“הדבר המפחיד ביותר לגבי מרחק הוא שאתה לא יודע אם הם יתגעגעו אליך או שיכחישו אותך,” כך אמר ניקולס sparks ברומן המצליח שלו "מחברת". והוא בהחלט צודק. בשעה שהאמנתי פעם שהאהבה יכולה להתגבר על כל מכשול, לא היה לי שום בעיה להיות במערכת יחסים מרוחקת כאשר החבר שלי עבר למדינה אחרת מסיבות עבודה. עם זאת, מהר מאוד מצאתי את עצמי מתמודדת עם המציאות הקשה של מה שהמרחק יכול לעשות לאהבה, ולעיתים קרובות אמרתי לעצמי: “אני אוהבת אותו, אבל אני לא יכולה להיות במערכת יחסים מרוחקת.” כשאני מתבוננת על המסע שלי, אני מרגישה שהמה שמכה במערכות יחסים מרוחקות הוא בעיקר חוסר אינטימיות פיזית ותקשורת. כמובן, ישנם גורמים נוספים גם.
אם אתם וזוגכם נמצאים במערכת יחסים מרוחקת ולפעמים תוהים איך להתמודד עם בעיות במערכות יחסים כאלה, אנחנו כאן כדי לעזור. אנחנו מציעים לכם 12 מהסיבות הנפוצות ביותר לכך שמערכות יחסים מרוחקות הן קשות, יחד עם טיפים למערכות יחסים מרוחקות שיעזרו לכם לחזק את הקשר שלכם.
מה שיעור הכישלון של מערכות יחסים מרוחקות?
לפני שנצלול למה שמכה במערכות יחסים מרוחקות, בואו נסתכל על כמה סטטיסטיקות כדי לראות מה שיעור ההצלחה-כישלון של מערכות יחסים כאלה. מחקר הראה שכשלושה חמישיים (58%) של מערכות יחסים מרוחקות מחזיקות מעמד. וחצי מהמשיבים במחקר פגשו את בני הזוג שלהם באינטרנט. כך, ניתן לומר בביטחון ש-MDRs יכולים לשרוד את מבחן הזמן אם הזוגות מתקשרים ומקנים במערכת היחסים.
באופן מעניין, מחקר נוסף הראה כי מספר גדול של מערכות יחסים מרוחקות מסתיימות לא כאשר בני הזוג מנוגדים, אלא כאשר הם מתקרבים זה לזה. זאת יכולה להיות תוצאה של מספר גורמים, כולל חוסר היכולת של בני הזוג להסתגל זה לזה או לחשוף חוסר התאמה ברגע שהם יחד פיזית.
12 דברים שמכילים מערכות יחסים מרוחקות
מערכות יחסים נוטות להיתקע עם הזמן, ומערכות יחסים מרוחקות אינן יוצאות דופן. מערכות יחסים מרוחקות יכולות להתבלגן אם לא מתמודדים איתן בצורה נכונה. לפי מחקר, אחד מהעובדות העיקריות לגבי מערכות יחסים מרוחקות הוא שהתקשורת בין זוגות MDR הופכת לאתגר הגדול ביותר שהזוגות צריכים להתמודד איתו (לפי 66% מהמשיבים).
גם בעיות קטנות שעולות עשויות להיראות שוליות בתחילה, אך לאורך זמן, הן יכולות להרוס מערכות יחסים מרוחקות. אז, מהם יתר גורמי הסיכון שעליך לדעת ואיך להתמודד עם בעיות במערכות יחסים מרוחקות? בואו נבחן מקרוב מה הורג מערכות יחסים מרוחקות ואיך להגן על שלך מפני פחידות נפוצות אלו:
1. בעיות בתקשורת
תקשורת היא חלק קרדינלי בכל מערכת יחסים. אם אתם נמצאים במערכת יחסים מרוחקת, החשיבות של תקשורת עולה עשרת מונים. עם זאת, המרחק יכול להיות מכשול משמעותי לתקשורת אפקטיבית. בעיות בתקשורת במערכות יחסים מרוחקות נובעות ממגוון גורמים, כגון:
- ההבדל בזמני השעון (במקרה שהזוג מופרד על ידי אזורי זמן שונים)
- ההבדל בזמנים
- עדיפויות שונות (כמו למשל, כאשר אדם עובר למקום חדש ודורש לטפל בצרכים הבסיסיים שלו)
כיצד להתמודד
- קבעו גבולות בריאים: קבעו זמנים ספציפיים לאינטראקציה וירטואלית
- תנו מספיק מרחב: אפשרו זה לזו זמן לפעילויות אישיות וחברויות
- עודדו עצמאות: Pursue personal hobbies and interests or make new friends independently and encourage your partner to do so. Foster a sense of self-reliance and self-growth
- גיוון בתקשורת: מגווון את דרכי התקשורת כדי למנוע שיגרה
- חברו מעבר למערכת היחסים: תחזקו קשרים עם חברים ומשפחה מעבר למערכת היחסים הרומנטית
- שיח פתוח: דונו על רגשות באופן פתוח וכנה
2. מאבקים לא פתורים
למה מערכות יחסים מרוחקות נכשלות? אחד מהדברים שמקלקלים מערכת יחסים מרוחקת הוא פתרון קונפליקטים לא בריא. זה גם אחד מהדגלים האדומים הנפוצים ביותר במערכת יחסים מרוחקת. במחקר שנערך על 385 משתתפים, נמצא כי שיחות וידיאו הן הסגנון של פתרון הקונפליקטים המוביל. דואר אלקטרוני היה קשור לסגנון קונפליקט עוין, ושיחות טלפון יצרו מיקס בין סגנונות קונפליקטים רעילים ועוינים.
