מערכת יחסים מתחילה תמיד באופוריה ובהתרגשות, עם תהליך של הכרת זה את זה, גילוי הסודות, ובסופו של דבר התאהבות. אך, למרבה הצער, שלב החגיגות לא נמשך לנצח. לאחר זמן מה, נוחות מתחילה לחדור, מה שעלול לגרום לשעמום. הכול עשוי להרגיש חדגוני; ייתכן שלא תרגישו שאתם עושים משהו חדש, או אולי אתם לא חשים את המשיכה כלפי בן הזוג שלכם. סימנים אלה של מערכת יחסים משעממת עשויים להוביל בסופו של דבר לריחוק בין בני הזוג.
שעמום יכול לנבוע מכמה סיבות. פרופסור שירל הרסימצ'וק, מומחית לפסיכולוגיה באוניברסיטת קרלטון, מציעה שהשעמום מתייחס לעיתים קרובות מחוסר חידוש ועוררות. לפעמים, זה פשוט אומר שהמערכת היחסים התייצבה ודרושה יותר השקעה כדי לשמור על התלהבות.
עם זאת, יש הבדל בין שעמום ובין נוחות. מערכת יחסים יציבה ונוחה, המשרה תחושת ביטחון, היא חלום שכמעט כולנו שואפים אליו! אך מערכת יחסים ללא התפתחות עלולה במהרה להוביל לשעמום ולגירוי אחד או יותר מבני הזוג לעזוב. סימנים אלה של נישואין או מערכת יחסים משעממת אינם צריכים להתערבב עם סימנים של נישואין שנכשלו, מאחר ובשלב זה ניתן עדיין לתקן את המצב.
למה מערכת יחסים הופכת למשעממת?
האם הגעתם לשלב השעמום במערכת היחסים? ישנן מגוון סיבות שיכולות לגרום לכך. אבל קודם כל, מה זו מערכת יחסים משעממת? כאשר ההתלהבות הראשונית מתפוגגת או מתמוססת, ושני בני הזוג נכנסים לשגרה יבשה ללא ניסיון לעשות משהו חדש, ניתן לראות שם סימנים של מערכת יחסים משעממת. הסיבות לכך הן:
- זה יכול לקרות בעקבות זרם טבעי של המערכת היחסים
- שני השותפים לא השקיעו מאמצים לצאת משגרה זו – אותם מאמצים ששניהם השקיעו בתחילה
- חוסר עניין משותף הוא סיבה נוספת
- בעיות בחדר השינה עשויות גם להוביל לשעמום, מה שעלול להוביל לאי נאמנות
מחקר מראה ששעמום מיני יכול לצמצם את רווחתכם הכללית. השעמום הזה עשוי לגרום לכם לערער את התאמתכם ואינטימיותכם עם בן הזוג בטווח הארוך. אז, היו שגורים לסימנים הבאים של מערכת יחסים משעממת, ונסו להתייחס אליהם בדרך בריאה כדי לשמור על הקשר שלכם.
15 סימנים למערכת יחסים משעממת
לפעמים, תחושת שעמום במערכת יחסים עשויה להעיד שהקשרים עברו את הגבול, ושני בני הזוג לא מעוניינים לשנות דבר. מחקר של האנה זגפקה וקריסטינה באהול מראה שלעתים אמונות בסיסיות של אנשים מביאות אותם לצפות בציפיות לא מציאותיות מהקשרים, וכשהן לא מתממשות, הם עשויים להרגיש לא מרוצים ולחשוב שהם משועממים. אבל אם הסיבה נחשפת, ניתן למצוא דרכים לצאת מהקריסה. להלן 15 סימנים למערכת יחסים משעממת:
1. אתם ממשיכים לריב על אותו דבר, או שאין ריבים בכלל
ייתכן שאתם חווים חוסר עניין בחיים של בן הזוג שלכם, או בכל דבר שהם עושים. הסימנים של חברה/חבר רק הולכים ומצטברים כאילו אתם נאנחים בעצבנות. מאחר שאין טיפול הדדי, לא יהיו ריבים. זה פשוט לא נראה שווה את המאמץ.
תמצאו את עצמכם מוותרים על הרבה בעיות משום שאין מה שמשנה מה שהם עושים. כך שהבעיות שאתם חווים לא ייפתרו, אלא רק מצטברות להתפוצצות מאוחרת יותר. מצד שני, אתם עשויים לריב על אותו דבר שוב ושוב ללא פתרון.
2. החדות נעלמה
הזיקוק הראשוני נמצא במצב של דעיכה ואתם תקועים בשגרה יומית משעממת, והחיים הזוגיים הללו מתחילים לשגע אתכם.
