כאשר אתם חווים אהבה חדשה, יש נטייה להתעלם מאיתני האזהרה הברורים שמופיעים. ייתכן שבן הזוג שלכם מדבר אליכם בצורה שמפחיתה את תחושת העצמאות שלכם. אולם, אתם עשויים לשכנע את עצמכם שמדובר במקרה חד פעמי. אולי הוא היה נתון ללחץ ולכן התפרץ עליכם. עם זאת, כאשר מקרים כאלו מתרחשים לעיתים קרובות, ייתכן שהגיע הזמן להכיר בכך שאתם מתמודדים עם סימני חוסר כבוד מצד הגבר שלכם.
חשוב לזהות את הסימנים הללו של חוסר כבוד בקשרים רומנטיים, כי התעלמות מהם עלולה להשפיע לא רק על בריאות הקשר שלכם אלא גם על בריאותכם הנפשית. כאשר גבר לא מכבד אתכם, זה פוגע בביטחון העצמי שלכם. ביטחון עצמי נמוך יכול להחמיר את איכות חייכם ולשנות את מערכת היחסים שלכם עם עצמכם. הבעיה היא שלא תמיד קל לזהות את הסימנים לחוסר הכבוד שמגיע מצד גבר. לכן, אנחנו כאן לעזור לכם לזהות את האותות האדומים וללמוד כיצד להתמודד נכון עם מערכת יחסים חסרת כבוד.
מהו כבוד ولماذا הוא חשוב במערכת יחסים?
אהבה אינה מספיקה לשימור יחסים שלוים ומאושרים. בסיס של כבוד הדדי הוא חשוב לא פחות, ואולי אף יותר. לפני שנדון בשאלה מהו קשר בו יש חוסר כבוד, נבחן מה כרוך בכבוד. כבוד במערכת יחסים אינו אומר שאין הבדלי דעות. כבוד פירושו להקשיב לשני הצדדים ולנקודת המבט שלהם, אפילו אם אתם לא מסכימים. וכך, כבוד הוא חשוב במערכת יחסים מכמה סיבות:
- כאשר יש כבוד, הבדלי הדעות בין בני הזוג אינם מפריעים לזרימה הבריאה של השיחה במערכת היחסים.
- כאשר בני הזוג מכבדים זה את זה, הם פותרים חילוקי דעות בהסכמה, דבר המוביל ליחסים מאושרים.
- מצד שני, כאשר בן הזוג לא מכבד אתכם, הוא עשוי להתעלם מדעותיכם, להקטין אתכם בשיחות ולדבר אליכם בצורה שמעוררת בכם ספקות עצמיים, מה שמוביל לנזקים ארוכי טווח.
מדוע גברים לא מכבדים נשים?
ראשית, אל נניח שכל הגברים לא מכבדים נשים. עם זאת, רבים מהם מתנהגים כלפי בני הזוג שלהם בצורה שמגבירה את תחושת חוסר הכבוד במערכת היחסים. נשים רבות מתקשות לזהות את הסימנים הברורים של חוסר כבוד מהגברים שלהם בעקבות טבעה הפטריארכי של החברה. בואו נבחן מה גורם לגבר להתנהג בחוסר כבוד כלפי אישה:
- בעיות בביטחון עצמי: גברים עם ביטחון עצמי נמוך אך שמרגישים שהם עליונים על אחרים נוטים לחוסר כבוד כלפי נשים, במיוחד כלפי בני הזוג שלהם במערכות יחסים רומנטיות.
- חוויות עבר: חלקם עשויים להיות קורבנות של אם רעילה או חברה לשעבר.
- חוסר מודעות: חלק מהגברים עשויים לא להיות במערכת יחסים מעולם ואינם מבינים איך לשלב עם נשים. כך, חוסר המודעות עלול להוביל להתנהגות חסרת כבוד.
- נטיות אלימות: גברים אלימים אינם מסוגלים לכבד את בני הזוג שלהם. הם רואים את הקשר כגזרה של התמודדות שבה הם חייבים לשמור על עליונות.
- מניפולציה ושליטה: נטייה לשלוט ולמניפולציה עלולה גם לגרום לגבר להתנהג בהתנהגות מתעלמת וחסרת כבוד כלפי בני הזוג שלהם.
