רעיון הקשר מושתת על אהבה. אנשים מצפים לרומנטיקה סוערת, דרמה וסוף שמח כמו בסרטי קומדיה רומנטית הוליוודיים. עם זאת, קשרים rarely אינם כה נוצצים או עטופים במותגי אופנה. יסוד חזק של קשר דורש עבודה יומית.
חשוב לראות את היסוד של מערכת יחסים כמו שורש של בניין. אם אין לך יסוד טוב, כל מה שתבנה עליו עלול לקרוס. ואז, תצטרך לשאת בתוצאות על כך שלא אהבת מספיק. יהיו משפטים ודמעות. בסופו של דבר, הקשר עשוי להיכשל.
מהו בעצם יסוד בריא של מערכת יחסים? כדי לענות על השאלות בנוגע ליסודות בסיסיים של קשרים וסימנים להיחלשותם, פניתי לד"ר דווילינה, פסיכולוגית קלינית (תואר שני, אוניברסיטת מנצ'סטר), המייסדת של Kornash: בית הספר לניהול אורח חיים, המתמחה בייעוץ זוגות וטיפול משפחתי.
מהו היסוד של מערכת יחסים
“כאשר היסוד של מערכת היחסים שלך חזק, אתה יכול להיות עצמך, אין צורך לשחק תפקידים, יש honesty ותקשורת ללא פחד משיפוט, והשותפים מבינים אחד את השני,” אומרת דווילינה.
זוגות מאפשרים לעצמם להתאים דברים שיהיו אישיים עבורם. רבים רואים בכך דרך בריאה לבניית יסוד מערכת יחסים. הם שמים לב לפרטים וזוכים ללבבות אחד של השני.
למשל, יוליה סיפרה לנו שהיא והשותף שלה שלוש שנים, ארמי, עשו מספר דברים באופן קבוע כדי לשמור על היסוד של מערכת היחסים שלהם. “מאז תחילת מערכת היחסים שלנו, לא נתקענו בתפקידים או משימות. אנחנו פשוט מנהלים את העניינים באינטואיציה,” אמרה יוליה.
“אנחנו מסיימים משימות יומיומיות, כמו בישול וניקיון, ללא הרבה דיונים,” אמר ארמי. “ולא קיימת תחושת עשיית טובה לשני. אנו עושים זאת עבור שנינו. המטרה הסופית היא לזכות בזמן פנוי בסוף היום לצפות בטלוויזיה שאין בה תוכן.”
יסוד חזק במערכת יחסים דורש מודעות. יש בגרות בהבנה שהדברים שנעשים בקשר הם למען שיפור הקשר כשלם ולא למען אדם אחד. אך, יש אנשים שנוטים לבצע מחוות גדולות כדי להראות את אהבתם. כאשר זה נכשל, מגיעים הוויכוחים והבכי, האשמות וגישות לוחצות, שמובילים לנפילה של האהבה. אנשים ירגישו בהם, מכיוון שאין זה נעים.
8 סימנים שהיסוד של מערכת היחסים שלך חלש
“חוסר תמיכה, קנאה, התנהגות שתחומית, טינה, חוסר כנות, חוסר כבוד, הזנחה רגשית, חוסר שקיפות כלכלית והאשמות הן כמה סימנים שמעידים על יסוד חלש של מערכת יחסים,” אומרת דווילינה.
בעיות אלו יחלו לשלוח סדקים ביסוד הקשר שלך. הסדקים אלו יכולים ליצור מקומות לריב. אתה תיקח את הצער מהסכסוכים שלך לעבודה ולבסוף לבר.
אבל, האם אתה רבים הרבה? האם אתה תוהה מהו יסוד האהבה? אם כן, ייתכן שהקשר שלך זקוק לרוויזיה. הנה כמה סימנים ליסוד חלש במערכת יחסים.
1. הצורך לשלוט מעיד על יסוד חלש במערכת יחסים
כאשר אחד השותפים מרגיש צורך לומר לשני להפסיק לעשות דברים מסוימים, זה מעיד על שבריריות הקשר. הותר להם להיות, דווקא בשבילך. כי כשאתה מתחיל לשלוט, אתה מפר את ההבטחות והנוחות שמרכיבות את יסוד הקשר שלך.
