קשרים פיזיים, רגשיים ואפילו רוחניים משמשים לעיתים רבות כבסיסים המרכזיים של מערכת יחסים בריאה ומאוזנת. אף על פי שההערכה הזו נכונה, ישנו היבט חיוני אחד של הקשר בין בני הזוג שאינו מקבל את תשומת הלב הראויה – אינטימיות אינטלקטואלית. לפני שנעמיק מדוע אינטימיות אינטלקטואלית בריאה יכולה להשפיע לטובה על כל מערכת יחסים – ואיך להשיגה – בואו נבין מה משמעותה של אינטימיות אינטלקטואלית עם השותף שלכם.
פסיכולוגית יעוץ מספקת לנו תובנות על אינטימיות אינטלקטואלית, ואיך לבנות אותה עם בן הזוג שלכם.
מהי אינטימיות אינטלקטואלית?
“אינטימיות אינטלקטואלית יכולה להתפרש כחיבור עם בן הזוג על אותו גלי רעיון או מסלול”, אומרת ד"ר חאן. “אנשים לעיתים אומרים שהם מחפשים אהבה או מערכת יחסים "מושלמת", אך מתקשים לבטא במדויק מה הם באמת רוצים מהקשרים שלהם. במובן העמוק, יש המייחסים לחברות את המקום של בן זוג שיכול להיות חבר הכי טוב, שותף, מאהב ונשמה תאומה." היא מוסיפה.
אינטימיות אינטלקטואלית מתוארת כהתקשרות של שני אנשים לרמה כה גבוה של נוחות, עד שאינם מהססים לשתף את מחשבותיהם ורעיונותיהם, גם כאשר הדעות שלהם שונות.
כאשר שני אנשים בעלי אינטימיות אינטלקטואלית מכירים זה את זה מבפנים, הרבה יותר לעומק מאחרים. במערכות יחסים רומנטיות, אף על פי שהאינטימיות נתפסת בעיקר כפיזית, בפועל כאשר שני אנשים מכירים היטב ומשתפים על רקע זה הם הופכים לחברים קרובים.
זוג שיש לו אינטימיות אינטלקטואלית יחלוק את התחביבים, האינטרסים, החלומות ואפילו סודות אפלים, מה שמוביל להצלחות במערכת היחסים שלהם. כל הדוגמאות הללו לאינטימיות אינטלקטואלית מתרחשות מעבר לאינטימיות הפיזית.
<pלפעמים, אינטימיות יכולה להיווצר מתוך שיתוף אינטלקטואלי בין בני הזוג. בשפה פשוטה, אינטימיות אינטלקטואלית היא "להבין זה את זה". כולנו יודעים כמה מחמם לב לדעת שיש לפחות אדם אחד בחיינו שמבין אותנו. ועכשיו, האם זהו בן הזוג שלכם! האם הוא מצליח לראות לעמקי דעתכם ולהבין את מחשבותיכם באמת? אלו הם השאלות שאתם צריכים לשאול את עצמכם.
מדוע אתם זקוקים לאינטימיות אינטלקטואלית במערכת היחסים שלכם?
אז, נאמר לכם שעוצמת השיתוף של מחשבות, רעיונות, תקוות, תשוקות, פחדים וציפיות היא השיא של תקשורת מצוינת. זה בדיוק מה שאינטימיות אינטלקטואלית עוזרת לכם להשיג.
“זוג שלוקח את הזמן והמאמץ לבנות אינטימיות אינטלקטואלית במערכת היחסים שלהם למעשה בונה מבנה חזק וקוהרנטי של מערכות היחסים ומחויבות זה לזה לעתיד. יחסים כאלה יכולים לשרוד סערות, בעיות בריאותית, נסיבות קשות ולבסוף, להפוך לשותפות חזקה,” אומרת ד"ר חאן.
היא נותנת דוגמה לשחקן המנוח כריסטופר ריב, ששיחק ב"סופרמן", ואשתו דנה. “לאחר פציעה מרכיבה שעצרה אותו לנצח מיטת חולים, הזוג נשאר יחד. כל קשר אחר אולי היה מתמוטט מזמן. העובדה שהנישואין עמדו במבחן הזמן היא משום שהאינטימיות האינטלקטואלית הייתה חזקה. הם היו התשובות לשאלות האינטלקטואליות אחד של השני," היא מוסיפה.
