מחלוקות במערכות יחסים הן ללא ספק תופעה לא נעימה. ההת disagreements, הכעס והאכזבה הנלווים לכך, ההשתלחויות או היציאות המזורזות, כאשר נושא נשאר לא פתור, עלולים להשאיר טעם רע. אם היינו יכולים לבחור, היינו מעדיפים לא להיאבק עם מי שאנחנו אוהבים כל כך. אך מה שקורה הוא, שלמרות האהבה, שני אנשים לא יכולים להסכים על הכל. לכן, ריבים ואי-הסכמות הם כל כך שכיחים במערכות יחסים.
עם זאת, בניגוד לאמונה שריבים יכולים להזיק לקשר שלכם, מחלוקות הן בריאות למערכת היחסים. כל עוד אתם מקיימים טכניקות דיון בריאות ומפנים את הגב לאמירות מעליבות או להתנהגות רעילה.
מהן אותן טכניקות דיון בריאות? מהי הדרך הנכונה לנהל ריבים במערכת יחסים? דיברנו עם יועצת (תואר שני בפסיכולוגיה יישומית ודיפלומה ללימודי טיפול משפחתי וייעוץ לילדים), המייסדת של Maitree Counselling, יוזמה המוקדשת לרווחה רגשית של משפחות וילדים, כדי לקבל תובנות לגבי איך ריבים במערכת יחסים יכולים להיות בריאים.
האם זה נורמלי שיהיו ריבים במערכת יחסים?
האם אי פעם פגשתם זוג שלא נלחם, לא לא הסכים או לא ריב לעיתים קרובות? לא? זה כשלעצמו מדבר על הבלתי נמנע של קונפליקטים וריבים במערכת יחסים. לא יכול להיות ששני אנשים, עם כל אהבתם, רואים את החיים באותו אופן. זהו הייחודיות שמנחה את תגובותינו, מחשבותינו וטריגרי הרגש שלנו לסיטואציות שונות.
ריבה במערכת יחסים היא רק ביטוי להבדלים היסודיים הללו. מכיוון שקונפליקטים ועימותים הם לא נעימים, הם עשויים לגרום לנו לראות ריבים כדבר רע. כפי שתראו בהמשך, ריבים הם בריאים, כל עוד אנו מצליחים לשמור על תרבות דיון. זהו סימן ששני השותפים יכולים להיות עצמם ובנוסף, זו הזדמנות ללמוד יותר אחד על השני ולגלות בעיות בסיסיות שעשויות להסב צרות בשמיים שלכם.
ריבים מעניקים לכם הזדמנות להתמודד עם בעיות והבדלים אלו יחד, כצוות. אם זוג לא רבים, זה מעיד על כך שהם וויתרו על מערכת היחסים. לכן, לא יהיה מדובר במידה רבה לומר שזוגות שאוהבים לריב נשארים ביחד. ועדיין, לא כל הריבים נבראים שווים. ישנם דגלים אדומים שמצביעים על כך שהריבים שלכם עשויים להיות תוצאה של בעיות חמורות יותר.
“האם ריבים במערכות יחסים הם בריאים? האם הם יכולים לחזק את הקשר בין בני הזוג? הייתי אומר שכן. לריבים במערכות יחסים יש משמעות רחבה יותר כאשר מדובר במצבים שונים. באמצעות ריבים, זוגות יכולים למצוא פתרונות לבעיותיהם, הבהרות, שקט נפשי, הבנה טובה יותר של מצבים וכן של תהליכי החשיבה של זה את זה. זה, בתורו, מאפשר טיפול טוב יותר בנקודת המבט של כל אחד,” אומרת מנג'רי.
עם זאת, טכניקות ריב בריאות הן גם גורם מכריע בהערכת השפעת הריבים על מערכת היחסים. נטיות כגון טיפול בשקט, קריאות גנאי, איומים והכנסת פגיעות רגשיות או אלימות פיזית אינן טכניקות ריב בריאות.