שיילין, מורה בחטיבת ביניים, נאלצה לסיים את הקשר שלה עם אלן, מורה ליוגה, בגלל התנהגותו השלטונית. “היה לי חברה לפני אלן. היום אני ידידה של האקסית שלי. אני רואה בכך אחד הקשרים הבוגרים שלי,” היא אומרת.
אך, אלן תמיד רצה לדעת עם איזו חברה היא נפגשת. כאשר שיילין גילתה באופן כן שהיא נפגשת עם האקסית שלה, אלן היה מראה חוסר נחת.
“החברה לשעבר שלי אכלה איתנו ארוחה. היא מכירה את אלן. מעולם לא היה רגע מוזר ביני לבין החברה שלי שנראה אינטימי, ובכל זאת אלן לא היה מרוצה,” מסבירה שיילין.
שיילין הוסיפה שתחושת החשדנות של אלן יצרה קשיים. בפעם אחת אף התפתחה מריבה כאשר הוא האשים את שיילין בכך שהיא נפגשת עם חברה בסוד – דבר שהיווה עבורו סימן להתחלת רומן.
הדברים הפכו לגרועים כאשר אלן התקין אפליקציית ריגול על הטלפון של שיילין כדי לעקוב אחר פעולתה.
בארצות הברית, 6-7.5 מיליון אנשים נרדפים כל שנה, מדווחים דוחות שונים. אחד מתוך ארבעה קורבנות של רדיפה ציינו שהם ריגלו עליהם באמצעות טכנולוגיה כלשהי.
כאשר שיילין גילתה את זה, היא פנתה למשטרה נגד אלן. הצורך לשלוט לא רק שהורס את יסוד הקשר, הוא עשוי להיכנס לטריטוריה מסוכנת של פשע.
2. תלות רבה בשותפים
אם היסוד של הקשר הוא חזק, שני השותפים יכולים לבלות זמן לעצמם וגם יחד. עצמאות תורמת ליסוד בריא של מערכת יחסים. אך, אם זה לא המקרה, השותפים עשויים להרגיש נטושים כאשר הם עושים דברים לבד.
תלות יכולה ליצור בעיות בפיתוח יסוד של מערכת יחסים ארוכה טווח. אתה יכול להיות מאוד מחובר אם אתה תלוי בשותף שלך עבור כל דבר. ייתכן שתראה עצמך כואב אם תחליט לחכות להם בכל דבר.
זכור, אתה לא דמות מתוך רומן עכשווי – אתה לא יכול להעביר זמן בהמתנה ובגעגוע ליקרים. קבלת הדברים כפי שהם היא המפתח להתמודדות עם הרבה תלות. קבל שהשותף שלך יכול ליהנות מערב בלעדיך. ההנאה והמרגשים הם ייחודיים לכל מערכת יחסים – אם זה בין חברים, משפחות או שותפים.
“עסוק בעצמאות אישית ובניית סבלנות,” אומרת דווילינה, ומוסיפה, “אתה צריך לזהות את הבעיות שלך, לעבוד על הדימוי העצמי שלך ולשפר את הכישורים החברתיים שלך.”
3. אתה שומר סודות
אתה עשוי לשתף משהו עם חבר קרוב, אך לא עם השותף שלך. אתה מרגיש אשם על כך שאתה מחביא את הסוד שלך מהשותף, אבל מעדיף לא לשתף – האם אתה מפחד משיפוט? אם כן, יש לנו בעיית תקשורת ביד שיכולה להזיק לפיתוח יסוד ארוך טווח של מערכת יחסית.
זה משום שיש לך תמונה מסוימת של השותף שלך, או שאתה מפחד שהם לא יבינו את הסוד שלך, ולכן אתה מעדיף להסתיר אותו.
