בשבוע שעבר, במהלך ערב הבנות, הזמנת את חברותיך הביתה והתחלת לשתף אותן בקשיים שלך. עמדתך הייתה בערך ככה: "אני יודעת שבעלי שונא אותי אבל אומר שהוא אוהב אותי… הנישואים שלנו על סף התפרקות ואני פשוט לא יודעת מה לעשות." אם גם את מרגישה דומה לכך, הגעת למקום הנכון היום. מה לעשות אם את חושבת שבעלך שונא אותך? אנו כאן כדי לנסות ולעזור.
נישואים אינם אגדה (אף על פי שהיינו רוצים שזה יהיה כך!). השבועות של “עד שהמוות יפריד בינינו” נשמעים נהדר על דף ועל יום החתונה, אך צלילי המציאות יכולים להיות מאוד לא סינכרוניים. כאשר בלבול ודילמות נכנסים לתמונה, את יכולה למצוא את עצמך תוהה מה עליך לעשות הלאה.
הרבה נשים חוות תסכול כאשר הן מרגישות כי הגבר שהן נישאו לו והגבר שהן חיות איתו מתנהגים כמו שני אנשים שונים. את עשויה אפילו להתחיל לחשוד שבעלך שונא אותך בסתר, או שהוא פשוט לא מעוניין בך יותר.
זה קורה בדרך כלל כי התאמה וויתורים עשויים להפוך את השנים הראשונות לנישואין לחלקות, אך כשהמרחק גדל, האהבה נעלמת והמריבות מתחילות. אז, אישה מתמודדת לעיתים עם המחשבה המפתיעה – “למה אני מרגישה שבעלי שונא אותי?”
כדי לעזור לנו לחקור את המצב הזה לעומק, אנו מתארחים עם פסיכולוגית ייעוץ (MS Psychology), שהיא מומחית בניהול מגדר ומערכות יחסים, שתנחה אותנו דרך התחושות הללו. החשדות במוחך עשויים להיות נכונים או לא, אך הקונפליקט מספיק חזק כדי להרוס את השקט והשלווה שלך. כמו תמיד, כלל ראשון הוא – אל תגיבי בצורה מוגזמת. יש לחשוב על כך היטב, לגלות את הסיבות מאחורי השנאה והשליליות המיוחסת, ואז להבין מה לעשות אם את חושבת שבעלך שונא אותך.
איך תוכלי לדעת אם בעלך שונא אותך
פעמים רבות אנו תוהות איך נישואים מגיעים לנקודה שבה אחד הצדדים מתחיל לשנוא את בן הזוג שלו! האם את חושבת שאת חיה עם בעל שעשוי לשנוא אותך? אמנם "שנאה" היא מילה חזקה, אך היא עשויה לגדול אם הבעיות בנישואין אינן נפתרות במהירות.
האמיתי הוא, שנרגנות במערכת יחסים לא מתפתחת בין לילה. זה עשוי לקחת חודשים, ולעיתים שנים לבנות את התחושות הללו, ואז, ביום שנראה רגיל לחלוטין, זה מתפוצץ ומשם הדרך היא בירידה.
אז, כיצד את יכולה לדעת אם בעלך לא מרגיש כלום כלפייך? בואי ננתח כמה מהסימנים והפעולות שלו, ואיך זה משפיע עלייך. זה יכול לעזור לך להבין את עומק העניין ולמוטיב אותך לפעולה בתהליך הפתרון. אחרי הכל, זה טוב יותר מאשר לחיות עם בעל ששונא אותך, ולא לדעת למה זה קורה, מה שיביא להמון שאלות נוספות במוחך.
