מהן התחושות שצריכות להיות בשקפה טובה? האם יש לחוש באהבה בכל יום, או שמא זהו רגש עקבי יותר של חיבור? עד כמה יכולות המריבות שלכם להגיע לעוצמה שבו זה הופך לטוקסיות, וכמה חוסר כבוד הוא יותר מידי? השאלה "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי?" היא שאלה שרבים מאיתנו שואלים את עצמם, גם אם אנחנו נראים מאושרים בתמונות שלנו באינסטגרם.
ייתכן שנראה כי דברים מתנהלים בצורה מושלמת במשך שבוע בערך, אך לאחר מכן המריבות הקשות שמתקיימות במהלך הימים הבאים עשויות לגרום לכם לשקול מחדש את כל מערכת היחסים. כאשר הקולות הרמים לא מפסיקים, אתם עלולים לתהות אם נכנסתם למשהו שמתכון לפרוץ.
לפני שאתם מכתירים את מערכת היחסים שלכם או אפילו את בן/בת הזוג בכינוי בלתי ניתן למחילה, עצרו לרגע ושאלו את עצמכם: "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי?" זאת תהיה דרך מועילה להימנע מתהיות מיותרות שיכולות להרוס קשר מצוין. בואו נבחן מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון.
המבחן "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי?" שיעזור לכם להבין
כאשר אתם נכנסים למערכת יחסים, אתם מגיעים עם רעיונות משלכם לגבי איך היא צריכה להיראות, והשותף שלכם עושה את אותו הדבר. ייתכן שאתם מלאים ברגשות חיוביים, בעוד שבן הזוג שלכם אינו בדיוק רומנטי. לכן, ספקות חולפים כמו "למה אני לא מאושר/ת במערכת היחסים שלי עוד?" הם דבר נורמלי לחלוטין. לפעמים, ייתכן שלא תרגישו לא מאושרים, אלא פשוט לא ידעתם כיצד לתקן את המצב.
בכל זאת, ישנם זמנים שבהם אתם עלולים להתעלם מהסימנים הברורים יותר של חוסר האושר. האם אתם במערכת יחסים כי אתם אוהבים להיות מאוהבים? האם אתם בטוחים במה שיש לכם? האם אתם שואלים את עצמכם "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי או פשוט נוח לי?" השאלות הבאות יעזרו לכם להבין היכן אתם נמצאים. נבחן אם הידיים המזיעות שלכם נובעות מהלחץ לגבי העתיד או מהתרגשות לגבי מה שמצפה לכם.
1. האם הצרכים שלכם לאינטימיות רגשית מתקיימים?
A. כן! בן הזוג שלי מבין אותי.
B. הממ, בעיקר! אני חושב.
C. לא, אני לא חושב כך.
זהו אולי הגורם החשוב ביותר בשמירה על מערכת יחסים מתפקדת. כאשר הדברים שקטים, לא ניתן להסתמך רק על הרגשות המתקתקים כדי לשמר את הלהבה. עליכם לוודא שתוכלו להתוודות בפני בן הזוג שלכם באומץ וללא חששות.
האם אתם יכולים לספר לבן הזוג שלכם כל מה שאתם רוצים? האם הם יכולים להזדהות אתכם ואתם איתם? שאלות אלו הן החשובות ביותר לשאול כאשר מנסים לענות על השאלה, "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי?"
2. האם אתם מסופקים מינית?
A. אוי כן! תודה לאל.
B. זה בסדר. אני לא מתלונן.
C. אנחנו ישנים בנפרד. אל תשאלו!
בהחלט, אינטימיות רגשית עשויה להיות חשובה יותר אך חוסר סיפוק מתמשך בתחום המיני עלול להוביל לתוצאות הרסניות. יכול להיות שתתעלמו מזה למשך זמן מה, אך בסופו של דבר, תשלחו בעקיפין לבן הזוג שלכם כמה מאמרים על איך לשפר את המצב.
לפני שהמצב מדרדר, נסו לנהל שיחה על כך. כמה פרודוקטיבית תהיה השיחה הזאת תסייע גם לקבוע אם אתם מאושרים במערכת היחסים שלכם.
3. האם אתם מכירים זה את זה?
