להיות מגונן על בן זוגך במערכת יחסים זו תופעה טבעית. אך האם החבר שלך מגביל את החופש שלך ומבקר את החלטותייך, כולל מה ללבוש ומה לפרסם באינסטגרם, כל זאת בשם ההגנה? אם כן, אז יש לך חבר מוגזם בהגנתו ואת לא נמצאת במערכת יחסים בריאה.
כדי להבין את ההבדל בין גנינה לבין הגנה מוגזמת, במיוחד את משמעות החבר המוגזם בהגנתו, שוחחנו עם מאמן לרווחה רגשית ותודעה (מוסמך לעזרה ראשונה פסיכולוגית ובריאות הנפש מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס ואוניברסיטת סידני). היא מתמחה בייעוץ בנושאים כגון רומנים מחוץ לנישואים, פרידות, התנתקות, אבל ואובדן, לשמות כמה.
15 סימנים שאתה נמצאת עם חבר מוגזם בהגנתו
אולי חווית אי נוחות סביב החבר שלך אך לא הצלחת לזהות מדוע. או שאולי עברת עוד ויכוח צורם על הפוסט האחרון שלך במדיה החברתית שזכה ללייק מבן זוג רנדומלי בעבודה. אם כך, ייתכן שאת מעורבת עם חבר אך לא fully מבינה את משמעות ההגנה המוגזמת במערכות יחסים. הנה כמה סימנים שכדאי לשים לב אליהם:
1. התנהגות חסרת אמון
מה זה אומר כשגבר מגונן עלייך יתר על המידה? אומרת, “הוא רוצה לדעת על כל דקה ביום שלך, עוקב אחרי הטלפון שלך ונכנס לחשבונות המדיה החברתית שלך, וביקורתי או חשדן לגבי חברייך. הוא מאמין שאת לא מסוגלת לקבל החלטות בעצמך.”
חבר מוגזם בהגנתו עשוי:
- לחטט בדברים שלך
- להאזין לשיחותייך
- לעקוב אחרי המקום שלך באמצעות GPS
- לשאול אותך שאלות בלתי פוסקות
2. חוסר מרחב אישי
חבר מוגזם בהגנתו לא מבין את הצורך במרחב אישי או את חשיבות הפרטיות שלך. הוא לא ייתן לך לעשות דברים לבד, כמו לצאת עם חברות או אפילו לבלות ערב רגוע בעצמך. בניית מערכת יחסים עם גבר שאין לו כבוד לגבולות שלך היא מאבק שלעולם לא שווה את המאמץ.
3. חוסר ביטחון וקנאה
פוג'ה מציינת, “זה בסדר לבקש תשומת לב מהשותף שלך ולהרגיש קנאה ולאחוז לרגע. אבל קנאה קבועה ובעלות תהיה בלתי בריאה.”
יש לכולנו צד קנאי. כולנו חווינו את התחושה הלא נוחה כשאדם הקרוב לנו מתעניין במישהו אחר. אבל אז המחשבה הרציונלית והאמון בבן הזוג לוקחים פיקוד ואנחנו מבינים שאנחנו מגזימים. אם החבר שלך מאשים אותך ברמזים עם כל גבר שאת מדברת אליו, מדובר בבעיה ברורה. זהו סימן שהקנאה שלו כלפי הגברים שאת מדברת איתם היא קבועה.
חוסר ביטחון כזה בדרך כלל נדחף למערכות יחסים פוגעות. לכן, אלא אם כן מדובר בשלב שבו תקשורת ברורה יכולה לפתור הכל, עלייך להתרחק מאנשים כאלה בכל מחיר.
