מה לעשות כאשר בעלך עוזב אותך? אם חיפוש אחר תשובה הובילה אותך כאן, אנו רוצים להתחיל בזה שנאמר כמה אנחנו מצטערים על מה שאת חווה. סיום של מערכת יחסים תמיד מגיע כהפתעה הרסנית, אבל פרידה, ניתוק או גירושין לא מתקרבים לחוויה המכה שבלב של להיות נטושה על ידי האיש שהבטיח להחזיק את ידך לאורך כל מסע החיים, בימים טובים ורעים, בחולי ובבריאות.
מוחך יכול להיראות כמו בלגן מבלבל, מלא בשאלות: "למה בעלי עזב אותי פתאום?" "האם ייתכן שבעלי עזב אותי כי הוא היה לא מאושר?" "בעלי עזב אותי. מה עליי לעשות עכשיו?" הבעיה היא שיכול להיות שלעולם לא תמצאי תשובות רבות לשאלות אלה, מכיוון שהאדם שמחזיק בהן בחר לעזוב את חייך.
כשהבעל שלך עוזב אותך ללא סיבה נראית לעין, העלות הרגשית של הנטישה הזו יכולה להיות מכאיבה. אנו כאן כדי לעזור לך להבין את האסון הזה ולהתמודד איתו בצורה הבריאה ביותר האפשרית, בשיחה עם פסיכולוגית ייעוץ (תואר שני בפסיכולוגיה יישומית), שמעורבת בתחום בריאות הנפש והזכויות הבריאותיות, ומיוחדת בהענקת ייעוץ למערכות יחסים רעילות, טראומה, אבל, בעיות זוגיות, אלימות מבוססת מגדר ואלימות במשפחה.
מה גורם לבעל לנטוש את נישואיו?
כאשר בעלך עוזב אותך ללא סיבה או הסבר, השאלה שמטרידה אותך היא מדוע. למה הוא עזב? האם היו סימנים שפספסת? האם יכולת למנוע את זה? ג'נה, אם לשניים, נלחמת בשאלות דומות.
“בעלי עזב אותי פתאום. בסוף השבוע אחד, תכננו את יום ההולדת ה-50 שלו, ובשבוע שלאחר מכן הילדים ואני הלכנו לבקר את אחותי וכשחזרנו הביתה, הוא כבר עבר דירה והשאיר לי פתק על המקרר שאומר שהוא עוזב אותנו. אחרי 17 שנים יחד, הוא אפילו לא הטיל עליי את הכבוד בשיחה לפני סיום מערכת היחסים. כל מה שאני חושבת זה שבעלי עזב אותי כי הוא היה לא מאושר,” היא אומרת. כשבעלך עוזב אותך כך, קשה להבין מדוע זה קרה.
נמרטה מסבירה שזה נובע מתסמונת נטישת בני זוג, בה בן הזוג עוזב את הנישואין ללא אזהרה. היא אומרת שזה גובר והולך בארצות הברית. הסטטיסטיקות גם מאשרות שבזמן ששיעור הגירושין בארצות הברית הוא הנמוך ביותר ב-40 השנים האחרונות, נטישת בני זוג גדלה באופן משמעותי.
“נטישת בן זוג שונה מגירושין טיפוסיים, שלרוב נמשכים 2-3 שנים וכוללים הרבה תקשורת, דיונים ומיקוחים. במקרה של נטישת בן זוג, אין שום אינדיקציה שבן הזוג רוצה לסיים את הנישואין. באופן מפתיע, לרוב אלו הגברים שעושים זאת," מסבירה נמרטה.
בזמן שזה יכול להיראות מפתיע כאשר בעלך עוזב אותך, לעיתים קרובות ישנם תמריצים או סיבות בסיסיות מאחורי פעולה כזו. Bואו נבחן כמה מהנפוצים שבהם:
- הוא היה לא מאושר בנישואין: “אחת הסיבות הנפוצות מאחורי נטישת בני זוג היא שהאדם שעוזב לא רואה סימני שמחה בנישואין או שאינו מסופק. אדם יכול לבחור לעזוב נישואין אם הוא מרגיש לא מוערך ומתעלמים ממנו,” אומרת נמרטה. חשוב לבדוק אחד עם השני לעיתים קרובות כדי שלא תגיעי למצב של ימי שינה ללא שאלה, “האם בעלי לא מאושר בנישואין?”, לעומת שעות ארוכות בו תחשבי, “מה השתבש כל כך שבעלי עזב אותי?”
