פרידה, בדומה למערכת יחסים, אינה אירוע ספונטני; זה לא קורה פתאום וללא התראה. אם תהיו ערניים מספיק, תצליחו לזהות את הסימנים של מערכת יחסים כושלת ממרחק רב. ידע זה יכול לשמש כדי לבצע תיקון נזקים או לפחות להגיע למקום של קבלה עבור הסיום הצפוי. אנו מאמינים שכל אדם צריך להיות כשיר מספיק כדי לראות מתי הדברים מסתדרים לא טוב עם פרטנר שלו.
לשמחתי, זו יכולת שניתן לפתח. אנו כאן כדי לעזור לכם לזהות את הסימנים החשובים ביותר שמצביעים על מערכת יחסים כושלת, בהנחיית פסיכולוג יועץ (תואר שני בפסיכולוגיה), המומחה בניהול מגדר ומערכות יחסים. בואו נגלה אם הקשר שלכם מתקרב להיפרדות או לא. אז, אילו הם הסימנים המרכזיים של מערכת יחסים כושלת?
מהם הסימנים של מערכת יחסים כושלת? 12 סימנים כאן
רבים מתקשים להבחין בסימנים של מערכת יחסים כושלת, היות שהם נראים שולי למדי. אך למעשה, אלו הדברים שמפוררים את הקשר שלכם. לדוגמה, אם שני בני הזוג מתבלבלים בשעת הארוחה, זהו אירוע חד-פעמי חסר משמעות. אך אם זה קורה לעיתים קרובות, זה מצביע על כך שאין תקשורת טובה במערכת היחסים. הרשימה שלנו תכיר אתכם עם 12 (נכון, 12!) סימנים שיביאו לכם הבנה טובה יותר של המצב.
חינוך מיניאטורי כזה יאפשר לכם לנקוט לפעולה החלטית לטובת הקשר. גשו לרשימה עם גישה של צמיחה ולמדו ממנה. אנו שואפים להראות כמה אזורי בעיה כך שתוכלו לעבוד על שיקום הקשר שלכם. אל תדאגו – אנחנו נעבוד כצוות ונעזור לכם לעבור את התקופה הקשה הזו. הנה הסימנים הבולטים של מערכת יחסים כושלת…
1. התנהגות חוסר כבוד
הפסיכולוג מסביר, "חוסר כבוד הוא אחד המרכיבים המרכזיים של מערכת יחסים כושלת. כאשר אתם לא מכבדים אחד את השני יותר, מתגנב לעיתים מזלזול. הערות פוגעניות והכשתועשה דברים שנוגדים את הערכים של שותפכם, והבזותם בפני אחרים הם חלק מהתנהגות חסרת כבוד. מצער שחדשות רעות הגיעו גם לשלב עוינות בין בני הזוג." קחו רגע לחשוב על מערכת היחסים שלכם.
איך אתם ושותפכם מתייחסים אחד לשני? האם אתם מזלזלים בהם ובאמונותיהם? האם אתם עושים בדיחות על חשבונם כאשר אתם בחוץ עם חברים? אם התשובה היא "כן", אז יש שם בעיה במערכת היחסים. כבוד הוא הבסיס לכל קשר – אין אפשרות לפעול בצורה בריאה מבלי לתת לשותף שלכם את הכבוד המגיע לו.
2. חוסר תקשורת
ממש כאילו זה לא נאמר מספר מאות פעמים! תקשורת היא חיונית לדינמיקה בין שני אנשים; חסרון בשיחה תמיד מהווה סימן אזהרה. הפסיכולוגית אומרת, "אנשים מפסיקים לדבר על הרבה דברים במערכת יחסים כושלת. הם לא מרגישים צורך לחלוק את החוויות שלהם עם השותף כי זה 'לא משנה'. כך נוצר שתיקה שמביאה לריחוק בין השניים.
