מהן הדוגמאות להתנהגות נרקיסיסטית במערכת יחסים?

האם אתה מתמודד לעיתים תכופות עם מחשבות שמטרידות אותך אם פגעת באגו של בן/בת הזוג שלך? האם אתה מוצא את עצמך מתאמץ מעבר למידה על מנת לספק את הצרכים שלהם, כמו לרכוש להם בגדים יקרים, לקחת אותם לדייטים מפוארים או להזמין חופשות יקרות, אך עדיין מרגיש שאתה לא עושה מספיק? האם אתה לעיתים תוהה אם גם הצרכים שלך תקפים ואם בן/בת הזוג שלך מצפים ממך בצורה לא מציאותית? כל אחד מהדברים הללו מהווה דוגמה בולטת להתנהגות נרקיסיסטית במערכת יחסים, ואנחנו סבורים שייתכן שאתה זקוק לבדיקה מציאותית. יתכן שבן/בת הזוג שלך סובל/ת מהפרעת אישיות נרקיסיסטית.

אבל מה אפשר לעשות אם אתה חלק ממערכת יחסים נרקיסיסטית ומתמודד עם התעללות נרקיסיסטית? מהם ההתנהגויות הנרקיסיסטיות ואיך הן משפיעות על מערכת היחסים שלך? האם נרקיסיזם פתולוגי באמת יכול להרוס את הקשר שלך עם בן/בת הזוג שלך? איך ניתן לזהות התנהגות כזו ומתי יש לפנות לעזרה? המשך לקרוא, בעוד המומחה שלנו, פסיכולוגית עם תואר שני בפסיכולוגיה, שמתמחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), טיפול בבעיות רגשיות (REBT) וייעוץ זוגי, עוזרת לנו לגלות את הנושאים הללו ולהסביר דוגמאות להתנהגות נרקיסיסטית במערכות יחסים.

מהי התנהגות נרקיסיסטית?

המונח "נרקיסיזם" נובע מהדמות המיתולוגית היוונית נרקיסוס, צייד שאהב את השתקפותו במים לאחר שנענש. השם עצמו עשוי להיות הסבר ברור. נרקיסיזם הוא מצב שבו אדם מציג חשיבות עצמית מופרזת.

כפי שמסביר המומחה, “באופן כללי, נרקיסיסטים הם אנשים שאוהבים את עצמם במידה לא נורמלית. אך ישנם סוגים שונים של נרקיסיזם, והתכונות וההתנהגויות של כל אחד משתנים זה מזה.”

לפני שנצלול לעומק הדוגמאות להתנהגות נרקיסיסטית במערכת יחסים, בואו נבחן את 2 הסוגים העיקריים של נרקיסיזם שבדרך כלל אנו נתקלים בהם:

1. נרקיסיזם גרנדיוזי

מצב זה נובע לעיתים קרובות מההגנה יתרה של ההורים או מהיחס המיוחד שהוענק על ידי מורים. אנשים עם נרקיסיזם גרנדיוזי הם בדרך כלל:

• אליטיסטים
• אגRESSIVE
• בטוחים בעצמם באופן גרנדיוזי
• חסרי אמפתיה
• מתגאים בעצמם
• נוטים לשלוט באנשים סביבם

למעשה, מחקר מציע כי רוב הנרקיסיסטים הגרנדיוזיים עשויים להחזיק בעמדות מנהיגות בארגונים, אך בסופו של דבר יובילו את הארגונים הללו לכישלון בשל האמונה המוגזמת בעצמם וההרגל להטיל האשמה על אחרים.

