אתם בטח שמעתם לא אחת את המשפט “תפסיקו לחיות בעבר”, נכון? ובכן, לא מדובר בכל כך בדבר שגוי. חיים בעבר ומחשבה מתמשכת על קשרים קודמים יכולים לחשוף הרבה רגשות חבויים שישפיעו בצורה דרסטית על הקשרים הנוכחיים שלכם. אם אתם מתמודדים עם השאלה “איך מתגברים על קשרים קודמים?”, הגעתם למקום הנכון.
צלקות רגשיות מקשרים קודמים יכולות להרוס את הקשר הנוכחי שלכם. טראומות מקשרים קודמים, כמו פגיעות רגשיות או פיזיות, עלולות לגרום לכם להרגיש מאוימים ולגרום לכם להיות סקפטיים בקשר החדש שלכם.
לשחרר קשרים קודמים זה לא תהליך פשוט. ייתכן שאתם נושאים את המטען הרגשי של קשריכם הקודמים לקשר הנוכחי ופוגעים בו עוד לפני שהוא מתפתח. החזרת האהבה לאחר פגיעה רגשית דורשת הרבה עבודה, אך להיות מודעים למה שאתם מתמודדים איתו יכול לעזור.
מאמן החיים והסופר הבריטי ג'יי שטי אומר: “כל אדם שתפגשו יבוא עם מטען ריגשי. אתם רק צריכים למצוא את האדם שאוהב אתכם מספיק כדי לעזור לכם לפרוק אותו.” בואו נבחן מה הם הסימנים שמצביעים על מטען רגשי שבניתם בעבר.
קשרים קודמים ומטען רגשי
קשרים קודמים משאירים אחריהם שובל של מטען רגשי, שזו לא דבר שקל להתמודד איתו. מטען רגשי הוא חלק בלתי נפרד מקשרים קודמים, במיוחד אם הקשר לא הסתיים בהסכמה הדדית.
האם צריך לעבור לשאלה אם העבר משפיע על קשרים נוכחיים? התשובה פשוטה, אך ברגע שמתחילים לחקור, מבינים שהדפוסים וההתנהגויות מתערבבים בנפש שלנו, והופכים את השחרור מהמטען הרגשי לקשה יותר.
זה מתבטא בדפוס של התנהגויות שבהן אתם מרגישים חרטה. אתם עטופים בעצב או חווים המון מחשבות ורגשות שליליים. לפעמים, גם אם אתם נושאים את המטען הרגשי, אתם עלולים לא להיות מודעים לכך, כיוון שקשה להכיר בנוכחותו בחייכם.
אתם עשויים לשכנע את עצמכם שהקשר הקודם שלכם הסתיים ואין דבר שמונע מכם לאמץ את העתיד. אך בפועל, ייתכן שאתם עדיין מציגים התנהגויות של סערה רגשית. מבלי לדעת, הקשר הקודם שלכם עלול להותיר אתכם עם בעיות של אמון או נטישה.
אז איך אפשר לשחרר את המטען הרגשי הקשור לקשרים קודמים? התמודדות עם הקשרים הקודמים ובעיות נלוות ושיח עם בן/בת הזוג הנוכחי שלכם יכולים לעזור בהקלת העומס על הלב שלכם. זה גם יכול לאפשר לכם לפתח קשר חזק ומוצק יותר עם בן/בת הזוג שלכם.
אם שיתפתם הכל על העבר שלכם, לא יישאר לכם מה לשאת, ולא תישאר לכם חוסר בטחון בחיים שלכם הנוכחיים הנוגע לעבר.
לפני שתחליטו להתמודד עם המטען הרגשי, עליכם ללמוד להכיר בכך שהבעיה קיימת מלכתחילה. ברגע שתצליחו לזהות את הסימנים, אתם בדרך להבין איך לא לתת לקשרים קודמים להשפיע על חדשים. בואו ננסה לפרוק את המטען שלכם בהקדם כדי לבנות קשר בריא ומשגשג בהווה.
12 סימנים שקשרים קודמים משפיעים על הקשר הנוכחי שלכם
האם אתם מנסים להמשיך בחייכם ולשכוח את הקשר הקודם? האם אינכם מצליחים למצוא דרך לצאת מהמבוך של החיים הקודמים שלכם? צלקות רגשיות מקשרים קודמים עשויות לגרום לקרעים משמעותיים בחיים הנוכחיים שלכם, עם בעיות כגון חוסר יכולת לבטוח בבן הזוג שלכם או לחוש קרבה אליהם.
ייתכן שבמקרים מסוימים שכנעתם את עצמכם שהבעיות שחוויתם בעבר טופלו, ושאתם עשיתם את כל ההחלמה הנדרשת. אם זאת, תת-המודע שלכם עלול להרגיש השפעה רבה עליכם, אחת שלמדתם להתעלם ממנה.