13 סימנים לחוסר כבוד מגבר שלא כדאי להשלים עם אותם
אם החבר או הבעל שלכם מראה לכם כבוד, תרגישו מוערכים ונאהבים במערכת היחסים. אך אם בן הזוג שלכם לא מכבד אתכם, זה עלול לגרום לכם לשאול לגבי ערככם העצמי. מולי, מנהלת מכירות ואימא לשניים, גילתה הרבה סימנים לחוסר כבוד בזוגיות שלה כאשר היא העריכה את הנישואין שלה. בעלה היה מתעלם מכלל דעה שלה בנוגע לכל דבר, במיוחד בנושאים הקשורים להורות.
כאשר חיפשה ייעוץ על איך להתמודד עם המצב הזה, היא פנתה אלינו ואמרה: "בן הזוג שלי מדבר אליי בצורה לא מכובדת ומזלזל בי לפני הילדים שלנו. זה משפיע על הקשרים שלי איתם. עכשיו הם גם מתנהגים בדרכים לא מכובדות כלפיי ולא מקשיבים למה שאני אומרת להם. אני מרגישה מבודדת במשפחה שלי, אני לא יודעת מה לעשות."
כפי שנראה מניסיונה של מולי, להיות עם מישהו שאינו מכבד אתכם יכול להיות suffocating. מערכת יחסים עם חוסר כבוד עשויה מהר מאוד להפוך לאלימה. הצעד הראשון להחזיר את הכבוד הוא לזהות את 13 הסימנים המובהקים לכך שהוא לא מכבד אתכם:
1. הוא גורם לכם לפקפק בפוטנציאל שלכם
אז, האם התחלתם לפקפק בפוטנציאל שלכם לאחרונה? ייתכן שזה נובע מכך שהחבר או הבעל שלכם הפך את הספק לאחת מהתחושות שלכם על ידי:
- הרגשה לא כשירה
- התעלמות מתמידה מהמחשבות והדעות שלכם
זה עשוי להובילכם לשאול את עצמכם לגבי השפיות, המטרות, העתיד וההחלטות שלכם לאורך כל היום. ייתכן שהוא מרגיש לא בטוח ומרגיש צורך להקטין אתכם כדי להרגיש טוב יותר לגבי עצמו. אם תהיתם, “מה זו מערכת יחסים חסרת כבוד?”, דינמיקה זו היא סיכום מדויק לכך.
2. הוא נראה מוסח כאשר אתם מדברים אליו
סימני חוסר כבוד במערכת יחסים מתגלים בדרכים שקל להחמיץ. לדוגמה, חוסר תשומת לב. גם הדבר הבסיסי והחשוב הזה של תשומת לב מלאה במהלך היום לא תמיד מתממש בחלק מהזוגיות. כך זה עשוי להיראות:
- הוא עשוי להיראות מוסח כאשר אתם מדברים אליו, אפילו אם זה חשוב לכם מאוד.
- הוא עשוי לגלול בטלפון שלו בזמן השיחה איתכם.
- הוא עשוי להיראות כמו שהוא שקוע במחשבות אחרות.
להשיג שהחבר או הבעל שלכם יתייחס אליכם יכול להיראות כמו משימה קשה, שכן עליכם להפעיל עליו לחץ כדי לקבל את תשומת הלב שלו. ואז הוא עלול להאשים אתכם בזה שאתם מטרידים אותו! זהו אחד הסימנים הברורים ביותר לחוסר כבוד במערכת יחסים.
3. הוא לא מקיים את הבטחותיו
תכונה בולטת של מערכות יחסים חסרות כבוד היא כאשר הגבר אינו עושה מאמץ לשמור על הבטחותיו ומאכזב אתכם שוב ושוב לאורך הזמן. הנה כמה סימנים כאלו:
- הוא שוכח דברים חשובים לכם, וגם כאשר אתם מזכירים לו, הוא לא נראה אכפת לו.
- הוא עשוי להבטיח להתקשר לכם ואז לצפות לשכוח על כך.
- החלום שהוא נכתב עם דעתו לא מאפשר לו להתרכז בסידורים.
