גז לייטינג הוא אולי אחד הדברים הגרועים ביותר שיכולים לקרות לך. חשוב לשים לב לסימנים האזהרה של גז לייטינג ולהתמודד עם המצב לפני שזה מחמיר.
האם אי פעם היית במצב שבו תחושותיך הושרו על ידי בן הזוג שלך והוגדרו כ"זניחות" או "שולי"? אם זה קרה לך יותר מפעם אחת, ייתכן שהיית נתון לתופעת הגז לייטינג.
מדוע זה נקרא גז לייטינג? מעניין כיצד המונח נולד. הוא לקוח מהמחזה "גז לייט" שפורסם ב-1938, ובסופו של דבר הפך לסרט ב-1944 בכיכובה של אינגריד ברגמן. במחזה, הבעל מנצל באופן פסיכולוגי את אשתו כדי להוכיח לה שהיא הפכה לאשליה.
כדי להוכיח זאת, הוא מכבה את האורות הגזיים בבית, וכאשר אשתו שואלת מדוע האורות כה עמומים, הוא עונה, "למה? האורות בסדר גמור." אז היא מבינה שהמציאות שלה תמיד שונה ממציאותו, והיא מתחילה לפקפק בתבונתה.
מהו גז לייטינג? – כיצד מגדירים גז לייטינג?
גז לייטינג הוא בעצם המונח המודרני שבו מחשבות ורגשות שלך נשלטים ומנופים כך שיתאימו לצרכים של הגז לייטר. זה הפך לנפוץ כל כך במערכות יחסים, שבשנת 2018, אוקספורד הכריזה עליו כמילת השנה.
רבים אינם מודעים לכך שהם קורבנות של גז לייטינג כי סוג זה של מניפולציה זעירה נשאר לרוב בלתי שמ noticed עד שהקשר מתחיל להיות רעיל. לפי מילון אוקספורד, "גז לייטינג הוא לנצל (אדם) באמצעים פסיכולוגיים לגרום לו לפקפק בתבונתו שלו."
תארו לעצמכם זאת: אתה ובן הזוג שלכם מתווכחים כל הזמן על התנהגויות שלהם. במקום להבין ולהקשיב לדעותיך, הם מזכירים לך שוב ושוב כמה אתה עושה "סקאנדלים" או כיצד אתה מגזים (שוב!) וכמובן "זה הכל בראש שלך".
נשמע מוכר? אם אתה או מישהו סביבך שמעו את זה לפני כן, סביר להניח שהיית קורבן לגז לייטינג.
הדבר החשוב להבין הוא שהגז לייטר אולי לא מבין אפילו שהוא עוסק בהתנהגות כזו. זו מה שנקרא גז לייטינג לא מודע. כלומר, לא אתה ולא בן הזוג שלך מודעים לכך שבמערכת יחסים מתבצע גז לייטינג.
ייתכן שהם גדלו בסביבות של מערכות יחסים שצמחו על דינמיקה לא בריאה בין בני הזוג. הדינמיקה הבלתי מסודרת הזו גורמת לאדם אחד לרמוס את האחר כי הם מרגישים שהם יכולים.
קל לתת למישהו את הכוח לשלוט בך, במיוחד כאשר יש תלות רגשית ופסיכולוגית קיצונית באדם האחר לרגשות של אושר וסיפוק. יתרה מכך, סימני הגז לייטינג לרוב מוסווים כאהבה, דאגה וצורך. אין צורך לומר, שזהו הנתיב המוביל לתת לגז לייטר גישה אליך.
מהן דוגמאות לגז לייטינג?
גז לייטינג במערכות יחסים אינו יכול לקרות מבלי להשתמש בביטויים של גז לייטינג. הנה כמה דוגמאות נפוצות של ביטויים שהמניפולטור ישתמש בהם כדי לשלוט על הקורבן.
- “אתה תמיד עושה עניין גדול מדברים. זה לא ממש בעיה גדולה.”
- “אתה רשע. אתה תמיד מדמיין דברים.”
- “הבעיות שלך אינן אמיתיות. תפסיק להיות כל כך דרמטי.”
- “אתה לא נותן מספיק במערכת יחסים הזו. אני היחידי שדואג.”
- “אני לא מתכוון לעסוק בדרמה שלך שוב. אתה נוירוטי.”
- “דיברנו על זה. אתה לא זוכר?”
- “אילו רק היית מתרכז…”
- “אתה אף פעם לא מקשיב למה שאני אומר.”
- “אני צריך לחזור על עצמי כי אתה לא זוכר שום דבר.”
- “אתה לא יכול אפילו להבין בדיחה פשוטה.”
- “אני מבקר אותך כי אני אוהב אותך.”