אם אתם עדיין מבולבלים, הנה הסימנים הברורים לכך שהצלקות הרגשיות מהקשרים הקודמים עדיין קיימות, והן משפיעות על האופן שבו אתם מתנהגים עם בן הזוג הנוכחי שלכם. החזרת האהבה לאחר פגיעה רגשית אפשרית, אך קודם עליכם לזהות ולקבל את הבעיות שעולות מקשרים קודמים.
1. חוסר ביטחון שולט בקשר שלכם
חוסר הביטחון הוא הסיבה לכל הרעים שקורים בחייכם, באופן כללי ובקשר שלכם, באופן ספציפי. אם עברתם תקופה קשה בחייכם הקודמים, זה עלול לגרום לכם לאבד אמון באנשים בקלות. אתם נושאים את טראומת הקשרים הקודמים שלכם לקשר החדש שלכם.
אך, עליכם לנסות לבטוח בבן הזוג איתו אתם יוצאים. אחרת, זה יוביל רק לחוסר אמון נוסף ולבסוף לפרידה. כשאתם מטילים ספק ביכולות שלכם, אתם בטח גם מודאגים לגבי כמה בן הזוג שלכם אוהב אתכם.
למרות שעשויים להיאמר משפטים כמו “למדתי להשאיר את העבר מאחור בקשר,” חוסר הביטחון שלכם עשוי לשכנע אתכם לחשוב אחרת ברגע שהבעיות מתחילות לצוף. אם אי פעם נבגדתם, יש סבירות גבוהה שתיתקלו בבעיות חוסר ביטחון.
2. אתם הופכים לאובר-מגוננים
כאשר מתמודדים עם פגיעות רגשיות, אתם עשויים להיות מגוננים יתר על המידה. זה טבעי שאנשים שחוו בגידה בעבר יזדקקו זמן להיות פתוחים ולקנים עם בני הזוג הנוכחיים שלהם.
אך הבעיות בקשר הנוכחי מתחילות כאשר אתם מנסים להיות מגוננים יתר על המידה, רכושניים, וכשהתנהגותכם חודרת למרחב האישי של אהוביכם. פרנויה זו יכולה להתבטא בצורך לשלוט ובדרמה רגשית במקומות ציבוריים ובתלונות ללא סיבה נראית לעין.
צלקות רגשיות מקשרים קודמים עשויות לשכנע אתכם שהדרך היחידה להיות ביחסים מוצלחים היא לשלוט בכל היבט שלהם. גם אם לא תופסים זאת, דרך טובה להבין אם אתם מגוננים יתר על המידה היא אם בן הזוג שלכם התלונן עליכם בעטיות או רכושנות.
3. השוואת בן הזוג עם אהבים קודמים הפכה להרגל
אתם משווים תמיד את בן הזוג שלכם עם האהבים הקודמים שלכם עד שזה יוצר תסכול. אתם עשויים לחשוב גבוהה מדי על האהוב הקודם שלכם, מה שגורם לבן הזוג שלכם להרגיש חסר ערך, או שאתם מתחילים לחשוב כי בן הזוג שלכם יפגע בכם כמו האהוב הקודם שלכם.
שני המקרים יכולים לפגוע בשקט של הקשר הנוכחי שלכם. אם אתם תוהים איך לא לתת לקשרים קודמים להשפיע על חדשים, הצעד המרכזי הוא לשכוח את הגרסה המושלמת על האקס שלכם, כי זו בסופו של דבר זיכרון קונספטואלי מנופח.
זכרו, אנשים הם שונים. אל תשוו בין אחד לאחר. אם תצליחו להפסיק את ההשוואה, תצליחו לשחרר את הקשר הקודם.
4. אינכם משתפים מידע על ההיסטוריה שלכם
לקשר בריא וחזק צריך להיות אמון וללא סודות בין בני הזוג. אך אם אתם מנסים להסתיר או לא מדברים על משהו חשוב שקשור לקשרים קודמים, זה עלול להרוס את מה שיש לכם כיום.
העומס של לא לשתף את הזיכרונות מהעבר יכול להוות מכשול לעתיד מאושר. לפעמים, שיתוף יתר עלול גם לגרום לבעיות. אך אם אתם נושאים טראומות מקשרים קודמים, עדיף בשלב הזה לשתף את בן הזוג כך שהם יוכלו להבין אתכם טוב יותר.