לנה, שף בית, חוותה חששות דומים. השותף שלה לחמש שנים, האדלי, היה שיפוטי ביותר כלפי המטבח הווייטנאמי. אך, לנה רצתה ללמוד להכין פו בשר (סוג של נזיד) ורולדות קיץ עם שרימפס. לכן, היא נרשמה לשיעורי בישול וייטנאמי אך החזיקה את זה בסוד מהאדלי.
“הייתי hesitant. לא יכולתי להתנסות במזון בבית. חשבתי להיתקל בו בנושא, אבל אז החלטתי לעשות את זה בעצמי. אני מרגישה שיש לי עומס על הכתפיים,” אמרה לנה.
חסך בכנות הוא סימן ליסוד חלש במערכת יחסים. זה גם מצביע על כך שאתה שופט את הסיטואציה ואת השותף שלך בצורה קשה מדי. הגיע הזמן לקחת את הקפיצה ולחשוף את הסודות שלך. לעיתים, אתה לא יכול לשלוט במה אחרים חושבים עליך.
4. ריבים נראים רע
קיימות דעות שונות ואז מגיעים הריבים. “ההבדלים נוגעים לערכים בסיסיים ואמונות ליבה – הם לא ניתנים למשא ומתן,” אומרת דווילינה, ומוסיפה, “בעוד ריבים ניתנים לפתרון.”
אבל, זה ייקח אותך למסלול של חרטה ויביא נזק איזו רצית. ריבים רעילים כוללים האשמת הורים על רקע גידול, מאבק על אותם נושאים שוב ושוב, הכנסת אקסים לשיח, ואפילו פתאום להשתמש במנהגי השותף כדי לתאר אותם באור רע.
ריבים מתלקחים לעיתים קרובות כאשר האספקט התקשורתי מתפוגג מעמוד היסוד של הקשר. כאשר שותף מרגיש שהשני לא מקשיב, הם מתחילים ללחוץ על הנקודה שלהם.
שותף, שלא בשורת הקשבה, יתעצבן ויעשה משהו – אפילו לא במודע – שיצביע על חוסר עניין. הגישה הזאת תגרום לריבים להתחיל. הנקודות במשחק הזה יתממשו בצורת טינה שתתפתח בסופו של דבר.
להתמודדב בצורה בונה בריב היא מיומנות שלוקח לפתח בקשר. השותפים צריכים להיות באותו הגל. הם צריכים לתקשר, לדון ולנהוג בנושאים בצורה פתוחה, מכיוון שזה חלק חיוני בבניית יסוד מערכת יחסים. התקשורת דורשת נוחות, אמון ורצון לראות מעבר לריבים.
5. חוסר אינטימיות
בהתחלה, עשיתם אהבה. ניסיתם בחדר השינה. היה חיכוך נלהב של גופים ש"השתלבו" זה בזה. הסקס היה ביטוי לאהבה.
הברק הזה, עם זאת, לא מחזיק מעמד זמן רב. זה עלול לפגוע באינטימיות במערכת היחסים. שנים אחרי זה, יתכן ששני השותפים – עייפים או עסוקים במחשבות אחרות – ישנו עם גבם זה לזה.
“ד”ר דורתי טנוב, פסיכולוגית, ביצעה מחקרים ארוכי טווח על תופעת האהבה. לאחר שלמדה מספר זוגות, היא הסיקה שהמשך האשמה הרומנטית הממוצעת הוא שנתיים,” אומר גארי צ'פמן בספרו “שפות האהבה: איך להביע מחויבות אמיצה לשותף שלך.”
מערכת יחסים חסרת סקס rarely מצליחה. חוסר אינטימיות יכול להדגיש חסרים אחרים ביסוד מערכת יחסים. השותפים חייבים להיות עדיין במצב הצעה “בואו נעשה אהבה” לאחר מחשבה אקראית. זה חייב לשקף את היכולת לרתום תשוקה במערכת יחסים במצבים הכי יומיומיים. זה יוצר בסיס חזק עבור מערכת יחסים.
6. אין שפת אהבה
שפת האהבה היא בין הדברים הקטנים שמגדירים את יסוד מערכת הקשרים. אנשים שונים מבטאים אהבה בדרכים שונות. מגע פיזי, זמן איכות, מעשי שירות, ומתן או קבלת מתנות הם כמה שפות אהבה מוכרות בין שותפים.