1. הוא לא מתקשר
רגש שלך: בעלי שונא את החיים איתי כל כך שהוא הפסיק לדבר
<pאומרים שאדישות יכולה להיות יותר רעה מלעשות שימוש לרעה. עבור לואיזה, זה התחיל כשבעלה אריק התחיל להימנע ממנה לאחר שלוש שנות נישואין. הוא תמיד היה אדם שקט, אך פתאום הוא בקושי דיבר איתה או שתף את מחשבותיו ורגשותיו. זה היה כאילו הם שני זרים שחיים בבית, ולואיזה התחילה לתהות, "למה אני מרגישה שבעלי שונא אותי?"
אם בעלך אינו רוצה להיות מעורב איתך, הסימן הראשון יהיה הימנעות. הוא עשוי לא לפעול בכעס או לעשות שימוש לרעה, אך התנהגות התעלמות יכולה להשאיר אותך מבולבלת, ואת תמצאי את עצמך תוהה אם הוא נהנה מהנישואין.
את לא יודעת היכן את טועה מפני שהוא לא אומר לך. לכן, זה טבעי לחשוד שבעלך כבר לא מעוניין בך. 'אני חושבת שבעלי שונא אותי ולכן הוא מסרב לקיים איתי קשר' זה מה שהמוח שלך יגיד לך באופן מתמיד.
2. בעלך מתעלם
רגש שלך: בעלי לא אכפת כבר
כשהבעל מנתק תקשורת, מפסיק לשוחח איתך ונוטש אותך בזמן משפחתי, ייתכן שהוא פשוט מתעלם. גבר שמתעלם מאשתו יפסיק גם לקנות לה מתנות, לקחת אותה ליציאות או גם לעשות דברים בסיסיים כמו לשאול על בריאותה או עבודתה.
התעלמות או חוסר תשומת לב הם סימנים לכך שהקשר לא מתפקד. כל אישה רוצה להיות מפונקת ודואגת, אך זה כואב כאשר את רואה שבעלך מבלה את ערב השבת עם חבריו במקום איתך כשהיית מחכה בבית עם ארוחת ערב מיוחדת. "מה לעשות אם בעלי שונא אותי?" את מוצאת את עצמך שואלת שוב ושוב.
האם כל הג'סטות הקטנות של רומנטיקה נעלמו? אלו הם סימנים ברורים להתעלמות או ליחס שמכונה כי נשקלת בחשש שמדובר בבעל ששונא אותך.
3. הוא קרוב להתנהגות רעה אך עוצר את עצמו
רגש שלך: בעלי שונא אותי אך לא עוזב אותי
נשים רבות נוטות להיות זקוקות ופאסיביות, לעיתים קרובות לא מסוגלות להחזיר לבעלים שיכולים להיות רגישים אליהן. הן מקבלות את העובדה שהנישואין שלהן שלמים גם אם הם מרגישים יותר כמו עול מאשר שותפות משמעותית. אולי המחשבה על גירושים מקיפה אותם בכך שמפחידה אותן.
נישואין צריכים להיות שוויוניים אך כאשר צד אחד שולט על השני באופן מוחלט, זה לא יכול להיות חזק בכל. בעלך עשוי להראות חוסר תמיכה או אכפתיות, אך הוא לא יתגרש ממך. אבל האם זה מה שאת רוצה? להיות מצאיית בתהייה מתמדת, "מה עליי לעשות אם בעלי שונא את החיים איתי?"
4. בעלך שונא אותך בסתר אם מדבר אלייך בזלזול
רגש שלך: בעלי שונא אותי
דרק ותום היו נשואים במשך חמש שנים, כאשר תום התחיל לשים לב שעל כל פעם שדרק דיבר אליו, זה היה תמיד בדרך פוגעת. גם כאשר הם היו בסביבה של חברים או משפחה, דרק היה עושה בדיחות על חוסר יכולתו של תום לנהל כספים, או על כך שהוא לא מצליח לקנות אבקת כביסה בזמן. אמנם אלה היו חיצי חץ קטנים, אך הם גרמו לתום לדאוג, "אני חושב שבעלי שונא אותי".