סוג זה של אינטימיות אינטלקטואלית במערכות יחסים מחוזק כאשר זוגות מפתחים את מחשבותיהם של זה, ומעלים את השיחות לרמת מעורבות גבוהה, מבלי שאף אחד מהם ירגיש משועמם או מתנתק. קבלה, פרשנות ועיבוד ההשפעות של בן הזוג ברוח הנכונה היא אחת מההתנהגויות הקריטיות להגדלת האינטימיות ברמה אינטלקטואלית.
האם אתם נהנים מאינטימיות אינטלקטואלית במערכת היחסים שלכם?
כעת, הידיעה שתחושת חיבור "מוח למוח" יכולה לסייע לצמיחת מערכת היחסים שלכם עשויה לעורר בכם את השאלה אם אתם נהנים מאינטימיות אינטלקטואלית עם בן הזוג שלכם. כמו כל דבר טוב, אינטימיות אינטלקטואלית מגיעה עם אימון. יצירת תרגילים לאינטימיות היא חשובה ודוגמאות לאינטימיות אינטלקטואלית יכולות לסייע לכם לגלות זאת:
- אתם תמיד מחפשים חוויות חדשות. מלהתנסות בריקודים חדשים לקפיצת סוסים, מכישורי בישול ועד גינון, יש לכם גישה פתוחה לדברים שאתם יכולים לעשות יחד.
- אתם לא מרגישים את הצורך להיות בקהל כדי ליהנות. אתם יכולים לדבר על החיים, תוכניות, ולדון בתקוות ובחלומות אחד של השני במשך שעות.
- אתם תמיד שואלים את דעתו של השני אפילו על הדברים הקטנים ביותר. גם אם אתם קונים וילונות חדשים לבית או מחליפים כריות ברכב, חשוב לכם לדעת מה דעתם על הבחירה שלכם. לא לאישור אלא כי דעתם חשובה לכם.
- אתם יכולים לדבר על נושאים רגישים מבלי שאף אחד מכם ירגיש לא נעים או נלחץ.
- אתם יכולים לספר אחד לשני דברים שהייתם מתביישים לשתף עם אף אחד אחר.
- אתם יכולים להרגיש אם משהו מעיק על בן הזוג שלכם, גם כאשר הם לא מדברים על זה, ולעודד אותם להרגיש בנוח לדבר.
גם אם דוגמאות אלו אינן נכונות עבור מערכת היחסים שלכם, זכור שזה אף פעם לא מאוחר להתחיל. כמו שאנו מתאמנים פיזית כדי להישאר בכושר, תרגול אינטימיות שומר על מערכת היחסים שלכם חזקה.
איך לפתח אינטימיות אינטלקטואלית?
העוצמה שבה זוג יכול לעודד זה את זה ולהתחבר ברמה אינטלקטואלית יכולה להיות מושפעת ממגוון גורמים כמו מערכת הערכים שלכם, הרקע החינוכי שלכם ויכולתכם לבטא את המחשבות שלכם. ולא כל זוג יכול להגיע לסטנדרט הגבוה של אינטימיות אינטלקטואלית, כמו שלא כל הזוגות יכולים לממש את כל הקווים לכלל.
עם זאת, עם מאמצים מודעים ומתמידים, באמת ניתן להתחיל בדרך הנכונה להנחיל אינטימיות אינטלקטואלית. הנה 12 דרכים לעשות זאת:
1. שתפו עמדות דומות
עמדה היא התייחסות של אדם לחיים. אם אתם ובן הזוג שלכם רואים דברים בחיים באופן שונה, מציאת השפה המשותפת או שמירה על ראש פתוח כלפי הגישות של זה יכולה להיות התחלה טובה לפיתוח אינטימיות אינטלקטואלית.
