האם אתם מרגישים חרדים באופן מתמיד במערכת היחסים הרומנטית שלכם? האם אתם מתמקדים בכל מילה או מעשה כדי לא לגרום לחברכם להרגיז? אם כן, ייתכן שאתם מצויים במערכת יחסים שניתן לתארה כהליכה על קליפות ביצים. אם המונח הזה אינו מוכר לכם, דמיינו את ההליכה על קליפות ביצים, שבה אתם פוחדים לשבור אותן וליצור כאוס שכנראה תצטרכו לנקות לבד. אם זה מה שאתם מרגישים במערכת היחסים שלכם, בהחלט אתם הלכתם על קליפות ביצים.
אם אתם תוהים לגבי הסימנים לכך ואיך להבין את פירוש ההליכה על קליפות ביצים, אנחנו כאן כדי לעזור. שוחחנו עם פסיכולוגית ייעוץ (מוסמכת בפסיכולוגיה וחברה בולטים באגודה הפסיכולוגית האמריקאית), שמסייעת לזוגות להתמודד עם בעיות במערכת היחסים כבר למעלה משני עשורים, כדי לקבל טיפים ועצות כיצד לנווט במערכת יחסים עדינה זו ולעזור לעצמכם לאורך התהליך.
מה המשמעות של הליכה על קליפות ביצים במערכת יחסים?
שאלנו את קביטה מה משמעות ההליכה על קליפות ביצים עם מישהו? היא מסבירה, "כאשר אתם מתנהגים בזהירות רבה, הן באופן גלוי והן באופן סמוי, בגלל שהאדם השני רגיש מדי, אתם למעשה הולכים על קליפות ביצים. זה אומר שאתם עוקבים אחרי המילים שלכם, אחרי הדרך שבה אתם מתנהגים, אחרי האופן שבו אתם מתקשרים, אפילו אחרי מה שאתם לובשים ומה שאתם חושבים."
היא מוסיפה, “בדרך כלל אנשים הולכים על קליפות ביצים סביב נרקיסיסטים, מכיוון שהם מסוגלים להרגיש התנהגות גלויה וסמויה ולהגיב בצורה קשה. כאשר אתם נמצאים במערכת יחסים כזו, יכול להיות שהבן זוג שלכם לא צפוי. לכן, הקרובים להם צריכים להתנהל בזהירות מתמדת בכדי לא להרגיז אותם. אנשים במעגל התמחות כזה מתעצבנים במהירות, אפילו על דברים שלכאורה אינם ראויים להתרגשות. יש להם נטייה לשלוט, לגלות רגישות רבה, ולעתים קרובות הם אגואיסטיים ופגיעים למגוון בעיות רגשיות והתנהגותיות.”
קביטה מוסיפה, “אם אתם מתנהלים על קליפות ביצים בבית מול בן הזוג שלכם, אתם מתחילים להיות זהירים לגבי מה שאתם אומרים ועושים. אינכם יכולים להיות עצמכם האותנטי, ואתם מרגישים כל הזמן נותרים במגננה. אתם מתחילים לפעול ממקום של חומות ולא גבולות."
“אנחנו מתחילים להרגיש שהולכים על קליפות ביצים כאשר בן הזוג שלנו שיפוטי, ביקורתי וכך נוטה להתפרצויות כעס. הם מורידים את הערך העצמי שלנו וביטחוננו ומביאים אותנו למצב של משבר זהות. חשוב לציין שהאנשים הללו פועלים בעצמם ממקום של חוסר יכולת.”
12 סימנים שאתם הולכים על קליפות ביצים במערכת היחסים שלכם
ראינו הרבה מערכות יחסים הרסניות שבהן אחד הצדדים תמיד נמנע מלפגוע בצד השני, כי הוא לא בטוח איזו פעולה או בחירת מילים עלולות לגרום לבן הזוג שלו להגיב בצורה בלתי צפויה.
ההשפעות של הליכה על קליפות ביצים יכולות להוביל לסיבוכים ששוחקים את המהות של מערכת היחסים. בסופו של דבר, כל זה עשוי לגרום לסוף המר של הקשר. בזמן שאנחנו חוקרים את משמעות ההליכה על קליפות ביצים, הנה כמה סימני אזהרה וחשד למעקב:
1. אתם תמיד ערים בשאלה אם אתם עלולים להרגיז את בן הזוג שלכם
“אישתי היא אדם עם דעות חזקות, וזה היה אחד הסיבות המרכזיות שגרמו לי להתאהב בה,” אומר בריאן, בלוגר מקנטקי. “אבל לאחר שהתחתנו ושיתפנו חלל מגורים, תמיד הלכתי על קליפות ביצים בבית. היא הפכה להיות ביקורתית מאוד, תמיד צעקה על כך שאני עושה הכל לא נכון, ולא עומד בסטנדרטים שלה. כל דבר שאמרתי או עשיתי נראה היה שגוי או לא מספיק.”