- חוסר של שביעות רצון: “לא להיות מרוצה בנישואין יכול גם להוביל לנטישת בן זוג, במיוחד כאשר איש העוזב מבקש מזה זמן רב את חוסר שביעות הרצון שלו אבל מרגיש שהדרך היחידה הפתוחה לו היא פשוט לעזוב. הוא יכול לחשוב שאם יגיד לבת הזוג שלו, היא תרצה לדבר על זה ותנסה לגרום לו להישאר. מאחר והאיש כבר עזב, הוא לא ירצה להיכלא במעגל הזה,” אומרת נמרטה.
- אי fidelity: "בעלי עזב אותי ואני לא יכולה להבין למה." אם זה המצב שלך, עליך לפחות לשקול אי fidelity כסיבה אפשרית. נמרטה מסבירה, "אם אדם לא רוצה לעבור את תהליך הגירושין אבל רוצה להיות עם המאהבת שלו, נטישת אשתו יכולה להיראות כאופציה הקלה יותר." אם יש לו אחריות רבה והוא מרגיש שאשתו עשויה לא להסכים לקחת על עצמה את הסיכונים האלה, הוא יכול לבחור לברוח.
- חוסר תאימות: "אדם עשוי להרגיש שנישואין אלו היו הדבר החשוב ביותר שהוא רצה; עם זאת, כשהדברים מתחילים להתפרק, הוא יכול לקבל תובנה שבורה שכה רחוקה מהציפיות שלו. ייתכן שדעתו לא מתאימה עם זו של אשתו או שיש חוסר תאימות ברור במערכת היחסים. זה יכול לקרות כאשר שני אנשים מתחייבים אחד לשני במהירות. ההבנה היומיומית שהוא התחתן עם האדם הלא נכון יכולה להוביל לפחד ממחשבה על כך שהוא עלול לבלות את שארית חייו עם אותה אישה, מה שיכול לגרום לו לנטוש את אשתו,” אומרת נמרטה.
- בן זוג מניפולטיבי או פוגעני: "אדם הנוטש את אשתו לא תמיד אשם בכך. יתכן שהפעולות של האישה אילצו אותו להגיע לקצה ולהשאיר לו ברירה אלא לעזוב. אם האישה עשתה משהו נורא – כמו בגידה, לדוגמה – או היא פסיכופתית או אדם פוגעני, או שיש משהו נגד הבעל שהיא עשויה להשתמש בו כדי למנוע ממנו לגשת לגירושין, הוא עשוי להיתקל בעזיבה מבלי להתריע מראש או להסביר,” אומרת נמרטה.
- הרגשה של חוסר תקשורת: כאשר בעלך עוזב אותך ללא הסבר, עליך לגלות את השורש הדברים ולראות אם זה באמת היה “ללא סיבה”. כאשר תעשי זאת, יתכן שתמצאי שלעיתים יש סיבה בסיסית מאחורי נטישת בן הזוג. אחת הסיבות כזו יכולה להיות הרגשה של חוסר תקשורת, חנק או דחף לפינה. "אם הוא תמיד נאלץ לעשות דברים בניגוד לרצונו, זה יכול לגרום להרבה תסכול בנישואין, ולעיתים רגשות אלו יכולים להביא גבר פשוט להיעלם מהנישואין,” אומרת נמרטה.
מה לעשות כאשר בעלך עוזב אותך?
מהמחשבה “בעלי עזב אותי כי הוא היה לא מאושר ואני לא מצליחה לקום מהמיטה יותר” ועד למחשבה “בעלי עזב אותי ואני מרגישה שאיני יכולה להמשיך לחיות”, עשוי להיות קשה להבין מה לעשות כאשר בעלך עוזב אותך. עם זאת, את זקוקה לכך שתשיבי בידייך את חייך בשלב מסוים, ולמצוא את הכוח לפנות לדף חדש.
בעWhile нет лестница для справки, есть определенные шаги, которые вы должны предпринять, чтобы победить этот минус. “אין תשובה חד משמעית לשאלה מה לעשות כשבעלך עוזב אותך מכיוון שכל אדם הוא שונה, וכך גם הדרך שבה הוא מתמודד עם טראומה או אבל.
