כפי שמצהירה ד"ר אבאני טיווארי, "כאשר יש תחושת עונג קיצוני, השרירים הווגינליים מתכווצים במהלך הזמן הזה ויש גם עלייה בהפרשות." עם זאת, נשים ואורגזמה אינם הליך פשוט. בניגוד לגברים, נשים אינן מגיעות לשיא בקלות, ויש לכך סיבות רבות. ישנן סיבות רבות לכך שנשים מתקשות להגיע לאורגזמה.
מה זה אומר לחוות אורגזמה?
אורגזמה, כפי שחווים אותה נשים, יכולה להתפרש על פי המודל הרב-שלבי של מאסטרס וג'ונסון.
התרגשות
במהלך שלב זה, כלי הדם באזורים הגניטליים מתרחבים. פעולה זו גורמת לנפיחות של הוולווה, שמאפשרת נוזלים לעבור דרך דפנות הנרתיק. כתוצאה מכך, הוולווה נעשית רטובה והנרתיק מתרחב. במהלך שלב זה, קצב הלב מואץ, ועשויה להיווצר אודם בעור.
plateau
לאחר שמגיעים למצב מסוים, זרימת הדם לחלק התחתון של הנרתיק מגיעה למצב סופי שבו הוא מתמלא. במהלך זמן זה, הפטמות עשויות לאבד מעט מהזקיפות שלהן.
אורגזמה
במהלך שלב זה, השרירים הגניטליים חווים התכווצויות ריתמיות. כאשר אישה חווה אורגזמה, ייתכן גם שהיא תפריש נוזל מתוך השופכה שלה. אורגזמה הנשית בדרך כלל נמשכת יותר מאורגזמה גברית.
הרפיה
זהו השלב האחרון שבו הגוף חוזר למצבו הנורמלי וקצב הנשימה הולך ונעשה רגוע יותר.
האם קשה יותר לנשים לחוות אורגזמה?
אם תהיתם "האם זה נורמלי שישה לא תחווה שיא?" התשובה היא כן. תופעה זו מתרחשת מסיבות רבות שמפורטות להלן.
13 סיבות לכך שנשים מתקשות לחוות אורגזמה
נשים פעמים רבות מוצאות את עצמן מתקשות להגיע לאורגזמה ולעיתים קרובות חסרות הבנה לגבי הסיבות לכך. אנו מציגים את הסיבות.
1. ישיבה ממושכת
ישיבה ממושכת וכבויה עלולה להשפיע לרעה על השרירים הפלקטמים. כתוצאה מכך, כאשר מגיע הזמן לקיום יחסי מין, עשוי להיות כאב כה רב שהן אינן מצליחות להגיע לאורגזמה. אם יש לכם עבודה משרדית, כדאי לקום ולהתהלך מדי כמה שעות. בנוסף, כאימון, תרגלו תרגילים כמו סקוואטים וכיפופים אחוריים.
2. נעלי עקב
נעלי עקב עשויות להיראות טוב, אך לבישתן הרבה עלולה לעוות את השרירים שלכם באזורים התחתוניים. מכיוון שהעצבים הללו מחוברים למערכת הגניטלית, זה עלול לגרום לקשיים בהגעה לאורגזמה. לעיתים קרובות, העצבים המושפעים אינם מצליחים להוביל מסרים הדרושים להשגת אורגזמה.
3. חוסר תקשורת
ד"ר אבאני טיווארי ציינה כי אחת הסיבות לכך שנשים מתקשות לחוות אורגזמה היא שבמסגרת התרבותית ההודית, נשים נחשבות לרוב לפסיביות.
4. התייבשות
אם אתם מתקשים להגיע לשיא, ייתכן וחוסר מים בגוף הוא הסיבה לכך, משום שחוסר מים יגרום ליבוש הנרתיק, מה שעלול להפוך את החדירה לכואבת. יש לשתות מים מספקים במהלך היום כדי להקל על החלקים המרגשים בנרתיק. זכרו גם כי אלכוהול עשוי לגרום להתייבשות!
5. השקט שלכם
תאמינו או לא, אך אם תהיו שקטים מדי במהלך יחסי המין, ההגעה לאורגזמה עשויה להיות קשה. במקום זאת, הביעו את התחושות שלכם במילים או בקריאות הנאה כאשר משהו מסוים מגע בתשומת לבכם.
6. תרופות
יתכן ונתקלתם בקשיים בהגעה לאורגזמה עקב תרופות שאתם נוטלים. בדרך כלל, אנטיביוטיקה או כדורים נגד לחץ דם הופכים את השיא לקשה יותר. האם ידעתם שצבעון והלחץ עשויים להוריד את התשוקה?
7. בעיות הורמונליות
ההורמון אוקסיטוצין הוא זה שעוזר לנשים להגיע לאורגזמה. תנודות ברמות האוקסיטוצין עשויות לגרום לקשיים בהגעה לשיא, ובדרך כלל זה קורה בעקבות סטרס. אם תעבירו קצת זמן עם עצמכם ברוגע, רמות האוקסיטוצין עשויות לעלות.
8. שלפוחית מלאה
שלפוחית מלאה עשויה להקשות על ההגעה לאורגזמה. כך, לפני שתתקרבו לפינה אינטימית עם בן הזוג, זכרו לבקר בשירותים.
