קבלת ההחלטה מתי לעזוב מערכת יחסים אינה משימה קלה. ממש כמו שנכנסת אליה עם הרבה תקוות וחלומות, טיפחת את הקשר באהבה, חיבה ודאגה. קשה פשוט ללכת כאשר בעיות מתחילות להתבטא. בפעמים הראשונות שבהן את שואלת את עצמך האם את במערכת יחסים לא שמחה, את עשויה להגיד לעצמך שזו רק תקופה קשה. אולם, ייתכן שזו תהפוך לדפוס קבוע.
“סליחה, זה לא יחזור על עצמו.” “אני לעולם לא רוצה לפגוע בך שוב.” ”אני אשנה את עצמי, תני לי עוד הזדמנות אחת.” "אני מבטיח שהדברים יהיו שונים עכשיו." ההבטחות והוודאויות הללו ממלאות אותך בתקווה לעתיד טוב יותר. את חושבת לעצמך, "בסדר, הזדמנות אחת אחרונה. אני עוזבת אם הדברים לא משתנים." ובמציאות, הדברים לא משתנים, ואת לכודה במעגל של תקופות קשות והבטחות גבוהות שלא מתממשות. כל מה שההבטחות הללו עושות הוא להסיח את דעתך מהסימנים הברורים שמגיע הזמן לעזוב את הקשר.
כמובן, התשובה לשאלה "מתי זה הזמן לעזוב מערכת יחסים?" יכולה להיות שונה מאדם לאדם. אך ישנם רגעים מסוימים שבהם אין לך ברירה אלא לשחרר וללכת. ולא, זה לא תמיד נובע מהתעללות פיזית, רגשית או מילולית. ייתכנו סיבות רבות אחרות שמערערות את הערך של מערכת יחסים. בואי נגלה מהן בשיחה עם פסיכולוגית קלינית (M.Phil. בפסיכולוגיה קלינית), אשר היא חברה משויכת לאגודת הפסיכולוגים האמריקאית ומקצועית מוסמכת בתחום טראומה ותרפיה, המתמחה בנושאים כמו גירושין, רפתות מחוץ לנישואין, וזוגיות פוגעת.
מהן הסיבות לעזוב מערכת יחסים?
כיצד לדעת מתי לעזוב מערכת יחסים? הסיבה לכך שכמה אנשים מתמודדים עם השאלה הזו ומס hesitate לעזוב היא שהם לא בטוחים אם הבעיות שהם מתמודדים איתן מצדיקות את העזיבה. יש גם את אלמנט התקווה, ההבטחה לעתיד טוב יותר שמעכבת אותם מלעזוב קשרים רעים במשך זמן רב יותר ממה שהיו צריכים.
“הסיבה העיקרית היא שאנחנו ממשיכים לקוות לשינוי (לרוב מבלי לעשות משהו בעניין). אנחנו ממשיכים להרגיש שבעזרת ההיגיון שלנו, המאמצים שלנו והתחינות שלנו, בן הזוג שלנו ישתנה. קבלת ההפך מחייבת אותנו לקבל כי עשינו בחירה לא טובה בבחירת האדם הזה. וזוהי הסיבה התת מודעית שמשאירה אותנו מחוברים,” אומרת פראצ'י.
אם את מוצאת את עצמך בצומת דומה ותוהה כל הזמן, "האם אני אשאר במערכת יחסים זו או אצא ממנה?", ייתכן שיעזור לשאול את עצמך, "מה המטרה להיות במערכת יחסים שאינה מביאה לי שמחה וסיפוק?" כל עוד את יכולה להרגיש בעצמותייך שהקשר אינו מתאים לך, הסיבות לרצונך לעזוב אינן חסרות משמעות או שנויות במחלוקת. פשוט שימי לב למה שהאינסטינקט שלך אומר לך ותדעי מתי לעזוב מערכת יחסים.
אם את זקוקה ליותר וודאות שאת עושה זאת עבור הסיבות הנכונות, הנה כמה סיבות שמצדיקות לחלוטין את העזיבה:
- אין סיפוק רגשי: מערכת יחסים אוהבת בנויה על קשר רגשי עמוק בין בני הזוג. אם זה חסר במערכת היחסים שלך ואת מרגישה שהצרכים הרגשיים שלך אינם מתממשים או גרוע מכך, נשללים, זו סיבה לגיטימית לעזוב.