“עם זאת, אם תסתכלי על אדם שנטשו את בעלה, ההרגשה הראשונה שהם חווים היא הרגשת אשם, יחד עם פגיעה וביטחון עצמי גבוה. הם ננטשו באמצע חייהם והושארו עם חור גדול על ידי אדם שנתנו לו את חייהם. כל האנשים האלו הם בלתי נמנעים ויש צורך להתייחס אליהם,” אומרת נמרטה. הנה כמה דרכים להתמודד רגשית כמו הלוגיסטית כאשר בעלך עוזב אותך:
1. לשחרר את האשמה העצמית
“בעלי עזב אותי כי הוא היה לא מאושר” יכולה להיות מחשבה משCommon, כאשר את מתמודדת עם נטישה זו. בזמן שהוא יכול היה לבחור לעזוב כי הוא הרגיש לא מאושר, לא ממומש או כל דבר אחר, אין עליך להתחיל להאמין שאת אחראית somehow לבחירות שלו.
“תפסיקי להתעסק במה שאולי עשית לא בסדר שבעלך פשוט עזב בלי לשוחח או ליצור קשר,” מייעצת נמרטה. גם אם , יש הרבה דרכים לטפל בעניין. לעזוב אותך ואת הנישואין שלך לא היה האופציה היחידה שהייתה פנה אליו, ولكنه בחר לקחת את המסלול הזה.
2. כשבעלך עוזב אותך, חפשי טיפול
המטרות הרגשיות שאת חווה כאשר בעלך עוזב אותך יכולות לקחת מחיר כבד על כל היבט חיים שלך. את זקוקה להנחיה וליד מפקחת ממומחה על מנת להתמודד עם רגשות אלו בצורה נכונה, כך שהכעס, החרדה או הדיכאון שאת עשויה לחוות לא יגרמו לך להגיע לנקודת לאחור בה את חושבת “בעלי עזב אותי ואני מרגישה שאיני רוצה לחיות.”
נמרטה גם ממליצה בשמחה על טיפול במקרים כאלה. “חיפוש טיפול צריך להיות אחת העדיפויות שלך אם נטשת על ידי בעלך. זו מצב קשה ביותר ונתון לכך שהאמון שלך כבר על ניפוח לא בטוח, יתכן שלא תרצי להסתמך על חברים או משפחה לתמיכה. את עשויה לחשוב שהאמנת באדם בעיניים עצומות, אדם שהיה המשפחה שלך, כל חייך, והוא פשוט נטש אותך; מה ההבטחה שאחרים לא יעשו את אותו דבר?
“או חברים ובני משפחה שלך עשויים להגיד לך שאדם זה לא טוב עבורך וכעת את חשה שהם צדקו ולא תרצי לפנות אליהם לתמיכה. לכן, שיחה עם תרפיסטית היא חובה. הם יוכלו לעזור לך להפסיק לשאול את עצמך שאלות ולארגן את מחשבותיך ולהתמודד עם המכה שקיבלת” אם את מתמודדת אחרי הנטישה של בן הזוג שלך ומחפשת עזרה, אנשי מקצוע מוסמכים זמינים כאן עבורך.
3. לתכנן את העתיד
“בעלי עזב אותי ואני לא יכולה להבין למה.” “בעלי עזב אותי כי הוא היה לא מאושר, אני חייבת להיות אדם נורא.” “למה בעלי עזב אותי פתאום?” שאלות כאלה יכולות להיתקע כל הזמן בראשך, להשאיר אותך כלואה במעגל של חכה, לא יכולה להתרכז בשום דבר פרט לכך שנהגת בחוויה נוראה.
כשהוא עשוי להישמע ציני, החיים ממשיכים. את עדיין צריכה לשים אוכל על השולחן, לשמור על הבית, להתרכז בקריירה שלך ולטפח את ילדיך אם יש לך. בזמן שאת עוברת את האבל וההפתעה על הידיעה הלא נעימה שקיבלת, חשוב גם להתחיל לחשוב על העתיד. את חייבת להרים את החלקים ולהתחיל מחדש באותה צורה שמעלים אנשים על מערכת היחסים שלהם.