כבוד הוא אחד היסודות של כל מערכת יחסים. אך בשותפות חסרת אהבה, עשוי להיות שתחווי התנהלות באורח כה משפיל. האם הוא תמיד מערער אותך? האם הדעות או הרגשות שלך לא חשובים לו? אלו הם סימני נוכחות של רותחנות.
אולי יש לו רגשות כלפייך אך מחסור ערך ברור הוא סימן לכך שהוא לא מעריך אותך. חילוקי דעות הם חלק בלתי נפרד מכל אינטראקציה, אך אם הוא רואה אותך זולה ולא מפסיק להראות מי הבוס, סביר להניח שבעלך מזלזל במי שאת.
ג'אסינה מסבירה, "לדבר בזלזול או להיות מעודד הוא בהחלט סימן לחוסר כבוד. זה נובע ממקום של חוסר הערכה כלפי האדם האחר. במקרים מסוימים, זה יכול להיות אפילו דרך להפעיל לחץ ולהראות לבן הזוג שהמעמד שלהם בקשר הוא חסר ערך ושבסיס כללית הם טפשיים ולא ראויים."
5. מילים פוגעות מתחלפות במהלך ריב
רגש שלך: בעלי אמר לי שהוא שונא אותי
זוגות רבים נלחמים כל הזמן, וזה יכול להיות בסדר. דינמיקת הפרדה והחזרה היא די נפוצה במערכות יחסים ארוכות טווח. אך מה שאת צריכה לשים לב אליו זה איך את נלחמת. חילופי מילים קשים במהלך ריב הם דבר רגיל, אבל האם זה הופך לפוגעני ועושה מזויף? כשאת חיה עם בעל ששונא אותך, זה כנראה מתפתח לכדי פוגעני.
נשים לעיתים אומרות, "בעלי אמר לי שהוא שונא אותי במהלך הריב שלנו", אך הן צריכות לחשוב אם מילים אלו הוזכרו דרך חימום של הרגע או אם הוא אומרן הרבה מדי פעמים. אולי אז, זה לא فقط ביטוי של כעס אלא מגיע ממקום של שנאה אמיתית.
6. התנהגות ופעולות לא מוסברות
רגש שלך: בעלי שונא אותי פתאום
סימן גדול לבעיית נישואין הוא כאשר את מבחינה בשינויים פתאומיים בהתנהגות בעלך. מהיותו אדם אוהב ודואג, בעלך פתאום מתנהג בצורה מוזרה ומרוחקת כאשר הוא איתך. את עשויה למצוא את זה מלוכלך ואפילו לתהות, "מה עליי לעשות אם בעלי שונא אותי פתאום?", אך כשתחפרי קצת לעומק, הסיבה האמיתית אף פעם לא רחוקה.
קשרים חבויים הם אחד הסיבות המרכזיות לשינוי פתאומי בהתנהגות. מצד שני, אם אחת מהמילים או ההתנהגויות שלך פגעו בו, זה יכול לגרום לכעס עמוק וליצירת התפרצויות פתאומיות באירועים בלתי צפויים.
ג'אסינה מסבירה, "אחד הסימנים לכך שגבר כבר לא משקיע במערכת יחסים הוא כשהוא מתחיל להתעניין בפניות אחרות שאינן משפחתו. דברים כמו לצאת לעבודה לאורך שעות ממושכות, לא להצטרף כלפי משפחה לארוחות משותפות, להימנע מלצאת עם המשפחה, לא לצאת לקניות לחברה או לסרטים, הם שינויים פתאומיים בהתנהגותו שיש לשים לב אליהם. ההרגשה ההולמת שהייתה לך בעבר לא תהיה יותר שם, ואת יודעת שבעלך מתנהג כאילו הוא שונא אותך כשלא מקשיב לדברים שאת אומרת לו יותר."