באופן מעניין, נמצא כי זוגות הנמצאים במערכת יחסים מרוחקת לא רוצים להתווכח בזמן הקצר שיש להם יחד פנים אל פנים. עכשיו, בעוד שזה מובן, זו אינה בריאה. ויכוחים הם נורמליים בכל מערכת יחסים, ובמידה מסוימת, בריאים. מהצד השני, אין דבר פוגע יותר מחסרון אסטרטגיות פתרון קונפליקטים בריאות, במערכת יחסים מרוחקת.
כיצד להתמודד
- תקשורת אפקטיבית: בחרו את הזמן ואת השיטה הנכונה לפנות לקונפליקטים בשלווה. השתמשו בשיחות וידיאו או בהודעות קוליות לשיחות עם אנשים על רבדים.
- הקשבה פעילה: הקשיבו באופן פעיל כדי להבין את נקודת המבט של בן הזוג שלכם.
- הקציב אסטרטגיות פתרון: תכננו כיצד לפתור קונפליקטים בצורה בונה.
- בחרו קרב חכם: הגדרו את ההבדלים בין ויכוחים שוליים לנושאים משמעותיים.
- התנצל וסלח: היו מוכנים להתנצל כאשר יש צורך.
- חפשו סיוע במידת הצורך: שקלו לשלוח צד שלישי נייטרלי אם הקונפליקטים נמשכים.
3. חוסר התאמה חזון לגבי הקשר
מה שיכול להרוס מערכות יחסים מרוחקות הוא חוסר התאמה ביחס לתחושות של בני הזוג לגבי הקשר. מערכות יחסים מרוחקות הופכות למאתגרות כששני בני הזוג רואים את הקשר מזוויות שונות לחלוטין. בעוד שבן זוג אחד רואה את זה כהזדמנות חיובית, בן הזוג השני יכול להתמקד בהיבטים השליליים של לדר.
האחרון יתמקד בכך שהוא לא יכול להיות יחד כפי שהיה רוצה, והוא יחשוב פעמים רבות: "מערכת היחסים המרוחקת הזו הורגת אותי". לכך ישנה מאוד חשיבות לנשום לגבי מה שהשניים עברו ולהגיע להסכמות. ייתכן שתהיה אתה מעוניין בהודעות ושיחות כל יום, בעוד שבן הזוג שלך בסדר עם שיחות אמיתיות פעם בשבוע.
כיצד להתמודד
- הגדירו ציפיות מה-MDR בשלב מוקדם: דונו והגדירו ציפיות ברורות לקשר מההתחלה
- בצעו בדיקות רגילות: קבעו שיחות רגילות לעדכון ציפיות
- עמדו על המטרות ארוכות טווח: הגדירו מטרות ארוכות טווח.
- היו שקופים: תקשרו באופן פתוח על רגשות.
- קדמו תאמת: הראו עמדות לכך שאתם אכן מתאימים.
4. חוסר ביטחון יכול לדחוף אתכם רחוק
למה מערכות יחסים מרוחקות נכשלות? לינדה, סטודנטית בת 24 ממסצ’וסטס, שנמצאת במערכת יחסים מרוחקת עם החבר שלה, אומרת: “אני תמיד דואגת מה הוא עושה כשהוא לא עונה שעות. וכשהוא מבלה עם אנשים שמעולם לא שמעתי עליהם, אין יותר מדי מה להרגיש. מה טוב בזה להישאר במשהו שמרק ממלא אותי באי ודאות?”
