עבודה בינונית. מערכת יחסים סבירה. חיים בסדר. זה בהחלט לא מהחלומות הגדולים ביותר שלנו או מהמאווים העמוקים ביותר שלנו. אך עם זאת, כאשר המציאות מכה, כמה פעמים אנו בסופו של דבר מתפשרים על פחות? כמה פעמים אנו מאבדים את מה שאנו באמת רוצים בתמורה למציאות שניתן לסבול?
נאמר כי אם אתה מתפשר על פחות ממה שאתה ראוי לו, יש סיכוי גבוה יותר שתקבל אפילו פחות ממה שהתפשרת עליו. אז מהן הסימנים לכך שאתה מתפשר על פחות במערכת יחסים? ואיך תוכל להפסיק להתפשר על פחות? לפני שנצלול לשם, נתחיל להבין מה זה אומר להתפשר על פחות.
מה הכוונה להתפשר על פחות?
אז מה הכוונה להתפשר על פחות? זה אומר לוותר על הדברים שמגדירים אותך, על האמונות שמשקפות מי אתה, ועל הערכים שנמצאים בלב שלך. מדובר בהכבדה על קולך האישי. מדובר בקבלת משהו פחות ממה שאתה רוצה או ראוי לו, גם אם זה גורם לך להיות לא שמח. וזה שונה מהתפשרות. כך זה מתבצע.
התפשרות מול ויתור
כל מערכת יחסים רומנטית כוללת איזשהו סוג של התאמה והדדיות. זה לא תמיד שווה. לפעמים תצטרך לתת יותר ממה שאתה מקבל, ובימים אחרים תמצא את עצמך באמצע הדרך כדי לבצע את מה שצריך. לפעמים זה עשוי גם לכלול הסכמה לא להסכים ולמצוא דרך להמשיך קדימה כצוות.
זו התפשרות. היא נובעת מכוונות כנות, תקשורת בריאה, מח concessions הדדיים וניהול עצמי. היא לא פוגעת בערכים שלך, ולא דורשת ממך לוותר על האמונות שלך כדי לאמץ את אלו של הפרטנר שלך.
התפשרות היא יחסים בין שני אנשים שמכבדים את המטרות והפנאי של זה. מדובר בבניית מערכת יחסים שמביאה סיפוק לשני הצדדים ומאפשרת להם לממש את הפוטנציאל המלא שלהם. ולזכור כי אהבה היא בחירה ולא רק רגש.
בעוד שהתפשרות דורשת שני צדדים, ההתפשרות על פחות בדרך כלל כרוכה בצד אחד בלבד. התפשרות היא חד צדדית. זה כולל ויתור מתמיד על הרצונות והצרכים שלנו, הישרדות עם המינימום ההכרחי במערכת יחסים, והקרבה מתמדת של הערכים והאמונות שלנו כדי לשמור את השותף שלנו מרוצה, גם אם זה על חשבון עצמנו.
למה אני ממשיך להתפשר על פחות?
למה אני ממשיך להתפשר על פחות במערכות יחסים? אם זו השאלה שאתה שואל, יש לנו כמה תשובות. אלו הן כמה מהסיבות הנפוצות לכך שאנשים מתפשרים על פחות במערכות יחסים רומנטיות:
- הם השקיעו יותר מדי זמן במערכת היחסים ומרגישים מחויבים להישאר בה.
- הם חשים את הלחץ להתיישב או עייפים מלחכות לאדם הנכון או אולי, לאדם שיכול לגרום ללב שלהם לשיר.
- הם מודאגים ממה שיחשבו עליהם אחרים אם הם ישחררו את מצב מערכת היחסים.
- אולי זו תחושת הערך העצמי הנמוכה שמובילה למחשבה שהם לא ראויים ליותר.
- או, הם הסתכלו היטב על קבוצת הדייטים המתקצרה שלהם ומעולם לא חשבו שהם יוכלו למצוא מישהו טוב יותר מהשותף הנוכחי שלהם.
- עוד סיבה מרכזית לכך שאנשים מתפשרים על פחות במערכת יחסים: פחד מהיותם רווקים, כך לפי סטפני אס. ספיילמן, מחברת מחקר בתחום זה.