אם בן הזוג שלכם אינו מוכן להשקיע אפילו מאמץ מינימלי במערכת היחסים, יש פה בהירות מסוימת ביחס להערכה שלו כלפיכם.
4. הואמערער את המטרות המקצועיות או חיי החיים שלכם
מערכות יחסים חסרות כבוד גולשות לערבוביה. לא משנה עד כמה השאיפות והיעדים שלכם עשויים להיות יוצאי דופן, בן הזוג שלכם אמור לעודד אתכם. סימן חמור של חוסר כבוד הוא כאשר אתם נראים כמישהו שמועלה או שחשוב לא מודגש בגלל הבחירות המקצועיות שלכם או מטרות חיי החיים שלכם.
אישה אחת, שסובלת משהו דומה בנישואיה, אמרה: “העבודה שלי יחסית גמישה כי אני יכולה לעבוד בלילה, אך לפעמים אני צריכה לעשות שיחות במהלך היום או משהו כזה. יש גם הזדמנות לעבודה נוספת אם הבוס שלי צריך עזרה במשהו. בעל שלי די מתעקש שאני אשמור על העבודה הזאת להכנסה נוספת. הבעיה שלי היא, שהוא אף פעם לא מציב לי זמן לעבוד. אני צריכה לעבוד כשילדים ישנים, מה שזה מאוד מאוחר או מאוד מוקדם, ופעמים כאשר הם נחים באותו זמן.”
5. אין לכם כמעט זמן או מקום אישי
להפתיע אתכם מפעם לפעם כאשר זה יקרה בעבודה שלכם או כאשר אתם מצוידים עם חברים הוא דבר אחר. אבל אם בן הזוג שלכם הפך את זה להרגל להיכנס לזמן, למקום ולחיים האישיים שלכם, אתם כנראה יוצאים עם מישהו שעוקב אחריכם. וזה כמעט תמיד בגלל שהוא מרגיש לא בטוח. זו עדות לכך שאין לו מספיק כבוד כדי לסמוך עליכם ונותן לכם מזל טוב לעשות.
6. הוא נוקט באלימות מילולית לעיתים קרובות
אחד הסימנים העיקריים לחוסר כבוד בין זוגות היא אלימות מילולית. אישה שסבלה מאלימות מילולית והודעות מהאקס שלה אמרה, “אני נמצאת במקום הרבה יותר טוב עכשיו ואני רואה מישהו שמטפל בי בצורה נהדרת. הוא בכה כשהראיתי לו את ההודעות הללו. הוא מלמד אותי מהי אהבה אמיתית ומה צריך להיות כמו זה. אני לא יודעת איך חייתי כך כל כך הרבה זמן. זה ממש קשה להסתכל לאחור על כך.”
“אני עדיין מתמודדת עם הטראומה מכל זה, אבל הייתי בטיפול כבר שנה וגם זה מאד עזר לי.” למעשה, חוסר כבוד במערכת יחסים לא רק פוגע בזוגיות, אלא גם פוגע באנשים ובערכיהם בדיוק במשך שנים. זה עשוי לשאוב אתכם מהשמחה האחרונה, הביטחון העצמי והשקט הנפשי שלכם. במקרים קיצוניים, זה גם עלול להפוך לאלימות פיזית.
7. הוא לא מתנצל
מערכת יחסים היא איזון עדין. כאשר צד אחד פוגע בשני, הכרחי הוא להציע התנצלות. ואולם, סימן של חוסר כבוד מגבר הוא שהוא לא מסוגל להתנצל על הטעויות שלו. הוא לא רק לא מודה בטעות שלו, אלא גם מסביר שאתם אשמים בה.
8. הוא סופר סודי
שקיפות ואמון הם מרכיבי מפתח בממתכון למערכת אהבה בריאה. אבל אם אתם מוצאים שבן הזוג שלכם שומר סודות מכם ואולי אפילו משקר לכם, זה סימן ברור לחוסר כבוד שעליכם לבדוק מה עומד מאחורי זה. בן זוג שמסתיר דברים עשוי לנסות להצדיק את התנהגותו בכך שלא רצה שתדאגו או לא חשב שזה משהו שחשוב שתדעו. אך שום דבר טוב אינו עשוי לעלות מתוך כך.