נוסף על כך, ככל שתדברו על זה יותר, כך תגיעו להסכמה עם מה שקרה. אם תנסו להתמודד עם כל הבעיות שלכם בכוחות עצמכם, אתם עלולים למצוא את עצמכם אומרים “הקשר הקודם שלי הרס אותי” לעצמכם שוב ושוב. בעזרת בן הזוג שלכם, יתכן ותצליחו להתמודד עם המכשולים טוב יותר.
5. מחסור במחויבות
מחויבות יכולה להיות בעיה עבורכם אם הייתם בקשר מזיק בעבר. אך זכרו, העבר הוא מאחורי שלכם, ואינכם צריכים לתת לו להשפיע על מה שמעבר.
אם אתם מתמודדים עם בעיות מחויבות, סביר להניח שהן נובעות מקשרים קודמים. זה לחלוטין מובן. כשהאמון הבלתי מעורער שלכם והמחויבות שלכם בוטלו בקלות, אתם תהיה hesitant לשחרר את עצמכם ולהיות פגיעים מספיק כדי להתחייב שוב.
ובכל זאת, עליכם להזכיר לעצמכם שהקשר הנוכחי הוא שונה מההרסני שעברת. בעיות מהעבר שמשפיעות על הקשרים הנוכחיים אינן מחלה קלה להסתדר איתה, וכל מה שאתם יכולים לעשות הוא לקפוץ למים ולהחליט לבטוח בבן הזוג החדש שלכם. היו לחלוטין מחויבים ומסורים לאדם שאתם נמצאים אתו היום.
6. אתם מרגישים מדוכאים
אפילו בחברת האדם שאתם הכי אוהבים, אתם עדיין מרגישים מדוכאים ויש לכם תחושה שמשהו חסר. זה עשוי להיות כתוצאה מהחרדות שהשאירו לכם הכישלונות מהעבר. עליכם לנסות להתגבר על כך. אתם מחפשים סגירה. ג'יי שטי אומר, “זה חסר תועלת لأن האקס שלכם חסר בהירות כדי לספק לכם סגירה. לכן, דאגו לרגשות שלכם בעצמכם.”
החרדות הינן דבר שמהדרדר את אישיותכם ובסופו של דבר את הקשר שלכם. אם תתנו לצלקות הרגשיות מקשרים קודמים להוסיף לחרדה שלכם, אתם טועים.
7. אתם מדברים כל הזמן על האקס שלכם
אם האנשים סביבכם מדברים עליהם, זה בסדר כי אתם לא יכולים לשלוט על מה שאחרים אומרים. אך אם אתם מנסים להכניס את האקס שלכם לשיחה, זה עלול להיות מקור לדאגה. ייתכן שאתם פוגעים בקשר שלכם יותר מתמיד.
אם אתם מדברים על אהבה ישנה בצורה מוגזמת, זה עשוי להעיד על כך שאתם לא מתגברים עליה, ואתם עדיין חיים בעבר. זה יכול לפגוע בבן הזוג הנוכחי שלכם, ולכן זה משהו שאתם חייבים להפסיק לעשות מיד. והדבר האחרון שעליכם לעשות זה לדבר על האקס שלכם ברגעים אינטימיים.
בן זוגכם הנוכחי עשוי להרגיש לא מספיק טוב בגללכם כאשר אתם מדברים כל הזמן על האקס שלכם. כאשר בעיות העבר משפיעות על הקשר בצורה כזו, זה עבורכם יכול להיות הזמן לשוחח עם בן הזוג שלכם ולבקש מהם מה הייתם רוצים לשנות והבנתם מה המחשבות שלהם.
8. אתם עוקבים אחר האקס שלכם
כאשר אתם נמצאים בסטוריז או ברשתות החברתיות של האקס שלכם, ומבינים על מה הם עושים בחיים, בן הזוג הנוכחי שלכם יבוא בטח אי נוחות. זה יגרום לקשר שלכם להתמוטט כי אף אחד לא אוהב שיהיה לו בן זוג שלא מחויב אליו וממשיך לחשוב על אהבות עבר.
אם אתם מתכוונים לשוב אל האהבה לאחר פגיעה רגשית, חובתכם היא לשמור על כללי המגע ולא לשמור על קשר עם האקס ברשתות.
9. אתם ממשיכים לחיות בעבר
אתם לא נמצאים בהווה, ואתם תוהים על טראומות וסבל מן העבר שלכם. חלק מהאנשים חווים את זה בצורה כה מוחשית כאילו הם עדיין חיים בעבר, והם מפסיקים ליהנות או להעריך את הקשר הנוכחי שלהם.
זה דבר נורא שאתם עושים לא רק לעצמכם אלא גם לבן הזוג הנוכחי שלכם. תתגברו על האקס שלכם, גם בלי סגירה אם זה הכרחי, ותתחילו חדשות. למדו להשאיר את העבר מאחור בקשרים, כי כאשר אתם שוחקים את אותם תסריטים וזיכרונות בראשכם תחברו את עצמכם לדינמיקות הרעות. אתם עשויים אפילו להאמין שהייתם עדיפים בקשרים רעילים שהיו לכם בעבר.