והיא לא לבד. לפי נתונים שנאספו במחקר שנערך על 311 משתתפים, נמצא כי זוגות מרוחקים שלא נפגשו פנים אל פנים לרוב חוו בעיות אמון רבות.
כיצד להתמודד
- טפחו תקשורת פתוחה וכנה: עזרו ליצור סביבה שבה שני בני הזוג מרגישים בטוחים לבטא אי נוחות.
- הקפידו על הביטחון: כדי לייצר ביטחון במשקל רגשי, היה ברור עם הפעולות והכוונות שלכם.
- דונו בסיבות לשורש אי הביטחון: תחקרו את הגורמים הבסיסיים לאי הביטחון.
- טפחו את הביטחון העצמי האישי: הוא העודד פעילויות שמעודדות צמיחה אישית וביטחון עצמי.
- שקלו הדרכה מקצועית: שקלו טיפול זוגי כדי לזהות מצוקות רוחניות.
5. הפסקתם לעשות דברים יחד
שאלתם את עצמכם אי פעם, “מהם הסימנים שהוא מאבד עניין במערכת יחסים מרוחקת?” הדבר הטוב ביותר בקשר מרוחק הוא שיש לך מספיק זמן לעבוד על עצמך.
אבל זאת גם הצד ההפוך: הזמן הממושך הזה להפוך לעסק זה יכול להרוס קשר לרוחק. בפועל, אתם לא משתתפים יותר בפעילויות יחד.
כיצד להתמודד
- לגלות מחדש תחומי עניין משותפים: זההו והחזירו פעילויות שנהניתם מהן יחד.
- קבעו זמן איכות משותף: קבעו זמנים ייעודיים לפעילויות משותפות.
- גייסו תחביבים חדשים: הצעת פעילויות חדשות לניהול מערכת היחסים.
- ארגנו ערבי סרטים ווירטואלים: ארגנו מפגשים לראיונות וירטואליים.
- דברו על העדפות: דונו על העדפותיכם בפעילויות.
- תכננו פעילויות עתידיות: מעבר לדברים עבור זוגות מרוחקים, הציעו פעילויות שיעברו עליהם בעתיד.
6. אין תאריך סיום באופק הוא מה שמכה במערכות יחסים מרוחקות
קלייר, חברה שלי ועורכת דין בת 28 מפלורידה, הייתה במערכת יחסים מרוחקת עם ג’ו, שחי בניו יורק, במשך שנתיים. היא ציפתה שההפרדה הממושכת תגיע לסיומה, כאשר ג’ו הודיע לה שהם צריכים להישאר במרחק יותר זמן.
היא אומרת: “זה אחד מהדברים בולטים במערכת יחסים מרוחקת. אני חושבת שלעולם לא ניפגש שוב.” לאחר מכן היא החליטה להפסיק קשר עם ג’ו ואמרה לו: “המערכת יחסים המרוחקת הזו הורגת אותי כי לא רואים סוף לזה.” והם נפרדו זמן קצר לאחר מכן.
זה לא נדיר עבור זוגות מרוחקים. לפי נתונים שנאספו, קרוב לשליש מהמערכות נפרדות משום שאין לתפוס תכנית מתי הם יכולים להיות יחד פיזית.
כיצד להתמודד
- קבעו תכנית ברורה: עבדו יחד כדי לקבוע לוח זמנים ריאלי לסיום המרחק.
- תקשורת תדירה לגבי העתיד: באו לדון בקמעות ובזמן המתוכנן להיפגש.
- ביקורים תדירים: תכננו ביקורים כדי להיות יחד.
- שמרו על גמישות: היו פתוחים להתאמות בהתאם למצב.
- יצירת אבן דרך: קבעו אבני דרך לחשוב את ההתקדמות.
- תחקרו על אפשרויות העברה: דונו בכלל אפשרויות העברה מעשיות.
7. חוסר אינטימיות פיזית
מה שמכה במערכות יחסים מרוחקות ברוב המקרים הוא היעדר האינטימיות הפיזית. שזו גם מעלה את הסיכון לבגידה במערכות יחסים מרוחקות. לפי מחקר שנערך, 66% מהנשאלים טוענים שחוסר בקלות פיזית זו הסיבה העיקרית לכך שהקשר מתפורר. חוסר בסקס או באינטימיות לא תמיד מסיים יחסים מרוחקים, אבל בדרך כלל הוא יוצר מכשול ביצירת קשר חזק.
