קשר היסטרי מתייחס לקשר רגשי או מיני אינטנסיבי ולעיתים מתוח בין בני הזוג לאחר משבר או בגידה במערכת היחסים שלהם. במערכת יחסים מחויבת, חשוב לעודד קנאה בריאה על ידי הבעת רגשות ומסגרות גבול בצורה גלויה. זה מסייע בשמירה על אמון וכבוד במערכת היחסים תוך אינטראקציה עם אנשים אחרים. עם זאת, כאשר אתה מגלה כי בן הזוג שלך בגד בך, ייתכן שתיתקל בגל של רגשות היסטריים עוצמתיים. אך מה קורה כאשר הרגשות שלך פתאום נוטים למחוץ? מה אם, למרות הכאב שלך, ישנה רצון להיפגש שוב, לנחם אותם או להסיר מתיחות? בלבול, אובדן ואי נוחות מהכאב של בגידה, ייאוש, זעם ואפילו אלימות הם תגובות שכיחות.
במאמר זה, המומחית שלנו, מאמנת זוגית (MSc, פסיכולוגיה), המתמחה ב-CBT, REBT, ייעוץ זוגי, עוסקת בנושאים הקשורים לקשר היסטרי ומספקת טיפים שימושיים להתמודדות עם הסיטואציה.
הבנת קשר היסטרי: מה זה ולמה זה קורה
בשנים האחרונות, קשר היסטרי תפס יותר ויותר תשומת לב כבסיס פסיכולוגי, במיוחד בהקשר של מערכות יחסים רומנטיות. זוהי תגובה רגשית מורכבת ומבלבלת המתרחשת כאשר אדם מגלה כי בן הזוג השני בגד בו או עשה משהו אחר שמעורר איום על הקשר. תגובה זו מתאפיינת בעלייה באינטימיות רגשית ומינית בין השניים.
המונח 'קשר היסטרי' נוצר כדי להסביר את ההתנהגות הנראית סותרת של התקרבות לבן הזוג שגרם לך לצער ולאי נוחות רגשית. בגידה יכולה להיות מאוד מלחיצה. פסיכולוגים, מטפלים ואנשים המתווכחים על הניואנסים של בגידה הביעו עניין במושג הזה. הבנת הסיבות לקשר היסטרי חשובה לכל מי שמנסה להבין את חוויה הפרטית שלו או לתמוך בבני משפחה החווים בגידה.
בואו נבין כיצד קשר היסטרי משפיע על אנשים ונבחן כמה מההשפעות ארוכות הטווח שלו:
מדוע קורה קשר היסטרי?
קשר היסטרי מתרחש כתוצאה ממשברים משמעותיים במערכת היחסים, לרוב הכרוכים בבגידה, חוסר נאמנות או איום נתפס על יציבות הקשר. חדר שינה 'מת' עשוי גם הוא להוביל לאתגרים רומנטיים, מה שעלול לגרום לריחוק רגשי ואי-סיפוק בין בני הזוג. כמה גורמים פסיכולוגיים ורגשיים תורמים לתופעה זו. הנה כמה מהם:
1. פחד מאובדן
הכוח המרכזי המניע את הקשר ההיסטרי הוא מערכת היחסים עצמה. כאשר משבר מאיים על הקשר, אנשים עשויים לחוות חרדה אינטנסיבית וחוסר ביטחון לגבי העתיד של מערכת היחסים שלהם. פחד זה מהנטישה או מההפרדה יכול לעורר רגשות עזים.
ננדיטה אומרת, “קשר היסטרי הוא תגובה פסיכולוגית שעשויה להתרחש במערכות יחסים כאשר מתעורר משבר, כגון בגידה. זהו אמצעי של אנשים להתמודד עם הרגשות והכאב העזים הקשורים למקרים כאלה.”
2. סערת רגשות
המשבר עצמו מייצר גלי זעם, בעיקר רגשות כמו בגידה, פגיעה ובלבול, ובמקרים מסוימים, אפילו כאב פיזי. רגשות עוצמתיים אלו עשויים ליצור צורך בנחמה רגשית ותמיכה.