- “אתה תמיד חושב יותר מדי.”
- “אני מוצא את זה בלתי אפשרי לעסוק במישהו שלא סומך עלי.”
- “אתה צריך ללמוד לתקשר בצורה טובה יותר.”
- “אתה תמיד לא רציונלי.”
בעוד שבדרך כלל, גז לייטינג על ידי דמות סמכותית בסביבה עבודה או פוליטית הוא דבר נפוץ, הגז לייטרים הנפוצים ביותר הם האנשים שאיתם אנו חולקים מערכת יחסים אינטימית יותר, והדבר מקשה על זיהוי סימני הגז לייטינג.
האנשים הללו עשויים למנף אותך במשך תקופה ממושכת, מה שמוביל לתחושות של חוסר אושר ואתה לא מודע באמת לסיבות לכך.
12 סימני אזהרה של גז לייטינג שעליך להיות מודע להם
כשהכל נאמר ונעשה, גז לייטינג נפוץ כל כך שזה קריטי לבדוק סימני אזהרה של גז לייטינג כדי למנוע ממך להפוך לקורבן. הנה 12 סימני אזהרה של גז לייטינג.
1. הכחשה – הסימן הנפוץ ביותר של גז לייטינג
הטריק הנפוץ ביותר שמשתמשים בו גז לייטרים הוא הכחשה. כדי להשיג את מבוקשם, גז לייטר נמנע מעימות וחוזר בו מהמילה או ההבטחה שלו. הם גם משתמשים ב
שימו לב להתנהגות של בן הזוג שלך כדי לזהות אם הם מסרבים להכחיש שוב ושוב שאמרו או עשו משהו כשהם מולך. האם הם הבטיחו לא לדבר רעות על החברים שלך אבל עשו זאת בכל מקרה? ואז הכחישו שעשו הבטחה כזו? היזהר, זה סימן.
2. התנהגות חזרתית
סביר להניח שתשים לב שאתה מתבקש לשנות דברים מסוימים בעצמך אבל כאשר מדובר בבן הזוג שלך, ההתנהגות נשארת בלתי משתנה.
על אף שהתנהגות מסוימת מפריעה לך או מרגיזה, אם בן הזוג שלך מסרב לשנות את התנהגותו, הוא נוטה למקד את עצמו בגז לייטינג.
3. פרויקט רגשי – הכלי של הגז לייטר
רוב הגז לייטרים מקרינים את חסרונותיהם על בן הזוג שלהם כדי להדוף האשמות. אם הם שקרנים באופן קבוע ומאשרים אותך על כך במקום – הם בעצם עוסקים בפרויקט.
אתה תהיה עסוק כל כך בהגנתך, שהמיקוד יוסט מהבעיה האמיתית ואתה לא תהיה מספיק מפוקס כדי להבין שעכשיו גז לייטינג נפעל.
4. שליליות מתמשכת במערכת יחסים היא סימן גז לייטינג
במרבית הימים, מערכת יחסים אמורה להיות מקום שמח ובטוח עבור שני הצדדים המעורבים. עם זאת, אם יש שליליות מתמשכת, זהו סימן אזהרה.
האם בן הזוג שלך לא תומך במטרות שלך? האם הם תמיד גורמים לך לפקפק בעצמך או בתחושות שלך? אם כל שיחה איתם מתפתחת לוויכוח מלא שבו הם יוצאים כאילו הם הצד המנצח, ייתכן שאתה נמצא עם גז לייטר.
5. שקר – הסימן הקלאסי לגז לייטינג
“אמרתי לך, הייתי עסוק בעבודה.” אבל חכה, ראית אותם שותים עם החברים. שקרים מתמשכים הם סימן אזהרה נוסף שבן הזוג שלך עוסק בגז לייטינג. הם מסרבים לקחת אחריות על הטעות שלהם ולהתנצל. במקום זאת, תמיד יש להם שקר מוכן על מנת לגרום לך להאמין כי זה בעצם אתה האשם.
גז לייטרים הם שקרנים חלקים ומה שמטריד עוד יותר הוא שאתה לא מבין כשאתה נתפס במרשתת הזאת של שקרים בוטים.
6. גז לייטרים למעשה מנצלים אותך כל הזמן
המנטרה העיקרית של הגז לייטר היא למנף אותך כך שתאמין או תעשה את מה שהם רוצים בסופו של דבר. עד אותה מידה, הם לא ישאירו אבן על אבן. גז לייטר לא מהסס לנצל את חפצים או אנשים אהובים עליך כדי להניע אותך לעשות את מה שהם רוצים.
אז אם בן הזוג שלך מגיע עם גלידת מנטה שוקולד האהובה עליך כל פעם שהם רוצים שתסכים למשהו, דע שזה לא רק אהבה, זה גז לייטינג.