“זוגות שמשתפים זה עם זה את הפרטים הפיננסיים שלהם ומאמינים בעצות של זה מקיימים מערכת יחסים בריאה. זוגות שמעודדים זה את זה להיות חזקים פיננסית, לתכנן את הכספים שלהם ואת העתיד שלהם, מחזקים את האינטימיות הפיזית, הרגשית והאינטלקטואלית שלהם," אומרת ד"ר חאן.
2. פתחו תחומי עניין משותפים כדי ליצור אינטימיות אינטלקטואלית
דוד שלי ודודתי שיתפו אהבה להליכות ארוכות. תוך זמן קצר זה הפך לדבר שלהם. במשך 23 שנות נישואיהם, עד שהיא נפטרה מסרטן, הם יצאו להליכה של 45 דקות בכל יום, בשמש או בגשם. זה היה מבצע הבריחה שלהם מהדרישות השגרתיות של החיים השבועיים, ונישואיהם השתפרו מכך.
פיתוח כל תחום שמאפשר לכם לשתף פעולה כזוג יכול להפוך את הקשר שלכם לרמה אינטלקטואלית. התמקדו בפעילויות אינטימיות אלו והקשר שלכם יתרקם.
3. קראו יחד
זוג שקורא יחד לא יצטרך לתהות איך לפתח אינטימיות אינטלקטואלית. ספרים הם אוצר נפלא ששומר על המוח שלכם פעיל. כך, קריאת ספר יחד ושיחה על תוכן הספר יכולה לקרב אתכם מבחינה אינטלקטואלית.
מנהגים כאלה גם מחזקים את הקשר שלכם ונותנים לכם שגרה. אז קדימה, הקימו מועדון ספרים קטן שלכם. אולי אפילו הצטרפו למועדון קריאה רחב יותר בו תוכלו לגלות סופרים חדשים ולחקור עולמות חדשים יחד.
4. התאימו את הערכים שלכם
בcoming families – ואולי אפילו מרקע או אזורים שונים – קשה מאוד לזוג שיש לו בדיוק את אותו מערכת ערכים. לכן, הבנה של זה חשובת ביותר לגידול מערכת היחסים שלכם, לא רק ברמה האינטלקטואלית אלא גם ברמה העמוקה יותר.
“כאשר זוג מעריך דברים דומים כמו כנות, הגינות, אמונה בדמוקרטיה או זכויות אדם, זה תורם להגברת האינטימיות האינטלקטואלית שלהם," מסבירה ד"ר חאן. היא מוסיפה, “למשל, זוג שמתלהב מהסביבה נוטה יותר להתחבר זה לזה ולתמקד בבעיות סביבתיות כמו חיסכון במים, חשמל, מיחזור וכו'. השוואה זו לאותה זוג שאינו מסונכרן מביאה לעיתים קרובות לקונפליקטים או לעיתים אף לאינטימיות אינטלקטואלית נמוכה.”
דר' חאן מסבירה גם שזוגות שיש להם ערכים מאוחדים נוטים להצליח גם כן כאילו הם תומכים זה בזה. “לעיתים קרובות, שומעים זוג שאומר שלא היו יכולים להשיג הצלחה כזו ללא תמיכת בן הזוג, אז רואים את הקשר החזק בין הזוגות,” היא מוסיפה.
5. היו תומכים אחד של השני
אתם לא יכולים להגשים אינטימיות אינטלקטואלית מבלי לתמוך בבן הזוג, לא משנה מה חטוף החיים היה משליך עליכם. זה כרוך בהבנה וביכולת לראות את הסיטואציה מנקודת המבט שלהם.
“אני מכירה זוג שהשקיע בניהול יומן משותף, משבחים זה את זה, כותבים את החלומות והמשאלות שלהם ומקיימים מנהגים במערכת היחסים שהם מצפים להם. אחד מהמנהגים שלהם הוא קריאת שירה או פתרון חידות יחד. דברים פשוטים שמעניקים להם אושר ורוגע,” אומרת ד"ר חאן.