2. נרקיסיזם פגיע

סוג נרקיסיזם זה, שנראה כי נובע מהזנחה או התעללות בילדות. הנרקיסיזם משמש כמגן מפני טיפול רע. מחקרים מציעים כי סוג זה של נרקיסיזם קשור לפחד קיומי להילחם על תשומת הלב. ננדיטה מוסיפה, “לאדם בעל נרקיסיזם פגיע יש דימוי עצמי ודימוי ‘נגד עצמי’. הם עשויים להציג ביטחון עצמי גבוה, אך זה נובע מהערכה עצמית נמוכה וצורך desperate לאישור.” אנשים אלו הם בדרך כלל:

• רגישים יותר מאשר בני הזוג הגרנדיוזיים שלהם
• נוטים להחליף בין תחושת עליונות לתחושת נחיתות
• הגנתיים
• נכנסים למצב של הסתגרות
• נוטים להרגיש לא בטוחים ופגועים כאשר אינם מקבלים תשומת לב מספקת

עכשיו כשאנחנו יודעים מהי התנהגות נרקיסיסטית ואיך היא מתבטאת אצל אנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית, בואו נמשיך ונזהה את הסימנים לכך שאתה נמצא עם נרקיסיסט.

איך לזהות שאתה עם נרקיסיסט – 7 סימנים

ראינו כיצד ישנם סוגים שונים של נרקיסיזם. אבל מהם הקווים המנחים לנרקיסיזם שאתה בוודאות תמצא באדם נרקיסיסטי? דיון ב-Reddit מציין, “אדם עם NPD יתפוצץ בקלות מכעס ורצון לנקמה ואז יתנהג כאילו הוא מופתע מזה שאתה עצוב או כועס על כך – אתה ראוי לזה גם אם לא היה בכך צורך.”

עם זאת, ננדיטה סבורה, “תכונות של נרקיסיסט כוללות צורך בולט בשבחים ותשומת לב, הם אוהבים להיות במרכז תשומת הלב, הם אוהבים שמעריכים אותם ומסכימים איתם. אך הם חסרים את היכולת להבין אנשים אחרים. בדרך כלל, הם לא רעים, ובמידה מסוימת הם יכולים להיות מועילים, אבל הם מתנהגים בצורה מסוימת וזה מבריח אנשים.” להלן כמה סימנים לכך שאתה בהכרח עם נרקיסיסט:

1. הם חסרי יכולת להקשיב

אחת התכונות של נרקיסיסט היא שנאה להקשיב לאחרים. הם לא יקדישו אפילו דקה להקשיב לנקודת המבט שלך. למעשה, כאשר הם מקשיבים לך, הם עשויים:

• להתעלם מהדאגות שלך
• להתייחס לרגשותיך כאילו הם חסרי ערך
• להתעלם מנקודת המבט שלך
• להתנהג בהתנשאות, כמו בוז או גישה מזלזלת
• למזער או להקטין את הרגשות שלך

2. הם מפטפטים ושולטים בשיחות

סימן אזהרה במקרים כאלה הוא חוסר קיום של שיחות דו-כיווניות. נרקיסיסטים יקטעו תמיד שיחות ויגנבו אותן, ממקדים את תשומת הלב בעצמם. יש יותר ‘אני’ במילים של נרקיסיסט מאשר ‘אנחנו’.

3. הם מגישים ביקורת חד-צדדית

עם נרקיסיסט, אתה יכול להיות בטוח שהביקורת תמיד תגיע על כל מה שאתה עושה, בחירות קריירה או נושאים אחרים, ורבים מהם עשויים להיות ביקורת לא בונה. אתה יכול להיות בטוח שהם אף פעם לא יהיו לגמרי מרוצים מאחרים סביבם. תמיד יהיה משהו שמפריע להם. אך כאשר תבקר אותם, הם לא יחסכו בך. הם יחזירו לך מילים פוגעות וידאגו לפגוע בך.

4. הם לא אכפת להם מכללים

אחת התכונות של נרקיסיסט היא הסבל מהתסמונת הידועה בשם תסמונת הגבר/אישה הגבוה. זה אומר שהם מרגישים עליונים על פני אחרים, בין אם בנושא המראה, מעמד חברתי, הישגים מקצועיים או השכלה.