"כל כך הרבה תלוי בתקשורת אם חושבים על זה. ריבים נפתרים, אי הבנות מתבהרות, תוכניות מתבשלות ואמון נבנה פשוט על ידי דיבור עם השותף שלכם. חוסר תקשורת במערכת יחסים יגרום לה להתמוטט. זה נכון גם במערכות יחסים ממרחקים. תקשורת היא הצמנט שמחבר את בני הזוג יחד גם כאשר הם גרים בנפרד. אם השיחה פוחתת, כיצד הם יהיו מעורבים בחיי זה? תקופות של שתיקה הן סימן מוכר של מערכות יחסים כושלות במרחקים גם כן."
3. דפוסי שקרים – סימנים למערכת יחסים כושלת
יש לשקרים תוצאות הרסניות שרוב האנשים לא רואים את התחוללותן. זה מתחיל בעדינות – שקר קטן פה ושקר נוסף שם. אבל לאט לאט, התדירות והעוצמה שלהם גוברות. האם היו מקרים בהם הסיפורים של השותף שלך לא התווספו? או שאתה זה ששיקר? זה לא תמיד עניין של בגידה, לפעמים אנשים משקרים כדי להתחמק מהשותף שלהם. (אבל גם זה בעיה שמדבר על דאגה.)
קוראת מוויניפג כתבה, "עברו שלושה חודשים מאז הפרידה שלנו ואני מצטערת שלא נפרדנו קודם. בסוף, היינו כל הזמן מחפשים תירוצים לצאת מהבית ולא להיות אחד עם השני. יכולתי להיות כנה ולהתמודד עם הבעיה האמיתית, אבל באותה נקודה שנינו כשלנו בתקשורת במערכת היחסים. במבט לאחור, אני מבינה ששיקרתי לו כל הזמן על דברים קטנים. זה היה טוב יותר אם היינו מבינים שהקשר שלנו נכשל."
4. הרבה חוסר אמון
הפסיכולוגית מסבירה, "כשאתה לא סומך על השותף שלך, אתה תמיד בספק לגבי כל מה שהם אומרים או עושים. ההטלת ספק המתמדת מתסכלת עבור שני הצדדים המעורבים. בסופו של דבר, ישנן שתי אפשרויות – או שאתה נכנס למצב חקירה או שאתה הופך לאדיש כלפיהם. ישנה הפרת גבולות או ניסיונות לשמור על מרחק." כאשר היסודות של אמון מתחילים להתרופף, קחו זאת כסימן למערכת יחסים כושלת.
הנה מבחן פשוט; כאשר שותפך מעביר מידע כלשהו, האם אתה שואל הרבה שאלות מעקב שלא נגמרות? אם הם אומרים, "אני יוצא לארוחת ערב, אחזור עד 11", האם התגובה שלך היא לשאול איפה, עם מי ואיך הם הולכים? אם התגובה שלך היא בדיקת עובדות לגבי הסיפור שלהם, אז יש משהו לא בסדר במערכת היחסים שלך. אנחנו חושבים שזה רעיון טוב שתעבדו על זה ביניכם.
5. אובדן אינטימיות רגשית
מבין הסימנים למערכת יחסים כושלת, זהו הסימן הטרגי ביותר. כאשר הקשר מגיע לסופו, אף אחד מהפרטנרים לא מרגיש קרוב יותר זה לזה. קשר רומנטי הוא מרחב אינטימי filled with love, laughter, affection, and concern; כל זה מתפוגג בהדרגה כאשר פרידה נמצאת באופק. גם כאשר הם מתקשרים, יש מרחק רגשי חד-צדדי משני הצדדים. השיחה הופכת לרשמית ופונקציונלית.
אף אחד מהפרטנרים לא מרגיש נוח להיות פגיע או לשתף את השיאים והשפלות שלהם עם השני. (מערכת יחסים כושלת לעולם לא תספק מקום בטוח לאף אחד.) כאשר המרחק הרגשי גובר, שני הפרטנרים חיים את חייהם בנפרד. בשלב מסוים, ההתעניינות זה בזה פוחתת. משמעות ואלו חוויות משותפות פוחתות ולבסוף נעלמות. אין צורך לומר, שסופם של דברים אלו כואב לחיות בו.