7. גז לייטרים גורמים לך לפקפק בעצמך כל הזמן
מבין כל התכונות רעילות שגז לייטר מביא עימו, הגרועה היא תחושת הספק העצמית המוחלטת. האם אתה מסתכל במראה 10 פעמים לפני יציאה מהבית בגלל מה שבן הזוג שלך עשוי לומר?
או האם אתה hesitant סביב קהלים כי בן הזוג שלך לא אוהב את הדרך שבה אתה צוחק?
אם אתה כל הזמן שואל או פוקפק בערך שלך בגלל ההתנהגות של בן הזוג שלך כלפיך, זה בהחלט סימן לגז לייטינג.
8. הם משתמשים בחברים שלך נגדך
גז לייטר ייצור מצב שבו החברים שלך יכנו אותך שקרן או משוגע ויתמכו בבן הזוג שלך כדי לגרום לך להאמין שאתה אכן שקרן. הם ישתמשו באנשים קרובים כדי לחזק את התפיסה שלהם לגבי אישיותך כדי למנף אותך.
אם אתה שם לב שבן הזוג שלך משתמש בחברים שלך נגדך, רוץ, זה סכנה!
9. גז לייטרים דוחים מיד את תחושותיך
כל פעם שתשתף את בעייתך עם גז לייטר, הם ידחו זאת וגרוע מכך, יגרמו לך להרגיש רע בגלל שאתה מרגיש כך.
רגשותיהם ותחושותיהם בעדיפות על פני שלך ולשמירה על המוקד על עצמם, הם תמיד ידחו את רגשותיך כלא חשובים או חסרי ערך.
10. גז לייטינג – פעולות מבלבלות
המילים של גז לייטר לעולם לא יתאימו לפעולותיהם. האם הם טוענים שהם רומנטיים ואוהבים בפני אחרים אבל למעשה הם רחוקים ולא רומנטיים באופן אישי?
גז לייטר יגרום לך להתבלבל עם כוונותיהם ופעולותיהם כי השניים לא יהיו מקבילים. תהיינה לך תחושות של בלבול מתמיד לגבי מה בן הזוג שלך באמת רוצה.
11. תחושת אשמה מתמדת
אם המשימה הפשוטה של לרצות לראות את הסרט המועדף עליך על פני של בן הזוג שלך גורמת לך לתחושת אשמה, זה בהחלט סימן.
כשהרשאות שלך לרגש את הצרכים שלך לוקחים מכיוון תגובת בן הזוג שלך וההרגל שלהם להרגיש אותך באשמה, הגיע הזמן להיות זהיר.
12. הם גורמים לך לפקפק בזיכרונך
סדר האירועים לפי בן הזוג שלך ואתה תמיד שונה וכיצד זה תמיד, תמיד אתה שיצא שגוי. גז לייטר יגרום לך לפקפק בזיכרונך ולשכנע אותך שאתה טועה.
5 דרכים להתמודד עם גז לייטר
הכרה בגז לייטר היא בעלת חשיבות רבה. ועכשיו כשהבנת שבן הזוג שלך עשוי להיות גז לייטר, כיצד תגן על עצמך מלהפוך לקורבן? הנה 5 דרכים להתמודד אם אתה נמצא בקשר גז לייטינג.
1. סמוך על אינסטינקטים שלך
אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך משקר לך כל הזמן, סמוך על אינסטינקטים שלך והתמודד עימם. החושים שלנו יודעים לזהות בעיה או איום וכשאתה מרגיש ככה, פעל עקביות.
2. דע את ערכך
גז לייטר בהחלט י заставит אותך לפקפק בעצמך. במקרה כזה חשוב לפנות לאנשים ולזכור את ערכך האמיתי. מדיטציה יכולה גם לעזור לשכך את המחשבות שכנה בהם בני הזוג שלך.
3. יש courage לעזוב
לרוב כאשר אנו משקיעים במערכת יחסים, לעזוב או קשה. אך ברגע שאתה מזהה שבן הזוג שלך הוא גז לייטר, היה מספיק אמון בעצמך לדעת שזה לא מה שאתה ראוי לו ושיביא לסיום שליעה בעייתית.
4. קרא להתנהגותו
אפשר לבן הזוג שלך לדעת מה הם עושים לך. זה חשוב לקרוא להתנהגותו כי זה עשוי לסייע בהפסקת זאת.
יתכן שגז לייטר לא מודע להתנהגותו ובשעה שתתמודד איתם, יש מקום לשיפור. הוא עשוי לגז לייט לא מודע ויכול להיות הוא עלול לשנות.