איך את מתכוונת לבנות את חייך ללא בעלך? האם את יכולה להרשות לעצמך לחיות באותו בית? האם את יכולה לנהל את חובותיך ונכסיך לבד? האם יש לך את הכלים הכלכליים להמשיך לחיות? אם לא, מה התוכנית שלך לסייע לעצמך? שאלות אלו חשובות באותו מידה כמו לדאוג לרווחתך הרגשית, במיוחד כאשר בעלך עוזב אותך בלי כסף.
4. לעשות הכרה עצמית
כאשר את עובר את שלבי האבל השונים, הרגשות שלך יכולות לשנות במהירות מ" בעלי עזב אותי ואני מרגישה שאיני רוצה לחיות " ל"עד כדי כך שהוא עזב אותי, אני הולכת לגרום לו לשלם על מה שעשה." נמרטה אומרת, "הפחד מהנטישה, כעס ורצון לנקום הם רגשות נפוצים כאשר את נטושה בבעלך. כדי לעבור את אלה, עליך להעביר מעט זמן עם עצמך ולעשות התבוננות פנימית.
“חשבי על הדברים שהשתבשו או דברים שעלו בעקבות האדם איתו היית לא היה במצב רוח הנכון. במקום להאשים את עצמך, זה רעיון טוב להתמקד האנרגיות שלך בהתבוננות פנימית.”
5. תני לעצמך זמן להחלים
מה לעשות כאשר בעלך עוזב אותך? ובכן, אחת מהדברים החשובים ביותר לעשות בזמן הזה היא לא למהר בהחלמה שלך. תני לעצמך את הזמן שאת צריכה כדי להתאושש ולהמשיך הלאה. היו עדינים כלפי עצמך.
נמרטה ממליצה, "את צריכה לומר למוח שלך שזה ישתפר ושהדברים יראו טוב יותר. לפעמים אנו זקוקים לכך שהמחשבות שלנו ישמעו אותנו. המוח שלך לא יכול להבין לגמרי מה קורה, והוא יגיב לפי הגוף שלך כי המוח והגוף עובדים יחד. לכן, את צריכה לאמן את המוח שלך ולהילחם במחשבות השליליות על ידי השקעה בפעילויות חיוביות."
מה אינך צריכה לעשות כאשר בעלך עוזב אותך?
בתהליך של הבנה מה לעשות כאשר בעלך עוזב אותך, חשוב גם לדעת מה לא לעשות במטרה לא להחמיר את המצב. כשהבעל שלך עוזב אותך, יש סיכוי שזה סוף הנישואין שלך. הרגשות שאת חווה כאשר את מבינה את המציאות זו עשויות לגרום לך לנהוג בעוינות או לפעול באופן שלא רצוי.
עם זאת, זה רק ימנע מהתהליך של קבלה וההמשך הלאה. בנוסף לכך, פעולות מסוימות כמו איום או בקשה עשויות לזרות עוד דלק על האש או להשאיר אותך לכודה במערכת יחסים רעילה עם עליות וירידות, מה שיכול להיות מזיק הרבה יותר לריאות שלך לאורך זמן. על מנת לוודא שאת יוצאת מהמפלה הזו עם כמה שפחות נזקים, הנה כמה דברים שעלייך להימנע מהם כאשר בעלך עוזב אותך ללא סיבה:
1. אל תתחנני לו לחזור
הדבר שאת בהחלט לא צריכה לעשות לאחר שבעלך עוזב אותך הוא לבקש ממנו לחזור גם כאשר הוא עזב אותך בלי כסף ואת במצב נואש. כן, זה עשוי להיראות לפתע מצדך, מה שעלול לגרום לך לחשוב שהוא פעל מתוך יצר והדבר נהיה עדיין אפשרי. עם זאת, ההשקפה שלו עשויה להיות שונה לחלוטין. גם אם זו הייתה החלטה פתאומית, עלייך להניח לו להגיע לתובנה בהתאם.
נמרטה אומרת, “אם בעלך עזב אותך פעם, יש אפשרות רבה שהוא יעשה זאת שוב. הוא יכול לעשות את זה פעמים רבות, במיוחד אם את מתחננת שיחזור אחרי שעזב אותך. בעשייתכן זאת, את שולחת מסר שאת מוכנה לסבול את התנהגותו הבעייתית. הוא יראה בכך חולשה שלך ועשוי לעזוב ולחזור לנישואים לפי רצונו.”
