סיום ויכוח מבלי להתנצל הוא אמנות בפני עצמה. אני אוהב להיכנס לויכוח טוב אך לא אוהב להאריך אותו ללא סיבה. אני מעדיף לסיים את הוויכוח במהירות ולהמשיך הלאה. אך מהי הדרך הטובה ביותר לסיים ויכוח? האם ניתן לסיים מוֹכָלֶת מבלי לוותר על עמדתך? האם ישנן ביטויים שיכולים לעזור בסיום הוויכוח מבלי להיראות גס רוח?
ויכוח בריא יכול לנקות את האוויר ולשפר את מערכת היחסים הרומנטית. מצד שני, אם הדברים מתחממים יתר על המידה ואתם מוצאים את עצמכם נלחמים בצורה לא הוגנת, ייתכן שתאמרו דברים שפוגעים וזה יכול להשאיר אתכם ואת בן או בת הזוג שלכם מצוברחים למשך ימים. אולי אתם משוכנעים שאתם צודקים, אך לא רוצים להמשיך ולהתווכח וגם לא רוצים לסגת.
עם כך הרבה שאלות בראש, החלטנו לפנות למומחה לעזרה. מאמנת זוגיות ואינטימיות (מוסמכת בינלאומית בתחומי EFT, NLP, CBT ו-REBT), המתמחה בצורות שונות של טיפול זוגי, נתנה לנו תובנות כיצד לסיים ויכוח מבלי להתנצל.
מה להגיד כאשר רוצים לסיים ויכוח מבלי להתווכח
ישנם מספר משפטים מוכרים שיכולים להתמודד עם סיום ויכוח כאשר אתם מספיקים. לא נאמר שהם עובדים בכל מצב, אבל הם בהחלט יכולים לעזור למתן את המתח במקרים של וויכוח קשה.
- בואו פשוט נסכים שלא להסכים
- אנא הבן שאני לא דוחה אותך, אבל אני רואה את המצב הזה אחרת
- אני רשאי להגיד 'לא' לדעתי שלך, אבל זה לא אומר שאני לא אוהב אותך
- בואו ניקח קצת זמן לחשוב על זה ונדבר על זה בעוד כמה ימים
- אני לא חושב שאני לא סביר כאן. אנא נסה לראות את זה גם מהצד שלי
13 דרכים לסיים ויכוח מבלי להתנצל ולסיים את הקרב
סיום ויכוח ללא התנצלות לא בהכרח אומר שאתם מנצחים; זה יכול גם לא להעניק לכם את המילה האחרונה. בסופו של דבר, סיום ויכוח הוא סימן כמה אתם מעריכים את מערכת היחסים שלכם, וגם כמה אתם מוכנים לפשרה. זה לא עוזר. להלן מספר דרכים לסיים את הקרב מבלי לסגת.
1. נסו למצוא דרך אמצע
“אחת מהאמרות לסיום וויכוח היא ‘אני בסדר, אתה בסדר’. ההבנה שיש לכל אחד נקודת מבט משלו יכולה לשמש רבות כאשר אתם מנסים לסיים וויכוח מבלי להתנצל. כאן אתם לא מנסים לשכנע אחד את השני או לקחת את הדרך של ‘הכול או לא כלום’. במונחי טיפול, זה נקרא מצב האגו הבוגר שבו אתם לוקחים דרך אמצע ומבצעים מחשבה מעמיקה על מה שיכול לשרת אתכם כפרטים וכזוג,” אומרת המומחית.
2. בקשו מרחב מבלי להרגיש אשמים
איך לסיים וויכוח מבלי להתנצל כאשר יש בן זוג שתמיד רוצה להוכיח שאתם טועים ולגרום לכם להסכים איתם? “אין צורך לנסות להיגמל מהם או להסכים לדרמה שלהם שכן זה רק יהפוך אתכם לנכנעים ומאוכזבים. הודיעו להם שאתם צריכים לחשוב על הדברים ולראות אם מה שהם אומרים מדובר בכם. בקשו מרחב ואל תתנצלו או הרגישו רע על כך שאתם שמים את עצמכם בראש סדר העדיפויות,” אומרת שיוואניה.
