ציטוט זה של ריהאנה должен служить כתזכורת לכל מי שמנסה לשרוד פרידה קשה: “פשוט תאמין שהלב השבור היה מתנה בפני עצמה. תבכה אם אתה צריך, אבל זה לא יימשך לנצח. תמצא אהבה שוב, והיא תהיה אפילו יפה יותר. בינתיים, תיהנה מכול מה שיש בך.” זה אולי קל יותר לומר מאשר לעשות! למצוא אושר לאחר פרידה עשוי להיראות כמעט בלתי אפשרי כאשר הלב שלך עובר גיהנום.
כל רגע, זיכרון של מקום, תאריך, מחווה מתוקה, מוביל אותך לשפוך שלוליות של דמעות והנשימה שלך נראית כאילו התקעת בבטן בכל ערב שני. למרבה הצער (או למרבה המזל!) החיים לא עוצרים אף אחד. כמה שאתה חושב שלא תצליח להתגבר על זה, בסופו של דבר אתה לומד לעבור הלאה מהעבר.
אם כך, השאלה היא – האם אפשר לשכוח לחלוטין מה שקרה, לקבל את הצלקות ולהתקדם קדימה? במילים אחרות, האם אפשר להישאר חיובי אחרי פרידה?
האם אפשר להיות מאושר אחרי פרידה?
התשובה לשאלה זו היא כן. יש חיים אחרי פרידה, אל תיתן לאף אחד לומר אחרת. תמצא אושר אחרי פרידה. האמונה שלך באהבה לא תמות לאחר פרידה. זה בוודאי לא יהיה קל, אבל אתה יכול לקום שוב, לנער את האבק ולהחלים לחלוטין מהפצעים.
פרידה היא לא פחות מפצע עמוק. לשייך את זה למשהו פחות קשה יהיה שולי. כשאתה מאוהב עמוק, זה אומר שהקנית חלומות סביב אדם וחווית מסלול מסויים איתם. אז חיים בלעדיהם נראים כמעט בלתי אפשריים.
לעבור את זה ממך, במיוחד אם בגדו בך או היה חוסר הבנה, יכול להיות הרסני ולהשאיר אותך המום. אבל דע שהעצב לא נמשך לנצח ויש לך סיכוי לאושר לאחר פרידה, כמה נורא שהיא לא הייתה.
אז אם אתה מבלה כל יום שישי ערב צופה בסרטי קומדיה רומנטית, מרגיש רע עם עצמך וצועק אל היקום, “האם אי פעם אהיה מאושר שוב אחרי הפרידה?”, הגיע הזמן להפסיק. אנחנו לא יודעים מה היקום אמר לך, אך אנו יכולים להבטיח לך שיש אור בסוף המנהרה ואתה בהחלט קרוב אליו מאוד.
רוצה לממש אושר אחרי פרידה ולהמשיך עם חייך? אנחנו יכולים לעזור לך בכך. עם זאת, ישנה תנאי שאינו ניתן למשא ומתן: עליך להיות מוכן להשקיע מאמצים וללמוד כיצד להיות אדם חזק לאחר פרידה, מבלי להביט לאחור. אם אתה יכול לעשות זאת, אז חצי מהקרב כבר ניצחת.
12 דרכים למצוא אושר לאחר פרידה ולהחלים לחלוטין
החוק הראשון והחשוב ביותר במציאת אושר לאחר פרידה הוא שעליך לקבל שזה נגמר. כן, כולם יאמרו לך שהקבלה היא המפתח. אל תשנא את האקס שלך, אל להתעלל בהם ואל תרגיש ניכור כלפי עצמך. אם אתה באמת רוצה להיות מאושר מבפנים, אתה צריך גם לסלוח להם.
היפה של הוליווד אן האתאווי אמרה זאת בצורה מושלמת, “אני חושבת שהדבר שלמדתי הוא שנסיון אהבה רע הוא לא סיבה לפחד מנסיון אהבה חדש.” קח את זה ממנה, חשוב לאפשר לעצמך כוח לאחר פרידה לא רק למען בריאותך הנפשית אלא כדי שתוכל לקבל בזרועות פתוחות כל מה שחדש ויפה שהחיים רוצים להציע.
העולם שלך לא צריך ולא מתחיל ומסתיים באדם אחד. עכשיו אתה עשוי לחשוב שהם כל עולמך, אבל זה רק כי אתה עדיין מרגיש קשור אליהם באופן אינטנסיבי. אז בואו נחתוך כל הקשר שמחזיק אותך אליהם ונתיר אותך לחופשי. כאן יש 12 דרכים למצוא את האושר הנחשק הזה לאחר פרידה שיסייעו לך להחלים לחלוטין ואולי אפילו יהפכו אותך למאושר על מה שקרה.