- אין חוויות משותפות חדשות, דבר הכרחי אם מערכת יחסים רוצה להימשך
- הימים התחילו להתמזג זה בזה; שום דבר לא נשאר כזיכרון אינטימי או מיוחד
- אתם מתחילים להבין שאתם צריכים להוציא את עצמכם ובן הזוג ממסלול זה או שהמערכת יחסים תאבד גובה, ותיקח אתכם יחד.
3. שיחות מעמיקות הן זיכרון מהעבר
ייתכן שהגעתם לאחת מהשלבים המשעממים הללו במערכת היחסים שלכם שבהם אתם מכירים אחד את השני יתר על המידה, והרגשה שאין על מה לדבר, או שאתם יכולים לחזות בכל תשובה שלהם. אפילו אם תנסו לקיים שיחה מעמיקה עם בן הזוג, תגלו כי דעתכם נודדת, או אולי אתם רואים את בן הזוג לא ממש קשוב, שזהו בהחלט סימן לנוכחות של חברה/חבר משעמם.
4. אתם מבלים יותר מדי או מעט מדי זמן יחד
ייתכנו שני קצוות במערכת יחסים, שבהם אתם מבלים את כל זמנכם יחד, או כאשר אינכם מבלים מספיק זמן עם בן הזוג שלכם. שתי המצבים הללו מזיקים באותה מידה למ מערכת יחסים, שכן שהות ארוכה יחד שעממת מדיי תהיה תוצאה מהירה, ושהות קצרה מדיי תגרום לחוסר חיבור ולתחושת זיקה.
5. אין לכם דבר חיובי לומר אחד על השני יותר
ליסה א. נף ואפריל א. באק גילו במחקר שלהם כי "למרות שזוגות מאושרים לעתים קרובות מתעלמים מחוסר האכפתיות לפעמים מצד בני הזוג, הממצאים הנוכחיים מציעים כי נסיבות מלחיצות מחוץ למערכת היחסים עשויות לטשטש את המשקפים הורודים ולמקד את תשומת הלב של הפרטים כלפי שליליות היחסים".
נסיבות מלחיצות במקרה הזה הן השעמום במערכת היחסים שלכם. כאשר אתם עם בן הזוג, במקום להרגיש בבית ובשלום כפי שהייתם בעבר, אתם חווים כעת גל של עוינות הדדית או חוסר בקשר. זה יכול להתבטא כך:
- כל פעם שאתם עם בן הזוג, אתם חשים רק תסכול או תעוקה מהרגלים שלהם שהיו פעם חביבה עליכם
- עשויות להיות תקופות של שתיקה מתמדת בין שניכם
- עלולים להימנע מהבעת הערכה מצד אחד או שני בני הזוג
חשוב לטפל ברגשות אלה, ולהבין מדוע אתם חווים אותם, מפני שתמיד יש אפשרות לשיפור אם תרצו בכך.
6. סימן נוסף למערכת יחסים משעממת הוא ירידה בתדירות הסקס
גם יחסי מין יכולים להיראות משעממים במערכת יחסים ממושכת, אם לא מנסים דברים חדשים. לפעמים, שעמום במערכת יחסים יכול להיות סימן לכך שהוא משועמם אתכם במיטה או שהיא כבר לא מתלהבת מאותו תבנית ישנה. כפי שנאמר לעיל, מחקרים מראים שאנשים משועממים במערכת יחסים מקיימים יחסי מין פחות פעמים ומרגישים פחות התלהבות כאשר הם עושים זאת. אם אינכם מנסים לגוון את חיי המין שלכם, ייתכן שאתם כה עייפים זה מזה שאתם נמנעים מקיום יחסי מין לחלוטין. אך לפעמים כל מה שחסר הוא יחסי מין טובים.
7. אחרים מתחילים לפתות אתכם
העובדה שאתם מרגישים לא מסופקים במערכת היחסים שלכם תגרום לכם להביט למקומות אחרים כדי למלא את הפער.
- אדם בלתי צפוי עשוי להיראות מאוד מושך בפתאומיות. אתם עשויים לראות בו את כל מה שבן הזוג הנוכחי שלכם לא, מה שעלול להוביל לאי נאמנות
- אם אתם חושבים שהמערכת היחסים לא תשרוד, סיימו אותה ואז המשיכו עם ההשתוקקות, אבל אם אתם מאמינים שעדיין יש מה להציל, שוחחו על כך
8. אתם מדמיינים את עצמכם רווקים
כאשר אתם משועממים במערכת היחסים שלכם, אתם עשויים להתחיל לקנא בחברים הרווקים שלכם ולחשוב על כל הרגעים הטובים שבזמן הרווקות שלכם. חלומות על רווקות הם סימן ברור למערכת יחסים משעממת, המצביע על חוסר התקדמות במערכת היחסים הנוכחית.
