מה שעולה יורד. כמו שתשקול, כך תקצור. אלה המילים הפשוטות של קרמה. קרמת הבוגדים דומה גם היא. אם עשית בחירות רעות ביחסים שלך, התנהגת לא באדיבות כלפי בן או בת הזוג שלך, רימית אותם ושברת להם את הלב, יש סיכוי שתתמודד עם חמת הקרמה.
האם בוגדים מקבלים את הקרמה שלהם בוודאות? כדי לגלות, פנינו לפסיכולוגית (MA בפסיכולוגיה קלינית, הכשרה מקצועית מבית ספר לרפואה של הרווארד) המתמחה בנושאים כמו ניהול כעסים, בעיות הורות, נישואין פוגעניים וחסרי אהבה, באמצעות משאבים של יכולת רגשית. היא אומרת: "אם תעשה רע למישהו, תחווה את זה חזרה בדרך כזו או אחרת. זה פשוט כך."
מהי קרמת הבוגדים?
להיות רמאוי על ידי בן זוג יכול להזיק מאוד לבריאות הנפשית שלך. זה לא רק ששובר את האמון שהייתה לך באדם שאהבת, אלא זה גם משפיע על הביטחון העצמי שלך. משך מערכת היחסים לא משנה כאשר מדובר בבגידה. הכאב הרגשי יהיה זהה בין שנה של דייטים ועד 10 שנות נישואין.
על פי מחקרים, חוויית הבגידה יכולה להיות מזיקה לבריאות הנפשית של בן הזוג המורמד. הם חווים מצוקה רגשית ופסיכולוגית. הם גם חשופים לעשייה מסוכנת כמו אכילה לא מספקת, שימוש באלכוהול או סמים כדי להקהות את הכאב, יחסי מין בהשפעת חומרים, או אכילת יתר על מנת לנסות להתמודד עם המציאות.
האנשים בוגדים ממגוון סיבות:
- תשוקה
- ביטחון עצמי נמוך
- חיפוש אחר שינוי
- בעיות עם בן הזוג
- רצון לחוות שוב את שלב הירח הדבש
- מוסריות מפוקפקת
היא מוסיפה: "כאשר מדברים על קרמת הבוגדים, אנחנו צריכים להתבונן בתהליך. מה סוג הבגידה שהתרחשה? האם זו הייתה יחסי לילה אחד? או שהתחילה רגשית והובילה ליחסים פיזיים? זה לא רק שאלה של 'הבוגדים חווים קרמה'. הם רימו אותך, ניסו לתמרן ולהטעות אותך כדי לשמור על הסוד שלהם. קרמת הכאב של אדם טוב אינה רק תוצאה והשלכה. היא מתבססת על הכל וכוללת את כל פרט, החל מבגידה רגשית ועד לשקרים אינסופיים וכלה בבגידה פיזית."
האם הקרמה פועלת על בוגדים?
כאשר נבגדתי, תהיתי: "האם הוא יקבל את הקרמה שלו על כך שרימיתי אותי?" התשובה לשני השאלות היא כן. הוא הבין את הטעות שלו ועבר את אותם חמישה שלבי אבל שאני חוויתי. הוא היה נבוך, מלא רגשות אשם ולא הצליח להתמודד עם המצב. הוא נכנס לדיכאון והתקשה לקבל את מה שעשה.
פרגטי משתפת: "האם בוגדים מקבלים את הקרמה שלהם? התשובה הקצרה היא כן. אבל כדאי לזכור כי בני אדם inherently טובים. השניים שמונעים מאיתנו להיות טובים הם הפעולות והבחירות שלנו. אתה בחרת לרמות מישהו. אתה בחרת לפגוע בהם. ייתכן שתחווה את אותו כאב ונזק. לא בהכרח באותה הדרך, אבל בדרך כזו או אחרת."
כאשר נשאל בפורום Reddit אם הקרמה פועלת על בוגדים או שהם עוזבים את החיים בשלום, אחד הגולשים שיבח: אם אתה מאמין בכוח עליון או לאחר מכן, הם בהחלט יקבלו את הכאב שלהם. אבל אם לא, ישנם שני דברים שעשויים לנחם אותך:
- בוגדים עשויים לא להיות מסוגלים להקים מערכות יחסים אמינות ונמשכות כמו אנשים אחרים
- אתה יכול להמשיך ולבנות חיים טובים יותר ממה שהבוגד יכול אי פעם לקבל
האם הקרמה אמיתית בזוגיות?
קרמה היא אמת. הן בחיים והן בזוגיות. קרמה היא אידיאולוגיה הינדואיסטית ובודהיסטית. היא לא מיידית. היא זקוקה לזמן. אם לא בעולם הזה, העושה הרע יקבל את מה שמגיע לו בחיים אחרים או בעולם הבא. קרמת הבוגדים תגיע אליהם בסופו של דבר.
להיות נבגד זו קריאת השכמה לכך שהאדם הזה אינו נכון עבורך. קרמת הבגידה בזוגיות היא בהחלט אמיתית, אבל זה לא אומר שצריך להעניש אותם ולתכנן נקמה. בוגדים מקבלים קרמה בכך שהם טובעים בשנאה עצמית, שהיא תוצאה של פעולותיהם. השנאה העצמית היא אחת מהתגובות הנפוצות לאחר בגידה. זה נותן זעזוע נפשי למערכת שלהם כי הם גרמו לנזק עצום לאדם שאותו הם אוהבים ומעריכים.