כיצד להתמודד
- אינטימיות וירטואלית: מהסקס החם במדיה ועד להודעות סקסיות, עשו מה שצריך כדי להרגיש מחוברים לחברכם מבחינה מינית.
- שתפו סלפי: שתפו סלפי סקסי ברמות שונות ביום.
- ערבי סרטים חושפניים: ערכו ערבי סרטים בווירטואליה.
- שתפו פנטזיות: שתפו את הפנטזיות המיניות שלכם בטלפון או בהודעה.
8. אי ציפייה לבעיות שמביא עימו LDR
איך באמת יודעים אם LDR מתאים לכם? שאלה קשה מאוד לענות עליה, ורוב האנשים מתמודדים עם השאלה האם להמשיך מערכת יחסים מרוחקת גם כשהדברים קשים או לקטוע את הקשר. מלבד זאת, רוב האנשים אפילו לא מצפים למספר הקשיים ש LDR מתכוון להביא עימם. מחקר טוען כי 70% מהמערכות הנעשית מערכות היו האחרונות, הן נובעות מחשיבת שינויים בלתי צפויים.
כיצד להתמודד
- הכנה להפתעות: כאשר מדובר בהכנת העתיד, על בני הזוג במערכת יחסים מרוחקת להכין את עצמם להפתעות.
- דונו בזמנים שיכולים לדרוס: עליכם לדון תמיד בנוגעים שיכולים להפוך לבעיות.
- תיאום מפגשים שבועיים: גם אם לא מדי יום, קבעו מפגש שבועי כדי לדון.
- פתרו בעיות בזהירות: לפני שהן מתבררות למשהו שמזיק, פתרו בעיות.
9. לקחת אחד את השני כמובנת מאליה הורגת את מערכות היחסים מרוחקות
אי התקשרות כשתחכו, איחור בתכניות להיפגש, וחוסר תקשורת – אלה הם הדרכים הקטנות שבהן זוגות לוקחים אחד את השני כמובנת מאליהם במערכות יחסים מרוחקות. מעשים אלו יכולים להיות מזיקים בטווח הארוך.
כיצד להתמודד
- הביעו הכרת תודה תדירה: תמצגו הרגל של הבעת הוקרת תודה לבן זוגכם.
- קדמו מחוות מתחשבות: עשו מעשים מתחשבים שמעידים על אכפתיות.
- תאמו זמן איכות: קבעו זמן איכות להתחבר על אף המרחק הפיזי.
- חגגו הישגים ואבני דרך: הכירו והחגגו את ההצלחות זו של זו.
- ודאו בדיקות מערכת יחסים תדירות: קיום שיחות בנושא מה שאתם מרגישים במערכת יחסים.
- שקלו את הדינמיקה של מערכת היחסים: בדקו את הדינמיקה של מערכת היחסים וערכו התאמות.
10. אין חזון שיתוף עתיד
אחד האיומים השקטים אך החזקים על מערכות יחסים מרוחקות הוא העדר חזון משותף לעתיד. כאשר האופק נראה לא ברור, ובני הזוג מתעלמים מראיית חיים יחד, זה יכול להתמוטט.
כיצד להתמודד
- ייזמו דיאלוגים פתוחים: התחילו בשיחה כנה ופתוחה על תכניות עתידיות.
- קבעו לוח זמנים: שיתוף פעולה להקמת תכנית ריאלית סיינוס.
- קרוב יותר לתוכניות: קבעו שיחות קבועות כדי לעדכן תכניות עתידיות.
- טפחו מטרות אישיות: תמכו אחד בשני ובמטרות.
- שקלו ביקורים וזמן פנים אל פנים: חפשו לתעדף ביקורים.
11. חוסר חיבור רגשי
חוסר חיבור רגשי במערכת יחסים כאשר אתה רחוק מהבן זוג שלך עשוי להיות נטל שקט לקשר. החוסר בקלות הפיזית יכול להוביל להתרחקות רגשית אם לא מטפלים בכך.
כיצד להתמודד
- הקדישו תקשורת איכותית: צורו שיחות משמעותיות עם עומק רגשי.
- השתתפו בפעילויות משותפות: שקפו מקום משותף על ידי פעילויות יחד.
- הביעו רגשות באופן תדיר: בקשו להודות ברגשות.
- טפחו אמון ופגיעות: חזקו בסיס של אמון על ידי כנות.
- תכננו עתיד יחד: דונו באסיפת ה`, חופשות וכו' כדי לשקף השקעה רגשית.