6. ריב מתמשך
הפסיכולוגית אומרת, "יש הרבה מעבר להגדלה של ריבים. כאשר הזוג מתווכח, הכעס לא נוגע לבעיה שעל הפרק. יש הרבה טינה מעורבת ובעיות מהעבר צצות. חילוקי דעות מוגדלים במערכת יחסים כושלת ודברים מתמוטטים מהר מאוד. זה קשור לחוסר תקשורת – ריב לא צריך להיות הדבר היחיד שיביא אתכם לדבר זה עם זה."
ובכן, האם שמתם לב לדפוסים של ריבים? מאיפה נובעת הת агрессיה הזו? יש סיכוי שכל הנושאים בלתי פתורים שלכם (אלו שאתם מסלקים מתחת לשטיח) עולים על פני השטח ברגעים של כעס. יש סיכוי שתמצאו את עצמכם אומרים את הדברים הפוגעים ביותר בכוונה. ויתכן… פשוט ויתכן… שאתם מחפשים סיבות כדי לפגוע בקשר.
7. חוסר כיוון
אי אפשר לדבר על סימנים למערכת יחסים כושלת מבלי להתייחס לחוסר כיוון. אתה ושותפך נפגשתם כדי ליצור חיים משותפים. חזון משותף חיוני להמשך ההצלחה של הקשר שלכם. אם אף אחד מכם לא יודע לאן אתם הולכים, כנראה שיש בעיה. רוב האנשים נמנעים מלדבר על העתיד עם השותפים שלהם כאשר הם לא רואים את מערכת היחסים נמשכת.
כאשר אתם מדברים עם חברים על מה שהעתיד מביא, האם השותף שלכם נמצא בסיפורים ההיפותטיים האלו? אם מדובר במערכת יחסים כושלת, אז כנראה שהם לא יהיו ברשימות התוכניות שלכם. ואם לצורך הגינות, זו תהיה למעשה השמטה בלתי מכוונת מצידכם. זה רק מדאיג שתרגישו שאתם משקיעים זמן ומאמץ בקשר שאין לכם כוונה להמשיך בו בחיים.
8. חוסר פעילות מינית
הפסיכולוגית אומרת, "חוסר תקשורת במערכת יחסים מוביל למרחק רגשי וזה בדרך כלל פוגע גם באספקט הפיזי. ישנם אלמנטים רגשיים ופיזיים שחשובים לקשר בריא. בהיעדר סקס או חום, הזוג מתפזר עוד יותר." ידוע כי התאמה מינית היא אחד המרכיבים המרכזיים של דינמיקה מתפקדת היטב. כאשר יש בעיות במיטה, צריך להתחיל לדאוג.
בתשעה מקרי עשרה, זהו סימן לכך שיש בעיות גדולות יותר. כאשר מחוות חיבה כמו חיבוקים, ליטופים, נשיקות נעלמות מהקשר, זה פוגע בבריאותה של מערכת היחסים, והכנסת פרטנר אחד עם השני. מערכת יחסים כושלת במרחקים גם עשויה להציג סימן זה, אבל בצורה שונה. לכל הקוראים בריחוק, תראו חוסר בפניות מילוליות או בפעילויות מיניות ברשת. אנחנו מקווים שזה לא מזדהה איתכם…
9. חוסר ביטחון מופרז
הפסיכולוגית מסבירה, "כאשר חוסר ביטחון יוצא מכלל שליטה, זה מוביל לקנאה ולהתנהגויות משתלטות. לבדוק את הטלפון של השותף, לרדוף אחר החברים שלהם ברשתות חברתיות, לבקש מהם לא לפגוש אנשים מסוימים או לא להגביל את בואם וביאתם – כל אלו הם סימנים ודאיים של קשר כושל ולא בריא." חוסר ביטחון נובע מבעיות אמון. כפי שאמרנו קודם, ספק מתמיד בבית השותף הוא הנחה מדאיגה בהחלט.