A. הם החבר הכי טוב שלי.
B. יש רק כל כך הרבה שאפשר לשתף עם בן זוג עסוק.
C. אני לא זוכר מתי דיברנו אחד על השני לאחרונה.
אם אתם שואלים את עצמכם כל הזמן, "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי?", ייתכן שזה הזמן לחשוב האם אתם באמת מכירים את בן הזוג שלכם. מלבד הרגשות שאתם חולקים, האם אתם יודעים באמת מי הוא/היא? האם אתם מסכימים עם השקפת עולמם? האם אתם אוהבים אותם בגלל האישיות שלהם? האם אתם מודעים להשפעות מילדותם?
4. האם אתם מרגישים טוב לגבי העתיד?
A. אני לא יכול לדמיין את חיי בלעדיהם. אנחנו מדברים על העתיד כל הזמן.
B. אנחנו לא מדברים על העתיד הרבה. אבל אני מניח שנישאר יחד. אני מקווה!
C. לא! אני לא יכול לדמיין לסבול כך לנצח.
שימו בצד את כל הזמן שהשקעתם ואת כל הרגשות שאתם חושבים שיש לכם כלפי האדם הזה. הניחו בצד את כל המתנות, את הביקורים המפתיעים ואת כל המחוות הטובות, ושאלו את עצמכם: האם אתם רואים את עצמכם עם אדם הזה בעוד חמש או עשר שנים?
לא משנה מה המצב, הרגשה טובה לגבי העתיד היא צורך בסיסי. על סמך איך שאתם עונים על השאלה הזאת, תוכלו להבין הרבה יותר טוב עד כמה אתם מאושרים או לא.
5. האם אתם פותרים את הבעיות שלכם ולא מתעלמים מהן?
A. כן, אנחנו מאמינים בלהעדיף את בעיות מערכת היחסים.
B. אנחנו מדברים על כמה מהן אך דוחפים את הבעיות הקשות מתחת לשטיח.
C. ה"מתחת לשטיח" שלנו מלוכלך יותר מהחלק האחורי של ראש המדריך שנה הראשונה.
אם העתיד נראה עגום או שסיימתם באיזה ספק מעצבן לגבי השאלה האחרונה, שאלו את עצמכם אם אתם מתעלמים באופן קבוע מבעיות מערכת היחסים שלכם. אם כן, ייתכן שאתם פשוט מאוהבים אך לא מאושרים.
6. האם אתם מרגישים טוב לגבי הדרך בה אתם פותרים מריבות?
A. כן, אני חושב שאנחנו מרגישים מסופקים באופן אמיתי מהפתרונות של המריבות שלנו.
B. לפעמים אנחנו בסדר, אבל לפעמים אנחנו ממשיכים במעגלים ואז מוותרים. אנחנו מנסים.
C. לא, שום דבר טוב לא יוצא מזה. נראה שאין טעם לריב.
זהו היבט חשוב ולעיתים מתעלמים ממנו במערכת יחסים. האם המריבות מסתיימות ב"נוכל להפסיק לדבר על זה בבקשה?" או האם הן מסתיימות בנימה יותר חיובית, כמו "אני שמח שיכולנו לדבר על זה ולפתור את זה"? אם מצאתם את עצמכם אומרים דבר כזה, "אני לא מאושר/ת במערכת היחסים שלי, אבל אני אוהב/ת אותו", ייתכן שזה כי אתם לא מצליחים להפסיק למרוד, ובסופו של דבר אף פעם לא פותרים את הבעיות עליהם אתם נאבקים.
7. האם בן הזוג שלכם מאושר?
A. הם לקחו זמן לענות, השקיעו בזה מחשבה כנה ואמרו, "כן!"
B. הם אמרו, "כן, למה לא!" או "למה אתה שואל את השאלות הללו?" או משהו בסגנון.
C. הם דחו את השאלות שלך וסירבו להקדיש על כך תשומת לב.
כן, התשובה לשאלה "למה אני לא מאושר/ת במערכת היחסים שלי עוד?" אולי לא נוגעת בכם ישירות. שאלו את בן הזוג שלכם אם הם באמת מאושרים ואם הם מרגישים מסופקים. אם הם עונים ב"אני לא יודע, אני לא בטוח", אל תכנסו לפאניקה, שמרו על שלווה ושלחו להם את המאמר הזה כדי שהם יוכלו לגלות אם הם מאושרים או לא.