4. הוא לא אוהב את העצמאות שלך
אם לבן זוגך יש בעיה עם לעשות משהו בלעדיו, זה בדרך כלל משום שהוא מעוניין שהחיים שלך יהפכו סביבו. כשתגיד שהוא צודק, ייתכן שתחושי שזה אחד הסימנים של גבר מגן, מישהו שאכפת לו מספיק להיות סביבך כל הזמן. במציאות, הוא כנראה מודאג יותר מלהישאר רלוונטי בחייך ולא מצליח להתמודד עם . אם זה ממשיך לקרות, עלייך לקבוע גבולות ברורים במקום לוותר על כל ההובי והחברויות שלך כדי לרצות אותו.
5. בעלות
אחד הסימנים של חבר מגן הוא שהוא מתייחס אלייך כאל שותפה שווה ומכבד אותך כאדם. חבר מוגזם בהגנתו יראה אותך כאילו את רכושו, insisting את שייכת לו ולו בלבד. בהתחלה זה עשוי להיראות רומנטי, אך זהירות כשדברים יוצאים מכלל שליטה והוא הופך ל . יש הבדל בין להיות מתוק לבין להיות רעיל. אם הוא לא מצליח לזהות את ההבדל ופועל שוב ושוב כדי למנוע ממך להיות בקשר עם חברים גברים ועמיתים, ייתכן שזה הזמן לשיחה רצינית.
6. תחושת זכאות
אם את מתחילה להאמין, “החבר שלי ממוגן”, כאשר הוא מרגיש תחושת זכאות כלפייך, את צודקת. פוג'ה אומרת, “אם הוא מקבל החלטות עבורך וחושב שהוא יודע טוב יותר ממך על החוויה שלך, אז זו בוודאי נובעת מתחושת זכאות והתנהגות מוגזמת בהגנה, שהיא תמיד לא בסדר.”
אם החבר שלך מצפה שתרגישי תמיד את נוכחותו, כדאי לך לשקול מחדש את הקשר שלך. סיפורי חברים מוגנים אומרים לנו שגברים כאלה ירגישו זכאים לכל רגע וכל פרט בחייך. ואם תנסי לשמור על המרחב האישי שלך, האשמות יתממשו עלייך כמו סערה. גברים שחיים עם תחושת זכאות יכולים להפוך מאוד פוגעניים אם תנסי לתקן את התנהגותם.
7. תחושת אשם
תחושת אשם היא עוד אחד מהסימנים הדקים לכך שהינם מוגנים במערכת יחסים. אם את יוצאת עם חברות והולכת להנאה, החבר המוגזם שלך עשוי להאשים אותך שלא הקדשת לו את הזמן הזה. את תרגישי אשמה על כך שרק רצית לבזבז את היום שלך כפי שאת רוצה. למרות שזה יותר קשה לזיהוי, זהו אחד הסימנים הקלאסיים של שותף מוגזם בהגנה.
פוג'ה אומרת, “לא בסדר ש. אנשים לא אמורים להיות כלואים רק במערכות היחסים הרומנטיות שלהם. הם צריכים להיות עם מערכות יחסים חשובות אחרות באותה מידה. כאשר בן זוג מביע הרגשה של זעף על כך שאת מבלה זמן עם החברות שלך, זה מראה על חוסר ביטחון עצום.”
8. שליטה יתרה
גברים נוטים להוביל מערכת יחסים באופן כללי. אבל חלקם לוקחים את זה לקצה והופכים ל . תכונה זו עשויה להתגלות בדרכים שנראות לא משמעותיות כמו תמיד לקבוע את תפריט הערב בשבילך. אבל זה יכול להתפתח לפועל קיצוני כשגבר אומר שאת שייכת לו או מתחיל לכפות עלייך את בחירות הקריירה שלך ואת מי שאת מבלה איתו. בהתחלה תהיי תוהה, “למה הוא כל כך מגונן עליי?” אבל לאחר שתתרגלי, יהיה קשה מאוד לשוב לעצמאות שלך.
במקרים כאלה, פוג'ה ממליצה, “שוחחי עם החבר שלך כשזה מתגלה יותר מדי. הסבירי לו שאת מרגישה כמו תחת פיקוח. תקשורת היא המפתח, נסי להסביר לו מה בסדר ומה לא.”
