הרבה נאמר ונכתב על להתאהב, אך לעיתים רחוקות נדע כיצד להפסיק לאהוב מישהו. זה יכול להיות מבלבל מאוד להבין מתי להתרחק מהמיעוט. בכל הזוגות ישנם חילוקי דעות, אך כיצד ניתן לדעת האם הבעיות הללו מצדיקות לוותר על בן הזוג שלך?
לא קל לסיים מערכת יחסים עם מישהו שיקר לך מאוד. ההתאהבות יכולה לגרום לך להיות עיוור לדגלים האדומים ואולי אתה מכחיש כיצד מערכת היחסים שלך פוגעת בך יותר משהיא טובה. לכן, לעזוב מישהו שאתה אוהב הופך למעשה שאולי אינך רוצה, אך בהחלט זקוק לו.
מאחר וטוקסיות במערכת היחסים שלך הופכת בסופו של דבר ל"נורמה" שאת/ה מתרגל/ת אליה, ומאחר שאין ספר כללים אמיתי שמגדיר מה עושה מערכת יחסים לבריאה ומה לא, קשה לקבוע מתי הגיע הזמן להתרחק ממנה. לכן, אנו כאן כדי לסייע. בואו נבחן את הסימנים לכך שצריך להתרחק, כיצד לעשות זאת ולמה זה בסדר לעשות זאת.
האם מותר להתרחק ממערכת יחסים?
“השקעתי כל כך הרבה זמן במערכת יחסים עם ג'נין. בנוסף, אני לא יכול לפגוע בה כך, גם אם מערכת היחסים הזו תמיד גורמת לי להרגיש גרוע יותר לגבי עצמי.” מה שקראת כעת הם שני סיבות רעות מאוד שמסביר מרק לחבריו, מדוע הוא בחר להישאר במערכת היחסים שלו. למזלנו, הוא הבין שהתרחקות ממישהו שאינו מעריך אותך היא כמעט הכרחית עבור הבריאות הנפשית שלך.
למרות שזה עשוי להיראות קשה ואתה עלול להרגיש שאתה עדיף להחזיק בשביב התקווה שדברים ישתפרו מתישהו, לעזוב אדם שאתה אוהב – זה לגמרי בסדר. כאשר היית במערכת יחסים במשך זמן מה, אתה עלול להרגיש שאתה מחויב איכשהו לגרום לזה לעבוד בגלל הזמן שהשקעת וכל ההבטחות שנמסרו.
יש כאלה המאמינים שיום אחד זה יתbetter magically, או שהם somehow "מגיע להם" להיות במערכת יחסים רעה. מחשבות כאלה הן הסיבה לכך שאנשים מתפתים לחקור, "האם הגיע הזמן לעזוב?", אך אף פעם לא נוקטים בפעולה.
להתרחק ממערכת יחסים זה בסדר גמור אם אתה חושב שזה באמת הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך. אתה לא חייב לאף אחד לבזבז את חייך בעצב, רק כי היית פעם מאוהב. אם אתה חושב שעזיבה היא לטובתך, עזוב. גם אם אתה עוזב מערכת יחסים שרצית שתצליח, זה בסדר כל עוד אתה מאמין בסיבות שלך לסיים אותה. אולי מערכת היחסים פגעה בקריירה שלך או בבריאות הנפשית שלך, או שהיא פשוט לא התאימה.
עם זאת, החלק המאתגר הוא להבין מתי להתרחק ממערכת יחסים. באיזה שלב אתה יכול לומר באמת שעזיבה היא לטובתך? האם מערכת היחסים באמת טוקסית או שאתה מתפוס את הדברים בבחנת על? במקום לנסות להבין כיצד להתרחק ממערכת יחסים כאשר אתה עדיין אוהב את בן הזוג, האם לא כדאי לנסות להבין כיצד לתקן את הבעיות בדינמיקה שלכם?
כיוון שהשאלה "מתי הגיע הזמן לעזוב מערכת יחסים?" היא לא מהקלות לענות עליה, בואו נעזור לך עם זה. אחרי הכל, אתה לא רוצה לשאול את עצמך את ההחלטה של סיום הדברים, לחייך לשלל ה-what-ifs, עשור לאחר מכן.