8. האם בן הזוג שלכם גורם לכם להרגיש שלמים?
A. כן, אני מרגיש שאני מספיק! אני מרגיש שאני מסוגל ובטוח בעצמי.
B. אולי, הם עושים זאת, והחוסר ביטחון שאני חווה זו הבעיה שלי.
C. לא, אני מרגיש חוסר ביטחון במערכת יחסים הזו. אני מרגיש שאני לא מספיק.
מרגיש כאילו משהו חסר? האם אתם מרגישים שתרגישו יותר מאושרים אם משהו בלתי ניתן לשינוי יתוקן? האם אתם מרגישים שהצרכים שלכם אינם ממולאים, מה שמשאיר אתכם לא שלמים? או שאולי מפעילים עליכם תחושות שגורמות לכם להרגיש לא מספיקים? שאלו את עצמכם, "האם אני מנותק/ת מהמערכת יחסים כי היא לא גורמת לי להרגיש טוב עם עצמי?"
במערכת יחסים טובה, שני הצדדים חשים שהם יכולים לצמוח, הן כ individuals והן כזוג. הם מרגישים בטוחים ושלמים, ולא חסרים ולא חסרי ביטחון. זה מצביע על כך שאתם מאושרים במערכת היחסים שלכם.
9. האם אתם מרגישים מכובדים?
A. כן. בן הזוג שלי מעריך אותי, את הרגשות שלי ואת דעתי.
B. אני חושב שאני כן, אבל לפעמים אני מרגיש שהם לא אכפת להם ממה שיש לי לומר.
C. לא, אני מרגיש שאני מתחת לכל הביקורת ונראה שהם מתנהגים אליי כמו לילד.
כבוד הוא ככל הנראה רכיב שלא ניתן להתמקח עליו בכל מערכת יחסים. בלעדיו, תמיד תרגישו שאתם בעמדת יד שנייה, ולא באמת תרגישו שהערך שלכם זוכה להכרה. אם שאלתם את עצמכם שאלות כמו, "למה אני לא מאושר/ת במערכת היחסים שלי עוד?", זה עשוי להיות כי ההתלהבות שדעכה גרמה לכם להבין שאתם לא מכובדים במערכת הזו.
10. האם אתם מרוצים מהאופן בו אתם מתקשרים זה עם זה?
A. כן, יש לנו מערכת ואני בטוח שהיא פועלת.
B. אנחנו יכולים לספר אחד לשני רוב הדברים, אבל לפעמים אני מפחד שזה יוביל לריב.
C. אני לא מרגיש בטוח שאני יכול לשתף דברים. בן הזוג שלי עלול לכעוס או לשפוט אותי.
האם אתם שומרים סודות זה מזה, או האם אתם מסוגלים לשתף דברים זה עם זה מבלי לחשוש משיפוט? היכולת לתקשר בצורה פתוחה עם בן הזוג שלכם ולהגיע למסקנות בונות בסופו של דבר בשיחותיכם מעידה על כך שאתם מאושרים במערכת היחסים שלכם — או לפחות יש לכם את הפוטנציאל להיות כאלו.
11. האם אתם מרוצים מערכי בן הזוג שלכם?
A. כן, אני מעריך אותם על מי שהם. אנחנו לומדים מההבדלים שלנו.
B. יש הבדלים, אבל אני שמח שבן הזוג שלי לא שקרן פתולוגי או רוצח.
C. כל כך קשה לאהוב את בן הזוג שלי. אנחנו פשוט לא רואים עין בעין על רוב הדברים.
האם הערכים שלכם שונים עד כדי כך שאי אפשר אפילו לקיים שיחה על אידיאולוגיות פוליטיות או השקפות חיים? האם אחד מכם דתי מאוד, בעוד השני נמנע משיחות על דת? זה בסדר להיות בעלי ערכים שונים כל עוד זה לא תוקף את היסודות של הדינמיקה שלכם. אם אתם שואלים את עצמכם, "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי?", נסו לגלות אם הספקות נובעים בגלל מישהו המצביע על כך.
12. האם אתם מרוצים מבן הזוג שלכם מבלי לרצות לשנות אותו?