5. הכיר בבעיה השורשית
הגז לייטינג של בן הזוג שלך עשוי לנבוע ממאמצים על ידם או תיקון יחסי הכוח. הבן שזה לא עלייך אלא יותר קשור לבעיות שלהם ועשה זאת בהתאם.
גז לייטינג בעבודה
הרבה מאיתנו נפגעו מגז לייטינג בעבודה אך לעולם לא הבנו זאת כי המניפולציה תמיד נעשית כל כך היטב. למעשה, גז לייטינג הוא טכניקת ניהול ש אפילו מנהלי החברות משתמשים בו. לדוגמה קטנה, כשאן ווייט לקחה את תפקידה כראש מחלקה בחברה שלה, מנהל ה-HR שלה צלצל אליה והציע שדבר את כל בעיות המשרד עם אדם אחד בלבד במחלקה ולא במשרד, אלא בבית קפה שהוא הציע.
כאשר היא עשתה זאת, הוא מיד צלצל אליה שוב ואמר שהיא לא יכולה ללכת לבית קפה ולדבר על בעיות משרד. כאשר היא אמרה לו שזה היה ההצעה שלו, הוא הכחיש זאת בגלוי ואמר שהיא לא זוכרת נכון ולא הבינה.
הגז לייטינג מצד מנהל ה-HR נמשך עד שהיא החלה לפקפק בעצמה ולבסוף פרשה מתפקידה. כשפנתה ליועץ פסיכולוגי, היא נודעה לה שהיא קורבן של גז לייטינג בעבודה.
5 סימנים של גז לייטינג בעבודה
סימני הגז לייטינג בעבודה הם הרבה יותר קטלניים אך עדינים. זה מותיר אותך בספק לגבי יכולותיך ואי אפשר להצליח כראוי. אנו רואים 5 סימני גז לייטינג בעבודה.
1. ספק בסטנדרטים המקצועיים שלך
אם הבוס או הקולגה שלך משאירים ספק בסטנדרטים המקצועיים שלך, חכם להיות זהיר. "היית צריך לעשות זאת ככה ולא ככה," או "היית צריך להישאר לסיים את עבודתך," או "היית צריך להיות יותר קשה עם הצוות שלך" – אלה הם ביטויים של גז לייטינג בעבודה כדי לגרום לך לפקפק בכל צעד שמנהל שלך או הקולגה שלך עושים.
2. ניסיונות לבודד אותך
האם זה קרה לך כשנכנסת למשרד ושמעת אנשים מדברים בלחישות ומביטים בך בעיניים מצחיקות? אתה בדרך כלל לבד בזמן האוכל שלך? אתה אף פעם לא מוזמן לצאת עם הצוות שלך בבר?
אז דאגות הניהול או הקולגה שלך עשויות להשתמש בטכניקות גז לייטינג בשבילם בעבודה.
3. הפצת שקרים עליך
אם פתאום אתה מבין שכולם שואלים לגבי בריאות אמך, זכור שזה עשוי לא להגיע מתוך דאגה. גז לייטר בעבודה עלול להפיץ שקרים על בעיות הבריאות של אמך וחוסר היכולת שלך להתרכז בעבודה בגלל כך.
הם עשויים אפילו להפיץ שקרים שאתה כך שהופיפם את הנושא הרותח לגזירה לבעיה עגבנייה.
4. אומרים לך שאתה לא זוכר נכון
אתה מוצא את עצמך מחוץ לפגישות החשובות, אתה לא נמצא בכלל בנושא או אומרים לך את המועד הלא נכון ואז הקולגה שלך אומר לך שאתה כל כך זוכר.
זו סימן קלאסי לגז לייטינג בעבודה ואתה בהחלט צריך להיות זהיר.
5. אתה מגיב תמיד בצורה מוגזמת
אם אתה מתוסכל מכל הדברים הללו, אומרים לך שאתה רגיש מדי ולא מקצועי. הדברים הללו קורים בעבודה ואתה לא צריך לקחת אותם ללב. זה בהחלט סימני גז לייטינג בעבודה ששתהיה זהיר מהם.
כולנו רוצים להיות במערכות יחסים מספקות. כמה ריבים וחילוקי דעות הם חלק ממערכת יחסים ואין לכך סיבה לדאגה. עם זאת, הסתגלות והבנה הם שני הדברים שגורמים למערכת יחסים להתפתח לכיוון חיובי.
אם אתה נמנע תמיד מאושר ומרגיש תמיד מנוצל – בין אם בבית או במשרד – זה חשוב לזהות ולהבין שבן הזוג שלך עשוי להיות גז לייטר או שהמנהל שלך משמש כך. במקרה כזה, הפוך את עצמך ואת בריאותך הנפשית להעדפה מכיוון שאין דבר חשוב יותר ממנטליות בריאה ומאושרת.