זהו גם מה שמעורר בהם תחושה שהם לא מחויבים לחוקים או לתקנים חברתיים. כך, נרקיסיסט עשוי במכוון:

• מאחר לאירועים חברתיים או לעבודה
• לעבור על חוקי תנועה
• להשאיר אחריהם תור בחנויות
• להתווכח עם צוות שירות לקוחות כי הם רוצים שהדאגות שלהם יטופלו קודם

5. הם חורגים מגבולות

תכונה נוספת המאפיינת נרקיסיסט היא הנטייה לחצות גבולות. לכן, חשוב לקבוע גבולות ברורים. מכיוון שנרקיסיסטים ידועים בשחצנותם, הם לעיתים קרובות רואים אנשים סביבם כנחותים מהם ולכן לא מכבדים את הגבולות שלהם. אתה לעיתים קרובות תמצא אותם:

• לא מתחשבים ברגשות של אחרים סביבם
• מגיעים לבית של חבר בלי להודיע מראש
• מקיימים הבטחות ואינם מקיימים אותן
• מושאלים דברים מבלי להחזיר אותם

6. יש להם תחושת זכות

נרקיסיסטים מרגישים מגיע להם יחס מיוחד. וכשלא מקבלים את תשומת הלב שהם חושבים שמגיעה להם, הם עשויים:

• להתחיל להתנהג בהתנשאות או לגלות קפריזיות
• לתת לך וibes שליליות על ידי התרחקות מהשיחה או נכנסו למריבה
• לנצל אותך רגשית, כאשר הם תוקפים את חסרונותיך

7. הם מנצלים אנשים

נרקיסיסטים הם גם מניפולטורים מומחים. הם יכולים להיראות ידידותיים וקסומים, אבל בסופו של דבר הם ינסו להשתמש בך עבור:

• כסף
• פרסום
• קשרים עם אנשים בעמדה גבוהה

הכל סביבם והטקטיקות שלהם לא נגמרות. הם כמעט ולא אכפת להם מהרגשות של אחרים. בהדרגה, הם ינסו לשלוט במערכת היחסים או החברות, ולמצות ממך כמה שיותר.

אך ננדיטה מוסיפה, “חשוב לא לסווג אנשים כנרקיסיסטים. לכל אחד מאיתנו יש צד נרקיסיסטי חבוי, גם אם נבוא בניגוד לכך. למעשה, זה טוב לאהוב את עצמך, להיות עם הערכה עצמית ולקבל הכרה על ההישגים שלך. אך הבעיה קורת כאשר האהבה העצמית עוברת את הגבולות ומזיקה לאחרים סביבנו. אז זהו נרקיסיזם.” אבל איך נרקיסיסט בסיטואציות כלליות שונה מנרקיסיסט במערכת יחסים? בואו נגלה בסעיף הבא.

9 דוגמאות להתנהגות נרקיסיסטית במערכות יחסים

כאשר נרקיסיסט מוכן למערכת יחסים, הוא נוטה למשוך את בני הזוג עם אישיותם המסתורית והחביבה. לאורך השנים, לא מעט מחקרים עברו ראיונות וכתיבה על כך שנרקיסיזם מוביל להצלחה רומנטית במערכות יחסים קצרות טווח או בשלבים הראשוניים, בעוד שהוא גורם לבעיות משמעותיות במערכות יחסים ארוכות טווח או קרובות. מחקרים אלו מראים גם שהמחוות הראשונות של אהבה במערכות יחסים כאלה נובעות מהערכה מופרזת, והמרירות שמסתננת מאוחר יותר נובעת מהתכונה הנרקיסיסטית של תחרות שדחופה על ידי האגו שלהם.

ננדיטה אומרת, “נרקיסיסט במערכת יחסים מתנהג בצורה שונה מהבן/בת זוג שלהם מאשר עם אחרים סביבם, לפחות באופן ראשוני. מעניין כיצד הם שמים מסכה של כריזמה על מנת ללכוד את בני הזוג שלהם במערבולת של רמאות ומניפולציה.” אז מהם כמה דוגמאות להתנהגות נרקיסיסטית? ובכן, ההתנהגויות הבאות מתארות 9 דוגמות להתנהגות נרקיסיסטית במערכות יחסים:

1. מחוות גדולות של אהבה

ת tendencies של נרקיסיסט כוללות חיזור מופרז. ננדיטה אומרת, “אם נרקיסיסט רוצה למשוך בן/בת זוג, הם יכולים להיות מאוד魅力יים ורומנטיים ולפנק אותם במתנות גדולות של אהבה בשלב הראשון, במה שמובהר כאובססיה.” למעשה, הם עשויים לא להציג שום התנהגות שחצנית או מתנשאת. ولكن גם אם זה עשוי להיראות כהתנהגות נורמלית, זה לא נובע מההערצה או אהבה אל בני הזוג שלהם. אלא גם לא בשביל לגרום לבן/בת הזוג להרגיש מחויבים אליהם. אלא כדי לקשור אותם בקשר האהבה באופן כה אינטנסיבי שלא יוכלו לברוח לאחר מכן.