בעת שלב הקשר ההיסטרי, צד אחד רואה את השני באור חדש, כאשר הרגשות החזקים וההקשר המוגבר חושפים את החולשות והחוזקות של מערכת היחסים. קשר היסטרי הופך לאמצעי שבו בני הזוג מחפשים נחמה והנחיה בלתי פוסקת בנוכחות זה של זה בתקופה הסוערת הזאת.
3. רצון לאישור
כאשר האמון נשבר או כאשר מערכת יחסים עומדת בפני קריסה, בני הזוג הנבגד לרוב מחפשים אישור שניתן לשחזר את הקשר. הקשר הרגשי והפיזי המוגבר בשלב הקשר ההיסטרי עשוי לספק את האישור הזה, לפחות באופן זמני.
ננדיטה מסבירה, “במהלך הקשר ההיסטרי, צד אחד עשוי להרגיש מוצף על ידי הכאב שנגרם על ידי הבגידה. באותו זמן הם עשויים להיאבק עם רגשות של חוסר ערך ויכולים להאשים את עצמם בכישלון בקשר.”
4. הצמדות וחיבור
קשר היסטרי עשוי להיחשב כהביעות של מכניזמים טבעיים של הצמדה וחיבור. בזמנים קשים, בני אדם נוטים לחפש תמיכה מקורבים. כאשר זה נעשה בצורה בוגרת, קנאה קלה עשויה לתת לבני הזוג הזדמנות לאשר את המחויבות שלהם זה לזה.
זו תגובה אינסטינקטיבית למצוקה רגשית. באופן כללי, התנהגות של אדם לאחר פרידה יכולה לנוע בין חיפוש קשרים חדשים לבין לקיחת זמן להחלים ולחשוב באופן עצמאי.
5. מנגנון התמודדות
קשר היסטרי משמש כמנגנון התמודדות כדי להתמודד עם המערבולת הרגשית שנגרמה על ידי המשבר. האינטימיות המוגברת מספקת עוגן וביטחון בסיטואציה אחרת כאוטית ומבולגנת.
ננדיטה מסבירה, “הפחד מהגירה עשוי להחמיר את הרצון להמשיך את הקשר, למרות הכאב. חשש זה מרבה לדחוף את הפרטים במצב של ניסיון נואש לשחזר את מה שנשאר.”
6. רצון לתקן ולהתאחד
במקרים רבים, אנשים באמת רוצים שהקשר יתמיד לתמיד ויתקן את הנזק שנגרם לו. קשר היסטרי עשוי להוות שלב ראשוני לקראת פיוס, שכן הוא מעודד חיבור ורצון לעסוק בבעיות שגרמו למשבר. בתוך ההוריקן הסוער של הקשר ההיסטרי, אנשים שואפים למים השקטים של יציבות וריפוי רגשי במערכת היחסים שלהם.
7. תקווה לעתיד טוב יותר
למרות הכאב והסערה, אנשים עשויים להחזיק בתקווה שהקשר יכול להיות טוב יותר מאשר היה לפני המשבר. הקשר ההיסטרי עשוי להיות מונע על ידי האמונה שהחיבור שלהם שווה לשחזור ושיפור. על פי מחקרים, הפרעת אישיות גבולית יכולה להחמיר את הסבל הרגשי המניע את הקשר ההיסטרי.
מהם סימני הקשר ההיסטרי?
זיהוי הסימנים של קשר היסטרי בזוגיות הוא קריטי להבנת הדינמיקה המתקיימת במהלך משבר וההשפעה הפוטנציאלית על בני הזוג. כמה אנשים מוצאים את עצמם מופתעים שנמשכים לבגידה בסיפורי פנטזיה או משחקי תפקידים, אך חשוב להבחין בין פנטזיה לבין ההשלכות האמיתיות של בגידה על מערכות יחסים ואמון הדדי.
