הפרעת אישיות נרקיסיסטית: הבנה ושיטות התמודדות
כאשר אנו מדברים על הפרעת אישיות נרקיסיסטית, אנו מתייחסים להפרעה שבה הפרט חווה תחושת חשיבות עצמית גבוהה מאוד. עם זאת, לא כל אדם עם תחושת חשיבות עצמית מוגזמת ניתן לגזור עליו תווית של הפרעת אישיות נרקיסיסטית. אך כאשר זה משולב עם תכונות נוספות, כמו צורך מתמיד בתשומת לב, צורך בהערצת אחרים וחוסר יכולת להזדהות עם רגשות האנשים סביבם, הסיכוי שהאדם עוסק בנרקיסיזם גבוה למדי.
מתחת למסכה של יהירות, נרקיסיסטים לרוב סובלים מתסמיני ערך עצמי נמוך ואינם מצליחים להתמודד עם ביקורת. מצב זה נכון במיוחד עבור אנשים הסובלים מהפרעה נרקיסיסטית פגיעה.
שוחחנו עם ד"ר בתרא, פסיכיאטרית קלוורניה ומטפלת בתחום ההתנהגות הקוגניטיבית, המתמחה בייעוץ בנושאי פרידה, גירושין, צוואר תוך כדי דייטים, ונושאי התאמה טרם נישואים. היא ציינה: “נרקיסיזם פגיע הוא מונח נרדף לנרקיסיזם סמוי, שבו ההתנהגות האגרסיבית והנועזת המאפיינת נרקיסיזם פתוח אינה קיימת.”
“תכונות האישיות של אנשים הסובלים מהפרעת אישיות נרקיסיסטית גורמות להם לבעיות בתחומים רבים בחייהם, כולל מערכות יחסים, לימודים, עבודה ופיננסים. הם נוטים להיות לא מאושרים כאשר אינם מקבלים את תשומת הלב וההערצה המתמדת שלדבריהם הם ראויים לה. מצב זה מוביל לבעיות ביחסים עם כמעט כל הסובבים אותם, והקשרים שלהם נוטים להיות קצרים וחסרי תשוקה.”
מי הוא נרקיסיסט פגיע?
ישנם שני סוגים של נרקיסיסטים: הנודעים והפגיעים. נרקיסיזם נודע ונרקיסיזם פגיע נבדלים במופעים החיצוניים שלהם, אך תכונות הליבה מסוימות נשארות זהות. ד"ר בתרא מסבירה כי אנשים מצפים מנרקיסיסטים להתנהג בבוטות ובאגרסיביות באינטראקציות עם אחרים. בנרקיסיזם נודע, האדם הנפגע (או הנרקיסיסט הגלוי) מתנהג בצורה אגרסיבית ונועזת ויש לו בדרך כלל הרבה ביטחון עצמי. הנרקיסיסט הנודע נוטה להיות כריזמטי, מוחצן ומחפש תשומת לב, פעמים רבות בליווי סגנון חיים ראוותני.
בעוד שנרקיסיסטים פגיעים נוטים להראות התנהגות אינטרוברטית והם יכולים להיות רגישים מאוד, נרקיסיסטים פגיעים עשויים להיראות ביישנים מאוד, ולעיתים מנסים להסתיר חלקים באישיותם שאינם מוכנים לקבל. מחשבות של נרקיסיסט פגיע oscillate בין תחושת נחיתות לעליונות על אחרים, והם יכולים להיעלב ולהגיב בחריפות כאשר לא מעריכים אותם. מצב זה מקשה על אבחון של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. עם זאת, מתחת למעטפת השקטה הזאת נמצאות אותן תכונות אישיות שמאפיינות נרקיסיסטים, כלומר, הציפיות המגיעות להם וטבעם שמכוון לעצמם נשארות בלב.