1. אל תכחיש את הכאב שלך
חסום את כל האנשים שאומרים דברים כמו, “תעבר על זה, תשכח.” לא, אתה לא יכול פשוט לעבור על זה בלחיצת אצבע ואם הם אי פעם היו מאוהבים, הם יודעים את זה גם כן. הכלל הראשון בחיפוש האושר לאחר פרידה הוא לחקור את הכאב לעומק ולהרגיש אותו באמת. כן, הכוונה שלנו היא לכך.
חשוב שתהיה לך ההרגשה ותביע כל רגש שהפרידה הזו מעוררת בך במקום להתעלם מזה ולתת לזה להחמיר בליבך. כן, זה יגרום לך לעוד כאב ודמעות בלתי פוסקות אבל זה הכרחי לחקור את זה ולהוציא הכל החוצה.
אם לא תנקי את עצמך, לא תוכל לפנות מקום לרגשות חדשים ושמחים. אז תבכה עד שתרגיש טוב. דבר עם חבר מבין או יועץ. נסה לכתוב ביומן. כל פעולה לשחרר תהיה פעולה לריפוי ותסייע לך לשפר את עצמך לאחר פרידה. וכך תיכנס לדרך למציאת האושר הפנימי שלך לאחר פרידה.
2. כדי לאפשר לעצמך כוח לאחר הפרידה, חוסן מהם ברשתות חברתיות
זה קשה, אבל ברגע שהפרידה הסופית מתרחשת, אל תחזור אליהם או תעשה סיבובים בכל הפרופילים שלהם אונליין. לא יהיה קל לשכוח אותם, אבל כאפה הראשונה שלך הוא לחסום אותם מהרשתות החברתיות. לראות תמונות פוסטים יגרמו לך להיזכר בזיכרונות כואבים ויציבו אותך שני צעדים אחורה במסע הריפוי שלך.
עמוד בפני הפיתוי לשלוח להם הודעות או להתקשר אליהם. אתה עשוי למצוא את עצמך עושה זאת, למרות שידעת שלא נכון וזה בסדר גמור. אסור לך להכות את עצמך על כך. מותר לך לטעות פה ושם בזמן שאתה מנסה למצוא אותך לאחר פרידה.
3. איך להיות מאושר אחרי פרידה? למד את אמנות האהבה העצמית
זה טבעי לשאול למה ההיפרדות התרחשה ומה לא עבד בקשר שלך. ובתהליך על החשיבה המיותרת והניתוח יתר על כל פרט, קל להאשים את עצמך ולומר שהיית האחראי הבלעדי למצב הזה.
אולי גם יש חלק מהאשם אצלך, אנחנו לא מכחישים את זה. אבל זה בסדר כי אף אחד לא מושלם ולא כל קשר מיועד להימשך. אבל אל תן לכך להשפיע על הדימוי העצמי שלך. תאהב את עצמך, ויהיה לך חופש לאהוב ולהגשים אושר לאחר פרידה.
אם תתן טוב יותר לזרום מעצמך, היקום ימשיך לתגמל אותך ביותר. אז תעשה בכל מה שאתה יכול כדי להרגיש חזק ושמח בתוך עצמך. בין אם זה אמבטיה בועות או יציאה לחופשה או יציאה למפלט בריאות, כל פעולה שלך מעתה ואילך צריכה להיות לחזק את האמונה העצמית שלך ואהבה עצמית.
4. תחשוב מחשבות חיוביות אחרי פרידה – אל תיתן לשנאה או כעס לטרוף אותך
כשהשיחה על הפרידה (אם הייתה אחת) מתנגנת בראשך בלופ, תתחיל להבין שהכאב והעצב יוחלפו בכעס ובשנאה. ייתכן שאף פעם לא תקבל את התשובה למה זה קרה, מה שיגרום לך לתסכול נוסף. אתה יכול להיות כועס, זה מותר אבל אל תיתן לזה להפוך לאובססיה.
איך להיות מאושר לאחר פרידה? קח הפסקה מלשחזר את העבר במחשבתך בלופ ועשה משהו לחלוטין שונה כדי למצוא אושר לאחר פרידה. צפה בסרטים, הקשב להרצאות מעוררות השראה או קח על עצמך פעילות חדשה בעבודתך – משהו שדוחף אותך לצאת מאזור הנוחות שלך.
חשוב מחשבות חיוביות לאחר הפרידה במקום להתמקד בכל אותם רגשות שליליים רק יחזיקו אותך אחורה. עיסוק במשימה מאתגרת או בזדמנות חדשה יאפשר לך לא להיסחף בשנאה ולהרגיש טוב יותר.