ננדיטה מסבירה, “קשר היסטרי לעיתים מתפרץ כאשר משבר, כמו בגידה, מהמם אתהקשר בה. זו תגובה לאי הנוחות הרגשית ולבגידה שגרם אחד מבני הזוג.”
הנה כמה סימנים של קשר היסטרי וההתנהגויות הקשורות להם:
1. קשר רגשי אינטנסיבי
אחד הסימנים הבולטים לקשר היסטרי ולחיבור טראומתי הוא קשר רגשי יוצא דופן מעוצמתו מצד אחד מבני הזוג. במהלך שלב הקשר ההיסטרי, אדם עשוי להראות רגשות ועשייה אינטנסיביים, המונעים מרצון להתחבר שוב עם בן זוגו ולסגור את הפער הרגשי. זה יכול להתבטא באהבה פיזית מוגברת, קשר וחסינות. בני הזוג עשויים להפוך ליותר מאשרים מילולית את רגשותיהם זה לזה.
2. עלייה באינטימיות הפיזית
קשר היסטרי מצביע על עלייה באינטימיות הפיזית במערכת היחסים, מה שמשפיע לטובה על חיי הסקס שלהם. כאשר מערכת היחסים שהייתה פעם פנסית הופכת למקום מת לאחר בגידה, זה מוביל לקשר היסטרי. באותו הקשר, כמה אנשים עשויים לגלות את עצמם מופתעים כשהם נמשכים לבגידה בסיפורים דמיוניים או פנטזיות, שכן הפן האסור של מצבים כאלה לפעמים עלול לגייס עוררות מוגברת.
כאשר נתקלים בתגובות מכאב של בגידה, בני זוג לעיתים קרובות מחפשים יותר סקס כדי לאשר את הקשר ואת המחויבות שלהם, כנראה מנסים לשחזר את חיי הסקס המפלאים שהיו להם פעם. האינטימיות המוגברת הזו גורמת להם ליזום סקס לעיתים קרובות יותר, מה שמוליד חיזוק ואישורים. זה עשוי לערב חזרה על כך שהכל בסדר, כדי לגשר על הפער הרגשי.
ננדיטה אומרת, “אנשים במצב של קשר היסטרי עשויים לפנות לעלויות רגשיות ופיזיות מתעוררות כמצב חיובי להימנע מהכאב ומהחוסר ודאות. הם עשויים להאמין שעל ידי כך שהם עושים כך, הם יכולים לשוב לשלוט או לנרמל.”
3. פחד וחוסר ביטחון
אנשים לעיתים קרובות מתמודדים עם עלייה בחרדה ובתחושת חוסר ערך לגבי עתיד מערכת היחסים שלהם במהלך קשר היסטרי. זה גורם להם להיות תלויים לחלוטין בהחלטת בני הזוג. פחד עמוק מאובדן מערכת היחסים שלהם עשוי להתעורר מהכאב הרגשי ואבדן האמון. להישאר צמודים או להיות קנאים עשויים להיות תוצאה של פחד זה, כאשר הם מרגישים נואשים ואשמים להחזיק אחד בשני ולמנוע סבל נוסף. התנהגויות אלו נובעות לעיתים ממקום של פגיעות.
4. רצון לאישורים
אחד הסימנים הנפוצים ביותר לקשר היסטרי הוא הרצון לאישור מתמשך. אנשים לעיתים קרובות מרגישים צורך חזק לאישור זה מזה כאשר מתרחש קשר כזה. הם עשויים לחוות חרדה קיצונית לגבי עתיד מערכת היחסים שלהם כתגובה למבוכה הרגשית שמגיעה עם משבר כמו בגידה או פרידה. הם מחפשים באופן פעיל אישורים בניסיון להרגיע פחדים אלו. המחשבה על פרידה רודפת אותם. הם עשויים להרגיש:
- רצון מתמשך לאישורים כי מערכת היחסים שלהם עדיין קיימת
- צורך במגע פיזי כמו חיבוקים ונשיקות
- צמא לאישורים
5. התמודדות עם בגידה או משבר
לרוב, קשר היסטרי מתעורר לאחר בגידה במערכת יחסים. טכניקת הקשר הזו משמשת לעיתים קרובות את בני הזוג להתמודדות עם הרגשות העזים של פגיעה ואכזבה שכתוצאה מבגידות כאלה. בסיטואציה זו, הקשר הרגשי והפיזי העוצמתי משמש גשר על פני אגל של בגידה, ומאפשר לבני הזוג להקל הזמני על הלחץ ולעבוד לקראת שהשבה לאמון.