7. כשבעלך שונא אותך, חיי המין שלך נשארים חסרי חיים
רגש שלך: בעלי לא מוצא אותי אטרקטיבית עוד
כדי לאהוב מישהו, את גם צריכה לאהוב אותו. חיי המין שלך עשויים לא להיות כל כך קיימים לאחר שנים של נישואין, אבל אם האינטימיות הרגשית והפיזית חסרות, אז ידוע שזה לא רק הלהבה שהסתלקה מחיי המין שלכם. יש משהו נוסף.
"בעלי שונא אותי, מה לעשות?" נהנתה רחל, שנשואה להנז ולפני כמעט 20 שנה, ויכולה להרגיש שהמשיכה הפיזית שלהם מתמעטת. לא רק זאת, אלא שהנז לא נראה אפילו נהנה להיות סביבה יותר. אם היא ניסתה להחזיק בידו, הוא לא הגיב. אם היא התכופפה עליו, הוא היה זז במהירות הרחק ממנה.
להיות נשואה למישהו שלא מצא חן בעינייך יותר יכול לגרום לך להרחיק מהמין. המין הופך למשימה ולא למעשה של אהבה, חברות, אכפתיות ואינטימיות. חיי מין מקולקלים הם לרוב התוצאה של שנאה מצדו של אחד מבני הזוג.
8. אין מאמץ במערכת הנישואין
רגש שלך: בעלי שונא את החיים איתי
יחסים הם עבודה קשה וצריך לגדל אותם תמיד כדי שיימשכו לאורך זמן. גברים, במיוחד בנישואין מסורתיים לא שוויוניים, נוטים להפסיק להשקיע במערכת יחסים לאחר שהוא קיבל את הטבעת על האצבע. זו הסיבה לכך שאת עשויה לחשוב שבעלך שונא אותך בסתר.
אולי פעם היה זמן שבו נהניתם לעשות דברים יחד, אבל עכשיו בעלך בקושי שם לב למה את עושה או מה את רוצה. זה מראה שהוא או לא לוקח את זה ברצינות או, שהנישואין הם רק חלק קטן מחייו. הוא עשוי להתעניין בהן.
מה עלייך לעשות אם את חושבת שבעלך שונא אותך?
כדי לשמור על מערכת נישואין, את צריכה לרצות לשמור עליה חיה אפילו כאשר בעלך מתנהג כאילו הוא שונא אותך. זה עשוי להיות מאוד כואב לחיות עם מחשבות של רחמים עצמיים “בעלי שונא אותי, אבל אני אוהבת אותו”. דיכוי הבלבול, הדיכאון והכעס לא יעזור.
קודם כל, תעסקי בבעיה הנוכחית. בהתבסס על הסימנים הנ"ל, ודאי שהחשדות שלך אינן תגובות של מחשבה יתרה, אלא שאת יכולה לקבוע בוודאות שבעלך הפסיק להרגיש כלפי אותך. אם זו האופציה השנייה, אז בהחלט כדאי להשקיע מאמצים כדי לשמור על הנישואין שלך גם כאשר בעלי שונא אותך.
לאחר שהבהרת שיש בעיה רצינית בנישואין שלך, ושרגשות בעלך כלפייך שליליים, שאלי את עצמך אם את רוצה להמשיך. אם כן, הנה כמה דרכים להתמודד כאשר את חיה עם בעל ששונא אותך.
1. דברי חיובית אל עצמך
איך לשמור על נישואין כשבעלך שונא אותך? אין דבר טוב יותר מלהיות חיובית כאשר מדברים על בעיות מערכת יחסים. בהחלט עשוי להיות שזה קל יותר להגיד מאשר לעשות, אבל אם מוחך מלא ספקות ופחדים, את צריכה קודם כל לחזק את עצמך על ידי שמירה על המילים שלך והפניית המחשבות שלך.
במקום להרגיש חוסר נוחות, "בעלי שונא אותי, מה לעשות?" או "בעלי שונא אותי פתאום ואני לא יודעת מה לעשות", נסי לומר לעצמך, "אני חושבת שבעלי שונא אותי, אבל אני נחושה למצוא מדוע ואיך אני יכולה לפתור את זה". גישה כזו עשויה לשנות משמעותית את חייך ואת נישואייך.