12. שינוי בערכים, יעדים ואופי
סביבה חדשה, מקום חדש, חברים חדשים, תעסוקה חדשה — כל אלה יכולים בהדרגה לשנות את נקודת מבטו של אדם על החיים. גם אם ייתכנו הבדלים במערכת יחסים מרוחקת, השינוי באופי של אדם אחד עשוי להשפיע על כך.
כיצד להתמודד
- שוחחו על השינויים: אם אחד מכם עובר שינויים משמעותיים, דווחו על כך והשיטחו את השינויים.
- ודאו עדכון על חברים/היכרות חדשה: הדרך הטובה להפחית מתחים מיותר.
- תקשורת כדי למנוע אי הבנות: קבעו שיחות קבועות כדי להימנע מאי הבנות.
מתי כדאי להפסיק במערכת יחסים מרוחקת?
בזכות הטכנולוגיה שיש לנו היום, המרחק לא מהווה בעיה גדולה יותר. גם אם אינכם יכולים להיפגש, אתם לפחות יכולים לראות את בן הזוג בשיחת וידאו.
לפי סקר שנערך, 55% מהאמריקאים שהיו במערכת יחסים מרוחקת טוענים שהזמן בנפרד גרם להם להרגיש קרובים יותר לבן הזוג לאורך זמן. 81% הצהירו שמערכות יחסים מרוחקות עשו ביקורים אמיתיים הרבה יותר אינטימיים מהרגיל, בשל ייחודיות ההזדמנות.
המציאות הקשה היא שכאשר המרחק נהיה קשה, אתם עומדים בפני בחירה. ובמצבים שבהם אתם עדיין אומרים לעצמכם, “אני מרגיש מנותק” או “אני אוהבת אותו אבל אני לא יכולה למרחק” כדי להתמודד עם האתגרים של. הנה כמה דוגמאות היכן שהקשר שלכם מעבר לתיקון:
1. כאשר אתם מרגישים עצובים במערכת היחסים
אם אתם מרגישים עצובים מכך שאתם מתגעגעים לבחור שלכם, יש לך אפשרות לפעול. שוחחו, ראו אותם, ומדי פעם פרטו מפגשים. אבל אם האפשרות לראות או לדבר עם בן הזוג שלכם לא מרגשת אתכם או שראיתם שהם מתקשרים ולא מתעניינים, זה מעיד על כך שאתם במצב קשה ויהיה עדיף לא להכביר.
2. כשבני הזוג יש מטרות שונות
אחד מהאתגרים של מערכות יחסים מרוחקות הוא ההבדל במה ששניכם רוצים מזה. כאשר אנשים שונים יש להם ערכים שונים לפעמים, אהבה לא יכולה להפוך את ההבדלים. אם אתה מצפה שתתאחד אחרי מספר חודשים/שנים, בעוד בן הזוג שלך אינו רואה תאריך חזרה מדויק ואינו מבין את הזמן הזה, זה עדיף לסיים את מערכת היחסים.
3. כאשר בן הזוג שלך מפסיק להשקיע במערכת היחסים
הסיבה לכך שה-MDR כל כך קשה היא שאתה מתגעגע להעצמתו. עזרה נדרשת לאהבה, תשומת לב, וזמן. אם בן הזוג אינו מוכן להשקיע, התמקד בגורמים להכנת מצב זה, כדאי לחשוב מחדש על מערכת היחסים הזו.
4. כאשר בן הזוג שלך הוא לא האדם הראשון לקבל עדכון על חייך
אחת הסימנים החשובים לכך שהמערכת מרוחקת מתקרבת למותו היא כשאתם מקבלים חדשות טובות/רעות, והראשון שצץ בדעתכם הוא לא בן הזוג שלכם. אם בן הזוג הפסיק להיות האדם הראשון שיצר קשר לצורך עדכון, זה סימן שהקשר שלכם כבר הסתיים.
מחשבות מסכמות
עכשיו כשאתם יודעים איך להתמודד עם בעיות במערכת חוקים, זכרו, אין דבר אחד שיביא לסיום של MDR. במקום זאת, זו סדרה של מעשים קטנים. עם זאת, הזנחה, חוסר ביטחון, וחוסר בתקשורת הם הנפוצים ביותר.
החדשות הטובות הן שדברים אלו ניתנים להסדרה אם תפסו את הבעיה ולטפלה בה מוקדם. ואנחנו מקווים שהטיפים שלנו למערכות יחסים מרוחקות יעזרו לכם לעבוד על עצמכם ועל מערכת היחסים שלכם. לאור זאת, אנו מקווים שהמאמר הזה יוכל לחסוך את מערכת היחסים שלכם.