A. כן, אני מרוצה. התכונות המיוחדות שלהם הן מי שהם.
B. שנינו בעיקר מאושרים. וטוב לשפר מעט זה עבור זה, לא?
C. אילו יכולתי לשנות כל מה שאני לא אוהב בבן הזוג שלי, הייתי עם מישהו אחר.
האם אתם רוצים לשנות את בן הזוג שלכם כי אתם חושבים שצריך שיהיה להם התנהגות מסוימת אחרת? ייתכן שיש לכם בעיה עם הכעס של בן הזוג שלכם ורוצים שהם ישנו את הדרך בה הם מביעים אהבה, אך הם פשוט לא נוחים עם זה. האם אתם רוצים לשנות את היסודיות של אישיותו של השני? שאלות קשות אלו יעזרו לכם להבין מה אתם באמת צריכים לדעת.
13. האם אתם מתאימים זה לזה?
A. אנחנו שני אפונים במאפה.
B. אנחנו אוהבים את החברה אחד של השני. אך אני לא יכול להיות עצמי כמו שאני עם החבר הכי טוב שלי.
C. אני רוצה חברה אחרת בכל פעם שאני עם בן הזוג שלי.
אם אתם מבינים שאחד מכם רוצה לשנות את השני בדרך כלשהי, אולי הגיע הזמן לשאול את עצמכם אם אתם ובן הזוג שלכם מתאימים אפילו. הניחו את המין מהמשוואה. האם אתם יכולים להיות חברים הכי טובים? אם התשובה היא בהחלט כן, זה עשוי להיות אחד הסימנים הטובים ביותר המעידים שאתם מאושרים במערכת היחסים שלכם. אך אם אתם חושבים, "אני לא מאושר/ת במערכת היחסים שלי אבל אני אוהב/ת אותו", אולי הגיע הזמן לעריך מחדש מה זה אומר להיות מאוהב.
14. האם אתם מתמודדים עם קנאה או חוסר ביטחון באופן יעיל?
A. אנחנו מדברים על הכל. אני בטוח שאני יכול להגיד לבן הזוג שלי שאני מקנא אם הרגשתי כך.
B. אנחנו יכולים לדבר על חוסר ביטחון, ولكن אני לא בטוח אם הם ייתנו לי את הבטחון שאני צריך. אולי הם יעשו זאת.
C. עדיף שלא לדבר על קנאה או חוסר ביטחון. זה ייצור הרים מהגבעות.
להרגיש קנא כאשר בן הזוג שלכם מעניק יותר תשומת לב למישהו אחר זה נורמלי לחלוטין. אם אתם מוצאים את זה קל לתקשר זאת לבן הזוג שלכם ומרגישים בטוחים שהם יתחייבו לכך, זה מצביע על כך שאתם מאושרים במערכת היחסים. אך כאשר אירועים כאלו הופכים למריבות שנמשכות שבועיים ומביאות את שניכם להעביר ספקות בנוגע לאמון שלכם, זה עשוי להצביע על בעיות גדולות יותר.
האם בעיות האמון והחוסר ביטחון נמשכות יותר זמן מכפי שצריך? האם אתם יכולים לעבוד עליהם או שהם יוצרים קרעים קבועים? אם אתם משקעים הרבה בשאלות כמו "אני לא מאושר/ת במערכת היחסים שלי, אבל אני אוהב/ת אותו", ייתכן שיש לכם נושאים שצריך לטפל בהם.
15. האם בן הזוג שלכם גורם לכם להיות מאושרים?
A. כן, אני מאוד מאושר/ת איתם.
B. אני בעיקר מאושר/ת עם בן הזוג שלי. הייתי רוצה שנוכל לדבר יותר ולפתור כמה מהבעיות שלנו.
C. לא, אני לא חושב שאני מאושר/ת במערכת יחסים זו. אני מרגיש miserable ברוב הזמן.
לפעמים, התשובה לשאלה "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי או פשוט נוח לי?" טמונה בשאלות הבסיסיות שאתם צריכים לשאול את עצמם. האם אתם חייבים לחייך כאשר אתם רואים את בן הזוג שלכם? האם אתם נהנים להיות איתם? או האם אתם לרוב מדברים עם עצמכם ושואלים, "האם אני לא במערכת היחסים?" או, "אני לא מאושר/ת במערכת היחסים שלי, אבל אני אוהב/ת אותו. למה אני לא מאושר/ת במערכת היחסים שלי עוד?"