אז בשלב הזה, אתה עשוי לראות את הנרקיסיסט:

• מבלה בחופשות מפוארות עם בני זוגם
• לוקח אותם לארוחות ערב מפוארות
• קונה להם מתנות יקרות, כמו תכשיטים ובגדים

2. צורך באישור חיצוני

דוגמאות לנרקיסיזם במערכת יחסים כוללות את הצורך הפנימי של הנרקיסיסט באישור. ננדיטה אומרת, “בעוד שהשלב הראשוני של מערכת יחסים של נרקיסיסט מתמקד בשפע של תשומת לב ואהבה לבן/בת הזוג שלהם, בקרוב הם מזהים כי נרקיסיסט צריך מחמאות בלתי פוסקות. וככל שהמחמאות מגיעות, כך המערכת יחסים היא נהדרת.”

נרקיסיסטים אוהבים שבח, אישורים ותשומת לב. האישור הזה מזין את האגו שלהם והם מרגישים עליונים על פני אחרים סביבה ומגיע להם תשומת לב. ננדיטה מוסיפה, “במצבים כאלה, נרקיסיסטים מרגישים שהם לא רק מגיע להם את מה שיש להם, אלא גם משהו יותר.”

3. אגו רגיש

מערכת יחסים נרקיסיסטית היא לעיתים קרובות הקורבן של האגו של הנרקיסיסט. ננדיטה מציינת, “כאשר המערכת מתקדמת, מה שמתברר הוא שהנרקיסיסט יש לי הערכה עצמית לא בריאה ומעוותת. אז אותך עשוי לראות אותם מתעצבנים או תוקפניים על דברים קטנים.” במקרה כזה, האגו שלהם עשוי להיפגע אם אתה:

• מתווכח איתם ובוחר לצאת עם חברים במקום• משתתף בפיוטים ומצחיקים אותם• לובש בגד שהוענק לך על ידי אמא שלך ביום האירוע במקום מה שהם העניקו לך

4. קנאה

דוגמאות לנרקיסיזם במערכת יחסים כוללות גם התנהגות קנאית. נרקיסיסטים, במיוחד גברים נרקיסיסטים, נוטים להיות קנאי מאוד. זוהי תוצאה של האגו הנרקיסיסטי יחד עם האגו הגברי. לכן, שיחה קטנה עם חבר גבר במסיבה עשויה להעסיק אותם בקנאה עזה. יש להדגיש כאן כי נרקיסיסטים רואים את בני הזוג שלהם כאמצעי לסוף או כמכון להעדפת הדיון, וכשהתעניינות יתרה תופסת את תשומת הלב שלהם, זה עשוי להפרות את רמת הקנאה בנרקיסיסטים.

5. משחק האשמה

נרקיסיסטים נוטים גם להאשים ולהטיל בושה על אחרים. הםלעולם לא לוקחים אחריות על המעשים שלהם. אם דברים не הולכים טוב, הם תמיד מוכנים להאשים את בני הזוג שלהם. כך, ודא שמתי שצצה בעיה במערכת יחסים רומנטית, נרקיסיסט יראה כמעט תמיד:

• להתעכב על בני הזוג שלהם או לתת להם את באנסו
• לפגוע בהם רגשית
• לא להתנצל על מעשיהם

6. הוצאות רבות על עצמם

מערכת יחסים נרקיסיסטית עשויה לסבול מחולשה עצמית של הנרקיסיסט. כן, מראה חשוב לנרקיסיסטים, בין אם זה במדיה החברתית או מול החברים שלהם. כך, כל נרקיסיסט, בין אם זה גבר או אישה, נוטה להשקיע הרבה על עצמם, גם כשזה על חשבון התחשבות בצרכים של בן/בת הזוג. אז, אתה עשוי למצוא נרקיסיסט:

