כאשר אדם של הבוקר נשא אדם של הלילה

ויכוח בין "ברווזים בבוקר" ובין "נצים בלילה" נמצא במרכז כל היתרונות והחסרונות בין זוגות, והוא ימשיך להיות כך כל עוד אנו מוצפים במידע לגבי "הזמן הנכון" ללכת לישון. בעוד שהקמים מוקדם מקושרים לעיתים לתכונות של יוזמה ודחף, "נצים בלילה" לעיתים נתפסים כעצלנים. תפיסות אלו הקשורות להיות ברווז בבוקר או נץ בלילה מתיישנות.

יש אנשים שנראה כי הם נולדו עם הנטייה לקום מוקדם או להישאר ערים מאוחר, דבר שהוכח במחקר שנערך בשנת 2020. מחקר זה מסביר כי השעון הפנימי שלנו, הידוע בשם ריתמוס circadian, שולט בדפוסי הגוף שלנו ובתפקודיו. השעון הפנימי הזה, במובהק, שולט בדפוסי השינה שלנו, כמו גם בדפוסי רעב ומצב רוח.

כאשר ברווז בבוקר ונץ בלילה ישנים יחד

אני נוהגת להוסיף למשאלות שאני כותבת על מתנות בזמן חתונות את הביטוי "ושיהיה לכם דפוסי שינה שמתאימים זה לזה!”

אך כאשר אנשים פותחים את המתנות ומקבלים את טובי הלב שלי, אך עם זאת משאלה שאינה מועילה במיוחד, זה בדרך כלל מאוחר מדי. מה לעשות אם את "נץ בלילה" ואתה יוצאת עם "ברווז בבוקר", או ההפך?

ובכן, הייתי אומרת שאפשר לנסות להתאקלם לשגרת השני ולנסות לחיות עם נץ בלילה או עם ברווז בבוקר מלא אנרגיה. הבעיה עם גישה זו היא שהנץ באופן טבעי נוטה להיות פעיל בלילה ואינו ממש נהנה בבוקר, בעוד שההיפך עשוי להתייחס לברווז.

באופן כללי, עדיף להשאיר את היצורים כפי שהטבע התכוון. לא כדאי לשכוח את הציפורניים החדות כשאתה מפריע להם. לא ברווז בבוקר ולא נץ בלילה יהיו מוכנים לשנות את דרכיהם ולעיתים אף יתמודדו עם התגוננות. מה, אם כך, אפשר לעשות?

ברווז בבוקר נגד נץ בלילה: איך להתמודד עם ההבדלים בשינה?

האם השיחות המוקדמות בבוקר וההנחות מעצבנות אותך כשכל מה שאתה רוצה זה ללחוץ על כפתור הנמנום שוב ושוב? או אולי ההפך, ואתה מתוסכל מכך שבן הזוג שלך משאיר את האורות דולקים עד מאוחר בלילה ועושה יותר מדי רעש שמפריע למחזור ה-REM שלך?

לא משנה מה הבעיה שלך, יש דרכים להתמודד עם המריבה בין אנשים שקמים מוקדם לאלו שנשארים ערים מאוחר. פשוט שמור על כך שאינכם יריבים, אלא שותפים. לכן, היו מנומסים וניסיון לשמור על יחסים טובים, כיוון שההבדלים הללו הם מה שמעצב את מערכת היחסים.