10. אתם נוטים לבנות חומה סביבכם
על אף שאתם נמצאים בקשר אחר, האופי שלכם שונה לאחר שכלום לא צלח בקשרים קודמים. אינכם פתוחים ומצפים מבן הזוג שלכם להבין אתכם מבלי שתשתפו אותם במשהו. דבר זה לא יוביל לקשר יציב.
אומרים שייתכן שתשרוד את הסערה, אך בסופה אתה לא ידוע כאיזה אחד אתה יצא. ייתכן ששיניתם כאנשים, אך נסו להיות גרסה טובה יותר של עצמכם. כאשר תבחינו שהבעיות מהעבר משפיעות על הקשר הנוכחי באופן כל כך משמעותי, תבינו שצריך לחשוב על מה לעשות בקשר לכך.
11. פחד מהלאה
אחרי שננטשתם בפתאומיות או שהופעתם כמי שנעזבו על ידי האהוב שלכם, תיווצר בכם פחד מעצם המחשבה שזה עשוי לחזור על עצמו. בראש שלכם תחשבו תמיד על כך שכך זה יקרה שוב, וזה קשה להיות מאושר ומסופר בקשר הנוכחי עם תחושה כזו.
אם אתם נושאים צלקות רגשיות מקשרים קודמים, אז פחד זה הוא בלתי נמנע. אך איך אתם מתמודדים עם הרגש הזה זה לגמרי בתחום שלכם. אם תתנו לזה להטביע אתכם, אז לא תצליחו לבנות בסיס חזק לקשר החדש שלכם. שחררו את העבר ותתקדמו קדימה. תהנו מההווה שלכם.
12. אינכם מסכימים לאינטימיות פיזית
אם האינטימיות הפיזית עם בן הזוג הנוכחי שלכם ממשיכה להזכיר לכם את הקשרים הקודמים שלכם ואתם מתמנעים מהאינטימיות הזו באמצעות תירוצים לא רלוונטיים, אז בהחלט יש פה בעיה.
אתם פוחדים להתקרב לבן הזוג שלכם בגלל חוויות העבר שלכם, וזה לא הוגן לאף אחד מכם. אפשר להתחיל לבנות קרבה החל מהערכות לפגישה רומנטית.
אם אתם מזהים את עצמכם בסימנים הללו, מומלץ להישאר חיוביים ולעבוד על כך שהקשר הנוכחי שלכם יהיה מוצלח. למידה והחלמה מהקשיים של העבר הם הדברים שיחזקו אתכם ואת הקשר שלכם.
האם על זוגות לדבר על קשרים קודמים?
נהוג לקיים שיחה על קשרים קודמים ולסגור את הפרק ישר לאחר מכן. אם הבנתם שיש כמה בעיות מהעבר שמשפיעות על הקשר הנוכחי שלכם, אתם יכולים גם לדון בנוגע למה שצריך לעשות ואיך לתקן את הנזקים.
עם זאת, זה לא אמור להתחיל לעלות בשיחות אקראיות בין בני הזוג הנוכחיים כי זה יכול ליצור בעיות שעליכם לא תצליחו להתמודד איתן מאוחר יותר. ללמוד איך להשאיר את העבר מאחור בקשרים הוא כמעט תנאי בסיסי אם אתם רוצים שהדינמיקה שלכם תפרח כמו שצריך.
אם תצטרכו להתמודד עם צלקות כתוצאה מהתעללות רגשית או פיזית בקשרים קודמים, העצה שלנו היא לפנות לייעוץ מקצועי. אם אתם מצפים שבן הזוג הנוכחי שלכם יהיה הבורן שלכם לרגעי השבר מהעבר, אתם עושים שירות רע לשניכם. זוגות יכולים לדבר על קשרים קודמים אם יש בכך צורך, אחרת מומלץ להימנע משיחות על האקס.
צלקות רגשיות מקשרים קודמים עשויות להמשיך להשפיע על הקשר הנוכחי שלכם ולהוביל לבעיות בריאות נפשיות משמעותיות בעתיד. כאשר טראומה נשארת לא מטופלת, היא עלולה להתפתח להיבטים שמגדירים את אישיותכם והשפעתם על חייכם היומיומיים.
בעזרת הסימנים שציינו, אנו מקווים שהבנתם טוב יותר איך לא לתת לקשרים קודמים להשפיע על חדשים. השקיעו את האהבה והטיפול בקשר הנוכחי שלכם, אל תתנו לעבר להכתיב את עתידכם.