9. הוא מגביל
אם החבר שלך מתחיל להגביל את החופש שלך בתנועה, זהו סימן ברור שהוא מוגזם בהגנתו. בית הקפה שאת אוהבת ללכת אליו יהפוך פתאום לאסור בגלל שהחזרת למלצר חיוך. או שיציאה שלך בלילה עם חברות תבוטל לאחר שהחבר המוגזם שלך יעשה כעס על כך שאת יוצאת בלעדיו.
נסי לתפוס נטיות כאלה בסנף, כי אם תתני לו, החבר המוגן שלך ימשיך עד שיתקע אותך בפינה בלי מקום לנשום. שום דבר לא הורס מערכת יחסים אוהבת יותר מהתחושה שאת מתמודדת עם פריק של שליטה.
10. מונע ממך ללבוש מה שאת אוהבת
חלק מהגברים אוהבים להקפיא על הבגדים שאת לובשת. הם לא מבינים מה את לובשת וכמה איפור את שמה זה entirely תלוי בך. הם יתחילו להתלונן ולהטריד אותך על כך שאת לובשת משהו שלא מכסה כל תא עור. את עשויה לשאול את עצמך, “למה החבר שלי כל כך מגונן?” נטיות אלו נובעות מחוסר ביטחון ותחושת בעלות לא נכונה ובטווח הארוך יכולות להיות מאוד מזיקות.
11. בעיות עם המדיה החברתית שלך
חברים מוגנים עוקבים אחרי המדיה החברתית שלך ומעלים כל פרט קטן כמו לייק או תגובה פשוטה שעשויה להסתיים באי הבנה. ואוי לך אם אי פעם תעיזי לצחוק על בדיחה של גבר אחר. זה נשמע מוכר? אם כך, ייתכן שהגיע הזמן לחזור להיות .
12. אגרסיביות
תכונה נפוצה בכל החברים המוגנים בהגנתם היא עד כמה הם משתנים ברגע שאת מתנגדת לרצונותיהם. הם הופכים לאגרסיביים על כל שטות. והתנהגותם הפוגענית יכולה להחריף במהירות לאלימות. נטיות אלו בדרך כלל מתחילות לאט ומקבלות תאוצה במשך הזמן ככל שהאגרסיביות שלהם נשארת ללא פיקוח. והדבר הזה נחשב לאחד הגדולים.
למה החבר שלי כל כך מוגן ואגרסיבי, את שואלת? פוג'ה אומרת, “הסיבות יכולות להיות רבות, מחוסר אמון ועד חוסר תקשורת במערכת היחסים. מקרים בעבר עלולים גם לגרום לאי ביטחון לאדם כלפי בן הזוג שלו. כמו כן, בעיות ממשפחה כמו טראומת נטישה יכולות גם לשחק תפקיד מרכזי כאן.”
מעירים שילדים שנחשפו לאלימות בביתם בגיל צעיר עשויים בסופו של דבר להפוך לאנשים אגרסיביים כאשר הם יגדלו. נתונים מעריכים שכ 275 מיליון ילדים בעולם נחשפים לאלימות בבתיהם כל שנה.
13. דרישות קבועות
אם החבר המוגן שלך שולח לך הודעות טקסט או מתקשר אלייך במשך היום כשאת מסדרת תוכניות עם אנשים אחרים, אז הוא בסופו של דבר לא רוצה שתשקפי שום תשומת לב לאף אחד מלבדו. זה יכול להגיע למצב שבו הוא מנסה לקבוע את כל זמנך. אם תתני לעצמך יום בלי להיות איתו, הטלפון שלך יתמלא בהודעות מתוחים ובהתקפות טלפון כועסות.