2. אל תיכנסי ליחסים חדשים
בשעה שאת מתמודדת עם השלב של "בעלי עזב אותי”, ייתכן ותחושי בדידות ומנותקת. זה טבעי לרצות כתף להישען עליה בשלב זה, אך אל תטעי בין הצורך שלך בתמיכה רגשית לבין מוכנות ליחסים חדשים.
“אל תמהרי לעבור ליחס חדש. אלו לעולם לא יהיו בריאים, במיוחד כשאת מתמודדת עם משהו כה מהותי כמו נטישת בן זוג. את הולכת ליפול על כל בעיות האמון שלך שעל בעלך השאיר אותך איתן, וזה יכול למנוע ממך אפשרות ליצור קשר חזק עם האדם החדש, ואת יכולה בסופו של דבר להיתקל שוב בלב שבור,” אומרת נמרטה.
3. אל תתני לו להיות חלק מהמשפחה
כאשר בעלך עוזב אותך, ודאי שאין לשמור על דלתות הבית והחיים שלך פתוחות בפניו. “נניח כי בעלך עוזב אותך ויורד לשוב. אם יקרה לך משהו בעתיד, האם את סומכת עליו (אם יש לך ילדים) שיטפל בהם? מה הערבות לכך שהוא לא יעזוב גם אותם? לפני שאת שוקלת לקבל אותו בחזרה או לתקן גשרים, חשוב על הבטחון והביטחון של משפחתך,” מייעצת נמרטה.
לבני זוג יש זכויות משמורות וגם ניצויים במקרה של ניתוק או גירושין שבהם הם נוהגים כפסולי בגרות. עם זאת, נטישת בן זוג היא סיפור שונה, שבו אדם עם חד צדדיות מחליט לסיים את הנישואין. הזכויות שלך שונות ממה שהיו במקרה של גירושין רגילים. לכן, עמדי על שלך ואל תתני לבעלך אישור לגשת לחייך לאחר שהשאיר אותך מתוך חובות.
4. אל תהי לבד
כפי שכתב המשורר ג'ון דאון, “אף אדם אינו אטום לעצמו.” שורה זו, המדוברת על היכולת האנושית, לא יכלה להיות נכונה יותר מאשר במצב הזה שבו את נמצאת. כל חייך הפכו על פיה, האדמה מתחת לרגלייך מתנדנדת. עכשיו לא הזמן לשים פנים חזקות או להתמודד עם התוצאות של נטישת בן הזוג לבד.
פני לסובבים אותך, משפחה וחברים, לתמיכה ובלות את הזמן איתם. “בלות כל הזמן עם עצמך ועם המינוס זה דבר אחד, אבל זה לא אומר שאת צריכה לבודד את עצמך. עלייך גם להוציא קיטור. אם יש לך מערכת תמיכה חברתית טובה, נסי להיעזר בהם ולהתבטא. לא רק שזה יקל עליך, אלא גם ייתן לך נקודת מבט נוספת על המצב,” אומרת נמרטה.
5. אל תאשימי אף אחד
“אל תאשימי אדם שלישי במצב הקשה שבו נמצאות הנישואין שלך. אולי יש חברה משותפת שכבר ידעה על כוונותיו של בעלך לעזוב או ראתה סימנים לכך שהוא מתכנן לעזוב אותך אבל לא ביקשה להודיע לך. התפרצות עליה לא תעזור ולא תשנה את מצבך בכל דרך. אם משהו, זה יפגע בעוד מערכת יחסים בחייך. לכן, הימנעי לגמרי מהמשחק האשמות,” מייעצת נמרטה.
זכרי, כמבוגרים, כולנו אחראים על הבחירות שלנו ונושאים גם את συνέוות. כאשר בעלך עוזב אותך, אינך יכולה להאשים אף אחד אחר על החלטתו, כולל את עצמך.
כאשר בעל עוזב את אשתו, ייתכן שיש לו סיבות לעשות זאת, אבל לא תהיה כמות של רציונליזציה שיכולה להצדיק את פעולה זו. את נפגעת בדרך הגרועה ביותר על ידי האדם שאת סומכת עליו ביותר. כל רגשות או כאבים שזה מביא בעקבותיו הם לגיטימיים. הרשי לעצמך לחוות את התסיסה הפנימית במלואה כך שתוכלי לצלוח את הסערה הזו ולצאת מהצד השני, חזקה יותר.