ריבים קטנים במערכת יחסים אינם צריכים להתפתח לקולניות רעילה, והחזקת טינה או שמירת רשימות רק מעידה על כך שאתם מנהלים את הדיון מתוך רצון "לנצח", ולא כדי להגיע להבנה הדדית. במקרים כאלה, מומלץ לשקול פנייה לייעוץ זוגי כדי להבין מהו הקורס הטוב ביותר לעתיד.
מלבד זאת, ריבים הנובעים מבעיות תקשורת או דעות שונות הם נורמליים ובריאים. “כן, לפעמים ריבים מעוררים דיונים, חילוקי דעות ובלאגן מוחלט. האם הבדלי דעות יכולים להיות בריאים במערכת יחסים תלוי ביכולת של שני השותפים להתמודד עם ריבים במערכת יחסים. כשאתם משנים את הטכניקות לפתרון קונפליקטים, ריב יכול להפוך לכלי לצמיחה. זה מצביע על דינמיקה בריאה במערכת יחסים, שמבוססת על אכפתיות, דאגה ואהבה. לכן, יש לקבלם בלב פתוח,” מוסיפה מנג'רי.
האם ריב במערכת יחסים הוא דבר טוב? כל עוד יש לכם טקטיקות טובות לפתרון קונפליקטים מבלי להזיק למערכת היחסים על ידי אמירות פגיעות ברגעי עוצמה, זה יכול להיות טוב למערכת היחסים. כדי לקבל פרספקטיבה טובה יותר על הקו הדק שמפריד בין בריא לבלתי בריא, בואו נחקור מדוע ריבים הם חשובים במערכת יחסים.
12 סיבות לכך שריבים במערכת יחסים יכולים להיות בריאים
האם גם אתם מוצאים את עצמכם תוהים האם זה נורמלי לריב כל יום במערכת יחסים או עד כמה לעיתים קרובות זוגות רבים? יש סיכוי טוב שאתם ובן הזוג שלכם נלחמים זה בזה לעיתים קרובות. התפרצויות אלו עשויות להרגיש לא נוחות כשהן פורצות ובזמן שהמתח נמשך. אך אל תדאגו, כל עוד הם לא נובעים מבעיות מהותיות, ריבים במערכת יחסים הם סימן טוב.
האם זה נורמלי שיהיו ריבים במערכת יחסים? כן. למעשה, מערכת יחסים ללא ריבים היא לא נורמלית. עם זאת, החזקת רגשות רעילים תחת הכיסוי של "ריבים טובים לנו" לא צריכה להיות המטרה. חשוב לדעת מה נורמלי ומה לא, כך שלא תתן לתפיסה השגויה שלך להביס את כל הדגלים האדומים המהבהבים לעומך. הנה 12 סיבות מדוע ריבים במערכת יחסים הם חיוניים לשמירה על הקשר, ומה נחשב לנורמלי ומה לא:
1. אתה מסוגל לדון בבעיות
מערכת יחסים ללא ריבים או מלחמות היא לעיתים קרובות אחת שבה אחד או שני השותפים שלטו באמנות להדחיק בעיות. אך זה אף פעם לא מהלך חכם. אינך יכול להתעלם מבעיותיך ולהניח להן להיעלם.
אם תותיר את הדברים לא מטופלים, גם ההבדלים הקטנים והיום-יומיים יכולים לצבור התנגדות ולגרום לתסכול. מצד שני, ריבים במערכת יחסים מצביעים על היכולת שלך להתמודד עם בעיות כשהן צצות. זה, בתורו, מפחית את הסיכון לקרע עמוק יותר בינך לבין בן הזוג שלך.