- “בהליכת על קליפות ביצים, כל נפילה קטנה יכולה להוביל למצב רוח ירוד,” מציינת קביטה. “אתם מתחילים להרגיש לא נעים סביב בן הזוג שלכם, כי כל דבר קטן שאתם עושים או אומרים עלול לעורר תגובות חמורות – כעס, דמעות, האשמות – במשך ימים או אפילו חודשים.”
- יתכן שזה יוביל לשתיקה מתמשכת. יכול גם להגיע לנקודה שבה תתחילו לשמור על שתיקה רק על מנת לשמור על השקט.
2. אתם מס Doub הי עצמכם
ההשפעות של הליכה על קליפות ביצים עם בן הזוג שלכם עשויות לפגוע ברמות הביטחון העצמי שלכם לאורך זמן, גם אם אינכם מבינים את זה תוך כדי הקשר.
- תגלו שאתם מתקשים לקבל החלטות נחרצות. אתם מאבדים אמון ביכולתכם להיות מצליחים במה שאתם עושים.
- החשש המתמיד ואי הוודאות חולבים את הערך העצמי שלכם, מה שגורם לכם לספק ספקות על כל דבר שאתם מתכוננים לעשות – אם מדובר בבחירה של מסעדה לארוחת ערב או החלטה קריטית לשינוי עבודה. אתם תנועו מכאן לשם, כי המחשבות שלכם התרגלו להגיב ככה.
3. יש בעיות אמון במערכת היחסים שלכם
אמון הוא עמוד תווך מהותי שמחזיק את כל הקשרים הבריאים, רומנטיים או אחרים. קייסי, קוראת בת 26 מדאלאס, אומרת, “כשהייתי חושבת על מערכת יחסים, חשבתי על בגידה ובגידה. אבל אז התחלתי לחיות עם בן הזוג שלי, והייתי תמיד הולכת על קליפות ביצים. הוא לא סמך עלי שתקבלי החלטות טובות ותעשה את הדבר הנכון. לא סמכתי עליו שיבין או יהיה עדין או אמפטי כלפיי. גרוע מזה, איבדתי ביטחון בעצמי להיות אדם חזק ועצמאי. מאז, אני לא מסתכלת על אמון באותה דרך.”
- כאשר אתם צריכים להלך על קליפות ביצים סביב מישהו כל היום, לא תוכלו לדבר על נושאים רגישים כמו מצוקה רגשית או חוסר ביטחון. כי רחוק מלהיות תומך או מבין, בן הזוג שלכם תמיד מדרג את הנושאים ומשום כך משווה את הכאב שלכם כבלתי חשוב.
- “בכל רגע, מערכת יחסים שמבוססת על הליכה על קליפות ביצים יכולה להיגמר באלימות,” מזהירה קביטה. “אתם לא תרגישו נראים, לא תשמעו. בני זוג שמכריחים вас להילך על קליפות ביצים לרוב הם מניפולטיביים מאוד, וההתנהגות הפוגענית שלהם, גם אם היא עדינה, תפחית את הערך העצמי שלכם ותחליש את תחושת הערך שלכם.”
4. אתם תמיד עורכים שינויים במחשבות ובדיבור שלכם כשאתם משלמים על קליפות ביצים סביב מישהו
אומרים דברים פוגעניים במערכת יחסים אף פעם לא אידיאלי, ויש להימנע מכך ככל האפשר. אבל מה קורה כשאתם עוקבים אחרי עצמכם לפני שאתם מדברים? או אפילו בודקים את ההגיון לפני שהוא גמור? מה זה אומר להילך על קליפות ביצים עם מישהו? ובכן, אחד הסימנים הוא שיהיה לך עורך פנימי שמפריע לך קבוע. משום שכולנו יודעים איך בן הזוג שלכם עלול להגיב.
- למדתם מניסיונכם הקודם שלא קשה לבן הזוג לקחת כל אמירה חיובית ולהתייחס אליה בצורה שלילית. מקרים כאלה מבליטים שההולכים על קליפות ביצים הם לא פשוטים.