הסיבה המדויקת לנרקיסיזם פגיע עדיין מבוקרת, אך מחקרים מצביעים על גורמים כמו חוויות ילדות רעות, התעללות מינית, משפחות דיספונקציונליות, ואפילו טראומת מוח. חוויות אלו עשויות להשפיע לרעה על נרקיסיסטים פגיעים במערכות יחסים לאורך הבגרות. הטיפול בנרקיסיזם פגיע כולל טיפול פסיכולוגי מתמשך. זוהי האתגר הגדול ביותר משום שנרקיסיסטים פגיעים מתאפיינים באישיות אינטרוברטית בעומק. לגרום להם להודות שהם זקוקים לעזרה עשוי להוכיח את עצמו כמשימה קשה.
אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מתייחסים לנרקיסיזם פגיע בשמות נוספים הבאים:
- נרקיסיזם עדין
- נרקיסיזם סמוי
- נרקיסיזם רגיש
- נרקיסיזם עם ערך עצמי נמוך
- נרקיסיזם מפורסם
תכונות נרקיסיסט פגיע
חלק מהתכונות העיקריות של נרקיסיסטים פגיעים כוללות:
- אנטגוניזם או חוסר הסכמה נמוכה, מאופיינים בכעס, עויינות, וציפיות מופרזות.
- אינטרוברסיה או התנהגות אינטרוברטית, שהופכת את הנרקיסיסטים הפגיעים להיראות ביישנים ואפילו מנותקים.
- נוירוטיות או חוסר יציבות רגשית, מאופיינת בחרדה, שינויים במצב הרוח, ורמות סף תסכול נמוכות.
סימנים אלו של נרקיסיסט פגיע מתבטאים בצורת התנהגויות ביישניות, חסרות ביטחון ורחוקות, כמו גם רגשות שליליים נוספים. אך מתחת למעטפת זו נמצאת סיפור שונה. נרקיסיסט עם ערך עצמי נמוך עדיין יאמין בעליונותו ויפנטז על הפיכה לאדם חזק ומפורסם. עם זאת, הפגיעות הנרקיסיסטית שלו גורמת לערך העצמי שלו להשתנות באופן קיצוני, והוא תלוי בדעות של אחרים. כל ביקורת אמיתית או מדומיינת יכולה לגרום לערך העצמי שלו להתמוטט, להשאיר אותו במצב רוח רע ולמעשה מנותק. הפגיעות הנרקיסיסטית הזו יכולה לגרום לו לאי-אמון באחרים וליישם בידוד חברתי ובריאות נפשית לקויה.
ההבדלים בין נרקיסיסטים פגיעים לנודעים
ד"ר בתרא מסכמת את ההבדלים בין נרקיסיסטים פגיעים לאלו הנודעים כדלקמן:
13 סימנים לנרקיסיסט פגיע במערכות יחסים
אנשים הסובלים מהפרעת אישיות נרקיסיסטית פגיעה נוטים לקשרים קצרים ומעורערים. בשל מהות ההפרעה, עשוי להיות קשה לזהות סימנים לכך במערכות יחסים מההתחלה. ד"ר בתרא מציינת שנרקיסיסטים פגיעים יהיו מאוד קשוחים במצבים חברתיים. למעשה, הם עלולים להימנע לחלוטין מהחברה.
להלן כמה צדדים של אישיות בן הזוג שלך שעשויים להעיד על התנהגות נרקיסיסטית:
- נרקיסיזם פגיע וערך עצמי נמוך הולכים יד ביד: לפי ד"ר בתרא, נרקיסיסט סמוי יבטא ערך עצמי נמוך ותחושת חוסר ערך. סימני פגיעות נרקיסיסטית מתגלים בדרכים רבות, כולל פגיעה עצמית (או חוסר חשיבות עצמית), תלות בהערכה חיצונית, ביקורת עצמית, חרדה והיסוס. נרקיסיסטים פגיעים נוטים להסתמך על פגיעות עצמית כדי למנוע ביקורת מאחרים.
- זקוקים לתשואות מתמשכות: הם נדרשים לתשומת לב והערכה מדומיינת מאחרים. צורך זה יכול לגרום להם לחשושי חרדה לאור חוסר ההערה.