9. אתם נדחפים לשנות את עצמכם
כאשר אנו נמצאים במערכת יחסים רומנטית, אנו מבצעים הרבה התאמות כדי להבטיח שדברים יפעלו. וזה דבר לגמרי נורמלי. ביצוע שינויים קטנים בחייכן כדי להבטיח התאמה עם הגבר שלכם הוא דבר טוב. מצד שני, שינוי עצמכם לחלוטין ושכחת מה זה להיות אתם רק כדי לרצות את בן הזוג שלכם זה שוב שען חוסר כבוד במערכת יחסים. כשמצפים מכם לשינוי אפילו את הדברים הבסיסיים ביותר בכם, בן הזוג שלכם בעצם אומר, “אתם לא מספיק טובים כמו שאתם.” אם זה לא משדר חוסר כבוד, מה כן?
10. הוא מקטין אתכם בפני חברים ובני משפחה
הגבר שלכם צריך לשבח אתכם על הצלחותיכם ומאמציכם, ולעודד אתכם בפני אחרים. הוא עשוי להיות טרוד, אך את הבעיות הללו כדאי לaddress in private. אם הוא חושף את חולשותיכם או פגמים שלכם בפני חברים ובני משפחה, במטרה להעליב אתכם, הוא ללא ספק לא מכבד אתכם.
חברתי קטי, סיפרה לי לאחרונה שכשהיא מדברת עם האחוזה שלה, הוא אומר לה תכנים פוגעניים, ואחד מהם הוא שעליה להיות מנומסת יותר. ושיא העניין הוא, שהוא היה אומר את זה בפני חברים ולאחרים. חשוב לומר שאינכם צריכים להיות בסביבה שבה דכאות וחוסר כבוד שמיוחסים לכם.
11. אתם מרגישים חוסר מחויבות
חוסר מחויבות הוא אחד הסימנים הברורים לחוסר כבוד מגבר. כך הוא יכול להראות את חוסר המזח:
- הוא עשוי להעדיף לסגור את השיחה בהתחלה כשיש בעיה
- השקפתו לא מכוונת לפתרון הבעיה
- הוא עשוי להמתין עד שהתסכול שלכם יחלוף כך שלא ייאלץ לשנות את התנהגותו
- הקשר שלכם יכול להרגיש כמו גבס של הבטחות לא נשמרות
הסימנים הללו של חוסר כבוד שגבר מפגין כלפי אישה מסבירים את הבעיות במערכת היחסים הרבה מאוד. אם נדרשתם לכך לקיים מערכת יחסים חלקה, הגיע הזמן לשקול אם בן הזוג שלכם שווה את כל הכעס והאכזבה שהייתם מגלים בהם.
12. הוא נותן לכם את הטיפול השקט לעיתים קרובות
שתיקה נראית לעיתים קרובות כחוסר כבוד. האפשרות שבוחרת להעניק לכם את זה משמעה שהיא אינה מכבדת אתכם מספיק כדי לשתף אתכם בסיבה לתסכול שלה. באמצעות התנהגות זו, הוא יכול לנסות למניפולטיב ולהשתלט עליכם. הטיפול השקט הוא סוג של פגיעה רגשית, ובן הזוג שמחליט לפגוע בכם רגשית אינו פועל מתוך כבוד כלל. כמו שהוזכר קודם, כאשר גבר פוגע באישה, כמעט תמיד מדובר בגורם לשליטה.
13. הוא מטריד נשים אחרות בפניכם
מה יכול להיות הסימן הגרוע ביותר לחוסר כבוד מצד גבר? בין שאר הדברים, חיזור עם נשים בפניכם הוא אחד הסימנים החמורים והמובהקים לחוסר כבוד. כאשר הוא אומר שהוא נמשך למישהו אחר שאין לעניין בכם, עליכם לדעת שהרגשות שלכם כנראה לא חשובים לו.
קולגה שלי אנדראה התמודדה עם בעיה דומה והודיעה לבן הזוג שלה כמה זה כאב לה. אך הוא המשיך להתנהג כך. רק כאשר היא איימה לעזוב אותו ולקחת את הילד עימו, הוא הבין מה קורה.