כך תוכלו להתמודד עם ההבדלים שלכם

הרבה נאמר בנושא הזה, ונגיע לעיקר. הנה כמה טיפים להתחלה:

1. למד להיות מהיר וחלק: השקיעו בזוג כפכפי סולית גומי והורידו את עוצמת הפנס בטלפון שלכם. למדו את האמנות להסתובב בשקט, בסגנון נינג'ה ובחשיכה.
2. אל תחששו לנסות: השתמשו בכך כהזדמנות נהדרת להשקיע בטכנולוגיה חדשנית, מנורות קריאה קליפס, אוזניות בלוטות' ועוד דברים ללא רגשות אשם. תרגישו קצת כמו חסידים, כי אתם עושים זאת למטרה כל כך טובה.
3. השקיעו במסכות עיניים ואוזניות: כי מי אנחנו מרמים, לא ברווז בבוקר ולא נץ בלילה, כל אחד מהם עם תכונותיו החיוביות, ידועים במיומנות ובסודיות שלהם.
4. אל תתפשרו על חיבוקים: נסו למצוא מעט זמן לחיבוק בערב המאוחר או בבוקר המוקדם, מה שיביא להפחתת סיכון לפציעות במהלך השינה. הזמן שאתם משקיעים בלקשור קשר הוא חיוני.
5. תיהנו מ"זמן אישי": אל תתאימו את עצמכם רק. תיהנו מהשעות שאתם מבלים לבד, בזמן שהאחר חולם. אני מבטיחה לכם, הזמן יחלוף במהירות.
6. הקדישו זמן לחברים דומים: מה אם אתם חייבים לדבר? ובכן, מה אם שאר אנשי הבית ישנים? יש מיליארדים אחרים בעולם שאינם – בסך הכל, למה צריכים להיות אזורי זמן?
7. זכרו שאתם עדיין אוהבים זה את זה: שמרו על פרספקטיבה והתמקדו בכל מה שיש לכם במשותף. לבסוף, גם אם אתם ברווז בבוקר או נץ בלילה, בסופו של יום (או בשעת בוקר מוקדמת אם אתם נוטים לכך), אתם עדיין ציפורים ופרחים שאוהבים זה את זה. וזה אמור לספור למשהו.

הנה מה שאסור לעשות

עכשיו שעברנו על כל מה שאפשר לעשות כדי להבטיח מערכת יחסים ארוכה ומאושרת, יש כמה דברים שחשוב לשים לב אליהם, שאותם אסור לעשות:

1. אל תכבדו את הבחירות שלהם: אם יש לכם תוכניות בבוקר מוקדם או בלילה מאוחר, אל תשכחו להודיע על כך לבן זוגכם מבעוד מועד כדי שהם יוכלו להתכונן בהתאם. רק בגלל שהם לא מעדיפים לחיות את סגנון חייכם, זה לא אומר שהם לא יכולים לקחת חלק בכך לעיתים.
2. אל תערבבו עימותים: הוויכוח בין ברווז בבוקר לנץ בלילה יימשך כל עוד תהיו יחד, אבל הפסיקו להשתמש בכך כטענה כאשר אתם מדברים על היבטים אחרים של מערכת היחסים. לדוגמה, אם אתם מתווכחים על כך שהוא לא מסדר את עצמו, אל תזכירו את העובדה שהוא נשאר ער עד מאוחר ומתעורר בצהריים כמו זו אחת מתכונותיו הרעות.
3. הפסיקו להיות לא תומכים כל הזמן: במקום להתווכח, לפעמים בסדר simply לתת לאדם השני להיות כפי שהוא. אם הוא לא יכול להישאר ער ולצפות איתך, תן לו לישון על הכתף שלך. אם הוא לא יכול לקום לפני הצהריים, הביא לו קפה בשעה 12:00 והגש אותו עם הצהריים. ייתכן שאינכם מסכימים עם סגנון חייהם, אבל אתם אוהבים את האדם הזה, והדבר הפחות שאתם יכולים לעשות הוא לתמוך בהם מעת לעת.

מערכות יחסים עוסקות בהתאמה, וכשמדברים בכנות, זה יהיה לפחות מהבעיות שלכם כזוג בטווח הארוך. ללא ספק, הוויכוח בין ברווז בבוקר לנץ בלילה הוא מרגיז, אך לפני שאתם נכנסים לעוד פעם לעימות, שאלו את עצמכם אם זה בכלל שווה את זה.