- הם אינטרוברטים: בניגוד לנרקיסיסטים הנודעים, הנרקיסיסטים הפגיעים נוטים להימנע מהופעות ציבוריות ולעיתים קרובות נמנעים מסיטואציות חברתיות.
- ם רגישים רגשית: הם נוטים לחוות רגשות אינטנסיביים מאוד, ולעיתים מתפרצים לאלימות רגשית.
- שולטים ומניפולטיביים: נרקיסיסטים פגיעים מנסים לשלוט במערכות יחסים כמנגנון הגנה לעצמם. הם עשויים להשתמש בטכניקות של מניפולציה כגון גזלייטינג.
- חשים פחד מהנחה: הפחד מהנחה מקורו באי-הבנות רגשיות, מה שמוביל להתנהגות מניפולטיבית.
- אהבה קשה לתחזוקה: מערכות יחסים עם נרקיסיסטים פגיעים נוטות להיות קשות מאוד, בעיקר משום שלנרקיסיסטים יש ציפיות מוגזמות.
- מגיבים בצורה פסיבית-אגרסיבית: לעיתים הם נוטים להימנע מעימותים בעזרת התנהגות פסיבית-אגרסיבית.
- נמנעים מאירועים חברתיים: בגלל הפחד מהביקורת, הם עשויים להימנע מהשתתפות באירועים חברתיים.
- מומחים למשחק האשמה: הם לא מצליחים לקחת אחריות על כאב רגשי שהם גורמים לאחרים.
- מלאי קנאה: নרקיסיסטים פגיעים נוטים להשוות את עצמם עם אחרים, דבר שגורם להם לקנא.
- נכנסים לכעס קל: הם רגישים מאוד לביקורת, דבר שעלול להוציא מהם תגובות קיצוניות.
- מניעים אנשים סביבם: הם לא מהססים לנצל אחרים לצרכיהם האישיים.
כל אחד מהסימנים הללו בפני עצמו אינו מעיד בהכרח על הפרעת בריאות נפשית. יחד, עם זאת, יתכן שהם מעידים על הפרעת אישיות נרקיסיסטית פגיעה. מסיבה זו, השאלה האם מישהו יכול להיות עם תכונות נרקיסיסטיות אך לא להיות נרקיסיסט, מובילה לשיח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
איך להתמודד עם בן זוג נרקיסיסט פגיע
להתמודד עם נרקיסיסט, בין אם נודע או פגיע, עשוי להיות משימה מאתגרת מאוד. כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לנהל מערכת יחסים עם נרקיסיסט פגיע כוללים קביעת גבולות מתאימים, קבלת פרספקטיבה של אדם שלישי وعدم ליפול לקסמי המניפולציה שלהם.
להלן טיפים מפורטים להתמודדות עם נרקיסיסט סמוי:
- קביעת גבולות מתאימים: קביעת גבולות ברורים עם נרקיסיסט פגיע היא קריטית כדי לא להיות מוצף. זה עלול להיות קשה משום שהם עשויים לפעול מניפולציות כדי לבדוק גבולות אלו.
- גישה בלתי משוחד היא קריטית: קל להיתפס במצב השלם, מה שמקשה עלך לזהות מניפולציות.
- הרגשות שלהם אינם באחריותך: אל תיתן לתגובות שלהם להטעות אותך.
- שמור על רגשותיך נפרדים משלך: נתק רגשתי עשוי לשמר את גבולותיך.
- אל תיכנס למניפולציות שלהם: אזהר מהם בעיקר אם הם יציעו לשנות את התנהגותם.
- חפש עזרה: מערכת יחסים עם נרקיסיסט יכולה להיות מתישה רגשית, וחשוב לפנות לעזרה מקצועית.
לפרט המראה סמול אנחנו יוכלים להבין את התנהגותם של נרקיסיסטים פגיעים. אם אתה חושד שבן הזוג שלך עלול להיות עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית פגיעה, פנה לעזרה מקצועית. מטפל או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים להעניק נקודת מבט נייטרלית על מערכת היחסים שלך ולעזור לך לקבוע גבולות.