הפחד מהיותך רווק גורם לאנשים להעדיף את מצב מערכת היחסים ולצמצם את הסטנדרטים במערכת היחסים, לפי המחקר. זה לא בדיוק המתכון לאושר ארוך טווח, בריאות נפשית תקינה, ואפילו לחיים בריאים. התפשרות על פחות בקושי תעשה אותך מצליחן, שלא לדבר על שזה יוביל לתחושת סיפוק.
אז איך תוכל להפסיק להתפשר על פחות? ובכן, הצעד הראשון הוא ההכרה והודאה שאתה מתפשר.
11 סימנים לכך שאתה מתפשר על פחות במערכות היחסים שלך
הקו בין התפשרות בריאה לבין התפשרות על פחות במערכת יחסים אינו תמיד ברור והוא נוטה להתערפל ככל שההחלטות שגדלות. אז מתי ההדדיות אינה בריאה? מתי זה סימן לדינמיקה לא בריאה במערכת היחסים שבה אנו מאבדים את עצמנו ומסכימים להקריב את מי שאנחנו? הנה כמה סימני אזהרה לכך שאתה מתפשר על פחות במערכת יחסים:
1. אתה מתעלם מהמגבלות שלך
האם אני מתפשר על פחות? אם השאלה הזו ממקדת אותך, הפנה את תשומת לבך למגבלות העל שלך. מהן הדברים שאותם אתה פשוט לא יכול לסבול בשותף? שקר? חוסר כבוד? מניפולציה? אי נאמנות? אולי חשבת על כך בעבר. אולי סיימת מערכות יחסים בעבר בגללם.
האם אתה מוצא את עצמך עכשיו מתעלם בצורה איטית או מקבל התנהגויות שאינן נוחות לך? אז יש סיכוי גבוה שאתה מתפשר על פחות עם השותף הנוכחי שלך.
2. אתה מוצא את עצמך מתרץ את ההתנהגות שלהם
מה קורה כאשר אנו חוששים מהיותנו רווקים ומרגישים שכל קשר הוא עדיף על פני חוסר קשר? אנחנו עשויים לבחור שותף שאנחנו יודעים לא טוב לנו או להחזיק במערכת יחסים לא מאושרת, כך עולה ממחקר של ספיילמן. ומה הדבר הבא?
אנחנו עושים עסקאות עם עצמנו. אנו מחפשים סיבות להצדיק מדוע אנחנו במערכת יחסים בכלל או למה אנחנו לא מסלקים את השותף שלנו שמתנהג כך. ואנחנו ממציאים תירוצים על כל התנהגות רעה שבה אנו נתקלים. התירוצים הללו רק מכינים אותנו לרגשות כואבים וציפיות שלא התממשו. זה גם אחד הסימנים הקלאסיים לכך שאתה מתפשר על פחות במערכת יחסים.
3. אתה נותן להםTreat you poorly
“אני יודעת מה קורה כאשר מתפשרים. סבתי מצד אמי עשתה זאת ושני הנישואין שלה היו אומללים, מלאים בריבים, איומים מילוליים, שימוש בסמים ואלימות,” משתמשה מציינת בנושא קוארה.
לא לאפשר למישהו להתנהג אליך רע זה אות ברור לכך שאתה מתפשר על פחות במערכת יחסים. זה גם לא טוב להערכת העצמית שלך. כפי שאומר הרכילאי המוטיבציוני סטיב מרבולי, אם אתה מסכים לכך, אתה תמצא את עצמך עם זה. אז קבע את הסטנדרטים שאתה רוצה ואף פעם אל תתפשר על פחות ממה שאתה ראוי לו. במיוחד, אל תסכים ליחס רע או התעללות.
4. הצרכים שלך לא ממומשים
מה הם הדברים שאתה מחפש במערכת יחסים? האם מערכת היחסים הנוכחית שלך עונה על רוב הצרכים שלך? ולא, זה לא אומר לראות מערכת יחסים בצורה אגואיסטית. זה לא נורמלי שלא תקבל את כל מה שאתה צריך ממערכת יחסים בכל רגע, אך לא לקחת בחשבון זרם מתמשך של צורכים שלא התממשו או לא נלקחו בחשבון זה לא נורמלי. זה גם המסלול לכעסים.
