למה אנשים מאבדים אהבה ומה לעשות אם זה קורה?

להתאהב זה דבר מהנה, פתאומי וקלעי. זה כמו לרדת במגלשת משחקי ילדים. אך להתנתק מאהבה, לעומת זאת, הוא תהליך איטי, כואב ומאתגר. עבור סילביה, רומנטיקנית בת 28, היה זה ייסור להבין זאת: מדוע אנשים מתנתקים מאהבה? יום אחד, בן הזוג שלה, אשר היה עמה זמן רב, אמר לה כי הוא כבר לא אוהב אותה. זה קרע לה את הלב.

היא אפילו לא הצליחה לקבל שדבר כזה קיים. היא ראתה זאת רק בעיבודים סרטיים. "איך זה אפשרי פשוט להתנתק מאהבה כל כך בקלות ואז לעזוב?" שאלה סילביה. היא לקחה זמן כדי לעבד את הפרידה ולבין כיצד זוגיות יכולה להתפרק.

במאמר הזה, פסיכולוגית מומחית לק Counseling Psychology עם ידע בתחום טראומה, בעיות זוגיות, דיכאון, חרדה, אבל ובדידות, מציעה להעלות את המודעות לסיבות שונות שיכולות לשמש הסבר לכך שאנשים מתנתקים מאהבה, סימנים שצריך לשים לב אליהם ומה לעשות אם אתם מתנתקים מאהבה.

מדוע אנשים מתנתקים מאהבה?

חשוב להרהר בשאלה זו. הבחנתי שכאשר זוגות מאבדים את הלהבה של שלב ירח הדבש, שחשבו שהיא תימשך הרבה יותר זמן, ישנם נושאים בסיסיים מסוימים שמשפיעים על החיבור והאהבה המתרקמת.

הגורמים לכך שאנשים מתנתקים מאהבה לעיתים קרובות קשורים ל: א) תקשורת יתר או חוסר תקשורת, ב) כשמישהו מעביר את רגשותיו על בן הזוג, ג) או עקב ציפיות לא מציאותיות. כל אלה הם מכשולים למערכת יחסים. בואו נעמיק בשאלה: מדוע האהבה מתפוגגת עבור חלק מהאנשים.

1. אי הבנות בין הצדדים

אי הבנה מתרחשת כאשר אחד או שני הצדדים אינם מצליחים או אינם רוצים להבין נכונה. זה יכול להיגרם ממגוון סיבות, אך הנפוצה ביותר היא היעדר הבנה ברורה של המצב.

מדוע ישנן אי הבנות במערכת יחסים?

• השוואות לא הוגנות
• כאשר רגשות בן הזוג לא מכובדים
• ראיית בן הזוג כמתחרה
• כישורי הקשבה לא אפקטיביים
• הרבה הנחות

2. בעיות תקשורת שמובילות לירידה באהבה

דובר רבות על כך שכאשר התקשורת במערכת היחסים לוקה בחסר, זה מוביל לבעיות רבות, כמו:

• הגברת קונפליקטים
• פרספקטיבה שלילית על בן הזוג
• תחושת חוסר נראות וחוסר שמיעה
• קושי לקבוע ולהשיג מטרות כזוג
• ניסיונות כושלים להתחבר זה עם זה

חיבור אמיתי תלוי בהבנת העולם הפנימי של בן הזוג ובעשיית אותו הדבר כלפיו. אלא אם כן תוכלו לתקשר ביעילות בדרך המאפשרת לקשר להתפתח, תתרחקו זה מזה עם הזמן. זאת אחת התשובות העיקריות לשאלה: "מה גורם לאנשים לאבד עניין בבן הזוג שלהם?"

3. אתם מרגישים פחות מוערכים או מכובדים

כשההתקשרות מתקררת, יש נטייה להתחיל לקחת זה את זה כמובן מאליו. הותיר את הקשר לפעול אוטומטית מקשה על שמירה על להבת האהבה, הבעת תודה, או אפילו הכרה בהתנהגויות מסכנות. רגשות האהבה עשויים לדעוך כאשר כבוד, תשומת לב, הערכה וטוב לב מתמעטים.

בן הזוג מתחיל להשיל את המגננה ולהפסיק להיות קשוב זה לזה. כאשר בני הזוג לא משתדלים יותר ולא מגנים אחד על השני, הקשר סובל מהזנחה. התנתקות היא התוצאה הסופית של מצב זה, שמובילה לניתוק מהשותף.

4. יש סיכוי שאתם בלתי מתאימים זה לזה

אין זה מפתיע ש מחקרים מראים כי זוגות בעלי עמדות, ערכים ורקע דומים חווים לעיתים קרובות סיפוק ואהבה מתמשכים. הם גם פחות סבירים להתפרק ולמצוא את בן הזוג לא נעים. כאשר זוג מתקדם להכיר זה את זה טוב יותר, ההתרגשות עשויה להתפוגג. הם עשויים לגלות שהאורח חיים והערכים שלהם לא מתאימים, leaving partners feeling cast down about their future together. This is one of the most important factors for our ‘why do people fall out of love’ query.