- הליכה על קליפות ביצים במערכת יחסים היא כמו להיות בכלא רגשית, שבו אתם לא יכולים לדבר את המחשבות שלכם או אפילו לחשוב את המחשבות שלכם כי אתם עייפים מהתגובה על כל דבר.
5. אין יציבות, כי אתם לא יודעים מה עלול להרגיז את בן הזוג שלכם
אי הוודאות היא התנהגות מוכרת אצל נרקיסיסטים ומניפולטורים מסוכנים. במערכת יחסים בריאה, אנו מצפים לרמה מסוימת של יציבות ושקט. התנהגות חדה ופתאומית מחלישה את האיזון האישי שלנו ואת היחסים עצמם.
- שמירה על בן זוג לא בטוח היא אמצעי לשלוט במערכת היחסים.
- כאשר אתם נמצאים תמיד במצב של תסכול, מנסים להבין מה לעשות ואיך להימנע מסיטואציות לא נעימות, אתם פחות נוטים להתמקד בעצמכם ובאושר שלכם, מה שהופך אתכם לתלויים יותר בבן הזוג שלכם.
6. המחשבות והגוף שלכם מודאגים תמיד
אהבה ומערכות יחסים אינטימיות אינן קלות במקרים הטובים ביותר. הן מגיעות עם השפעות מרובות. אבל במערכת יחסים בריאה אתם אתרים חופשיים ושמחים ברובם. כשאתם הולכים על קליפות ביצים, אתם מנסים כל הזמן להישאר בצד הטוב של בן הזוג או להימנע מלפגוש אותו, כך שתמיד תרגישו מתוחים. אתם אולי אפילו תרגישו חסרי ביטחון.
- זה יכול לבוא לידי ביטוי בתסמינים פיזיים כמו הליכה עם כתפיים מונחות, צוואר כואב ואגרופים קפוצים. אתם עשויים להרגיש קושי בנשימה, הקיבה שלכם במתח תמידי והישנים שלכם מופרעים.
- מתח קבוע מסבך את שלוותכם ומשאיר אתכם מעייפים כל הזמן. במערכת יחסים של הליכה על קליפות ביצים, זה עשוי להיות המצב הקבוע שלכם.
7. איבדתם את הזהות הפנימית שלכם
מה זה אומר להילך על קליפות ביצים עם מישהו? אתם מאבדים לחלוטין את תחושת העצמיות שלכם. קו מהסרט האהוב עליי אומר, “להיות באהבה זה להיות עצמך, רק עם מישהו אחר.” זה נשמע פשוט, אבל אני תמיד מוצאת שזה אחד מהעמוקים והמורכבים ביותר.
- כשאתם מול אותו אדם, אתם מתמקדים בכל ההיבטים האלו. אם הוא מתרכז בביקורתיות שלכם, אתם מתחילים להרגיש שאין לכם ערך.
- כשהשגתם את עצמכם בלחץ שיכולתכם תהיה מפקדת, אז תחלישו את עצמכם מאלומות הרגשות האותנטיים שלכם. בני הזוג שמקטינים את הערך שלכם, חוסמים את היכולת שלכם לבטא את עצמכם, זו יכולה להיות הדרך שבה אתם הולכים על קליפות ביצים.
8. אינכם יכולים להביע פגיעות וובטבעיות
במצב מסוים, רוב בני האדם מחפשים ומעריכים אישור מהאנשים שהם אוהבים. אנו רוצית להשרות אותם ולרצות אותם. כאשר התגובות אינן כמו שציפינו, ישנו הרגש של אכזבה אינטנסיבית.
- במערכת יחסים של הליכות על קליפות ביצים, זה מתמודדים בצורה חמורה ומעוותת. כשאתם מפחדים מהתגובה שלהם כל הזמן, אתם כבר עכבתם את האכזבה והספק העצמי שלכם.
- אתם כבר מוכנים שמישהו יגיד לכם שכל מה שעשיתם אינו טוב.
- הליכה מתמדת על קליפות ביצים משפיעה גם על מערכות יחסים בעתיד. הרגל זה לעקוב אחרי הגבולות מהיחסים הקודמים מעיב עליכם ויכול לקשות על שיחות ספונטניות או פגיעות.
