר לעשות:
1. אל תתבע את עצמך, תן לזה זמן
כאשר אתה מנסה להבין כיצד להפסיק לאהוב מישהו, הצעד הראשון הוא לקבל שזה לא יקרה בן רגע. ייתכן שלא תחשוב על אותו אדם במשך שבוע, וברגע שהם יופיעו מולך, ליבך יפסיק לפעום, והכל ירגיש כאילו זז במקצב איטי, והשמש תזרח יותר בהירה – הכול קורה.
אם כל התחושות הללו מפגישות אותך עם השאלה "כמה זמן לוקח להפסיק להתרגש ממישהו?", יש לנו כמה חדשות מעניינות עבורך. לפי מחקרים, לוקח כארבעה חודשים כדי שהרגש יירגע. אז, הכנס לתודעה מה שאתה מרגיש, ותן לעצמך זמן להתגבר על האובדן של מה שדמיינת. בדיוק כמו שיצאת משלב השיער הקצר, תחושה זו תחלוף גם היא.
2. הורד את משקפי הוורוד שלך
כלומר, חשוב להבין שהתופעה הזו מדברת על אידיאליזציה. כשאנחנו מתרגשים ממישהו, אנו נוטים להעמיד אותו על פדסטל ולחשוב עליו בתור מושלם. אותו אדם יכול לעשות טעות אחת – הם יפתרו כל בעיה שחווית בחיים. קח רגע להקשיב לחברים שלך ולהכיר בכך שאולי אתה רואה את אותו אדם בעיניים של התאהבות. אנחנו מבינים שהתגברות על התלהבות לא תמיד קלה, אך לראות את מושא ההתרגשות שלך ככל אדם עשוי להיות השלב הראשון בדרך ליציאה.
3. החברים שלך יספקו לך בדיקת מציאות
בהקשר לשיחה עם חברים, פנה לאנשים שאתה סומך עליהם כדי לשתף מה אתה מרגיש. אם אתה רוצה להפסיק להתרגש ממישהו שאי אפשר להשיג אותו, וחברך האמין רוצה לומר לך את האמת, הוא לא יאמר את זה בשום מקום אחר.
החברים שלך תמיד יהיו מוכנים עם הטיפים הטובים ביותר כדי לעזור לך להתגבר על מישהו. כאשר מושא התשוקה שלך לא משתף פעולה, הם יביאו לך גלידה וצ'יפס. לפעמים, שיחה עם חבר על חוויה דומה שחוותה יכולה לסייע למדי במעבר. או, ההנחיה הבוטה "תפסיק ותצא לחיים" מחברך יכולה לסייע גם היא.
4. קיים שיחה כנה עם מושא התשוקה שלך כדי להשיג בהירות וסגירה
אם לא דיברת עם מושא התשוקה שלך על רגשותיך, שיחה כנה עשויה להקל על הדברים. בין אם מדובר בהודעה פרטית או בפגישה פנים אל פנים, היא יכולה לספק לך את הסגירה שאתה זקוק לה. כך תוכל לדבר בכבוד ועם בגרות. ודא שאתה מאמת ומכבד את החלטתו של מושא התשוקה שלך במהלך השיחה הזו.
5. אל תתעלם מהדברים שאתה יודע שיהיו בעייתיים
ברגע שהצלחת להתחיל שיחה עם האדם הזה ואתה מתחיל להכיר אותו, זכור את הנקודות הבאות:
- ודא שאתה לא מתעלם מהדברים שלאו דווקא משמחים אותך באדם הזה
- שים לב לפרטים. אולי הם קצת היו לא נעים כלפי המלצרית, או שהם כל כך ימניים מבחינה פוליטית שאי אפשר לנהל שיחה אפקטיבית על כך
6. הפעל את האפליקציות לדייטים
כאשר חיי הרווקות הופכים משעממים מדי או כשאתה צריך מנת חיזוק לאגו, אפליקציות דייטים יכולות להיות המפלט שאתה זקוק לו. אלא אם כן אתה מנסה להפסיק להתרגש ממישהו בזמן שאתה כבר נמצא במערכת יחסים, האפליקציות האלה עשויות מאוד לעזור.