“שוב, חשוב להדגיש את החשיבות של טכניקות ריב בריאות. תן לריב להיות פורום של דיון ולא דיון. אם אתה רואה סימן שהשיחה מובילה לדיבייט, השאר את הנושא שבידך או את הנקודה שאתה מעלה מיד. תהיה לך מספיק הזדמנויות לחזור על כך ולהציג את נקודת המבט שלך או לקבל את זו של בן הזוג. כדי שמערכת יחסים תגדל בצורה בריאה, המוקד של ריבי מערכת יחסים לא אמור להיות להוכיח את נקודתך,” אומרת מנג'רי.
כפי שמנג'רי מציינת, שאלות כמו “כמה ריבים הם נורמליים במערכת יחסים?” הן חסרות תועלת אם כל הריבים שלכם מסתיימים בקריאות גנאי שפוגעות במערכת היחסים. אף על פי שאתה מסוגל לדון בבעיותיך, אתה גם זקוק ליכולת לנהל את הדיונים הללו כראוי.
2. זה מקים שותפות שווה
האם ריבים במערכות יחסים הם בריאות? כן, ריבים הם בריאים מאחר שהם מסייעים לך להקים שותפות שווה בכנות. על ידי הבעת אי-הסכמה על משהו שבן הזוג שלך עשה – ולהיפך – אתה מקים את העובדה שלשני הצדדים אין את היכולת לדרוש עליונות, תוך ציפייה מהאחר להיות הכנוע.
היכולת לבטא את דעתך כאשר אינך מסכים עם בן הזוג מדקקת את הנקודה שאתה לא מקבל את הצדדים הלא נעימים של הקשר שלך בקלות. במקום זאת, אתה שם רגל לכאן שבו זה שחשוב.
זה מסייע לבנות אמון במערכת היחסים, מה שמחזק את הקשר. האם ריבים מחזקים מערכות יחסים? כשאתה יכול לקבוע שוויון בקשרים שלך בכך שאתה מבטא שלא תאפשר שהתנהלות מסוימת תדחה אותך, ניתן להחמיר את הכבוד ההדדי שלך.
3. אתה מדבר את דעתך
כל כך פעמים ההבדלים והקונפליקטים משתלטים על מערכת יחסים כי אדם אחד מצפה מהשני להבין דברים מסוימים או לפעול בדרך מסוימת מבלי להביע את ציפיותיו. כשל לאותן ציפיות לא מתממשות, זה באופן טבעי מוביל לתסכול.
עם זאת, אנחנו לא תמיד יכולים לבטא תסכולים אלו ברגעים המתאימים. “תמיד הייתה לי בעיה עם איך ג'ולין הפסקה אותי בכל פעם שאני מדבר. ניסיתי להתעלם מזה כי חשבתי שזה רק בגלל שהיא מתרגשת ורוצה לדבר, אבל זה הגיע למצב שבו הרגשתי שאני לא יכול להשלים משפט מבלי שהיא תפרוס אותי,” אומר ריצ'רד.
“יום אחד, כשדיברנו על החופשות המועדפות שלנו, זה הרגיש כאילו אני מקשיב לה והיא לא כל כך אכפת לה מהחוויות שלי. השיחה ה-'מהנה' הפכה במהרה לריב כאשר צעקתי עליה שהיא אף פעם לא מאפשרת לי לדבר. אם תשאלו אותי מדוע ריבים הם חשובים במערכת יחסים, אני אגיד שהם עזרו לי לדבר את דעתי. עם זאת, אני מקווה שלא הייתי מדבר אליה בצורה גסה ולא הייתי מחזיק את רגשותיי כל כך הרבה זמן עד שהם פורצים בעוצמה,” הוא מוסיף.
ריבים הם יוצאים בריאים לכל התחושות השליליות הנותרות הללו. זה מסייע לך לשמור על שקיפות במערכת היחסים. ריבים קטנים במערכת יחסים יכולים בהחלט להסתיים עם פשרה הדדית והבנה. לכן, במקום לחכות להתפרצות, ודא שאתה מדבר את דעתך כאשר אתה זקוק לכך. אפילו אם זה יוביל לריב קטן.