2. תקשרי עם בעלך
זה יכול להיות סופר מסובך, אבל זה חיוני מאוד. אלא אם את יודעת מה הבעיה בנישואין שלך, את לא יכולה לתקן אותה. קודם כל, למדי לקבל שהדברים אינם אותם הדברים בינך ובין בעלך. ואז קחי את הצעד להוציא אותו מהקונכייה שלו.
תקשורת עשויה להיות קשה אם בעלך מתנהג באלימות או אם את מפחדת ממנו, אך אם מדובר במערכת יחסים שוויונית שהשתבשה אז שיחה כנה בלב תוכל לפחות לפתוח את הדלתות שסגורות. אבל עשי היכון לשמוע גם דברים לא נעימים על עצמך אם הוא יחליט להיות כנה. השארת האגו בצד היא חיונית אם את באמת רוצה לגלות מה משתבש.
ג'אסינה מציעה, "אל תמתיני לתקשורת עד הסוף. אם את משוכנעת שכולו שונא אותך, את זקוקה לבדוק אם זה נובע מחוסר אושר במערכת היחסים או מסוג אחר של לחץ. ערכי שיחה פתוחה על מה שעובר עליו, וגם הביאי את רגשותייך אליו. ספרי לו על כך שאת מרגישה שנזנחת במערכת היחסים וראי מה תהיה תגובתו לימין."
3. התחילי מחדש
אז את משוכנעת שבעלך שונא אותך אפילו אם הוא לא אמר את זה במילים רבות? בטוחה לחלוטין ש"בעלי שונא את החיים שלו איתי?" ובכן, אז למה לא לנסות להפוך שנאה לאהבה שוב?
קודם כל, היו מודעות לרגשותייך וסדרי אותם. האם את באמת רוצה שהקשר הזה יצליח? אז השקיעי מאמץ הנדרש.
שכחי על בעיות ישנות ותעשי התחלה חדשה. להרגיש חסרת אונים, 'למה אני מרגישה שבעלי שונא אותי', לא תוביל אותך לשום מקום. קחי שליטה ותכנני להקסים אותו מחדש. עשו דברים קטנים כמו החלפת מתנות, או לתמוך בו במהלך משבר בעבודה. היו סבלניות במהלך תהליך זה גם.
4. איך לשמור על נישואיך כשבעלך שונא אותך? קחי הפסקה זה מזה
עכשיו, זה עשוי להיות חוץ מהשגרה אבל אם בעלך איבד עניין בך, הדבר האחרון שאת רוצה לעשות הוא לדחוף אותו עוד יותר. אולם, במקרים מסוימים, זה בדיוק מה שדרוש במערכת יחסים שעולה על מסלול. תחושות חוסר עניין נכנסות למערכות יחסים כשהשותפים מתרגלים זה לזה וההרגלים הקטנים מתחילים להטריד.
אנדי וג'סיקה נלחמו חודשים רבים, ולא נראה שיש דרך קדימה, שום קרקע משותפת שהם יכולים להגיע אליה. בסוף, ג'סיקה החליטה לעבור למקום אחר לשבועות שלהם, על מנת לתת להם קצת מקום לנשימה. האוויר בביתם היה מלא רעילות וג'סיקה הרגישה שזה נחוץ להם לעדכון.
כדי להימנע מהניגודיות הזו, אפשר לחפש הפרדה קצרה. זה ייתן להם ולך, זמן נדרש. כמובן שצריך לשמור על השיחה הנחוצה הראשונית הזו, ובזה צריך להיות כוונה בוגרת כדי לבחון את הצעד הבא.