5. אתה לא יכול להיות עצמך סביבה
מערכת יחסים היא צירוף של שני אנשים המגיעים יחד ומספקים זה לזה את החירות והביטחון להיות עצמם. אבל אם אתה מוצא את עצמך משקר בתחומים שמעניינים אותך או מתהדר, מסתיר חלקים שלמים של עצמך או חייך, או מרגיש צורך לפקח על מה שאתה אומר, זה הזמן להיות כנה עם עצמך ולגלות למה.
6. לדבר איתם אינו החלק האהוב עליך ביום
אולי התחלתם בשיחות של שעות מאוחרות או טלפונים אינסופיים. אולי, בשלב מסוים, כל דבר נראה מספיק חשוב לדבר עליו. אך כעת, בין אם זה על נושאים שיגרתיים או החלטות חיים משמעותיות, אתה מוצא את עצמך שותק. או שאתה מתפשר על כך שכך זה או שאינך מתייעץ בכלל.
בכל מקרה, אם אתה לא יכול לדבר עם השותף שלך בכנות ובפתיחות, זה לא יועיל במערכת היחסים שלך או לך בטווח הארוך. להיות נוח בשתיקות שלך זה דבר אחד, דבר אחר זה להיות כבול בהן.
7. אתה מפסיק את חייך
מערכת יחסים בריאה מאפשרת לשני הצדדים להתפתח ולחקור את הפוטנציאל המלא שלהם. אם אתה כל הזמן שם את התוכניות שלך במקום השני או מבטל את החלומות והמטרות שלך לשם שמירה על מערכת היחסים, אז זה סימן ברור לכך אתה מתפשר על פחות.
8. מערכת היחסים שלך אינה עוד מספקת
“תמיד הרגשתי במערכות יחסים קודמות שהתפשרתי כאשר מערכת היחסים הפכה לנחמדה מאוד, אך בסופו של יום לא מספקת,” אומרת משתמשת קוארה. אז איך השותף שלך גורם לך להרגיש? האם עדיין יש ניצוצות הרבה אחרי הפולמוסים הראשונים? האם אתה מרגיש בעל ערך ומוערך? האם אתה מרגיש מסופק? האם אתה מרוצה מהדברים כפי שהם? האם יש שמחה במערכת היחסים שלך? האם יש תשוקה כלשהי? האם אתה נהנה מחברת השותף הנוכחי שלך?
אם לא, אז הגיע הזמן לבחון את המצב. מערכת יחסים טובה ממלאת אותך, ולא משאירה אותך רעב. וזה לא מותיר אותך מתוסכל ולא מסופק.
9. אתה מתכופף את הגבולות והאמונות שלך
האם אתה אומר ‘כן’ לכל הבקשות והחשקים של השותף שלך? אפילו אם אתה לא באמת רוצה? האם אתה מאפשר להם להקל על הגבולות שלך תוך שאתה מחכה נואשות שהם ישתנו? האם אתה מתאמץ יותר כדי שהמערכת יחסים תעבוד, לשרת את הצרכים שלהם, או להשיג את הסטנדרטים שלהם, גם אם זה אומר לפגוע באמונות או לערער את הערכים שלך? אז אתה נמצא על הכביש הקשה להתפשר על פחות.
10. ההערכה העצמית שלך נמוכה
אם אתה ממשיך להעלים את עצמך ואת הצרכים שלך במערכת יחסים על מנת להתפשר על פחות, ההערכה העצמית שלך תחטוף יותר מכות מאשר תמריצים. זה גם יכנס על הביטחון שלך ויגרום לך לשאול את עצמך על ערכך העצמי. זה יקשור לך את הידיים מול התנהגויות רעות. זה גם ישאיר אותך כבול במערכת יחסים רעה ובעולם של כאב.
אם זו המצב שלך, שחקנית איימי פולר יש לה עצה: “כל מי שאינו משרה עליך הרגשה טובה, שים אותו בצד. וככל שתתחיל מוקדם יותר בחייך, כך יהיה טוב יותר.”