אז, מה זה אומר כשגבר מגונן עלייך ומשתמש בהתנהלות כזאת? פוג'ה מדגישה, “המוגנות מצביעה על נוכחות של אי ביטחון בסיסי. עלייך לתקשר איתו על מה שאת מרגישה, לנסות להבין מדוע הוא מתנהג כך ואם זה נראה בלתי פתיר, ביחד.”
אז, כמו שפוג'ה מציינת, אין שום נזק לפנות לטיפול זוגי. למעשה, גם זוגות מפורסמים כמו ג'ניפר לופז ואלכס רודריגז לא התרחקו מלדבר על איך סייע להם.
14. את לא יכולה לשבח גברים אחרים
דרך קלה לזהות חבר מוגן היא לראות כיצד הוא מגיב כשאת משבחת אחרים. הוא לא יכול לשאת שאת משבחת אף אחד אחר ומייד ייצור בעיה בעקבות כך. הם עשויים אף לקרוא לך לא נאמנה. גברים כאלה תמיד רוצים להיות המטרה של החיוכים והמחמאות שלך ולא יכולים לקבל שאת נותנת תשומת לב למישהו אחר אפילו לרגע. זה יכול להגיע למצב שבו חיוך ידידותי למישהו זר יכול להפעיל את האי ביטחון שלו ולשלוח אותו לסערה.
את עשויה לתהות שוב ושוב, “החבר שלי מוגן וחסר ביטחון. מה לעשות?” במקרים כאלה, עלייך לעמוד על שלך. “נהל משא ומתן כמו בתשוקות כוח קורות כאשר אין תחושת סמכות ואיש אחד מנסה לשלוט באדם אחר. אל תתני לזה לקרות בשום מערכת יחסים,” אומרת פוג'ה.
15. גזלת והונאה
המשמעות של מוגן במערכות יחסים כוללת מניפולציה וגזלת. גברים מניפולטיביים יבזבזו את הביטחון העצמי שלך במשך ימים, שבועות ושנים, עד שתהפכי לצל של עצמך. הרבה יותר קל להם לשלוט בך אם הם יכולים להמעיט בבחירות שלך ולהשאיר אותך בספק לגבי עצמך. הם ישפיעו במכוון על בריאותך המנטלית, לא יתחשבו בך רגשית, וישתמשו ב בכל פינה כדי להפוך אותך ליותר נוחה.
מעשה כזה יימשך עד שתחווי אובדן מוחלט של עצמאות. התנהגות כזו אינה אפילו רמז אזהרה. זהו שלט עצור בגובה של שלט פרסום.
“זה בסדר להיות מגונן כלפי יקירים שלנו, אבל להיות “מוגזם” עד כדי הגבלת מישהו זה אף פעם לא בריא. להיות מגונן משמעותו לדאוג שהיקר לך יהיה בטוח עם רמת הנוחות שלו והסכמתו, שליטה ניחנת בכך שהיא מדרדרת את ההסכמה הנוגעת להגנה ו/או בטיחותו,” מסכמת פוג'ה.
האם להיות מגונן זו סימן לאהבה?
כן, להיות מגונן במערכת יחסים עד לרמה מסוימת יכול להיות א . אבל כדאי לדעת את ההבדל בין אהבה לרעילות. בניגוד לשותף המוגן יתר על המידה, שותף מגונן לא מנסה לשלוט בהחלטותיך או לבודד אותך מאחרים. הנה כמה סימנים של מגוננות בריאה בשותף ככל שמדובר בפוג'ה:
- כבוד לגבולותיך
- הציע תמיכה בדרך להשגת המטרות שלך
- לעמוד לצידך מול אנשים אחרים כשצריך
- לשים את צרכייך בראש סדר העדיפויות
- לחפש פתרון באמצע כאשר קיימת הבדל בהעדפות או בדעות, ולא לכפות את הבחירה שלהם עלייך
- לעבוד יחד על ולהפוך למקום בטוח עבורך
כשאת מבחינה שבן הזוג שלך מגונן בדרכים אלה, אז כן, זו בהחלט יכולה להיות סימן לאהבה.