6. רגשות מעורבים
בני זוג הנלכדים באקשר ההיסטרי חווים לעיתים קרובות רכבת הרים רגשית המלווה במחשבות רדופות. התהליך הקשה והמאתגר הזה עשוי לגרום לגל רגשות שליליים כולל כעס, ייאוש, פגיעה ואי ודאות. רגשות אלו מתעוררים בעקבות ההלם המיידי בעקבות בגידה, מה שהופך את פעולתם לרציונלית לקשה. סערת המחשבות הזו יכולה להביא להתנהגות בלתי צפויה. בניסיון להגן על עצמם מפגיעות נוספות, הם עשויים ל oscillate בין התקשרות למערכת היחסים מכל הלב לבין דחיפת בני הזוג הרחק.
7. הזנחה של בעיות בסיסיות
קשר היסטרי עשוי במקרה לגרום לבני זוג להימנע מהתמודדות עם הבעיות העמוקות הנמצאות ביסוד הבעיה הנוכחית. הצורך בשיחה פתוחה ואולי קשה על הבעיות ביסוד עשוי להיות מוסך על ידי הרצון לשחזר את האינטימיות שהייתה להם בעבר. זה מספק הקלה מסוימת מהכאב ואילוזיה של נורמליות בתוך הכאוס. עם זאת, הזנחת הסיבות העמוקות לכשלון עלולה להיות מזיקה בטווח הארוך, שכן הבעיה עשויה לחזור שוב ושוב, אולי מערערת על יחסי בני הזוג.
8. פוקוס מיידי על תיקון
הסערה הרגשית של מצבים כמו בגידות או פרידות מתגלה ברצון חזק פיוס מהיר. זה גורם לאנשים להרגיש כאילו הם יוכלו בקרוב לאבד הכל. הם עשויים להעדיף את מערכת היחסים בראש ובראשונה, לעיתים תוך הזנחת היבטים אחרים של חייהם, כמו עובדים, תשוקות או טיפול עצמי.
תהליך הריפוי המהיר מועדף עקב הפחד העמוק מהפסקת הקשר המוערך. בעוד שעוצמתם עשויה להיות תובנה המצביעה על המחויבות שלהם, זה חיוני לשמר את הרווחה האישית במקום להתרכז בפיוס פוטנציאלי.
ננדיטה אומרת, “קשר היסטרי אינו פתרון בר קיימא, ובעל טווח ארוך לבעיות במערכת יחסים. זהו תגובה מיידית למשבר, והיא עשויה לא לטפל בסיבות הבסיסיות הקיימות.”
9. חוסר רצון לחפש עזרה
בני זוג הממלוכים בקשר היסטרי עשויים להימנע מלחפש סיוע חיצוני או טיפול כדי להתמודד עם הסיבות שגרמו למשבר במערכת היחסים. הם עשויים להחזיק באמונה שרק החיבור המורחב יוכל לרפא את הפצועים והכואבים. חוסר הרצון לחפש הכוונה מקצועית עלול לדחוק את הפתרון של בעיות בסיסיות שגרמו למשבר, ולמנוע את הכאב והאי וודאות.