4. ריבים במערכת יחסים מובילים לפתרונות
נאמר שריבים שומרים עליכם מסופרים מבעיות ומיועדים לפתרונות. כאשר הדברים מתחילים להתחמם, שני השותפים נוטים לחשוף את מה שמתרחש במחשבותיהם. זה מאפשר לראות את הבעיות וההבדלים בצורה ברורה ולעבוד על מציאת פתרון.
בנוסף, ברגע שתגיע לשורש הבעיה שלך ותסלק אותה, תוכל למנוע את הצורך לריב שוב ושוב. לדוגמה, אם אתה יודע שפעולה מסוימת או נטייה מפריעה לבן הזוג שלך, אתה באופן טבעי תעשה מאמץ להפסיקה. אף על פי שהיו מפריעים זה לזה, מולינה שנאה את הדרך שבה ריצ'רד דיבר אליה באותה טון כאשר היו באירועים ציבוריים. היא חשבה שזה נראה גס ומביא מסר שגוי לאנשים שסובבים אותם.
בהתחלה, ריצ'רד לא יכול היה להבין מדוע התייחסות לחילוקי דעות ציבוריים צריכה להישאר פרטית, ונלחם עם מולינה על כך שהיא רוצה לשנות את הדרך שבה הוא מדבר אליה בפומבי. בשבילו, הוא סתם שיחק. אבל כאשר היא הסבירה לו איך זה גרם לה להרגיש, הוא הבין במהרה שהוא חורג מכבודו כלפי בן הזוג.
“האם זה טוב לריב במערכת יחסים?” שאל ריצ'רד, כשהוא מוסיף, “אם לא היה מתעורר הריב הזה, הייתי ממשיך לדבר אליה בפומבי באותו אופן. מי יודע כמה זה היה עשוי להזיק בעתיד. אני לא הייתי רוצה שהיא תילחם איתי בפומבי,” הוא צוחק.
5. זה מסייע להפסיק החזקת טינה
נניח שבן הזוג שלך עמד בך מול חבריך. גם אם יש להם סיבות לכך, המעשה שלהם ייגרום לך לזעום. אם תשתוק על כך, אתה עשוי להתחיל להחזיק טינה ולחשוב על דרכים להרע להם. נטיות אלו עשויות להוביל לבעיות חמורות בעתיד.
אך על ידי ריב על כך, אתה מקבל הזדמנות לבטא את אכזבתך והכאב שלך. איננו צריכים להפוך את זה לריב צעקני, מצפים להגיע למקום שמח כשתملול על הדלת ותצעק על בן הזוג שלך. במקום זאת, למרות הכאב, אם תאמר לבן זוגך, “אני עצוב מאוד שאתה עמדת מול האדם שלי, מדוע עשית זאת?”, תוכל להגיע לעומק הדברים בצורה ידידותית.
לאחר שתשקול למטה, אתה עשוי אפילו לשמוע את הצד של בן הזוג שלך בראש פתוח. זה מעניק לך את ההזדמנות לקבור את הכובע ולמעבר, בלי טינה שמאיימת על הקשר שלך. האם ריבים מחזקים את הקשרים? כאשר אתה מנקה אי-הבנות ומסלק את הטינה שלך, אתה בהחלט מחזק את הקשר שלך.
6. ריבים מסייעים לבניית הבנה
לעיתים, בחיים ובמערכות יחסים, דברים אינם בחלקים אפור ושחור. ישנם הרבה אזורי אפור לניווט. כאשר אתה מתמודד עם ריבים במערכת יחסים היטב, זה נותן לך אפשרות לראות סיטואציה מתוך שתי נקודות מבט שונות. במהלך התהליך, אתה יכול להשיג הבנה טובה יותר של עמדת בן הזוג שלך על דברים מסוימים או את תחושותיהם.
זה, בסופו של דבר, מסייע לבנות הבנה טובה יותר ומקרב אותך. אפילו ריבים פעוטים במערכות יחסים יכולים להעניק לך תובנות לגבי העדפותיו של בן הזוג, דבר שעוזר לך להבין אותם טוב יותר ובאינטימיות רבה יותר. כאשר אתה נגיד יותר האמפתי במערכת יחסים שלך, אתה מתאחד כצוות.