כאשר השותפים לא מזהים את שפת האהבה של אחד את השנייה, זה יכול לפגוע ביסוד מערכת היחסים. יתר על כן, אם אין לך שפת אהבה עם שותף, זאת אומרת שלא עבדת לבניית יסוד רעיוני בקשר.
אל תהיי עצלן. גלה מה מעורר את השותף שלך או הראה להם מה מעורר אותך. שפות אהבה שומרות על האהבה בחיים. שותפים חייבים להיות מודעים לשפות האהבה במערכת היחסים. כל פעולה שנעשית כדי לרצות אחת חייבת להתקבל בהתלהבות. בעוד שהנאה אינה מטרת תמידית, להעניק לשותף מה שהם צריכים מדי פעם אינה נחשבת לבעייתית.
7. הם לא מעניקים לך עדיפות
אולי הם מעדיפים להישאר בעבודה מאוחר, לסיים מסמכים אינסופיים, מאשר להגיע הביתה לשעה של סרט. או, שיש להם תמיד חברים שממתינים בעסקה – בירה, יין או טיול קניות. הם ייתנו עדיפות לכל דבר פרט לך.
אם השותף שלך משתף הרבה ב “אני” וב “אני” בשיחות במקום ב “אנחנו” וב “אותנו”, ייתכן שזו נרקיסיסט קלאסי מולך. ייתכן שהם מעבירים הרבה זמן מופרז מול המראה או מטפחים את עצמם בצורה מוגזמת.
זה עשוי להעיד שהם התחילו ליהנות מדברים אחרים בחיים, מתייחסים אליך כמובן מאליו. הם שכחו שיסוד קשר חזק דורש קורבנות באיזו מידה. כאשר שותף מבין שהוא לא מקבל עדיפות אפילו ברמה הבסיסית, זה עלול ל skew את הכמות הרגשית של הקשר. זה יכול ליצור תחושת נטישה אצל האדם.
תמיד זכור, קונצנזוס והסתגלות בזמן בניית יסוד עבור מערכת יחסים ארוכה טווח.
8. כסף הוא עניין
התאמה כלכלית היא מרכיב חשוב. זוגות צריכים לדעת כיצד לבזבז את מה שהם מרוויחים. זה יוצר יסוד הכרחי לקשרים שנמשכים זמן רב.
בהתחלה, השותפים עשויים לבזבז אחד על השני, להעניק מתנות, ולארגן דייטים כדי לזכות זה בזה. אך ברגע שזוג מרגיש בנוח, הכסף שוב הופך להיות עניין אישי.
מאוחר יותר partners עשויים להתפשר בתרומתם להוצאות משותפות או למשק הבית אם הם חיים יחד או נשואים. סכסוכים הנוגעים לכסף נוגעים בכמה מהצרכים הפסיכולוגיים העמוקים ביותר שלנו, כמו אמון, בטיחות, אבטחה, כוח, שליטה ושרידות.
יתרה מכך, כאשר שותף מסרב לבזבז מאוחר יותר בקשר, זה עלול להיזכר בניסיון שהוא שיפוטי משמעותי. זה עשוי להעיד על ירידת עניין. גישה כלכלית יכולה להזיק ליסוד הקשרים. כסף שהרוויחו שני אנשים בקשר לא יכול להיחשב כאמצעי להוצאות משותפות.
לכן, חיוני להבין כיצד לחלק עלויות מההתחלה. זוגות השוכרים יחד חייבים לחלק הוצאות משק הבית. שותפים במערכת יחסים צריכים לנהל את הכספים שלהם בנפרד.
עם זאת, לא כל התקוות אבודות אם יסוד מערכת היחסים שלך נחלש. תמיד אפשר לפנות לעזרה כדי לשקם את מה שאיבדת. אחרי הכל, אינך רוצה להיתקע בשאלה “מהו יסוד האהבה?” לנצח. אתה צריך לשאוף להחיות את הרומנטיקה ולבנות יסוד חזק יותר במערכת היחסים שלך.