• זוכה בנסיעות מפוארות רק כדי להציג Feed צבעוני באינסטגרם
• משקיע על מוצרים לטיפוח עצמי
• ממוקד יתר על המידה באימונים גופניים

7. רומנים

מערכת יחסים נרקיסיסטית עשויה להיות גם קורבן לנטיות הנשיקה של הנרקיסיסט. אמנם נרקיסיסטים יכולים להיות קנאיים להפליא כאשר בני זוגם טועים לרמוז על חיזור אחרים, אבל הם כל כך רעבים לתשומת הלב וההערצה, שהם עלולים בסופו של דבר לחזר באדיקות בכולם שמעסיקים את תשומת הלב שלהם, רק על מנת להרגיש מיוחדים וחשובים. כך, נרקיסיסט עשוי להיכנס לשקרים בקלות ולפעמים להיות רגשית לא זמינה עבור בן/בת הזוג שלהם.

8. צורך בשליטה

דוגמאות לנרקיסיזם כוללות גם את התנהגות הנרקיסיסט השליטת. למעשה, הצורך של הנרקיסיסט בשליטה עשוי להתבטא בגורמים רבים. כך, כאשר הם לא מקבלים תשומת לב מספקת, הם עשויים:

• להתמקד באירועים כגון לצעוק או להתנגד
• להפעיל עליך גזירתית, כלומר לגרום לך להרגיש מבולבל, לא בטוח או ספק את השפיות שלך על ידי שלילת רגשותיך
• לבודד אותך מחבריך או מבני משפחתך, ובכך לגרום לך להיות רגשי פגיע למניפולציה שלהם
• להרגיש אשמה על כך שאתה דואג לצרכים שלך

9. עוזבים את בן/בת הזוג לפני שהם עוזבים אותם

דוגמאות להתנהגות נרקיסיסטית במערכת יחסים כוללות גם את הרצון של הנרקיסיסט לסיים באופן פתאומי את מערכת היחסים. במערכות יחסים נרקיסיסטיות, הנרקיסיסטים נשארים עם בני הזוג שלהם כל עוד הם זקוקים להם כדי להזין את האגו שלהם או לספק צורך מסוים. ונרקיסיסט לא ייתן בקלות לבן/בת הזוג Quit עליהם או לעזוב אותם למערכות יחסים בריאות יותר, אלא אם כן הם עצמם יחליטו לעזוב. כך, נרקיסיסט עשוי, כאשר הוא מזהה שהם יכולים להיעזב, לחזור:

• בעלי סודזיי על מנת להשיב אותם
• להפוך את סיום הקשר ליוקרתי ורגשי, על ידי הגשת מתנות יקרות או טיול בזכרונות מהעבר
• להציג מופע אהבה מזויף במדיה החברתית

מה לעשות וכאשר יש לפנות לעזרה?

עכשיו שיש לך תמונה ברורה של דוגמאות בולטות לנרקיסיזם, האם אתה תוהה מה אתה יכול לעשות בקשר לזה? אז מתי בן/בת זוג של נרקיסיסט צריך לפנות לעזרה? ננדיטה אומרת, “ההשתתפות במערכת יחסים נרקיסיסטית יכול להיות מתיש רגשית לכל אחד. בן/בת הזוג עשוי להרגיש GASלייטד ונוצל. הרבה פעמים הם ירגישו בודדים ומבוקר במערכת יחסים עם נרקיסיסט.” מה שמעניין הוא שעשויים להיתקל בהתעללות נרקיסיסטית, אבל ההשפעות עשויות לא להיות ישירות או נראות לעין. זה עשוי לא להוביל אפילו להתעללות פיזית.” הנה מה שאתה יכול לעשות אם אתה תוהה איך להתמודד עם חבר או חברה נרקיסיסטיים:

1. הכירו את דפוסי מערכת היחסים הנרקיסיסטית

ננדיטה מציעה, “נסה לגלות באיזו רמה של נרקיסיזם בן/בת הזוג שלך פועל. זכור, הנרקיסיסט לא יודה שהם נרקיסיסט.” גלה אם זה מתחיל להיות יותר מדי עבורך. או האם זה ברמה שניתן להתמודד איתה ולרפא?