עם זאת, אם אתה מתווכח עם כל שיחה ושואל את עצמך, “כמה ריבים הם נורמליים במערכת יחסים?”, ייתכן שתרצה לבדוק מדוע אתה בסכסוכים כל כך הרבה. האם אתה לא מצליח להבין מאיפה בן הזוג שלך בא ולכן השנאה נשארת? נסה לעבוד על פיתוח האמפתיה שלך והפעמים יכולות להפחית גם הן.
7. ריבים במערכת יחסים מעודדים רומנטיקה
יכולים להוביל לזרם גדול של רגשות ותחושות נעימות, מה שיכול להחיות את הרומנטיקה שוב. האם כולנו לא שמענו על הסקס המהולל של חזרת סערה? ריבים אינטנסיביים עומדים על רגשות חמורים, מה שיכול להרים את הנטיות הרומנטיות שלך לשלב הבא.
בנוסף, מריבות ואולי אי-שיחות נותנות לך הזדמנות לראות כמה אתה מעריך את בן הזוג שלך. כאשר אתה פותר את הבעיות שלך ומתחבר מחדש, זה עוזר לך לראות את כול החומריות של טיפול בדברים הקטנים.
8. זה מראה שאכפת לך
מערכת יחסים ללא ריבים או מלחמות נחשבת מדאיגה כי היא מעידה על כך שאחד או שני השותפים וויתרו على רעיון futuro יחד. הם עשויים אפילו לקבל שאין להם קשר אחד לשני. מצידו השני, כאשר אתה נלחם בנחישות בבעיות שאתה רואה כאיום על מערכת היחסים שלך, אתה עובד כדי ליצור מרחב טוב יותר ובריא יותר כזוג.
העובדה שדברים גדולים וקטנים משפיעים עליך מדגישה שאתה לא אדיש כלפי בן הזוג שלך או כלפי הקשר שלכם. “כאשר הריב כולל דאון רחב יותר המתאר דאגה ודאגה של אחד השותפים כלפי השני או הקשר, זה עושה את השותפות שלהם טובה ובריאה יותר. זה הזמן שבו אתה עובר מעבר לריבים פעוטים במערכות יחסים ומדבר עם האינטרסים הטובים ביותר של בן הזוג שלך ושל הקשר על הלב שלך.
“לדוגמה, לריב על בחירות אורך חיים בריאותיות כי אתה מודאג מבריאות בן הזוג שלך זה ללא ספק בריא. עם זאת, רק משום שמטרותיך טובות לא אומר שאתה יכול לגשת לדיבורים בלא מערכות רגשיות.
“חשוב להיות זהירים גם תוך כדי הדיון הדואג. לדוגמה, ריבים או דיונים אלו צריכים לכלול רק אותך ואת בן הזוג שלך. מעורבים הורים, אחים או חברים לא עשויים להיות הבחירה הטובה ביותר. העצות של אחרים עשויות שלא להיות קדושה,” מזהירה מנג'רי.
9. אתה מתקדם טוב יותר
כל עוד אתה משתמש בטכניקות ריב בריאות ונוקשות כדי להתמודד עם הבעיות שלך, ריבים וחילוקי דעות יכולים להפוך אותך למקשיב טוב יותר. לדבר כדי להוכיח נקודה או לספק שיקול נגד הוא נטייה לא בריאה שמעמיקה את החלוקות בין בני זוג רומנטיים. כתוצאה מכך, אי-הבנות משתלטות.
במקום זאת, אם תלמד להקשיב בצורה משמעותית ולנסות להבין את נקודת המבט של השני, ריבים במערכת יחסים יכולים להיות דרך בונה לפתח קשר מלא משמעות עם האנשים שאתה אוהב.