9. מתח
אם אתם מרגישים מתח ממחשבה האם בן הזוג שלכם שואל, או איך אתם תרגישו, ייתכן שתפספסו את הרגע. כדאי להיות פתוחים במחשבה וליהנות מהרגע.
10. בן הזוג לא מעניין
אם בן הזוג שלכם לא יודע לגרום לכם להרגיש עונג או אם הוא מבצע דברים שאינכם אוהבות, סביר להניח שלא תתעניינו במערכות יחסים עמו. הדבר יעשה את ההגעה לאורגזמה כמעט בלתי אפשרית.
11. חוסר משחק מקדים
חלק מהגברים מעדיפים לעבור ישירות לחדירה.
אם זה לא מתרחש, הקיום של יחסי המין עשוי להפוך לכואב ולא מהנה. זה עשוי לעשות את ההגעה לאורגזמה קשה.
12. הסחות דעת
במהלך יחסי המין, האם אתם מוצאים את עצמכם מתמקדים יותר בשערה הלבנה שאחרונה או בתנועה של הווילונות? אם כן, סביר שיש לכם מחשבות שמסיחות את דעתכם. כדאי לנסות להחשיך את האורות כאשר אתם נהנים מהזמן עם בן הזוג.
13. יותר מדי תנוחות
לנסות תנוחות שונות עשוי להיות מהנה, אך אם יש לכך יותר מדי היבטים זו עשויה להפריע לרגע. אם שניכם מתרכזים, השארו באותה תנוחה – הקצב האחיד יעניק לכם גירוי מתמשך שיעזור להגעה לאורגזמה.
איך לחוות יותר עונג
קיום יחסי מין עצמאי אינו מספיק כדי שאישה תחווה אורגזמה. יש צורך בקישורים נוספים. אלו הם הדברים שצריך.
1. גירוי דקלתי
הגירוי המוקד בשיא האורגזמה חייב להיות מתורגם על ידי גירוי דקלתי.
אפילו במהלך קיום יחסי מין, אפשר לבן הזוג להשתמש בידיו על מנת למרוח את הדגדגן, או במקרה של תנוחה מיסיונרית, האישה יכולה להחזיק את רגליה יחד בזמן שהיא מסובבת את ירכיה בתנועה מעגלית.
2. משחק מקדים
ד"ר אבאני טיווארי认为 כי משחק מקדים ארוך יותר והשתתפות פעילה של נשים במהלך קיום יחסי מין תסייע להן להגיע לאורגזמה.
3. אווירה נכונה
כיבוי הטלפונים, השתקת האורות, הדלקת נרות ריחניים, השמעת מוזיקת רכה – כל אלו יוצרים את האווירה הנכונה הנדרשת כדי להנות מזמן איכות עם בן הזוג.
4. אל תהיו לחוצים
במקום להתעסק במחשבות האם תשיגו אורגזמה או לא, ענדו את כל התהליך ואל תצפו לסיומו. כאשר אתם רגועים, תוכלו להגשים את המטרה.
5. הביעו את רצונותיכם
אל תתמקדו רק במה שבן הזוג אוהב. הביעו גם את רצונותיכם. כאשר הוא יודע, הוא יוכל לעזור לכם יותר.
6. אימונים לפני קיום יחסי מין
קצת תרגול לפני האקט יסייע להשגת האורגזמה. פעילות גופנית מספקת זרימה רבה יותר של דם לאזורים אינטימיים ותסייע לתגובה שלכם להתרגשות מינית.
7. אוכל
חלק מהמאכלים עשויים להגביר את התגובה המינית. בפעם הבאה תוכלו לנסות מאכלים כמו צדפות, אגוזים או אפילו יין אדום.
8. חקר את עצמך
כיצד להכיר את גופך בצורה טובה יותר. בפעם הבאה שתהיו עם בן הזוג, תדעו מה אתם באמת רוצות כדי להשיג אורגזמה.
9. היו קצת שובבים
השתמשו בצעצועים, דברו בלשון בוטה, עיסוי זה את זה, ותהיה רומנטיקה – עצם להיות קצת שובבים יעזור לשמור על האווירה קלילה וגם להגביר את העוררות.
אורגזמה לאחר גיל המעבר
אחרי גיל המעבר, הרקמה הווגינלית נהיית דקה יותר ויבשה יותר. כתוצאה מכך, קיום יחסי מין לעיתים קרובות עשוי להפוך לכואב.
חוסר עניין במין עלול להקשות על השגת אורגזמה לאחר גיל המעבר. עם זאת, ישנם נשים שחושבות כי התחושות מתחזקות לאחר גיל המעבר, בעיקר מכיוון שבגיל הזה אין יותר פחד הריון לא מפוקח.
תרופות לאורגזמה עבור נשים
ד"ר אבאני טיווארי ציינה לנו שקיימות תרופות אורגזמה שונות לנשים בצורת טיפולי הורמונים שיכולות לסייע לנשים להגיע לאורגזמות. כדאי, עם זאת, להתייעץ עם רופא מומחה ולדעת את היתרונות והחסרונות לפני שניגשים לקראת טיפול מסוג זה.
היא ציינה גם כי אם אישה חווה בעיות נוספות כמו חרדה ודיכאון, יש לטפל בהן, שכן הן עשויות להפריע ליכולת שלה לחוות אורגזמה.
תודה לד"ר אבאני טיווארי, פסיכיאטרית בכירה, מרכז רפואי מטרו, נויידה, על עצותיה.