2. תקשרו

חשוב לגלות מה המקורות של הנרקיסיזם. תקשורת היא קריטית במקרים כאלה. נסה לנתח את חייהם ולגלות אם הנרקיסיזם קשור לפגיעות רגשיות עמוקות או לטראומות ילדות. נתן לזה מענה בהתאם.

3. קבל החלטה אם ברצונך להישאר

ננדיטה אומרת, “כשהבנת מהו הסיבה לנרקיסיזם שלהם, זה חשוב להחליט אם אתה מעוניין להישאר או לעבור הלאה. שאל את עצמך אם אתה מרגיש נעים עם רמת הנרקיסיזם של בן/בת הזוג שלך ורוצה לעזור להם להחלים.” אם לא, עבר הלאה והתרחק מההתעללות הרגשית.

4. בנה את ערך עצמך

אם באמת תחליט שאתה זקוק לדרך החוצה, צא ובנה את ערך עצמך. ננדיטה מציעה, “נסה להפוך את גזירת המילים והמניפולציות על ידי פיתוח הערכה עצמית. גם חשוב להיות עם חמלה עצמית. זה חשוב לשמור על הרגשות שלך, כיוון שאתה עשוי לא לקבל אמפתיה מבן/בת הזוג הנרקיסיסטי שלך.” אתה יכול לעשות זאת על ידי:

• יצירת רשת של חברים להסתמך עליהם כדי לקבל תמיכה רגשית
• להתמקד במטרות החיים שלך, כמו הקריירה שלך, תחומי עניין ותשוקה
• לקבוע גבולות בריאים, כך שאין בן/בת זוג יכול לחדור בקלות
• לטפח את בריאותך הפיזית והרגשית
• להתמקד ב
• לעבוד על ההתנהגות שלך ולבנות את הביטחון העצמי שלך כך שתוכל להגיד “לא.”
• לא לתת לאי ודאות לערער את דעתך

5. פנה לעזרה מקצועית

ננדיטה מציעה, “במערכת יחסים ארוכת טווח עם בן/בת זוג נרקיסיסטי, כאשר ייתכן שזה לא כל כך קל פשוט להתנתק, פנה לעזרה ולייעוץ.” למעשה, זה חשוב להפסיק התעללות כזו ולשמור על בריאות הנפש שלך, שכן נרקיסיזם הוא אחת ההפרעות הרווחות ביותר. ומה יכול להיות טוב יותר מאשר להתייעץ עם יועץ מקצועי או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש? למעשה, פסיכולוג קליני או תרפיסט מוסמך עשויים להיות הבחירה הטובה ביותר שלך במקרה זה. של יועצים מיומנים כאן על מנת לעזור לך.

כן, נרקיסיזם הוא אחד מההפרעות האכזריות ביותר. אך אנחנו מקווים שאתה לא עדיין תוהה, “מהי התנהגות נרקיסיסטית?” אנו מקווים שאתה עכשיו יודע איך להתמודד עם חבר או חברה נרקיסיסטיים. כן, זה חשוב להיות מודעים לצרכים של בן/בת הזוג שלך. אך זכור, כשאתה נמצא במערכת יחסים, זה צריך להרגיש טוב. אל תתן לנרקיסיסט להתעלל בך עד שיגרום לך לאבד את שפיותך. כשתכיר בהתנהגות נרקיסיסטית במערכת יחסים או שתחוש שמניפולציות או גזירתיות מהנרקיסיסטית שלך משתקפות ממך, זה הזמן להציץ במערכת היחסים ולהחליט האם אתה טוב יותר בלעדיה. הקדש לעצמך זמן לטיפול עצמי והרהור על מה שאתה עובר. אחרי הכל, אף אחד לא שווה לילות ללא שינה שגורמים לך לתהות אם אתה ראוי לאהבה אמיתית.