מילת עצה: אם אתה אדם שמפתח רגשות במהירות רבה, אולי זה לא הצעד הטוב ביותר עבורך. אפליקציות דייטים מביאות עמן רמה חדשה של אמוציות, ואנחנו לא רוצים שתסיים עם שלושה מושא התשוקה חדשים רק כדי להיפרד מהמושג הקודם.
אז אם אתה מבקש לדעת כיצד להפסיק לאהוב מישהו שאתה רואה כל יום, והשגת להימנע מהתלהבות מחודשת, עבור על הכנת הפרופיל הטוב ביותר שאתה יכול באפליקציה. טיפ מקצועי: תמונות עם חיות מחמד בהחלט עוזרות.
7. הכרה בכך ששלומך אינו תלוי בקיום של הרגש הזה
“כל מה שאני רוצה זה להיות עם האדם הזה.” “הדרך היחידה שאי פעם אהיה מאושר/ת היא אם אהיה איתו/ה”. אלה מחשבות עליך להימנע מהן. זה לוקח זמן, אך הצעד הראשון הוא להבין שאדם אחר לא יכול לשפר את מצבך בכל מצב. עליך להבין את הדברים הבאים:
- רגשות טועים, מ…
- לא משנה מה תחושותיך כלפי האדם הזה, תהליך החלמה חשוב לך
- אם אתה מנסה להפסיק להתרגש ממישהו שאינו מתעניין בך או רוצה להפסיק לפתח רגשות כלפי מישהו שנמצא בקשר עם מישהו אחר, הכרה בכך שאתה לא תהיה שמח באמת יחד עם זה
- אולי החוויה הזו בדרך כלל נועדה להנחות אותך שיש כוונה להכיר את האדם המתאים לך
8. יישום של عدم קשר
אם אתה מנסה להפסיק להתרגש ממישהו שאתה לא יכול להשיג או מתלבט כיצד להפסיק לפתח רגשות עבור חבר, המנעות מלהתקשר או לדבר עימם למשך כמה זמן עשויה לעשות לך טוב. אז תן את הצעד הזה ותפסיק את הקשר. כן, זה גם כולל לעקוב.
“אבל אני עוקב מ'למה שהחיה שלו כל כך חמודה, אני נשבע!” לא, שום תירוצים. חסום/התעלם/הגבל אותו. הפסק לסטוק את חשבונות המדיה החברתית של מושא התשוקה שלך כל חמש דקות או להטריד את החבר המשותף בעת קבלת מידע לגבי חייהם. יש כמה טיפים שיכולים לעזור לשמר את היעדר הקשר עם מושא התשוקה שלך:
- בלות עם יקיריך
- היכרויות עם אנשים חדשים
- זכור שאין מושא תשוקה יחיד – השחרור עלול להיות קשה, אבל הוא יביא רוגע, בהירות וריפוי בעתיד
9. אם אתה נמצא במערכת יחסים, היה כנה
כאשר אתה מנסה להפסיק להרגיש משהו כלפי אחר בזמן שאתה כבר נמצא בקשר, אתה עשוי להרגיש אשמה על כך שפיתחת רגשות מלכתחילה. עם זאת, חשוב להכיר בכך שאתה רק אדם, ואינה תופעה לא נדירה שמישהו במערכת יחסים יציבה מפתח רגשות כלפי אדם אחר.
למרות שזה לא יהיה השיחה הקלה ביותר בעולם, יש לנו המלצה לפתוח את ליבך בפני החצי השני שלך. הקפד על הטיפים האלה כשאתה מעלה את נושא התשוקה שלך:
- בטח לחבריך שהרגשות הללו מאוד זמניים, ואתה לא מתכוון לפעול בשם מושא התשוקה שלך
- הודע לחבר שלך שכבר העובדה ששתפת זאת היא הוכחה לזה שאין שאלה באוויר
- אם השיחה הזו תגרום לריב, נסה להבין את רגשותיהם של בן הזוג שלך. זה לא בדיוק משהו שתשמח לשמוע מהאדם שאתה אוהב, כך שזה צפוי להיות מעט כואב
10. תעסוק במשהו אחר
אם אתה אדם ממוקד קריירה ומנסה להבין כיצד להפסיק להתרגש ממישהו בעבודה, ייתכן שיהיה מועיל לסייע לפרויקטים ולעבודות בכדי להתרחק.