10. אופי זמני
קשר היסטרי מציע הקלה זמנית, מכיוון שעל פי רוב הוא נוטה להגיע לשיאו מיד לאחר משבר, כאשר רגשות עולים בעוצמתם. אך זה עשוי להידרדר בהדרגה כאשר הרגשות החזקים מתייצבים או כאשר הבעיות המקוריות מטפסות מחדש. ההתנהגות של אדם לאחר פרידה תלויה במנגנון ההתמודדות הרגשי האישי שלו. ייתכן שהוא רדף אחרייך בעבר, אך הפסיק עכשיו. העטיפות הזמניות של הקשר ההיסטרי מדגישות את החשיבות של טיפול בעיות הבסיסיות לטובת בריאות מערכות היחסים לטווח ארוך.
11. תלות לא בריאה
בחלק מהמקרים, הקשר ההיסטרי יוצר תלות רגשית לא בריאה בין בני הזוג. הם עשויים להפוך לתלויים יתר על המידה במערכת היחסים שלהם כדי לספק יציבות רגשית, מה שמוביל להרס הפוטנציאל שלהם ולעצב את ההערכה העצמית שלהם.
זה עלול להיות בעייתי כאשר זה מפריע לצמיחה האישית ולעצמאות, עלול להוביל עוד לסוג של חוסר יציבות רגשית אם מערכת היחסים נתונה לאתגרים נוספים. הכרה ותשומת לב לעצמאות זו חיונית לרישות בריאותי ויותר מאוזן בין בני הזוג.
איך לנווט בקשר היסטרי ולרפא את עצמך
האם קשר היסטרי הוא דבר טוב? ובכן, לעולם לא. אז מה קורה אחרי קשר היסטרי? התגבר על קשר היסטרי ורפא את עצמך בעקבות משבר במערכת יחסים יכולה להיות משימה מקשה אך הכרחית לרווחה רגשית ממושכת. הנה כמה צעדים שיכולים לעזור לך להתמודד עם הקשר ההיסטרי:
1. הכירה בקשר ההיסטרי
קשר היסטרי הוא תופעה פסיכולוגית שבה אנשים במצוקה חווים רגשות קשים וחיבור לא בריא לבן הזוג. זה קריטי להכיר בתופעה זו כאשר מתמודדים עם משבר במערכת יחסים. קשר היסטרי לאחר פרידה הוא גם די נפוץ. הבן שכך או כך, גם רגשות היסטריים, כמו פחד או חוסר ביטחון, הם תגובות נורמליות להתרחשויות כאלה. רק לאחר הכרה בזה תוכל להתחיל לנהל ולטפל ברגשות הללו באופן אפקטיבי.
2. חפש תמיכה מאנשים מהימנים
בימי משבר במערכת יחסים, בידוד עלול להחמיר את הסבל הרגשי. פנה לחברים, בני משפחה או קבוצה תמיכה כדי לספק לך מרחב בטוח להביע את רגשותיך ול gain לפרספקטיבה על מצבך. תן להם לשבור לך את החשיבה השגויה בן לבעיות שיכולה לגרום לך לעשות החלטות אימפולסיביות. קישור עם אחרים שאכפת להם ימנע ממך להרגיש לבד במאבקיך. הם יכולים גם לעזור לך להפסיק קשר היסטרי, גם בעתיד.
3. השואה את בעיות הבסיס
מה קורה אחרי קשר היסטרי? כדי לרפא ולהתקדם, הכרה והבנת הגורמים היסודיים של המשבר היא קריטית. האם זו בגידה, בגידה או כל אירוע משמעותי אחר, קח את הזמן להרהר מה הוביל לנקודה זו במערכת היחסים שלך. הכרה בבעיות הללו היא שלב יסודי במציאת פתרונות ומניעת משברים בעתיד.
ננדיטה מציעה, “בעוד שהקשר ההיסטרי עשוי להציע הקלה זמנית, הוא אינו תחליף לפתרון הסיבות היסודיות שהובילו למשבר במערכת היחסים. ריפוי ממושך ופתרון מצריך בדרך כלל תקשורת פתוחה וכנה בין שני בני הזוג להבנת, טיפול ואולי להחלת העניינים הנדרשים.”