מישהו שציין את חווייתו אמר: "כשהתחלתי להכיר אותה יותר לעומק, הבנתי כמה אנחנו בלתי מתאימים זה לזה … האהבה לא באמת נעלמה. היא פשוט הפכה למשהו לא אינטימי."

5. בן הזוג שלכם עשוי להיות בדרכים שונות

למה אנשים מתנתקים מאהבה? זה קורה בהדרגה כאשר בני הזוג נאלצים לבחור בדרכים נפרדות כאשר הערכים, השאיפות והעדיפויות שלהם כבר לא חופפים. במקרים מסוימים, זה יכול לגרום להם להתחיל ללכת בכיוונים שונים בחיים, מה שגורם להם להתנתק מהאהבה. זהו חוויה אנושית מאתגרת עבור שני הצדדים המעורבים.

האם זה נורמלי להתנתק מאהבה?

להתנתק מאהבה הוא תהליך שכיח. אהבה רומנטית יכולה להיות רגש מורכב ומשתנה תמיד, ונפוץ עבור אנשים לחוות שינוי בתחושות ובעמדות כלפי בן הזוג שלהם לאורך זמן.

• אנשים מתנתקים מאהבה באופן פתאומי או לאורך שבועות, חודשים או שנים – וזה יכול להיות ניסיון מצמרר. קבלת העובדה מתרחשת בהדרגה
• זה יכול לנבוע מכך שהקשר מתדרדר, או שהבן הזוג אינו המתאים, או סתם בגלל חלוף הזמן
• זה יכול להת manifest in decreased interest in one’s partner, a ; א) lack of excitement about spending time together, having stopped putting in the effort and yet caring for them
• להתנתק מאהבה לא אומר שאתם כישלון או שיש משהו לא בסדר אתכם. זהו חלק טבעי מהחוויה האנושית, ורבים חווים זאת בשלב כלשהו בחייהם
• אם אתם חווים אובדן אהבה, חשוב לתת לעצמכם זמן ומקום לעבד את רגשותיכם ולבקש תמיכה מיקרים לכם או מקצוען בתחום בריאות הנפש אם יש צורך

חשוב לחקור מדוע אנשים מתנתקים מאהבה, ומה משמעות הרגש הזה באמת. נערכו מחקרים רבים לגבי תופעה זו, ואחד מהם היה על ידי ג'ואני סיילור. היא התמקדה בחוויה של התנתקות מאהבה עם בן הזוג. המחקר ציין שהקשר מתדרדר באיטיות ובדרגתי, כאשר האהבה הרומנטית פוחתת ולבסוף מסתיימת. כמו כן, המחקר הדגיש עד כמה זה טבעי ולעיתים בלתי נמנע לאבד רגשות רומנטיים כלפי בן הזוג.

אז, האם זה נורמלי להתנתק מאהבה? בהחלט, וכמה דברים שכדאי לזכור הם:

• אהבה היא רגש מורכב שיכול לעלות ולרדת עם הזמן
• להתנתק מאהבה הוא חוויה נפוצה שעוברים רבים במערכות היחסים הרומנטיות שלהם
• במהלך השינוי הזה, זה נורמלי להרגיש מגוון רגשות, כולל ספק ואי ודאות
• זה לא בהכרח אומר שהקשר נגזר, אלא ייתכן שהוא ידרוש עבודה מסוימת
• אולי אינכם מאוהבים יותר, אך עדיין יש לכם אכפתיות עמוקה זה לזה

5 סימנים להתנתקות מאהבה

חשוב להיות מודעים לסימנים של התנתקות מאהבה כי זה יכול לעזור לכם לזהות כאשר הקשר שלכם נמצא בצרות ולקחת צעדים כדי לטפל בבעיות לפני שהן הופכות ליותר חמורות. זה עשוי לכלול ביקוש עזרה מאלו המומחים ליחסים, שיחה כנה עם בן הזוג, או ביצוע שינויים בהתנהגות שלכם כדי לנסות להחיות את רגשות האהבה והקשר.

לפעמים, אהבה פשוט לובשת צורה שונה. אתם כבר לא מאוהבים אך אתם עדיין אוהבים זה את זה ומעריכים את הנוכחות של זה לצד זה. עיינו אם זה עובד עבור שניכם. אם הקשר לא ניתן להצלה, קבלת הסימנים של התנתקות מאהבה יכולה גם לעזור לכם להיפרד בכבוד ובחמלה, במקום להדרדר ולגרום יותר כאב עבורכם ועבור בן הזוג שלכם.