5. קבל תמיכה וחפש עזרה כדי לממש אושר אחרי הפרידה
מה שלא תעשה, אל תישאר לבד במסע הזה של מציאת אושר אחרי פרידה. הבטח לחברות ובחורות קרובות שאתה יודע שהן ירים אותך עם האנרגיה שלהן ויראו לך שיש הרבה יותר 美 או. זה הזמן לבקש עזרה מקצועית ואפילו לנסות טיפול. זה יכול להיות מרפא או יועץ או פשוט לגור אצל אמא שלך לשבוע. אבל אל תעבור את כל זה לבד.
בעוד שאתה במצב זה, דאג גם לא לדבר רק על ההפרדה ולבקר פצעים ישנים מחדש. אל תפיל את כל חייך על האקס שלך בכל כוסית שתייה, בכל מסיבה או בכל שיחה בטלפון עם חבר. השתף אבל אל תעשה את זה כל כך על הפרידה שלך.
כמו כן, ודא שאתה עם המעגל הנכון ומשהו צוות ידידותי שאכפת לך מצטרפת להחלמה שלך ואין להם שיפוטיות. לסובב את עצמך עם התמיכה הנכונה הוא חיוני אם אתה רוצה להעצים את עצמך לאחר פרידה.
6. למד ליהנות מחברתך שלך ומצא אושר פנימי לאחר פרידה
בעוד שחשוב להישען על חברים ויועצים כדי להתגבר על הזמן הסוער הזה, אל תהפוך לעבד לתמיכתם. לאחר שהשלב הראשוני מסתיים, למד להינות גם מהחברה שלך. אם אתה באמת רוצה לדעת איך להיות מאושר לאחר פרידה, עשה דברים לבד שהיית עושה עם בן הזוג שלך.
אם זה אומר ללכת לסרט לבד, אז בעדינות, לך על זה. אם זה אומר לאכול במסעדה לבד, תעשה את זה גם כן. כמובן, זה עשוי להיות מביך וכואב עם הפעמים הראשונות, אבל אז תתרגל לזה בהדרגה. ומי יודע, אולי אפילו תתחיל ליהנות מזה? אל תוותר על המשימה שלך למצוא אושר לאחר פרידה.
7. קבל כל הזמנה
הפסיק לשאול את עצמך, “האם אי פעם אהיה מאושר שוב אחרי הפרידה?” צא לשם וגרום לזה לקרות. כדי לעשות זאת, הנה טיפ פרקטי להתגבר על ההפרדה שלך. אמור כן לכל הזמנה בעיר. חלוק רע אפשר להשאיר אותך מותש ומבוהל מהמפגש עם אנשים, לאור שהיו עלולים לשאול שאלות אישיות.
עם זאת, ערב בעיר, בפגישה עם אנשים חדשים ובשיחה אולי יהיה האנטידוט שאתה זקוק לו. אתה יכול אפילו לשקול לצאת עם גברים או נשים כדי לנסות לשוב לדייטים שוב. לפחות, זו תהיה חוויה מעודדת ואולי תמצא חבר חדש.
איך להיות מאושר לאחר פרידה, שאלת? ובכן, לפעמים, להתרגש ולהמרוד נגד המצב שלך מסייע להפוג לעיניים את הכאב, שמסתבר קיים. הצטרף לקבוצות פעילות חדשות או למפגשים בעיר. השתלב בהצגות חדשות או במחולות או בפעילויות תרבותיות אחרות המתרחשות בעיר. נסה לצאת לדייט עיוור! כמו כן, נסה לארגן כמה מסיבות שלך לצורך הכנסת אנשים חדשים ולפתח רעיונות חדשים.
8. איך למצוא אושר בתוכך לאחר פרידה? טיפח את גופך
גם לפני שהדמעות מתייבשות, זה מה שאתה צריך לעשות – להתקבץ ולהצטרף לשיעור יוגה או זומבה. הכאב הנפשי יכול להשפיע על גופך בקלות, לגרום לך לאכול דברים לא בריאים, להזניח את עצמך ולהפוך לשק. איך להיות מאושר לאחר פרידה יש לעצב את התודעה והגוף שלך מבפנים החוצה. וזה אחת הדרכים לעשות זאת.
אם תעניש את עצמך על ידי שגרה של אימונים כשאתה נמצא בנקודה נמוכה, תודה לעצמך חודשים לאחר מכן. אימונים משחררים הורמונים טובים שיחסלו את השליליות הפנימית ואולי תלמד לפתח חשיבה חיובית לאחר פרידה. זו עוד דרך לחפש אהבה עצמית לאחר פרידה.