11 סימנים לשים לב מתי להתרחק ממערכת יחסים
כמו בני אדם, אנו מתנגדים לשינויים מכיוון שחוסר הודאות גורם לנו להרגיש לא נעים. זו הסיבה לכך שאנו נשארים במערכות יחסים גם כאשר אנחנו חווים קשיים, מכיוון שאיננו רוצים להתמודד עם הכאב הנלווה להיפרד. או, אנו מבלבלים את האהבה עם משהו שצריך להיות כואב, ואפילו אם מערכת היחסים גורמת לטראומה, איננו מפסיקים אותה בשם האהבה.
לכן, חשוב למטה את הקו בין מהי אהבה ומה לא. תאמינו או לא, אבל לעיתים ההתרחקות ממערכת יחסים יכולה להיות קתרטית כמו להפסיק הרגל רע כמו עישון. אז, הנה כמה סימנים ברורים שיכולים לעזור לדעת מתי להתרחק.
1. התרחקות ממישהו שאתה אוהב שהוא פוגע
אלימות פיזית, נפשית, מינית, מילולית או כל סוג של השפלה הם כולם סימנים שאתה צריך להתרחק ממישהו. אם אינך מטופל כראוי, זה יכול לפגוע בך בכל מיני דרכים. ייתכן שלא תפסיד רק את תחושת הערך העצמי שלך אלא גם תסכן את בריאותך הנפשית.
אם חסרה הדדיות של כבוד במערכת היחסים שלך ואתם לא גורמים זה לזה להרגיש טוב לגבי עצמכם, זה סימן ברור שהקשר שלכם אינו בריא. ותאמינו לי, הכוח של להתרחק ממערכת יחסים הוא כזה שאם תתקרב ממנה אתה תבין את הנזק שנגרם לך בתמימות במהלך כל מערכת היחסים שלך.
2. מתי להתרחק ממערכת יחסים? כאשר אתה מרגיש מחניק
אם רעיון המחויבות מרגיש עבורך כעול ואתה מרגיש חנוק על ידי בן זוג מאוד קנאי, מוטב להתרחק ממנו/ה. קצת קנאה ובעלות הם טבעיים, אך אם בן הזוג שלך מנסה לשלוט בכל היבט של חייך, זה בלתי בריא לחלוטין.
אם הם מבקשים את הסיסמאות שלך ונמצאים בקנאה מתמדת כאשר אתה מבלה עם אנשים אחרים מלבדם, אתה נמצא במערכת יחסים דומיננטית. זו אחת מהסימנים הברורים שצריך להתרחק.
3. מתי להתרחק ממערכת יחסים? חפש את הדגל האדום של gaslighting
Gaslighting זו צורת התעללות רגשית שבה אדם גורם לך לשאול את מציאותך. אם בן הזוג שלך מת манipulates אותך כך שאתה מאמין שאתה תגוב שלך או מגזים בכל פעם שאתה מנסה להראות להם את הרגשות האמיתיים שלך, הם עושים לך gaslighting. Gaslighting יכול להשפיע עליך בדרכים רבות, מחרדה ועד חוסר אמון עצמי. זה יביא לבעיות אמון לא רק עם בן הזוג שלך אלא גם עם עצמך.
אף שזה עשוי לא להישמע כזה שלילי כמו שזה, משפטים כמו, "הפסיק להגזים! אתה פשוט משוגע", עלולים להוביל אותך לשאול את התהליך המחשבתי שלך. אם אתה חווה את התופעה הרגשית המזיקה הזו בדינמיקה שלך, זה סימן ברור שצריך להתרחק מאדם שאתה אוהב.
4. אתה מרגיש אבוד וממולא לעיתים קרובות
מערכת יחסים רעועה יכולה לגרום לך לאבד קשר עם עצמך. אם אתה מרגיש בכל זאת של לא זהה לעצמך, זה דגל אדום גדול. מטרת האהבה היא להרים אותך ולהפוך אותך לגרסה טובה יותר של עצמך. אם מריבות מתמשכות פוגעות בביצוע שלך בקריירה והשקפתך היא תדיר דיכאון ועצב, זה סימן שמערכת יחסים זו אינה מקדמת אותך. להתרחק ממערכת יחסים הופך להיות הכרחי כאשר אתה לא מתפתח בה.