יותר מדי פעמים, חוסר הביטחון הופך לשער לתבניות טוקסיות ומתעללות. תוך שימוש בקנאה ואהבה לשותף כתירוץ, אנשים משתלטים ומגבילים אחרים. כאשר המפלצת בעלת עיניים ירוקות מתפרצת, אין שקט במערכת היחסים. אם אתה מרגיש לא בטוח לגבי השותף שלך, שב ושוחח עם עצמך. תתפלא לגלות שהרגשות שלך נוגעים יותר לנשיאת רגשותך מאשר לפעולות שלהם.
10. טקטיקות מניפולטיביות
מאחר ותקשורת ישירה חסרה במערכת יחסים כושלת, בני הזוג פונים למניפולציה ולגסלייטינג כדי להשיג את מטרותיהם. הוצאה על רגשות אשם, הסתרת חיבה, העברת אשמה וכדומה – אלו הן דוגמאות למניפולציה. הם לא רק draining מבחינה רגשית, אלא גם מזיקים מאוד ואינם ברי קיימא. שני indivíduos נשארים במצב מתמיד של חרדה ומתחילים לשמור ספירות מי 'מנצח'.
כאשר בני הזוג נוקטים בטקטיקות מניפולטיביות, הם מפרים את הגבולות ביניהם. חדירה למקום של אחרים, בין אם זה רגשית או פיזית, רק מחבלים בבסיס האמון. וכאשר אתה מתחיל ללכת לאט בדרך של שליטה על השותף שלך פסיכולוגית, זה די קשה לחזור אחורה. השאלה האמיתית היא, למה אתה מרגיש צורך להניע את השותף שלך בעקיפין במקום לדבר איתם ישירות בכנות?
11. חוסר פשרות – מאפיין קבוע של מערכת יחסים כושלת
כלל אגודל של קשר חיובי הוא פשרות; זה המפתח שמסייע לשני אנשים שונים לנהל את חייהם יחד. אם שניהם מתחילים להעדיף את דרכם, מערכת היחסים תתמוטט. שמירה על עצמאות במערכות יחסים חיונית, אבל גישה של "אני לפני שאנחנו" לא ממש אידיאלית לשיתוף חיים ואהבה. חוסר רצון להתפשר הוא אחד מהסימנים הגדולים למערכת יחסים כושלת.
כאשר צד אחד מפסיק להתפשר, הצד השני צריך להתכופף כדי לגרום לדברים לעבוד. זה עלול להפוך למערכת משקולת לא הוגנת. קחו רגע לחשוב: האם יש שוויון במאמץ במערכת היחסים? האם לך ולשותף שלך יש מקום לעסוק בדברים שאתם אוהבים? או שאתם תמיד במצב של מאבק?
12. קושי במתן סליחה
הפסיכולוגית אומרת, "אחד הסימנים המרכזיים של מערכת יחסים כושלת הוא הקושי לסלוח לשותף על טעויותיו. זה קורה משום שאתה מאבד אמפתיה כלפי השותף שלך. אתה מאבד את היכולת לראות את הדברים מנקודת המבט שלהם או אינך מחשיב אותם כחשובים או ראויים לתשומת לבך עוד. כשאין סליחה, אתה מתחיל להחזיק ברגשות טינה מיד – המיזוג זוחל פנימה וגורם לאי נוחות עצומה." אם יש לך בעיות לסלוח לשותף שלך, יתכן שהתחלת לשנוא אותם.
אתה מאבד את הסבלנות שלך מהר יותר, מעביר הערות חותכות (שמותירות אותך בהפתעה), ומקשר בין כל סכסוך. אם רק היית מבין את הערך של סליחה. כפי שכתב מרטין לותר קינג ג'וניור, "סליחה אינה פירושה להתעלם ממה שנעשה או להדביק תווית שקרית על מעשה רע. זוהי השאלה, שדבר הרע כבר לא מהווה מחסום למערכת היחסים. סליחה היא מחולל יצירת האווירה הנדרשת להתחיל מחדש וליצור התחלה חדשה."