1. כאשר תחושות הטינה הופכות להיות דומיננטיות

מדוע אנשים מתנתקים מאהבה? מדובר בשאלה רחבה עם מגוון סיבות אפשריות. אחת מהסיבות היא צבירת טינה במערכת יחסים. כאשר אתם נותנים לרגשות הטינה להצטבר מבלי להתמודד עם המקור, זה יכול להיות סימן מרכזי לכך שאתם מתנתקים מאהבה.

• יכולה להתבטא בכן טינה ולעיתים קרובות עולה כאשר אחד מבני הזוג מרגיש לא נתמך או מוערך
• היא יכולה להזיק לקשר מבפנים החוצה
• היא יכולה להוביל למגוון רגשות שליליים עבור שני הצדדים
• כאשר טינה מגיעה לרמה הזו, עשויה להיות קושי לראות את האיכויות החיוביות של בן הזוג שלכם

2. אתם מתעוררים לאדישות כלפי בן הזוג

אהבה ושנאה הם רגשות רבי עוצמה, אך אדישות היא היעדר מרגיש כלל. פיתוח רגשות אדישות גם יכול להפוך לאירוע טראומטי עבור חלק, כאשר האהבה החזקה פעם התערערה לחלוטין.

כשנשאלה שאלה על התנתקות מאהבה, ענתה מישהי: "כשאתה מאוהב, אתה משקיע מאמצים נוספים, אך כאשר אתה מתנתק (מאהבה), זה כבר לא משנה." זהו דוגמא בולטת לאדישות.

כמה נקודות חשובות לזכור כאן הן:

• אם אתם מרגישים חוסר עניין מוחלט במחשבות וברגשות של בן הזוג שלכם והפסיקו להשקיע מאמץ, זה סימן שהאהבה שלכם עשויה לדעוך
• אם אתם מודעים לכך שאתם רק עושים את המינימום הנדרש במערכת היחסים ומגלים שהכול מפריע לכם, זה יכול להיות סימן שאתם מתנתקים מאהבה
• סימן נוסף של אדישות במערכת יחסים יכול להיות ניתוק פיסי מהם ושמירה על מרחק בכל הזדמנות שיכולה להגיע

3. אין לכם חזון לעתיד משותף

לא משנה כמה מורכב לאבחן מה גורם לאנשים להתנתק מאהבה, אחת הסיבות האפשריות היא חוסר תכנון עתידי והצבת מטרות. במערכת יחסים בריאה עם רגשות רומנטיים חזקים, זוגות נוהגים לתכנן ולדון בעתיד שלהם יחד. לעומת זאת, כאשר קשר מתדרדר, סימן לכך שדברים עשויים להסתיים הוא כאשר הזוג מפסיק לדבר על תכניות מעשיות ומהנות ומתחילים לחיות רק בהווה.

חוסר תכנון לעתיד והצבת מטרות עלול להיות סימן אזהרה לחולשה בקשר הרגשי בין בני הזוג. חוסר חזון לעתיד משותף עשוי להתבטא בדרכים עדינות, על פי אחרות. הם מציינות, "אתם מרגישים כאילו אתם מוחזקים בחזרה או חנוקים, גם אם זה לא המצב." הם ציינות גם, "כאשר אתם מדמיינים את העתיד, אתם מדמיינים אותו دون שהם יהיו חלק ממנו."

4. אינטימיות היא הדבר האחרון שמעסיק אתכם

שכיח שקשיים מיניים יחוו עליות וירידות, מכיוון שישנם מגוון גורמים כגון תרופות, טראומה ולחץ שיכולים להשפיע משמעותית על החשק המיני. אולם, אם אתם מבחינים בהעדר מוחלט של משיכה מינית כלפי בן הזוג שלכם, זה יכול להיות סימן לכך שרגשות האהבה שלכם מתפוגגים. כדאי לציין שזה עשוי להיות גם רק מצב זמני.

עם הזמן, זוגות עשויים להפוך נוחים זה עם זה עד שהם מתחילים להזכיר שותפים לדירה יותר מאשר בני זוג רומנטיים. על אף שניתן להצית מחדש אינטימיות, ייתכן שהגיע הזמן לשקול את עתיד הקשר.

5. אתם מוצאים את עצמכם ביקורתיים מאוד כלפי בן הזוג

מיאוחים שהתאהבתם בהם בהתחלה הפכו למריגים, ואתם תופסים את עצמכם מטים את תשומת הלב כל הזמן לחסרונותיהם. כמה סימנים של התנהגות כזו הם:

• אתם מוצאים קשה יותר להיות סבלניים, או להיות מבינים כלפי בן הזוג
• אתם מבחינים בכך שאתם לא מוכנים לשים לב לבעיות או תלונות של בן הזוג
• אתם מגיבים בדרך מוגזמת או מזלזלים

מה לעשות אם אתם מתנתקים מאהבה?