5. הימלטות ממישהו שאתה אוהב שהוא אובססיבי וממכר
תלותיות היא שונה מאוד מהתלות בבן הזוג שלך לאושר שלך. במערכות יחסים אובססיביות אין מושג של מרחב אישי והשותפים מחזיקים זה בזה לאושר. פסיכולוגים לעיתים משווים אהבה להתמכרות לסמים כי שניהם מובילים לאקסטזה ושחרור של הורמונים טובים כמו אוקסיטוצין, אדנלין ודופמין.
אם אפילו המחשבה על להתרחק מבן הזוג שלך גורמת לך לחוות את הזוועה של ההתמכרות כמו שמכור לסמים מרגיש ברעיון להפסיק להשתמש, אתה מבלבל את המושג של אהבה עם צורך מכור. גם אם זה עשוי להיראות כאילו אתה עוזב מערכת יחסים כזו שתהן ממך להתחבר, הסדקים שקשורים בתלות האובססיבית יהפכו ברורים עם הזמן. בשלב זה, אתה שואל את עצמך כיצד להתרחק ממערכת יחסים שאין לה יעד.
6. אתה האדם היחיד מנסה לגרום לזה לעבוד
מערכות יחסים יכולות להצליח רק כאשר יש מאמץ משני הצדדים. אם רק אחד מתוך השניים נטל אחריות ומוביל, אתה נמצא במערכת יחסים שכול רק תשאיר אותך מתיש ומאוכזב. אז, אם אתה תוהה מתי להתרחק ממערכת יחסים, זה כאשר אתה נאלץ להסביר לך ולשותף שלך והם לא מכירים בעבודתך. הסתברותית, חוסר מאמץ הדדי זה כבר הפך לנקודת כאב בנושא.
7. הרגעים רעים עולים על הטובים
ייתכן שאתה אפילו לא מודע, אך אולי הפכת לא מכיר את הקפיצות הרגשיות של מערכת יחסים. אם אתם תמיד מתווכחים, אבל עדיין מצפים לרגעים הטובים הנדירים, אתה פשוט עשה עוול לעצמך.
אף מערכת יחסים אינה אידילית, אך אתה ראוי להיות במערכת יחסים שעושה אותך מאושר, לפחות רוב הזמן. פסיכולוגים מאמינים שאנשים שגדלו עם הורים רגשית לא זמינים, משכים באופן תת-סופר שותפים רגשית גם הם לא זמינים. לכן, חיוני לשים לב לתפקיד שהיה לך בכל יום.
אם זה יותר מדי חקירה על עצמך, פשוט תנסה לחשוב על אם יש לך יותר זכרונות טובים עם בן הזוג שלך, או אם אתם תמיד מתווכחים. אם זה המקרה, תזדקק לשאול את עצמך, "האם הגיע הזמן לעזוב?"
8. המעשים שלהם לא כמתואר במילים
הם תמיד אומרים שהם אוהבים אותך, אך אינך רואה את זה במעשיהם. הבעה של אהבה לא מועילה כאשר הם פועלים הפוך. אולי תראה אותם משקעים באמירות דקות לגבי כמה הם מעריכים ומכבדים אותך, אך הם אף פעם לא מסרבים להזדמנות לפגוע בך ולגרום לך להרגיש רע לגבי עצמך.
אם הם מנסים постоянно לשנות אותך ולא אוהבים אותך על מי שאתה, אז דע שזה סימן שצריך להתרחק. הכוח של להתרחק ממערכת יחסים יגרום לך להבין שאתה ראוי להיות נאהב ומוכר בזכות מי שאתה.
9. מתי להתרחק? כששניכם משתמשים במין לתקן את כל הבעיות
אינטימיות פיזית משחקת תפקיד מרכזי בכל מערכת יחסים, אך שימוש באינטימיות פיזית כתחליף לאינטימיות רגשית אינו סימן לשותפות בריאה. אם אתה משתמש בתשוקה כדי לפצות על אהבה, הגיע הזמן להתרחק ממערכת היחסים שלך.
עליך להיות מסוגל לתקשר עם בן הזוג שלך באופן אפקטיבי. אם תשוקה מחממת שוברת את הקונפליקטים במקום שיחות לא נוחות על מה שמטריד אותך, אז אתה פשוט עושה את זה לא בסדר. גם אם זה עשוי להיראות כאילו אתה מנסה להבין כיצד להתרחק ממערכת יחסים כאשר אתה עדיין אוהב את בן הזוג, ייתכן שפשוט לא הבנת את הכימיה המינית כאהבה. אם אתה עדיין רוצה לנסות, אולי תפסיק לפתור את כל הויכוחים שלך במיטה.