לא, אנחנו לא מייעצים לך לקבור את עצמך בעבודה, לדכא את רגשותיך ולכוון לקריסה. כשאתה מתמקד במשהו אחר, זה יכול לעזור בתהליך דיכוי אמוציות רגשיות.
אם אתה לא רוצה לבלות את כל הזמן בעבודה, תמיד תוכל למצוא תחביב חדש או לחזור לתחביב ישן. לדוגמה, ללמוד מתכון חדש ממטבח תאילנדי או לפרוס את הגיטרה הישנה שלך, כל דבר יכול לשרת אותך בהסחת דעת נפלאה.
11. שאל את עצמך למה פיתחת רגשות אלה
איך מפסיקים לרצות מישהו בשעה שעדיין רוצים להיות חברים? במה שטחים אפשר למצוא תשובות עבור הכוונות שלך? כדי לקבל תשובות לשאלות הללו, נדרש ממך למצוא תשובות מסוימות על למה בשום פנים ואופן הופיע המושג הזה אצלך.
אולי אתה סתם מתגעגע להיות במערכת יחסים, או התלהבות של התשוקה למישהו שאינך יכול להשיג הוסיפה לך עוד שכבת ריגוש. אם תצליח למצוא את התשובות לשאלות הללו, תוכל גם לסיים את ההרגשה הזו. אז ענד את כובע הבלש שלך והתחל לחקור את המחשבות שלך.
- האם אתה סתם בודד או שאתה באמת אוהב את האדם הזה?
- מהו הדבר האחד שמרגיש אותך מיוחד לגבי אותו אדם?
- האם זה באמת חשוב בשבילך לגלות מישהו אחר כדי להרגיש בצורה זו?
- מה באמת עוצר אותך מלגבור על דאגות כאשר האדם הזה לא מתעניין בך בכלל?
12. אל תיתן לרגשותיך להשתלט על חייך
במהלך שלבי הפיתוח עקב המשיכה, התחושה של להיות עם אדם זה עשויה להיות עוצמתית מדי. אתה לא יכול להמשיך כך, ועליך להבין כאשר יהיה עליך להתרחק. לנסות יכול להתבצע כאות כנה.
כאשר אתה נתון למחשבות על להיות עם מושא התשוקה שלך, חפש משהו חדש לעשות, מישהו לשוחח עמו או הסחת דעת בריאה. אנו מעריכים שזה יותר קל להגיד מאשר לעשות, במיוחד אם אתה מנסה להפסיק להתרגש ממישהו שאתה רואה כל יום, אך התקדמות נועדה להתרחש כאשר אתה עומד קודם כל במאת האחוזים.
13. קבל עזרה ממומחה
מטפל מקצועי יכול לספק אבחון נטול משוא פנים לגבי מצבך ויכול לסלול את הדרך לשיפור. ולכך, הקפד על הדברים הבאים במהלך תהליך הריפוי:
- אתה מרגיש עצוב ועייף כמעט כל הזמן بسبب האהבה החד צדדית שלך
- להתקדם בכדי לרפא את הפצעים שלך נראה מאוד קשה בשלב זה
- הרגשות הרומנטיים שלך והאהבה הלא הדדית לא נותנים לך ליהנות מהדברים שאתה מפנק עליהם, כמו לדוגמה, באמבטיה, שגרת אימונים חדשה או ערב קריוקי
- אתה רוצה מקום בטוח בו תוכל לדבר על הרגשות האינטנסיביים שלך
- אתה מרגיש בודד באוכולה, כאילו אין לך שום מערכת תמיכה
- אפילו לאחר תקופה ארוכה של קשר רגשי, אתה לא מצליח להתחיל לדייט שוב
- התחושות הרומנטיות שלך מפריעו בחיים המקצועיים שלך והחבר דת שלך
14. אל תשאר בקשר עם מושא התשוקה שלך במטרה שיתחיל לאהוב אותך גם
“ובכן, אם אני לא יכול לצאת אתך, האם נוכל להיות לפחות אחד יכול להכנס לחיים של השני ש כה חברים?” “מושא התשוקה שלי אוהב מישהו אחר וזה כואב. האם נוכל להישאר חברים?” “מושא התשוקה שלי נמצא בקשר. אז, אני רוצה רק שנשאר חברי.”