קריאה קשורה:
9. מערכת יחסים של הליכה על קליפות ביצים חסרה שוויון
“אם בן הזוג שלכם ביקורתי מתמיד, זה אומר שאין חיבור בריא. אין פה שוויון ואין כבוד. גם אם יש כבוד, הוא לא טבעי, אלא מוכרח. וכאשר אתם יכולים לכבד מישהו מבלי לאהוב אותו, אי אפשר לאהוב מישהו מבלי לכבד אותו.”
- אין דבר כזה מערכת יחסים שוויונית לחלוטין. חוסר איזון בכוח מתרחש בכל צד, לא משנה כמה מתקדמים אנו מודעים. כשאתם ממשיכים לנהוג על קליפות ביצים סביב בן הזוג שלכם, אתם מבינים שאתם מהססים להיפרד מהכוח שלכם ומובילים למערכת יחסים שלא מאוזנת בצורה בריאה.
- רמה כזו של מניפולציה בהחלט נחשבת לאלימות רגשית ותשאיר אתכם להלך על קליפות ביצים. מה שגרוע יותר הוא שאי הוודאות והפחד המקווים יכולים לשעשע אתכם.
- גם אם תזהו זאת, יש סיכוי שתישארו ללא משאבים רגשיים וכלכליים כדי לעשות משהו בנוגע לכך.
10. אתם מתחילים להרגיש שאתם נתונים למניפולציה מתמדת
כפי שאמרנו, בני זוג שגורמים לכם להרגיש שאתם על קליפות ביצים בדרך כלל הם נרקיסיסטים ומניפולטורים בדוקים. זה אומר שהם יעשו הכל בכדי לשלוט בהתנהגותכם ולשמור אתכם תלויים בהם ככל האפשר. אם החבר שלכם אומר שהוא הולך על קליפות ביצים, או שחברה חשה שהיא נשלטת במערכת היחסים שלה, זה סימן לכך שהם נגועים במניפולציה ומלכתחילה משתרכים על קליפות הביצים.
- המניפולציה יכולה להיות גלויה, שבן הזוג שלכם יאמר בשמץ בוטה שאתם לא טובים מדי או חלשים/לא מתאימים/לא מושכים כדי לחיות את חייכם. או ייתכן שזה יהיה הרבה יותר עדין.
- סימנים לכך כוללים חסימת גישה למשאבים כספיים, הערות כואבות לכאורה, או גרימת הרגשה של התרחקות ממשפחה, חברים ומכרים.
11. אתם מרגישים אשמה כאשר אתם מתעלמים מכל הפגמים שלהם
“הבן זוג שלי לא הכי טוב, אבל…” זה משפט שמופיע לעיתים קרובות אצל אנשים שהולכים על קליפות ביצים בעת שמנסים להגן על המערכת היחסים שלהם ועל בני זוגם. שוב, אף אחד לא מושלם ואי זוגות להרגיש שכולם מושלמים זו לא צורה טובה להתקדם. חשוב, עם זאת, להכיר ולהתמודד עם פגמיהם של אחד מהצדדים, במיוחד אם אלה פוגעים בזוגיות ובעיות בריאות הנפש שלכם.
- במערכת יחסים של הליכה על קליפות ביצים, תמצאו את עצמכם מתעלמים מהפגמים שלהם. גם אם תעלו פגם בראש, ייתכן שאתם פחדים להביע את זה.
- בן הזוג שלכם עשוי לשכוח שהגיע לכם יופי בחייכם, וכל התכונות המיוחדות שלוכדות את המידה שלכם מתפתחות לאורם.
קריאה קשורה:
12. אתם לא מאושרים כשאתם על קליפות ביצים סביב מישהו
“יחסים כאלה פוגעים באיכות החיים שלכם,” אומרת קביטה. “אם אתם תמיד זהירים ופוחדים לעשות את הדברים הלא נכונים, אתם מתחילים לראות את עצמכם כאנשים ראויים רק לדחייה. אתם מטפחים תעוזה פנימית חזקה שגורמת לדחיפות בחיים שלכם. תפקידי העבר חוזרים אליכם להפעלה, כל מקום שבו תהיו תקבלו מרירות מתמדת. וכך הלאה. ההרגשה היא תוצאה רגשית של מה שקרה לפניכם.”
- שמחה היא לעיתים קרובות הרגש שמקבל את ההקרבה הקלה ביותר, במיוחד אם אתם על קליפות ביצים סביב מישהו. אנחנו כמעט אף פעם לא מלמדים ששמחה היא זכות יסודית בחיים של כולם.