10. אתה לא יכול להיות פגיע להם
עליך להיות מסוגל להראות את הפגמים ואת עצמך האמיתי לבן הזוג שלך. בן הזוג שלך צריך להיות מקור אמין של תמיכה שתוכל להסתמך עליו בימים הכי קשים שלך ולהיפך. אם אתה שואל את עצמך מתי להתרחק ממערכת יחסים, זו כאשר בן הזוג שלך נראה לא נגיש ולא אמין בעיניך.
אם אתה מתיימר להיות מישהו אחר סביב בן הזוג שלך וממשיך להסתיר את הטבע הבעייתי שלך, אולי אתה נמצא עם אדם הלא נכון. עליך להבין כיצד להתחיל להתרחק ממישהו שאינו מעריך אותך.
11. הבדל בערכים בסיסיים
ולא פחות חשוב, אם אתה מרגיש שאתם אנשים שונים במהות, ורוצים דברים שונים מאוד בחיים, אז כדאי שתדע שעליך להתרחק מדבר שיתברר כלא מספק. אכל תנו להשתמש כיוון כדי לבנות קשר עמיד, גם אם זה לא נראה כך במהלך שלב ההתרגשות הראשון, שלב החופש.
פשרות אפשר לעשות על דברים קטנים, אך דברים יותר גדולים כמו גישה בחיים, ערכים ומטרות חייבים להיות בהתאם. אם אינך יכול לדמיין עתיד עם בן הזוג שלך, וחברייך ומשפחתך חושבים גם שאין הם מתאימים לך, עליך לשקול את האפשרות להתרחק.
מתי להתרחק ממערכת יחסים – חידון
אם עדיין אינך בטוח במה שקשור בשאלה "מתי הגיע הזמן להתרחק ממערכת יחסים?", ייתכן שתצטרך לשאול את עצמך כמה שאלות ולענות עליהן ביושר. הנה כמה שאלות שיתמקדו ברורה:
- האם הבריאות הפיזית או הנפשית שלך מאוימת על ידי מערכת היחסים?
- האם בן הזוג שלך מניפולטיבי?
- האם אתם רבים יותר מאשר מסכימים?
- האם מערכת היחסים שלך מעכבת אותך בהתפתחות האישית שלך?
- האם אתה מרגיש מפחד לספר לבן הזוג על דברים שהם לא יאהבו?
- האם אתה תמיד דואג שיתפרץ ריב?
- האם אתה מסתיר דברים מבן הזוג שלך מתוך הכרה איך הם יגיבו?
- האם אתה מטיל ספק ברגשות בן הזוג שלך כלפיך?
- האם היה לבן הזוג שלך אי-נאמנות?
- האם מערכת היחסים שלך כרוכה בשקרם?
- האם אתה מרגיש שאתה נתמך ולא מכובד?
אם ענית "כן" על רוב השאלות הללו, התשובה די ברורה: עליך לעזוב. במקום לבזבז את זמנך בניסיון לגלות כיצד להתרחק ממערכת יחסים ששום מקום לא מעניין, ארוז את הדברים ועזוב אותה בהקדם האפשרי.
לדעת מתי להישאר ולהילחם על היותכם יחד ומתי להתרחק ממערכת יחסים זה לא תמיד קל. אחרי הכל, רגשות עשויים לצבוע את שיפוטך. עוד יותר מכך, כשאתה נמצא במערכת יחסים שאינה בריאה ולא שלמה. אם אינך מצליח להיפטר מהתחושה שמשהו אינו כשורה, זה הסימן הראשון לכך שעליך לחפור מעט מתחת לפני השטח ולגלות מה הבעיות שלך.
סביר להניח שאתה כבר יודע שלהתרחק ממישהו שאתה אוהב הוא לטובתך, ואולי גם לטובתו. אם אתה מוצא את עצמך נאבק להוציא מסלול מוחשי לפתרון בעיות מערכת היחסים שלך, ייתכן שהייעוץ יכול להיות בו תועלת רבה כיוון יקנה לך דרכי התבוננות מסויימות. יועצים מורשים ומנוסים סעדו המון אנשים במצב דומה. גם אתה יכול להיעזר בניסיונם ולמצוא את התשובות שחיפשת.