- שאננות במערכת היחסים: כן, ייתכן שזה רק טבעי שלמערכות יחסים רומנטיות יהיה גוון צפוי אחרי זמן מסוים וההתרגשות תדעך. עם זאת, ברגע שהשאננות מתייצבת ואת ושותפך לוקחים זה את זה כמובנים מאליהם במידה שאת כבר לא מפריעה למה שהאחר עובר, את כבר מתרחקת. זה רק עניין של זמן עד שתהפכו לזרים זה לזה, אז למה להאריך את הסבל?
- ההתאהבות במישהו אחר: מתי זה הזמן לעזוב מערכת יחסים? אם את או בן הזוג שלך התאהבתם במישהו אחר, זהו סמן ברור שחברתם כבר עברה את דרכה.
- חוסר סקס: מערכת יחסים ארוכת טווח עוברת שלבים שונים, שיכולים לכלול ירידה באינטימיות מינית. זה לא בהכרח אינדיקציה לכך שהגיע הזמן לעזוב. עם זאת, אם יש לך תשוקה מינית חזקה, רק לא לגביי שותפך, זה סימן ברור שהאהבה שהרגשתם זה לזה הגיעה לסופה.
- התעללות בכל צורה: התעללות רגשית או פיזית היא אינדיקציה ברורה אחרת לכך שעלייך לסיים את מערכת היחסים כדי להגן על עצמך. אל תתמהמהי בעודך שואלת את עצמך כיצד לעזוב מערכת יחסים רעה כשאת עדיין אוהבת את האדם. עזבי עכשיו ואז עשי את העבודה הנדרשת כדי לרפא את הפצעים הרגשיים של מערכת היחסים הפוגעת שלך ולהתמודד עם כל תחושה שיש לך לגביי בן הזוג שלך.
- בעיות כספיות: אם הדעות שלך לגבי כסף לא תואמות או שיש לחץ כלכלי במערכת היחסים, זה יכול להיות קשה להתעלם מזה. ריבים על כסף הם אינדיקציה חזקה לכך שעזיבה היא ההחלטה הנכונה עבורך.
- מערכת יחסים רעילה: לפענח את העניין יכול להיות קשה פי שניים מכיוון שלעתים שני הצדדים נוטים לעודד את הרעילות הזו. עם זאת, אם מערכת יחסים משפיעה לרעה על בריאותך הנפשית וגורמת לך להרגיש חרדה, פחד, דאגה במקום שמחה, סיפוק וביטחון, אז חשוב לנקוט פעולה כדי להגן על עצמך, גם אם בן הזוג שלך טוען שאתה אוהבת אותו.
מתי לעזוב מערכת יחסים – 13 סימנים שמצביעים על כך שהגיע הזמן להמשיך הלאה
עכשיו ששקלנו את הסצנות הרחבות שמצביעות מתי לעזוב מערכת יחסים, בואו ניכנס לפרטים. יש קול בתוכך שאומר שהקשר שלך אינו מרגיש נכון. כשמגיע הזמן לעזוב מערכת יחסים, מתחיל להתגנב לתודעה שלך תחושת ניתוק. ייתכן שלא תרגישי מחוברת לבן הזוג או לא דואגת לו כמו פעם.
ועדיין, את כאן, נאבקת בהחלטה קשה, לא יכולה לפעול על פי מה שהאינסטינקטים שלך אומרים. למה? “אנשים נוטים לחזור על אותם דפוסים במאמצים להנחות שינוי, מקווים לתוצאה שונה. זה obviously לא יכול לקרות. עד אז, אפילו המצב הכואב הופך למוכר מדי לעזוב ולעבור למשהו לא ידוע,” אומרת פראצ'י, מסבירה מדוע לפעמים כה קשה לעזוב מישהו שאת חיה איתו ומחלקה את חייך.
אך הרגל אינו סיבה מספיק טובה להישאר במערכות יחסים רעות. לעיתים, ייתכן שלא אפילו תדעי, אבל ישנם מספיק סימנים, אם תשימי לב מקרוב, שצריכים להניע אותך לשקול לעזוב מערכת יחסים. קראי הלאה כדי לגלות אם הם חלים עלייך:
1. מערכת היחסים פוגענית
“התעללות יכולה להיות מילולית, רגשית או פיזית. זהו דגל אדום עצום ואין שום תירוץ לכך,” אומרת פראצ'י. אם חייך עם בן זוגך הם כמו קרב בלתי נגמר, אם את подверשת ללעג והערות משפילות, אם בן הזוג שלך מנצל את רגשותייך כדי להשיג את מטרותיו, או אם היית קורבן לאלימות במשפחה, הגיע הזמן לעצור את זה.