“אז העצה שלי לזוגות היא, לשכוח מהמתנות היקרות והפרחים, לחפש דברים פשוטים. האם בן הזוג שלכם עונה על שיחותיכם, משיב להודעותיכם, אוהב לבלות אתכם ומקבל החלטות פעילויות או תכניות יחד? אלו יכולים להיות הדברים הטובים ביותר.”
6. מצאו פעילויות מהנות לעשות יחד
אינטימיות אינטלקטואלית בנישואין או אהבה ארוכת טווח בתור שתיים דורשת חיבור אינטלקטואלי עם בן הזוג המתודלק בחייכם. אבל זה לאו דווקא חייב לכלול נושאים רציניים ואפוא. אתם יכולים להקל את התהליך על ידי מציאת פעילויות כיפיות ואינטימיות לעשות יחד. זה יכול להיות מהולך קולנוע יחד ועד צפייה בסדרה חדשה בנטפליקס.
“זוגות שמתמודדים זה עם זה או חולקים תחומי עניין משותפים יכולים לסייע זה לזה להישאר רלוונטיים. לדוגמה, זוג שאוהב לטייל יחקור מקומות חדשים כדי להוסיף התרגשות במערכת היחסים שלהם. גם במהלך הסגר, זוגות רבים בחרו לבשל יחד או לשדרג את הבית. יצירת פעילויות ועיסוק זה עם זה עשויים לסייע רבות בהגברת האינטימיות האינטלקטואלית,” אומרת ד"ר חאן.
7. דברו על העבודה
נכון, קראתם נכון. בעוד שרבים מהמומחים ממליצים על כך שזוגות לא יביאו את עבודתם הביתה, שיחות עבודה יכולות להיות קרקע פורייה לאינטימיות אינטלקטואלית. כמובן, זה לא אומר שאתם צריכים תמיד לדבר על העבודה או להתלונן על הבוס שלכם. אלא, נסו ליצר את המרחב שבו אתם ובן הזוג מרגישים נוחות לשתף כמה דברים על חיי העבודה שלהם.
כמו למשל, אתם יכולים לשאול אותם איך היה להם יום על כוס יין. אם תשמעו תגובה זהירה сначала, הניעו אותם לספר לכם עוד. בקרוב, זה יהפוך לאורח חיים. היכולת לשתף את חיי העבודה שלכם עם בן הזוג מבלי לחשוש משיפוט או מביקורת יכולה לשפר את רמת המעורבות שלכם, ובכך, את האינטימיות שלכם. זהו אחד הסיבות לכך ששואלים אנשים בתפקידים מלחיצים.
אבל גם אם אתם עובדים בתחומים שונים מאוד, אין כל רע בללוות את בן הזוג שלכם בשיחות על עבודתו ולראות כמה מהדאגות שלכם.
8. דברו על חוויות העבר
חברה שלי חוותה חוויה טראומטית בגיל ההתבגרות ולא שיתפה את החוויה עם אף אחד, חוץ מכמה מחברותיה הקרובות. חמש שנים לאחר מכן, במהלך רגע פגיע, היא שיתפה את בעלה, שעטף אותה ובכה לידה. הם דיברו על זה עד מאוחר בלילה, ובמהלך הזמן הוא שכנע אותה לדבר עם תרפיסטית על הטראומה שלה.
אותו רגע של פגיעות הביא את שני הצדדים לטפח קשר שהתקרב יותר ויותר. אז, תשחררו את ההתנגדות ושתפו את בן הזוג שלכם בפרטים על חייכם לפני שהוא נכנס לחייכם, ועודדו אותו לעשות את אותו הדבר. זה לא חייב להיות משהו גדול או שערורייתי.
“שיתוף סודות מביא את הזוג למצב שבו הם בוחרים להגן על סיפוריהם האישיים של זה ולהימנע משימוש בידע הזה אחד נגד השני. זה עוזר לבנות אמון ואינטימיות אינטלקטואלית. זוגות כאלה הם פחות סבירים לאפשר צד שלישי להתערב בזוגיות שלהם וגם מוגנים במקרה של רמאות מחוץ למערכת היחסים, כי ההתחייבות זה לזה היא גבוהה מאוד,” אומרת ד"ר חאן.