אם הרעיון של לבלות המון זמן עם בן הזוג שלכם ממלא אתכם בשמחה, זה מצביע על כך שאתם מאושרים במערכת היחסים שלכם. אם הייתם מעדיפים לצפות בסרט לבד, ייתכן שתצטרכו לעשות קצת חשיבה.
16. האם אתם מרגישים אהובים?
A. כן, אני מרגיש שמישהו דואג לי. אני מרגיש שבן הזוג שלי תומך בי. הם מעריכים אותי ואוהבים אותי.
B. הם אכן אוהבים אותי. הייתי רוצה שהם יקשיבו לי יותר.
C. לא, אני מחפש אהבה ממקורות אחרים בחיי.
בהחלט, ייתכן שאתם אומרים "אני אוהב אותך" אחד לשני כל הזמן, אך האם שמתם לב שבן הזוג שלכם עשה מאמץ להראות את זה ורוצה חיים מלאים?
17. האם תוכלו לומר בביטחון שזו מערכת יחסים שאינה מזיקה לכם נפשית או פיזית?
A. כן, כמובן. נוכחות בן הזוג שלי בחיי הייתה טובה עבורי. הם מעודדים אותי. אני יותר בטוח/ה עם הם.
B. אני ובן הזוג שלי מנסים לגרום אחד לשני להיות טובים יותר, אך זה לא עובד. אולי כדאי שנפסיק לעשות זאת ונקבל זה את זה.
C. לא, בן הזוג שלי מזלזל בי. הדימוי העצמי שלי ירד. אני מדוכא מאי פעם.
באופן כללי, האם אתם במערכת יחסים רעילה? אם כן, אינכם צריכים להתאמץ למצוא תשובה לשאלות כמו "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי?" כאשר מערכת יחסים הופכת למתעללת מבחינה נפשית או פיזית, הגיע הזמן להפסיק לתת לבן הזוג שלכם עוד הזדמנויות ולמצוא איך לצאת מזה.
חישוב תוצאות המבחן "האם אני מאושר/ת במערכת היחסים שלי?"
כדי לענות על השאלה האם אתם מאושרים במערכת היחסים שלכם או לא, צברו את הנקודות מהמבחן. בהתאם למספר התשובות "כן" שלכם, נבחן מה זה אומר:
אם רוב התשובות שלכם הן A:
אם ברוב השאלות בחרתם באפשרות הראשונה ועניתם "כן" ליותר מ-15 מהנקודות המפורטות, אתם במצב כללי טוב במערכת היחסים שלכם. אם הגעתם לא article בגלל כמה בעיות קטנות, ייתכן שמדובר בשיבוש קל בלבד.
אם רוב התשובות שלכם הן B:
אם עניתם אולי על רוב השאלות כלומר בחרתם בעיקר את B, יש עוד עבודה לביצוע בדינמיקה שלכם. אל תתייאשו, אלא אם כן זו לא מערכת יחסים רעילה, הבעיות שלכם יכולות להיפתר באמצעות תקשורת אפקטיבית.
אם רוב התשובות שלכם הן C:
אם ברוב המובנים בחרתם ב-C במבחן הזה, ועניתם "לא" על רוב השאלות, אתם לא מאושרים כשהדברים מתקיימים במערכת היחסים. "למה אני לא מאושר במערכת היחסים שלי עוד" זו הדאגה המתמשכת שלכם. ייתכן שהדבר הטוב ביותר לעשות הוא לערוך הפסקה כדי לחשוב על מה שאתם רוצים בהמשך. כאשר תגיעו להחלטה, דאגו שיש לכם את האומץ לממש אותה.
באמצעות רשימה זו של שאלות ולפי התוצאות שלכם, אנו מקווים שתצליחו להבין מה מצביע על כך שאתם מאושרים במערכת היחסים שלכם ומה אומר שאתם לא. בסופו של דבר, חשוב לזכור שאתם קובעים את האושר שלכם, ומה שעובד עבורכם אולי לא יעמוד על אותו הרעיון של אושר שקשור לאחרים.