10. ריבים גורמים לך להרגיש קל יותר
להתעמת עם בן הזוג שלך יכול להיות חוויה נוראה בזמן שהיא מתמשכת. מהעם חום הולך, צעקות ודמעות. ואי! אבל, האם אי פעם הרגשת כאילו עול הגדל הוסר מעל כתפיך ברגע שסיימת את הדיון והמריבה? זה קורה בגלל שפריקציה היא חשובה לבריחה מהתסכולים שלך ולהיות שלם עם עצמך.
לא להחזיק דברים פנימה זו פרקטיקה טובה להקפיד עליה בכל דבר בחיים. אבל, זה חשוב במיוחד כאשר אתה מנסה לבנות בסיס מוצק למערכת יחסים. לכן, אם דאגת לדחוף על ריבים בשלב מוקדם במערכת יחסים או לריב לעיתים קרובות, אל תעניש את עצמך. כל עוד אין בעיות ממשיות מעורבות, ריבים וויכוחים רק יסייעו לשמור על מערכת היחסים שלך נטולת מתח.
11. זה מונע תחושת נחת רוח
כשהזמן מתמשך, זוגות מוצאים קצב בחיים שלהם יחד. בעוד שזה עשוי להיות מוכר ומנחם, זה יכול להיות מאוד מונוטוני. להישאר באותה שגרה, לעשות את אותן הדברים שוב ושוב בהחלט מפחית את הלהבה וההתרגשות במערכת יחסים שלך. בקרוב, אתה עשוי להתחיל לקחת אחד את השני כמובן מאליו.
זהו מתכון נוגע לתאונה. ריבים ומלחמות הם כמעורר שמוציא אותך מהשינה הזה ומזכיר לך מה עשוי להימנע. ההבנה הזו מונעת ממך להיות מתחכם מדי כדי להעדיף את בן הזוג שלך.
12. אתה גדל כזוג
חזור לרגעים שבהם ניסית לריב בשלב מוקדם במערכת יחסים. כל דיון דינמי, כל ריב, כל חילוקי דעות עזרו לך למצוא עוד קצת על בן הזוג שלך. גילויים אלו, בתורם, מסייעים לך להתאים את מטרות מערכת היחסים שלך ולהחליט מהו הדבר הטוב ביותר כזוג.
עם הזמן, אתה הופך לקבל יותר את הליקויים של זה את זה ומכבד את הכישרונות שלך. ריבים מסייעים לך לראות שאי אפשר "לתקן" בן זוג, אלא לסייע להם להפוך לגרסה טובה יותר של עצמם. סוג כזה של בגרות משולב בסבלנות וברגישות הוא שמהדוק את שיתוף השותפות שלך.
האם זה נורמלי שיהיו ריבים במערכת יחסים? כפי שאתה יכול כנראה להבין כעת, זה אכן נורמלי ויכול להיות גם בריא. כמה פעמים שאתה עלול לשנוא אותם, חילוקי דעות בהחלט יתרחשו במערכת יחסים. מה שתעשה איתם יקבע את השפעת חילוקי הדעות הללו על עתידכם. ללמוד לפתור את הבעיות שלך באמצעות טכניקות דיון בריאות זה מה ששומר על מערכות יחסים שלמות ומאושרות לאורך זמן.
הרבה דבר על טכניקות ריב בריאות נאמרו כדי להבטיח שקונפליקטים והבדלים לא ישפיעו על מערכת היחסים שלך. אך מהן טכניקות פתרון קונפליקטים הבריאות הללו? מנג'רי מציעה תובנה פשוטה אך עמוקה, “אם שיחה קטנה מתפתחת לריב עם בן הזוג שלך ואתה מוצא את עצמך במצב דורש, תשאל שאלות כמו “למה אני?” “למה תמיד אני?” “למה לא אתה?” תירגע קצת ולאחר מכן הפוך את השאלות הללו – “למה לא אני?” “למה תמיד הם?” “למה לא ככה?”