איך להתמודד עם חוסר כבוד?
חוסר הכבוד כמעט תמיד מופחת ומוזנח, ולכן סימני חוסר הכבוד שגברים מפגינים כלפי נשים עשויים להוות בלתי נראים. אך ללא כבוד, יחסים רומנטיים אינם יכולים לשרוד לאורך זמן.
הקוראת שלנו, איימי, וטרינרית צבאית, מצאה את עצמה במצב דומה כאשר היא חזרה הביתה לבן הזוג שלה אחרי פרק שירותה באפגניסטן. איימי ניסתה לגלות את הדרך שלה בעולם ולמצוא משרה חלופית, והייתה זקוקה לתמיכה של בן הזוג שלה, מארק, יותר מאי פעם. במקום זאת, היא גילתה שהוא לא יוותר על הזדמנות ללעוג ולבייש אותה, וכשאיימי העלתה את החששות שלה, מארק תקף אותה ואמר לה שהיא "רגישה מדי".
אם אתם מרגישים לא מכובדים במערכת היחסים שלכם, אל תמעיטו בכך
כפי שקרה לאיימי, נשים רבות מסובכות בנוגע לאופן שבו יש להתמודד עם חוסר כבוד במערכת יחסים. בוודאי ש"לוותר לו כשיש חוסר כבוד" נשמע כמו עצה מצוינת, אך זה לא תמיד אפשרי.
אז איך להתמודד עם חוסר כבוד? הנה מספר תובנות:
1. אל תתעלמו מהחוסר כבוד
כעת שאתם מזהים את סימני החוסר כבוד מצד הגבר שלכם, אל תתנו לכך לחלוף מבלי סיבה. להחזיק את הדברים מתחת לשטיח עשוי להיראות כמו רעיון טוב מאשר לנהל שיחה לא נוחה. אך אתם חייבים להצביע על כל התנהגות בלתי מקובלת או סימני חוסר כבוד במערכת יחסים אם אתם מצפים לראות שינוי. אם אבד לכם כיוון איך לנהוג כשהגבר שלכם לא מכבד אתכם, הצעד הראשון אם כן, הוא לא לקבל את המעטשה או העלבה.
2. תקשרו את החששות שלכם בצורה ברורה
“הוא לא כיבד אותי ואני לא אמרתי דבר.” כמה פעמים רקעתם בכאב את זה? אם כבר זמן מה אתם חשים חוסר כבוד מצד בעלכם או חברכם, תשנו זאת. כך יש לעשות:
- שבו עם בן הזוג שלכם והסבירו לו מדוע אתם מרגישים לא מכובדים במערכת היחסים
- פורטו את דפוסי ההתנהגות שתרצו ממנו לשנות כדי שתוכלו לתמוך במערכת יחסים בריאה.
- ציינו אירועים ודוגמאות קונקרטיות כדי להציג את נקודתכם כך שהוא לא יכול להתעלם מהחששות שלכם.
3. אל תתנו לו לטשטש את מה שנעשה
“אתם חברו רגישה.” “זה היה רק בדיחה.” אלו הם ביטויים קלאסיים (שבעצם גם הסימנים לחוסר כבוד במערכת יחסים) שאולי שמעתם מהרבה פעמים כאשר בן הזוג שלכם לא מכבד אתכם ואז מזניח זאת. בפעם הבאה שבן הזוג שלכם ינסה להטיל הפמה, אל תתנו לו. במקום זאת, אמור לו בנימה ברורה אך לא פוגענית, “אני לא חושבת שאתה יכול לומר לי איך אני מרגישה או לא.”
4. בנו גבולות ברורים
תוהה מה לעשות כשאתם חשים חוסר כבוד במערכת יחסים? ובכן, ברוב המקרים חוסר הכבוד נובע מחסרות הענות ולא הופכים חוקים חברתיים ברורים. אז, אתם יכולים להתמודד עם זה על ידי יצירת גבולות בריאים במערכת היחסים. כך לעשות זאת:
- קחו זמן לבדוק איזו התנהגות מקובלת עליכם ואיזה לא
- העבירו את זה לבן הזוג שלכם בבירור מוחלט
- כשהגדרתם את גבולותיכם, חשוב לשמור ולהחיל אותם.