ג'אסינה דיברה איתנו, “לקחת הפסקה זה מזה עשויה גם להצביע על מעבר לבתים נפרדים ולהשתמש בזמן הזה כדי לחשוב על מצב הקשר. אך לא לעשות שום דבר מתקני לגבי הקשר, זו לא הדרך הנכונה. גם אם שניכם רחוקים, הפוקוס שלכם עדיין יהיה על הקשר. יכול להיות שמעבר לזה שאתם עוסקים בנפרד בזמן הזה תגלו שיתכן שבעלך לא שונא אותך בסופו של דבר ואולי הכל עד רעיון שנמשך.”
5. המציאי את עצמך ואת חייך
‘בעלי שונא אותי, מה לעשות?’ ובכן, אם זה כל כך גרוע, לכי לטיול עם חברותיך או נסי תחביב חדש! יתכן שהרגשות הללו הן רק בראש שלך כי לא היית עסוקה מספיק לאחרונה או שמשהו אחר מכביד עלייך ומשמען אותך לחשוב את הגרוע ביותר. כן, זה אפשרי שהוא לא שונא אותך ואת פשוט ציפית יותר מידי.
ברגע שתחלי להרגיש טוב יותר עם עצמך, תגלי שיכול להיות שהמחשבות הללו הגיעו רק כי משהו היה חסר בחייך. בין אם זו שיחה לאנגלית, או שיעור קרמיקה או פתאום לעניין את עצמך בחדר הכושר, צאי לשם והיי הטובה ביותר שאת יכולה להיות.
6. אם את עדיין משוכנעת שבעלך שונא אותך בסתר, אז פשוט קבלי את זה
גם אם כל מאמצי התקשורת ושמות השיער ופגישות ההפתעה לא מביאים לסיום, ייתכן שזה הזמן לקבל שהקשר הזה נגמר. ייתכן שהגיע הזמן לתת לבעלך אולטימטום. גללי לו שאת מרגישה בודדה במערכת היחסים הזו ושעליו לתקן את דרכיו באיזו דרך.
ברגע שאת משוכנעת שעשית כל מה שאפשר, אך עדיין מרגישה לא רצויה, זרקי את הכדור אל הצד שלו. תני לו קצת זמן למצוא מה לא בסדר או תגידי לו שאת עשויה בנפרד או לסיים את הקשר. התגובה שלו היא זו שתספר לך הרבה לגבי הכוונות שלו להמשיך בהמשך.
7. חפשי גירושין אם אין ברירה אחרת
תני לגירושין להיות האופציה האחרונה לאחר שניסית כל דבר אחר. זה כמעט תמיד שווה ערך להפעיל מאמץ כדי לשמור על חיי הנישואין, אבל לפעמים אין טעם למשוך מערכת יחסים מתה. אולי הכעס, השנאה והחוסר חיבה מצדו של בעלך הגיעו לנקודה שאין ממנה חזרה. לפחות לא תישארי כל הזמן שואלת את עצמך "מה לעשות אם בעלי שונא אותי?" ברגע שתחליטי לעזוב.
זכרי, אם מדובר במעשי אלימות כלשהם (פיזיים או רגשיים), יש לך כל זכות לעזוב את הנישואין שלך.
אם, למרות כל המאמצים, את לא מצליחה לראות עתיד מאושר לשניים, עדיף לעזוב את המערכת הזו בעדינות. זה בטח יהיה כואב, במיוחד אם אינך נושאת רגשות שליליים כלפי בעלך. אבל זו תהיה הצעד הטוב ביותר לעתיד מאושר ופחות מלחיץ.
המכסה של מערכת יחסים יכולה להתרחש מסיבות מגוונות. בתיאוריה, הכי טוב הוא להבחין בסימנים מוקדמים ולהיות מודעת אם זה מתדרדר. ואם צעדים מתקיים לא יכולים לתקן את המצב, אז תצוני לאסוף את האומץ להתבונן קדימה. מה היית מעדיפה לעשות? להילחם ולהשיב את בעלך או להפר את כל זה? הבחירה היא לגמרי שלך.