אף אחד לא צריך להישאר במערכת יחסים פוגענית. לא יכולה להיות אינדיקציה ברורה יותר מאשר התעללות אם את תוהה איך לדעת מתי לעזוב מערכת יחסים. אפילו אם את מבחינה בסימנים מוקדמים לכך שבן הזוג שלך נוטה להתעלל, זה לא יהיה רע אם תשקלי לעזוב את הקשר רק מעצם התחושה שלך. למעשה, אנחנו ממליצים על כך. להישאר כדי לגלות אם בן הזוג שלך פוגעני או לא פשוט לא שווה את זה. אם יש לך חשש, עזבי.
2. כבוד הדדי חסר
מערכת יחסים בריאה תמיד מבוססת על תשתית של כבוד. “זה אומר לבטוח שבן הזוג שלנו הוא אדם בוגר עם מחשבות משלו והוא יודע מה הוא עושה. אם אין כבוד הדדי כאנשים, לא יכולה להיות אהבה,” אומרת פראצ'י.
סימני חוסר כבוד במערכת יחסים אינם מסתכמים רק בהתנהגות פוגענית או העלבת אחד את השני. ישנם גם סימנים עדינים שאת עשויה לראות בשיחות היומיומיות שלך עם בן הזוג. אם הוא מתעלם מדעתך, לעולם אינו מתעניין במה שיש לך להגיד, וממשיך לקטוע אותך, זה אומר שהוא לא מעריך אותך כאדם. האם מערכת יחסים שבה הזהות שלך אינה מצוינת שווה להישאר בה?
3. בגידה מעבר לפעם אחת
מתי הגיע הזמן לעזוב מערכת יחסים, את שואלת? ובכן, אם חוסר נאמנות היה תופעה נפוצה במערכת היחסים שלך, לא הגיוני להישאר, נכון? אם בן הזוג שלך הפר את אמונך, לא רק פעם אחת אלא שוב ושוב, זהו סימן ברור לכך שהוא לא מעריך אותך במיוחד. בטח, כאשר העבריינים שלו מתגלים, הוא עשוי לבקש סליחה, להבטיח לשנות את דרכיו וליצור תקווה לעתיד טוב יותר.
אחר כך, הוא חוזר לדפוסי ההתנהגות הישנים שלו, ואם פציעות הללו נגרמות שוב ושוב, הן עלולות לגרום לפגיעה רגשית חמורה כזו שתרצה לעזוב. אל תעצרי את עצמך רק בגלל שאת לא יודעת איך לעזוב את המערכת הרעה כשאת עדיין אוהבת אותו. קבלי את ההחלטה הקשה של לעזוב והקדישי זמן לריפוי מהטראומה הרגשית שבן הזוג שלך גרם לך כדי שתוכלי לפתוח את לבך ומוחך למערכות יחסים אוהבות ובריאות בעתיד.
4. את לא מצליחה להתגבר על ריבים
בעוד שזה נכון שמריבות קורות בכל מערכת יחסים, אם הן הופכות לכרוניות, הקשר עלול להיהפך ללא נעים. את עשויה לדחות שיחות קשות זו מזו מתוך פחד לעורר ריב נוסף, ובכך הבעיות שלך מתחילות להצטבר. בעיות שמצוברות בתוכך יובילו, וזה יתרום לחוסר שמחה ולתחושת חוסר fulfillment. האם את רואה לאן אנחנו הולכים עם זה?
לכן, אחד הסימנים לעזוב מערכת יחסים הוא שהריבים והקטטות הפכו לנושא מרכזי בשיח שלך עם האדם המשמעותי. פראצ'י אומרת, “אי היכולת לפתור קונפליקט במערכת היחסים מצביע לרוב על בעיות שורש אחרות כמו תקשורת גרועה, רעילות ודפוסי תלות לא בריאים. זה יכול לעזור לחפור לעמקי הבעיה – אפילו אם אינך יכולה לשפר את מערכת היחסים הזאת, לפחות תקבלי מודעות עצמית כדי לא לחזור על דפוסים אלו עם בני זוג עתידיים.”
5. מאבקי כוח עזים מדי
אולי השוויון המוחלט במערכות יחסים עשוי להיות רעיון אוטופי, אך כאשר ישנה מאמץ לשלוט אחד בשני, התוצאה היא לחץ. “כאשר האיזון מוחלף, זה הוביל בהכרח לקרב רמות ומא לא משותף, ולא לשותפות אמיתית,” אומרת פראצ'י. האדם 'החלש' מרגיש מחנוק ומדוכא.