4. תעדף טיפול עצמי
ניהול רווחה רגשית ופיזית הוא חיוני במהלך משבר במערכת יחסים. שקול לעסוק בפעילויות שמביאות לך שמחה ורוגע, כגון:
- פעילות גופנית
- מדיטציה
- תחביבים
- בילוי עם אנשים אהובים
אנשים צריכים לראות קנאה קלה כצד חיובי במערכת יחסים, כי זה יוצר סביבה של ביטחון והרגשה בטוחה. טיפול עצמי לא רק מסייע לך לשוב לאיזון רגשי אלא גם מעצים את עמידותך לעמוד באתגרים.
5. חשוב על גבולות בריאים
אם כי חשוב להתאחד עם בן הזוג, זה באותה מידה חיוני לקבוע גבולות בריאים במערכת היחסים כדי למנוע תלות יתר. קנאה בריאה עשויה לעודד אנשים לדבר בכנות על רגשותיהם ומגבלותיהם, ולבנות אמון והבנה. שמור על הזהות האישית שלך ותחומי העניין שלך כדי להבטיח דינמיקה מאוזנת ובריאה המעודדת צמיחה אישית לשני הצדדים. הנה כמה דרכים להקים גבולות בריאים:
- כבד מקום אישי: קבלו שהצדדים צריכים מרחב וזמן לפעילויות שלהם. הקדש זמן לתחביבים, חברים ולפעילויות טיפול עצמי. כיבוד הצורך בכבוד יבטיח את עצמאותכם וימנע קירבה יתרה.
- הגדר גבולות רגשיים: הגדר בצורה ברורה מה בדיוק תקף. יידע את בן הזוג שלך אילו פעולות או מילים יכולות לשפר לך את המצב, וכך גם להיפך. הקמת גבולות אלו יכולה למנוע אי הבנות ועימותים רגשיים.
- עודד אמון והבנה: אמון הוא הבסיס למערכת יחסים בריאה. חלקו ביניכם מידע על הפעולות, התוכניות והאינטראקציות החברתיות. הימנעו מסודות או מדיניות מוסתרות, מכיוון שזה עלול להרס את האמון ולהוביל לעבירות גבולות.
6. יזום תקשורת פתוחה
תקשורת יעילה היא חיונית לניהול הסיבות היסודיות ולשיקום האמון. יזם שיחות כנות עם בן הזוג שלך ושיתוף ברגשותיך, חששותיך ופחדיך. עודד את בן הזוג שלך לעשות זאת גם, וכך תיצור סביבה בטוחה ופתוחה לשיח. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:
- בחירת הזמן והמקום הנכונים: מצא מקום שקט שבו בן הזוג יכול לקיים שיחה ללא הסחות דעת. חשוב על הזמן הנכון.
- הקשבה פעילה: העניקו לבן הזוג שלכם את כל תשומת הלב שלו כאשר הוא או היא מדברים. חשוב להביע הקשבה פעילה על ידי הנהון, וכך גם להציג אישורים מילוליים כמו “אני מבין” או “תגיד לי עוד.”
- פרטי גילוי בגידה: שיתוף פרטי גילוי בגידה עשוי להיות תהליך קשה ורגשי, אבל הוא שלב חשוב עבור זוגות שמעוניינים לחדש את האמון והלכידות לאחר בגידה.
7. שקול סיוע מקצועי
קשר היסטרי לאחר פרידה די שכיח, אך במקרים של משברים חמורים או מורכבים, שמירה על סיוע מקצועי או טיפול היא בחירה חכמה. מטפל מוסמך או פסיכולוג יכול להנחות אתכם דרך השטח הרגשי הקשה הזה, לעזור לכם לזהות את הסיבות העמוקות ולספק אסטרטגיות לריפוי וצמיחה.
8. השתמש במשבר לצמיחה אישית
הסתכל על המשבר כהזדמנות להתפתחות אישית ושיפור עצמי כאדם. חפש משאבי עזרה עצמית, ספרים או סדנאות המקדמים את חוסנך הרגשי וכישורי התקשורת שלך. גישה יזומה זו יכולה להניב שינויים חיוביים בעצמך ובמערכת היחסים שלך.