להתנתק מאהבה עשוי להיות חוויה קשה וכואבת, אך זו גם חלק טבעי מתוך הרבה מערכות יחסים. מדובר בחוויה מורכבת ואישית, ואין דרך אחת "נכונה" להתמודד עם מצב כזה. זה חשוב להיות אדיב כלפי עצמכם ולתת לעצמכם את הזמן הנדרש להבין מה הכי טוב עבורכם בשאלה "מדוע אנשים מתנתקים מאהבה?"

1. שקלו כיצד אתם מרגישים

כשאתם מתחילים להרגיש שאתם מתנתקים מאהבה, חשוב לקחת צעד אחורה ולשקול את הרגשות והתחושות שלכם. קל להתעלם מתוך רגשות אלו או לנסות לדחוף אותם הצידה, אך הכרה בהם היא הצעד הראשון לעבר פתרונם.

שאלו את עצמכם שאלות כגון: מדוע אני מרגיש כך? מה השתנה במערכת היחסים שלנו? חשוב לנסות לאתר מה עשוי היה להוביל לתחושותיכם להתנתק מאהבה, בין אם זה משהו שבן הזוג עשה או משהו שהשתנה בתוככם.

2. זהו את הסיבות שמאחורי הרגשות הללו

כאשר אתם חווים שינוי בתחושותיכם כלפי בן הזוג, זה יכול להיות קשה להבין מה גורם לשינוי. קל להיבלע ברגשות שלכם ולהרגיש מוצפים, אך צעד אחורה וניתוח המצב יכול לעזור לכם להשיג בהירות ותובנה.

על ידי זיהוי הגורמים המסוימים התורמים לשינוי זה ברגשות, תוכלו לנסות לפתור את הבעיות החבויות. למשל, ייתכן שתגלו ש אתם מתגלים לא ראויים או לא נתמכים, מה שגורם לפער בחיבור עם בן הזוג. לחילופין, אתם עשויים לגלות שגורמים חיצוניים, כמו עומס בעבודה או בעיות משפחתיות, השפיעו על היכולת שלכם להיות נוכחים במערכת היחסים.

3. שוחחו על שינוי זה בעדינות ובפתיחות עם בן הזוג

כאשר תעיינו בבהירות ברגשותכם, הצעד הבא הוא לתקשר עם בן הזוג שלכם בגלוי. חשוב לבטא את עצמכם בדרך בונה ומכבדה ולהכיר בהשפעה הגדולה של החדשות הללו על בן הזוג.

חשוב להיות שקופים לגבי רגשותיכם ולהקשיב גם לפרספקטיבה של בן הזוג. אולי יש בעיות בסיסיות במערכת היחסים שאינכם מודעים להן, או שאולי בן הזוג מרגיש באותו האופן. שיתוף המחשבות והרגשות שלכם עם זה יכול לסייע לשניכם להבין בצורה טובה יותר מה קורה ולחזק את הקשר.

4. חפשו תמיכה

התנתקות מאהבה יכולה להיות חוויה קשה ומבודדת, במיוחד כאשר אתם עדיין דואגים לבן הזוג שלכם. זה שכיח להרגיש כאילו אתם היחידים העוברים זאת, דבר שעלול להביא לרגשות של בידוד, עצב ואפילו דיכאון. מסיבה זו, עזרה מחברים, משפחה או איש מקצוע יכולה להיות מועילה מאוד.

שיחה עם יקיריכם על מצבכם יכולה לעזור לכם להרגיש פחות לבד ולהציע לכם תמיכה רגשית. החברים והמשפחה שלכם יכולים להציע אוזן קשבת, לספק נוחות ולספק עצות. חשוב להיות מוקפים באנשים תומכים ולא שיפוטיים.

5. שקלו אפשרויות נוספות

אם ניסיתם לעבוד על הדברים ועדיין מרגישים שאתם מתנתקים מאהבה, ייתכן שהגיע הזמן לשקול את האפשרויות שלכם. זה עשוי לכלול:

• סיום הקשר
• הפחתת מחויבות בקשר
• ניסיון ייעוץ זוגי

אובדן רגשות האהבה אינו אומר שאף אחד מהצדדים אשם או שהאהבה שהם חוו פעם לא הייתה אמיתית. זה פשוט אומר שהם התפתחו ושונו בדרכים שונות ולכן הקשר שלהם אינו בר קיימא עוד.

כאשר זה קורה, חשוב ששני הצדדים ידברו על רגשותיהם ויעריכו אם ניתן להמשיך את הקשר בצורה שעובדת לשניהם. לפעמים, למרות המאמצים הטובים ביותר, ייתכן שיהיה צורך לשחרר את הקשר באהבה ובכבוד, recognizing it’s the best thing for both individuals to move forward in their separate paths in life.