כיצד להתמודד עם חבר מוגזם בהגנתו
חבר מוגן יתר על המידה יכול לגרום לך להרגיש חנוקה ואומללה, והתנהגות זו לא יכולה להימשך . עם זאת, שותף בעל רגשות קנאה ושליטה לא תמיד מודע להשפעות השליליות של מעשיו ואין לו כוונה לפגוע בך. אבל זה לא אומר שעלייך לסבול את התכונה הרעילה הזו. הנה כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי לנהל את התנהגות החבר המוגן:
1. תקשורת פתוחה
להתעלם מסימני המוגנות או לחכות לשינויים מעצמם זה מתכון לאסון. מתי שהוא, תביני שאת לא יכולה לסבול את זה יותר והקשר עלול להיות בלתי הפיך עד אז. כדי למנוע זאת, קיבי שיחה מפורטת מיד כשאת מבחינה בהתנהגות שכזו.
פוג'ה אומרת, “דיון עם בן הזוג שלך על מה שגורם לאי הביטחון והקנאה הזו. ייתכן שהיה לו קשר רע בעבר או שזה תוצאה של טראומה מהילדות. הרבה סיבות יכולות להוביל להתנהגות כזו אצל אדם. אחרי שתביני את הבעיה, תוכלי לעבוד בהתאם כדי לפתור אותה.”
2. קביעת גבולות
ברגע שהקשבת לבן הזוג שלך והבנת את נקודת המבט שלו, הזמן שלך לבטא את הדאגות שלך הגיע. הבטיחי להם שתעבדו יחד כדי לפתור את הבעיות שלו, אבל באותה מתינות, כדי להבהיר שמגיע לך ולא תתפשרי על כך.
קבעי גבולות והבהירי שהן לא ניתנות למשא ומתן ולא משנה מה יקרה. את יכולה גם לעזור להם לברר טכניקות התמודדות אחרות כדי שלא תצטרכי להתמודד עם פעולות רעילות או פוגעות.
3. הביעי את אהבתך לעיתים קרובות
לפעמים, אי ביטחון יכול לעלות כאשר בן זוג לא מרגיש מספיק אהוב. אם זו הבעיה, הכניסי הבעות רגושיות של אהבה לשגרת היומיום שלך. זה לא תמיד דרוש לצאת לדייט מפואר או להביא מתנה יקרה כדי להזכיר להם את אהבתך. הנה כמה מחוות קטנות שאת יכולה לעשות כדי להראות התרבות:
- שלחי הודעה/התקשרי במשך היום להגיד להם שאת חושבת עליהם
- שלחי הודעות מתוקות מדי פעם כמו “לא יכולה לחכות לפגוש אותך!”
- חבקי לעיתים קרובות
- הציעי מתנות קטנות כסימני אהבה
4. אם יש צורך, פצעי את הקשר
זכרי, את יכולה לתמוך בבן הזוג שלך אם הוא מנסה להשתפר, אך אין מה לעשות אם הוא לא מוכן לשינוי. אם זה המקרה, אל תשקיעי את הזמן שלך ופשוט כדי לשמור על עצמך מהסבל הנוסף.
מחשבות סופיות
אם אי פעם תהית, “למה הוא כל כך מגונן עליי?” זה משום שהגנה ואפילו קנאה קלה הן תופעות טבעיות במערכות יחסים. אך כאשר זה מוגזם, זה הופך לרעילות. חבר מוגזם בהגנתו שולט בהחלטותייך, מבודד אותך מחברייך, פולש לפרטיותך ומניע אותך להישאר במערכת יחסים חונקת זו. את יכולה להשתמש בתקשורת ובגבולות ברורים כדי להתמודד עם שותף מוגן יתר על המידה, אך אם הדברים לא משתנים, עזבי כדי להציל את השפיות שלך.