9. חבק את הכפרה
הכפרה, אף שאינה מקכנת על פעולות פוגעות, מאפשרת לך לשחרר משאות רגשיים ולהתקדם. חפש לסלוח לבן הזוג שלך ועצמך. סליחה על עצמך היא במיוחד חשובה, כי אנשים לעיתים קרובות מאשימים את עצמם במהלך משברים במערכות יחסים.
10. עקוב אחרי ההתקדמות
נtrack את ההתקדמות הרגשית שלך ואת עוצמת הקשר שלך לאורך זמן. האם אתה עושה צעדים חיוביים לעבר פתרון, או שאתה תקוע במחזור של קשר היסטרי? תקן את הגישה שלך בהתאם כדי לוודא שאתה מתקדם לעבר מצבים רגשיים בריאים יותר.
11. חפש סיום
תלוי בסיטואציה, סיום יכול להיות הכרחי. זה עשוי לכלול:
התמודדות: התמודדות עם האדם האחראי על הבעיה ולגרום להם לקבל את האחריות, או מציאת סיום פנימי דרך קבלה והבנה, המאפשרת לך להתקדם עם בהירות
לא לגלוש: סיום לא אמור להיאלץ. זהו מסע אישי שיכול לקחת זמן ומחשבה. שים את הבריאות הרגשית שלך בראש ובראשונה לאורך כל התהליך.
חיפוש פנימה: לחילופין, ייתכן שהסיום יהיה פנימי. הכוונה היא למצוא איזון בתוכך דרך קבלה והבנה. השווים להשוואת מצב, סולחים כשצריך, ומאפשרים לעצמך להתקדם עם בהירות.
12. היה סבלני
משבר הוא תהליך הדרגתי שדורש זמן, סבלנות ומאמץ. היה סבלני עם עצמך ועם בן הזוג שלך בזמן שאתם עובדים יחד על המחלוקות.
13. טיפול אישי
בנוסף לטיפול זוגי, שקול טיפול אישי בשבילך. זה מספק מרחב ערכי לעיבוד רגשות, הבנה רגשותיך, ופתרון אסטרטגיות להתמודד שהתאימו לצרכים האישיים שלך.
ננדיטה מסבירה, “זה קריטי עבור שני בני הזוג להכיר בכך שהקשר ההיסטרי הוא מנגנון התמודדות שמופעל על ידי רגשות עזים. הבנת זה יכולה להוביל לגישה יותר אמפתית ואזורית להתמודד עם הסיטואציה.”
14. הערך את מערכת היחסים
בסופו של דבר, יש להעריך אם מערכת היחסים בריאה וכדאית להמשך. לפעמים, למרות מאמצים לריפוי, מערכת יחסים עשויה לא להיות לטובתך. סמוך על תחושותיך ותעדף את הבריאות הרגשית שלך, קח צעדים המתאימים לשמחתך ולצמיחתך האישית.
קשר היסטרי מתרחש לאחר משברים במערכות יחסים כגון בגידה, בגידה או פרידות בלתי נמנעות. במהלך רגעים מאתגרים אלה, זוגות עשויים לחוות חיבור רגשי ופיזי חזק כמעט כפייתי. קשר היסטרי הוא שלב זמני שכיח לאחר משבר, על אף שזו עשויה להיות תגובה טבעית לפחד מאובדן מערכת יחסים.
לפרטים וזוגות המתמודדים עם מצבים כאלה, חשוב להבין מדוע קשר היסטרי מתרחש. הוא נובע בעיקר מרגשות של חרדה, בעיות בריאות נפשיות, וצרכים לנחמה ושיקום בהווה. אלמנטים אלו יכולים להניב קשר רגשית יותר אינטנסיבית, אינטימיות פיזית יותר, ומגוון של רגשות מורכבים.