3. קבעו גבולות, אך בעדינות
שיוואניה מסבירה, “קביעת גבולות היא חשובה. תמיד יש ללמוד לקבוע גבולות על ידי כך שתודיעו בן הזוג שלכם שדווקא כי הם בוחרים להתווכח בצורה לא סבירה וזה נראה כאילו הם שולטים בכם לא אומר שהם מכניעים אתכם.
“אחת מהביטויים הטובים ביותר לסיום וויכוח או סיום וויכוח באמצעות הודעה היא, 'הייתי רוצה שתאפשר לי את המרחב לבחור מה שנכון לי. כמו שאינני דוחה אותך אלא מאפשר לך להיות מי שאתה, אתה חייב לי את אותו הכבוד.' כאן, הטון שלך ואופן הדיבור חשובים,” היא מוסיפה.
4. השתמשו בשקט כהפסקה
“אני נוטה להקפיא את עצמי במהלך התמודדות, אז אם בן הזוג שלי מתווכח במיוחד, לפעמים אני פשוט עוזבת והולכת בלי מילה. אני יודעת שאם אני רוצה להחזיק במקומי בוויכוח, אני צריכה לדאוג לעצמי קודם,” אומרת ג'ודי, 29, דרמטורגית.
שיוואניה ממליצה, “לפעמים אנחנו צריכים להתרחק מהוויכוח מבלי לומר דבר. אין לך מה להוכיח ואתה לא צריך לבקש זמן או רשות. תן לבן הזוג שלך להרגיש שהם ניצחו.
“או תגיד, “בסדר, אני שומעת מה אתה רוצה לומר, אתה עושה מה שאתה מרגיש נכון” ותצא. אל תנסה להבין את הדברים ברגע זה. יש אנשים שאין להם אפשרות לשנות או להבין ותמיד מוכנים לתקוף ולהצביע עליך. השקט הוא התרופה הטובה ביותר במקרים כאלה. תן לזה ללכת.”
5. תהיה עצמך, ללא התנצלות
חפש את עצמך האותנטי ביותר כאן כדי למצוא כוח. “תמלאו מספיק אומץ ואמונה בעצמכם ולא תצטרכו להיכנע לאדם השני. זה נובע מדימוי עצמי גבוה מאוד, אבל זה מאוד שונה מהיותך אנוכי. זה לא קשור ל“אני אוכיח לך שאתה טועה.” זה יותר כמו תחושה של “אני שייך לעצמי, אני בוחר את עצמי וזה מה שמדבר אליי”.
“זה כאשר אתה בטוח בעצמך ומוכן להתמודד עם התוצאות של המעשיות שלך. בהרבה מערכות יחסים, גישה זו עובדת כאשר בן זוג יש לו תסמונת דמות הורית ואותו בן זוג או חברה. אז, זה הזמן להיות עצמך לגמרי, לא הגרסה שלך שעושה אותם נוחים,” אומרת שיוואניה.
6. צאו להליכה יחד
“בן הזוג שלי ואני תמיד יוצאים להליכה לאחר וויכוח או אפילו במהלך אחד שלא מצליחים לפתור בקלות. משהו בהסרת המיקוד מהבעיות שלנו ופשטות של הנחות רגליים רגועות ויציבות הוא מרגיע וכמעט טפולי,” אומרת סנדרה, 35, שוטרת מניו יורק.
מהי הדרך הטובה ביותר לסיים וויכוח? ובכן, שינוי סביבה יכול לעזור רבות להרגיע את המחשבה ולספק זווית ראייה חדשה לוויכוח שלכם. צאו להליכה, קחו צעד מהיר כדי להפיג את התסכולים שלכם, ואולי אפילו תחזיקו ידיים כדי להזכיר לכם שזו עדיין מערכת יחסים, קשר שאתם בוחרים להוקיר.
7. הכירו את הצרכים שלכם ושל בן הזוג שלכם
זו אמת ידועה כי אפילו במערכות יחסים האינטימיות ביותר, הצרכים של כולם יהיו שונים. או אם זה לא ידוע, זה צריך להיות! כאשר אתם בוויכוח, מה אתם צריכים ממנו? ומה צריכים בן הזוג שלכם באותו רגע?