- וברבים מהם, כשאתם מוצאים בן זוג, זה קל יותר להישאר עם מה שאתם יודעים מאשר להתמודד ולחפש או לשוב את השמחה שלכם.
- במערכת יחסים שבה אתם תמיד על קליפות ביצים, אתם תמיד תרגישו את הפגיעות ואת שאלת הכאב שאתם לא מאושרים.
איך להתמודד עם הליכה על קליפות ביצים
אי אפשר להיות במערכת יחסים אינטימית מבלי לפעמים להרגיז או להיחפז להזיק לבן הזוג שלכם. כבני אדם פגומים, אנחנו נטועים לפעמים לחוות כעסים ולפעול בצורה לא הגיונית. אך שאלו את עצמכם אם בן הזוג שלכם נמצא כל הזמן במצב הזה. ומה לעשות כשאתם הולכים על קליפות ביצים בכל שנייה ביום?
1. הכירו ברגשות שלכם
כאשר אתם מרגישים צורך להילך על קליפות ביצים סביב מישהו, אתם עסוקים כל כך במעשיכם שאתם לא מעזים לשפוט את מעשיהם.
- הצעד הראשון הוא להכיר בכך שאתם אכן מרגישים חרדים, מתוחים וזהירים מאוד סביב בן הזוג שלכם. הרשימה למעלה היא די מקיפה ותעזור לכם להפסיק להילך על קליפות ביצים סביבם.
- הצעד השני הוא לזהות אם החרדה שלכם נובעת מטראומה מהעבר שמסתובבת בקשר שלכם או אם הקשר הנוכחי שלכם מתדרדר בהדרגה.
- התעלמות מטעויות בן הזוג שלכם והגדלת שלטון עצמכם, גם כשאתם בפועל לא טועים ברוב המקרים, זו אחת הסימנים המהותיים שאתם הולכים על קליפות ביצים. שימוש בראיות אמפיריות יעזור לכם למקד את המקום שדרוש לכם.
2. היו מודעים לתגובה שלכם לשליליות של בן הזוג שלכם
אוליביה, מורה בת 27, מציינת, “יצאתי עם אדם בעל אישיות נרקיסיסטית במשך ארבע שנים. במהלך התקופה הזו, הוא העביר הערות שליליות על כישורי כאנשי חינוך ועל כל בחירה אחרת שעשיתי. אפילו וויתרתי על תשוקתי לצילום כי הוא שיגע אותי, עד כדי כך שגרם לי לחשוב שאני מדהימה.”
- החליטו שתפסיקו להילך על קליפות ביצים. אל תיכנעו לדרישות הבלתי רציונליות של בן הזוג שלכם. אל תקבלו החלטות רק כדי להרגיע אותם. אל תקשו את הביקורת שלהם.
- נסו להבין מה עומד מאחורי הביקורת שלהם. ייתכן שהם לא יודעים לבטא את רגשותיהם מבלי לפגוע.
- אל תפחדו להראות את התגובה האותנטית שלכם למילים או מעשים פוגעניים שלהם, ותנו להם לדעת כשאתם נוגסים גבול.
3. תקשיבו עם בן הזוג שלכם לגבי התחושות שלכם
“כל פעם שאני שואל את בן הזוג שלי שאלה, אני מבין שאני שואף בציפייה למה שהיא תגיד,” אומר מייק, יצרן יין מקליפורניה, “זה כמו שאני מבקש רשות לשאול שאלה מלכתחילה, ומפחד שאין לי את הזכות הזו. במערכת יחסים של הליכה על קליפות ביצים כמו שלנו, אין מה לעשות על מנת לשפר את מצב רוח בן הזוג.”
- אל תחשבו שתקשורת לא אפשרית. אך היא אכן הופכת לקשה יותר ככל שאתם מגיבים פסיבית יותר.
- הליכה על קליפות ביצים במערכת יחסים גורמת לכם להתבלבל בכל החלטה שאתם מקבלים, ואם אתם תקועים במערכת כזו במשך זמן רב, אתם עשויים למצוא את עצמכם מעבירים את כל ההחלטות לבן הזוג שלכם, מה שמפר את האיזון עוד יותר.