אחת מחברותי היקרות סיפרה לי פעם עד כמה היא קינאה בכך שאני רווקה ויכולה להיות עם מי שאני רוצה, ולא תקועה בשגרה. כל הזמן הזה חשבתי כמה אני מקנאה בה שיש לה מערכת תמיכה קבועה, מישהו לחזור אליו בסוף יום ארוך. כנראה שהדשא תמיד נראה ירוק יותר בצד השני.
9. אתם מלאים ברגשות סותרים
השעמום יוביל אתכם למבוי סתום בלתי נמנע שבו תרגישו הרבה רגשות סותרים.
- אתם עשויים להרגיש שאתם אוהבים את בן הזוג שלכם ואף על פי שאתם לא מרוצים. זה יוביל אתכם לנוע בין אושר לכעס או נוחות לייאוש במהירות
- אתם תצטרכו למצוא את מקור חוסר הנוחות שלכם, ולהחליט אם כדאי לשמור על המערכת או לא. מה שתגידו, עליכם להיות בטוחים שאתם מוכנים לעבור את התהליך הזה
10. הימנעות אחד מהשני נראית כפתרון המיטבי
“לעיתים, באופן מודע או לא מודע, אנו רוצים לפגוע בבן/בת זוג שלנו, ובני הזוג יודעים היטב מה יכול להכעיס את השותף שלהם," אומר פסיכולוג ארתור ארון מאוניברסיטת סטוני ברוק.
מן הסתם, פתרונכם להימנע מעימותים הוא לסגת מבן הזוג או להימנע מהם לחלוטין, דבר שגורם אף להגברת השעמום במערכת היחסים שלכם. הייתם מעדיפים להישאר בעבודה מאוחרת או לצפות בתכנית טלוויזיה לבד מאשר לבלות עם בן הזוג. אך זה גם יכול לעשות לכם נזק.
11. אין אזכור לעתיד משותף
המחשבה על העתיד שלכם עם בן הזוג יכולה שלא להרגיש כה מזמינה כפי שהייתה בעבר. כל השיחות עשויות להחמיץ את הטעם לעתיד. דברים כמו להתחתן, לבנות משפחה, או לקנות בית יחד עשויים להתחיל להיראות מטושטשים יותר מבעבר, ואתם עשויים להיות לא בטוחים אם הם באמת האדם שאתם הייתם רוצים לעשות זאת איתם או לא.
12. הרומנטיקה חסרה
ייתכן שתמצאו את עצמכם לא נמשכים עוד לבן הזוג שלכם. אין בין שניכם אף גרם של רומנטיקה, ואם תרצו לשמור על מערכת היחסים, תצטרכו להתאמץ במיוחד כדי למצוא אותה מחדש. יש דברים מסוימים שאתם עשויים לעשות שעלולים למנוע מהרטט לחזור. בזמן שהדבר עשוי להיות טבעי שהתשוקה תדעך עם הזמן במערכת יחסים, לא אמורה להיות חוסר רומנטיקה מוחלט.
13. אתם רוצים לשנות את הדברים כל הזמן
כאשר אינכם רוצים שינויים, זה אומר שאתם מרגישים בנוח. אך, בסביבה שבה אין התרגשות, תמצאו את עצמכם מחפשים כל הזמן שינויים, כדי שהמערכת יחסים תמשיך להתפתח, או שתגלו שאתם חסרי מנוחה.
14. תעדיפו את החברים שלכם על פני בן הזוג שלכם
- ייתכן שתרגישו שעדיף לכם לבלות עם החברים שלכם מאשר לשבת משועממים בבית עם בן הזוג שלכם.
- שעמום יכול לגרום לכם לחוות אי נוחות וחוסר שקט, ולחפש את החברים שלכם במקום, שם אתם מרגישים בטוחים ומהנים.
- “שעמום מוביל לעיתים קרובות לחיפוש אחר ריגושים מחוץ למערכת היחסים,” אומרת ליסה קונספציה, מייסדת LoveQuest Coaching. “לצאת לבלות בלילות עם חברים, לגלוש ברשתות החברתיות, ולחפש חוויות מלהיבות הם התנהגויות שאנשים משועממים יעסקו בהן.”