המפתח להבין כיצד לסיים וויכוח מבלי להתנצל עשוי להיות בקבלת העובדה שהשותפים יכולים לגשת לוויכוחים ולפשרות בדרכים שונות. ייתכן שאתם מתחננים שיבינו אתכם בזמן שבן הזוג שלכם צריך שיבינו את נקודת המבט שלו כדי שירגיש בטוח ומובן. הבנת הצרכים של כל הצדדים העוסקים תעזור לכם לסיים את הוויכוח במהירות מבלי להזדקק להתנצלות.
8. היו חדשניים ולא עוינים
באופן חדשני, איננו מתכוונים להגיע לנקודת תורפה אצל בן הזוג ולהכות היכן שזה כואב. הכוונה ההפוכה דווקא. נסו לחשוב על דרכים חכמות למתן את המתח תוך כדי כך שאתם מודיעים להם שאתם לא מתכוונים לוותר. אתם יכולים לסיים וויכוח באמצעות הודעת טקסט ולהגיד, “אני אוהב אותך, אז בוא נזכור את זה, אבל אני צריך להגיד גם את שלי.”
קבעו הפסקה. צאו לדרך, צפו בסרט ודברו על משהו אחר. תוכלו לחזור לוויכוח כאשר תרגישו פחות מתעצבנים. כיצד לסיים וויכוח מבלי להתנצל? הבינו, תכננו ובצעו.
9. נסו לפתור בעיות של בן הזוג שלכם
כדי לסיים ויכוח במהירות, הבינו מה הבעיה של בן הזוג שלכם. כפי שבשיחה עם תסכול אתם שואלים אותם, “איזו בעיה יש לך?”, אולי כדאי ממש לחכות לתשובה. וויכוחים נובעים ממקורות מסוימים – כאשר בן הזוג שלכם במצב מתוח או מתוסכל, או מרגיש חוסר ביטחון.
אם יש בעיה ספציפית שמטרידה את בן הזוג שלכם אשר מובילה לוויכוחים, נסו לעזור להם. הגעה לשורש העניין היא דרך טובה לסיים וויכוח בנימוס.
10. זכרו, רגשות ופתרונות לא אותו דבר
כאשר אנו בעיצומם של וויכוח, לרוב אנו כולנו חלקים רגשיים רועדים וקשה להמנע מהרגשות המוצקים. מדובר בהגדרה שכל הרגשות שלכם כמובן תקפים, אך אל תבססו את הפתרון לוויכוח אך ורק על הכעס/ בלבול/ טינה שלכם.
פתרון לויכוח עשוי להיות נשימה עמוקה ואפילו להפסיק את עצמכם מלומר כמה מילים. אינכם מתנצלים כאן, אך עליכם להראות ריסון רגשי לפני שהמאבק ייצא מכלל שליטה. מהי הדרך הטובה ביותר לסיים וויכוח? שלטו ברגשות שלכם מבלי לבטל אותם.
11. אל תנסו להכניס את המילה האחרונה
אוי, זהו אחד הקשים. אני אוהב לזכות במילה האחרונה. זאת הנאה קטנה בולטת. למרבה הצער, אם כל המטרה שלכם בוויכוח היא להכניס את המילה האחרונה, אתם לא תצליחו לסיים את הוויכוח בנימוס או במהירות. השתמשו בטקטיקות חכמות במקום לנסות ולהכניס את המילה האחרונה.
הכנסת המילה האחרונה במהלך וויכוח היא הכל על להראות. זה כולל אתכם ואיך אתם מוכנים לעשות הכל כדי להראות שאתם יותר חכמים מאשר בן הזוג שלכם. הדבר הגרוע ביותר הוא, שאתם עשויים לומר משהו פוגע במהלך התהליך, מה שיביא לכך שתצטרכו להתנצל. וזה בעצם מה שאתם מנסים להימנע ממנו.