האם זה אתה? רגע, תמתין. כשאתה נשאר חבר באדיקות ומקווה במסתרים שמושא התשוקה שלך יתחיל לאהוב אותך בחזרה, אתה עלול לפגוע בעצמך באופן מהותי. כבר לא קל להימנע ממישהו שאתה נמשך אליו. אתה לא רוצה
15. נסה לכתוב יומן
איך להפסיק לאהוב מישהו אבל עדיין להיות חברים? איך להפסיק להתרגש ממישהו שאתה בקושי מכיר? האם זה רע לדמיין את מושא התשוקה שלך? המון שאלות סביב עניין התשוקות, אבל התשובות אולי נמצאות בתוך הלב שלך. אז, קח יומן והוציא את כל המידע.
- למה אני לא יכול לשחרר את המשיכה שלי?
- מה כל כך קשה בלדלג על רגשות לעבר מי שאני
- איך אני אבצע מכן שהפסקת להתרגש?
- למה אני שונא להתרגש ממישהו?
- מה יכול לסייע לי כדי להפסיק על רגשות חד צדדיים?
אם אתה עדיין מפקפק בתהליך, יש כאן כמה יתרונות של כתיבת סדנאות:
- מקטינה את החרדה שברגשות של מושא התשוקה
- מספקת דרך לסטות ממחזוריות של מחשבות פולשניות ומדוברות סביב מושא התשוקה שלך
- משפרת את ההכרה העצמית שלך וההבנה של האירועים בעולמך
- מאזנת את רגשותיך
- בהירות את המחשבות שלך ומסייעת לך להפסיק את המחשבות השליליות
- נותנת לך פתרונות לבעיות הפנימיות שלך
16. הכירו את הערך שלכם
המציאות היא, שאפשר לשכוח מהאיכויות שלך כשכל הפוקוס שלך ממוקד במושא התשוקה שלך. הם נמנעים ממך או דוחים אותך ואתה עדיין לא רוצה להרים ידיים. ברגעים כאלה, הקפד להכיר את ערכך. כבד את הגבולות שלך. אם אתה ובת זוגך באמת מתאימים זה לזה, הם יתלהבו ממך, יגרמו לך להרגיש נפלא, יאהבו אותך על מי שאתה ויעריכו אותך. משום שעד כה לא קרה שום דבר מעין זה, הורך הוא לא להניח שזה יגדיר את ערכך העצמי.
- עשה משהו שאתה מצויין בו
- עשה רשימה של דברים שאתה אוהב על עצמך
- זכור מה גורם לך להרגיש תחושת עוצמה
- בזמן שאתה מתרכז באנשים שמכירים בערך שלך
17. עשה דברים שעושים אותך באמת שמח
אנו יודעים מה אתה חושב: להקדיש זמן עם מושא התשוקה שלך זה מה שעושה אותך באמת שמח. אבל, כשאתה מנסה להמשיך הלאה, התעסקות בדברים שאתה אוהב יכולה לעזור לך מאוד. להלן כמה הצעות:
- נסה טיפול באומנויות להפחתת מתח ולהרגשה נפלאה
- קרא ספרים מתעניינים על אהבה ורווחה נפשית
- הצטרף לתכנית שתמיד חלמת עליה
- צא לדייט עם הבחורה/בחור השכונה עם החיוך המהרש אותך (הכל בתנאי שהם לא מושא התשוקה שאתה מנסה להרגיש רוגע מהם)
- פגש את חבריך הקרובים שגורמים לך להרגיש נעימות כשאתה מדבר על מה שאתה מפנים
- הצטרף לקורס ריקוד/אומנות/פיסול ותיהנה מההתחברות עם אנשים דומיים
- פנק את עצמך ביום ספא לאחר שבוע מאומץ
אנחנו מקווים שלא תבלה יותר לילות ארוכים עם טיולר סוויפט ברקע בעוד אתה עוקב אחרי מושא התשוקה שלך ברשתות החברתיות. צא והקשב למוזיקה מלהיבה של ריהאנה, וחסום אותו או אותה מהר ככל שתוכל. לפני שתדע את זה, תמצא את עצמך ללא מושא תשוקה. עד שהרגשות הבאים יגיעו, כמובן. נתראה בעתיד!