9. קראו יחד את העיתון ושתפו אינטימיות אינטלקטואלית
מה יכול להיות יותר טוב מלבנות קשר אינטלקטואלי מקרוב על ידי שיתוף במחשבות ובדעות על מה שקורה ברחבי העולם. בכל הזדמנות, קראו את העיתון בבוקר או צפו בחדשות בערב יחד, ולאחר מכן הקיימו שיחה על זה.
זכרו לא להפוך את זה לאישי, גם אם הדעות הפוליטיות שלכם שונות.
10. תכננו הרפתקה יחד
צוברים חוויות חדשות מרחיבים את האופקים ומדלקים את המוח. כאשר זוג מתכנן יחד, הם מתקרבים זה לזה אינטלקטואלית. בנוסף, להשקיע זמן ואנרגיה בתכנון ההרפתקה החדשה שלכם יכול להיות הזדמנות מצוינת לבונדינג.
שיתוף בהרפתקה מרגשת יחד, בין אם מדובר בפעילות פיזית כמו רפטינג או משהו אינטלקטואלי יותר כמו חדר בריחה, יביא אתכם קרוב יותר. ועם מי יותר טוב לשתף את החוויות מאשר בן הזוג והחבר הטוב שלכם!
11. התחברו דרך הודעות טקסט ורשתות חברתיות
שיחות בין אסמס לבן הזוג שלכם – והתשובות המתקבלות – יכולים לקחת את הריקוד האינטלקטואלי הזה לרמה חדשה, שכן הם מאפשרים לכם לגלות דברים חדשים אחד על השני. לכן, שמרו על דינמיקה חברתית עם כל המם, תגובות ברשתות ואפילו התכתבות, גם אם אתם מתגוררים באותה דירה.
“זוגות שמבצעים תקשורת טובה ומעוניינים ללמוד על תחומי העניין של אחד השניים, ישיגו תהליך חזק מאוד של אינטימיות. הם מרגישים כי הם יכולים לשתף בצורה פתוחה את הספיקות, הפחדים ודאגות שלהם,” מסכמת ד"ר חאן.
12. למדו مهارة חדשה יחד
רכישת מקצוע חדש יכולה להוציא את התלמיד שבכם ולחדש את התשוקה ללמוד. מאחר שאתם ובן הזוג שלכם יחד בעניין, זה פותח דרכים חדשות לשיתוף, לדון ולגדול יחד.
בילדותי, היה זוג קשיש שגר לידנו. האיש היה פרופסור בדימוס, ואשתו אישה לא שקראה הרבה. ביליתי הרבה אחה"צ לשחק בחצר שלהם. כשאני חושבת על זה עכשיו, אני לא זוכרת שראיתי אותם באמת מתבוננים זה בזה, מעבר לדבר על מה לקנות בסופר, מה לבשל לארוחה הבאה ואם הוא רוצה לשתות תה. באמת, לגדול יחד צריך לכלול יותר מלדבר על אוכל לאורך ארבעה עשורים.
חקר עמוק במוחו של בן הזוג מצריך מאמץ והתמדה, אך השגת הזה בהחלט שווה את זה. “הדבר הראשון שאני מבחינה בו הוא חוסר המאמץ שמושקעים בני הזוג במערכת היחסים שלהם. לעיתים קרובות, זוגות מתרכזים במה שהם מקבלים מצידם ואילו הם מאושרים פחות. מערכות יחסים כאלה נגזרות מתחילת הדרך שאין מאמץ להיות על אותו גל," אומרת ד"ר חאן.
“האם יש סיכוי למצוא את בן הזוג הנכון? אפשרי אם מחפשים קריטריונים שיביאו ליחסים לטווח הארוך. בתור יועצת זוגית אני פוגשת הרבה אנשים צעירים, בעיקר נשים, שמורידות את עצמן בעיניי עצמן ותוהות למה הן לא מצליחות לקיים מערכת יחסים או מה לא בסדר איתן?
אני אומרת להם לשים את הקריטריונים הנכונים ליחסים, ואז הם ימצאו את הקשר העמוק והאינטלקטואלי שהם מחפשים,” היא מסכמת.