מערכת יחסים אוהבת היא על כבוד הדדי, אמון וטיפול. מי שמקבל את ההובלה לא צריך להיות חשוב. מערכת היחסים שלך לא צריכה להרגיש כמו קרב מתמשך לניהול. ואם זה קורה, זה הזמן לעזוב את הקשר.
6. הערות פוגעניות על בן הזוג שלך
חוסר כבוד משתקף לעיתים קרובות בהערות מרושעות והעלבות שילדים משאירים אחד לשני. “השפלה של בן הזוג, אמרות כמו, “הייתי מתאהבת בך יותר אם תוריד קצת במשקל”, ביקורת ומקצועיות על הבחירות שלהם, על המראה שלהם או על החברים שלהם, הן סימנים לכך שהגיע הזמן לעזוב מערכת יחסים,” אומרת פראצ'י.
כאשר הכבוד העצמי שלך נהרס בשם האהבה, השאלה איך לקבל את הכוח לעזוב את מישהו שאת אוהבת לא צריכה להיות שאלה ששווה לשקול. אם הייתה חברה שלך שמספרת לך על ההערות הפוגעניות שבן הזוג שלה אומר עליהן, היית אומרת לה לסיים את הקשר בהקדם! העניקי לעצמך את אותה נדיבות והתמקדי בהתקדמות לעבר עתיד טוב יותר.
7. את נתונה למניפולציה רגשית
זו צורת התעללות עדינה כאשר אדם מכחיש את המציאות של בן הזוג על ידי קריאה לו משוגע או על ידי רמיזה שתמיד הוא עושה סיפור מכל דבר. “מניפולציה רגשית יכולה להיות בצורות רבות. לגרום לאדם לפקפק בהחלטות שלו או לתקוף את הערך העצמי שלו הם גם דוגמאות למניפולציה רגשית. וזה יכול להיות פוגע ביותר לבריאות הנפשית של האדם שנפגע. זה צריך להיות אחד מעסקאות ה'שבירה' במערכת יחסים, וברגע שהקורבן מבין מה שהוא עובר,” אומרת פראצ'י.
מניפולציה רגשית יכולה לגרום לך לפקפק בהחלטות שלך ולפקפק בזיכרון של האירועים. אף אחד לא צריך שיהיה לו הכוח לגרום לך לפקפק במחשבות שלך וביכולת שלך לקבל החלטות בעצמך. מניפולציה נפשית מהסוג הזה לא צריכה להיות חלק מהקשרים. אם היית קורבן למניפולציה רגשית, הכרה בכך היא הצעד הראשון שתוכלי לנקוט כדי לשחרר את עצמך ממערכת יחסים שבה הכנעות שלך עוקבות אחריות.
8. כאשר בן הזוג שלך מנסה לשנות אותך
אתה משפע לוודאות שלא הכוונה להשפיע על בן הזוג. שינוי הוא דבר טוב, במיוחד אם הוא מאפשר לך להיות אדם טוב יותר או לסייע בהשתלבות הרגלים או סגנון חיים טובים יותר. עם זאת, כאשר בן הזוג שלך מנסה לשנות את מהותך, זה יכול להיות הקייבת הרסנית בטווח הארוך.
אם Ben הזוג שלך מְבקש ממך לשנות את עצמך, זה פשוט אומר שלעולם הוא לא משביע את הרצון מהאתר שלך. זה מצב שמעיד על כך שלא מתאימים זה לזה. זה, בפני עצמו, צריך להיות מספיק כדי שתדעי מתי לעזוב מערכת יחסים. מעבר לכך, אם תעשי שינוי על פי בקשת בן הזוג שלך, תמצאי את עצמך ברגישה לא נוחה לגבי מי שאת. איך תוכלי להיות מאושרת כשאת לא בשלום עם מי שאת? ומה הטעם להיות במערכת יחסים שבה אינך יכולה להיות מי שאת רוצה להיות ואינה מוצאת אושר?
9. בן הזוג שלך אינו מקבל את ילדייך או חיות המחמד שלך
שותפויות רומנטיות מוצלחות נבנות על קבלת כל היבט של חיי זה וזו – הטוב, הרע והמכוער. אם בן הזוג שלך נכשל בכך, האם הוא באמת יכול להיות נכון עבורך? ייתכן שהוא יאמר לך כמה חודשים לתוך מערכת היחסים, שהוא לא בסדר עם כמה היבטים בחייך שאת לא יכולה לשנות.