11. אתה מרגיש מנותק ובודד
כל המשא ומתן החד צדדי הכרוך בהתפשרות על פחות כדי לשמור על מערכת יחסים יכולה להשאיר אותך מרגיש מבודד ובודד. וזה יכול להשתלש אל אם השותף לגמרי רגשית רחוק, מניפולטיבי או מתעלל. באופן אירוני, כשאנו מתפשרים על פחות מתוך פחד מהבדידות, אנו לעיתים קרובות נקלעים לאנשים שמרגישים אותנו בודדים.
בודדות ארוכת טווח באה עם מחיר. היא יכולה לעלות לנו על תחומי העניין, התשוקות והתחביבים שלנו. זה יכול לעלות לנו לבריאות הנפשית שלנו. וגם לגרום לנו להרגיש מבודדים ומנותקים מאנשים אחרים. אז אם מערכת ה-GPS שלך מצביע באופן קבוע על בדידות ואיבוד, אז הגיע הזמן לשנות כיוון ולמצוא דרך החוצה. עשה מה שצריך כדי שלא להתפשר על פחות במערכת יחסים.
איך להפסיק להתפשר על פחות
האם אני מתפשר על פחות? אם התשובה שלך לשאלה זו חיובית, יש לך הזדמנות להיות כן עם עצמך, לבצע בדיקה ולאמת את מה שאתה באמת מעריך ומאמין בו. זה גם ההזדמנות לבחון מחדש מדוע אתה במערכת יחסים. מה הצעד הבא? להפסיק להתפשר.
מה הכוונה לא להתפשר על פחות? “זה אומר לבחור מישהו שיש לו את התכונות שאתה מחשיב הכי חשובות, שעושה לך יותר טוב מאשר רע, שתומך בך, שמשפר את חייך רק על ידי היותו מסביבך,” אומרת משתמשת קוארה.
עוד משתמשת קוארה, מספקת סיבה משכנעת למה היא לא תתפשר על פחות במערכת יחסים: “כשאני חושבת על התפשרות, אני מזכירה לעצמי מה אני אפסיד אם אעשה זאת.” אז איך להבטיח שאתה לא מתפשר על פחות במערכת יחסים ולהפוך את זה לחורף ארוך של אכזבה? הנה כמה דרכים להבטיח שאתה לא מתפשר על פחות ממה שאתה ראוי:
- התמקד בעצמך. חשב על כל הדברים שאתה רוצה ממערכת יחסים. מה הם צרכיך? לא משנה אם הם גדולים, קטנים או בינוניים, עשה הרגל לומר אותם בקול רם וברור.
- ברגע שאתה יודע מה אתה רוצה, שמור על כך נכון בכל רגע. אל תסכים לשום דבר שגורם לך לאי נוחות, גם אם זו תוביל לשיחות לא נוחות.
- אל תעשה תירוצים עבור אנשים. חדל להתרגל לחוסר כבוד. השאר מקום לאחריות וסגור את הדלת על אנשים שמתנערים או מסיקים את רגשותיך וקשייך.
- נסה לזהות שלהיות לבד זו לא בהכרח דבר רע. לעיתים, עד שאנחנו לא לומדים לחיות עם עצמנו, אנחנו ממשיכים לרוץ בקשרים כל השלכות למטרות שגויות. זכור, להיות מאושר לבד טוב מלהיות במערכת יחסים מחמיצה.
להתפשר על פירורים עלול оставить אותנו עם שאריות. לתת שותף הנחה במערכת יחסים עשוי להשאיר אותנו לא מסופקים. זה יכול גם למנוע מאיתנו ליצור קשר משמעותי או למצוא אושר אמיתי. לכן חשוב להפסיק להתפשר על כל דבר פחות ממה שאתה ראוי. כפי שאומרת הכותבת והבמאית של "חלום לחסרי שינה", טיפני דה-ברטולו: “יש יותר מדי דברים בינוניים בחיים להתמודד איתם ואהבה לא צריכה להיות אחד מהם.”