4. בקשו תמיכה
אל תהססו לבקש תמיכה מספיק כדי להפסיק להילך על קליפות ביצים במערכת היחסים שלכם. “הרגשתי כאילו עננת רוע מתנדנדת מעלי ומשקפת את מערכת היחסים שלי בכל הזמן,” אומרת גרץ. “הייתי כל כך לא מאושרת, חרדה ואי וודאית. ולא יכולתי במדויק להבין מדוע. לקח הרבה שנים של טיפולים והתבוננויות כדי להכיר בכך שהייתי במערכת יחסים רגשית פוגענית והולכת על קליפות ביצים כדי לנווט בה.”
- שוחחו עם משפחתכם וחבריכם על ההתנהגות של בן הזוג שלכם. מערכת יחסים זו יכולה לגרום לכם להרגיש בודדים בצורה מזיקה, שתוביל לחרדות ודכדוך, לכן דברו על כך עם אנשים שאתם אוהבים ובוטחים בהם.
- אם אתם מחפשים עזרה מקצועית, יועצים מקצועיים מנוסים כאן עבורכם.
- על פי הסטטיסטיקות, בן זוג פוגעני לא ישנה את ההתנהגות שלו. לכן, התייעצו עם חבר אם אינכם מרגישים בטוחים.
5. קבלו החלטות לגבי הצעד הבא
כמובן, הכי טוב הוא לחיות ברומנטיקה שכוללת דמעות, אובדנים וקטעים יומיומיים קשים. אבל הבסיס של מערכת יחסים בריאה הוא ששני הצדדים מאושרים לחלוטין. ואם אתם נושאים את הכאב של הליכה על קליפות ביצים מול בן הזוג שלכם, ייתכן שזה הזמן לשקול את הדרך בה אתם רוצים להמשיך.
- סדרו את ההכנסות, הבעלות על רכוש, ודברים אחרים שיש לכם באופן אישי ומשותף.
- חישבו על אופן התמיכה שלכם בעצמכם. לפחות, ודאו שיש לכם מספיק חיסכון כדי להיתמך במשך שישה חודשיםבלי בן הזוג שלכם.
- הליכה על קליפות ביצים סביב בני זוג לפעמים יכולה להיות איומה יותר, לאור שהחיים שלכם שזורים זה בזה. במצב הזה, ייתכן שתצטרכו ייעוץ משפטי.
האם עדיף לעזוב מערכת יחסים כשאתם מרגישים כאילו אתם הולכים על קליפות ביצים?
“לעזוב מערכת יחסים פוגענית או תלויות יתר בהחלט אפשרי אם אין הרבה מגבלות כמו כלכלה או בעיות אחרות. לחיות עם אדם שמאפשר לכם להרגיש על קליפות ביצים לא בריא עבור בריאותכם הנפשית. אני ממליצה לפנות לעורך דין כדי לברר את היתרונות והחסרונות של לעזוב,” אומרת קביטה.
היא מוסיפה, “אם לעזוב לא אפשרי, חשוב לקבוע גבולות ולחפש עזרה עבור עצמכם. לכו מחוץ למערכת יחסים פוגעת או נגועה, גם אם אתם חיים באותו גג. אתם חיים פעם אחת, תהיו מאושרים ובשלום.”
קביטה מאוד ממליצה לחפש עזרה מקצועית, הן באופן אישי ובילדים. היא אומרת, “השפעות ארוכות טווח של מערכת יחסים של הליכה על קליפות ביצים יכולות לכלול בעיות כעס משמעותיות. כעס לא מפוקח הופך למהות כעס פנימי, ואתם עלולים לגרום לעצמכם נזקים. זה יכול להוביל לדיכאון.
“למשך הזמן, אם תוכלו להפסיק למנוע את רצונותיהם, אם אתם חמים ואם שניכם תעשו טיפול, יש תקווה להחלמה, גם אם לא תמשיכו במערכת היחסים. זכור, נרקיסיסטים לא יחפשו עזרה כי הם מרגישים שלא עשו דבר לא נכון. אך ייתכן שבן הזוג שלכם הגורם לכם לסבל נושא טראומה מוסתרת. אם זה המקרה, אז הם גם יכולים להיות אמפתיים אם הם יחפשו עזרה.”
אין מערכת יחסים ארוכה שווה את המחיר שהשלום הנפשי והאותנטיות שלכם רכושו. אינכם זקוקים לאף אחד כדי להרגיש שלמים. אם ישנם תנאים שמעכבים אתכם מלעזוב, קבלו את כל העזרה הדרושה לכם, פנו לכאלה לאהובכם, וצרו לעצמכם מערכת תמיכה. אתם תמיד שווים את זה.