12. השתמשו במילה בטוחה אם הדברים מתחממים יתר על המידה
“בן הזוג שלי ואני יש לנו מילה בטוחה לוויכוחים שלנו. אנחנו משנים אותה כמה פעמים בשנה והיא נעה מדברים חסרי משמעות כמו ‘תות’ ועד לשורות שירה כמו ‘שוטטתי לבד כמו ענן’. honestly, לא רק שזה עוזר לנו לעצור ולצעוד לאחור, אלא שבדרך כלל אנחנו מוצאים את עצמנו צוחקים כי זה מצחיק לצעוק “תות” באמצע וויכוח,” אומרת פאולה, 32, ברמנית בשיקגו.
ישיבה במילה בטוחה מאפשרת לשניכם לדעת מתי חציתם קו או עומדים לחצות אותו. ברגע שכבר חציתם את הקו, אתם תגיעו להתנצלות, גם אם הם צריכים את המילה הקשה שאמרתם להם. אז, גם אם אתם רוצים לסיים וויכוח באמצעות טקסט, אל תהססו להקליד תות או לשלוח אימוג'י.
13. אם וויכוחים הם תכופים והרסניים, הגיע הזמן ללכת
איך לסיים וויכוח מבלי להתנצל כאשר הדברים הופכים לפוגעים מאוד? “כאשר וויכוחים הופכים לחוזרים על עצמם או כאשר הקשר נעשה רעיל, עדיף לייחד לגמרי את האדם השני. זכרו, זה בסדר לשחרר, להתקדם ולהבין שאתם נמצאים במערכת יחסים המפריעה לכם, במקום להרגיש חוסר עצמאות כל הזמן.
“כל זה תלוי בעוצמת ותדירות הוויכוחים. זה גם תלוי כמה חשוב לכם בן הזוג שלכם וכמה אתם מוכנים לפשר. יש לכם מושג ברור מהו בריא ומהו לא בריא. אם מערכת היחסים שלכם היא יותר מהאחרונה, שחררו אותה לגמרי או להסתפק בקשר מינימלי,” אומרת שיוואניה.
3 דברים שלא מקובלים כאשר מסיימים וויכוח מבלי להתנצל
כמו שיש דברים מסוימים להגיד שעובדים לסיום וויכוח ללא התנצלות, יש גם דברים שעושים רק לגבור על זה ולהקשות על הפיוס. אם אתם רוצים לסיים וויכוח על נnote הנכון, או פשוט , הנה כמה דברים שכדאי להימנע מהם:
1. אל תתווכחו על הכל כאשר אתם מצוברחים על דבר אחד
זה אומר שתשמרו על הנושא המתאים. אם אתם מדברים על משימות ביתיות, אל תצאו וצועקים על אמו של בן הזוג שלכם ומה שהיא אמרה לפני שנתיים. קודם כל, דבר על אימהות מעורר זעם, ושנית, קחו בכל פעם וויכוח אחד.
2. אל תעשו הערות אישיות פוגעות
כולנו אומרים דברים ברגע של חום ומצטערים על כך לאחר מכן. זה קשה לשמור על שלווה במהלך וויכוח, אך לא להיות פוגעני בצורה מיותרת. אל תגידו הערות על המראה או העבודה שלהם, במיוחד אם אתם
. קשה להחזרת זה.
3. אל תמסרו אולטימטומים
כל הרוטינה של “עשה כך או אני עוזב” גורמת לבן הזוג להרגיש מותקף ופגיע. זה גם משאיר אותם להרגיש לא בטוחים במערכת היחסים, כאילו הם צריכים לעמוד בסטנדרט כדי שתשארו איתם. זה בסדר לא להסכים ולהתווכח, אך עשוי ליצור סדק קשה לתקן.
איך לסיים וויכוח מבלי להתנצל מצריך עבודה ודמיון. אתם צריכים להיות מסוגלים להציב גבולות תוך כדי שאתם מתחשבים בנקודת המבט של בן הזוג שלכם. אתם צריכים לנהל מו״מ מבלי לשכוח את מה שאינו נפרד. והכי חשוב, אתם צריכים להראות להם שזה וויכוח, ואם זה לא נעשה פוגע מאוד, זה לא סימן שהאהבה שלכם נחלשת. אתם בצד של השני כמו שאתם עומדים על שלכם. פיה! מערכות יחסים יכולות להיות קשות, אך אנחנו אוהבים אותן בכל מקרה. על כך אי אפשר להתווכח.