15. תעדיפו להישאר עם הפלאפון שלכם
אפילו כשאתם עם בן הזוג, העולם שבפלאפון שלכם נראה הרבה יותר מעניין מכל שיחה שתוכלו לקיים. תגלו את עצמכם פחות קשובים, ותעדיפו למלא את הדקות השקטות בהתעסקות בפלאפון שלכם, כך שתמנעו מעימות או מהרגשה של חוסר אושר וסיפוק שמערכת היחסים שלכם הגיעה אליהם.
5 דרכים לתקן מערכת יחסים משעממת
השעמום יכול להשפיע לרעה על הקשרים שלכם, אך ישנן פעולות שאפשר לנקוט כדי להחזיר את הריגוש למערכת היחסים. סוניה טקלאי, מוזיקאית ידועה, אומרת: “חשוב למנוע ממערכת יחסים להפוך למשעממת. הקדישו מאמצים כדי לשמור על בן הזוג שלכם, כמו שהשקעתם כדי לזכות בו.”
השלב הראשון הוא לשאול את עצמכם אם אתם משועממים או פשוט נוחים מאוד. אם אתם משועממים, באיזה היבט של המערכת הייתם רוצים להשקיע? האם אתם ובן הזוג מוכנים לשים במשותף את המאמץ הנדרש כדי להציל את הקשר? לאחר שתהיה לכם תשובה לשאלות אלה, תוכלו לנסות את 5 ההמלצות הבאות.
1. תקשורת היא המפתח
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לדבר על כך. חיוני במערכת יחסים לשמור על תקשורת ברורה ופתוחה. אז הזכירו לבן הזוג שלכם שאתם מרגישים שהמערכת בשקיעה, ודרוש שינוי. הציעו רעיונות כדי לרענן את הדברים ונסו למצוא משהו שתוכלו לעשות יחד שיקרב ביניכם.
2. עשו את הדייטים בעדיפות
עליכם לדאוג לצאת לדייט אחד בשבוע. אם לא דייט מלא, אז לפחות לארוחת בוקר משותפת, אך שיהיה משהו. אתם יכולים לנסות לגוון את השגרה ולנסות דברים חדשים יחד – מבלים במקומות חדשים ולא באותם המקומות הישנים, מתאמנים יחד, מוצאים תחביב או עניין משותף או לוקחים קורס יחד, נוסעים לחופשות, יוצאים לטיולים וכדומה. יש שפע של דברים שתוכלו לחשוב עליהם לעשות יחד כדי לצאת מהשלב המשעמם של מערכת היחסים. אולי דייט DIY גם יכול לעזור? משהו למחשבה!
3. מחווה קטנה עושה הבדל גדול
מחוות קטנות תמיד יש להן השפעה רבה. אולי פתק קטן להבעת הערכה, או שליחת פרחים סתם כך. כל מחווה קטנה שתאפשר לבן הזוג להבין שאתם חושבים עליו וכמה משמעותי הוא עבורכם תסייע לכם לשוב למסלול.
4. גיוון בחיי המין שלכם
העיסוק במיניות הוא דבר שאסור להזניח במערכת יחסים. זהו דבר יפה שמחבר אתכם ויוצר אינטימיות. כפי שנאמר לעיל, חיי מין משעממים לעיתים יכולים להוביל לתחושת שעמום במערכת היחסים כולה. אם אתם מרגישים שחיי המין שלכם זקוקים לתשומת לב, אתם יכולים לנסות מסרונים מיניים, שיחות אינטימיות, משחקי תפקידים, ללבוש הלבשה תחתונה, תפקידים חדשים, צעצועי סקס ועוד כדי לשדרג את המצב, אם אתם יודעים על מה אני מדבר (הקפיצה!).
5. ניתן לשקול טיפול זוגי
אם ניסיתם הכל ואNothing seems to work, couple’s counseling might be a great option for you to try. The counselor will help you improve mutual communication and this might help you be more intimate with your partner. Sometimes, it is found that the boredom actually stems from a mental health issue that one or both partners are facing, which only a trained counselor would be able to help you with.
כל מערכת יחסים עוברת שלב של שעמום. אבל אם מערכת היחסים שלכם ובני הזוג שלכם שווים את המאמץ, תצליחו לעבור את זה. כל מה שעליכם לעשות הוא לזהות את הסיבה לאי הנעימות הזו, לדבר על כך עם בן הזוג ולעבוד על זה. סימני מערכת יחסים משעממת אינם גזר דין אם העבודה על הקשר מתמשכת. להיות במערכת יחסים רומנטית בריאה ולשמור עליה כך אינו דבר קל. זה ידרוש את כל המאמץ שלכם, וכן את של בן הזוג שלכם, אבל זה יהיה שווה את זה.