אם בן הזוג שלכם חורג מהגבול שהצבתם, הסירו את עצמכם מהמצב וסירבו להתמודד איתו. לדוגמה, אם אתם מבהירים לו שאתם לא מרוצים כאשר הוא הולך על כך, אמרו משהו כמו, “אני לא מרגישה שניתן להשאיר את השיחה הזו במלוא הכוח. אני חייבת לקחת הפסקה,” ופשוט לכו.
5. שקלו הזדמנויות שניות
בעולם אידיאלי, כולנו נהיה במערכות יחסים שמשפרות אותנו ועוזרות לנו להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו. בני הזוג שלנו היו התומכים שלנו ביותר. עם זאת, החיים הם לא אידיאלים ולא תמיד נעימים. אז קחו כמה רגעים לפני קבלת ההחלטה האם אתם רוצות לסיים עם אדם אם הוא פוגע או לתת לו הזדמנות שנייה.
זכרו שההזדמנויות השניות אינן כרטיסי תפיסת חינם. ואי אפשר לתת לו "הזדמנות שנייה" יותר מדי פעמים. אם למרות נכונותכם להתעלם מחוסר הכבוד והזמן שבו הוא מתנהג בצורה הזאת, אתם לא רואים שום שינוי בבן הזוג שלכם, יתכן שהגיע הזמן לשקול את האופציות שלכם ולחשוב על המשך.
6. חפשו טיפול
“הוא לא כיבד אותי ועכשיו רוצה להשלים. מה לעשות?” ובכן, אם בן הזוג שלכם הכיר בטעותו, ייתכן שיש תקווה למערכת היחסים שלכם. התנהגותו עשויה להיות מושפעת מגורמים חיצוניים והוא מתחרט באמת על מעשיו. במקרה זה, תוכלו להדוף את זה כתקופה קשה ולהתחיל מחדש.
אך אין להחמיץ את בעיות הקשר שחסר כבוד או להתעלם מהעובדה שחוסר הכבוד כבר גרם לנזק רציני לקשר שלכם. כאשר אין כבוד בקשר, הליך של טיפול זוגי יכול לעזור לכם להניח את זה מאחוריכם ולרפא כזוג. אם אתם מחפשים עזרה מקצועית, אנו כאן לעזור.
7. אם כלום לא עבד, שפיתו
אם ניסיתם את כל מה שביכולתכם וממשיכים לגלות חוסר כבוד במערכת היחסים, ייתכן שהגיע הזמן לסיים את הקשר. נתתם לקשר הזה הכול אך בן הזוג שלכם לא הראה נכונות למלא את הציפיות. להישאר על כך צועק שהוא ממשיך להתנהג כלפיכם בדרך המזיקה.
חוץ מזה, זה לא בסדר. מגיע לכם טוב יותר. מגיע לכם להיות עם אדם שמבין כמה אתם נהדרות ויכול לאהוב ולכבד אתכם בשל כך. אל תאפשרו לנוחות של הידידות להחזיק אתכם במערכת יחסים שאינכם מסמךח. לכו כשאתם רואים שאין כבוד במערכת יחסים. השקיעו זמן עם חברים ובני משפחתכם, או פנו לגרעיני עצמכם. היעזרו בכוח עצמי, פתחו את עצמכם ועשו עבודה כדי להרגיש טוב יותר.
מחשבות סופיות
לא משנה כמה אתם אוהבים אותו, לא משנה כמה זמן הייתם יחד, ולא משנה מה ההשקעה שלכם, לעולם אל תתעלמו מסימני החוסר כבוד המופיעים מפי גבר. אינכם חייבים להתמודד עם התקווה רק על מנת להחזיק את הכק עולמכם. אבל ודאו שאתם נלחמים על עצמכם. ואם אתם מרגישים שזה הכרחי, אל תהססו לעזוב אותו אם הוא אינו מכבד אתכם. במיוחד אם הוא ממשיך לפגוע בכם למרות שהתייחסתם לבעיה זו.