פרגטי מוסיפה, "תמיד זכור שזה לא בידיים שלך להעניש מישהו שבגד בך. במקום זאת, שים דגש על עצמך. אל תשמור על רגשות אשם על כך שהאמנת באותו אדם. תאמר לעצמך שאתה טוב יותר מהם. קרמת הבוגדים תגיע אליהם בשלב זה או אחר."
כיצד מקבלים הבוגדים את הקרמה שלהם?
קרמת הכאב של אדם טוב תגרום בוודאות לבוגד להתחרט על מעשיו. הנה כמה מהדרכים שיעזרו לבוגדים לחוות את הקרמה שלהם:
1. זה יכול להשפיע על בריאותם הנפשית
פרגטי אומרת: "כאשר אתה בוגד במישהו, זה משפיע באופן שלילי על בריאותו הנפשית של הבוגד גם כן. הם הופכים להיות חסרי רגש. הם חשים רגשות אשם, מכיוון שלרגשות האשם יש עוצמה רבה. אתה מרגיש אשם על כך שלקחת משהו קטן כמו עט. תאר לעצמך לרמות מישהו ולא להרגיש שיפוט עצמאי.
“גם אם אתה לא יודע זאת, ביקורת עצמית תחולל שינוי באופיים. אתה לא צריך לעשות דבר כדי לגרום להם כאב בתגובה, כי הם מתמלאים בחרדות ונתקלים בבעיות בקבלת מעשיהם. כך הבוגדים חווים את הקרמה.” אתה עשוי לחשוב שקרמת הבגידה בזוגיות אינה קיימת אם הבוגד נראה בסדר. אבל מתחת לפני השטח, הם חווים סערה רגשית עזה. הלחץ בסופו של דבר עלול להוביל אותם למצב קשה.
2. יש סיכוי שהבוגדים יבגדו גם בהם
מניסיון אישי, אם יש דבר אחד שבוגדים אינם יכולים להתמודד איתו – זה להיות נבגדים. הם שונאים לטעום את "התרופה" שלהם. היה סבלני וחכה לרגע שבו יישברו.
3. יהיה להם קשה לאהוב שוב
פרגטי אומרת: "זה אחד העונשים העיקריים של הבוגדים במקרה של בוגדים סדרתיים. הם לעולם לא יאהבו מישהו באמת ובשלמות. תמיד ירגישו שמשהו חסר בחיים. הם לא מרוצים מאדם אחד, הם זקוקים ליותר מאדם אחד כדי לאמת את רגשותיהם. זה הפך למחזור והם מתקשים לשמור על קשרים אמיתיים. זו אחת מהתוצאות הקשורות לניסיון לבגוד.
הם ירגישו חלל פנימי מתמיד. אין צורך להעניש מישהו שבגד בך מספר פעמים מבלי חרטה. הם אנשים אנוכיים שלא ירגישו שלמים. הם תמיד יהיו חסרי מנוחה ותחושת הריקנות תלווה אותם עד שהתשלום של הקרמה יתממש.
כיצד להחלים מלהיות נבגד?
פרגטי אומרת: "קרמת הבוגדים תדאג לאדם שהכאיב לך. אתה צריך להתמקד בהחלמה עצמית. עליך לתרגל אהבה עצמית. דבר עם חברים ובני משפחה. עם הזמן, תצא מחוזק."
- זהה את עצמך: קשה לשקול להעניש מישהו שבגד בך. כל מה שאתה יכול לעשות זה לעבוד על עצמך ולנסות להחלים מזה, בסופו של דבר תמצא את האור בסוף המנהרה.
- שאל אם הם שווים את זה: הם לא כיבדו אותך ואת אהבתך. שאל את עצמך אם אדם זה שווה את המחשבות שלך עליו. האם הם שווים לבזבז את זמנך ואנרגייתך בתכנון נקמה? תגיד לעצמך שהם לא ראויים לאהבתך. ייתכן שזה יהיה קשה לשכוח אותם, אבל אל תחכה שהם יתחננו או יבואו בהבנה.
- אל תשתף בהשוואות: זו טעות חמורה שאנשים נוטים לעשות לאחר שבגדים בהם. הם משווים את עצמם לאנשים שהבוגד בגד בהם. זה טוקסי ומוביל לרגשות עצמיים של ספק ושנאה עצמית. עליך לגלות את עצמך מחדש.
- עשה מה שאתה אוהב: חזור לחביביך. הכנס את תשומת הלב שלך למקומות אחרים. עשה יוגה, צא להליכה, או קרא ספר. פגש את החברים ובני המשפחה שלך.
- הבטיח לעצמך להתחיל מחדש: אדם אחד שבגד בך לא מראה שיש משהו חסר בך. אם אתה מוכן לצאת לדייטים שוב, הצג את עצמך לעולם.
לא משנה מה קורה לגורל של הבוגד אחרי שגירשת אותו מחייך. הפסיקי לשאול את עצמך "האם הוא יקבל את הקרמה שלו על כך שרימיתי אותי?". אל תשכח את האנרגיה החיובית שלך. זה יכול להרגיש כאילו אתה לא תצא מזה לעולם. אבל תן לזה זמן. בסוף היום, תז shine. חיה את חייך הטובים ביותר ואל תמתין לקרמה שתגיע לראשון שלך כדי להמשיך הלאה.