9. חקרו דייטים מזדמנים כדי להעצים את עצמכם לאחר פרידה
עכשיו, זה שטח טריקי, אז קרא בעיון לפני שאתה עובר על זה לא נכון. אידיאלי, עליך לא לדינק ברצף כדי לשמור על הרגשות שלך שלמים ולהימנע מלהכנס למשהו הרבה יותר גרוע. אבל אם אתה מבטיח לשמור את התהליך קליל ורגוע, לחזור לזירה הדייטים עשוי להיות דרך למצוא אושר לאחר פרידה. הירשם ב-Tinder או ב-פלר ונסה להתחבר עם אנשים חדשים ומעניינים.
זכור שעליך להפעיל שליטה רבה כאן. אל תעשה את הטעות להתערבב עם מישהו או ליצור קשיים מיותרים. שמור את זה קל ומשעשע. הכנס לזירה לא במטרה של להתנקם או לגרום לאקס שלך לקנא, אלא לפגוש אנשים טובים ומשעשעים כדי להזכיר לעצמך שאתה רצוי וחיובי. תופתע למה זה טוב לדימוי העצמי שלך.
10. עבוד על הקריירה שלך
איך למצוא אושר בתוכך לאחר פרידה? טיפח את הפעולות החשובות לך שיחזירו אותך להרגשתך הטובה ביותר. עבור לחלקם יכול להיות פעולה כגון רכיבה על אופניים או בישול. עבור אחרים, זה יכול להיות בעבודתם.
כאשר קשר הופך לצרכן הכל, העבודה והקריירה עשויים לעבור לכנף. כמובן, זה עשוי לא להיות נכון אם יש לך מנהל מדהים אבל ייתכן שניהלת למעשה פחות זמן למטרותיך כי היית עסוק בלתת את כל מה שיש לקשר שלך.
חשוב על ההפרדה שלך כהתחלה של תקופת זהב עבורך. זה הזמן לנתק את מטרות הקריירה שלך. הירשם לקורס חדש שתמיד רצית לעשות. השקיע בעבודה בהקשרים שלך. פרידה רעה יכולה לקחת את הסוכנות שלך ועשייה במקצוע שלך זו דרך אחת לשוב עליה.
11. הייה מודע גם להתנהגות שלך ברשתות החברתיות
ייתכן שחסמת את האקס שלך מהרשתות החברתיות כדי להרחיק את המחשבות השליליות, אבל חשוב שתשמור על עצמך ברשתות החברתיות שלך. הטיפ הטוב ביותר הוא לשמור על ניטרליות. אל תפרז להראות לאנשים שאתה בסדר גמור (כאשר אתה עשוי להיות רוצה למשוך תשומת לב פנימית!).
אתה עלול למצוא את עצמך רוצה לפרסם הכל מהטוסט האבוקדו האהוב עליו בבוקר לתמונות עם חבר חדש בעבודתך אבל כדאי שתפסיק.
כמו כן, התנגדי לפיתוי לפרסם מסרים מתודיה או ציטוטים עמוקים ומשמעותיים שיכולים להשאיר את עוקביך תוהים וממציאים סיפורים עליך. וכמובן, הימנע מלזכיר את האקס או את ההפרדה שלך ברשתות החברתיות שלך או להראות כיצד מצאת אושר לאחר ההפרדה.
12. איך להיות מאושר לאחר פרידה? למד לאהוב את העבר שלך כולל את האקס שלך
אם אחרי כל מה שנאמר, אתה עדיין מוצא את עצמך רדוף על ידי זיכרונות של האקס שלך, קבל את זה. כשאתה עוסק באהבה עצמית, יהיה זה הכרחי לאהוב ולגדל את כל חלקי עצמך כולל את העבר שלך, שבו הוא היה חלק בלתי נפרד. כדי למצוא אושר פנימי לאחר פרידה, הכרחי שתעשה זאת.
שנאה וטינה לא יעזרו לך בכל דרך, מוטב לקבל שאתה עדיין אוהב אותם. לפעמים, זה יכול להיות הפתרון לכל טינה שתרגיש כלפי האקס שלך, ומאפשר לך לנתק לגמרי את הרגשות שלך. כשזה כבר לא משפיע עליך ואתה רואה שזה התחיל לחשוב חיובי לאחר פרידה, אז אתה באמת ניצחת.
פרידה היא אירוע אשר יכול לשנות את חייך ואת התפיסה שלך על קשרים. לכן חשוב לשים לב איך אתה מתנהג לאחר ההיפרדות. האמין שכל אירוע שלילי בחייך יכול להביא גם למשהו טוב, במידת מה שזה נראה לנו לאט. אפשר למצוא אושר לאחר פרידה, לגלות מחדש את עצמך ולשפר את כל מה שאתה עושה. אתה צריך לשאוף להגיע למטרה הזו.