לעזוב את מישהו שאת אוהבת אך לא טוב עבורך אינו קל לעולם, אבל אם בן הזוג שלך לא תומך בהיבטים החשובים לך בחיים כמו אהוביך – ילדים, הורים או חיות מחמד – או את האחריות שלך כלפיהם, אז הבחירה הופכת לפשוטה מאוד.
10. המטרות שלך אינן align
זה עשוי להיות הרבה יותר קשה וכואב לדעת מתי לסיים מערכת יחסים כאשר אף אחד מהדגלים האדומים שהוזכרו לעיל לא חל עליך. יתכן שאין שום דבר לא בסדר אצלך או עם בן הזוג שלך ובכל זאת לא תצליחו להיות מתאימים זה לזו כי המטרות שלכם אינן תואמות. ייתכן שאתם פשוט שני אנשים שונים שלמרות כל האהבה שלכם זה לזה, לא מצליחים למצוא קרקע משותפת לבניית חיים ביחד.
אולי יש לך דברים שונים בחיים ואין דרך למצוא נקודת אמצע. זה חסר טעם להקריב את השאיפות או המטרות שלך למען הקשר, כי זה יגרום לך לשנוא אחד את השני לאורך הדרך. או אולי זהו מצב שיכול להיות הרבה יותר פוגע מכפי שתרגישי כשאת מתאהבת באדם שאינו מתאים לך. במקרים כאלה, עזיבת מישהו שאת אוהבת לטובתו עשויה להיות המעשה הנכון, גם אם הוא כואב!
11. הערכים שלך והע outlook שלך על החיים שונים
ההפכים לא תמיד נמשכים זה לזה. לעיתים קרובות, ערכים ושאיפות משותפות הן הבסיס למערכת יחסית יציבה. כאשר שני אנשים לא רואים עין בעין בנושאים ואם מכתובת החלטות חשובות – דת, כסף וילדים, לדוגמה – זה עשוי להיות קשה להתמודד בשותפות לחיים. מערכות יחסים כאלה לרוב מגיעות עם תאריך תפוגה.
חשוב מאוד לדעת מתי לעזוב מערכת יחסים. הכי טוב לעשות זאת לפני ששני השותפים משקיעים יותר מדי רגש. להתפרק עם מישהו שאת אוהבת מבלי לפגוע בו קשה, אבל אם יש שניים עם תפיסות שונות לחלוטין, בסופו של דבר תצטרכו לפגוע אחד בשני באופן נוראי. עדיף פשוט לגזור את הגבול ולא לדחות את הבלתי נמנע.
12. הזיכרונות והחוויות שלך רעות
איך את מרגישה כשאת חושבת על בן זוגך? האם המחשבה עליהם מביאה תחושות של שמחה, הנאה ותוכן? או שאת מרגישה פחד, חרדה או דאגה? מערכת יחסים צריכה להעניק לך ביטחון, אהבה ותוכן. עליך להיות מסוגלת להסתכל לאחור בזכרון טוב על הרגעים שחוויתם יחד, וה'זכרי כשהיה' צריך להגיע בקלות.
אם זה לא המצב, סביר להניח שזה בגלל שהזיכרונות והחוויות הרעות מכסים על הטובות. ייתכן שאת מחזיקה בתקווה שהדברים ישתפרו. אבל אם הם לא השתפרו עד כה, מה נותן לך סיבה להאמין שזה יהיה שונה בעתיד? עבר לא שמח ועתיד לא ברור הם אינדיקטורים ברורים מתי לסיים מערכת יחסים.
13. הסיבה שלך להישאר היא שהשהיה לבד מפחידה אותך
אנשים רבים מפחדים לעזוב מערכת יחסים, לא משנה כמה רעה או לא בריאה עשויה להיות, כי הם לא יכולים לשאת את המחשבה להיות לבד. להישאר במערכת יחסים לא שמחה כי אינך יודעת כיצד להיות עצמאית היא סיבה נוראה לסבול. היו לכם אומץ לצאת.
למרות שצריך לאמר שבן אדם צריך לעשות כל מאמץ כדי לגרום למערכת היחסים לעבוד, אם חלק ממך שואל את עצמה כיצד לדעת מתי לעזוב מערכת יחסים, אז הכתיבה על הקיר. יהיה טוב יותר ללכת מכיוון שכנראה שאת לא תשארי במעגל של נתינת "סיכוי אחרון" זה לזה.